Program de interventie

medicala nutritionala

Luni: Dimineata:
1 ou fiert 3 minute 30 sec/omletă
40 g paine unsa cu 1 lingurita crema de branza Almette
Felii de legume: ardei capia/gras, rosii, castravete, ridichi, la alegere
Gustare la scoala:
Sandviș din 2 felii pâine cca. 60 g unse cu cremă de brânză, frunze de spanac proaspăt, 2 felii
subțiri preparat carne de bună calitate, 30 g cașcaval, felii roșii și încă un rând de frunzoase să nu se
umezească mâinea.
Gustare la scoala:
150 g mar + 1 biscuit Gullon
Pranz:
3 chiftele de legume la cuptor https://retetetimea.ro/chiftele-din-legume-la-cuptor/
200 g legume le gratar/cuptor (dovlecei, vinete, ardei, ciuperci, rosii)
Sos de iaurt cu usturoi si castraveti (tzatziki)
Cina:
250 ml ciorbă de perișoare/pui ( 4 linguri de legume, 3 perisoare/50 g carne pui, restul lichid) + 40
g paine
Marți: Dimineata:
50 g granola
150 g iaurt grecesc 2%
1 pumn de zmeura/afine proaspete max. 75 g
Gustare la scoala:
Sandvis din 60 g paine unsa cu 1 lingurita unt de arahide 2-3 felii mar/banana
Felii morcov
Gustare la scoala:
150 g mar + felii de morcov
Pranz la fel ca ieri:
3 chiftele de legume la cuptor de ieri
200 g legume le gratar/cuptor, de ieri
Sos de iaurt cu usturoi si castraveti (tzatziki)
Cina:
250 ml ciorbă de perișoare/pui, respectând aceleași cantități de ieri + 40 g paine
Miercuri: Dimineata:
30 g pâine unsă cu ½ linguriță unt + ½ linguriță gem/miere peste care presărați bucăți din miezul de
la 1 nucă + 200 ml lapte
Gustare la scoala:
Sandviș cu feta https://www.e-retete.ro/retete/sandwich-feta (30 g feta, 5 măsline și 1 linguriță ulei
de măsline, restul conform rețetei din link)
Gustare la scoala:
150 g măr + 1 biscuit Gullon

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00
Program de interventie
medicala nutritionala

Pranz:
250 ml ciorbă de vacuță de luni, respectând aceleași cantități + 40 g paine integrală
Cina:
2 pizzete cu sos de rosii, mozzarella, sunca, masline https://www.laurasava.ro/piccolinis-sau-
pizzete/ + sos de roșii făcut în casă, câte 1 lingură pe fiecare pizzetă și frunze de rucolla proaspete
(Poate părea puțin cantitativ, dar sunt foarte concentrate în carbohidrați și de aceea se recomandă
doar 2 pizzete din cele 15, dacă urmați rețeta)
Joi: Dimineata:
½ portie de queadilla caprese https://divainbucatarie.ro/2013/07/11/quesadillas-caprese/
Gustare la scoala:
2 pizzete de la cină, felii de ardei gras, roșii cherry
Gustare la scoala:
1 măr mic cca. 150 g și 1 biscuit Gullon
Pranz:
150 g cartofi la cuptor cu ierburi aromate
130 g șnitel de pui la cuptor
Salata de varza și 2 castraveți mici murați/în oțet sau gogoșari/conopidă în oțet max. 100 g
Cina:
250 ml ciorbă de legume/sfeclă (4 linguri legume + cartofi/tăiței, restul lichid)
40 g pâine unsă cu 1 linguriță zacuscă, 40 g telemea tăiată cuburi și felii de legume
Vineri: Dimineata:
30 g pâine cu 1 linguriță unt de arahide și 2-3 felii măr
1 cutie 150 g iaurt natur 1.5%
Gustare la scoala:
2 pizzete de la cină, felii de ardei gras, roșii cherry
Gustare la scoala:
1 măr mic cca. 150 g și 1 biscuit Gullon
Pranz:
Salată orientală cu broccoli, de ieri de la cină, cu mențiunea că va crește porția de cartofi la 150 g
Cina la fel ca ieri:
250 ml ciorbă de legume/sfeclă de ieri, la fel ca ieri, respectând aceleași cantități
40 g pâine unsă cu 1 linguriță zacuscă, 40 g telemea tăiată cuburi și felii de legume
Sâmbătă: Dimineata:
Cașcaval pane la cuptor, 1 porție din cele 8 care vor iesi urmând rețeta din link
https://jamilacuisine.ro/cascaval-pane-cu-ierburi-aromatice-video/
20 g paine integrala
Felii de roșii, ardei gras, castraveți, ridichi
La desert: 1 pumn cca. 75 g afine/zmeura/coacaze
Gustare:
150 g pară + 5 migdale

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00
 Program de interventie
medicala nutritionala

Pranz:
150 g file de somon/păstrăv la grătar/cuptor
150 g cartofi wedges la cuptor, de ieri
Salată Coleslaw dietetică
Gustare:
200 ml lapte + 1 biscuit Gullon
Cina:
250 ml supă de pui cu găluște https://jamilacuisine.ro/supa-de-pui-cu-galuste-reteta-video/ (4
linguri legume, 2 găluște și 30 g carne de pui, restul lichid) + 20 g pâine
Dumincă: Dimineata:
1 ou gătit omletă cu codite de ceapa verde
30 g cascaval presarat peste omletă
150 g iaurt/sana/chefir
30 g paine
Felii de legume proaspete: rosii, ardei gras, ridichi* gasiti ridichi si ceapa verde la Kauflan :)
Gustare:
150 g pară + 5 migdale
Pranz:
Shaorma de pui (1 lipie mică max. 60 g, 100 g piept de pui, în loc de sos de maioneză cu usturoi
puteți adăuga mujdei de usturoi cu iaurt grecesc 10% ca înlocuitor pentru smântână, sos picant de
roșii, felii castravete murat)
https://jamilacuisine.ro/shaorma-de-pui-reteta-video/
Felii de legume proaspete la alegere: roșii, ardei gras, ridichi
Gustare:
200 ml lapte + 1 biscuit Gullon
Cina:
250 ml supă de pui cu găluște (4 linguri legume, 2 găluște și 50 g carne de pui, restul lichid) + 20 g
pâine

Realizat de: Nutritionist-Dietetician Mihaela Acasandrei

Coordonator program
Dr. Delia Reurean-Pintilei
Medic specialist Diabet, nutritie, boli metabolice

Prezentul document constituie o Informatie confidentiala si este proprietatea exclusiva a SC CLINICA SRL - Clinica de
nutritie. Documentul se adreseaza numai persoanei mentionata ca destinatara a corespondentei. In cazul in care nu
sunteti destinatarul vizat, va aducem la cunostinta ca dezvaluirea, copierea, distribuirea sau initierea unor actiuni pe
baza prezentei informatii sunt strict interzise si atrag raspunderea civila si penala. Daca ati primit acest document
dintr-o eroare, va rugam sa ne anuntati imediat la telefon 0740/29.57.59.
Apreciem si va multumim pentru sprijinul acordat in pastrarea confidentialitatii corespondentei noastre.
www.clinicadenutritie.ro; posta@clinicadenutritie.ro; programari: 0755.070.138 L-V: 09-15.00