Sunteți pe pagina 1din 135

 

Masaj terapeutic al organelor interne

Yulia Luzhkovskaya
Medic de familie
ADNOTARE
Multă vreme în Rusia „a condus burta”, adică a efectuat un masaj terapeutic al
organelor interne prin peretele frontal al cavității abdominale. O tehnică similară
a fost utilizată de secole pentru tratarea bolilor cronice în China, Thailanda,
India și Tibet. Cele mai frecvente mișcări ale mâinilor fac minuni:
- metabolismul este restabilit;
- greutatea revine la normal;
- se reia alimentația completă a organelor și țesuturilor.
Este important ca gimnastica propusă să se poată desfășura independent
acasă. Exercițiile fizice vă vor ajuta să faceți față dificultăților de respirație,
durerilor de cap și de inimă, problemelor digestive, gastritei și ulcerelor,
afecțiunilor hepatice și renale, hipertensiunii arteriale și disfuncțiilor
sexuale. Pielea și părul vor deveni sănătoase, veți arăta și vă veți simți cu cel
puțin 5 ani mai tineri. Crede-mă, totul este în mâinile tale!
Această carte nu este un manual despre medicină. Toate recomandările trebuie
convenite cu medicul curant.

Yulia Luzhkovskaya
Masajul terapeutic al organelor interne
Introducere
Toată lumea iubește masajul, nu există nicio persoană pentru care ar fi
neplăcut. Presarea magică, mângâierea, frământarea, frecare și alte metode de
acțiune mecanică asupra corpului ajută la simțirea vigoare, la scăderea oboselii
și a durerilor cronice și la restabilirea sănătății.
Masajul terapeutic este unul dintre cele mai eficiente remedii non-
medicamentoase pentru vindecarea organelor interne. Toate organele noastre,
localizate în piept, cavități abdominale, pelvine, precum și în regiunile capului și
gâtului, sunt la fel de importante pentru procesele metabolice care au loc în
organism, în lanțul de substanțe nutritive care intră în corp și excretă deșeuri
din acesta.
Efectul vindecător al masajului asupra organelor interne este multi-
vectorial. Masând pieptul, în special spațiile intercostale, stimulăm mușchii
respiratori, îmbunătățim aportul de oxigen către organism, eliminăm produsele
metabolice și, de asemenea, ajutăm corpul să facă față oboselii
generale. Comprimarea pieptului accelerează ventilația segmentelor de
plămâni responsabile de circulația sângelui. În plus, funcțiile mușchilor
respiratori și ale circulației bronhopulmonare sunt normalizate, permeabilitatea
generală a bronhiilor se îmbunătățește. Vă puteți asigura că respirația dvs.
devine mai ușoară și mai liberă după masaj.
Sub influența masajului în toate cavitățile corpului, are loc o redistribuire a
fluxurilor de sânge, circulația sângelui în toate părțile plămânilor este nivelată,
sângele începe să curgă intens în țesuturile mai adânci.
Ca urmare a procedurilor de masaj, tensiunea arterială la pacienții hipertensivi
scade, peristaltismul fibrelor musculare netede (în special ale tractului digestiv),
care sunt responsabile pentru funcționarea echilibrată a stomacului și a
intestinelor, se îmbunătățește, secreția biliară este accelerată și activitatea
glandelor endocrine este reglată. Un ciclu de proceduri de masaj este necesar
în perioada postoperatorie la pacienții cu boli ale tractului gastro-intestinal.
Masajul terapeutic are, de asemenea, un efect pozitiv asupra ratei de urinare,
ca urmare a faptului că produsele reziduale sunt îndepărtate rapid din mușchii
suprasolicitați. Efectul mecanic asupra organelor interne sporește excreția de
uree, acid uric și săruri minerale din organism. Datorită procedurilor de masaj,
alături de limfă și sânge, histamina și substanțele asemănătoare histaminei
încep să se răspândească mai intens pe tot corpul, care, într-o stare de
stagnare, irită chemoreceptorii sistemului nervos al vaselor de sânge și ale altor
țesuturi.
Este dificil să supraestimăm efectul procedurilor de masaj asupra proceselor
redox din țesuturi datorită accelerării proceselor de microcirculare și a fluxului
de oxigen. Concomitent cu absorbția intensă a oxigenului de către sânge, se
menține echilibrul acido-bazic al compoziției sale.
Stăpânirea tehnicilor și tehnicilor de masaj este în puterea fiecărei
persoane. Desigur, pentru a stăpâni complexitatea faimosului masaj thailandez
sau japonez, aveți nevoie de o pregătire specială la cursurile corespunzătoare
sub îndrumarea unui maestru de masaj cu experiență. Cu toate acestea,
masajul terapeutic, format din tehnici dovedite de secole, care poate ameliora
durerea, îmbunătăți funcționarea diferitelor organe interne, crește circulația
sângelui și metabolismul, scade sau crește presiunea sau temperatura corpului,
este disponibil tuturor.
Din carte, veți afla despre principiile de bază ale școlilor naționale de masaj și
tehnicile de realizare a tehnicilor de bază. Vă voi spune ce tehnici de masaj și
în ce secvență trebuie să combinați, masând anumite puncte în cazul diferitelor
boli. În plus, veți citi despre principiile auto-masajului, care pot fi efectuate fără
o masă de masaj și canapea, chiar la locul de muncă.
Capitolul 1. Tipuri de masaj
Există multe tipuri de masaj, dar vom lua în considerare masajul organelor
interne. Alocați masajul segmentar (în primul rând limfomasajul), adică masajul,
în timpul căruia mâinile maseurului efectuează un efect mecanic asupra pielii și
a țesuturilor adiacente; Masaj la fața locului (presiunea degetelor pe anumite
puncte); masaj fără contact (expunerea la căldură emanată de mâinile
terapeutului de masaj, însă mâinile nu intră în contact cu pielea).
Masaj limfatic
Acest masaj se bazează pe o procedură de drenaj limfatic, al cărei scop este
de a stimula scurgerea limfei prin expunerea centrilor limfatici, a colectorilor și a
capilarelor la mâinile terapeutului de masaj.
Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât fluidul se acumulează mai
intens în spațiul intercelular, manifestându-se pe față sub formă de edem
zilnic. Umflarea se explică printr-un dezechilibru legat de vârstă între sistemul
circulator și limfatic, ceea ce duce la slăbiciune, obezitate legată de vârstă și
celulită.
Masajul limfatic ajută nu numai la reducerea umflăturii. Este indicat pentru bolile
reumatice (artrita, artroza), în perioada de reabilitare postoperatorie, pentru
acnee, în timpul sarcinii, pentru întărirea sistemului imunitar, pentru insuficiența
cardiacă, rinichii și bolile infecțioase.
Masajul limfatic începe cu lovituri ușoare pentru ameliorarea tensiunii
generale. Mai mult, maseurul efectuează drenaj limfatic superficial, acționând
asupra capilarelor limfatice situate în piele, precum și asupra neuroreceptorilor,
care sunt direcționați de la piele către mușchii netezi.
Urmează etapa principală - drenajul limfatic profund, a cărui sarcină este de a
influența în mod activ vasele limfatice, provocând contracția lor
viguroasă. Vorbim despre un impact intens asupra zonelor de proiecție ale
ganglionilor limfatici inghinal-femurali și poplitei.
La început, procedura de limfomasaj pare dureroasă, deoarece maseurul
folosește ciupirea puternică, răsucirea și răsucirea pielii, apucă pielea cu
degetul mare și arătătorul, întinzându-le mai întâi unul de celălalt și apoi
aducându-le împreună cu o mișcare ascuțită. Cu toate acestea, după primele
ședințe, dependența se instalează, iar procedura nu mai provoacă durere.
Unii terapeuți de masaj caută să „anestezieze” limfomasajul, efectuându-l cu
mișcări ușoare de relaxare. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat,
deoarece reduce efectul procedurii și, dacă masajul este efectuat corect, este
foarte mare: are loc o recuperare generală a corpului, se elimină toxinele, se
rezolvă limfostaza extremităților, nutriția, respirația și metabolismul pielii crește,
pielea devine considerabil mai tânără, insulele de celulită dispar.
Dacă masajul a fost efectuat corect, atunci la sfârșitul sesiunii crește nevoia de
urinare. Aceasta înseamnă că organismul a activat procesul de detoxifiere a
sistemelor excretoare.
Masajul limfatic este prezentat nu numai pacienților. Este util pentru persoanele
sănătoase ca măsură preventivă pentru menținerea unui metabolism echilibrat.
Dacă procedura completă vi se pare obositoare, vă puteți limita la masarea
abdomenului timp de 10 minute. Desigur, efectul complet poate fi realizat numai
atunci când pieptul, picioarele, spatele și fesele sunt masate și ciupite
intens. Masajul limfatic al feselor este util pentru prevenirea inflamației prostatei
la bărbați și a apendicelor la femei. Masajul limfatic al feței, în special al frunții
și gâtului, conferă longevitate și prelungește prospețimea pielii. Nu trebuie să
vă fie teamă că veți deteriora pielea cu modificări. Dimpotrivă, astfel vei face
pielea feței mai elastică și elastică.
Presopunctura
În primul rând, să vorbim despre presopunctura zonelor reflexogene situate pe
linia mediană a abdomenului (Fig.1.1).
Figura: 1.1. Zone reflexogene pe abdomen
Prima zonă este situată la mijlocul liniei marginii superioare a pubisului. Ar
trebui masat în cazuri de diferite tulburări genito-urinare.
A doua zonă este situată în mijlocul verticalei dintre pubis și buric. Se masează
pentru tratarea neregulilor menstruale, a durerii în vezică, a incontinenței
urinare, a impotenței, a tulburărilor nervoase.
A treia zonă este centrul buricului - nu este masată, ci doar ușor frecată la
margini și mângâiată. Această tehnică este foarte eficientă dacă o persoană
este bolnavă de mare în transport.
A patra zonă este situată în mijlocul verticalei dintre buric și procesul
xifoid. Masajul este utilizat pentru dureri severe în orice organe interne, pentru
boli ale stomacului, pancreasului, ficatului și vezicii biliare.
A cincea zonă este situată direct sub procesul xifoid. Trebuie masat foarte
ușor și cu atenție, deoarece acoperă plexul solar. Masajul acestei zone este
recomandat pacienților cu aciditate crescută și scăzută a stomacului, anginei
pectorale, inimii și tulburărilor nervoase. Auto-masajul acestei zone este
necesar după naștere pentru toate femeile, dacă nu doresc ca burta întinsă să
rămână flască.
Următoarele zone reflexogene sunt situate pe planul pieptului, continuă linia
mediană a abdomenului. Permiteți-mi să vă reamintesc că masajul ei se
efectuează de la mușchii pectorali și clavicule la axile, mângâind mai întâi
zonele intercostale (simulăm lucrarea cu o greblă către coloana vertebrală),
apoi frecând sternul și arcurile costale.
A opta zonă este situată la intersecția liniei medii și a liniei orizontale care
trece prin mameloane. Această zonă trebuie masată pentru astm bronșic,
spasm al corzilor vocale, tuse, greață și vărsături, dureri în piept.
A noua zonă este masată cu dificultăți de respirație, răgușeală, tuse, dureri în
piept. Cu ajutorul masajului din această zonă, puteți calma instantaneu o bătăi
puternice a inimii, puteți depăși dificultăți de respirație - trebuie să apăsați cu
tampoanele degetelor mari pe piept, în mijlocul locației zonei a opta și a noua,
la expirația spre spate.
A zecea, a unsprezecea, a douăsprezecea și a treisprezecea zonă sunt
situate în spațiile intercostale. Sunt masate pentru dureri toracice, coaste
învinețite, precum și pentru boli respiratorii și renale. Masarea acestor puncte
este benefică pentru mamele care alăptează. În acest caz, nu trebuie să masați
sânul, ci doar să îl frecați ușor spre mamelon.
Nu este dificil să efectuați un masaj cu presopunctură. Poate fi atât liniștitor, cât
și captivant. Un masaj calmant este indicat pentru durerile cronice, insomnie,
tuse, angina pectorală.
Acest masaj se efectuează cu vârful degetelor. Prima etapă a masajului este
mângâierea ușoară a pielii (abia atingând-o) din zona reflexogenă. Apoi,
creșterea presiunii cu degetele și apoi - frecarea, a cărei esență este că
degetele nu alunecă peste piele, ci se mișcă odată cu ea.
În procesul de frecare, presiunea degetelor ar trebui să fie crescută, aducându-l
în punctul în care degetul este „înșurubat” în piele.
Următoarea etapă este frământarea, concepută pentru a relaxa mușchii în
profunzimea zonei masate: degetul ar trebui să „se scufunde” în ei. Rezultatul
ideal este atunci când persoana masată are o senzație de amorțeală tisulară
sau o senzație de descărcare electrică ușoară.
Degetul ar trebui să „plutească” în adâncimea zonei timp de aproximativ 7 s,
după care ar trebui să fie readus la poziția inițială cu mișcări de rotație lente.
În medie, tehnica se repetă de 4 ori și durează 3 minute, iar întreaga sesiune ar
trebui să conste într-un masaj de cel mult patru zone reflexogene. Dacă
rezultatul nu a fost atins - durerea nu s-a oprit sau relaxarea nu s-a produs, - nu
ar trebui să creșteți sesiunea, este mai bine să adăugați recepția vibrațiilor
continue, efectuând-o timp de 2 minute.
Masajul invers este indicat atunci când trebuie să ușurați rapid oboseala, să vă
adaptați la o undă pozitivă și să restabiliți tonusul muscular pierdut. Acest tip de
masaj este foarte energic. Prima etapă este mângâierea superficială, apoi
frecarea și frământarea. În timpul întregii ședințe de masaj, este necesar
periodic să apăsați degetul în centrul zonei reflexogene, ca și cum ar fi
împins. Smulgerea, aplaudarea și vibrațiile reduse sunt utilizate în același
timp. Un efect secundar al stimulării masajului este creșterea tensiunii arteriale
(ar trebui să aveți grijă la persoanele care deja o au ridicată), stimularea
ficatului și a stomacului. Mai ales cu atenție trebuie să masați zonele feței,
coroanei, lobilor urechii. Dacă tehnicile sunt realizate prea agresiv, puteți obține
un rezultat neplăcut sub formă de edem. Nu puteți masa mai mult de șase zone
într-o singură sesiune și influența fiecare dintre ele mai mult de 40 de
secunde. Cu o forță mai mare, puteți masa doar zonele reflexogene pe spate,
pe fese, deasupra mușchilor umerilor și coapselor.
Dacă masajul este efectuat corect, atunci în zonele zonelor și dincolo de
limitele lor există o senzație de descărcare electrică și apoi pentru o vreme -
amorțeală.
Luați în considerare opțiunile cele mai eficiente și accesibile tuturor pentru
sesiunile de presopunctură (dacă este necesar, acestea pot fi repetate de până
la 3 ori pe zi). Cele mai sensibile zone reflexe se găsesc pe mâini și
picioare. Cele mai rezonante dintre ele sunt următoarele.
Prima zonă. Situat în mijlocul palmei, între oasele degetelor mijlocii și inelare
(Fig. 1.2).
Figura: 1.2. Prima zonă
Se masează în sens punctual, cu excitare nervoasă, hipertensiune arterială,
epilepsie, amorțeală a extremităților.
A doua zonă. Situat pe încheietura mâinii între oasele degetului mare și
degetelor arătătoare (Fig. 1.3). Presopunctura ei este indicată pentru cefalee,
neurastenie, excitație nervoasă, astm bronșic, insomnie, amorțeală a
extremităților. În plus, masarea acestei zone întărește întregul corp.

Figura: 1.3. A doua zonă


A treia zonă. Se află la trei degete sub mijlocul rotulei (Fig. 1.4). Pe lângă
faptul că masajul acestei zone ajută la neurastenie, excitare nervoasă,
insomnie, hipertensiune arterială, boli gastro-intestinale, dureri la nivelul
picioarelor, masajul său regulat ajută la menținerea tonusului general al
corpului.
Figura: 1.4. A treia zonă
Mai sus, am enumerat cazurile în care este indicat un masaj liniștitor. În caz de
apatie, pierderea performanței, incapacitatea de concentrare, ar trebui să
masați aceleași zone, dar efectuând un masaj interesant.
Mulți oameni iau medicamente anti-anxietate pentru a evita să fie iritați, să se
agite de acasă și de colegi, să nu cadă în apatie și să-și păstreze tendința spre
stres emoțional intens sub control. Cu toate acestea, utilizarea constantă a
sedativelor este departe de a fi inofensivă pentru organism. Vă sugerez să
înlocuiți medicamentele cu presopunctură, pe care le puteți face preventiv,
simțind modul în care emoțiile negative se rostogolesc asupra dvs. sau
presupunând o situație nervoasă în comunicarea cu ceilalți.
Aici mă refer la presopunctura zonelor reflexogene situate pe mâini (Fig. 1.5).
Figura: 1.5. Zone reflexogene pe mâini
Acest masaj se efectuează folosind vârful degetelor. Prima etapă este
mângâierea, apoi frământarea. Forța de apăsare a degetelor pe zonă trebuie
mărită treptat, aducând-o la maxim. Fiecare zonă trebuie masată de 4 ori -
întreaga procedură ar trebui să dureze aproximativ 2 minute.
Pentru a scăpa de letargia cauzată de sindromul oboselii cronice, tonifiați-vă
rapid dimineața, puteți face un masaj stimulant zilnic. În acest caz, primul pas,
ca și în tehnologia de masaj liniștitoare, este mângâierea. Apoi, în timpul
frământării, trebuie să apăsați cu regularitate puternic și brusc pe zonele
reflexogene, „împingându-le” cu degetele până când apare amorțeala. Fiecare
zonă trebuie masată de 6 ori, întreaga sesiune durează aproximativ 1,5 minute.
Practicarea presopuncturii pentru prevenirea ARVI. El poate ajuta doar în
stadiul inițial al unei răceli, atunci când aveți senzația de nas înfundat, o ușoară
durere în gât. Trebuie să masezi de 3 ori pe zi, masând fiecare punct, despre
care vom vorbi acum, timp de 2-3 minute. Punctele asimetrice trebuie masate
cu degetul mâinii drepte, simetrice (nu pe mâini) - cu două degete ale mâinii
stângi și drepte simultan.

Uită-te la fig. 1.6.

Figura: 1.6. Puncte pentru masaj pentru prevenirea ARVI


Punctul 1. Acest punct asimetric este situat în centrul podului nasului, în
mijlocul liniei orizontale dintre sprâncene.
Trebuie masat cu degetul arătător, făcând mișcări de rotație apăsând lumina
sincronă.
Punctul 2. Un punct simetric situat pe marginea superioară a brazdei laterale a
aripii nasului.
Ar trebui masat cu ajutorul degetelor arătătoare - este ușor de apăsat
intermitent.
Punctul 3. Punct asimetric în centrul bărbie.
Masajul trebuie efectuat cu degetul mare, făcând apăsare ușoară mișcări
circulare sincrone.
Punctul 4. Un punct simetric în spatele procesului mastoid din spatele urechii,
la 1,5 cm de marginea liniei părului.
Ar trebui masat cu degetele arătătoare - apăsând ușor, efectuați sincron mișcări
circulare.
Punctul 5. Punctul simetric pe spatele mâinii între degetul mare și arătătorul.
Este necesar să apăsați puternic și intermitent cu degetul mare.
Masajul prin presopunctură ameliorează rapid și eficient oboseala. Simțind că
oboseala a căzut peste tine, ia o pauză de la serviciu - 12 minute vor fi
suficiente pentru o ședință de masaj. Trebuie să utilizați cele 4 puncte
prezentate în Fig. 1.7.
Figura: 1.7. Puncte de masaj pentru oboseală
Punctul 1 . Punct simetric în colțul patului de unghii al degetului mic.
Apăsați pe el cu degetul mare sau degetul arătător până când apare o ușoară
durere și masați brusc timp de 2 minute.
Punctul 2. Un punct simetric în afara colțului patului de unghii al degetului mic.
Apăsați pe el cu degetul mare sau degetul arătător până când apare o ușoară
durere și masați brusc timp de 2 minute.
Ambele puncte pot fi masate în același timp prin apucarea vârfului degetului
mic cu indexul și degetul mare.
Punctul 3. Punctul simetric pe degetul mijlociu, la 3 mm de unghiul patului
unghial și degetul arătător.
Același lucru ar trebui făcut ca la punctele anterioare timp de 2 minute.
Punctul 4. Punctul simetric pe spatele mâinii între degetul mare și arătătorul.
Este necesar să faceți același lucru în termen de 3 minute.
Cu ajutorul presopuncturii, puteți ușura rapid oboseala picioarelor după o lungă
plimbare. Este necesar să luați o poziție de ședere confortabilă și să lucrați cu
următoarele patru puncte (fig. 1.8).
Figura: 1.8. Puncte de masaj pentru picioarele obosite
Punctul 1. Un punct simetric pe talpa piciorului, situat în fosa care se formează
atunci când degetele sunt îndoite.
Trebuie frământat 5 minute cu degetul arătător până când apare o senzație de
căldură.
Punctul 2. Punctul simetric la 3 mm sub colțul interior al patului de unghii de
pe degetul mare.
Masajul trebuie făcut cu o presiune puternică cu degetul mare timp de 3 minute.
Punctul 3. Punctul simetric dintre tendonul lui Ahile și glezna exterioară.
Este necesar să faceți mișcări de rotație cu degetul arătător, apăsând ușor timp
de 5 minute.
Punctul 4. Punctul simetric al piciorului inferior spre marginea frontală a tibiei
(acesta iese 3,5 cm sub tuberculul osos proeminent). Este necesar să puneți
degetul mijlociu pe patul de unghii al degetului arătător și să apăsați ferm pe
punctul cu degetul arătător timp de 5 minute.
Masajul prin presopunctură ajută și la boli de mișcare în transport. Persoanele
cu un aparat vestibular slab sunt predispuse la boli de mișcare în mașini și
avioane, care este însoțită de amețeli, greață, transpirație și tinitus. Toate
aceste probleme pot fi evitate făcând o presopunctură a regiunii temporo-
occipitale înainte de călătorie. Efectuați-l atunci când apar primele semne ale
bolii de mișcare.
Acest masaj poate fi efectuat atât în picioare, cât și în șezut. Este necesar să
întindeți coatele în lateral și să apăsați intermitent tampoanele degetelor
arătătoare sau mijlocii pe punctele prezentate în Fig. 1.9.

Figura: 1.9. Puncte pentru masaj din cauza bolii de mișcare în transport


Păstrați-vă mișcările moi, puternice și ritmice. Punctele simetrice trebuie
masate în același timp.
După cum puteți vedea în fig. 1.9, toate punctele necesare pot fi construite de-a
lungul a patru linii convenționale.
Linia I - verticală de-a lungul marginii frontale a auriculei: punctele 1, 2,3.
♦ Punctul 1. Punctul simetric din fața tragului. Ar trebui masat cel mult 3
secunde.
♦ Punctul 2. Un punct simetric deasupra punctului 1, ușor mai înalt și mai
adânc. Trebuie masat timp de 3 secunde.
♦ Punctul 3. Un punct simetric ușor sub și mai adânc decât punctul 1. Trebuie
masat timp de 3 secunde.
Masajul secvențial al punctelor de mai sus trebuie repetat de trei ori.
Linia II - verticală condițională de-a lungul marginii posterioare a auriculei:
punctele 4, 5 și 6.
♦ Punctul 4. Un punct simetric situat la nivelul punctului 1. Ar trebui masat timp
de 3 secunde.
♦ Punctul 5. Punctul simetric chiar deasupra punctului 4. Ar trebui masat timp
de 3 secunde.
♦ Punctul 6. Punctul simetric chiar sub punctul 4. Ar trebui masat timp de 3
secunde.
Masajul secvențial al punctelor de mai sus trebuie repetat de trei ori.
Linia III parcurge procesul mastoid - punctele 7, 8, 9.
♦ Punctul 7. Punctul profund simetric lângă atașamentul bazei lobului. Ar
trebui masat timp de 3 secunde.
♦ Punctul 8. Punctul simetric la vârful procesului mastoid. Trebuie masat timp
de 3 secunde.
♦ Punctul 9. Punctul simetric la marginea posterioară a procesului mastoid, 1
cm extinzându-se în linia părului. Trebuie masat timp de 3 secunde.
Masajul secvențial al punctelor de mai sus trebuie repetat de trei ori.
Linia IV este direcționată de la colțul ochiului la baza urechii - punctele 10, 11,
12. Toate punctele trebuie masate simultan cu degetele arătătoare, mijlocii și
inelare ale ambelor mâini timp de 3 secunde.
Masajul secvențial al punctelor de mai sus trebuie repetat de trei ori.
După ce ați făcut toate manipulările cu punctele situate de-a lungul liniilor, este
necesar să aduceți degetele împreună, să întindeți coatele pe părți și să
apăsați bazele ambelor palme timp de 10 secunde, mai întâi pe regiunea
temporală, apoi pe occipitală, apoi pe regiunile parotide, asigurându-vă că
vârfurile degetelor sunt îndreptate în sus ...
Apoi, trebuie să vă ridicați, să îndoiți brațele la coate în timp ce inspirați la
nivelul pieptului, răspândiți-le pe o expirație profundă, repetând combinația de
încă 2 ori.
Cu presopunctura, puteți opri sughițurile. Uneori, ea atacă persoane absolut
sănătoase într-o situație stresantă, după o cină consistentă, băut
alcool. Această problemă poate fi rezolvată prin presopunctură. Punctele
necesare în acest caz sunt prezentate în Fig. 1.10.
Figura: 1.10. Puncte de masaj pentru a opri sughițurile
Punctul 1 . Un punct simetric pe spatele mâinii între degetul mare și arătătorul.
Punctul 2. Punctul simetric la capătul pliului, care se formează atunci când
brațul este îndoit la articulația cotului.
Punctul 3. Un punct simetric pe suprafața interioară a antebrațului este cu trei
degete mai sus la articulația încheieturii mâinii.
Punctul 4. Punct asimetric pe abdomen la 1,5 cm sub piept.
Punctul 5. Punctul simetric la două degete de la coloana vertebrală pe spate
orizontal la unghiurile inferioare ale omoplaților.
Punctul 6. Punctul simetric la 3 cm sub punctul 5.
Înainte de a începe masajul, trebuie să vă relaxați și să luați o poziție
confortabilă. Punctele situate pe brațe și pe spate trebuie masate în timp ce
stați, situate pe stomac - întinse pe spate. Trebuie să vă masați cu tampoanele
degetului mare sau degetului mijlociu.
Fiecare punct trebuie masat în mișcări circulare netede, continue, în sens
orar. Treptat este necesar să creșteți presiunea cu degetul, aducându-l la
maxim într-un minut. Țineți degetul „adânc” în corp câteva secunde, apoi
eliberați-l brusc fără a ridica degetul de pe piele.
Întregul algoritm trebuie repetat de 3-4 ori. De obicei, pentru ca sughițurile să
dispară, este suficient să masezi punctele 1, 2 și 3, pe care le poți face
singur. Dacă sughițul persistă, puneți pe cineva să maseze punctele 4, 5 și 6
pentru dvs.
Masaj fără contact
Nu se poate să nu spui măcar câteva cuvinte despre masajul fără
contact. Masajul fără contact se efectuează nu cu mâna în sine, ci folosind
căldura acesteia. Căldura mâinii nu poate în nici un caz înlocui un tampon de
încălzire, deoarece esența masajului se află în căldura „mică” radiată de o
mână umană. Aceasta stimulează forțele interne ale corpului care sunt
masate. Înainte de a începe să vă mișcați mâinile, trebuie să stabiliți un contact
termic cu zona selectată a corpului.
Metodologia masajului fără contact se bazează pe aspectul zonelor de masaj,
dezvoltat în secolul anterior de medicul rus Zakharyin și medicul englez Ged. Ei
au atras atenția asupra faptului că o boală a unui anumit organ intern provoacă
o creștere a sensibilității și o senzație de durere în mușchi și în diferite zone ale
pielii. Astăzi, aceste zone de masaj poartă denumirea terminologică a zonelor
Zakharyin - Ged (Fig. 1.11).
Figura: 1.11. Împărțirea corpului în segmente și zone reflexe:
1 - plămâni; 2.4 - ficat; 3 - stomac; 5 - rinichi; 6 - intestin subțire; 7 - intestin
gros; 8 - ureter; 9 - inima; 10 - plămâni, bronhii; 11 - organe genito - urinare; 12
- uter
Denumirile literelor din figură au următoarea semnificație: C - segmente
cervicale; D - piept; L - lombar; S - segmente sacrale. Tabelul conține denumiri
mai detaliate.

