Propunere pentru curs

Deși cursul este realizat a fi de sine-stătător și instrucțiunile pot fi ascultate în videoclipurile

individuale, am creat această fișă de lucru pentru a urmări cursul conform modelului live.

Care este cel mai bun mod de a începe?

Deoarece lecțiile se bazează una pe cealaltă, îți recomandăm să începi cu lecția 1 și să parcurgi cursul
lecție cu lecție.
Vei găsi meditația potrivită în Secțiunea/Categoria „Meditații” și la sfârșitul capitolului respectiv. Așa
vei ști întotdeauna ce este cel mai potrivit pentru tine în ceea ce privește structura cursului.
Atenție la Secțiunea/Categoria Meditații se află și materialul video cu introducerea pentru fiecare
meditație
Această meditație este denumita partea 1. Dr Joe aduce noi " îmbunătățiri" acestei meditații pe
măsură ce cresc rezultatele pe care le adună în urma experimentării ei. În acest fel apare o nouă
meditație purtând același nume. Pentru cei nefaimiliarizați cu munca lui am decis să le denumim:
Partea 1 și Partea 2, pentru a nu crea confuzii dacă am fi păstrat aceiași denumire,
respectiv:  Binecuvântarea centrilor energetici.
Ele se prescurtează BOTEC

 În Capitolul 1 ți se va explica despre tehnica respirației. Însă în Capitolul 4 vom începe

împreună exercițiile/practica de respirație. Prin urmare, te rog să te concentrezi pe meditația
«Binecuvântarea centrilor energetici Partea 1» care se va dschide în capitolul 1 sau meditația
«Conectați-vă la noi potențiale» pe care o găsiți deja deschisă, imediat ce ați accesat cursul,
și apoi când vom continua practica avansată în Capitolul 4.

 Meditația «Conectați-vă la un noi potențiale» este disponibilă pentru tine la rubrica

«Meditații», și în Capitolul 4, iar meditațiile «Binecuvântarea centrilor energetici Partea 1» le
vei găsi în Capitolul 1 și în Secțiunea/Categoria Meditații.

 În Capitolul 3 se începe cu meditația „Binecuvântarea centrilor energetici Partea 2”

(aproximativ 45 de minute) se practică această meditație în mod regulat. Chiar dacă abia
aștepți să vizionezi celelalte videoclipuri, este recomandat să faci fiecare meditație în mod
regulat, pentru o perioadă de timp, înainte de a trece la următoarea. Meditația
„Binecuvântarea centrilor energetici” are o funcție specială aici, deoarece pune bazele
multor meditații mai avansate ale Dr. Joe, în cadrul și în afara cursului.

 În Capitolul 4 se începe cu meditația „Conectați-vă la noi potențiale” și se introduce tehnica

practică a respirației respirația.
În Secțiunea/Categoria Meditații la Meditații cu tehnica respirației inclusă
veți găsi meditațiile împreună cu respirația.
 În Capitolul 6 se începe cu Caleidoscopul și MindMovies.

În Capitolul 6 vei avea șansa să cumperi o licență specială MindMovie pentru a-ți crea propriul tău
film al realității pe care o dorești. Îți vom trimite link-ul pentru a obține acest program, care este
foarte ușor de gestionat.
Ateție, aveți nevoie de cunoștințe de bază în limba engleză pentru a putea gestiona tuturialele mind
movie.
Nu ești obligat să cumperi această licență. Este doar o ofertă și o șansă pentru tine, de care poți
profita.
Dar există și programe gratuite dacă nu dorești să cumperi o licență MindMovie: Mac: Keynote
Microsoft: Movie Maker powerpoint
Pentru smartphone-uri = deschide APP Store și intră în MindMovie.
Selectează și instalează programul gratuit

Când și cât de des ar trebui să meditez?

Pentru a da ce este mai bun din tine, îți recomandăm să îți găsești un timp pentru a medita în fiecare
zi. Știm din experiența noastră că în viața de zi cu zi acest lucru nu este întotdeauna atât de ușor de
făcut. Dar, dacă faci ca acest lucru să fie suficient de important pentru tine, îți va fi mai ușor să
găsești momentul potrivit.
Majoritatea oamenilor consideră că dimineața este cel mai ușor să își facă meditația, imediat după ce
se trezesc și, eventual, se trezesc puțin mai devreme. În acest fel veți fi siguri că ați integrat meditația
în rutina zilnică și vă veți începe ziua cu o energie pozitivă și într-o nouă stare de armonie și ordine al.
În plus, poți profita de faptul că undele creierului tău sunt încă predominant în starea gama, alfa
imediat după trezire și îți va fi mult mai ușor să lași în urmă mintea analitică.

De asemenea, unii oameni consideră că este mult mai ușor să mediteze chiar înainte de a merge la
culcare și să își rezerve ceva timp pentru ei la acel moment, în fiecare zi. Acest lucru te va ajuta să îți
închei ziua într-un mod pozitiv și cu o energie bună, și este posibil chiar să ai un somn mai odihnitor.
Pentru a intra în strea alfa, gama cât mai ușor este de recomandat să reduci lumină artificială
aproape de întuneric. sau chiar beznă și să nu folosiți lumini strălucitoare, astefel, undele creierului
tău vor trece din ce în ce mai mult în starea alfa înainte de a adormi

Prin meditația zilnică exersezi să îți lași în urmă gândurile și programele vechi. Deoarece faptul că
reflectezi/te gândești în fiecare zi la aceleași tipare de gânduri, vechea condiționare funcționează încă
viața ta, și de aceea este utilă o meditație zilnică. Mai presus de toate, ar trebui să te ajute să își
stabilești un nou obicei în viața ta. Dacă medităm doar din când în când, de multe ori ne abatem
foarte ușor de la calea noastră și lăsăm ca lucrurile să alunece puțin câte puțin - cu alte cuvinte, spre
vechiul „program” și îb acest fel, vechiul program va prelua din nou conducerea.

