Program de interventie

medicala nutritionala

Luni: Dimineata:
1 ou fiert + felii rosii, ardei gras, ridichi
150 ml lapte
40 g paine unsa cu ½ lingurita unt si ½ lingurita miere/dulceata
Gustare la scoala:
Sandvis din 50 g paine unsa cu ½ lingurita crema de branza/felie + 1 felie preparat carne de
buna calitate cca. 20 g + 30 g caș + 1 frunza de salata verde, felii de roșii, ardei gras, ridichi
incluse in sandvis sau servite alaturi
Gustare la scoala:
1 mar cca. 150 g + 1 biscuit Gullon + 5 migdale/caju/fistic, crude
Pranz:
250 ml ciorbă de legume ( 4 linguri de legume, restul lichid) + 20 g paine
70 g orez cu 3 linguri de legume mexicane
70 g pulpă de pui marinată cu iaurt, usturoi și suc de roșii https://savoriurbane.com/pulpe-de-
pui-la-cuptor-marinate-cu-iaurt-usturoi-si-suc-de-rosii/ + 1 lingură sos
Cina:
Shaorma de pui (1 lipie mică max. 60 g, 70 g piept de pui, în loc de sos de maioneză cu
usturoi puteți adăuga mujdei de usturoi cu iaurt grecesc 10% ca înlocuitor pentru smântână,
sos picant de roșii conform rețetei de săptămâna trecută)
https://jamilacuisine.ro/shaorma-de-pui-reteta-video/
Felii de legume proaspete la alegere: roșii, ardei gras, ridichi

Marți: Dimineata:
150 g iaurt grecesc 2% + 50 g granola de casă + 50 g zmeură/afine/măr/kiwi
Gustare la scoala:
Tortilla de pui https://clickpoftabuna.ro/mese-festive/tortillas-cu-pui-si-legume-
foto/index.html
* într-o porție să se regăsească 1 lipie mică max. 60 g, 50 g piept pui rămas de la shaorma de
la cină, restul ingredientelor conform rețetei din link
Gustare la scoala:
1 măr mic cca. 150 g și 1 biscuit Gullon
Pranz:
250 ml ciorbă de legume de ieri ( 4 linguri de legume, restul lichid)
Shaorma de pui la fel ca la cină, respectând aceleași cantități
Cina:
120 g orez cu 150 g legume mexicane
70 g pulpă de pui marinată cu iaurt, usturoi și suc de roșii + 1 lingură sos, de ieri

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00
Program de interventie
medicala nutritionala

Miercuri: Dimineata:
50 g granola preparată sâmbătă sau duminică
150 g iaurt grecesc 2%
50 g zmeură/afine/mure proaspete
Gustare la scoala:
Wrap cu ton https://www.edithskitchen.ro/wrap-cu-salata-de-ton/
(lipia cca. 50-60 g, 30 g ton in suc propriu, cantitate neta dupa scurgere, 3 linguri porumb, în
loc de maioneză utilizati 2 lingurițe cremă de brânză Almette, restul ingredientelor la fel ca in
retata din link)
Gustare la scoala:
1 mar cca. 150 g + 1 biscuit Gullon
Pranz:
250 ml ciorbă de legume de luni, respectând aceleași cantități + 20 g pâine
40 g pâine prăjită (cântărită înainte de prăjire, pentru un gust mai intens)
1 ou fiert
30 g caș
Felii de legume la alegere: roșii, ridichi, ardei gras
Cina:
O felie ruladă de carne tocată cu legume și cașcaval https://savoriurbane.com/rulada-de-carne-
tocata-cu-legume-si-cascaval/ (o porție pentru Mihnea reprezintă 1/11 din preparatul final;
puteți păstra alte 2 felii pentru joi și vineri în frigider, gata porționate)
150 g amestec de legume mexicane + 50 g porumb boabe + 50 g fasole boabe din coservă
gătite în tigaie cu 1 linguriță de ulei de măsline, condimente picante după preferințe
* Atenție, citiți etichetele conservelor să nu conțină zahăr adăugat și înainte de consum clătiți-
le foarte bine sub jet de apă rece

