DIVERSIFICARE

6 LUNI

MICUL DEJUN (la trezire): lapte matern

LEGUME ȘI FRUCTE1
min. 100G, se tinde spre 200 g

masa I, ora 10.00: măr/pară/prună sau orice alt fruct de sezon (caisă, piersică, pepene galben sau
roșu-cel roșu, atenție, este laxativ)
(nu citrice! nu sunt satioase)

masa II, ora 12.30-13.00: supă rădăcinoase (morcov+păstaânac, pătrunjel, țelină)

la care adaugăm după 2-3 zile câte una din legumele următoare:

-dovlecel (bogat în minerale)

-ceapă
-ardei gras
-cartof
-linte
-sfeclă roșie
-roșie
-ulei de masline presat la rece
-verdeață
-foarte puțină sare

Fiecare leguma va fi mentinuta timp de 2-3 zile inainte de a adauga o alta.

1 Nu se introduc două alimente în același interval de 3 zile! Este recomandat să începem cu masa de la ora 10. După
trei zile în care îi dăm același fruct, introducem supa de rădăcinoase, fără a mai introduce în următoarele trei zile alt
fruct sau legumă. De exemplu, începem cu piersica. După trei zile, se dă și supica la ora 13.00 și se continuă cu
piersica alte 3 zile, după care introducem caisa sau alt fruct.
 7 LUNI

PROTEINE

prima săpt. Carne (găina-piept, vită)

a doua săpt. Gălbenus
săpt. 3-4 iaurt, brânză dulce

Introducem mesele III și IV

Primele mese raman la fel

masa III, ora 16.00 felul II, cărniță cu fasole păstăi, piure de cartof, dovlecel și
ceapa etc.

Gălbenușul se poate adăuga în supă, puțin câte puțin.

Masa IV, ora 18.00 lactate :iaurt (mai intâi 50 g, apoi 70, 100 etc) și brânză dulce
(începem de la 1/2 lg., apoi 1 lg etc)

8 LUNI

gluten: pâine
pește (copiilor care nu au antecedente de alergii în familie)
lactate: unt, smântână

Mamăliguță cu brânză și smântână

9 LUNI

Avem micul dejun la 7.00-8.00 și cina la 20.00-20.30

la micul dejun: lapte de vacă cu -orez

-gris
-budinca
și miere

Budincă la cuptor

La toate aceste mese adaugăm lăptic și dragoste de mami! (După fiecare masă, se
completează cu lapte matern)