Două zone intră în zona ficatului - jumătatea exterioară a brâului drept al


umărului cu o parte a articulației umărului și marginea dreaptă a arcului costal,
asemănător unui triunghi cu vârful situat la procesul xifoid. Zona ficatului este
masată pentru durere în hipocondrul drept, încălcând activitatea căilor biliare,
colelitiaza, colecistita, precum și în inflamația cronică a ochilor.
Secvența de masaj este după cum urmează: mai întâi centura umărului, apoi
hipocondrul drept. Dacă masajul fără contact nu este suficient pentru
ameliorarea durerii severe în hipocondrul drept, puteți adăuga un masaj de
presopunctură în zonele reflexogene ale ambelor părți ale articulației
genunchiului.
Masajul fără contact al zonei pulmonare este indicat pentru durerile toracice,
astmul bronșic, bronșita, durerea coloanei cervicale.
Masajul fără contact al stomacului și al pancreasului este utilizat pentru
durerea în regiunea epigastrică, între omoplați, pentru ulcerul gastric și ulcerul
duodenal, pentru durerile nocturne și „înfometate”, gastrita, arsurile la stomac.
Masajul trebuie efectuat într-o secvență strictă: mai întâi pancreasul, apoi
spatele. Puteți adăuga presopunctură a zonelor reflexogene pe mâini - între
oasele degetului mare și degetul arătător (vezi Fig. 1.5), precum și pe picioare -
sub rotulă, în partea superioară a tibiei (vezi Fig. 1.4).
Masajul fără contact al zonei intestinale este eficient pentru colicile intestinale,
colita, tulburările intestinului, balonarea la copii. Este optim să se maseze
zonele abdominale cu o oră înainte de mese.
Masajul zonei cardiace se efectuează pentru durerea inimii, angina pectorală,
aritmii, nervozitate crescută. Fără a pierde contactul termic cu zona
mamelonului stâng, printr-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic,
este necesar să masăm zona inimii timp de 10 minute cu mișcări ușoare de
calmare.
Capitolul 2. Tehnici de bază ale masajului segmentar
Procedurile de masaj implică un număr mare de tehnici de bază și
auxiliare. Adevărații stăpâni ai masajului petrec ani de zile pe filigranul stăpânirii
lor. Sarcina noastră este de a studia cele mai importante dintre ele, care sunt
necesare pentru efectuarea masajului terapeutic al organelor interne la
domiciliu, a cărui necesitate apare periodic pentru noi și pentru cei
dragi. Principalele tehnici de masaj terapeutic, pe care ne vom concentra, sunt
stoarcere, frământare, frecare, vibrații și mângâieri. În capitolul următor, voi
vorbi despre cum, prin variația lor, să masăm anumite organe interne și grupuri
musculare.
Strângere
Este dificil să supraestimăm impactul tehnicii push-up asupra corpului
uman. Promovează accelerarea limfei și circulației sângelui în vene, stimulează
procesele metabolice din țesuturi, promovează resorbția congestiei și edemului,
elimină dezechilibrul nutrițional al pielii și țesuturilor musculare, favorizează
încălzirea acestora, ameliorează durerea, are un efect stimulativ pozitiv asupra
sistemului nervos central și tonifică corpul în ansamblu ...
Pentru a putea efectua cel mai simplu masaj pentru cei dragi, precum și auto-
masaj, trebuie să stăpânești tehnicile de bază ale stoarcerii. Toate sunt simple
și nu necesită pregătire specială și forță fizică.
Toate opțiunile pentru tehnicile de stoarcere ar trebui să fie efectuate fără
probleme și încet, altfel puteți provoca durere la persoana masată. Toate
mișcările sunt efectuate exclusiv de-a lungul vectorului limfatic și al vaselor de
sânge. În general, masajul începe întotdeauna cu tehnici de stoarcere, numai
după acestea puteți trece la frământare, iar în timpul sesiunii de masaj alternați
stoarcere și frământare.
Când se efectuează masaj pentru ameliorarea edemului, stoarcerea trebuie
efectuată ritmic, dar mai lent decât de obicei, altfel poate încetini fluxul limfatic,
poate afecta vasele limfatice, rănindu-le și provocând o creștere a
limfostazei. Strângerea cu edem ar trebui să înceapă din partea corpului situată
deasupra celei masate, iar tehnica trebuie efectuată cât mai aproape posibil de
grupul de ganglioni limfatici - astfel puteți deschide calea pentru mișcarea
intensivă a limfei și a sângelui din vasele de sub partea masată a corpului. Cu
alte cuvinte, masați piciorul umflat ar trebui să înceapă de la coapsă, apoi să
treceți la piciorul inferior și abia apoi masați piciorul.
Când efectuați strângerea mușchilor, trebuie să mutați mâna numai în direcția
fibrelor musculare.
Masând locurile în care există vase mari și zone „ascunse” de un strat gros de
țesut gras și mușchi, ar trebui să crești forța presiunii, iar când ajungi în zona
proeminențelor osoase, să o reduci.
Prima abilitate de stăpânit este tehnica de împingere încrucișată. Poziția
mâinilor este prezentată în fig. 2.1. Așezăm mâna cu palma în jos
perpendicular pe zona masată a corpului. Degetul mare ar trebui să fie apăsat
pe index - astfel încât toate cele patru degete fără degetul mare să fie reunite și
oarecum îndoite la articulațiile interfalangiene.
Figura: 2.1. Strângeți încrucișat
Principalul „instrument” al masajului este umflatura degetului mare. În timpul
masajului, ar trebui să mutați peria înainte.
Recepția stoarcerii cu baza palmei (în acest caz, maseurul funcționează cu o
singură mână) trebuie efectuată în timp ce stă în picioare, acționând cu mâna
mai aproape de care se află partea corpului masatului.
Mâna trebuie așezată paralel cu mușchiul, strângând degetul mare și arătătorul
împreună și trăgând falangul unghiilor în lateral. Bumbacul degetului mare și
baza palmei funcționează. Poziția celor patru degete libere este ușor în sus, cu
o îndoire spre degetul mic.
O strângere cu două mâini este efectuată în mod similar . Miscarea este
foarte asemănătoare cu cea precedentă, dar mâna a doua joacă un rol
semnificativ, adăugând greutate primei. Peria primei mâini trebuie poziționată
ca în tehnica anterioară, iar a doua trebuie așezată deasupra ei
perpendicular. Această tehnică se numește stoarcere
cu greutăți transversale (Fig. 2.2, a). Pentru a efectua stoarcere
cu greutăți perpendiculare , degetele 2 și 4 ale mâinii a doua trebuie să se
sprijine pe tuberculul degetului mare al primei mâini (Figura 2.2, b).
a

b
Figura: 2.2. Push-up cu două mâini: a - cu greutăți transversale; b - cu greutăți
perpendiculare
Pentru a efectua tehnica de stoarcere cu marginea palmei, trebuie să așezați
mâna pe marginea perpendiculară pe zona masată a corpului (Fig.
2.3). Degetul mare și arătătorul sunt reunite, patru degete fără degetul mare
sunt ușor îndoite și relaxate, mâna se mișcă înainte în timpul masajului.
Figura: 2.3. Strângeți marginile
Efectuarea unei apăsări de cioc include diverse opțiuni. Această tehnică se
realizează atât cu partea cotului a mâinii, cât și cu partea din față, radială și, de
asemenea, cu spatele atunci când îndepărtăm mâna de la tine.
Tehnica pentru efectuarea tehnicii este aceeași în toate variantele: mâna este
îndoită astfel încât mâna să seamănă cu un cioc - închidem degetul mare cu
degetul mic, degetul arătător este presat strâns de el, degetul inelar atârnă
peste degetul mic, degetul mijlociu este plasat peste degetul arătător și inelar.
Cu toate acestea, există și diferențe. Efectuând o strângere a cotului coracoid ,
ar trebui să folosiți marginea degetului mic și să mutați mâna înainte (Figura
2.4, a).
În cazul strângerii coracoide cu fața mâinii, degetul mic și degetul mare
funcționează, mâna se deplasează, de asemenea, înainte (Fig. 2.4, b).
a

b
Figura: 2.4. Strângere de tip cioc: a - cu partea cotului a mâinii; b - fața mâinii
O variantă a strângerii coracoide cu partea radială este un accent pe marginea
degetului mare, mâna se mișcă înainte (Fig. 2.5, a).
Strângerea în formă de cioc cu partea din spate a mâinii se realizează într-un
mod similar, cu diferența că mâna se mișcă înapoi (Figura 2.5, b).
a

b
Figura: 2.5. Strângere în formă de cioc: a - partea radială a mâinii; b - partea
din spate a mâinii
Frământare
Următoarea metodă a unei ședințe de masaj este, de regulă, frământarea. Și
aici sunt oferite diverse opțiuni pentru realizarea tehnicii, pe care le vom discuta
mai jos. Efectul terapeutic al tehnicilor de frământare asupra organelor interne
constă în primul rând în accelerarea circulației limfei și a sângelui, nu numai a
zonei masate a corpului, ci și a zonelor cele mai apropiate acestuia, în special a
celor de sub zona masată. Dacă vorbim despre o persoană cu o vătămare, o
astfel de „pompare” de sânge și limfă vărsată accelerează vindecarea zonei
rănite. În plus, tehnicile de frământare activează nutriția țesuturilor, elimină
rapid acidul lactic din mușchi după antrenamentele sportive și munca fizică
grea, întăresc mușchii și promovează regenerarea țesuturilor
deteriorate. Datorită frământării regulate, elasticitatea țesuturilor musculare
crește, iar contracția lor este stimulată. Procesul de schimb de gaze, care este
important pentru oxigenarea țesuturilor, este îmbunătățit. Făcând masaj regulat
de frământare, veți crește forța și volumul muscular.

Există o mulțime de opțiuni de frământare - frământare obișnuită, frământare cu


„bare duble”, frământare cu inel dublu (combinată și longitudinală), dublă
obișnuită, longitudinală, ordinare-longitudinale, circulară cu un tampon pentru
degetul mare cu o mână cu greutăți sau cu tampoanele pentru degetul mare
alternativ, precum și cu tampoanele de patru degete cu o mână cu o povară,
frământarea frontală (circulară alternând cu tampoanele celor patru degete ale
ambelor mâini), frământarea circulară cu falangele degetelor îndoite cu o mână
cu o sarcină și alternând cu falangele degetelor îndoite ale ambelor mâini,
ciocul circular frământând cu o singură mână - atât către sine, cât și departe de
sine , frământare circulară asemănătoare ciocului cu două mâini alternativ, cu
două pumni, baza palmei sau umflătura degetului mare a unei mâini,alternând
cu bazele ambelor palme sau cu tuberculii degetelor mari ale ambelor mâini,
frământând cu baza palmei cu o rolă.
Baza pentru toate tehnicile de mai sus este cea mai simplă dintre ele
- frământarea obișnuită. După ce ați însușit această tehnică, puteți învăța cu
ușurință restul.
Algoritmul pentru efectuarea unei frământări obișnuite constă din două etape.
Mai întâi, trebuie să îndreptați degetele unei mâini („ridicați” tampoanele
degetelor) și apucați bine mușchiul de-a lungul perpendicularei. Este necesar
să vă asigurați că nu există spațiu liber între palmă și zona masată. Aduceți
toate degetele împreună, ridicați mușchiul (încercând să-l îndepărtați de os) și
începeți să faceți mișcări circulare către cele patru degete până când se
oprește, asigurându-vă în același timp că degetele nu alunecă peste piele (Fig.
2.6).
Figura: 2.6. Frământarea obișnuită
Apoi, trebuie să treceți la etapa următoare: fără să vă desprindeți degetele și
fără să eliberați mușchiul deplasat la oprire, readuceți mâna (și împreună cu
acesta mușchiul) în poziția inițială. La sfârșitul mișcării, este necesar să
eliberați mușchiul, apăsând în continuare strâns palma împotriva acestuia.
Aducând pensula înainte, trebuie să surprindeți următoarea secțiune și să
repetați primul pas al recepției. În acest fel, întregul mușchi trebuie trecut.
Această tehnică se efectuează nu pe toate părțile corpului, ci doar pe muschiul
vastus dorsi și pectoral major, mușchii gâtului, umerilor și feselor, pe
suprafețele din spate și din față ale coapsei, partea din spate a piciorului
inferior, flexorii antebrațului și mușchii abdominali.
Tehnica „barei duble” este oarecum similară frământării obișnuite. Diferența
constă în faptul că aici este nevoie de ajutorul mâinii a doua - pentru a-l
împovăra pe primul și a-i crește presiunea.
Există două opțiuni pentru realizarea acestei tehnici.
În primul caz, trebuie să așezați mâna mâinii a doua pe mâna primei astfel
încât patru degete ale unei mâini să fie exact deasupra celor patru degete ale
celeilalte, degetul mare să fie situat simetric peste degetul mare. Mai mult,
observând secvența pașilor descriși în tehnica anterioară, ar trebui să faceți
același lucru ca și atunci când efectuați o frământare obișnuită (Fig. 2.7).
Figura: 2.7. „Gât dublu”
În cel de-al doilea caz, trebuie să întăriți prima mână cu a doua, așezând
mâinile mâinii a doua pe degetul mare cu prima bază a palmei. În acest caz,
cele patru degete ale mâinii a doua trebuie așezate pe cele patru degete ale
primei mâini - astfel încât degetul mare și arătătorul mâinii a doua să fie
aproape una de alta. Toate mișcările repetă întruchiparea anterioară a tehnicii
„barei duble”, în cazul descris vorbim despre confortul mai mare al efectuării
tehnicii doar dacă masajul trebuie efectuat cu mâna stângă.
Tehnica „barei duble” se realizează pe vastul spatelui, mușchii feselor, umărului
și pliurilor antebrațelor, pe mușchii pectorali majori și abdominali, pe spatele și
fața coapsei.
Una dintre cele mai frecvente metode de masaj terapeutic segmentar
este frământarea cu inel dublu.
Pentru a efectua această tehnică, trebuie să stați perpendicular pe zona
masată a corpului. Așezați mâinile ambelor mâini perpendiculare pe zona
masată: astfel încât patru degete ale ambelor mâini să fie pe o parte, degetele
mari pe opus. În acest caz, distanța dintre perii trebuie să fie egală cu lățimea
periei maseurului.
Răspândindu-vă coatele în lateral, ar trebui să apucați bine mușchiul cu ambele
mâini, asigurându-vă că degetele rămân drepte. Trageți mușchiul în sus, cu o
mână îndepărtându-l de dvs. (spre direcția celor patru degete), cu cealaltă spre
voi. Următoarea mișcare - fără a elibera mușchiul de pe mâini - este similară,
dar în direcția opusă (Fig. 2.8).

Figura: 2.8. Frământare cu inel dublu


Este important să efectuați recepția fără probleme, fără a rupe sau răsuci
mușchiul. Starea mușchilor persoanei care este masată indică cât de corect
este efectuată tehnica: aceștia trebuie să rămână relaxați, fără riscul de
vânătăi.
Recepția unui frământat inel dublu se efectuează pe aproape toți mușchii și
poate fi efectuată și pe mușchii slabi, atrofiați: pe mușchiul lat al spatelui,
mușchii gâtului, mușchii trapez, mușchii feselor, membrelor superioare și
inferioare, pe mușchiul gastrocnemius, pe mușchii pectorali și mușchii
abdominali ... Singurele excepții sunt mușchii plati - nu pot fi trase în sus.
Tehnica frământării combinate cu inel dublu este, de asemenea, apropiată
de tehnica acestei tehnici . Singura diferență este că mâinile maseurului
îndeplinesc funcții diferite: prima mână efectuează o frământare obișnuită cu
mișcare înainte, iar a doua frământă mușchiul cu palma mâinii în direcția opusă
(Fig. 2.9).
Figura: 2.9. Frământare combinată cu inel dublu
Recepția se efectuează pe mușchiul larg al spatelui, mușchii feselor, umerii,
îndoirile antebrațelor, pe ambele părți ale coapsei, pe spatele piciorului inferior
și pe mușchii rectus abdominis.
Pentru a efectua tehnica de frământare longitudinală circulară
dublă, maseurul ia o poziție în spatele persoanei care este masată, plasându-și
mâinile pe partea dorită a corpului, astfel încât mâinile să fie în mod constant
pe aceeași linie. În acest caz, coatele ar trebui să fie cât mai aproape unele de
altele. Patru degete ale mâinii stângi ar trebui să fie luate la stânga, degetul
mare la dreapta. În consecință, patru degete ale mâinii drepte sunt la dreapta,
degetul mare la stânga. Este necesar să apucați mușchiul pe o parte cu
degetul mare, iar pe cealaltă cu patru degete (Fig. 2.10).
Figura: 2.10. Frământare longitudinală dublă inelară
Mișcările de contracarare simultane ale mâinilor trebuie făcute, cu mâna
dreaptă deplasând mușchiul capturat spre stânga, cu mâna stângă - spre
dreapta.
Următoarea mișcare se efectuează în direcția opusă: mâna dreaptă mișcă
mușchiul spre dreapta, stânga - spre stânga. În același timp, mâinile se
deplasează simultan înainte cu 5-6 cm.
Astfel de mișcări trebuie repetate din nou și din nou, trecând mușchiul pe toată
lungimea sa.
Tehnica este utilizată pe partea din spate a piciorului inferior și pe partea din
față a coapsei. Dacă vorbim despre efectuarea masajului piciorului stâng
inferior și al coapsei drepte, atunci mâna dreaptă ar trebui să fie situată mai
întâi pe linie, dacă despre masajul piciorului inferior drept și al coapsei stângi,
mâna stângă merge înainte.
Scopul recepției unei frământări duble obișnuite este acela de a afecta
simultan un grup muscular mare.
Persoana masată se întinde pe spate. De fapt, tehnica este o secvență de
două frământări obișnuite, efectuate alternativ de mâna dreaptă sau
stângă. Mâinile ar trebui să se deplaseze de-a lungul mușchiului de jos în sus.
Tehnica este utilizată la masarea mușchilor coapsei. Pentru a face mai
convenabil efectuarea masajului, trebuie să îndoiți genunchiul persoanei care
se masează și să îl luați în lateral. În mod similar, puteți masa partea din spate
a musculaturii inferioare a piciorului și a umerilor.
Recepția frământării longitudinale obișnuite poate fi împărțită condiționat în
frământarea obișnuită și longitudinală. Se practică atunci când se masează
partea din spate a coapsei (frământarea obișnuită se efectuează pe partea
interioară, frământarea longitudinală pe partea exterioară).
Pentru a efectua o tehnică circulară de frământare cu tamponul degetului
mare cu o mână cu greutăți, trebuie să luați o poziție în spatele persoanei
care este masată, astfel încât să fie paralelă cu corpul. Așezați mâna pe zona
masată - așezați degetul mare de-a lungul mușchiului, relaxați celelalte patru
degete și așezați-le în diagonală, sarcina lor este să alunece pasiv peste
mușchi.
Este necesar să apăsați pe mușchiul masat cu degetul mare, făcând mișcări
circulare cu o deplasare simultană a mușchiului spre degetul
arătător. Următoarea mișcare - împreună cu mușchiul, readuce mâna în poziția
inițială, slăbește presiunea și mișcă mâna cu 4 cm fără să o ridici de pe piele.
Mișcările ulterioare repetă cea descrisă cu avans pe toată lungimea mușchiului.
În mod similar, tehnica se realizează cu povara primei mâini a celei de-a doua:
degetele sunt așezate perpendicular sau unul peste altul (Fig. 2.11).

Figura: 2.11. Frământare circulară cu bila degetului mare cu greutăți


Recepția se efectuează pe mușchii lungi ai spatelui, precum și pe suprafața
frontală a piciorului inferior.
O frământare circulară cu tampoanele degetelor mari se efectuează cu
ambele mâini. Într-o mișcare circulară alternativ (dreapta-stânga-dreapta-
stânga), trebuie să deplasați degetele mari spre degetele arătătoare de jos în
sus - de sus în jos (Fig. 2.12).

Figura: 2.12. Frământare circulară cu ambele mâini


Recepția se efectuează exclusiv pe mușchii lungi ai spatelui.
Tehnica frământării circulare cu tampoanele a patru degete cu o mână cu
greutăți nu este practic diferită de tehnica anterioară. Aceleași mișcări
circulare ar trebui să fie efectuate, cu diferența că acestea vor fi direcționate
spre degetul mic. Când masați mușchii plati, trebuie să vă apropiați degetele,
masând mușchii mari - răspândiți-i. Atunci când efectuați această tehnică cu
greutăți, mâna a doua trebuie așezată astfel încât patru degete să fie aliniate în
paralel (Fig. 2.13).
Figura: 2.13. Frământarea circulară cu tampoanele a patru degete cu o
singură mână
Această tehnică trebuie efectuată pe mușchii cervicali, mușchiul trapez, mușchii
lungi ai spatelui, mușchii extremităților superioare și inferioare și mușchiul
pectoral major.
Frământarea circulară cu falangele degetelor îndoite cu o mână cu
greutăți trebuie efectuată folosind partea din spate a falangelor medii, precum
și articulațiile situate între falangele medii ale degetelor. În acest caz, ar trebui
să stați de-a lungul corpului masajului.
Apăsăm falangele mușchilor pe os, deplasându-ne spre degetul mic. Degetul
mare se sprijină pe partea masată a corpului, sarcina sa este să fixeze mâna,
să o ajute să avanseze. Efectuând o tehnică ponderată, aplicați mâna a doua
peste prima mână (Fig. 2.14).
Recepția se efectuează pe un număr mare de mușchi: gât, fese, mușchi lungi ai
spatelui, mușchii extremităților superioare și inferioare și mușchii oblici ai
abdomenului.
Figura: 2.14. Frământarea circulară cu falangele degetelor îndoite cu o mână
cu greutăți
Tehnica descrisă este similară cu frământarea alternativă a falangelor
degetelor îndoite ale ambelor mâini. În acest caz, ambele mâini sunt
implicate.
Periile trebuie așezate la o distanță de 4 cm una de cealaltă, astfel încât
accentul să cadă pe degetele mari (Fig. 2.15).

