Proiect de scurtă durată

I.Antetul:
Data:22.03.2021
Clasa: 31 SPF
Disciplina:PMS (baschet )
Nr. lecției:2
Tipul lecției:Lecție de antrenament
Subiectul lecției: Transmiterea in trei cu schimb de locuri in deplasare.
Unități de competențe: Demonstrarea deplasărilor, pivotarilor si opririlor.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1- Sa observe greșelile altora in vederea obținerii informației despre corectitudinea executării exercițiilor.
O2-Sa participe activ si constient la desfasurarea lectiei.
O3-Sa realizeze actiunile motrice cu grad progresiv de coplexitate si solicitare la efort.
O4-Sa se consolideze mecanismul de baza al driblingului.
O5-Sa fie capabil sa realizeze deplasări, pivotari si opriri eficiente in cadrul jocului de baschet.
O6-Sa manifeste interes pentru practicarea exercitiilor si procedeilor demonstrative.
Strategii didactice:
-Forme de activitate:Individual, frontal,in perechi, colectiv.
-Mijloce,procedee: Explicația, demonstrația, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: Fluier, jaloanele, mingi de baschet, maiouri de culoare roșie.
Strategii de evaluare: Tipul evaluări in contextul ECD.
Bibliografie:
- https://www.creeaza.com/familie/sport/Pregatirea-tehnica-in-jocul-de534.php
- https://www.gymsport.ro/exercitii-de-stretching/
 lecției Obiectivele
Dozarea Strategii didactice
lecțieiEtapele

efortului Recomandări/
Forme de Metode, Mijloace
Conținuturi didactice fizic, indicații metodice
organizare Procedee
timpul

- Aranjarea elevilor 30’’

- Salutul Frontal Conversația Se atrage atentia
30’’
O1 - Verificarea echipamentului si a starii de asupta tinutei
santatate
elevilor;
I.Variante de alergari in 2 coloane in serpuit. Spatele drept;
3’ Individual Jaloane Bratele lucreaza;
- pas alergător; 30’’ Explicație –
- cu pendularea gambelor înainte/înapoi; 30’’ demonstrație Se trage atentia la
O1 - cu pas lateral spre stinga/dreapta ; inspiratie
- cu spatele înainte; 30’’
/expiratie;
- cu picioarele semiîndoite; 30” Individual
- cu joc de glezne;
-Deplasare în poziția de roaba. 30”
O4 -La semnal se executa lupta în 2. Se va pastra
Etapa Cronometru
Frontal intervalul intre
pregătitoare
elevi.

II. Variante de sărituri: 1’ Explicație –

- La scarita de agilitate. demonstratie
1’ Individual
III.Restabilirea organismului după efort. Se atrage atentia la
executarea corecta
IV.Exercitii de stretching a exercitiilor
I..P.i ,stand 1’ Explicatie
O1 1-3 Rotirea capului spre dreapta Individual demonstratie
4.P.i
5-7.Rotire capului spre stanga
8.P.i
1’ Exercitiile vor fi
O4 II. P.i. stand putin departat effectuate cu
1.Bratul stang il impingem inapoi cu ajutorul amplitudine
minii drepte. Individual Explicatie- maximala
1’
2.P.i. demostratie Saltele
3.Bratul drept il impingem inapoi cu ajutorul
minii stangi.
4.P.i.

III.  Stand drept,lent indoaie trunchiul pana cand

O2 palmele ating degetele de la picioare ,mentinem
pozitia 30 de secunde,revino in pozitie lent. Explicatie- Picioarele nu se
1’ Frontal demonstratie indoaie
IV. P.I. stand putin departat.
1. Fondare inainte pe stingul cu mentinere 30’
2. Fondare inainte pe dreptul cu mentinere 30’
Spatele drept.
IV.Din pozitia sezand ,aplecare inainte cu 1’ Explicatie –
mentinerea pozitiei 30 secunde. demonstratie

