https://www.youtube.com/watch?

v=xjm7cL6LQro

„Genuflexiunile” constituie un exercițiu multi-compus, ce angajează

aproape fiecare mușchi din corp, în special mușchii profunzi, cvadricepșii, mușchii
fesieri și mușchii gambelor. Considerat a fi „regele exercițiilor”, acesta
îmbunătățește echilibrul și coordonarea, întărește mușchii profunzi și vă face mai
puternici, în general.
„Genuflexiunile” măresc performanța și condiția fizică, precum și
mobilitatea, pentru exercițiile de fiecare zi. Această mișcare funcțională este
potrivită pentru toate acele sporturi ce necesită o rezistență mare a părții inferioare
a corpului.