Figura: 2.15. Frământarea alternativă a falangelor degetelor îndoite ale ambelor


mâini
Este necesar să efectuați alternativ (mâna dreaptă-stângă) mișcări circulare
către degetul mic.
Tehnica se practică pe partea din spate a piciorului inferior, suprafața frontală a
coapsei, suprafața exterioară a piciorului inferior (în acest din urmă caz, piciorul
inferior ar trebui să stea pe coapsele maseurului).
Recepția frământării circulare alternante cu tampoanele celor patru degete
ale ambelor mâini este foarte eficientă . Este adevărat, funcționează numai pe
mușchii plăti și mici. Masajul se efectuează cu degetele mari, strâns strâns cu
degetele mijlocii sau arătătoare.
Este necesar să puneți tampoanele degetelor comprimate între ele pe mușchiul
masat (distanța dintre mâini nu depășește 5 cm). Este necesar să apăsați
alternativ pe mușchi cu ambele mâini, mișcând degetele fără a rupe pielea
(mâna dreaptă merge la dreapta, stânga - la stânga).
Recepția este utilă atunci când se efectuează masajul mușchilor lungi ai
spatelui, dorsului antebrațului, suprafața exterioară a piciorului inferior (în acest
caz, piciorul inferior se află pe coapsele maseurului).
Recepția unei frământări circulare asemănătoare cu ciocul se realizează cu
o perie de o mână în direcția atât a dumneavoastră, cât și a distanței de dvs.
În primul caz, mâna este îndreptată către maseurul masat care stă de-a lungul
corpului, care așează degetele 3, 4 și 5 pe zona corpului cu partea din spate
sau, în funcție de preferințele maseurului, degetele 1 și 5 cu partea din față. Se
dovedește un fel de „cioc”, care ar trebui să facă mișcări circulare de-a lungul
pielii spre degetul mic, întors de-a lungul mușchiului (Fig. 2.16, a).
Atunci când efectuați o frământare circulară de tip cioc cu o perie departe de el
însuși, maseurul, stând perpendicular pe cel masat, întoarce mâna către el
însuși și așează degetele 1 și 5 pe zona corpului astfel încât să fie convenabil
să faceți mișcări circulare către degetul mic (Figura 2.16, b ).
Recepția se efectuează pe mușchii gâtului, fesele, mușchii lungi ai spatelui,
mușchii extremităților superioare și inferioare, pe mușchii oblici ai abdomenului
și mușchiul pectoral major.
a

b
Figura: 2.16. Frământare circulară de tip cioc: a - către tine; b - de la mine
Particularitatea tehnicii, care se numește cioc circular, frământând alternativ
cu două mâini, este că instrumentul de lucru nu este doar mâinile îndoite sub
forma unui „cioc”, ci spatele lor.
După ce ați așezat degetele 3, 4 și 5 pe zona masată a corpului la o distanță de
4 cm una de cealaltă, trebuie să efectuați mișcări circulare - cu fiecare mână
spre degetul mic corespunzător, alternând mâinile (Fig. 2.17).

Figura: 2.17. Cioc circular frământat cu două mâini alternativ


Se utilizează în partea din față a coapsei și a spatelui piciorului inferior, pe
mușchii rectus abdominis.
Efectuând o frământare circulară cu doi pumni, trebuie să apucați degetul
mare al mâinii drepte cu mâna stângă - este important ca mâinile să nu se
separe. Așezați degetul mare stâng deasupra degetului mare drept.
Pe zona masată a corpului, trebuie să instalați falangele medii ale pumnilor. Ar
trebui să începeți să efectuați mișcări circulare într-o direcție sau alta, care
depinde de locația maseurului: dacă se află în stânga persoanei masate, atunci
în partea dreaptă, dacă în dreapta, în stânga (Fig.2.18).
Figura: 2.18. Frământare circulară cu doi pumni
Recepția se efectuează pe mușchii feselor și pe coapse pe ambele părți.
Tehnica de frământat circulară este realizată cu baza palmei sau umflăturii
degetului mare. Este necesar să îndoiți și să relaxați mâna și, de asemenea, să
relaxați ușor baza palmei sau umflătura degetului mare. Apoi, ar trebui să
puneți palma sau umflătura degetului mare pe partea dorită a corpului
masat. Făcând mișcări circulare către degetul mic, mâna maseurului se mișcă
de jos în sus (Fig. 2.19).

Figura: 2.19. Frământarea circulară
Recepția este bună de utilizat atunci când se masează mușchiul larg al
spatelui, fesele, pe spatele coapsei, când se masează mușchii gambei și
pectorali majori.
Recepția frământării circulare alternante cu bazele palmelor sau
tuberculilor degetelor mari se efectuează cu două mâini. Bazele palmelor sau
umflăturile degetelor mari sunt plasate pe zona masată a corpului. Ambele
mâini fac mișcări circulare către degetele mici ale fiecărei mâini. Mâinile trebuie
schimbate, rotindu-se alternativ cu dreapta și apoi cu mâna stângă,
deplasându-se de-a lungul mușchiului masat de sus în jos.
Această tehnică este utilizată pentru a masa mușchii lungi ai spatelui, partea
din spate a piciorului inferior, partea din față a coapsei.
Pentru a efectua tehnica de frământare cu baza palmei cu o rolă, mâna
trebuie să ia următoarea poziție: patru degete sunt aduse împreună, falangul
distal al degetului mare se sprijină pe degetul arătător.
Puneți baza palmei pe zona masată a corpului paralel cu mușchiul dorit,
ridicând vârful degetelor. Mutăm mâna de jos în sus de-a lungul întregului
mușchi masat, rulând-o de la înălțimea mușchilor primului deget până la
înălțimea mușchilor celui de-al cincilea deget.
Recepția se efectuează în timpul masajului mușchilor lungi ai spatelui, fese,
pectoral major și mușchii deltoizi.
Există, de asemenea, tipuri auxiliare de tehnici de frământare: împâslire, rulare,
îndepărtare de sine, spre sine și îndepărtare de sine, întindere, deplasare cu
întindere, presare, strângere, zvâcnire.
Wallow. Pentru a efectua corect această tehnică, palmele ambelor mâini
trebuie să fie așezate astfel încât să capteze strâns zona masată a corpului pe
ambele părți. Degetele ar trebui să fie îndreptate, mâinile se mișcă paralel
unele cu altele, dar mișcările se efectuează în direcția opusă (Fig. 2.20).
Mâinile maseurului trec treptat întreaga parte masată a corpului. Recepția este
inclusă într-o sesiune de masaj a mușchilor umărului, antebrațului, coapsei și
piciorului inferior. Este, de asemenea, unul dintre cele mai importante atunci
când vine vorba de masajul restaurativ în perioada post-traumatică, când se
masează un pacient cu vase de sânge slăbite, cu cicatrici nevindecate sau
când se efectuează masajul unei persoane obeze.
Figura: 2.20. Wallow
Particularitatea rulării este că mâinile maseurului îndeplinesc funcții complet
diferite. În funcție de ce parte a masajului se află maseurul, mâna care este mai
departe „se taie” în țesut - marginea cubitală a mâinii ar trebui „inserată” în
țesut cât mai adânc posibil. Mâna, care este mai aproape, funcționează cu
țesuturile moi, „rulându-le” pe prima mână și apoi frământându-le într-o mișcare
circulară. După ce a lucrat o zonă, maseurul trece la alta (Fig. 2.21).

Figura: 2.21. Rulare
Tehnica este utilizată în procesul de masaj al suprafeței laterale a bazinului și a
cavității abdominale anterioare, precum și pentru mușchii flascați, slăbiți și
greutatea corporală abundentă.
Recepția schimbării poate fi efectuată de la sine, la sine și la lateral. În primul
caz, maseurul devine paralel cu pacientul mincinos. Cu degetele mari ale unei
mâini și cu cele patru degete ale celei de-a doua, el apucă un pli de piele, îl
ridică și îl mișcă ritmic în sus, apăsând uniform pe el cu degetele mari, în timp
ce celelalte degete fac mișcări mici de sus în jos, ca și cum ar „aranja” acest pli
și nu i-ar da întindeți-vă din nou la țesătură (Fig. 2.22, a).
Efectuând aceste mișcări, maseurul atinge punctul de sus al zonei masate, apoi
își readuce mâinile în poziția inițială și repetă totul de-a lungul unei linii
paralele. Dacă vorbim despre un masaj la spate, atunci masajul se repetă de-a
lungul a două sau trei linii.
În cel de-al doilea caz (efectuând o schimbare către el însuși), maseurul stă în
capul persoanei care este masată. Sarcina sa este de a muta un pli de piele cu
țesuturile adiacente de jos în sus, cu alte cuvinte, către sine (Fig.
2.22, b). Presiunea uniformă asupra pliului pielii trebuie efectuată de
tampoanele de 2 și 4 degete ale ambelor mâini. În acest moment, degetele
mari „ating” faldul, fără a-l lăsa să cadă, cu mișcări mici. În timp ce masați
spatele, trebuie să repetați tehnica de-a lungul a trei linii pe partea stângă a
spatelui și de-a lungul a trei linii pe dreapta.

a
b
Figura: 2.22. Shift: a - sus; b - pentru tine
Pentru a efectua o schimbare laterală (a treia opțiune), maseurul devine
perpendicular pe persoana care este masată și așează mâinile pe zona
corpului astfel încât patru degete ale ambelor mâini să fie pe partea inferioară a
zonei care se masează, iar degetele mari să fie în partea de sus.
Este necesar să apăsați pielea cu patru degete ale ambelor mâini, în timp ce o
deplasați simultan împreună cu țesuturile „cusute” la ea degetele mari care au
luat o poziție staționară. Apoi, trebuie să apăsați degetele mari pe pliul existent
și să îl deplasați în jos și în lateral.
Miscând pielea în sus cu patru degete și rezultând o pliere mare, maseurul
înțelege maxim posibil mușchii și țesuturile și se mută într-o zonă adiacentă a
corpului.
Această tehnologie este recomandată de maeștrii de masaj atunci când
masează zone ale corpului care au cicatrici post-traumatice, semne tăiate,
precum și paralizie.
Pentru a efectua tehnica de întindere , ar trebui să se utilizeze degetele mari,
care le-au pus anterior unul împotriva celuilalt - de regulă, la locul cicatricii sau
al aderenței interne. Sarcina noastră este să întindem zona cicatricială în
scopuri medicinale.
„Instrumentul” poate fi atât degetele 1 și 2, cât și toate degetele ambelor mâini.
În exterior, tehnica este similară cu a cânta la un acordeon.
Recepția presiunii se efectuează folosind tampoanele degetelor, falangele
unghiilor, precum și suprafețele din spate ale degetelor, palmele, părțile de
sprijin ale mâinilor, pumnii. Tehnica în sine reprezintă presiunea intermitentă
asupra țesutului, iar viteza se schimbă constant, de la 25 la 60 presiune pe
minut.
Cea mai frecventă repetare a presiunii cu mâna a doua este presiunea mâinii -
este deosebit de eficientă atunci când vine vorba de coloana vertebrală în cazul
mușchilor rigizi ai spatelui.
Poziția inițială a mâinilor maseurului este că ambele mâini sunt așezate la o
distanță de 12-13 cm una de cealaltă perpendicular pe coloana vertebrală,
astfel încât degetele să fie pe o parte a coloanei vertebrale și încheieturile
mâinii pe cealaltă.
Terapeutul de masaj aplică presiune ritmică în timp ce mișcă simultan mâinile în
sus și în jos pe coloana vertebrală la o rată de aproximativ 25 de presiuni pe
minut.
Când trebuie să masezi zonele paravertebrale, care sunt situate în dreapta și în
stânga paralel cu coloana vertebrală, unde se află punctele de ieșire ale
rădăcinilor măduvei spinării, trebuie să-ți folosești pumnii, sprijinindu-i pe
degetele mici și întinzându-le pe părțile opuse ale coloanei
vertebrale. Efectuând mișcări de rulare către degetele arătătoare, în procesul
de masare, este necesar să creșteți presiunea. Pumnii ar trebui să se
deplaseze de jos în sus de-a lungul întregii lungimi a zonelor paravertebrale
(Fig. 2.23).

Figura: 2.23. Masajul zonelor paravertebrale


La masarea feței, precum și a locurilor de unde ies terminațiile nervoase,
presiunea se face cu vârful degetelor.
Tehnica de stoarcere (cu alte cuvinte, stoarcere) a mușchilor se realizează cu
mâinile sau degetele. Masajul este o mișcare scurtă ritmică de compresie
alternativă a țesuturilor. Desigur, pe față, această tehnică se realizează mai
atent, ar trebui să semene cu stoarcerea unui os dintr-o boabă (Fig. 2.24).

b
Figura: 2.24. Compresie (stoarcere)
Eficacitatea aportului este foarte mare atunci când este necesar să se
accelereze alimentarea cu sânge a țesuturilor sau să se stimuleze contracțiile
musculare pentru a crește tonusul muscular.
Zbaterea tehnica este executata cu buricele degetelor ( care amintesc de o
atingere cu degetul lumina siruri de caractere chitara).
Această tehnică este utilizată în timpul masajului feței, spatelui, extremităților
inferioare, cavității abdominale anterioare, precum și în cazurile în care masajul
are mușchi flascați, cicatrici profunde, tăieturi și cicatrici.
Triturare
Tehnica de frecare este utilizată în diferite sesiuni de masaj. Efectul său benefic
asupra corpului este multilateral și variat. În primul rând, circulația sângelui este
stimulată (sub influența frecării, vasele se extind, respectiv fluxul sanguin
crește, mai mult oxigen, substanțe nutritive și substanțe chimic active intră în
țesuturi, iar produsele de degradare sunt excretate mai repede). În al doilea
rând, sub influența frecării, cicatricile și aderențele sunt întinse, amplitudinea
mobilității articulațiilor crește și depozitele nocive din ele se dizolvă. În al treilea
rând, procesul de îmbătrânire încetinește. În al patrulea rând, în procesul de
realizare a tehnicii de frecare, temperatura pielii crește cu 3-5 ° C și, ca urmare,
mușchii se relaxează mai repede și elasticitatea lor crește. În al cincilea rând,
excitabilitatea în locurile în care ies terminațiile nervoase,
Frecarea este o tehnică mai lentă decât mângâierea, dar ar trebui făcută mult
mai greu. Frecarea poate fi efectuată în orice direcție, nu neapărat de-a lungul
căilor limfatice. Când masează țesuturile subțiri, în special cicatricile, maseurul
trebuie să se asigure că mâna nu pierde contactul strâns cu pielea. Pentru a
face acest lucru, este mai bine să faceți fără creme și alți lubrifianți.
La discreția maseurului, precum și în funcție de zona masată, frecarea poate fi
atât superficială, cât și profundă. Totul depinde de forța presiunii, care este
determinată, printre altele, de unghiul de înclinare al brațului maseurului și de
prezența greutăților.
Când frecați, ar trebui să-l alternați cu siguranță cu mângâierea - acest lucru va
reduce senzațiile dureroase din zona focalizării patologice, va relaxa țesuturile.
Există o mulțime de tehnici de măcinare - câteva zeci. Le vom lua în
considerare pe cele de bază care nu necesită mulți ani de pregătire, pe care le
puteți stăpâni cu ajutorul cărții. Principalele metode de frecare includ frecare
rectilinie, în zig-zag și spirală cu „forceps”, frecare rectilinie, spirală și circulară
„patru la unu” și „unu la patru” („instrumentul” este patru degete care se
deplasează spre degetul mare sau degetul mare, deplasarea la suportul patru),
frecarea rectilinie cu tampoanele a patru degete și bazele palmelor, frecarea
rectilinie, spirală și circulară cu tampoanele a patru degete ale uneia sau
ambelor mâini, frecarea în spirală și circulară cu falangele degetelor îndoite ale
uneia sau ambelor mâini, rectilinii, în zigzag,
Frecarea dreaptă, în zig-zag și în spirală cu „forceps” este o tehnică, a
cărei utilizare este permisă numai la efectuarea masajului articular. Așezați-vă
brațul într-un mod „arc” direct deasupra articulației. Trebuie să o glisați în sus,
masând partea exterioară a articulației cu degetul mare și cu celelalte patru
simultan - partea interioară.
Această tehnică trebuie efectuată în linie dreaptă, astfel încât degetul mare să
atingă canapeaua, pe care se masează persoana care se masează, în timp ce
masează partea exterioară a articulației. În timpul masajului din interiorul
articulației, celelalte patru degete ar trebui să atingă suprafața canapelei.
Particularitatea frecării în zig-zag este că, în timpul efectuării tehnicii, mâna
trebuie, alunecând în direcția ascendentă, să se deplaseze fie în interior, fie în
exterior.
Recepția unei frecare spirală repetă mișcările unei frecare rectilinie, cu toate
acestea, acestea sunt efectuate în spirală. Această tehnică este utilizată pentru
masarea suprafețelor din față și din spate ale articulațiilor genunchiului,
tendonului lui Ahile, articulațiilor gleznei, cotului și încheieturii mâinii.
Atunci când se efectuează tehnica de frecare rectilinie, spirală și circulară
„patru la unu” („unu la patru”), mâna ia și poziția „arcului”, situat deasupra
articulației masate.
Degetul mare va rămâne staționar, celelalte patru degete se vor deplasa în
direcția sa, folosindu-l ca suport. Sau celelalte patru servesc drept suport
pentru degetul mare (Fig. 2.25).

Figura: 2.25. Frecarea „patru la unu”


Tehnica unu-din-patru se face pe articulații mari sau în locuri în care nu se pot
potrivi toate degetele, cum ar fi tendonul lui Ahile.
Efectuând această tehnică cu greutăți, în cazul „patru la unu” întărim patru
degete cu toate degetele simetrice ale celeilalte mâini, așezându-le degetul pe
deget. În cazul „unu până la patru”, falanga unghiei este, de asemenea,
cântărită de toate degetele celeilalte mâini. Avantajele efectuării unei tehnici cu
greutăți - presiunea asupra zonei masate crește, degetele se rotesc mai ușor,
mâinile maseurului obosesc mai puțin.
O frecare rectilinie cu tampoanele a patru degete și bazele palmelor se
efectuează exclusiv pe suprafețele din spate și din față ale articulației
genunchiului. Poziția inițială - tampoanele a patru degete ale ambelor mâini
sunt instalate pe suprafețele laterale ale piciorului inferior. Miscându-le în sus,
maseurul își coboară treptat mâinile la baza palmelor și completează recepția
cu ele.
Frecarea rectilinie, spirală și circulară cu tampoanele a patru degete ale
uneia sau ambelor mâini se efectuează pe articulațiile genunchiului și
cotului. Este necesar să puneți tampoanele a patru degete pe partea articulației
și să efectuați mișcări către degetul mic (Fig. 2.26).
a

b
Figura: 2.26. Frecare dreaptă, spirală și circulară cu tampoanele a patru degete
ale uneia sau ambelor mâini
Frecarea rectilinie, în zigzag, în spirală și circulară cu baza palmei uneia
sau ambelor mâini se efectuează după cum urmează. O mână relaxată cu
degetele ușor îndoite (atunci când se efectuează o mișcare rectilinie) se sprijină
pe baza palmei. Mișcările se fac de jos în sus. Mișcările în zigzag sunt
efectuate în dreapta și în stânga, în spirală și circulară - spre degetul mic (Fig.
2.27).
Figura: 2.27. Frecare rectilinie, în zigzag, spirală și circulară cu baza palmei
uneia sau ambelor mâini
La discreția maseurului, tehnica este realizată cu una sau două mâini. Aceste
tipuri de frământare se efectuează pe articulații, ligamente, tendoane, fascia,
sacru, spatele palmelor, picioarelor și pe toată lungimea spatelui.
Frământarea rectilinie cu un tampon și o lovitură a degetului mare al
uneia sau ambelor mâini se efectuează de jos în sus, de jos în sus și în
lateral, precum și de sus în jos, atât cu una, cât și cu ambele mâini - totul
depinde de locul masat.
Dacă mișcarea este îndreptată în sus, atunci mingea degetului mare este
plasată pe partea inferioară a zonei masate. Mâna, făcând frecare, se mișcă în
sus sau în sus și în lateral. Efortul principal cade pe coada degetului mare.
Dacă mișcarea se efectuează de sus în jos, atunci umflăturile degetelor mari în
timpul masajului transferă sarcina de putere pe tampoanele degetelor
mari. Puteți distribui efortul într-un mod diferit: începeți să frecați zona masată
cu tamponul degetului mare și, cu o deplasare în jos, deplasați sarcina la
umflatura degetului mare.
În timpul masajului fasciei mușchiului trapez, această tehnică se efectuează cu
o mână, tendonul lui Ahile cu două mâini, sternul cu o mână. Masajul regiunii
lombare și al sacrului se efectuează de jos în sus cu o mână, articulația gleznei
și hipocondrul - de sus în jos cu ambele mâini.
Recepția unei frecări spirale sau circulare cu partea radială a mâinii diferă
prin faptul că implică o strângere strânsă a primelor și a 3-a degete și răpirea
celui de-al doilea deget în sus. Mișcările trebuie să fie circulare sau în spirală
către degetul mic.
Recepția se efectuează pe partea inferioară a spatelui, fascia lată a coapsei,
precum și pe articulația genunchiului și partea din față a piciorului inferior.
Instrumentul principal în cursul efectuării frecării spirale sau circulare cu
marginea palmei este palma, așa cum sugerează și numele tehnicii. Ar trebui
să fie îndoit la articulația metacarpofalangiană și să apăsați tamponul degetului
mare pe falangul mijlociu al degetului arătător, adâncind ușor degetul mic în
interior.
Tehnica este utilizată pe regiunea lombară, tendonul lui Ahile, partea din spate
a mâinii și piciorului, pe mușchii extremităților superioare.
Frecarea circulară cu un pieptene de pumn este o tehnică pentru care
trebuie să utilizați articulațiile proximale medii ale degetelor mâinii încleștate
într-un pumn (cu alte cuvinte, pieptene de pumn). Efectuând o mișcare spirală
sau circulară, ar trebui să luați degetul mare în lateral.
Recepția se efectuează pe articulația șoldului, creasta iliacă, picioarele și
mâinile.
Există, de asemenea, tipuri auxiliare de măcinare care ar trebui stăpânite:
eclozare, tăiere, încrucișare, rindeluire.
Hatching este o tehnică care se realizează cu tampoanele falangelor terminale
ale degetelor 2, 3 sau 2, 3 și 4 degete maxim îndreptate, setate la un unghi de
30 ° față de zona masată a corpului (Fig. 2.28).
Figura: 2.28. Umbrire
Efectuând această tehnică, puteți apăsa pe piele și țesuturi atât longitudinal cât
și transversal, dar în orice caz cu mișcări scurte înainte.
Recepția este foarte utilă în prezența cicatricilor pielii, a atrofiei musculare, a
bolilor de piele, a paraliziei flasce.
La efectuarea tehnicii de tăiere , marginea ulnară a mâinii (sau ambele mâini la
discreția maseurului și în funcție de zona care se masează) funcționează. Este
necesar să poziționați periile astfel încât palmele orientate între ele să fie
separate de aproximativ 2 cm. Formând un fel de rolă de țesut masat între perii,
trebuie să vă mișcați palmele unul față de celălalt (Fig. 2.29).

Figura: 2.29. Tăiere
Tehnica încrucișării trebuie efectuată cu marginile radiale ale mâinilor,
deplasând degetele mari în lateral sau, dacă este mai convenabil, apăsându-le
strâns pe părțile interioare ale palmelor.
Maseurul efectuează mișcările în mod concentric, mișcându-și mâinile de-a
lungul unei traiectorii cifrei opt. Tehnica este utilizată pentru masarea regiunii
lombare.
Planificarea admiterii a efectuat una sau ambele mâini la discreția unui
terapeut de masaj. Periile trebuie instalate una după alta. Acum ar trebui să
frecați țesuturile masate cu mișcări progresive, introducând vârful degetelor în
ele cât mai profund posibil și încercând să le deplasați la maximum.
Puteți stăpâni cu ușurință tehnica planării dacă citiți cu atenție despre tehnica
umbririi. Singura diferență dintre aceste tehnici este că mâinile, făcând fiecare
mișcare, ar trebui să treacă printr-un segment mai mare. Din acest motiv,
planificarea este mai eficientă decât eclozarea atunci când vine vorba de
masarea aderențelor și cicatricilor, precum și a țesuturilor cu straturi grase.
Recepția se efectuează în caz de atrofie a mușchilor individuali și a grupurilor
musculare.
Recepția frecării circulare rectilinii cu umbrire cu degete distanțate în
formă de greblă, se efectuează exclusiv pe spațiile intercostale. Trebuie să
așezați degetele între coaste, astfel încât să arate ca o greblă. Ar trebui să
lucrați cu tampoanele degetelor, făcând secvențial frecări circulare, alternându-
le cu lovituri în sus și în jos.
O altă tehnică este similară cu tehnica de mai sus - frecarea circulară
rectilinie cu includerea puncției, efectuată de tamponul degetului
mijlociu. Aici, este important să plasați corect tamponul degetului mijlociu - în
centrul zonei masate. Mișcările de frecare circulară rectilinie sunt efectuate
secvențial, intercalate cu puncții mici ale degetelor.
Dacă doriți să efectuați această tehnică cu greutăți, plasați degetul arătător al
aceleiași mâini deasupra degetului mijlociu de lucru pentru a crea o forță
suplimentară.
Recepția se efectuează pe zonele intercostale, intercarpiene și
intermetatarsiene ale corpului. Când vine vorba de masarea scapulei și
coloanei vertebrale, adăugați vibrații cu degetul mijlociu.
Recepția zigzagului rectiliniu și frecarea circulară cu tamponul degetului
mare poate fi efectuată, la discreția maseurului, fie cu degetul mare al unei
mâini, fie cu degetele mari ale ambelor mâini, acționând cu ele simultan sau
alternativ.
Am pus tampoanele degetelor mari pe zona masată a corpului - astfel încât
acestea să apese țesuturile pe patul osos. Efectuăm în mod constant mișcări
rectilinii în zig-zag și circulare (Fig. 2.30).

