Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Portofoliu - Faureanu Silvia
Portofoliu - Faureanu Silvia
PORTOFOLIU
elevului la disciplina
”Educația Fizică”
Chișinău 2020
Educația Fizică: Caietul Elevului (structură/model)
Noțiunea Cultura fizică recreativă.
Odihna activă/odihna pasivă(dă exemplu).
Condiția fizică.
Definește:
Rezistența cardiovasculară.
Rezistența musculară
Vigoarea corpului
Noțiunea condiției fizice reabilitare.
Metode de reabilitare a corpului uman.
Baia cu aburi/automasajul.
Importanța baii cu aburi și masajului asupra corpului uman.
Enumeră procedeele de masaj.
Enumeră 5 probe atletice care sunt incluse la Jocurile Olimpice de Vară.
Compartimentu Baschetball.
Fondatorul jocului de baschet și anul fondării jocului.
Indicați dimensiunele terenului de baschetball.
Enumerați 5 reguli de joc din baschetball.
Copartimentu Acrobatică
Elaborați cîte 2 exerciții pentru fiecare grupă de mușchi.
Elaborați o combinație acrobatică.
Compartimentul Voleyball.
Fondatorul jocului de voleyball și anul fondării jocului .
Indicați dimensiunele terenului de voleyball.
Enumerați 5 reguli de joc din voleyball.
Compartimetul Oina.
Istoria apariției jocului de Oină.
Indicați dimensiunele terenului de Oină.
Enumerați 5 reguli de joc din Oină.
Compartimetul Fitness.
Noțiunea de Fitness.
Tipurile de Fitness.
Care este influența fiziologică a fitnessului asupra sistemelor organismelor.
SUCCES............
Odihna Activă
Odihna Pasivă
Mersul pe jos
Gradinaritul
Somnul
Inotul
Ciclismul
2. Condiția fizică.
Rezistența cardiovasculară –Reprezinta capacitatea sistemului circulator de a aproviziona muschii cu oxigen
Vigoarea corpului- Este capacitatea corpului de a functiona perioade lungi fara oboseala sa se instaleze.
3.Noțiunea condiției fizice reabilitare- care explică redobândirea unei abilităţi pierdute,
adică reabilitarea unei dizabilităţi.
4.Baia cu aburi/automasajul.
Frictiunea;
Framantatul (petrisage);
Baterea (tapotamentul);
Vibratiile.
6. Compartimentu Baschetball.
Fondatorul jocului de baschet și anul fondării jocului.
2. Mingea poate fi bătută, de asemenea, folosind o singură mână sau pe ambele, indiferent de direcție.
3 Nu pot fi folosite alte părți ale corpului pentru a jongla mingea, în afară de mâini (mai exact, aceasta poate fi
poziționată în sau între palme
4. Este interzisă lovirea mingii cu pumnul, o greșeală care, odată ce se repetă de două ori consecutiv, va aduce
echipei adverse un punct
5.Un coș marcat se considera în cazul în care mingea ajungea în coș și rămânea acolo. Jucătorii din apărare nu
aveau voie să intervină, nici chiar prin atingerea coșului – în caz contrar, un alt punct era adăugat echipei
adverse
7. Compartimentu Voleyball.
Fondatorul jocului de volei și anul fondării jocului.
William Morgan in anul 1895 a fost fondat jocul de volei
2. Mingea poate fi jucat numai și nu să fie înțeles sau altfel transportate printr-o atingere mai lungă (ca și în
cazul în care mingea a rămas strângea în mână), fiind marcat de arbitru și punctul de lipsă pentru echipa
adversă.
3. Mingea poate atinge plasa și trebuie recuperată înainte de a atinge solul și numărul de inele rămâne.
4. Niciun jucător nu poate ataca imediat serviciul în zona de atac (cum ar fi blocarea serviciului);
5.Jucătorul are până la 8 secunde după ce arbitrul fluiera pentru a servi / servi, aruncând mingea în aer și lovit
cu mâna sau cu altă parte a brațului.
8. Compartimentu Oină.
Istoria apariției jocului de Oină.
Jocul de oină este practicat continuu cel puțin din secolul al XIV-lea conform cronicilor și hrisoavelor
timpului, fiind menționat prima dată documentar la 1364, în timpul domniei lui Vlaicu Vodă.
Cel care aduce transformări radicale în jocul de oină, dându-i caracter de joc sportiv, este Spiru Haret,
considerat a fi părintele oinei. Prin „Reforma învățământului” din 1898 cât și prin alte decizii ministeriale, el
a introdus practicarea obligatorie a oinei în școlile de toate gradele. După anul 1990 oina a cunoscut un mare
regres, care a dus până aproape la dispariția jocului.
În ultimii ani, Federația Română de Oină a demarat o amplă acțiune de revigorare a acestui sport. Au fost
reactivate o mare parte dintre centrele de tradiție și incluse noi localități, astfel că în prezent practicarea oinei
se face în peste 30 de județe.
Indicați dimensiunele terenului de Oină.
Jucătorul primeşte mingea de la coechipierul său care va urma la bătaie, acesta îi va servi mingea după
preferinţă, în funcţie de tehnica folosită de acesta
3 După lovirea mingii cu bastonul, jucătorii de ''la bătaie'' vor trebui să intre în teren, de pe linia de plecare,
individual sau în grupuri de doi jucători, în funcţie de tactica echipei.
4.Pe timpul deplasării prin culoare, jucătorii de ''la bătaie'' au voie să se apere numai cu suprafaţa palmelor, în
cazul lovirii acestora lovitura nu este valabilă
5. Repriza se termină când toţi cei 11 jucători ai echipei de ''la bătaie'' au bătut mingea cu bastonul şi au trecut
prin cele două culoare (de ducere şi de întoarcere), ieşind din teren peste linia des căpare
9.Compartimetul Fitness.
Noțiunea de Fitness.