Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dezvoltarea Îndemânării
Dezvoltarea Îndemânării
Acest complex de exerciții se va realiza cu ajutorul unei mingi de tenis masa ori unei mingi de burete sau
cine nu deține aceste două tipuri de mingi poate să folosească un capac de la un flacon de plastic.
Exercițiul 1
Exercițiul 2
Trecerea mingii dintr-o mână în alta, cu ducerea mingii pe sub coapsă, coapsa se ridică cu genunchiul
îndoit acesta ajungând la nivelul abdomenului.
Exercițiul 3
Aruncarea mingii cu o mână și prinderea ei cu aceiași mână (mingea se va arunca jumate de metru în sus
deasupra capului).
Exercițiul 4
Brațele orientate ușor lateral față de trunchi, îndoite din articulația cotului, aruncarea mingii dintr-o
mână în alta;
16 repetări.
Exercițiul 5
Aruncarea mingii cu o mâna deasupra capului, bătaie din palme înaintea trunchiului și prinderea mingii
cu două mâini.
Exercițiul 6
Aruncarea mingii cu o mâna deasupra capului, bătaie din palme înapoia trunchiului și prinderea mingii
cu două mâini.