Joi: Dimineata:
30 g pâine unsă cu ½ linguriță unt + ½ linguriță gem/miere peste care presărați bucăți din
miezul de la 2 nuci
Gustare la scoala:
40 g cascaval tăiet cuburi, 100 g struguri
5 migdale
Gustare la scoala:
1 măr mic cca. 150 g și 1 biscuit Gullon
Pranz:
250 ml supă/ciorbă de legume (4 linguri de legume, restul lichid) + 20 g paine
O felie de ruladă de la cina de ieri, aceeași porție pentru Mihnea
Salată de legume proaspete (roșii, ardei gras, ridichi, legume cu frunzeverzi), 50 g porumb
boabe, 4 măsline fără sâmburi

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00
Program de interventie
medicala nutritionala

Cina:
Chili con carne https://www.lauraadamache.ro/2017/11/chili-con-carne-reteta-mexicana.html
* într-o porție să se regăsească 70 g carne tocată, 120 g fasole
Restul ingredientelor nu presupun restricții foarte rigide la cantitate
Vineri: Dimineata:
1 ou fiert sau gătit omletă cu codițe e ceapă verde
20 g paine
200 ml sana/iaurt/chefir
Felii de legume proaspete la alegere: rosii, ardei gras, morcov
Gustare la scoala:
40 g cascaval tăiet cuburi, 100 g struguri
5 migdale
Gustare la scoala:
1 măr mic cca. 150 g și 5 migdale/caju/fistic, crude
Pranz:
250 ml supă/ciorbă de legume (4 linguri de legume, restul lichid)
O felie ruladă de la cina de miercuri, respecând aceeași porție pentru Mihnea
Salată de legume proaspete (roșii, ardei gras, ridichi, legume cu frunzeverzi), 50 g porumb
boabe, 4 măsline fără sâmburi
Desert: 2 biscuiți Gullon
Cina:
Chili con carne de ieri, respectând aceleași cantități pentru cină
Sâmbătă: Dimineata:
50 g granola
150 g iaurt
1 lingurita miere
100 g fructe de pădure la alegere: afine, mure, zmeură/kiwi/măr
Gustare:
150 g pară + 5 migdale
Pranz:
150 g orez și 100 g legume mexicane
3 chiftele cu 3-4 linguri de sos de rosii si busuioc
https://www.lauraadamache.ro/2014/09/chiftele-cu-sos-de-rosii-si-busuioc.html
Gustare:
200 ml lapte și 2 biscuiți Gullon
Cina:
250 ml supă/ciorba de legume (4 linguri legume, restul lichid)
100 g pește proaspăt, la alegere (păstrăv/doradă/crap), la cuptor/gratar
200 g mămăliguță moale
Mujdei de usturoi cu iaurt grecesc, cremos, 10% grăsime în loc de smântână

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00
 Program de interventie
medicala nutritionala

Dumincă: Dimineata:
70 g branza de vaci + 1 lingurita miere + 100 g zmeură
30 g paine unsa cu 1 linguriță cremă de brânză Almette + 4 masline + felii de legume: roșii,
ardei gras, ridichi
Gustare:
150 g pară + 5 migdale
Pranz:
250 ml ciorbă/supă de legume de ieri + 20 g paine
100 g pește proaspăt, la alegere (păstrăv/doradă/crap), la cuptor/gratar *carnea cantarita
inainte de a fi preparata termic
160 g mămăliguță moale
Mujdei de usturoi cu iaurt grecesc, cremos, 10% grăsime în loc de smântână
Gustare:
200 ml lapte și 2 biscuiți Gullon
Cina:
120 g orez și 100 g legume mexicane
3 chiftele cu 3-4 linguri de sos de rosii si busuioc
https://www.lauraadamache.ro/2014/09/chiftele-cu-sos-de-rosii-si-busuioc.html
2 castraveți mici murați/în oțet sau gogoșari/conopidă în oțet max. 100 g

Realizat de: Nutritionist-Dietetician Mihaela Acasandrei

Coordonator program
Dr. Delia Reurean-Pintilei
Medic specialist Diabet, nutritie, boli metabolice

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00