Figura: 2.30. Frecare în zig-zag și circulară cu tamponul degetului mare


Această tehnică este utilă pentru efectuarea pe regiunea lombară, fascia
mușchiului trapez, sacrul, tendonul lui Ahile, spațiile intercostale, zonele
țesutului intercarpian și intermetatarsian, pe mușchii toracelui și gâtului, paralel
cu coloana vertebrală.
Recepția unei frecări circulare în formă de cioc cu partea din spate a
degetelor 4 și 5 se realizează cu o perie pliată sub forma unui „cioc”. Pensula
trebuie să se deplaseze exclusiv înainte (fig. 2.31).
Figura: 2.31. 
Frecare circulară coracoidă cu partea din spate a degetelor 4 și 5
Așezați degetele 4 și 5 (partea din spate) pe țesutul masat. Miscând peria în
sus, facem în mod constant mișcări circulare de frecare. Tehnica funcționează
pe fascia mușchiului trapez.
Mișcările care alcătuiesc tehnica frecării în spirală (circulară) cu tuberculul
degetului mare (cu alte cuvinte, ridicarea mușchilor primului deget) vă
sunt deja familiare din alte tehnici. Bumbacul degetului mare servește ca
instrument de frecare. În același timp, peria maseurului este ușor încleștată
într-un pumn - astfel încât tot efortul să se concentreze asupra tuberculului
degetului mare, iar peria în sine ar trebui să se rotească spre degetul mic.
La discreția maseurului, recepția se efectuează cu una sau două mâini. Este
utilizat într-o sesiune de masaj pe sân și pe fascia lată a coapsei.
Efectuând tehnica frecării în spirală (circulară) cu marginea degetului
mare, maseurul strânge mâna într-un pumn și sprijină bazele degetelor de
mijlocul înălțimilor mușchilor de la 1 și 5 degete. Degetul mare este îndreptat
separat și apăsat pe degetul arătător.
Așezați coasta degetului mare peste zona de masat. Mișcările trebuie efectuate
într-un model circular, în spirală.
Recepția se efectuează în zonele fasciei mușchiului trapez, regiunea sacrală,
pe tendonul lui Ahile (cu o sarcină cu mâna a doua), pe cel mai lung mușchi al
spatelui.
Tehnica efectuării acestei tehnici are, de asemenea, ceva în comun cu
tehnica frecării circulare în spirală prin ridicarea mușchilor celui de-al 5-
lea deget. Îndoiem degetele pe jumătate, astfel încât efortul principal să nu
cadă pe baza palmei, ci pe hipotenar. Facem mișcări circulare în spirală.
Tehnica este utilizată pentru masarea regiunii lombare și a creastei iliace.
Pentru a efectua o frecare circulară în spirală cu un pieptene de
pumn, strângeți mâna într-un pumn și transferați efortul principal la articulațiile
proximale medii ale degetelor. Luați degetul mare în lateral. Efectuăm mișcări
circulare în spirală.
Tehnica funcționează pe articulația șoldului și creasta iliacă, precum și în timpul
masajului picioarelor și mâinilor.
Frecția circulară în spirală a regiunii lombare, a tendonului lui Ahile, a spatelui
mâinilor și a picioarelor, precum și a mușchilor extremităților superioare, poate fi
efectuată cu marginea palmei, ușor îndoită la articulația
metacarpofalangiană. În acest caz, tamponul degetului mare trebuie să fie
strâns apăsat pe falangul mijlociu al degetului arătător, adâncind ușor degetul
mic în interior.
Vibrații
Sarcina tehnicilor de vibrație este de a accelera procesul de vasodilatație sau
vasoconstricție, de a reduce rapid tensiunea arterială și frecvența contracțiilor
mușchiului inimii, de a echilibra activitatea secretorie a organelor individuale, de
a accelera formarea calului în perioada de reabilitare după fracturi, de a
îmbunătăți nutriția țesuturilor și de a opri oboseala lor, de a ușura durerea, de a
echilibra funcționarea glandelor secretoare ale stomacului, ficatului, precum și a
glandelor salivare și sudoripare.
Înainte de a începe să efectuați tehnici de vibrație, trebuie să vă asigurați că toți
mușchii persoanei masate sunt extrem de relaxați. Tehnicile grupului de bătut,
bătut și tăiat, care sunt descrise mai jos, sunt posibile numai pe grupe
musculare mari, cu excepția coapsei interioare.
Este important să vă asigurați că mâinile nu diferă mai mult de 5 cm, iar
loviturile mențin ritmul, fără a deveni nedureroase. Dacă apare durerea, trebuie
să treceți imediat la tehnici de mângâiere.
Atunci când efectuați o tehnică de vibrație intermitentă, ar trebui să variați
puterea loviturii: mișcări mai moi se efectuează folosind doar mâna, cele mai
puternice - mâinile și antebrațele, foarte puternice - folosind întregul
braț. Recepția nu trebuie efectuată mai mult de 1,5 minute.
Este important să urmăm secvența tehnicii: începem din spate, ne deplasăm
către suprafața laterală a corpului, apoi ne deplasăm de-a lungul părții laterale
medii a corpului de sus în jos, inclusiv pe membre.
Loviturile „tăiate” ar trebui să varieze în funcție de forța impactului și să nu
devină dureroase. Se aplică exclusiv longitudinal pe fibrele musculare. Nu
utilizați tocarea în zona rinichilor și a gulerului.
Particularitatea primirii vibrațiilor continue este dependența forței de impact de
raportul dintre unghiul format între degete și suprafața masată.
Nu puteți lucra cu un punct mai mult de 10 secunde. Tehnicile grupului de
vibrații sunt neapărat intercalate cu tehnicile grupului de mângâiere.
Amintiți-vă că mișcările rapide, mici, vibratoare excită sistemul nervos, iar cele
mari prelungite calmează.
Vibrația intermitentă a șocului se realizează cu vârfurile degetelor îndoite,
marginea palmei, palma cu degetele îndoite sau încleștate, o mână ușor
încleștată într-un pumn, partea din spate a degetelor, o mână îndoită într-un
„cioc”; puteți folosi mișcări tangente ale palmelor. Recepția constă în
executarea secvențială a loviturilor aplicate de una sau alternativ cu ambele
mâini.
Vibrația intermitentă de șoc este utilizată pentru masarea extremităților
superioare și inferioare, spate, piept, zone pelvine și abdominale. La masarea
feței și a capului, trebuie folosite numai degete. Datorită elasticității țesuturilor
corpului uman, influențele mecanice vibraționale generate (unde) se propagă
din zona masată către toate țesuturile. Dacă terapeutul de masaj conduce
tehnica cu mare efort, atunci undele vibraționale vor atinge o adâncime
considerabilă, forțând atât „organele interne, cât și cele mai profunde vase și
nervi să„ vibreze ”.
Cu cât recepția vibrațiilor intermitente este mai bruscă, cu atât are loc
îngustarea vaselor de sânge. Dacă luați mult timp, vasele, dimpotrivă, vor
începe în curând să se extindă. Efectuând tehnica ușor și monoton, puteți opri
șocul durerii imediat după rănire.
Prin variația vitezei de mișcare de la 70-80 la 200-300 de ori pe minut,
maseurul tonifică grupurile musculare relaxate. Cu toate acestea, trebuie
amintit faptul că vibrațiile sunt contraindicate atât pentru mușchii obosiți, cât și
pentru oboseala mentală severă.
Următorul tip de vibrație este atingerea. Este foarte important să stăpânești
această tehnică, a cărei sarcină este de a provoca excitabilitatea nervilor motori
și senzoriali într-o situație de atrofie și atonie a mușchilor și a grupurilor
musculare (cu toate acestea, cu hipertonicitatea mușchilor, recepția este
categoric contraindicată).
Există două opțiuni pentru efectuarea bătăilor.
În primul caz, degetele relaxate trebuie strânse la jumătatea pumnului,
îndreptându-le în jos cu degetul mic, iar mâinile ar trebui să fie întoarse spre
interior, întinzându-le la aproximativ 4 cm.
Tehnica loviturilor este după cum urmează: deplasându-ne din partea degetului
mic, bătem țesutul masat cu o forță care depinde de tensiunea mâinii și de
lungimea brațelor maseurului. Pentru a face o lovitură mai puternică, trebuie să
strângeți mai mult peria. Pentru a lovi cât mai puternic, ar trebui să vă strângeți
și umărul și antebrațul.
A doua metodă de realizare a tehnicii este de a strânge mâinile la jumătate,
întorcându-le cu degetele semi-întinse în jos. Executăm lovituri cu o mână sau
alternativ cu ambele.
Un alt tip de vibrație este bătutul. Scopul aportului este de a crește
temperatura zonei masate a corpului, de a stimula un flux intens de sânge
arterial și de a echilibra metabolismul.
Această tehnică poate fi realizată și în două moduri. În primul caz, trebuie să
relaxați mâna și să o colectați într-un „cioc” slăbit, apăsând degetul mare pe
degetul arătător și lăsând un spațiu între degetele 2 și 5.
Este necesar să efectuați lovituri cu partea interioară a palmei (cu alte cuvinte,
partea din față a „ciocului”). La discreția maseurului, recepția se efectuează cu
una sau două mâini alternativ.
În cel de-al doilea caz, trebuie, de asemenea, să colectați mâna într-un „cioc”,
cu toate acestea, aduceți degetele 2 și 5 împreună, lăsând primul deget pentru
a le uni în mijloc.
Loviturile se efectuează cu partea din spate a mâinii, una sau alternativ ambele
mâini.
Tăiere - vibrație cu mâna extinsă, cu condiția ca degetele să fie relaxate și
deschise. Datorită acestei tehnici, fluxul de oxigen și substanțe nutritive în zona
masată este accelerat, precum și fluxul limfatic este stimulat și funcția glandelor
sebacee și sudoripare se îmbunătățește.
Degetul mic este folosit pentru a lovi și toate celelalte degete rămân aduse
împreună (Fig. 2.32).

Figura: 2.32. Tăierea
Este important să ne amintim că tăierea se efectuează întotdeauna exclusiv
longitudinal pe fibrele musculare și numai pe grupe de mușchi mari. Uneori, un
terapeut de masaj folosește o tehnică de tocare, efectuând-o perpendicular pe
fibrele musculare, ceea ce este permis numai dacă este imposibil să crești
rapid tonusul muscular într-un alt mod.
Când efectuați tăierea, trebuie să modificați puterea și frecvența loviturilor. Cu
cât loviturile sunt mai puternice și mai puțin frecvente, cu atât se produce o
comotie cerebrală pe o zonă mai mare de țesuturi, provocând „valuri”
contractive în zona de impact, care se răspândesc de-a lungul întregii lungimi a
mușchiului.
Matlasarea este o tehnică constând dintr-o succesiune de linii tangențiale. Se
efectuează cu unul sau mai multe degete, cu întreaga palmă (una sau ambele
mâini), dar în orice caz, mâinile maseurului sunt coborâte pe țesutul masat de-a
lungul unei tangente (Fig. 2.33).

Figura: 2.33. Matlasare
Această tehnică este utilă în special pentru obezitate - se activează alimentarea
cu sânge a pielii, elasticitatea acesteia crește, procesele metabolice sunt
accelerate în piele.
În cursul puncției , funcționează tampoanele falangelor unghiilor degetelor
arătătoare și mijlocii. Maseurul poate, la discreția sa, să efectueze recepția fie
cu un deget, fie cu două degete ale unei mâini, precum și cu 2 și 3 degete sau
cu 2, 3, 4 și 5 degete ale ambelor mâini alternativ. În acest caz, devine posibil
să acționăm asupra mai multor zone ale pielii situate una lângă alta în același
timp (Fig. 2.34).
Loviturile sunt aplicate secvențial (cum ar fi lucrul la o tastatură). Experții
folosesc și termenul „duș cu degetele”. Tehnica este utilizată în cursul masajului
țesuturilor care sunt strâns atașate de baza osoasă, în locuri de fracturi și
calus, precum și pe tendoane și ligamente, pe trunchiurile nervoase și în
locurile de ieșire a nervilor.
Când este vorba de efectuarea masajului calusului sau a zonelor de fractură,
este necesar să efectuați o puncție stabilă, atunci când lucrați cu scalpul sau
fața, ar trebui să mutați mâna exclusiv în zona masată în direcția liniilor de
masaj la o viteză de 100-120 de ori pe minut.
Forța impactului variază prin schimbarea unghiului de înclinare a degetelor: cu
cât unghiul este mai larg, cu atât impactul este mai puternic, cu atât unghiul
este mai îngust, cu atât este mai moale și mai superficial.

Figura: 2.34. Puncție
Recepția vibrațiilor continue este o scuturare vibrațională rapidă, a cărei
sarcină este de a scutura bine țesutul. Acestea sunt mișcări de moment pentru
a „reînvia” zonele laringelui, spatelui, pelvisului, mușchilor extremităților
superioare și inferioare, precum și trunchiurilor nervoase, locurilor de ieșire a
nervilor.
Sarcina terapeutului de masaj este de a scutura țesutul masat fără a-și scoate
mâna de pe el. Cu o vibrație stabilă, maseurul nu mișcă mâna, cu o vibrație
labilă, o mișcă. „Instrument de lucru” - falange de capăt a unuia sau mai multor
degete, precum și una sau ambele mâini, palma, baza palmei, pumnul.
Înainte de a utiliza tehnica de scuturare , trebuie să relaxați cât mai mult
posibil mușchiul masat. Mâna maseurului trebuie, de asemenea, să fie relaxată.
Terapeutul își întinde degetele larg și le așează pe mușchi, astfel încât degetul
mare și degetul mic să fie pe țesut, în timp ce restul rămân ridicate.
Efectuând vibrații rapide ale mâinii și deplasând-o fie către degetul mic, fie spre
degetul mare, trebuie să faceți mișcări de agitare - aproximativ 5 mișcări pe
secundă.
Metoda de agitare este neapărat intercalată cu metoda frământării. Este bine
dacă aveți ocazia să-l petreceți în timpul zilei de lucru chiar la locul de muncă -
pe mâini și picioare. Veți simți cât de repede oboseala dispare și eficiența
revine.
Efectul benefic al scuturării este o accelerare a scurgerii de sânge și limfă, o
distribuție echilibrată a lichidului interstițial, un efect calmant asupra sistemului
nervos central, relaxare musculară, ameliorarea tensiunii după o sesiune de
masaj anterioară, dacă a fost mai bruscă.
Admiterea tremură ca un tremur, dar este mai eficientă. De obicei, această
tehnică pune capăt sesiunii de masaj.
Persoana care este masată se află pe canapea, astfel încât umărul să fie pe un
suport orizontal, iar antebrațul să fie ridicat la un unghi de 90 °.
Luând mâna pacientului de articulația încheieturii mâinii, maseurul o ridică cu 5-
7 cm, apoi face cu aceasta oscilații orizontale lente (Fig. 2.35, a).
Dacă persoana care este masată este așezată (sau întinsă pe burtă), atunci
mâna trebuie luată cu ambele mâini, fixând articulația încheieturii mâinii cu
degetele mari de sus. Restul degetelor trebuie așezate în partea de jos. Acum
trebuie să tragi membrul mai întâi spre tine, apoi la stânga și la dreapta,
agitându-l în tot acest timp.
Masând extremitățile inferioare, trebuie să așezați persoana care este masată
pe spate și mâna de lucru pe partea din spate a piciorului persoanei care este
masată, după ce ați îndreptat-o complet. Acum ar trebui să îndoiți piciorul,
trăgându-l spre dvs. (Fig. 2.35, b). În acest moment, mâna a doua a maseurului
se află pe tendonul lui Ahile, sprijinindu-se pe călcâi cu marginea palmei din
partea degetului mic. Mișcarea de agitare se realizează odată cu ridicarea
simultană a piciorului masat la un unghi de aproximativ 40 ° și retragerea
acestuia la stânga și la dreapta.
a

b
Figura: 2.35. Scuturare: a - mâini; b - picioare
Dacă, în același timp, persoana care este masată se află pe stomac, atunci
este necesar să se agite, îndoirea piciorului pacientului la un unghi de 90 ° la
articulația genunchiului și apucarea piciorului perpendicular cu mâna. ...
Figura: 2.36. Scuturarea piciorului la genunchi
Recepția unei contuzii este activă în special asupra organelor interne. Acesta
este unul dintre cele mai eficiente mijloace de masaj indirect al stomacului,
intestinelor, ficatului și vezicii biliare.
Recepția se efectuează după cum urmează. Maseurul își așază mâna dreaptă
pe zona masată și își așează mâna stângă paralelă cu ea, astfel încât degetele
mari ale ambelor mâini să fie orientate una față de cealaltă.
Mișcările oscilatorii se execută rapid și ritmic, strict vertical. În același timp,
mâinile ar trebui fie să se îndepărteze una de cealaltă, apoi să se apropie din
nou, „scuturând” organele interne și țesuturile adiacente. Cu cât contuzia
cavității abdominale și a organelor toracice este mai intensă, cu atât fluxul
sanguin al cercurilor mici și mari devine mai intens, cu atât mișcarea limfei este
activată.
Scuturând glandele endocrine, creștem tonul mușchilor netezi, stimulăm
peristaltismul și dăm elasticitate aparatului ligamento-muscular. Recepția
promovează, de asemenea, resorbția aderențelor, ameliorează spasmele.
Pentru a echilibra funcționarea organelor interne, în special a stomacului și a
intestinelor, împingerea este foarte importantă . În acest caz, maseurul
lucrează cu ambele mâini - cu cea stângă apasă cu ușurință pe zona masată,
iar cu cea dreaptă face scuturi ritmice scurte, împingând țesuturile adiacente
spre mâna stângă.
Mângâierea
Tehnicile de grup de mângâiere au un efect calmant asupra sistemului nervos,
ajută la relaxarea mușchilor și a grupurilor musculare, ajută la eliminarea
solzilor epidermici morți, stimulează respirația pielii, funcția glandelor sebacee
și sudoripare, a proceselor metabolice ale pielii și a țesutului subcutanat. În
plus, acestea măresc temperatura zonei masate a corpului, ameliorează
durerea pe o perioadă mai lungă de timp, extind vasele de sânge, accelerează
circulația sângelui în ele, măresc fluxul de oxigen în țesuturi, stimulează
scurgerea de sânge venos și limfatic și măresc elasticitatea pielii.
Tehnicile de mângâiere variază. Principalele lor tipuri, pe care le vom
considera, sunt drepte, în zigzag, mângâiere în spirală, precum și mângâiere
alternativă, combinată, longitudinală (atât cu una, cât și cu ambele mâini).
Recepția mângâierii rectilinii se efectuează de-a lungul drumului înainte.
Mângâierea se efectuează cu palma, cu condiția ca mâna să fie complet
relaxată. Este important ca peria să acopere zona masată a corpului cât mai
larg posibil. Patru degete trebuie să fie închise între ele, cea mare ar trebui
luată deoparte cât mai mult posibil. Maseurul mișcă mâna înainte, stând
perpendicular pe persoana masată și alunecând de-a lungul țesutului cu
degetul mare și arătătorul.
Recepția mângâierii în zig-zag a zonei masate a corpului se efectuează cu
ușurință, fără tensiune și deplasare bruscă a mâinii, în direcția înainte.
Mângâierea în spirală se efectuează într-un mod similar , cu diferența că
mâna maseurului se mișcă în spirală. Această tehnică are un efect tonic mai
eficient decât o mângâiere în zigzag.
Efectuând tehnica de mângâiere alternativă, trebuie să lucrați cu mâinile în
mod continuu. La sfârșitul mângâierii în direcția înainte cu prima mână, mișcați
mâna a doua perpendicular și copiați mișcarea în direcția opusă.
Mângâierea combinată este o combinație de tehnici de mângâiere drepte, în
zigzag și spirală. O mână, ca și în tehnica anterioară, se va deplasa înainte,
cealaltă - înapoi. Prima mână la sfârșitul mișcării din partea superioară a zonei
masate se mișcă rapid perpendicular deasupra mâinii a doua în poziția sa
inițială și începe să se miște din nou. Nu ar trebui să existe o pauză între
mișcările ambelor mâini, acestea nu se desprind de zona masată a corpului
pentru o secundă.
Mângâierea longitudinală cu una sau ambele mâini se efectuează cu o
perie amplasată longitudinal pe zona masată a corpului. Falangele unghiilor
sunt îndreptate înainte, degetele mari sunt extrem de puse deoparte. Mișcările
se execută continuu, cu mâini alternante.
Capitolul 3. Metodologia masajului organelor interne și a diferitelor grupe
musculare
Masajul organelor interne și al diverselor grupuri musculare implică complexe
separate de mișcări și tehnici, a căror succesiune și listă este importantă de
urmat pentru a obține un efect de vindecare și restaurare cu adevărat.
Masaj la spate lung
Zona delimitată de mușchii lungi ai spatelui începe în regiunea lombară și se
termină cu unghiurile omoplaților. Masajul va fi efectuat în 2-3 secțiuni. Se
efectuează următoarele tehnici:
♦ frământare circulară cu tamponul degetului mare (Fig. 3.1);
♦ frământare circulară cu tampoanele a patru degete;
♦ frământare circulară cu falange ale degetelor 2 și 3 îndoite;
♦ frământare circulară cu o pensulă „cioc” spre tine;
♦ frământare circulară cu marginea degetului mare departe de tine;
♦ frământare circulară cu umflătura degetului mare;
♦ frământarea circulară cu tampoanele a patru degete „forceps” alternativ cu
ambele mâini;
♦ frământare circulară alternată cu tampoanele degetelor mari;
♦ frământare circulară alternată cu coastele degetelor mari;
♦ frământare circulară alternată cu umflăturile degetelor mari (fig. 3.2);
♦ frământarea cu baza palmei cu o rolă;
♦ compresie longitudinală și perpendiculară a țesuturilor adiacente fibrelor
musculare.
Figura: 3.1. Frământare circulară cu tamponul degetului mare

Figura: 3.2. Frământare circulară alternată cu tuberculii degetelor mari

Masajul mușchiului larg al spatelui


Masajul mușchiului larg al spatelui este o alternanță a tehnicilor grupului de
frământare:
♦ frământarea obișnuită a mușchilor oblici ai abdomenului de pe partea de la
creasta iliacă la axilă (Fig. 3.3);
♦ frământarea „barei duble” (Fig. 3.4);
♦ frământare cu inel dublu cu tranziția la sfârșitul masării axilei cu prima mână
la frământarea obișnuită efectuată cu mâna a doua;
♦ inel dublu combinat;
♦ frământare circulară cu falangele degetelor îndoite (Fig. 3.5);
♦ frământare circulară către tine cu o perie „cioc”;
♦ aceeași frământare în direcția de la sine;
♦ frământare circulară cu baza palmei sau umflatura degetului mare.

