A doua etapă în gestionarea reacţiilor la stres este exprimarea propriilor emoţii.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă adresaţi câteva întrebări relevante:

 Ce îmi cauzează frustrarea?

 De ce sunt atât de anxios?

 Pot sentimentele de mânie să mă ajute să găsesc o soluţie?

 Ce imagine vreau să am faţă de colegii mei?

 Pot comunica eficient cu colegii dacă sunt emotiv?