LISTA SUCURI SI SMOOTHIES

1. Suc/smoothie verde energizant:

 1 legatura de patrunjel (vitamine B si Calciu).
 1 pachet telina apio (electrolites
 1 avocado
 O bucata de frunza de aloe vera lata de 5 cm (se rade frunza cu peeler-ul pana cand ramane doar
pulpa frunzei). Pot face un video cum se curata cand primesc frunzele peste 2 zile.
Plin de vitamine B, fier si minerale. E energizant si ajuta si la cistita.
Se face suc din patrunjel si telina (se inlatura frunzele de telina pentru ca altfel are gust amar) si apoi se
amesteca sucul cu pulpa de aloe si 1 avocado in blender.

2. Suc/smoothie verde energizant:

 1 legatura spanac
 2 castraveti lungi
 O bucata de frunza de aloe vera lata de 5 cm
 Jumate/1 Avocado

3. Suc de morcovi simplu.

Institutul Gerson recomanda 150ml de suc de morcov in fiecare ora pentru cancer. Jay Kordich the
juiceman asa s-a vindecat de cancer si cu multe alte sucuri.

4. Morcovi, portocale:
 1 kg morcovi
 2 portocale
 O bucata de frunza de aloe vera lata de 5 cm

5. Suc placinta cu mere aromata:

 2 mere verzi
 2 morcovi
 1 lamaie
 2 bete de telina apio
 1cm de ginger
 1 praf de nutmeg
 ¼ lingurita de scortisoara praf
Variatii:
 mar verde se poate inlocui cu mar rosu sau para sau ananas
 morcovi- cartof dulce
 lamaia – lamaita sau grapefruit galben
 telina apio cu radacina de telina sau dovlecel (care se va amesteca in blender)
 ginger sau turmeric
Smoothies:
1. 4 Banane + 1 mango se amesteca in blender. Cel mai bun antidepressant
2. 1 Mango + 4 kiwi golden
3. 1 Mago + 200 g capsuni