Figura: 3.3. Frământarea obișnuită a mușchilor oblici abdominali de pe partea


creastei iliace până la axilă
Figura: 3.4. Frământarea „barei duble”

Figura: 3.5. Frământarea circulară cu falangele degetelor îndoite

Masajul mușchilor fesieri


Specificitatea efectuării masajului regiunii gluteale este că această parte a
corpului este acoperită cu un strat gros de grăsimi și glande sebacee
(excepțiile, din păcate, sunt rare).
În timpul masajului feselor, toate mișcările sunt direcționate în sus din pliul sub-
gluteal și în jos către nodurile inghinale. În primul rând, recepțiile sunt efectuate
pe o parte (opusă față de maseur), apoi pe a doua - maseurul se deplasează
pe cealaltă parte, astfel încât să fie, de asemenea, departe.
Următoarele tehnici ale grupului de mângâiere sunt efectuate:
♦ direct;
♦ alternativ (fig. 3.6);
♦ zigzag;
♦ spirală;
♦ mângâiere combinată.
Tehnici de grup push-up:
♦ stoarcere longitudinală;
♦ cu o pensulă sub forma unui „cioc” departe de tine;
♦ mângâind cu marginea palmei.
În plus, se efectuează tehnicile grupului de frământare:
♦ frământare obișnuită (fig. 3.7);
♦ frământarea „barei duble”;
♦ inel dublu și inel dublu tipuri combinate de frământare;
♦ frământare circulară cu falange a degetelor îndoite ale unei mâini;
♦ frământare circulară cu o perie „cioc” cu mișcare înainte;
♦ frământare circulară cu doi pumni;
♦ frământare circulară cu o perie „cioc” departe de sine;
♦ frământare circulară cu baza palmei sau ambele palme;
♦ frământare circulară cu pumnii așezați vertical sau pumnii cu degetele
îndreptate în sus (fig. 3.8).
Figura: 3.6. Mângâierea alternativă

Figura: 3.7. Frământarea obișnuită
Figura: 3.8. Frământarea circulară cu pumnii verticali sau pumnii cu degetele în
sus

Masajul mușchiului mare al pieptului


Masajul sânului este întotdeauna precedat de tehnici de mângâiere, efectuând
mișcări către axilă. Se efectuează următoarele tipuri de mângâiere: rectilinie
(Fig. 3.9) și spirală.
Figura: 3.9. Mângâiere directă
Urmează tehnicile de stoarcere cu baza palmei (de 1-2 ori sub mamelon, de 2-
3 ori deasupra mamelonului) și frământare. Se efectuează următoarele tipuri de
frământare:
♦ obișnuit de jos în sus, până la subsuoară;
♦ frământarea „barei duble”;
♦ frământare cu inel dublu;
♦ frământare combinată inel dublu;
♦ frământare circulară cu tampoanele a patru degete ușor deschise;
♦ frământare circulară cu falangele degetelor îndoite;
♦ frământarea circulară cu o pensulă sub formă de „cioc” spre sine cu accent
pe zona articulației umărului;
♦ frământare circulară cu baza palmei sau umflatura degetului mare.
Etapa finală a ședinței de masaj este frecarea punctului de convergență a
claviculei și a pieptului, precum și procesul acromial al scapulei, într-o manieră
circulară cu tamponul degetului mare, tampoanele celor patru degete, tamponul
degetului mijlociu, apoi se efectuează scuturarea, perforarea și mângâierea
finală.
Masaj la piept
Masajul mamar se efectuează la femei, dacă este indicat. Tehnicile de
mângâiere, frământare, precum și vibrațiile intermitente sub formă de puncție
sunt efectuate foarte delicat și precis. Dacă se efectuează un masaj terapeutic
pentru a scăpa de stagnarea în vase, pentru a da elasticitate unui sân lent și
urât, atunci mișcările de masaj se efectuează în direcția de la mamelon la baza
glandei, dacă masajul este cauzat de probleme de alăptare, atunci sânul ar
trebui masat de la baza glandei mamare la mamelon.
Masaj spațial intercostal
Masând spațiile intercostale, toate mișcările trebuie efectuate strict de sus în
jos. Tehnici de bază din grupul de frecare:
♦ frecare rectilinie cu vârful degetelor alternativ la ambele mâini;
♦ frecare rectilinie cu tampoanele a patru degete în același timp (Fig. 3.10);
♦ eclozare cu tampoanele a patru degete;
♦ frecare circulară cu tampoanele a patru degete;
♦ frecare rectilinie în zig-zag într-o mișcare circulară cu tamponul degetului
mare;
♦ frecare rectilinie cu tamponul degetului mijlociu;
♦ perforarea cu mișcări circulare cu greutăți;
♦ și în cele din urmă - frecare ușoară cu ambele mâini alternativ.
Figura: 3.10. Frecare dreaptă cu tampoane cu patru degete
Masaj la piept
Toate mișcările în cursul masării pieptului se fac de jos în sus. Tehnici de bază
din grupul de frecare:
♦ frecare rectilinie cu un tampon și o umflătură a degetului mare;
♦ frecare circulară cu un tampon de un deget mare (Fig. 3.11);
♦ frecare circulară cu tampoanele a patru degete în același timp (Fig. 3.12);
♦ frecare circulară cu falange ale degetelor 2 și 3;
♦ frecare circulară cu o perie „cioc” cu mișcare înainte (Fig. 3.13);
♦ frecarea coastelor unui deget mare într-o mișcare circulară (Fig. 3.14);
♦ frecarea într-o mișcare circulară cu tuberculul degetului mare (Fig. 3.15);
♦ frecarea într-o mișcare circulară cu tampoanele celor patru degete „forceps”
alternativ cu ambele mâini.
Figura: 3.11. Frecare circulară cu tamponul degetului mare
Figura: 3.12. Frecare circulară cu tampoanele a patru degete

Figura: 3.13. Frecare circulară cu o perie „cioc” cu mișcare înainte


Figura: 3.14. Frecarea coastelor degetului mare printr-o mișcare circulară

Figura: 3.15. Frecarea printr-o mișcare circulară cu lovitura degetului mare


Frecând unghiul subcostal, trebuie să cereți pacientului să îndoaie genunchii -
acest lucru va relaxa mușchii rectus abdominis. Terapeutul plasează degetele
mari paralel unele cu altele, mutând restul în lateral. Mișcările se fac din
procesul xifoid în jos către sine, cu aportul degetelor mari sub hipocondru (Fig.
3.16).
Figura: 3.16. Frecarea hipocondrului

Masaj abdominal
Etapa inițială de masare a abdomenului, în special pentru durere, este
mângâierea. Stând în dreapta pacientului, terapeutul de masaj mângâie cu
vârful degetelor mâinii drepte în jurul buricului, sprijinindu-se de degetul
mare. Aceste mișcări ar trebui să fie foarte blânde, liniștitoare. Apoi trece la
mângâierea cu toată palma sau cu două palme, cântărită pe întreaga suprafață
a abdomenului într-un cerc (Fig. 3.17).

Figura: 3.17. Mângâind burta
Următoarele tehnici sunt grupuri de stoarcere. Acestea sunt efectuate de-a
lungul colonului, pentru care maseurul stă în dreapta, perpendicular pe
persoana care se află în masă.
Este necesar să puneți mâna stângă cu partea din spate pe zona apendicelui,
adăugați greutăți cu mâna dreaptă (partea din spate) (Fig. 3.18). Mâinile trebuie
mutate mai întâi în hipocondrul drept, apoi de la dreapta la stânga la stânga,
deplasând mâna dreaptă în jos și cântărind-o cu stânga. Cu mișcări de
alunecare, mâinile sunt deplasate în jos spre iliul stâng.

Figura: 3.18. Povară
Apoi, frământați rectul și mușchii abdominali oblici, deplasându-vă pe linii
drepte de la procesul xifoid până la vezică. Realizăm următoarele tehnici:
♦ frământare obișnuită cu mâna stângă (Fig. 3.19);
♦ frământarea „barei duble”;
♦ frământare dublă inelară (Fig. 3.20) și dublă inelară combinată;
♦ frământarea cu mișcări circulare a falangelor degetelor îndoite alternativ cu
ambele mâini;
♦ frământarea alternativă cu ambele mâini pliate sub forma unui „cioc”;
♦ frământare circulară cu bazele a doi pumni.
Finalizați cu mișcări circulare liniștitoare.
Figura: 3.19. Frământând cu mâna stângă

Figura: 3.20. Frământarea inelului dublu a mușchilor rectului

Mișcările pe mușchii abdominali oblici sunt efectuate de la creasta iliacă până


la vastus dorsi. Se efectuează următoarele tehnici de frământare:
♦ frământare obișnuită;
♦ frământare cu inel dublu (Fig. 3.21);
♦ frământare circulară cu falangele degetelor îndoite;
♦ frământare circulară cu fața „ciocului”;
♦ frământare circulară cu partea radială a mâinii;
♦ frământarea coastelor palmei într-o mișcare circulară.

Figura: 3.21. Dublu inel frământând mușchii oblici


Dacă pacientul care este masat abdomenul se află pe partea dreaptă, atunci
trebuie să-i cereți să-și îndoaie picioarele. Apoi, maseurul stă pe partea laterală
a spatelui și frământă mușchii rectus abdominis de sus în jos, folosind
frământarea obișnuită, frământarea „barei duble”, frământarea dublă circulară și
dublă circulară combinată, frământarea circulară cu falangele degetelor îndoite,
frământarea în mișcări circulare cu „ciocul”.
Masajul plexului solar
În timpul masajului zonei plexului solar, trebuie să rezolvați toate punctele
situate pe linie care conectează condiționat procesul xifoid și buric. La unii
oameni, se aliniază exact de-a lungul liniei de mijloc, la alții sunt ușor deplasați
în lateral.
Împărțiți linia imaginară care leagă procesul xifoid și buricul în trei părți. Primul
punct dorit va fi situat la începutul procesului xifoid, al doilea - simetric la
periferia plexului solar - în mijloc între treimile superioare și mijlocii ale liniei, al
treilea - simetric față de partea centrală a plexului solar - în mijloc între treimile
medii și inferioare ale liniei.
Când liniile sunt deplasate ușor în jos, punctele sunt, de asemenea, ușor mai
mici, în zona buricului.
Efectuând masaj, efectuăm în mod constant următoarele tehnici:
♦ frecare circulară cu tampoane de 2–4 degete fixate vertical (Fig. 3.22);
♦ frecarea coastelor sau a falangei unghiei degetului mare într-o mișcare
circulară;
♦ frecarea cu tamponul degetului mijlociu (cu elemente de vibrație) într-o
mișcare circulară (Fig. 3.23).
Figura: 3.22. Frecare circulară cu tampoane de 2-4 degete fixate vertical

Figura: 3.23. Frecare într-o mișcare circulară cu tamponul degetului


mijlociu (cu elemente de vibrație)

Masajul stomacului
Stomacul este o extensie asemănătoare unui sac de-a lungul tractului digestiv
între esofag și duoden. Se află în abdomenul superior - sub diafragmă și
ficat. Trei sferturi din acesta sunt situate în hipocondrul stâng, un sfert în
regiunea epigastrică. Foramenul cardiac de intrare este situat în stânga
vertebrelor a 10-a și a 11-a toracică, cea de ieșire se află la marginea dreaptă a
celei de-a 12-a vertebră toracică sau a primei vertebre lombare.
Volumul stomacului fiecărei persoane este direct proporțional cu tipul de corp și
variază, de asemenea, în funcție de cantitatea consumată. Dacă o persoană nu
a mâncat din plin, lungimea stomacului crește la 26 cm, într-o stare „flămândă”
nu depășește 20 cm. Capacitatea normală a stomacului unui adult variază de la
1,5 la 4 litri în funcție de acești parametri.
Schematic, structura stomacului arată astfel: pereții anteriori și posteriori,
precum și curbura mai mică și mai mare. În partea superioară a curburii mai
mici se află sursa de intrare a esofagului în stomac, care se numește
deschidere cardiacă. În dreapta este o secțiune îngustă a stomacului, numită
parte pilorică. Conține peștera portarului, canalul portarului și duodenul.
Una dintre funcțiile glandelor gastrice este secreția sucului gastric, ale cărui
enzime digestive permit absorbția proteinelor absorbite și parțial a grăsimilor și
au, de asemenea, un efect terapeutic bactericid. În plus, mucoasa gastrică
produce substanțe anti-anemice care afectează intensitatea aportului de sânge.
Sarcina stomacului este de a pregăti mâncarea pentru procesul digestiv. Se
formează o masă moale în stomac, care apoi se deplasează prin pilor către
duoden.
Acum să ne uităm la tehnica masajului stomacului. Persoana masată ar trebui
să se întindă pe spate și apoi, în timpul masajului, să se rostogolească pe
partea dreaptă - în această poziție, trecerea grăsimii alimentare către duoden
este facilitată.
Etapa inițială a masajului este tehnicile de mângâiere a abdomenului. Apoi,
trecem la frecarea zonei stomacului, efectuând mișcări circulare în direcția de
sus în jos și de la stânga la dreapta cu tampoanele a patru degete (Fig.
3.24, a ), după care - mișcări circulare cu o perie pliată sub forma unui „cioc”
(Fig. 3.24, b).
a

b
Figura: 3.24. Frecarea zonei stomacului printr-o mișcare circulară: a - cu
tampoanele a patru degete; b - cu o perie îndoită sub forma unui „cioc”
Următoarea tehnică este contuzia. O realizăm plasând degetele într-o greblă și
plasându-le de-a lungul liniei mediane a treimii inferioare a distanței dintre
procesul xifoid și coasta a 11-a. Trebuie să vă mișcați degetele de la stânga la
dreapta.
Această parte a masajului are un efect de vindecare deosebit de tangibil în
cazul atoniei, întinderii sau prolapsului stomacului.
Dacă este necesar un efect mai puternic din masaj, atunci trebuie să introduceți
degetele distanțate cu o greblă mai adânc, direcționându-le de-a lungul
vectorului de mare curbură. Mișcările ar trebui să simuleze expulzarea
conținutului stomacului spre exterior (Fig. 3.25).

Figura: 3.25. Se agită cu degetele distanțate

Masajul intestinului subțire


Intestinul subțire este situat între stomac și intestinul gros în regiunea mijlocie a
abdomenului, în jos din stomac și colon transvers. Este cea mai lungă secțiune
a tractului digestiv și ajunge la intrarea în cavitatea pelviană. Sarcina sa este de
a participa la digestia gruelelor alimentare și de a influența procesarea acesteia
cu salivă, sucuri gastrice și intestinale, bilă, suc pancreatic.
Lungimea medie a intestinului subțire al unui adult variază de la 2,2 la 4,4 m. În
partea de sus, este limitată de pilor, în partea de jos, de valva ileocecală la
confluența cu cecul.
Schematic, intestinul subțire este format din duoden, jejun și ileon. Deoarece
acest sector al organelor interne este strâns legat de intestinul gros, masajul
direct nu poate fi efectuat aici; doar masajul indirect al intestinului subțire
folosind tehnici de mângâiere, vibrații intermitente cu capetele degetelor
îndoite, presiunea palmelor (sau vârfurile degetelor) - de la dreapta la stânga în
sensul acelor de ceasornic pe întreaga suprafață a abdomenului (Fig. 3.26).

Figura: 3.26. Masarea indirectă a intestinului subțire

Un efect reflex asupra intestinului subțire este, de asemenea, posibil în caz de


excitație a peristaltismului sau pentru ameliorarea durerii. Apăsați adânc pe
zona nervului vag de pe ambele părți ale gâtului, în fața sau în spatele
mușchiului sternocleidomastoidian. Această tehnică trebuie efectuată în decurs
de 3 minute.
Masaj de colon
Chiar în spatele intestinului subțire se află intestinul gros - sectorul de finisare al
tractului digestiv. Sarcina sa este de a participa la finalizarea proceselor
digestive, la formarea și îndepărtarea maselor fecale prin anus. Intestinul gros
este situat în cavitatea abdominală a pelvisului mic, lungimea sa medie variază
de la 1 la 1,65 m.
Schematic, intestinul gros este format din cecum cu apendicele, colonul
ascendent, colonul transvers, colonul descendent, colonul sigmoid și rectul.
Etapa inițială a masajului de colon este o mângâiere circulară a întregului
abdomen. Apoi se efectuează stoarcerea abdomenului, frecarea circulară sau
spirală a intestinului gros în sine, atât cu o mână, cât și cu ambele mâini (Fig.
3.27).
Figura: 3.27. Masaj de colon
Puteți stoarce intestinul gros nu cu partea din spate a mâinii, ci cu baza
palmei. Puteți combina mângâierea cu frecarea: cu mâna dreaptă, așezată
între degetul mare și restul degetelor mâinii stângi, vom „măcina” conținutul
intestinului gros, făcând mișcări circulare cu tampoanele a patru degete. Mâna
stângă în acest moment împinge conținutul intestinului gros.
Dacă vorbim despre masaj într-o situație de constipație severă, atunci mai întâi
trebuie să frecați și să mângâiați regiunea iliacă stângă, ceea ce vă va ajuta să
deschideți calea conținutului digerat din părțile superioare ale intestinului. După
aceea, puteți masa zona de mijloc, apoi cea potrivită.
În cazul în care această tehnică nu ajută, este necesar să se utilizeze atingeri
ușoare cu vârfurile degetelor, comotie a colonului, vibrații cu scuturări de punct
scurt.
Masajul ficatului
Ficatul este cea mai mare glandă, greutatea sa medie la un adult este de 1500
g. Ficatul este situat în dreapta sub diafragmă, în partea de sus este limitat de
linia midclaviculară la nivelul celui de-al 4-lea spațiu intercostal, sub - nivelul
celui de-al 10-lea spațiu intercostal.
Ficatul este implicat activ în procesele digestive, circulația sângelui și
metabolismul. Mișcându-se prin ficat, sângele care iese din organele digestive
este curățat de substanțe nocive, apoi intră în sistemul circulator general.
În plus, proteinele sunt sintetizate în ficat din substanțe asimilate de organism
în timpul digestiei. Calitatea funcționării ficatului depinde de metabolismul
glucidic, sarcina căruia este menținerea nivelului de concentrație de zahăr în
sânge.
Ca glandă a sistemului digestiv, ficatul produce bilă, care este necesară pentru
absorbția grăsimilor de către duoden.
Artera hepatică, care transportă sângele arterial, și vena portă, care transportă
sângele venos din stomac, intestinul subțire și gros, pancreasul și splina, curg
în gura ficatului.
Masajul hepatic se efectuează în direcția de jos în sus (spre poarta ficatului) -
cu degetele aduse sub marginea costală dreaptă. Mâna terapeutului de masaj
se sprijină pe baza palmei. Aceeași mână freacă zona ficatului într-o spirală.
Îndoiți peria în formă de „cioc”. Îl punem pe zona ficatului cu partea din spate și
îl frecăm de jos în sus cu o mișcare circulară (Fig. 3.28).

