Mel Robbinson: Regula de 5 secunde, proces

creat de o femeie care a reușit să se ridice de

jos și să câștige
Publicat pe 4 Iulie 2018 in Psihologie
Ai 5 secunde în fiecare moment să te miști de la idee, la acțiune și să îți păcălești creierul care
încearcă să te saboteze. Iată cum poți să te transformi din persoana care doar se gândește la ceva,
în persoana care FACE ceva!

Mel Robbinson este autoarea Regulii de 5 secunde: Dacă ai un instinct că trebuie să acționezi
înspre un obiectiv, trebuie să te miști fizic în 5 secunde, căci altfel creierul tău îl va distruge.
Și ce faci astfel? Îți transformi de fapt creierul tău proiectat să te protejeze și să te mențină în
situațiile cele mai puțin riscante, în arma ta cea de mai de preț, pentru că el este în același timp și
cel mai bun prieten al tău. Creierul ne ajută atunci când vrem să ne îndeplinim obiective.
Mel Robbins are o poveste interesantă. Ca mulți dintre noi, își ducea o viață neîmplinită și lipsită
de provocări, până într-o dimineață când a avut conștientizarea că are puterea de a-și înfrânge
impulsul de a alege o viață comodă. Simțea că trebuie să facă ceva cu viața ei de care nu era
mulțumită, însă nu știa cum. Lipsită de satisfacții, îi era greu să se trezească dimineața și amână
de fiecare dată trezirea, apăsând din nou și din nou pe alarma ceasului pentru a o opri… Până
într-un moment de cotitură care i-a schimbat viața. Au fost doar 5 secunde care au ajutat-o să
iasă din mecanismul ei. De atunci este autoare de succes si creatoare a unei tehnici motivaționale
care se numește „Regula celor 5 secunde”.
Oamenii de succes nu ating rezultate mărețe doar pentru că sunt motivați, ei creează schimbarea
și fac ca viața să li se întâmple fiindcă iau decizia conștientă de a face eforturi în absolut fiecare
zi. - Mel Robbinson
Nu lucrurile mărețe îți definesc viața, ci alegerile micuțe pe care le faci zi de zi.
În orice moment simți un instinct sau o dorință de a te îndrepta către un scop, folosește Regula
celor 5 secunde.
Mel Robbinson definește un impuls ca fiind orice urgență, atracție, impuls sau conștientizare că
ar trebui să faci ceva, pe care îl simți în inima ta.
Sunt momente când îți vorbește inima ta. Cu toții avemă această inteligență profundă și unica
bazată pe experiențe, intuiții și ADN.
(Instinct nu înseamnă să cumperi de băut tuturor celor dintr-un bar, nu înseamnă să îți faci rău în
nici un fel, nu e grabă, nu e o decizie pe care o iei și apoi o regreți.)
Mel Robbinson - Regula de 5 secunde
Când simți că ai tendința de a ezita înainte de a face ceva ce știi că ar trebui să faci, numără 5-4-
3-2-1 și Acțiune!
Există această fereastră între momentul când ai instinctul de a face o schimbare și mintea ta care
te-ar putea da înapoi de la această pornire. Este o fereastră de 5 secunde. Și există pentru fiecare
dintre noi.
Dacă nu acționezi în baza instinctului tău care te provoacă la a face schimbări, vei rămâne
stagnant. Nu te vei schimba, nu vei evolua.
Îndoiala este cel mai mare obstacol al tău. Cea mai mare greșeală pe care o poți face este să eziți
din cauza ei.
Dacă vei pune în aplicare această regulă simplă, îți poți antrena mintea să nu mai lucreze
împotriva ta. Poți să începi acest moment, înainte ca barajul gândurilor și scuzelor să te izbească
în plină forță. Ai 5 secunde.
Ce să faci?
Începe să îți numeri: 5-4-3-2-1.
Numărarea te va ajuta să te focusezi pe obiectivul tău și te va distrage de la gânduri, îngrijorări,
frica și scuze pe care le găsește mintea ta.
Când ai ajuns la 1, forțează-te să acționezi.
Așa te motivezi să faci acea muncă grea pe care nu prea simți să o faci sau de care îți este frică
sau pe care o eviți.
Atât durează, doar 5 sec, regulaunde să te pui în mișcare.
Dacă cedezi, asta se întâmplă – RENUNȚI.