Diete de slăbit rapide

Dieta balerinelor este una dintre cele mai populare cure de slabire. Este o
dieta hipocaloricâă, iar persoanele care au urmat-o s-au declarat foarte
mulțumite.

– mic-dejun: un pahar mare de apa si o cafea neindulcita

– gustare: doua oua fierte tari
– pranz: un pahar de suc de rosii
– gustare: o felie de paine integrala si o felie de sunca de pui sau o bucata
de piept de pui la gratar
– cina: 100 de grame de branza de vaci degresata. Inainte sau dupa cina,
poti manca un mar.

Atentie:

– nu ai voie sa mananci dupa ora 18.00

– ultima masa trebuie luata cu cel putin trei ore inainte sa mergi la culcare
– este obligatoriu sa faci miscare cel putin o ora

Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei
musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles,
disciplina.

Mic dejun

Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de
cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai
neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

Prânz
Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

Gustare 2: 1 măr

Cină

Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă

Dietă de slăbit rapidă cu cafea neagră, ceai și apă

Mic dejun: Bem o cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu
apa. Daca doriti sa combinati dietele..se spune ca daca beti dimineata un pahar cu
apa calda veti slabi mai repede. Exista si o cura de slabire asa-numita “dieta cu apa
calda” despre care puteti citi si in site-ul nostru. Puteti manca si o jumatate de
grapefruit sau puteti bea un pahar de suc proaspat stors. Si aici este o legatura cu
dieta cu grapefruit. De mancare … 1 felie de paine prajita cu putin unt de arahide.

Pranz: 1 felie paine prajita cu ton (o conserva de ton in apa). De baut:

cafea neagra, ceai sau apa.

Cina: Carne slaba (pui sau vita) – 100 grame combinata cu 4 linguri de

fasole verde gatita fara grasime. Mai puteti manca 1 mar (mediu). De baut:
ceai sau apa.

Dietă de slăbit rapidă cu ”aromă indiană”

Ziua 1

Consumă numai fructe. Poți consuma orice fruct,cu excepția

strugurilor,bananelor și mango. Ai grijă ca din dietă să nu lipsească
pepenele roșu,portocalele,merele,rodiile și căpșunile. Poți să le consumi în
ce cantitate dorești.

Ziua 2

Este ziua în care trebuie să mănânci doar legume,fierte sau crude. Poți
chiar să-ți începi dimineața cu un cartof fiert. Astfel,îi vei oferi organismului
suficientă energie și carbohidrați pentru a doua zi.  Include în dietă și multe
legume verzi.

Ziua 3

Este o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie
să mănânci legume și fructe. Evită însă să consumi cartofi.

Ziua 4

Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele,acum e momentul când

poți să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Poți să bei chiar și
până la 4 pahare de lapte. Deși se spune că bananele îngrașă,în acest
regim alimentar,acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru
organism.

Ziua 5

În această zi mănâncă roșii,varză și brânză de vaci. Puteți consuma până

la 6 roșii. În plus,crește aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6

Această zi este puțin diferită de ziua a cincea. Poți să mănânci

varză,brânză de vaci și alte legume,dar fără roșii. Poți face cu acestea o
supă gustoasă. Nu uita să bei apă!

Ziua 7

Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. Poți bea suc de fructe
proaspete,mânca o cană de orez brun sau alte legume.
Dieta cu apă caldă
Dieta cu apă caldă este una dintre cele mai cunoscute diete de
slăbit, mai ales datorită faptului că promite rezultatele vizibile
după numai 3 zile.

Dieta cu apă caldă este o dietă sănătosă de slăbit, ea se

bazează pe o hidratare corespunzătoare a organismului. În dieta cu
apă se bea, de fapt, apă la temperatura corpului, adică la 36-37 de
grade, nu mai fierbinte de atât.

Mulți dintre noi știm că un pahar cu apă caldă băut pe stomacul
gol ajută la pierderea kilogramelor mai repede și mai sănătos decât
alte metode de slăbire. Totuși, Bob Harper, trainer și nutriționist al
multor vedete din SUA, a explicat în detaliu cum funcționează dieta
cu apă. Potrivit acestuia, țesuturile organismului uman sunt
alcătuite din 70% apă. Mai mult, apa reprezintă 80% din sânge,
20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia
creierului.

Dieta cu apă - Cum să bei apă în mod corect

Cea mai importantă regulă în dieta cu apă caldă este una singură,
susțin specialiștii. Să bei cât de multă apă poți. În acest fel,
organismul va fi hidratat, senzația de foame redusă, tentațiile de a
ciuguli infinit mai mici. În acest fel, rezultatele se pot vedea după
numai 3 zile, timp după care organismul nostru începe să
reacționeze și să ne simțim mai "ușori".
Ajunsă în stomacul gol, apa caldă va fi ușor absorbită în sânge. În
doar câteva minute, ea va spăla toate organele afectate de
reziduuri. Cura nu este însă indicată în multe afecțiuni renale,
neurologice, circulatorii.

Iată cum trebuie să bei apă corespunzător:

 Dimineaţa, înainte de masă, bea 2 căni de apă.

  La prânz, bea 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de
minute.
 Seara, înainte de cină, bea 2 căni de apă între orele 17-18.
 Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar
trebui să ajungi la 2,5-3 litri de apă băuţi zilnic.

Dieta cu apă - Cum te ajută consumul regulat de apă

Lipsa apei favorizează depunerile de grăsime în organism. Așadar,
dacă nu bei suficientă apă, rinichii nu vor mai funcţiona normal, iar o
parte din sarcina lor va fi transferată ficatului. Ficatul are rolul de a
transforma rezervele de grăsime în energia necesară corpului.
Atunci când preia funcţia rinichilor, ficatul lucrează ineficient,
prelucrând mai puţine grăsimi, ceea ce duce la depunerea
surplusurilor.

Rolul dietei cu apă:

 activează metabolismul
 previne depunerea de grăsime
 ajută la reprimarea poftei de mâncare
 oferă energia necesară organismului.

!!!!! apa fierbinte si suc proaspat de lamaie

Aceasta bautura este una dintre cele mai populare printre persoanele care tin dieta si vor
sa slabeasca. In primul rand ca apa fierbinte este de mare ajutor in degresarea si topirea
grasimilor, favorizand in acest fel eliminarea lor. In plus, lamaia contine elemente care
ajuta la topirea grasimilor si la detoxifierea intregului organism.

Amesteca un pahar cu apa fierbinte si zeama proaspata de la jumatate de lamaie.

Permite lichidului sa se ajunga la temperatura la care sa il poti consuma fara probleme si
bea-l dupa fiecare masa.