Figura: 3.28. Masajul ficatului

De asemenea, efectuăm tehnici de agitare și vibrații. Aducem capetele


degetelor sau crestele pumnului mâinii drepte sub hipocondrul drept, îndoindu-l
ușor la cot. Facem mici mișcări oscilatorii rapide spre centrul cupolei
diafragmei.
Masajul vezicii biliare
Suprafața superioară a vezicii biliare este conectată la partea inferioară a
ficatului, iar capătul orb expandat, care este partea inferioară a vezicii urinare,
crește de sub marginea inferioară a ficatului la nivelul joncțiunii cartilajului
coastei 8 și 9 dreapta. La confluența căii biliare în duoden se află sfincterul,
care reglează eliberarea bilei.
Masarea vezicii biliare este o secvență de mângâiere ușoară într-o mișcare
circulară, frecare într-un semicerc, vibrație continuă.
Masaj la rinichi
Rinichii sunt un organ simetric asociat, a cărui sarcină este formarea și
îndepărtarea urinei din corp. Rinichii sunt localizați în regiunea lombară, de
ambele părți ale coloanei vertebrale, pe suprafața interioară a peretelui
abdominal posterior.
Rinichiul stâng este de obicei puțin mai înalt decât cel drept. Capătul superior al
rinichiului stâng este limitat la mijlocul celei de-a 11-a vertebre toracice, capătul
superior al rinichiului drept este situat la nivelul marginii inferioare a acestei
vertebre. Capătul inferior al rinichiului stâng este limitat de nivelul marginii
superioare a celei de-a treia vertebre lombare, capătul inferior al rinichiului
drept este limitat de mijlocul său.
Metoda dominantă de masaj la rinichi este împingerea. Trebuie să puneți mâna
dreaptă pe zona rinichiului drept din partea abdomenului. Mâna stângă ar trebui
să maseze rinichiul din regiunea lombară, încercând să-l „apropie” de mâna
dreaptă.
Pentru a efectua tehnica de agitare, mâinile sunt poziționate în același mod, cu
diferența că tehnica trebuie efectuată în direcția opusă. Sesiunea de masaj se
încheie cu mângâieri și frecări circulare ale zonei din spate simetric față de
rinichi.
Capitolul 4. Școlile naționale de masaj
Cele mai renumite școli de masaj din lume sunt thailandeze, chineze, indiene,
japoneze, finlandeze. Masajul terapeutic clasic rus se bazează pe vechile
tradiții slave ale vindecării și, în multe privințe, este apropiat de tehnicile
suedeze și finlandeze.
Vechile tradiții slave de masaj
Strămoșii noștri slavi - aici vorbim despre vindecători și vindecători, practicând,
contrar înțelepciunii convenționale, nu numai ritualuri magice, ci și tehnici
anatomice destul de solide - credeau pe bună dreptate că tulburările organelor
interne se dezvoltă secvențial, „într-un lanț”. De exemplu, cauzele bolilor, pe
care în limbajul modern le numim stază venoasă, le-au explicat prin tulburări
ale vezicii biliare.
Masajul Old Church Slavonic este un masaj al abdomenului. Adepții tradițiilor
vindecătorilor slavi se străduiesc să-și învețe pacienții să amelioreze diferite
tensiuni ale mușchilor și fasciei pentru a restabili munca echilibrată a organelor
interne, a opri sau a încetini procesele de degenerare a coloanei vertebrale, a
elimina tulburările gastro-intestinale (colită, ulcere gastrice, gastrită, hemoroizi,
constipație, indigestie) , precum și pentru tratarea bolilor ficatului, vezicii biliare,
pancreasului (colecistită, pancreatită, diabet zaharat non-insulinodependent),
tulburări renale, prostatită, impotență, boli ale organelor genitale feminine, boli
ale pielii și cardiovasculare, boli ale urechii-nasului-gâtului, osteocondrozei
coloanei vertebrale cu diverse manifestări în regiunile cervicale, toracice și
lombosacrale, radiculită, boli respiratorii, obezitate,
Specificitatea bolii unuia sau a altui organ intern este de așa natură încât nu
numai în organul bolnav, ci și în diferite alte țesuturi, apar modificări reflexe,
provocate de orice patologie. Sarcina masajului reflex segmentar al vechii
biserici slavone (și nu numai) este de a opri sau elimina aceste modificări
reflexe. Cu alte cuvinte, durerea este deseori proiectată pe zone ale corpului
care sunt departe de organul afectat. Medicii numesc aceste zone ale
segmentelor corpului. În segmente se pot observa dureri acute, sensibilitate
crescută sau atrofie tisulară.
Tradițiile antice ale masajului se bazează pe cunoașterea structurii segmentare
a corpului uman. Segmentele sunt zone striate ale pielii care înconjoară corpul
de la linia mediană din față spre spate. Fiecare segment are un nerv spinal
corespunzător asociat cu o anumită zonă a pielii.
Masajul segmentar este un efect mecanic al mâinilor asupra organelor interne
prin peretele abdominal anterior și diafragma. Apăsându-le și eliberându-le,
maseurul efectuează tehnicile de stoarcere, deplasare, tragere și relaxare a
organelor interne. În același timp, masajul este suplimentat prin inhalarea și
expirarea persoanei care este masată: la inhalare, diafragma se întinde și
apasă pe ficat, stomac, splină, pancreas și intestine. Peretele abdominal în
acest moment se deplasează înainte fără a împiedica compresia organelor
interne, iar pieptul, crescând în volum, permite plămânilor să se umple cu aer și
să comprime inima. La expirație, diafragma este coborâtă și trasă spre interior,
cavitatea toracică scade în volum, aerul este împins afară din plămâni, iar
organele abdominale și inima sunt eliberate de comprimare.
Cu alte cuvinte, etapa inițială a masajului tradițional este formularea unei
respirații corecte, efectuată cu frecvență și adâncime verificate. Ar trebui învățat
din timp. Pentru a face acest lucru, stați într-o poziție confortabilă (vă puteți
întinde dacă vă este mai ușor). Respirați lent și puternic în timp ce trageți în
abdomen. Expirați prin nas, foarte încet, ieșind din cavitatea abdominală,
eliberând succesiv coastele inferioare, pieptul și coastele superioare din
aer. Apoi inspirați din nou - după ce așteptați aerul să umple plămânii, trageți în
stomac și țineți respirația timp de 2 secunde. Expirați din nou, dar fără a relaxa
abdomenul, dimpotrivă, trageți-l și mai mult, ridicând și îndreptând
coastele. Relaxați-vă treptat stomacul, strângeți-vă coastele, coborâți umerii,
eliberați aerul prin nas. În procesul de eliberare a aerului din plămâni, pieptul și
abdomenul ar trebui să scadă, iar cavitatea abdominală ar trebui să fie atrasă.
În etapa inițială, repetați acest exercițiu de trei ori, apoi aduceți numărul de
repetări de 20 de ori.
Masajele abdominale și toracice sunt pietrele de temelie ale științei
masajului. Strămoșii noștri au început masajul pe burtă cu mângâieri. Persoana
masată se află într-o stare relaxată, cu mâinile pe zonele inghinale. Dacă o
persoană efectuează masajul pe cont propriu, atunci mâinile fac mișcări în
formă de potcoavă de la linia mediană a abdomenului până la coaste. Mai întâi,
mângâind ușor pielea, trebuie să mângâi marginile hipocondrului cu palmele,
apoi mușchii. Următorul pas este frecarea pielii în direcția de la hipocondrie
până la pelvis.
Dacă o persoană este supraponderală, atunci este mai bine să efectuați tehnici
de rulare - scufundați marginea palmei în corp, apucați un pli de piele și
grăsime cu mâna dreaptă și, cu mișcări de tăiere, rotiți-le pe palma mâinii
stângi, strângând și frământând pliurile dintre palme. Palmele se deplasează pe
întreaga suprafață a abdomenului. Apoi continuați să primiți presiune - strângeți
stomacul pe părți cu ambele palme, ridicându-l în timp ce inspirați și coborâți-l
brusc în timp ce expirați.
Fondatorii școlii rusești de terapie de masaj au folosit tradițiile vechi slavone de
masaj ca bază pentru dezvoltarea lor. Ideile generale despre acțiunea
mecanică rațională asupra organelor interne de mână au fost formate în secolul
al XIX-lea. Mai târziu, a existat o experiență de utilizare a masajului în practica
traumei, precum și lucrări care recomandă combinarea exercițiilor terapeutice
cu masajul.
Până la începutul secolului trecut, s-a format un sistem stabil de puncte de
vedere asupra masajului, în care, spre deosebire de tradițiile altor școli, domină
tehnicile de frământare, cele mai eficiente pentru masarea temeinică nu numai
a fasciei și articulațiilor, ci și a segmentelor sistemului muscular, vascular și
nervos. Maeștrii ruși ai masajului acordă primul loc efectelor de dozare subtile
nu numai asupra diferitelor țesuturi, ci și asupra sistemului nervos central.
Masaj suedez
Diferența dintre școala de masaj suedeză este sinteza sistemelor antice de
masaj grecești și chinezești. Un loc mic în practica generală a masajului este
dat tehnicilor de mângâiere, ceva mai mult - tehnicilor de frământare, unul
semnificativ - frecării și mișcării intense. Masajul suedez se efectuează cu mai
multă forță decât masajul din alte școli. Sarcina terapeutului de masaj este de a
pătrunde cât mai adânc în țesuturi, frecând bine sigiliile, întinzând fasciculele
neurovasculare și mușchii. Stimularea circulației sângelui și a circulației
limfatice este umbrită de maseurii suedezi. Nu există practic niciun efect de
aspirație în tehnicile masajului suedez, deoarece acestea sunt efectuate în
direcția piciorului inferior-picior-coapsă și a mâinii-antebraț-umăr.
Există o școală de masaj finlandeză separată. Nu există multe tehnici, dar
principalul „instrument” al maseurului este tamponul pentru degetul mare - este
folosit pentru frământare, o tehnică preferată a școlii finlandeze.
Dezavantajul acestei tehnici de frământare este că nu sunt furnizate un număr
mare de opțiuni compatibile cu structura diferiților mușchi și părți ale
corpului. De fapt, școala finlandeză funcționează destul de eficient doar pe
mușchii plati.
Finlandezii efectuează masaj în conformitate cu aceiași vectori ca și suedezii:
piciorul inferior al piciorului-coapsă și mâna-antebraț-umăr.
Învățături Qi Nei Tsang despre masajul organelor interne
Energia este un concept cheie în școlile medicale din est. Potrivit maeștrilor
taoisti, curenții săi sunt forța vindecătoare care dă viață corpului nostru. Sarcina
maestrului de masaj, a cărui metodologie se numește qi-nei tsang, este de a
transforma vectorii de energie ascunși ai organelor interne, pentru a le oferi
viteza și direcția necesare.
Maeștrii chinezi de masaj lucrează cu cele cinci fluxuri de energie ale
sistemelor corpului uman. Acestea sunt sistemele vasculare, limfatice,
nervoase, tendino-musculare, precum și așa-numitul sistem meridian.
Cuvântul „qi” în traducere din chineză înseamnă „energie”. Fondatorul
taoismului, medic, om de știință și filosof chinez Lao Tzu a creat un ghid pentru
masajul terapeutic la începutul anului 300 î.Hr. e. Potrivit învățăturii sale,
organele interne sunt canale - conductori de energie care se deplasează de la
microcosmos - corpul nostru la macrocosmos - Univers.
Luați în considerare metodologia masajului chinezesc bazată pe concepte mai
familiare oamenilor europeni. Principala tehnică a maestrului qi nei tsang este
de a apăsa anumite puncte situate în jurul buricului. Sensul manipulărilor
stăpânului este de a redirecționa fluxul de sânge (și odată cu acesta) către
organele interne bolnave (sau care au nevoie de hrană
vindecătoare). „Instrumentele” unui terapeut chinez de masaj sunt vase vitale
prin care sângele curge către organele interne.
Ședința de masaj este precedată de verificarea frecvenței și puterii pulsului în
diferite puncte ale corpului și apoi alinierea pulsului părților drepte și stângi ale
corpului.
În primul rând, maestrul efectuează mai multe mișcări și tehnici menite să
relaxeze mușchii abdominali și să ofere maseurului acces la ficat, rinichi și alte
organe interne. Un meșter experimentat poate ajunge cu ușurință chiar și la
mușchii suprafeței interioare a cavității pelvine.
De obicei, o sesiune de masaj durează aproximativ o oră. În prima etapă,
maestrul diagnostică starea organelor interne, apoi lucrează cu organul - cauza
letargiei și a stării dureroase. Persoana masată trebuie să-și amintească că,
înainte de a începe sesiunea, colonul trebuie curățat cu o clismă de 3 litri.
Fără un indiciu despre școlile de gândire chinezești, este dificil să obții o
imagine completă a semnificației manipulărilor efectuate de maestru. Sarcina
terapeutului de masaj este de a elibera stomacul unei persoane de „vânturile
rele”. În limbajul care ne este familiar, acest concept poetic unește toxinele,
toxinele, stresul neuropsihiatric și blocurile energetice. Potrivit medicilor chinezi,
în abdomen se acumulează reacțiile noastre „nedigerate” la situațiile de stres
zilnice.
Secvența masajului este următoarea: mai întâi, deschiderea „porții” care ține
„vânturile rele”, apoi detoxifierea pielii și a intestinelor, apoi eliberarea
diafragmei (sarcina stăpânului este de a stabili o respirație abdominală
completă profundă a persoanei masate) și apoi frământarea nodurilor și
plexurilor bolnave.
Sarcina generală a maestrului qi-nei tsang este de a îndepărta depozitele de
energie negativă din organele interne. El variază diverse mișcări și tehnici,
efectuând un masaj profund și în același timp extrem de blând al cavității
abdominale, pe baza faptului că originile absolut tuturor anomaliilor și condițiilor
dureroase (inclusiv a activității creierului și a sistemului nervos) sunt ascunse în
buric. Pentru a direcționa activitatea sistemului digestiv, respirator, limfatic,
nervos, endocrin, urinar, reproductiv, musculo-scheletic în direcția corectă,
comandantul netezește și îndepărtează nodurile dureroase din abdomen,
restabilind armonia tuturor organelor interne și stimulând fluxul de energie qi
pozitivă către acestea.
Puteți învăța tehnologia masajului chinezesc atât sub îndrumarea unui maestru
experimentat, cât și independent, cu ajutorul manualelor-discuri (este important
doar să cumpărați publicații serioase). Cu toate acestea, trebuie amintit că
școala de masaj chinezesc nu este aerobic, pe care îl puteți începe „dintr-o
dată”. Vorbim despre o anumită transformare a conștiinței voastre - despre
refuzul de a abuza de alcool și produse din carne, cultivarea unor stări de spirit
pașnice și pozitive în voi înșivă, revizuirea activităților de zi cu zi care vă obligă
să vă agitați și să vă irosiți cu multe activități inutile și dăunătoare, întâlniri,
conversații.
Efectul practicii regulate a masajului qi nei tsang este extraordinar - vei simți cât
de sănătos a devenit corpul tău, imunitatea ta a crescut, starea de vigoare
tinerească a revenit, digestia sa îmbunătățit, vei scăpa de tensiunea constantă,
vei curăța corpul de toxine și toxine, vei reduce volumul abdomenului, vei
deveni mai echilibrat și mai calm , somnul tău va fi mai puternic.
Desigur, există contraindicații pentru masajul chinezesc: menstruație, sarcină și
alăptare, boli infecțioase și inflamatorii acute, leziuni ale pielii, tumori maligne
(canceroase).
Kobido - masaj facial japonez
Maeștrii japonezi de masaj dețin două meridiane pe față cu puncte de
presopunctură, în care se străduiesc să realizeze relaxarea mușchilor feței și
echilibrul intern general. Aceasta este o școală clasică de masaj japonez,
bazată pe cunoașterea filigranului a mișcărilor mâinilor cu elemente de
acupunctură.
„Kobido” tradus din japoneză înseamnă „vechea cale a
frumuseții”. Specificitatea viziunii japoneze asupra lumii este că aceștia nu văd
diferența dintre conceptele de „frumusețe” și „sănătate”. Prin urmare, o astfel de
preocupare pentru sănătatea și armonia trăsăturilor faciale ale omului,
indiferent de datele sale externe. Mușchii feței, potrivit medicilor japonezi, sunt
organe vitale precum inima și ficatul. O persoană sănătoasă, spun ei, este a
priori frumoasă, o persoană bolnavă, chiar și cu trăsături impecabile, urâtă. Cu
alte cuvinte, expresia feței, după cum cred japonezii, indică starea organelor
interne ale unei persoane.
Sarcina masajului kobido este de a lucra cu fața unei persoane, ținând cont de
factorii genetici (culoare și tip, leziuni ale pielii), climatici (uscăciune, căldură,
umezeală, frig) și factori interni (emoționali). Tehnologia de masaj include
mângâieri ușoare și atingere rapidă a luminii. Mușchii feței, gâtului și capului
sunt masați conform unui sistem strict pentru a activa punctele de acupunctură,
pentru a ameliora tensiunea din țesuturile conjunctive și pentru a restabili
microcirculația sângelui.
Prima etapă a masajului kobido este aburirea. Masajul gâtului înainte de
procedură ajută la îmbunătățirea circulației sanguine a pielii feței. În plus,
suprimă emoțiile negative care sunt inacceptabile pentru persoana care este
masată. După ce gâtul a fost masat, un prosop fierbinte se aplică pe față pentru
o vreme pentru a pregăti pielea pentru curățare cu o soluție cu săpun. După
aceea, o cremă hidratantă se aplică pe față.
Mai mult, maestrul dezvoltă punctele de acupunctură ale feței, mângâind ritmic
și bătându-le cu degetele, imitând strângerea mușchilor feței.
Secvența acțiunilor este următoarea: masaj al suprafețelor din spate și din față
ale gâtului, masaj facial, drenaj limfatic, elemente ale masajului shiatsu (vom
vorbi despre trăsăturile sale mai târziu), frecarea liniei părului.
Efectul masajului kobido este foarte vizibil: mușchii feței sunt întăriți și tonifiați,
căderea pielii și formarea ridurilor încetinite, elasticitatea țesuturilor pielii este
restabilită, sistemul limfatic al capului este activat, toxinele sunt îndepărtate din
piele, capacitatea tânără a pielii de a reține umezeala este revigorată,
prevenind uscarea prematură a țesuturilor, tensiunea musculaturii faciale este
ameliorată. Pe parcurs, întregul corp al persoanei care este masat se
relaxează, iar o strălucire sănătoasă radiantă apare din nou în ochi.
Masaj shiatsu
Aceasta este o tehnică relativ tânără, a cărei faimă a fost adusă de celebra
actriță americană Marilyn Monroe, care a preferat shiatsu în comparație cu alte
tipuri de masaj. Confortul acestei tehnici este că 3 minute și degetele ambelor
mâini sunt suficiente pentru a efectua masajul.
Meridianele Shiatsu corespund canalelor de la școala chineză de masaj. Înainte
de a începe o ședință de masaj, ar trebui să vă analizați simptomele durerii.
O caracteristică a shiatsu este că efectul mecanic asupra părților corpului nu se
datorează pur și simplu apăsării degetelor, ci prin transferarea greutății
întregului corp către ele: maseurul, așa cum se spune, se sprijină pe corpul
masatului. Principalele tehnici ale shiatsu sunt întinderea și răsucirea. Să luăm
în considerare mișcările de bază ale shiatsu.
♦ Apăsarea cu palmele. Sarcina este de a apăsa ușor, dar profund pe zona
corpului care provoacă durere.
Ne punem palmele pe corpul persoanei masate și ne sprijinim pe ele. Apoi ne
mutăm greutatea corpului înapoi, mișcăm ușor palmele cu câțiva milimetri și
repetăm mișcarea, sprijinindu-ne din nou pe mâini.
♦ Presiunea degetului mare. Este necesar să apăsați puternic cu toată
greutatea corpului pe vârful degetului mare, transmițând un efect mecanic prin
el. Mișcarea va fi mai moale dacă lucrați cu tamponul degetului mare,
menținându-l drept, astfel încât să continue linia mâinii. Restul degetelor în
acest moment ajută la fixarea degetului mare în imobilitate, precum și la
menținerea direcției rigide a mâinii.
♦ Apăsarea cu degetele. Această tehnică este utilizată la efectuarea masajului
facial. Trebuie să folosiți degetul mare și degetul mijlociu în același timp. Acest
lucru este util mai ales atunci când se masează punctele de pe față care sunt
apropiate unele de altele.
♦ Presiunea cotului. Aici este necesar să se exercite un impact asupra corpului
masajului cu ajutorul coatelor. Cu degetele simțim zona tensionată masată,
apoi așezăm cotul într-o poziție confortabilă - astfel încât brațul să fie îndoit în
unghi drept. Atunci când efectuați masaj, este important să vă așezați pe
întreaga suprafață plană a cotului și nu doar pe ulna.
Masaj indian al capului
Tehnologia indiană a masajului capului este una dintre dezvăluirile Ayurveda -
una dintre cele mai vechi școli de vindecare. Acest masaj este folosit nu numai
ca remediu pentru durerile de cap și alte afecțiuni. Absolut toate femeile indiene
îl practică în mod constant și acesta este secretul părului lung de lux, cu
rădăcini sănătoase, de care se pot lăuda chiar și femeile foarte în vârstă din
India. Tehnica indiană include masajul umerilor, brațelor, gâtului, feței și
urechilor și vizează relaxarea mușchilor capului și gâtului, stimularea circulației
sângelui în piele, ameliorarea tensiunii și oboselii cronice a ochilor, insomnie și
apatie
La fel ca toate școlile orientale de medicină, Ayurveda consideră că produsele
de stres acumulate în corp se materializează sub formă de depozite dureroase
în țesuturile musculare, articulații și sigiliile maligne din organe ca fiind cauza
multor afecțiuni.
Masajul indian al capului include rotația, presiunea, compresia și alte tehnici de
impact asupra capului, gâtului și umerilor persoanei care este masată în
combinație cu stimularea ușoară a punctelor biologic active de pe
față. Sesiunea de masaj este concepută pentru 40 de minute, după care
persoana masată ar trebui să petreacă aproximativ 15 minute într-o stare de
odihnă și relaxare.
Este necesar să efectuați un masaj al capului, respectând cu strictețe secvența
de mișcări dezvoltate de maeștrii indieni: mai întâi, echilibrați chakrele (o
cantitate imensă de literatură specială este dedicată acestui concept), apoi
ameliorați oboseala prin masarea umerilor, a spatelui superior și a gâtului, ceea
ce are ca rezultat o relaxare completă a pacientului. Mai mult, tehnica reală de
masaj a capului, a cărei sarcină este de a ameliora tensiunea și de a accelera
circulația sângelui. Apoi, printr-o mișcare circulară în jos, regiunile temporale
sunt masate.
Masajul indian al capului este util în special pentru stres constant, tensiune,
oboseală, insomnie, dureri de cap, sinuzită și sinuzită. În prima jumătate de oră
după terminarea sesiunii, veți simți o relaxare profundă și calm, apoi eficiența și
disponibilitatea pentru concentrare vor crește aproape imediat.
Masajul indian al capului are, de asemenea, efecte suplimentare. Fluxul
sanguin și limfatic stimulat de acesta nu numai că relaxează mușchii și redă
flexibilitate articulațiilor, gâtului și umerilor, dar ajută și la eliminarea toxinelor și
a toxinelor. Masajul indian al capului este extrem de util pentru oameni, în
special pentru femeile care lucrează în poziții responsabile, pline de stres zilnic
și tensiune constantă.
Contraindicații pentru masajul indian al capului - perioada postoperatorie,
deteriorarea pielii capului, gâtului și umerilor, tromboză. În plus, există o limitare
importantă - este strict interzis să beți alcool timp de 5 ore înainte de sesiunea
de masaj.
Capitolul 5. Masaj terapeutic pentru diferite boli
În acest capitol, vom gestiona cu un minim de informații teoretice, după ce am
analizat în detaliu succesiunea efectuării unui masaj terapeutic într-o situație a
uneia sau altei boli a organelor interne, detaliind procedura și metodologia
tehnicilor efectuate.
Metoda de efectuare a masajului terapeutic în perioada de reabilitare post-
infarct
Este posibil să începeți un masaj terapeutic al unui pacient care a avut un atac
de cord în 3-4 zile după ameliorarea consecințelor acute. Maseurul are trei
sarcini: în primul rând, restabilirea mobilității pacientului, în al doilea rând,
normalizarea fluxului sanguin și limfatic și, în al treilea rând, restabilirea
echilibrului perturbat al metabolismului.
Masaj la picioare și mâini. Poziția de plecare: întins pe spate. Este necesar să
așezați pacientul astfel încât piciorul masat să fie ridicat. Cel mai bine este să-l
puneți pe treimea superioară a coapsei maseurului, acest lucru va accelera
scurgerea sângelui, mușchii coapsei se vor relaxa mai bine, ca urmare, sarcina
pe inimă va scădea.
Secvența recepțiilor:
♦ mângâierea alternativă longitudinală a coapsei (de 6 ori);
♦ mângâierea coapsei (de 5 ori);
♦ frământare dublă obișnuită (de 5 ori);
♦ mângâierea coapsei (de 6 ori);
♦ împâslirea coapsei (de 5 ori);
♦ mângâierea longitudinală sau combinată a piciorului inferior (de 8 ori);
♦ strângerea piciorului inferior (de 5 ori);
♦ frământarea piciorului inferior cu baza palmei sau cu tampoanele a patru
degete (de 4 ori);
♦ mângâierea piciorului inferior (de 7 ori);
♦ mângâierea combinată a piciorului (de 5 ori);
♦ strângerea piciorului cu marginea palmei (de 7 ori);
♦ frecare rectilinie, în zig-zag cu tampoanele celor patru degete ale intervalelor
interplus ale piciorului (de 5 ori).
După repetarea complexului de 5 ori, trebuie să-l efectuați pe a doua picior,
apoi să treceți la mâna dreaptă a pacientului. Aici sunt ținute:
♦ mângâierea rectilinie longitudinală a umărului (de 4 ori);
♦ strângerea longitudinală a umărului (de 3 ori);
♦ frământarea obișnuită a umărului (de 3 ori);
♦ mângâierea umărului (de 6 ori).
Aceeași secvență se repetă pe antebraț.
Dacă este necesar, pacientul este masat de două ori pe zi, aducând durata
ședinței la 10 minute.
În a 5-6-a zi după un atac de cord, puteți adăuga noi tehnici - masarea spatelui
și a feselor.
Poziția inițială: întins pe partea dreaptă. Piciorul inferior este extins, piciorul
superior este îndoit la nivelul articulațiilor șoldului și genunchiului.
Secvența blocului de recepții:
♦ mângâind partea dreaptă a spatelui (de 6 ori);
♦ strângerea spatelui (de 6 ori);
♦ frământarea spatelui cu baza palmei (de 5 ori).
Complexul se repetă de trei ori pe partea dreaptă a spatelui, apoi pe stânga și
se termină cu următoarele tehnici:
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu vârful degetelor (de 7 ori);
♦ frecarea cu vârful degetelor de-a lungul coloanei vertebrale a spatelui de la
bazin la cap (de 7 ori);
♦ mângâierea mușchilor fesieri (de 5 ori);
♦ stoarcerea mușchilor fesieri (de 7 ori);
♦ frământarea mușchilor fesieri cu falangele degetelor îndoite într-un pumn, sau
cu baza palmei (de 7 ori).
Când pacientul începe să se așeze sau să-și deschidă stomacul, este posibil să
crească durata ședințelor la 12 minute, în etapa de recuperare - până la 20 de
minute. În această etapă, este permisă adăugarea unui masaj al zonelor
paravertebrale, constând din următoarele tehnici:
♦ cursă alternativă longitudinală (de 7 ori);
♦ stoarcere (de 6 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi cu baza palmelor ambelor mâini (de 7 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi cu falangele degetelor îndoite într-un pumn (de 6
ori);
♦ stoarcere (de 6 ori);
♦ mângâierea (de 7 ori).
Pe mușchii largi ai spatelui:
♦ frământare cu inel dublu (de 6 ori);
♦ frământarea falangelor degetelor strânse într-un pumn (de 6 ori);
♦ scuturare (de 4 ori).
Secvența de exerciții se repetă de 6 ori.
Se efectuează, de asemenea, următoarele tehnici:
♦ frecarea spațiilor intercostale cu tampoanele a patru degete : rectilinii,
combinate, punctate (de 4 ori);
♦ frecare spirală rectilinie cu tamponul degetului mare sau tampoanele celor
patru degete ale fasciei mușchiului trapez (de 4 ori);
♦ frecarea zonei unghiului scapulei cu marginea palmei (de 5 ori).
Secvența se repetă de 4 ori alternativ pe fiecare parte, iar la final trebuie să
efectuați mângâieri longitudinale alternante (de 7 ori).
Masajul gâtului și al mușchiului trapez (pe partea stângă se efectuează cu
câteva minute mai mult):
♦ cursă alternativă longitudinală (de 5 ori);
♦ stoarcerea marginii palmei (de 5 ori);
♦ frământare obișnuită cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ mângâierea (de 5 ori).
Masaj terapeutic pentru pacienții cu hipertensiune, hipotensiune
Hipertensiunea (una dintre manifestările de afectare a sistemului
cardiovascular, care duce la creșteri dureroase ale tensiunii arteriale) este o
consecință a disfuncției sistemului nervos și endocrin, precum și a unei tulburări
a metabolismului apei-sării. Adesea, stresul și stresul neuropsihiatric, emoții
negative constante, leziuni închise ale craniului, ereditate nefavorabilă,
obezitate, diabet zaharat, menopauză, un exces de sare de masă în alimente
duc adesea la hipertensiune. Consecința hipertensiunii arteriale devine uneori
insuficiență cardiovasculară cronică, boli coronariene, accident vascular
cerebral, uremie.
Această boală, de regulă, se desfășoară în valuri: perioadele de presiune
crescută sunt înlocuite cu perioade de stabilitate. Creșterile de presiune sunt
însoțite de dureri de cap, zgomot în cap, tulburări de somn, amețeli, eșalonare
la mers, durere în inimă, îngustarea vaselor retiniene ale fundului. Sunt posibile
crize hipertensive - hemoragie la nivelul retinei sau la nivelul creierului.
Hipotensiunea este o boală caracterizată prin scăderea tonusului muscular,
anemie a pereților vaselor de sânge. Vorbim despre o scădere periculoasă
regulată a tensiunii arteriale cauzată de disfuncția sistemului circulator, nervos
și endocrin. Hipotensiunea este cel mai adesea cauzată de tensiune nervoasă,
intoxicație, ulcer peptic, mixedem, anemie. Simptomele hipotensiunii arteriale
includ cefalee, amețeli, slăbiciune, letargie, apatie, leșin, dureri de inimă,
tulburări de memorie și performanță scăzută.
Sarcina terapeutului de masaj în caz de hipertensiune sau hipotensiune este de
a produce un efect general de întărire pentru întregul organism, de a echilibra
funcționarea sistemelor cardiovasculare, nervoase și musculare, de a activa
metabolismul și de a ajuta mușchii să devină rapid tonifiați.
Poziția inițială a pacientului în timpul masajului: întins pe stomac. Secvența
tehnicilor de masaj pentru hipertensiune și hipotensiune:
♦ mângâierea longitudinală a mușchilor din partea stângă a spatelui (de 5 ori);
♦ strângere longitudinală pe partea stângă a spatelui (de 6 ori);
♦ strângere longitudinală pe partea dreaptă a spatelui (de 3 ori);
♦ frământarea prin gable a mușchilor lungi ai spatelui cu marginea palmei (de 5
ori);
♦ frământarea inelului obișnuit și dublu, precum și frământarea cu falange de
degete îndoite într-un pumn, mușchii lungi ai spatelui în dreapta și stânga (de 4
ori);
♦ agitarea și mângâierea mușchilor lungi ai spatelui din dreapta și din stânga
(de 4 ori).
Masajul terapeutic al unui pacient care suferă de boli de inimă
Începând un masaj terapeutic dacă un pacient are un defect cardiac, maseurul
stabilește următoarele sarcini: obținerea unui efect general de întărire a
întregului organism, creșterea capacității sale de exercițiu, stimularea
funcționării sistemului cardiovascular.
Poziția inițială a pacientului: întins pe burtă. Secvența tehnicilor de masaj:
♦ mângâiere alternativă longitudinală înapoi (de 7 ori);
♦ stoarcere longitudinală cu baza palmei ambelor părți ale coloanei vertebrale
(de 4 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu baza palmei (de 5 ori);
♦ frământarea obișnuită și frământarea cu falange de degete îndoite într-un
pumn de mușchi largi ai spatelui;
♦ scuturare (de 4 ori);
♦ mângâierea (de 4 ori).
Următoarea etapă este un masaj detaliat al zonei inimii:
♦ mângâiere combinată (de 4 ori);
♦ stoarcerea marginii palmei (de 5 ori);
♦ frământarea zonelor paravertebrale ale pieptului cu bazele palmelor (de 5
ori);
♦ frământarea frontală a zonelor paravertebrale ale pieptului cu bazele palmelor
(de 5 ori);
♦ frământarea obișnuită a mușchiului larg (de 4 ori);
♦ frământare cu inel dublu (de 4 ori);
♦ frământarea „barei duble” alternativ cu agitare (de 4 ori);
♦ frecare rectilinie a spațiilor intercostale, a coloanei vertebrale și a mușchiului
trapez;
♦ frecare în zig-zag a aceleiași zone (de 3 ori);
♦ frecare punctată cu tampoanele a patru degete în direcția de la coloana
vertebrală la piept și invers (de 3 ori).
Complexul se repetă de trei ori.
Următoarea parte a complexului de masaj include următoarele tehnici:
♦ frecarea rectilinie a fasciei mușchiului trapez (de 5 ori);
♦ frecare în spirală cu tamponul degetului mare și tampoanele a patru degete
din aceeași zonă (de 5 ori);
♦ mângâierea longitudinală a mușchilor întregului spate (de 4 ori);
♦ stoarcere longitudinală a mușchilor întregului spate (de 6 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi cu bazele palmelor ambelor mâini (de 6 ori);
♦ frecarea zonelor paravertebrale ale spatelui (de 6 ori);
♦ mângâierea mușchilor trapez pe partea stângă (de 4 ori);
♦ stoarcerea marginii palmei în aceeași zonă (de 4 ori);
♦ frământare obișnuită în aceeași zonă (de 5 ori);
♦ frământare cu inel dublu în aceeași zonă (de 5 ori);
♦ frământarea cu marginea palmei în aceeași zonă (de 5 ori);
♦ mângâiere în aceeași zonă (de 5 ori).
Complexul se repetă de 3-5 ori.

