IMPINS CU BARA PE ORIZONTAL GENUFLEXIUNI CU BARA RIDICĂRI FRONTALE CU

BARA (SAU HELCOMETRU)

Serii 4 Repetari 15 Serii 4 Repetari 15

Serii 4 Repetari 15
TRACȚIUNI CU PRIZĂ LARGĂ (SPATE) RIDICARI PE VARFURI CU BARA EXTENSII LA SCRIPETE
(BARA V)

Serii 4 Repetari 15

Serii 4 Repetari 15
Serii 4 Repetari 15
ÎMPINS CU GANTERE CRUNCH CIOCANE

Serii 4 Repetari 15 Serii 4 Repetari 15 

Serii: 4 Repetări: 15
EXTENSIA BRATELOR DIN CULCAT FLUTURĂRI LA ÎNCLINAT  
CU BARA DREAPTĂ

 
Serii 4 Repetari 15 Serii 4 Repetari 15
FLEXII CU BARA DIN PICIOARE TRACȚIUNI CU PRIZĂ LARGĂ (FAȚĂ)

Serii 4 Repetari 15
Serii 4 Repetari 15
ZIUA 1