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Programme :
1→ Présentation de la PNL
2→ Les présupposés de base
3→ La construction de notre modèle du monde
4→ Le V.A.K.O.G
5→ Les Prédicats
6→ Les mouvements oculaires
7→ Calibration / synchronisation : rapport
8→ Langage et métamodèle
9→ La détermination d’objectifs
10→ Les critères et les valeurs
11→ Les Allergies
I – Présentation de la PNL.
« Programmation » :
Les créateurs de la Pnl comparent notre cerveau avec un disque dur, initialement le même pour tous, sur
lequel on installe, désinstalle, met à jour des logiciels tout au long de l’existence.
« Neuro » : Cette programmation se fait à partir du système neurologique qui fait fonctionner tous nos sens.
« Linguistique » :
Se rapporte aux choix très précis des mots.
Créée par GRINDLER (linguiste) et BANDLER (mathématicien), la Pnl est apparue dans les
70’s aux US, puis dans les 80’s en France. Au départ, ils ont cherché à savoir pourquoi et comment certaines
personnes excellent dans leur domaine.
Ainsi, ils ont mis à jour une modélisation de l’excellence (peut importe le domaine).
Un « excellent » est quelqu’un qui réussit tout ce qu’il entreprend. Pour étudier ces cas de
figure, ils ont rencontré, observé et filmé un garagiste, une mère de famille, un publicitaire, et 3 personnes
importantes : Virginia SATIR (créatrice de la thérapie familiale), Fritz PERLS (Gestalt thérapie) et Milton
ERICKSON (qui a créé hypnose Ericksonienne).
Ex de Virgine SATIR : comment faisait-t-elle pour mettre si vite ses patients à l’aise ? Elle « mimait »
inconsciemment ses interlocuteurs : c’est de la synchronisation, cela crée du rapport.
La PNL reste un outil de thérapie, qui dépend des objectifs de l’utilisateur – « avec un marteau on peut
construire des choses ou tuer quelqu’un » -, c’est une thérapie brève.
Une notion / base importante en PNL est la règle du « Gagnant-Gagnant » ; Ex des élèves : on cherche à
voir quel est l’objectif de la professeur, dès que les 2 objectifs s’accordent, il y a bonne communication.
Principes.
* La PNL décode ce que pense, ressent et fait quelqu’un qui est expert en son domaine.
Elle en tire des techniques concrètes, simples et efficaces, permettant de reproduire ces compétences avec
autant de réussite.
* Elle les apprend à toute personne qui désire améliorer son efficacité et sa qualité de vie, dans le respect
profond de ses valeurs et de son identité.
* La PNL va donc permettre :
- Une communication plus claire et plus efficace (plus proche de la réalité)
- Un apport de confiance en soi, une meilleure connaissance de soi
- Décoder des « méta-programmes »
- Avoir une meilleure qualité relationnelle
- Apporter de l’excellence, connaître et reproduire nos stratégies d’excellence.
- Gagner une vision du monde plus grande.
- Aider dans une direction de vie, être auteur et acteur.
- Changer des comportements, des habitudes limitantes.
II - Présupposés de la PNL
Présupposé 4 → « Nous avons la responsabilité de nous faire comprendre » : si l’autre ne nous comprend
pas, il faut ressayer !
Présupposé 8 → « Il est plus aisé de se changer soi même que de changer les autres ».
Présupposé 9 → « Tout comportement a une fonction positive pour celui qui en est l’auteur, au moment des
faits ».
Ex : fumer peut faire du bien, occuper, aider à la concentration. A ce moment là, le fait de fumer est bon pour
le fumeur, tout comme le suicide qui est un acte libérateur au moment donné. Ces points positifs, dans les
comportements négatifs, sont appelés points « aveugles » en thérapie quand on ne s’en rend pas compte.
Présupposé 1 → « Chaque personne possède ou peut acquérir des ressources pour atteindre ses buts ».
Rq : la PNL est résolument positive et il est normal de juger ces présupposés utopiques, c’est ce qui fait que la
pnl ne fait pas l’unanimité.
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III - La construction de notre modèle du monde.
Série de tests :
→ La réalité ici est le dessin en lui-même, ensuite c’est l’interprétation qui change.
→ « l’arbre cache la la forêt » > beaucoup de gens oublie un « la » : attention car parfois notre cerveau fait
lui-même quelques transformations et corrections de la réalité.
→1
11
21…. 1211 > il faut sortir du schéma mathématique pour regarder les choses autrement.
→ Filtre neurologique :
les 5 sens = le VAKOG visuel, auditif, kinésique, olfactif, gustatif.
→ Filtre socio-culturel :
culture transmise par le langage. Ex : un enfant de bidon ville dans la classe dirait est émerveillé, alors qu’un
bourgeois du 16ème serait dégouté.
→ Filtre personnel / éducation/enfance :
carte du monde ; croyances, représentation de base véhiculés par les phrases choc des parents.
Nous percevons la réalité, via le VAKOG en permanence (gêné par le cerveau). Puis elle traverse le filtre
socio culturel (culture transmise) et enfin le filtre personnel, qui est notre carte de base.
