Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Hormonii, acei mici mesageri chimici secretati de glandele endocrine, raspanditi in organism
prin intermediul vaselor de sange, sunt responsabili de starea noastra fizica, dar si psihica. Atunci
cand sunt in armonie, totul merge ca pe roate si nici nu ne dam seama de existenta lor. Insa cand
o iau razna, hormonii provoaca un haos fizic si emotional: suntem stresati, obositi, avem
insomnii, ne ingrasam sau slabim, suferim de acnee sau celulita, ne cade parul sau, dimpotriva,
se inmultesc firele de par nedorite.
Nu e însă ușor să îi menținem la un nivel optim. Diversi factori de stil de viata, cum ar fi o
alimentatie nesanatoasa, lipsa de sport, lipsa de somn ,expunerea la substante chimice, stresul
cronic sunt doar câțiva dintre factorii care contribuie la dezechilibrele hormonale.
Dr Sara Gottfried autoarea best seller-ului ’’The Hormone Reset Diet”, spune că putem ”reseta”
hormonii ca să ne îmbunătățim starea de sănătate și să scăpăm de kilogramele „încăpățânate”.
Practic este vorba despre o dietă de eliminare, pe o perioada de 21 zile care ne instruiește să
eliminam un anumit grup de hrană la fiecare 3 zile. . Fiecare grup de alimente pe care îl
eliminam ne va ajuta să "resincronizam" metabolismul "rupt".
“Mulți oameni știu că trebuie să consume nouă porții de frute și legume proaspete pe zi, însă
unele fructe conțin prea multă fructoză. Un măr conține 2 grame de fructoză, în mod normal, însă
merelor de azi sunt modificate pentru a fi mai dulci și devin adevărate bombe de zahăr ajungând
până la 20-25 de grame de fructoză. ”Așa că e indicat să stăm departe de fructele cu conținut
ridicat de fructoză și să optăm, de exemplu, pentru măsline și avocado”, explică doctorul.
Lactatele sunt unele dintre cele mai mari declansatoare a dezechilibrului hormonal datorita
hormonilor naturali regasiti in lapte si cei care sunt adaugati artificial alaturi de antibiotice. Chiar
si laptele organic poate proveni de la vacile gestante al caror nivel hormonal este mult mai mare.
De fapt, lactatele contin mai mult de 60 de hormoni care contribuie la dezechilibru
Nu sunt sigura ce înseamnă "toxine", dar se pare că acestea dezechilibrează testosteronul, ceea ce
poate duce la oboseală, articulații dureroase și răceli frecvente.