Cum îmi stabilesc eu scopuri

Citeşte cu atenţie fiecare afirmație şi apreciază, utilizând scala de mai jos, cât de mult se
potrivește cu modul în care îți stabilești tu scopuri.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Foarte puțin Puțin Mediu Mult Foarte mult In totalitate

1. Îmi stabilesc scopuri pe termen scurt (ca de exemplu să termin ceva 1 2 3 4 5 6 7

pentru școală sau să fac exerciții fizice timp de 1 oră).

2. Îmi stabilesc scopuri pe termen lung, ca de exemplu să termin facultatea 1 2 3 4 5 6 7

sau să am un job stabil.

3. Îmi stabilesc scopuri ca să obțin ceea ce cred eu că e important pentru 1 2 3 4 5 6 7

mine.

4. Îmi imaginez cum va arăta viața mea când voi atinge un anumit scop. 1 2 3 4 5 6 7

5. Scopurile mele au o semnificație aparte pentru mine. 1 2 3 4 5 6 7

6. Scopurile mele se bazează pe propriile interese și planuri pentru viitor. 1 2 3 4 5 6 7

7. Îmi stabilesc scopuri care mă ajută să mă optimizez ca persoană. 1 2 3 4 5 6 7

8. Îmi stabilesc scopuri care mă ajută să mă descurc mai bine la școală. 1 2 3 4 5 6 7

9. Îmi stabilesc scopuri care mă ajută să îmi ating potențialul. 1 2 3 4 5 6 7

10. Când vreau să învăț ceva, îmi stabilesc scopuri mici, care mă ajută să îmi 1 2 3 4 5 6 7
monitorizez progresul pe care îl fac.
11. Mă centrez pe dezvoltarea mea personală, în loc să mă preocup că alții se 1 2 3 4 5 6 7
descurcă mai bine ca mine.
12. Chiar dacă pierd un concurs/competiție, sunt mulțumit că m-am dezvoltat 1 2 3 4 5 6 7
ca persoană.
13. Pornind de la ce știu despre mine, cred că îmi pot atinge scopurile. 1 2 3 4 5 6 7

14. Când îmi stabilesc scopuri, mă gândesc și la obstacolele cu care mă voi 1 2 3 4 5 6 7

confrunta.
15. Când simt că nu mai fac față, îmi stabilesc scopuri care să mă ajute să mă 1 2 3 4 5 6 7
descurc mai bine.
16. Îmi stabilesc scopuri care mă provoacă, dar pe care simt că le pot atinge. 1 2 3 4 5 6 7

17. Îmi stabilesc scopuri pe termen scurt, care mă vor ajuta să îmi ating 1 2 3 4 5 6 7
scopurile pe termen lung.
18. Când îmi stabilesc un scop, iau în considerare succesele și eșecurile mele 1 2 3 4 5 6 7
din trecut.
19. Când îmi stabilesc un scop, am încredere că îl voi putea atinge. 1 2 3 4 5 6 7