Masaj pentru bolile vaselor arteriale


Deformarea pereților vaselor arteriale duce la îngustarea lor, spasme și, în cele
din urmă, dezvoltă ateroscleroză obliterantă și endarterită - boli care sunt
obstrucție vasculară și posibilă gangrenă a extremităților inferioare. Cu ajutorul
unui complex de masaj special conceput, este posibil să se realizeze refacerea
circulației sanguine generale și periferice în vasele afectate, normalizarea
proceselor metabolice în acestea, precum și crearea unui mediu favorabil
pentru regenerarea vaselor, adică înlocuirea vaselor atrofiate cu cele colaterale
noi.
Bolile vaselor arteriale se dezvoltă treptat, trecând de la un stadiu la
altul. Manifestările primare ale bolii sunt extremitățile reci, amorțeala degetelor
și picioarelor, scăderea încărcăturii purtate de picioare, crampe la vițe,
claudicație intermitentă, „marmorare” și cianoza picioarelor, durerea la nivelul
picioarelor pe timp de noapte se dezvoltă.
Poziția inițială în timpul masajului membrelor poate fi fie întinsă pe spate, fie
întinsă pe stomac sau așezată.
Secvența tehnicilor de masaj pentru boala vasculară arterială este după cum
urmează:
♦ frământare inel dublă a spatelui (de 5 ori);
♦ frământarea mușchiului larg al spatelui cu falangele degetelor strânse într-un
pumn (de 5 ori);
♦ scuturarea spatelui (de 4 ori);
♦ mângâierea combinată a regiunii lombare (de 4 ori);
♦ stoarcerea regiunii lombare cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ frământarea prin gable a țesuturilor gluteale cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ frământare inelară obișnuită și dublă, precum și frământarea cu falangele
degetelor îndoite într-un pumn, țesuturi gluteale și articulații ale șoldului (de 4
ori);
♦ frecare în zig-zag a extremităților inferioare (de 3 ori);
♦ frecare punctată a extremităților inferioare cu tampoanele a patru degete în
direcția de la coloana vertebrală la piept și invers (de 5 ori).
O condiție indispensabilă pentru masaj este schimbarea constantă a poziției
piciorului masat. Trebuie ridicat alternativ pentru a provoca un flux de sânge,
apoi coborât pentru a provoca o cursă de sânge. Acest lucru este necesar
pentru ca vasele să se extindă și capilarele mici să înceapă să funcționeze.
Masaj terapeutic pentru pacienții cu distonie vegetativ-vasculară
Faptul că, probabil, aveți distonie vegetativ-vasculară, este evidențiat în primul
rând de debutul rapid al oboselii și la persoanele cu muncă fizică și
mentală. Dimineața este foarte greu să te forțezi să te ridici din pat, somnul de
o noapte nu aduce senzație de odihnă, nu returnează capacitatea de
lucru. Boala este semnalată și de „greutatea normală a capului”.
Un complex special conceput de masaj terapeutic este conceput pentru a
ameliora manifestările negative ale distoniei vegetativ-vasculare. Cel mai bine
este să efectuați tehnici de masaj ale complexului principal dimineața și în
timpul zilei să efectuați tehnici suplimentare, cum ar fi apăsarea în jos cu palma
pe cap și în spatele urechii, precum și frecarea bazelor palmelor zonelor
temporale.
Poziția inițială a pacientului: întins pe stomac sau așezat. Secvența tehnicilor
este următoarea:
♦ mângâierea spatelui capului și gâtului de la coroană până la articulațiile
umărului, mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga (de 5 ori);
♦ stoarcere de la osul occipital în jos în direcția de la brâul umărului până la
mușchiul deltoid (mâna dreaptă se deplasează de-a lungul părții stângi a
gâtului, stânga - de-a lungul dreptului) (de 5 ori);
♦ frecare circulară în spirală a coloanei cervicale în direcția de la partea
occipitală la a 7-a vertebră cervicală (de 6 ori pe fiecare parte);
♦ presiunea asupra punctului condițional dintre mastoid și mușchi cu degetele 3
și 4 (timp de 7 secunde până la apariția durerii ușoare alternativ pe ambele
părți);
♦ frecare circulară cu vârful degetelor ambelor mâini ale osului occipital în
direcția de la coloana vertebrală la gât (de 5 ori);
♦ frământarea mușchiului sternocleidomastoidian în direcția de la ureche la
clavicula (de 5 ori).
Tehnica de masaj pentru astmul bronșic
Manifestările astmului bronșic - o boală infecțio-alergică - atacuri sparodale de
sufocare, a căror cauză este îngustarea lumenului bronhiilor mici. Spasmele,
însoțite de mucus abundent, duc la faptul că lumenul din bronhii este îngustat
brusc, îngreunând respirația. Datorită faptului că aerul din plămâni începe să
persiste, acesta întinde alveolele, scurtând inhalarea și crescând
disproporționat expirația. De regulă, atacurile de astm sunt provocate de
substanțe alergenice: microelemente conținute în fân, flori, unele vopsele,
medicamente și produse cosmetice, alimente.
În plus, atacurile de astm bronșic pot fi rezultatul unei încălcări a interacțiunii
unor segmente ale sistemului nervos asociate cu mușchii netezi ai bronhiilor. În
special, excitabilitatea crescută a sistemului nervos implică spasme reflexe ale
bronhiilor și bronhiolelor.
Pentru pacienții care suferă de astm bronșic, medicii au dezvoltat un complex
special de masaj. Stimulează un reflex care dilată bronhiile și adâncește
respirația.
Cel mai bun moment pentru masaj este dimineața, la o oră sau două după
micul dejun. Puteți începe masajul imediat după încetarea procesului
inflamator.
Poziția de plecare a persoanei care este masată: întinsă pe stomac sau
așezată. Secvența de masaj (de la piept la spate) este următoarea:
♦ mângâierea pieptului de-a lungul părților inferioare, medii și superioare în
direcția de la stern la spate și la axilă (de 4 ori);
♦ strângerea bazei palmei și a umflăturii degetului mare de-a lungul a patru
până la cinci linii, ocolind mamelonul (de 5 ori);
♦ frământarea obișnuită a mușchiului major pectoral (de 4 ori);
♦ frământarea mușchiului pectoral cu tampoanele a patru degete (de 4 ori);
♦ scuturarea mușchiului pectoral (de 3 ori);
♦ mângâierea mușchiului pectoral (de 3 ori).
Complexul este realizat de trei ori. Apoi puteți trece la pasul următor:
♦ mângâierea spatelui (de 5 ori);
♦ strângerea mușchilor lungi ai spatelui cu baza palmei (de 4 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu baza palmei (de 5 ori);
♦ mângâierea mușchilor largi ai spatelui (de 4 ori);
♦ stoarcerea mușchilor largi ai spatelui (de 4 ori);
♦ scuturarea musculaturii largi a spatelui (de 3 ori);
♦ stoarcerea mușchilor largi ai spatelui (de 3 ori);
♦ frământarea mușchilor largi ai spatelui (de 6 ori);
♦ scuturarea musculaturii largi a spatelui (de 3 ori);
♦ mângâierea mușchilor largi ai spatelui (de 3 ori).
Următorul bloc de tehnici se efectuează cu respectarea strictă a mișcării
longitudinale de-a lungul coastelor:
♦ frecarea rectilinie a spațiilor intercostale cu tampoanele a patru degete (de 3
ori);
♦ frecare în zig-zag a spațiilor intercostale cu tampoanele a patru degete (de 3
ori);
♦ frecarea circulară a spațiilor intercostale cu tampoanele a patru degete (de 3
ori);
♦ mângâierea combinată (de 2 ori), alternând cele trei tehnici de mai sus;
♦ stoarcerea mușchiului lung al spatelui (de 6 ori);
♦ frământarea mușchiului lung al spatelui cu baza palmei (de 4 ori);
♦ frământarea prin gable a mușchiului lung al spatelui (de 4 ori);
♦ strângerea mușchiului lung al spatelui cu marginea palmei (de 4 ori);
♦ frământarea obișnuită a mușchilor largi ai spatelui (de 4 ori);
♦ frământare cu inel dublu a mușchilor largi ai spatelui (de 4 ori);
♦ scuturarea mușchilor largi ai spatelui (de 4 ori);
♦ toate tipurile de frecare a spațiilor intercostale (de 3 ori fiecare);
♦ stoarcerea și frământarea mușchilor lungi și largi ai spatelui (de 4 ori);
♦ mângâierea întregului spate;
♦ mângâiere alternativă a gâtului și centurii umărului (de 4 ori);
♦ stoarcere transversală a gâtului și centurii umărului (de 4 ori);
♦ frământarea obișnuită a gâtului și brâului de umăr (de 4 ori);
♦ frământare inel dublă a gâtului și centurii umărului (de 4 ori);
♦ strângerea palmei gâtului și a brâului de umăr (de 4 ori);
♦ mângâierea gâtului și centurii umărului (de 4 ori pe fiecare parte). Complexul
este pus la punct de trei ori.
Acum puteți trece la coloana toracică. Pentru recepție, maseurul stă de-a lungul
pacientului întins pe burtă și așează degetele mari ale ambelor mâini pe părțile
laterale ale coloanei vertebrale. Secvența tehnicilor este următoarea:
♦ frecare dreaptă până la gât (de 4 ori);
♦ frecare în spirală cu tampoanele degetelor mari (de 7 ori);
♦ frecare circulară (întoarcerea spre pacient) cu tampoanele a patru degete de
la coloana vertebrală la omoplați (de 7 ori);
♦ mângâieri succesive (de 7 ori), stoarcere (de 6 ori), frecarea cu tampoanele
degetelor 2 și 3 (de 7 ori) a zonei, longitudinală până la coloana vertebrală, în
direcția de la pelvis la gât;
♦ stoarcerea întregului spate (de 4 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi și largi ai spatelui (de 4 ori).
Complex de masaj pentru ameliorarea simptomelor și consecințelor pneumoniei
Distingeți între pneumonia focală (care este inflamația unui sector separat al
țesutului pulmonar) și crupul (care afectează complet plămânul). În ambele
cazuri, vorbim despre deteriorarea sistemului cardiovascular și nervos. Într-o
situație atât de pneumonie crupă, cât și de focală, sputa se acumulează în
lumenii alveolelor, paralizând respirația. Adesea o consecință a pneumoniei
crupă este formarea aderențelor care împiedică respirația. În consecință,
maseurul se confruntă cu sarcina de a accelera fluxul sanguin și limfatic în
plămâni, stimulând resorbția sputei, prevenind posibila ateroscleroză a
plămânilor și aderențele în cavitatea pleurală, restabilind metabolismul
țesutului, care este extrem de important pentru a preveni agravarea intoxicației
corpului în ansamblu, pentru a normaliza respirația și rezistența organismului la
stres fizic, îmbunătățește starea neuropsihică generală a pacientului.
Puteți începe să efectuați un masaj terapeutic în 4-5 zile după ce a trecut criza.
Poziția inițială a pacientului: întins pe spate. Secvența tehnicilor de masaj este
următoarea:
♦ mângâierea alternativă longitudinală a pieptului (de 9 ori);
♦ strângerea pieptului (de 5 ori);
♦ frământarea inelului dublu a mușchilor pectorali (de 5 ori);
♦ frământarea pieptului cu falangele degetelor îndoite într-un pumn (de 6 ori);
♦ scuturarea pieptului (de 5 ori);
♦ frământarea pieptului (de 5 ori);
♦ în frecare rectilinie, combinată, în spirală a spațiilor intercostale cu greutăți
(de 5 ori).
O condiție prealabilă pentru implementarea complexului: în timpul frecării,
pacientul trebuie să expire fără să-și rețină respirația.
După ce a mutat bazele palmelor la unghiul costal, maseurul trece la următorul
bloc de tehnici:
♦ presiune pe coaste (de 5 ori);
♦ presiunea asupra sternului cu impunerea unei mâini pe cealaltă (de 5 ori);
♦ stoarcerea secvențială, frământarea, agitarea mușchiului major pectoral (de 4
ori);
♦ vibrații pe stern și în regiunea inimii (în decurs de 5 s).
Tehnicile următorului bloc sunt efectuate pe brațe și picioare, în timp ce
pacientul se întinde pe stomac, permițându-i să maseze spatele, gâtul și
centura umărului. Secvența este următoarea:
♦ mângâierea longitudinală a întregului spate (de 7 ori);
♦ stoarcerea mușchilor lungi ai spatelui (de 6 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu falangele degetelor îndoite într-un
pumn sau cu tampoanele a patru degete (de 4 ori);
♦ frământare consecutiv inel dublu și frământare „dublă bară” pe mușchiul lat al
spatelui (de 5 ori);
♦ agitarea și mângâierea constantă a mușchilor lungi ai spatelui (de 5 ori);
♦ rectiliniu, apoi frecare în spirală cu tamponul degetului mare al zonelor
segmentelor spinale (de 5 ori);
♦ stoarcerea marginii palmei, apoi frecarea segmentelor coloanei vertebrale cu
tampoanele degetelor 2 și 3 și pieptenele pumnului (de 6 ori);
♦ mângâierea segmentelor coloanei vertebrale (de 4 ori);
♦ frecarea spațiilor intercostale, fascia mușchiului trapez, unghiul scapulei (de 3
ori);
♦ frecarea zonei omoplaților (de 4 ori);
♦ vibrația zonei lamei (de 4 ori);
♦ mângâierea succesivă, stoarcerea, frământarea în formă de clește și
frământarea cu marginea palmei coloanei cervicale (de 5 ori);
♦ frecarea zonelor paravertebrale ale gâtului cu tampoanele pentru degetele
mari (de 4 ori);
♦ mângâierea succesivă, strângerea, frământarea gâtului (de 3 ori).
Pe măsură ce pacientul își revine, timpul sesiunii crește la 18 minute pe zi.
Bloc de masaj pentru emfizemul pulmonar
Sarcina acestui bloc de masaj este de a stimula mobilitatea pieptului, de a
accelera respirația diafragmatică, de a dezvolta expirația acționând asupra
mușchilor respiratori și de a stimula circulația sângelui. Va fi mai eficient dacă
se efectuează într-un stadiu incipient al bolii.
Poziția de plecare a persoanei care este masată: întinsă pe burtă. Secvenţă:
♦ mângâierea alternativă longitudinală a întregului spate (de 5 ori);
♦ stoarcere longitudinală din întregul spate (de 7 ori);
♦ frământarea mușchiului lung al spatelui cu tamponul degetului mare (de 6
ori);
♦ frământarea prin gable a mușchilor lungi ai spatelui în zona segmentelor
coloanei vertebrale (de 6 ori);
♦ frământare inelară dublă a mușchilor largi ai spatelui (de 5 ori);
♦ frământarea „barei duble” (de 5 ori);
♦ agitare secvențială și mângâiere pe tot spatele (de 7 ori);
♦ frecarea zonelor paravertebrale de-a lungul coloanei vertebrale (de 6 ori);
♦ frecare rectilinie și spirală cu tampoanele degetelor 2 și 3 de-a lungul coloanei
vertebrale (de 6 ori);
♦ frecarea succesivă rectilinie, combinată și punctată a spațiilor intercostale (de
5 ori).
Apoi, din nou, complexul anterior este complet realizat de două ori.
Etapa următoare:
♦ mângâiere succesivă, stoarcere și frământare a zonei din jurul omoplaților (de
3 ori);
♦ frecarea fasciei mușchiului trapez (de 5 ori);
♦ presiunea în partea inferioară a pieptului în timpul expirației persoanei masate
(de 5 ori);
♦ atingere peste tot în spate (1 min);
♦ mângâiere alternativă a gâtului și a antebrațului (de 5 ori);
♦ strângerea gâtului și a antebrațului cu marginea palmei (de 8 ori);
♦ inel dublu succesiv și frământare frontală a gâtului și antebrațului (de 5 ori);
♦ mângâierea gâtului (de 5 ori).
Apoi, maseurul stă de-a lungul pacientului mincinos și efectuează următoarele
tehnici:
♦ frecarea succesivă rectilinie și spirală cu tampoane pentru degetele mari de
pe ambele părți ale coloanei vertebrale (de 6 ori);
♦ frământarea cu falange de degete îndoite într-un pumn pe ambele părți ale
coloanei vertebrale în direcția de la osul occipital la articulația clavicular-
acromială (de 6 ori);
♦ frământarea ambelor părți ale coloanei vertebrale cu marginea palmei (de 5
ori).
Apoi pacientul se răstoarnă pe spate, își întinde brațele de-a lungul corpului și i
se pune o rolă sub cap. Acum realizează următoarele tehnici:
♦ mângâierea combinată a pieptului (de 8 ori);
♦ strângerea pieptului (de 5 ori);
♦ frământare inelară dublă a pieptului (de 6 ori);
♦ agitare secvențială și mângâiere a pieptului (de 4 ori);
♦ frecarea rectilinie, spirală și combinată succesiv cu tampoanele a patru
degete ale zonei spațiilor costale în direcția de la piept la cei mai largi mușchi ai
spatelui (de 5 ori).
Următorul set de tehnici este realizat în acest fel: pacientul își îndoaie picioarele
la articulațiile șoldului și genunchiului, iar maseurul devine spatele și
longitudinal la picioare, așezând mâinile pe marginea inferioară a pieptului:
♦ la expirarea persoanei masate - presiune lină (de 6 ori);
♦ frecarea hipocondrului din procesul xifoid în jos (de 5 ori).
Aceste tehnici se repetă de 4 ori în complex.
La sfârșitul sesiunii, maseurul pune mâna pe pieptul persoanei care este
masată în fosa jugulară și efectuează:
♦ vibrații (în decurs de 7 s);
♦ mângâiere succesivă și strângere pe piept și pe spate.
Masaj terapeutic pentru un pacient care suferă de nevralgie intercostală
O condiție indispensabilă pentru efectuarea masajului cu nevralgie intercostală
este temperatura corporală normală a masajului. Primele ședințe de masaj
trebuie efectuate foarte ușor, cu tehnici de mică adâncime. Pe măsură ce
durerea dispare, tehnicile pot fi realizate mai ascuțite, iar ședințele de masaj pot
fi crescute la 15 minute. Masajul trebuie precedat de aplicarea unui strat de
unguent de încălzire sau de încălzire cu o lampă Solux.
Poziția inițială pentru masajul spatelui: întins pe burtă cu brațele întinse de-a
lungul corpului. Secvența tehnicilor este următoarea:
♦ mângâierea ambelor părți ale spatelui cu mâinile (de 9 ori);
♦ stoarcerea părții mai sănătoase a spatelui cu marginea palmei în direcția de
la mușchiul lung al spatelui în jos de trei linii (de 5 ori);
♦ mângâierea combinată a întregului spate (de 4 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu tampoanele a patru degete (de 4
ori);
♦ mângâierea mușchilor lungi ai spatelui cu ambele mâini (de 3 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu falangele uneia sau ambelor mâini
încleștate într-un pumn (de 4 ori);
♦ mângâierea mușchilor lungi ai spatelui (de 3 ori);
♦ frământare succesivă obișnuită a mușchiului dorsi larg (de 4 ori) și agitare a
mușchiului dorsi larg (de 3 ori) în direcția de la creasta iliacă la axilă;
♦ frământare inelară dublă a mușchiului lat al spatelui (de 4 ori);
♦ scuturarea și mângâierea mușchiului larg al spatelui (de 3 ori).
Un set de tehnici este efectuat de trei ori pe o parte a spatelui, apoi același
număr pe cealaltă.
Următoarea etapă este o frecare intensivă a spațiilor intercostale în direcția
proceselor spinoase ale coloanei vertebrale prin mușchiul lung al spatelui de-a
lungul spațiilor costale. „Instrumentul de lucru” va fi vârful degetelor. Sarcina
noastră este să le mutăm astfel încât fiecare tampon să fie în adâncurile dintre
coaste. Tehnici de masaj vectorial - de la talie la axila.
Complex de masaj pentru ameliorarea atacurilor de nevralgie occipitală
Nevralgia occipitală este asociată cu inflamația terminațiilor nervoase din
vertebrele cervicale superioare. De regulă, hipotermia sau diverse complicații
după ce suferiți de gripă devin cauza. Simptomele bolii sunt răspândirea durerii
în omoplat, tonus crescut al mușchilor occipitali, dificultăți de mișcare a capului.
Tehnicile de masaj ar trebui să oprească procesele inflamatorii, să reducă
senzațiile dureroase. Cu toate acestea, complexul poate fi efectuat numai după
ce a trecut un atac de durere acută.
Poziția inițială a persoanei care este masată: întinsă pe stomac sau așezată cu
capul ținut vertical. Mâinile maseurului ar trebui să aibă acces la partea
superioară a spatelui, gâtului, capului la ieșirea nervului occipital.
Secvența recepțiilor:
♦ mângâierea întregului spate (de 6 ori);
♦ stoarcere (de 6 ori);
♦ frământarea spatelui cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ strângerea spatelui cu falangele degetelor strânse într-un pumn (de 4 ori);
♦ stoarcerea spatelui cu tampoanele a patru degete (de 6 ori);
♦ stoarcerea mușchilor lungi ai spatelui de pe ambele părți ale coloanei
vertebrale (de 3 ori);
♦ mângâierea combinată a coloanei vertebrale (de 7 ori);
♦ mângâierea părului părului din partea din spate a capului, a părților din spate
și laterale ale gâtului și centurii umărului (de 6 ori);
♦ strângerea marginii palmei de la coroana capului în jos de-a lungul coloanei
vertebrale până la spate de-a lungul a trei sau patru linii ale părților din spate și
laterale ale gâtului și brâului de umăr (de 7 ori);
♦ mângâierea și strângerea succesivă de-a lungul fasciculelor superioare ale
mușchilor trapez din spate și părțile laterale ale gâtului și centurilor de umăr (de
6 ori);
♦ frământarea cu ambele mâini alternativ zona coloanei vertebrale cu
tampoanele a patru degete (de 5 ori);
♦ frământare circulară dublă a fasciculelor superioare ale mușchiului trapez (de
4 ori pe ambele părți).
Complex de masaj terapeutic pentru gastrita cronica
Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului. Distingeți între gastrita acută
și cea cronică. De regulă, această boală este cauzată de consumul neregulat
de alimente, abuzul de alimente prea reci, fierbinți sau condimentate, anumite
tipuri de medicamente, boli cronice și infecțioase ale intestinelor, ficatului și
vezicii biliare, otrăvire, gripă stomacală, tulburări metabolice.
Condițiile preliminare pentru efectuarea masajului sunt absența durerii,
vărsăturilor și diareei. Masajul abdominal nu trebuie efectuat aproximativ și
profund, altfel este plin de exacerbări repetate ale unui atac de gastrită.
Poziția inițială a pacientului: întins pe burtă. Secvența tehnicilor este
următoarea:
♦ mângâierea succesivă longitudinală și alternativă a zonei din spate (de 5 ori);
♦ stoarcere longitudinală a întregului spate (de 6 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu bazele palmelor ambelor mâini (de
7 ori);
♦ frământarea prin gable a mușchilor lungi ai spatelui (de 5 ori);
♦ strângerea mușchilor lungi ai spatelui de marginea palmei (de 5 ori);
♦ mângâierea alternativă longitudinală a mușchilor lungi ai spatelui (de 5 ori);
♦ strângerea succesivă a tamponului pentru degetul mare (de 8 ori),
frământarea cu tamponul pentru degetul mare (de 5 ori), tampoanele degetelor
2, 3 și 4 (de 4 ori), falange ale degetelor îndoite într-un pumn (de 6 ori), zone
paravertebrale ale segmentelor spinării;
♦ mângâierea combinată a întregului spate (de 5 ori);
♦ stoarcerea întregului spate (de 5 ori);
♦ frământarea întregului spate (de 5 ori);
♦ mângâierea mușchilor largi ai spatelui (de 5 ori);
♦ strângerea succesivă a marginii palmei și mângâierea mușchilor largi ai
spatelui (de 7 ori).
Acest complex este realizat de trei ori.
Apoi, treceți la următorul bloc de tehnici:
♦ mângâiere alternativă și stoarcere a mușchilor trapez cu marginea palmei (de
5 ori);
♦ frământarea succesivă dublă circulară și în formă de fronton a mușchilor
trapez (de 6 ori);
♦ strângerea și frământarea succesivă a mușchilor trapez cu marginea palmei
(de 4 ori);
♦ mângâierea mușchilor trapez (de 5 ori);
♦ frecarea în jurul omoplatului stâng cu tampoanele a patru degete (de 5 ori);
♦ frecare aceeași zonă succesiv cu falange de degete îndoite într-un pumn, cu
un pieptene de pumn (de 5 ori);
♦ „tăierea” (frecarea dreaptă cu marginea palmei) a zonei la unghiul scapulei
(de 5 ori).
Pentru al treilea bloc, persoana care este masată este întorsă pe spate -
trebuie să masezi pieptul. Secvența tehnicilor este următoarea:
♦ mângâiere alternativă longitudinală, apoi stoarcerea mușchilor pectorali
majori (de 5 ori);
♦ frământarea inelului dublu a mușchilor pectorali majori (de 4 ori);
♦ frământarea „barei duble” pe aceeași zonă (de 6 ori);
♦ agitare pe aceeași zonă (de 4 ori);
♦ frământarea mușchilor pectorali mari cu falangele degetelor îndoite într-un
pumn (de 5 ori);
♦ mângâierea mușchilor pectorali majori (de 5 ori);
♦ frecare succesiv rectilinie, spirală, în formă de dungă cu tampoanele a patru
degete din partea stângă a spațiilor intercostale în direcția de la piept până la
coloana vertebrală (de 5 ori);
♦ mângâierea spațiilor intercostale (de 4 ori).
Etapa următoare - maseurul stă cu spatele la picioarele pacientului, îndoit la
genunchi și articulațiile șoldului. „Instrument de lucru” - tampoane pentru