Acest lucru nu înseamnă, însă, că pentru tine cursul va fi un succes doar dacă meditezi zilnic. Fiecare
situație de viață este diferită. Trebuie să găsești calea care ți se potrivește cel mai bine și încearcă să
găsești o continuitate în ea. Dacă meditezi o dată sau de două ori pe săptămână este mai bine decât
să nu meditezi deloc. Și chiar dacă nu reușești, nu te învinovăți, ia-o de la capăt. Ai răbdare cu tine
însuți în acest parcurs!

Nu pot medita cu această voce

Nu este vorba despre voce, ci despre ce înțelegi tu că trebuie să faci, care este procesul. Pentru că la
un moment dat ar trebui să înveți să faci această meditație singur, fără vocea însoțitoare. Acesta este
doar un instrument de învățare. Ar fi păcat să renunți la tot potențialul tău din cauza unei voci pe
care nu o poți digera.

Cât de des, în ce ordine, procedez corect?

În acest proces nu există o succesiune corectă, greșită sau perfectă. Cel mai important lucru este să
exersezi în fiecare zi tehnica de respirație și o meditație. Pe care o alegi și de câte ori o faci depinde
numai de dispoziția în care ești, de timp și inspirație. Poți exersa o meditație săptămâni la rând sau
una diferită în fiecare zi – asta nu contează deloc. Cel mai important lucru este că exersezi.

De ce nu funcționează pentru mine?

 Energia urmează atenției. Dacă ești într-o stare de așteptare, te afli într-o poziție dificilă
deoarece nu o ai încă acesta este mesajul pe care tu îl transmiți de fapt! Energia este în „Nu o am
încă”. Deci, tu creezi experiența de a nu o avea sau de a nu se întâmpla nimic. Deoarece câmpului
energetic zilnic (stări – sentimente) i s-a dat o astfel de comandă și aceasta a prins putere prin ani de
practică. Să intri într-o altă energie este o adevărată provocare.

Acesta este motivul pentru care Dr. Joe spune mereu că îți vei atinge limitele, corpul tău va
opune rezistență și este o muncă grea, dar dacă ești perseverent și mergi mai departe, corpul va
trebui în cele din urmă să te asculte și să te lase la conducere.

Dacă în meditație ai construit un alt câmp energetic, încearcă să îl menții cât de des poți și cât
mai mult timp, pe tot parcursul zilei.
Este aproape imposibil la început, dar cu timpul va fi din ce în ce mai bine, pe măsură ce atenția ta se
schimbă.
Încearcă, de asemenea, să „percepi” celelalte câmpuri energetice (stări) care se formează în mintea
ta. Cu cât ești mai conștient de și mai deschis la experiențe noi, cu atât îți vei recunoaște rezistența.
Cu cât îți vei recunoaște programele care rulează, cu atât vei fi mai liber să poți intra în noi câmpuri
energetice. Cu cât vei opune mai puțină rezistență și cu cât vei avea mai puține așteptări, cu atât vei
putea intra în acel câmp.

Iată un mic citat de la Simone, un student

Oamenii pot fi percepuți doar acolo unde sunt în acest moment. Prin urmare, fiecare își
creează propriile experiențe. Sfatul meu pentru toată lumea este: perseverați, merită. Continuați fără
așteptări și aveți răbdare cu voi înșivă.
Cei ce simt nevoia (așa cum am făcut-o și eu cândva) să rezolve totul cu strictețe, ca o listă de
verificare și apoi ... nu faceți așa. Renunțați la listă și ascultați ce simte corpul vostru. Lucruri ciudate
mi se întâmplă chiar în acest moment.
Am făcut meditațiile de dimineață și seară (există meditații speciale concepute de Joe, cu
aceste nume - seara și dimineață) pentru o scurtă perioadă de timp, apoi mi-am dat seama că
meditațiile Binecuvântarea centrilor energetici (părțile 1 și 2) sunt foarte, foarte bune pentru mine.
Aștept cu nerăbdare aceste meditații, abia aștept să le fac. Instinctul, inima, corpul meu,
orice ar fi, mi-a semnalat acest lucru. Ce bine că între timp am învățat să îi acord atenție! Pentru că
ERAM un fumător înrăit, de mai bine de treizeci de ani, nu-mi imaginam cafeaua fără țigară și
acum ..., dependența s-a dizolvat, exact așa.
A fost de neimaginat pentru mine. Cred că doar un fumător poate înțelege asta. Fără
„puterea voinței”, fără argumente solide pentru a renunța la fumat, dependența nu ar fi putut fi
învinsă.
De asemenea, devin conștient de multe schimbări micuțe, ceea ce este atât de
interesant!
Deci, oameni buni, vreau să îi încurajez pe cei care au îndoieli. Fii propriul tău
experiment și acordă-ți timp.