3 mécanismes
Généralisation :
Acquisition de certains gestes comme l’ouverture d’une porte : celle-ci est bénéfique. D’autres sont limitantes
« il faut des diplômes pour réussir ».
Omission/sélection :
On a la capacité d’omettre une partie de la réalité. Ex : quand on conduit, on n’observe pas la forme des
nuages > on ne capte qu’une partie de la réalité.
Distorsion :
On adapte la réalité de façon positive « je me suis bien amusé » ; façon négative « je me suis fait chier » > on
distord la réalité pour qu’elle soit acceptable dans notre carte du monde.
IV - LE VAKOG.
Ex : pour imaginer le goût du citron vert on passe d’abord par le système conducteur, pour se représenter le
citron vert.
La perception et les mots choisis contribuent l’un et l’autre à la façon dont nous structurons le monde.
V - Les Prédicats
Ce sont des mots, verbes, ou expressions qui vont nous donner celui des 5 sens le plus utilisé par la
personne. Dans ces mots, nous utilisons un de nos 5 sens.
Connaître et repérer les prédicats nous permet de savoir dans quel registre est la personne qui parle → on
peut ainsi s’adapter et adapter notre langage : « je vois ce que vous voulez dire » pour les visuels ; « je
ressens bien ce que vous dîtes » pour les kinesthésiques ; etc.
On s’adapte et on donne à la personne ce qu’elle a besoin d’entendre.
Gauche Droite
Yeux vers le haut :
C’est le domaine de la représentation visuelle, on stimule une
partie du cerveau où sont stockées les images.
→ Haut gauche : visuel mémorisé.
→ Haut droite : visuel construit.
Yeux à l’horizontal.
C’est le domaine de la représentation auditive.
→ Gauche : auditif mémorisé.
→ Droite : auditif construit.
►Les mouvements d’œil donnent une information sur comment pense la personne, ce qui permet d’adapter
nos prédicats et notre discours pour optimiser la communication.
Objectifs de la calibration.
→ Détecter les comportements associés à un état émotionnel.
→ Repérer les changements internes.
→ Evaluer la qualité du rapport et maintenir la synchronisation.
→ Vérifier la Congruence = accord entre Penser/Dire/Faire.
Le rapport.
C’est le processus de communication qui permet d’instaurer la confiance dans une relation : priorité au
rapport.
Dans une communication il y a 2 niveaux : Contenu et Relation.
« La force des communicateurs de talent ne vient pas de ce qu’ils disent mais de la façon dont ils le disent »
J.Grinder.
La synchronisation va servir à guider la conversation, te il se peut même que ce soit finalement l’autre qui
va se synchroniser. C’est un témoignage de confiance, on va pouvoir vérifier la qualité du rapport.
La synchronisation permet d’avoir un état du rapport avec la personne et on saura donc mieux comment
échanger telle ou telle information.
VIII - Langage et métamodèles
Le métamodèle est un outil majeur de la PNL : ce sont les mots que l’on choisi pour exprimer la réalité.
Cependant dès qu’il y a interprétation il y a perte d’information : c’est la transgression. Il en existe 12 types.
→ Cf polycope « le méta-modèle »
IX - La Détermination d’objectifs.
5- Quelle est la pire des choses qui puisse arriver une fois l’objectif atteint ?
6- Une fois l’objectif atteint, des personnes seront-elles lésées ?
On évalue les risques. Il est important de vérifier si l’objectif ne va pas nuire. Ce genre d’objectif est
dur à atteindre puisque notre inconscient nous empêche, et on ne comprend pas pourquoi on n’y arrive
pas. C’est de « l’écologie ».
Résumé
L’objectif doit être formulé :
● De façon positive
● Placé sous la responsabilité de la personne uniquement
● Essayer de le contextualiser
● Qu’il soit écologique
● Qu’il soit évaluable : comment savoir qu’on est sur la bonne voie et quelles sont les étapes.
X - Les Critères.
Les Critères sont des références, des normes personnelles qui interviennent dans nos choix.
Par exemple, quand on fait un achat de vêtements, on passe par l’application de nombreux critères (coupe,
couleur, prix, matière,etc). Parfois on a des « coups de cœur », qu’on ne portera qu’une fois : cela signifie
qu’on a occulté les critères les plus importants après avoir été aveuglé par la satisfaction de critères de
moindre importance.
On va chercher à « hiérarchiser » avec un exemple nos 3 critères les plus importants. Cette hiérarchisation
permet de fixer nos valeurs et de ne pas regretter nos choix a posteriori.
N’est pas ►
Pédagogue attentif disponible passionné juste ouvert philanthrope humble tot
Est ▼
Pédag. + + + - + + - 6
Attentif. - + + - + - - 3
Dispo. - - - - - - + 1
Passio. - - + - + - - 2
Juste. - + + + + + + 6
Ouvert. - - + + - + - 3
Philant. - + + + - - - 3
Humble. - + - - - + + 3
Le but de remplir notre challenge, c’est d’être mieux armé contre la case 1.
Double carré fondamental
La seule solution pour sortir du cercle vicieux, c’est que
l’un des deux travaille son challenge pour faire basculer
la relation dans la boucle positive.