V.P.i. stind culcat pe abdomen. 1’ Individual Mentinem pozitia

1. Ridicarea piciorului stang si bratul drept. corecta
2.P.i. Explicatie
3.Ridicarea piciorului drept si bratul sting.
O5 1’
4.P.i.
Individual
Exercitiul Nr.1 Se asculta atent
Elevii seunt divizati in 2 echipe in spatele liniei Exercitiul indicatiile
O3 de start.In fata lor sunt aranjate mai multe conducatorului
 jaloane,la semnal elevii rotesc mingea in jurul 5’
trunchiului si alearga la urmatorul jalon,la Se atrage atentia la
urmatorul jalon executa trecere mingii dintr-o excutarea corecta
mana in alta pe sub piciorul drept iar apoi a exercitiilor
rostogoleste mingea pana la urmatorul jalon si În grup
O5 executa o trecere a mingii dintr-o mana in alta pe
sub piciorul sting si rostogoleste mingea cu mana Conversatie
stinga pina la linia de finis.
Jaloane Se asculta atent
Exercitiul Nr.2 Mingi de sarcina,
Din alergare dribling cu mana dreapta pina la baschet exercitiului si se
jalon,aruncarea mingii printre picioare,din spate executa corect
in fata,de 5 ori,apoi alergare prin dribling cu mina Explicatie-
O5
stinga pana la jalon se executa aruncarea mingii În grup demonstratie
5’
din fata in spate de 5 ori,dribling prin alergare
pana la jalon se executa aruncarea mingii peste
umar din spate in fata de 5 ori. Se ofera indicatii
elevilor ,care nu
indeplinesc corect

Conversatie
Aranjarea copiilor
Numărăm de la 1 la 3 și formăm trei coloane aranjate la Jaloane
linia de fund .
Explicatie Mingi de
Individual demonstratie baschet Se explica corect,
Exerciții pentru perfecționarea deplasărilor
prin pase in trei ,și realizarea obiectivelor
5’ se ofera indicatii
sirenă
propuse:
Individual Explicație,
Etapa de *Exercițiul numărul 1
bază
demonstratie
Efectuarea paselor în trei.Jucătorul din centru începe,pasează
cu ambele mâini de la piept celui din dreapta și pleacă-n Se ascultă cu atent
spatele lui,cel din dreapta arunca mingea celui din stânga si
aleargă în spatele său dar cu înaintare puțin lateral.Exercițiul indicațiile și se
continuă pâna la coș și ultimul efectuează aruncarea la coș,cu
8-10’ executa corect.
ambele mâini de la piept dar de lângă linia de fund.

*Exercițiul numărul 2

Elevii sunt aranjați la perete.Primii trei copii 1,2, și 2 se

aranjează pe teren conform schemei:

Poziția corectă a
corpului și atenție
maximală unde
8-10’
oferim pasa.

Mingea o
transmitem sus cu
boltă.

La semnal numărul 1 primește mingea și o pasează la numărul 3 Individual

, numărul 3 la rindul sau o transmite la numărul 1 înapoi și Mingi de
Explicația,
pleacă să se aranjeze la o distanță de aproximativ 4-5 metri, baschet Atragem atenție și
numărul 1 după ce a primit mingea o transmite la numărul 2 și demonstrația
ne pornim la timp
și oleacă sa se aranjeze față în fata6cu numărul 3 , numărul 2
execută o săritură la 90 grade cu mingea în mînă și o transmite
sa dovedit să
la numărul 1 înapoi deplasînduse in spatele numărului 3, primim mingea în
continuă pină cînd nu ajung aproape de coș și odată ce au punctul stabilit.
ajuns lîngă coș numărul 1 și3 devin adversarii iar 2 trebuie sa îi
depășească și să introducă mingea în coș.Exercițiul continuă
pină cînd execută toți copiii.

*Exercițiul numărul 3 Ținuta corectă a

 Copii aranjați in coloane. Înaintașul din fiecare corpului.
coloană se așează la linia de fund al terenului de
baschet la jalonul numerotat Cu numărul său.
Numărul 2 primește mingea și la semnal
efectuează o aruncare cu doua miini de după cap la o
8-10’
distanță de aproximativ 4 metri unde este amplasat
jalonul pasînd astfel mingea numărului trei ,in acest Sirenă, o
Colectiv
timp deja numarul 2 trebuie sa plece la următorul minge de Dăm dovadă de
său jalon sa aștepte pasul său iar numarul 1 pornește baschet feirplay.
în viteză sa primească mingea de la numărul 3, odată Explicație și
ce a primit mingea o transmite numărului 2 , 2 la Colectiv demonstrație Observatiile sunt
numărul 1 astfel apropiinduse de coș. Odată ce au făcute copii care
ajuns lîngă coș numărul 2 primește mingea și execută au executat foarte
aruncarea la coș prin 2 pași , dacă nu marchează bine sunt
execută 20 flotări. aplaudați și
apreciați cu o nota
Joc bilateral de 10.

Aranjarea copiilor.
Bilanțul lecției
Anunțarea temei pentru acasă. 25’

Etapa de 5’
încheiere