Pentru sanatatea dumneavostra consumati cel putin 2 litri de apa pe zi !

– FALS !!!

3 APRILIE 2013 DE CRISTIAN TERRAN 8 COMENTARII

 
 

Anumiti doctori sau nutritionisti spun ca este recomandat sa bem 2 litri de apa pe zi. In acest
articol vom vedea daca acesta este un mit sau adevar. Milioane de oameni isi numara zilnic
paharele sau sticlele de apa consumate, pentru a fi siguri ca si-au indeplinit obiectivul
sanatos de a bea fix doi litri de lichide pe zi. Stim ca organismul nostru se regleaza singur si
ne anunta atunci cand are nevoie de apa. Si mai stim ca si alimentele contin apa, in special
legumele sau fructele. Insa unii se incapataneaza sa-si forteze organismul sa inghita nu mai
putin de 2 litri de apa pe zi.

“Am facut 43 de ani de cercetare pe acest subiect – sistemul osmoreglator. Acest sistem
este atat de precis si atat de rapid incat mi se pare imposibil sa cred ca evolutia ne-a lasat
cu un deficit cronic de apa.” Dr. Heinz Valtin Nu spunem ca apa nu este buna, dar chiar
trebuie sa consumam cel putin 2 litri pe zi? Potrivit doctorului Heinz Valtin, raspunsul este
nu!

Heinz Valtin este un profesor specializat in cercetarea asupra rinichilor si a petrecut peste 40
de ani studiand sistemul biologic ce mentine apa in corpul nostru intr-un echilibru. El spune
ca, pentru oamenii care au diverse probleme de sanatate precum pietre la rinichi sau
tendinta de a dezvolta infectii urinare, consumarea unei cantitati mai mari de apa este
benefica. In anul 2002, in cautarea originii a ceea ce se numea “ghidul 8×8” studiile au aratat
ca nu exista nicio dovada care sa sustina ca oamenii sanatosi trebuie sa consume cantitati
mari de apa. In anul 2008, Dan Negoianu impreuna cu Stanley Goldfarb au ajuns la aceeasi
concluzie.

Si atunci, de unde a aparut acest mit? Valtin a descoperit ca ghidul 8×8 s-a nascut din niste
neintelegeri. In 1945, “Food and Nutrition Board”, astazi parte din “National Academy of
Science’s Institute of Medicine”, a sugerat ca o persoana consuma un mililitru de apa pentru
fiecare calorie. Tot ce urmeaza este simpla matematica: o dieta zilnica ce contine
aproximativ 2000 de calorii ar indica un consum de 2000 mililitri de apa, adica 2 litri.

O alta afirmatie intalnita adeseori este ca daca consumam mai multe lichide ne ajuta sa
slabim. Din pacate nu este chiar atat de simplu. Daca bem multa apa si apoi asteptam ca
grasimea sa se topeasca, vom astepta degeaba.In unele situatii, un consum ridicat de apa
poate avea efecte secundare periculoase sau chiar fatale. Desi apa este considerata cel mai
putin toxic compus chimic, ea nu este sanatoasa in exces. Intoxicarea cu apa sau otravirea
cu apa, este o dereglare ce poate deveni fatala, cu efecte devastatoare la nivelul creierului
atunci cand electrolitii din corp sunt scosi afara dincolo de limitele de siguranta (ex.
hiponatremia).

Hiponatremia este o anomalie electrolitica frecventa care poate fi observata in insolatie sau
drept complicatie pentru alte afectiuni severe. Sodiul este un cation extracelular dominant si
nu poate circula liber transmembranar. Homeostazia sa este vitala pentru functia normala a
celulelor. Nivelul normal seric de sodiu este 135-145 mEq/l. Hiponatremia este definita ca
nivel seric al sodiului sub 135 mEq/l si este considerata severa cand sodiul este sub 125
mEq/l. Hiponatremia hipovolemica se dezvolta cand apa si sodiul sunt pierdute si inlocuite
prin lichide hipotone neadecvate, cum este banala apa.

Asadar, ce cantitate de apa trebuie sa consumam zilnic? Daca aveti probleme de sanatate,
consultati-va medicul. Dar daca sunteti sanatos, beti cand va este sete si atat cat simtiti ca
aveti nevoie.
sursa
La fel ca si cu alimentele, populatia nu s-a intrebat de ce trebuie sa consume minim 2 litri de
apa zilnic. Se pare ca ne place sa ascultam sfaturile altora doar pentru ca „ei sunt experti”
sau pentru ca asa se spune la televizor. De cate ori apare o informatie de acest gen trebuie
verificata prin mai multe canale. Media s-a invatat sa transmita doar ce este trimis de catre
corporatii pentru ca la urma urmei, ei platesc reclamele si implicit salariile. Jurnalismul a
ramas in faza de concept. Informatiile circula de la o sursa la alta pana i se pierde urma iar
omul de rand ia ceea ce vede si aude la televizor si in ziare ca fiind reale. In ultima instanta
TU esti de vina daca aceste concepte te-au manipulat, pentru ca le-ai dat voie