degetul mare. Secvența tehnicilor este următoarea:
♦ frecarea arcurilor costale în direcția de la procesul xifoid până la coloana
vertebrală (de 7 ori);
♦ mângâierea transversală a întregului abdomen (de 7 ori);
♦ strângerea abdomenului cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ frământarea zonei de la piept la buric cu tampoanele a patru degete (de 5
ori).
Tehnici de oprire pentru ulcerele de stomac
Cu această boală, se formează un ulcer pe membrana mucoasă a stomacului
sau a duodenului. Simptomele sunt „dureri de foame” și durere după ce ați
mâncat în regiunea epigastrică. Sunt posibile complicații sub formă de
sângerare și ruptură, care pot fi oprite prin intervenție chirurgicală.
Este posibil să se efectueze un masaj terapeutic în stadiul de remisie, atunci
când nu există greață, vărsături, senzații dureroase în timpul palpării. Masajul
este contraindicat categoric pacienților cu un stadiu acut de boală a canalului
digestiv, cu tuberculoză, în timpul sarcinii și în procesele inflamatorii acute ale
organelor genitale feminine.
Poziția de plecare a persoanei care este masată: întinsă pe stomac, cu brațele
întinse de-a lungul corpului. Secvența recepțiilor:
♦ mângâiere alternativă longitudinală de la bazin la gât (de 7 ori);
♦ stoarcere longitudinală cu baza palmei pe ambele părți ale coloanei
vertebrale, pe partea stângă mai profund (de 7 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu baza palmei (de 7 ori);
♦ frământarea mușchilor lungi ai spatelui cu tampoanele a patru degete (de 5
ori);
♦ mângâierea combinată a mușchilor lungi ai spatelui (de 4 ori);
♦ frământarea obișnuită a mușchiului lat al spatelui (de 4 ori);
♦ frământare inelară dublă a mușchiului spate larg (de 6 ori);
♦ agitarea și mângâierea succesivă a întregii fețe masate a spatelui (de 3 ori).
Apoi complexul de masaj se repetă pe cealaltă parte a spatelui.
Următoarea etapă este cea principală. Se compune din următoarele tehnici:
♦ mângâierea alternativă longitudinală a întregii zone a spatelui (de 4 ori);
♦ strângere longitudinală de-a lungul întregii zone a spatelui (de 6 ori);
♦ frământarea cu baza palmelor ambelor mâini ale ambelor părți ale coloanei
vertebrale (de 5 ori);
♦ mângâierea alternativă longitudinală a ambelor zone ale coloanei vertebrale
(de 5 ori).
Caracteristicile tehnicilor de masaj pentru colita cronică și diskinezia canalului
digestiv
În acest caz, vorbim despre colită cronică, constipație spastică și atonică,
tulburări ale funcției motorii stomacului și intestinelor, intensitate excesivă a
funcției motorii stomacului.
Poziția de plecare a persoanei care este masată: întinsă pe burtă. Secvența de
masaj este după cum urmează:
♦ mângâierea alternativă longitudinală a întregii zone a spatelui în direcția de la
zonele paravertebrale la mușchii oblici ai abdomenului și mușchii largi ai
spatelui (de 7 ori);
♦ stoarcere longitudinală a aceleiași zone în aceeași direcție (de 7 ori);
♦ stoarcerea zonelor paravertebrale ale segmentelor coloanei vertebrale de
către tamponul degetului mare (de 6 ori);
♦ frământarea acelorași zone cu tampoanele degetelor mari (de 6 ori);
♦ stoarcerea acelorași zone cu pumnii (de 4 ori);
♦ frământarea aceleiași zone cu baza palmei (de 5 ori);
♦ mângâierea alternativă longitudinală a aceleiași zone (de 6 ori);
♦ tăierea pe aceleași zone cu falangele de capăt ale degetelor (de 4 ori);
♦ mângâierea combinată a mușchilor largi ai spatelui (de 5 ori);
♦ stoarcere transversală a mușchilor largi ai spatelui (de 5 ori);
♦ frământarea obișnuită a mușchilor largi ai spatelui (de 5 ori);
♦ frământare inelară dublă a mușchilor largi ai spatelui (de 6 ori);
♦ frământarea mușchilor largi ai spatelui cu falangele degetelor îndoite într-un
pumn (de 5 ori);
♦ agitarea și mângâierea constantă a acelorași zone (de 4 ori);
♦ frecarea rectilinie a zonelor paravertebrale cu tampoanele degetelor 2 și 3 (de
5 ori);
♦ frecare rectilinie și spirală a acelorași zone cu tampoanele degetelor mari (de
5 ori);
♦ tăierea acelorași zone (în decurs de 8 s);
♦ frământarea acelorași zone cu marginea palmei (de 7 ori).
Gama completă a tehnicilor de mai sus este realizată de patru ori. Etapa
următoare:
♦ mângâierea alternativă a mușchilor trapez (de 6 ori);
♦ stoarcerea mușchilor trapez cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ frământarea obișnuită a acelorași zone (de 5 ori);
♦ frământarea acelorași zone cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ frământare cu inel dublu a acelorași zone (de 6 ori);
♦ mângâind aceleași zone (în decurs de 7 s);
♦ frecare rectilinie și circulară cu tampoanele degetelor mari ale zonelor
paravertebrale ale segmentelor coloanei vertebrale (de 8 ori);
♦ frecarea rectilinie și circulară a acelorași zone cu vârful degetelor ambelor
mâini (de 5 ori);
♦ frecarea frontonului din aceleași zone (de 5 ori);
♦ tăierea acelorași zone (de 5 ori);
♦ strângerea zonei omoplatului stâng cu baza palmei (de 5 ori);
♦ frământarea aceleiași zone cu tampoanele a patru degete (de 5 ori);
♦ frământarea aceleiași zone cu baza palmei (de 4 ori);
♦ frecarea succesivă rectilinie, spirală și circulară a aceleiași zone cu
tampoanele degetelor mari (de 4 ori);
♦ frecarea rectilinie și spirală a aceleiași zone cu un pieptene de pumn (de 5
ori);
♦ frecarea arcului costal și a crestelor iliace cu tampoanele tuturor degetelor (de
5 ori);
♦ atingerea zonei sacrumului (în decurs de 15 s);
♦ mângâierea alternativă longitudinală a întregului abdomen în direcția de la
articulația pubiană la arcul costal (de 6 ori);
♦ strângerea aceleiași zone cu marginea palmei (de 5 ori);
♦ mângâind aceeași zonă în sensul acelor de ceasornic (de 7 ori).
Masaj pentru obezitate
Un stil de viață sedentar, împreună cu excesul de alimente, duce la o boală
foarte neplăcută - obezitatea. Este extrem de dificil să normalizați greutatea
dacă este semnificativ mai mare decât norma. Pe lângă faptul că o persoană
încetează să pară atractivă, metabolismul său este deranjat, se dezvoltă
hipertensiune, disfuncții cardiovasculare etc. etc.
Toată lumea cunoaște un set de acțiuni de economisire: exerciții zilnice de
dimineață, aerobic și înot, o dietă rațională, refuzul alimentelor cu amidon și
alimente grase, zile de post, plimbări zilnice, proceduri de baie în baia de
aburi. După ce ați vizitat baia de aburi, cel mai bine este să efectuați un masaj
special complex terapeutic.
Poziția de plecare: întins pe spate. Secvența tehnicilor este următoarea:
♦ mângâierea alternativă longitudinală a părții stângi a pieptului (de 4 ori);
♦ stoarcerea părții stângi a pieptului (de 8 ori);
♦ frământare inel dublă a aceleiași zone (de 7 ori);
♦ stoarcerea întregului piept (de 5 ori);
♦ mângâierea combinată a întregii zone a sânului (de 6 ori);
♦ stoarcerea aceleiași zone (de 5 ori);
♦ frământare inelară dublă a întregului piept (de 6 ori);
♦ scuturarea întregului piept (de 4 ori);
♦ stoarcerea „barei duble” pe întregul piept (de 7 ori);
♦ agitare constantă și mângâiere pe tot pieptul (de 4 ori).
Efectuăm același bloc de tehnici pe partea dreaptă a pieptului cu capturarea
întregii zone a pieptului, apoi din nou cu stânga și din nou cu dreapta.
Masăm mâinile: mângâiere longitudinală succesivă, stoarcere, frământare
obișnuită și frământare cu falangele degetelor îndoite într-un pumn, apoi cu
baza palmei (de 5 ori). Repetăm blocul pe de altă parte.
Masăm abdomenul folosind următoarele tehnici:
♦ mângâierea longitudinală în direcția colonului (de 5 ori);
♦ frământare dublă inelară în direcția de la procesul xifoid la osul pubian de-a
lungul a 3-5 linii (de 7 ori);
♦ mângâierea succesivă și agitarea aceleiași zone (de 6 ori);
♦ frământarea inelului dublu și frământarea „barei duble” pe mușchii oblici ai
abdomenului în direcția de la pelvis la axilă (de 5 ori);
♦ scuturând și mângâind succesiv aceeași zonă (de 4 ori).
Masăm picioarele (trebuie să vă ridicați piciorul pe coapsa maseurului),
efectuând următoarele tehnici:
♦ mângâierea longitudinală (de 5 ori);
♦ stoarcere longitudinală (de 6 ori);
♦ frământare consecutivă longitudinală și dublă obișnuită (de 7 ori);
♦ mângâierea (de 4 ori);
♦ apucarea stoarcerii (de 5 ori);
♦ frământare dublă obișnuită (de 7 ori);
♦ împâslire (de 6 ori);
♦ stoarcere și mângâiere succesive (de 4 ori).
Coborând piciorul, completăm sesiunea cu următoarele tehnici:
♦ frecarea cu un pieptene pe partea laterală a coapsei (de 8 ori);
♦ frământare cu inel dublu și frământare „bară dublă” (de 7 ori).
Capitolul 6. Auto-masaj
Un masaj este necesar pentru fiecare persoană, indiferent de vârsta, sexul și
starea generală de sănătate. Cu toate acestea, nu toată lumea are în apropiere
o persoană care poate face întotdeauna un masaj, chiar și amator.
Auto-masaj segmentar
Desigur, nu veți putea să vă masați în mod independent spatele care a devenit
amorțit în timpul unei lucrări sedentare prelungite. Cu toate acestea, pentru
afecțiuni precum strănutul rece, tuse, curgerea nasului, sughițuri, puteți efectua
un masaj rapid de wellness fără a părăsi biroul.
În plus, auto-masajul regulat are un efect pozitiv asupra stării pielii, ceea ce
este deosebit de important pentru femeile de peste 25 de ani. Pielea, în special
fața și gâtul, începe să respire mai liber, procesele excretoare ale glandelor
sebacee și sudoripare sunt stimulate, circulația sanguină a glandelor pielii și
nutriția pielii sunt îmbunătățite, datorită accelerării circulației sanguine periferice
și a fluxului limfatic, puteți scăpa rapid de edemul tisular de dimineață.
Auto-masajul are un efect semnificativ asupra sistemului nervos
central.Experimentând stresul, te readuci rapid la normal cu ajutorul
mângâierilor profunde, care calmează și tonifică și, de asemenea, accelerează
procesele metabolice ale întregului corp.
Datorită auto-masajului, puteți ordona mușchii, restabili rata de aprovizionare a
mușchilor cu oxigen și substanțe nutritive de care organismul are nevoie și, de
asemenea, stimula eliminarea produselor de descompunere din țesuturile
musculare. Auto-masajul va restabili foarte repede performanța musculară și va
ameliora durerea membrelor după o muncă fizică grea.
Efectuând auto-masaj, avem principalul efect asupra articulațiilor și
ligamentelor, îmbunătățim mobilitatea și elasticitatea acestora. Cu toate
acestea, trebuie amintit faptul că, practicând zilnic auto-masajul, creștem gama
de mișcare a articulațiilor, în special pe vreme rece, când aparatul ligamentos
este cel mai puțin rezistent la leziuni posibile. În consecință, după ce ați decis
să efectuați în mod regulat auto-masaj, trebuie să pregătiți treptat aparatul
ligamentos pentru sarcini noi, readucându-l la puterea și stabilitatea de
odinioară datorită primelor recepții scurte, apoi trecând la sesiuni depline.
Cu alte cuvinte, auto-masajul este necesar pentru fiecare persoană care nu are
ocazia să viziteze un terapeut de masaj, dar principalul lucru aici este să nu
exagerați, să nu încălcați regulile pentru efectuarea tehnicilor, să alternați
corect zonele corpului care este masat.
De asemenea, este important să ne amintim că auto-masajul consumă energie
musculară suplimentară, adaugă o sarcină asupra inimii - din acest motiv,
persoanele cu stadiul III de hipertensiune și insuficiență cardiovasculară sunt
categoric contraindicate în auto-masaj. Este imposibil să se realizeze auto-
masaj într-o stare de excitare febrilă, la temperaturi ridicate, în timpul
proceselor inflamatorii acute, cu sângerare, prezența furunculelor pe orice parte
a pielii, alte leziuni și iritații ale pielii și, în special, cu inflamație și tromboză
venoasă. În plus, este contraindicat persoanelor cu varice.
Încercați să efectuați auto-masaj, astfel încât să nu vă facă rău, altfel tensiunea
reflexă a zonelor masate ale corpului va anula întregul efect. În timp ce vă
masați, ocoliți cu atenție locurile alunițelor, urmele de intervenție chirurgicală,
cicatricile de la vechile leziuni. În niciun caz nu trebuie să masați abdomenul în
timpul menstruației și după ce mâncați.
O ședință de auto-masaj nu ar trebui să dureze prea mult, chiar dacă sunteți
mulțumit. De asemenea, nu puteți masa același loc prea mult timp. Este
recomandabil să efectuați toate tehnicile, acolo unde este posibil - pe șolduri,
spate, fese, abdomen - cu ambele mâini.
Cel mai bine este să stabiliți un timp pentru auto-masaj dimineața, imediat după
trezire. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci vă puteți masa înainte de
culcare. Cu toate acestea, în orice caz, efectuați auto-masaj cu cel puțin o oră
înainte de masă sau nu mai devreme de o oră după masă.
Există reguli obligatorii pentru efectuarea automasajului:
♦ toate mișcările se efectuează în direcția căilor limfatice: mâinile sunt masate
de la mână la articulația cotului, de la articulația cotului la axilă, picioare - de la
picioare la articulația genunchiului, de la articulația genunchiului - la ganglionii
limfatici inghinali, piept - de la mijloc la axile, spate - de la coloana vertebrală la
părți și de la pelvis la gât, partea inferioară a spatelui și sacrum - spre spate,
gât - de la păr până la umeri;
♦ de îndată ce senzațiile devin dureroase sau neplăcute, opriți masajul;
♦ mișcările nu trebuie să lase vânătăi și roșeață;
♦ Masajul trebuie făcut energic, astfel încât să existe un sentiment de căldură și
să simți că te-ai relaxat corespunzător;
♦ înainte de a continua acțiunea pe locul care te deranjează, masează mai întâi
organele situate mai sus (de exemplu, dacă ai dureri la nivelul spatelui inferior,
masează mai întâi gâtul și umerii);
♦ în funcție de sarcină, masajul ar trebui să dureze de la 3 la 25 de minute (3
minute sunt suficiente pentru a întinde un spate rigid, 25 de minute de auto-
masaj înainte de culcare sunt deseori necesare pentru ca persoanele
nervoase-excitabile să adoarmă);
♦ postura în timpul automasajului trebuie să fie cât mai confortabilă - astfel
încât toți mușchii zonei masate să fie relaxați;
♦ pentru auto-masaj, este mai bine să te dezbraci, rămânând în lenjeria de corp
din bumbac;
♦ nu puteți masa un corp murdar;
♦ în niciun caz nu trebuie să masați ganglionii limfatici;
♦ este mai bine să nu folosiți creme și alte produse care promovează o
alunecare mai bună, ci să vă limitați la curățenia și căldura mâinilor.
Tehnologia de auto-masaj include cinci tehnici de bază ale masajului clasic:
♦ mângâiere;
♦ frământare;
♦ frecare;
♦ atingere;
♦ vibrație.
Fiecare dintre ele se execută cu una sau două palme. Cea mai simplă tehnică
este mângâierea. Mângâi delicat pielea apăsând în direcția indicată mai
sus. Această metodă este cea mai de dorit după fitness, aerobic, alte sporturi,
precum și după o muncă fizică grea, când acidul lactic s-a acumulat în mușchi.
♦ Auto-masaj al capului. Așezați-vă, relaxați-vă, respirați liber și profund un
minut și adânciți-vă în gânduri plăcute. Începeți să vă mângâiați fața cu vârful
degetelor din mijlocul frunții spre tâmple, apoi în jurul ochilor de deasupra
sprâncenelor, apoi coborâți din orificiile ochiului până la puntea nasului. Toate
mișcările trebuie efectuate de-a lungul liniilor de masaj din centrul feței.
Folosiți vârful degetelor ambelor mâini pentru a mângâia pomeții de la nas la
tâmple. Finalizați masajul cu mișcări circulare de mângâiere pe maxilarul
inferior.
♦ Auto-masaj al gâtului și umerilor. Așezați-vă cu piciorul stâng pe genunchiul
piciorului drept, puneți mâna dreaptă pe ceafă astfel încât cotul mâinii stângi să
se sprijine pe genunchiul piciorului drept și să vă sprijine mâna dreaptă. Masați
partea din spate a gâtului și centura stângă a umărului cu palma dreaptă,
deplasându-vă în jos din partea din spate a capului până la articulația
umărului. Apoi, cu palma stângă, faceți același lucru și pe partea stângă.
Următorul pas este stoarcerea. Cu plăcuțele celor patru degete ale ambelor
mâini, trebuie să faceți frecarea presiunii într-o spirală în direcția de la
procesele spinoase ale coloanei vertebrale până la centrul occiputului și apoi în
jos de-a lungul coloanei vertebrale pe ambele părți.
Apoi, cu tampoanele a patru degete ale ambelor mâini, rotind „spiralele” către
degetul mic, frământați gâtul și brâul de umăr în aceeași direcție în care le-ați
mângâiat.
Etapa finală - rotiți încet gâtul și rotiți capul în ambele direcții de 4-5 ori.
♦ Auto-masaj al coapsei. Așezați-vă cu o rolă sub genunchi, cu un picior întins
și celălalt plat pe podea. Cu o mână sau alternativ cu două, mingeți partea din
față și partea laterală a coapsei de la genunchi la inghină. Apoi frecați mușchii
circular sau liniar cu pumnul (mușchii coapsei interioare cu palma). Apoi
frământați mușchii pe întreaga coapsă și treceți la bătăi ritmice cu un pumn pe
coapsele anterioare și exterioare. Finalizați masajul cu o mișcare circulară cu
piciorul.
♦ Auto-masaj al spatelui inferior. Acest tip de auto-masaj este recomandat în
special persoanelor care lucrează la computer de trei ori pe zi. Trebuie doar să
vă asigurați că procedura durează cel puțin 7 minute.
În primul rând, mângâiați ușor sacrul și partea inferioară a spatelui de la
coloana vertebrală la nivelul inghinei, făcând treptat mângâierea mai
profundă. Apoi frecați și întindeți mușchii spatelui cu vârful degetelor.
Apăsând degetele împreună, frecați mișcări opuse cu mâinile de-a lungul
spatelui inferior. Apoi, cu ambele mâini, mingeți regiunea lombară printr-o
mișcare circulară, apucând partea superioară a feselor.
Următorul pas este să frecați partea inferioară a spatelui într-o mișcare
circulară cu vârfurile degetelor de-a lungul coloanei vertebrale pe ambele
părți. Determinați punctul cel mai dureros și, apăsând puternic, masați-l încet
printr-o mișcare circulară.
În cele din urmă, strângeți mâinile în pumni și folosiți degetele ambelor mâini
pentru a vă freca partea de sus a feselor cu mișcări circulare lente.
♦ Auto-masaj al coloanei cervicotoracice. Apăsați pentru o lungă perioadă de
timp, crescând treptat presiunea, partea din spate a capului, gâtului și centurii
umărului, făcând mișcări de la coroana capului în jos. Apoi puneți mâna pe
ceafă și frecați în direcția brâului umărului: partea dreaptă cu mâna dreaptă,
stânga cu stânga. Partea superioară a gâtului trebuie frecată cu marginea
palmei. Treceți la zona vertebrei cervicale superioare. Frecați-l cu tampoanele a
trei degete, sprijinind cotul mâinii de lucru cu mâna liberă.
Apoi, cu ambele mâini, frecați simultan zona bazei craniului și zonele din
spatele urechilor. Apoi, mângâie-ți ușor ceafa imediat. Finalizați masajul rotind
și înclinând capul spre dreapta-stânga, în sus și în jos.
♦ Auto-masaj al spatelui. Ce se întâmplă dacă durerea de spate este
insuportabilă, dar nu există nicio modalitate de a vă masa spatele? Păstrați la
îndemână o minge mică de cauciuc tare.
Stând pe perete, astfel încât bila să fie prinsă între perete și coloana vertebrală,
mișcați încet în sus și în jos, rulând mingea de-a lungul coloanei
vertebrale. După 2-3 minute, tensiunea musculară va scădea considerabil.
Auto-masajul este o relaxare excelentă, dar poate doar ameliora tensiunea
musculară, ajuta la relaxare și la restabilirea eficienței. El nu va putea avea un
efect terapeutic serios asupra organelor interne bolnave.
Auto-masaj în timpul „brainstorming-ului”
Uneori, atunci când efectuăm lucrări secvențiale pe termen lung, nu ne mai
gândim, neputând analiza date evidente. Sau, dimpotrivă, într-o situație în care
planurile se schimbă fără vina noastră și alții așteaptă un răspuns imediat de la
noi, „cădem într-o stupoare” și creierul refuză să ofere o soluție rezonabilă.
Concentrează-te instantaneu, concentrează-te, detașează-te de stimulii externi
și de gândurile străine intruzive, ajută la auto-masarea rapidă a anumitor
puncte ale feței.
♦ Auto-masaj pentru concentrare instantanee. Așezați patru degete (cu
excepția degetelor mari) pe pleoapele inferioare. Apăsați ușor și mișcați încet
degetele în sus spre ochi. Numărați până la trei, apoi deplasați-vă în direcția
opusă.
♦ Auto-masaj pentru luarea rapidă a deciziilor. Așezați patru degete pe tâmple,
degetele mari pe colțurile maxilarului inferior la o distanță de 2 cm de lobul
urechii. Apăsați ușor tâmplele, masați-le în sus și în jos pentru un minut.
♦ Auto-masaj pentru a stimula gândirea creativă. Așezați tampoanele celor
patru degete sub pomeți și glisați în sus și în jos pentru un minut. Eliberați
brusc, apoi împingeți din nou.
♦ Auto-masaj pentru fluxul de energie. Așezați degetele mari în spatele
urechilor, aliniați restul degetelor pe marginea liniei părului de-a lungul
frunții. Folosind o presiune ușoară, glisați degetele în jos către urechi, apoi
readuceți degetele în poziția lor originală și repetați mișcarea.
♦ Auto-masaj pentru ameliorarea durerilor de cap. Închideți capul cu mâinile,
fixându-l cu palmele și apăsând ușor pe el cu degetele. Mutați degetele înainte
și înapoi în timp ce vă zgâriați pielea.
♦ Auto-masaj în procesul de muncă obositoare a pacientului. Prindeți partea din
spate a gâtului cu indexul și degetele mari, ridicându-le în sus și în spatele
capului, astfel încât o palmă să acopere partea din spate a celeilalte. Apăsând
pe gât, mișcă degetele în sus, apoi în jos.
♦ Auto-masaj într-o situație stresantă. Pentru o detașare instantanee de o
situație nervoasă, coborâți mâinile, îndoiți-le de coate și apucați-vă urechile cu
degetul arătător și mijlociu. Apăsând tampoanele degetelor pe cap, mișcați-le în
sus, apoi în jos.
Concluzie
Toată lumea poate stăpâni tehnicile masajului terapeutic - sunteți convins de
acest lucru după ce ați citit cartea pe care v-am spus-o despre tehnicile de
bază ale masajului segmentar. Variantându-le în conformitate cu
recomandările, veți învăța cum să masați anumite organe interne care necesită
tratament sistematic complex.
Cu toate acestea, nu uitați că vorbim despre un masaj terapeutic, nu unul
general de întărire. Desigur, există un masaj pentru relaxare, un masaj pentru
ameliorarea durerii la nivelul oaselor și articulațiilor, un masaj care elimină
efectele oboselii generale, un masaj intim care vizează îmbogățirea vieții tale
sexuale. V-am povestit despre regulile de masaj necesare pentru persoanele cu
boli ale anumitor organe interne, precum și pentru pacienții care suferă de boli
cronice, tratamentul cărora necesită includerea în terapie generală și proceduri
de masaj.
Amintiți-vă că nu puteți masa doar ficatul sau rinichii. Întrebarea trebuie pusă -
de ce? Ce fel de disfuncții suferă organele dvs. interne, ce fel de tratament -
medicamente, homeopate sau de altă natură - v-a fost sugerat de către medicul
curant sau de un profesionist medical pe care l-ați consultat?
Masajul este doar o parte a tratamentului și nu dominant. Nu puteți experimenta
și începe să vă angajați serios în tehnicile de masaj fără a confirma diagnosticul
cu un medic. Poate că durerea în ficat este cauza deteriorării unui organ
complet diferit și nu aveți nevoie de un masaj al ficatului, ci de un efect asupra
altui organ.
Cu alte cuvinte, învățarea modului de a efectua masaj terapeutic este utilă
pentru toată lumea, dar un obiect pentru practică ar trebui ales după
consultarea obligatorie a unui medic.

https://www.e-reading.club/book.php?book=1025448