Sunteți pe pagina 1din 2

101 Modalități de a face față stresului

1. Trezește-te cu 15 minute mai devreme


2. Pregătește-te de seara pentru dimineața următoare
3. Evită hainele mult prea mulate
4. Evită să te bazezi pe ajutoarele chimice (make-up, gel, fixativ, etc.)
5. Stabilește întâlnirile înainte
6. Nu te baza pe memorie, scrie
7. Ia-ți măsuri de precauție indiferent de domeniu (plan B, C, D; analize anuale)
8. Fă copii cheilor
9. Spune “NU” mai des
10. Stabilește-ți prioritățile în viață
11. Evită oamenii negativi (Dar nu pe Teo :)) )
12. Utilizează-ți timpul înțelept
13. Simplifică-ți timpul meselor
14. Fă mereu copii documentelor importante
15. Anticipează-ți nevoile
16. Repară orice care nu funcționează cum trebuie
17. Cere ajutor pentru a face lucrurile care nu îți plac
18. Porționează sarcinile mari, în mai multe sarcini mici
19. Uită-te la probleme ca la niște provocări
20. Uită-te diferit la provocări
21. Clarifică-ți viața
22. Zâmbește!
23. Fii pregătit pentru ploaie
24. Gâdilă un bebeluș
25. Ai grijă de un animal (Frații nu se pun)
26. Să nu știi toate răspunsurile
27. Caută-ți o portiță de scăpare (partea bună)
28. Spune ceva drăguț cuiva
29. Învață un copil să înalțe un zmen
30. Mergi prin ploaie
31. Programează-ți timp pentru a te juca în fiecare zi
32. Fă o baie cu bule
33. Ai grijă la deciziile pe care le iei
34. Crede în tine!
35. Oprește-te din a mai spune lucrurile negative despre tine
36. Imaginează-te câștigând
37. Imbunătățește-ți simțul umorului
38. Oprește-te din a gândi că mâine va fi o zi mai bună
39. Impune-ți idealuri
40. Dansează într-un costum
41. Spune “Bună” unui străin
42. Roagă un prieten să îți dea o îmbrățișare
43. Uită-te la stele
44. Exersează să respiri încet
45. Învață să fluieri o melodie
46. Citește un poem
47. Asculta o simfonie
48. Uită-te la balet
49. Citește o poveste ghemuit în pat
50. Fă un lucru popular nou
51. Oprește un obicei prost (fumat, băut, mâncat, dormit prea mult)
52. Cumpără-ți ceva
53. Fă-ți timp pentru a miroase florile
54. Găsește suport din partea celorlalți
55. Roagă pe cineva să fie “prietenul tău de aerisire”
56. Fă-o azi!
57. Lucrează la a fi fericit și optimist
58. Pune siguranța pe primul loc
59. Fă totul cu moderație
60. Fii atent la apariția ta
61. Luptă pentru excelență, nu perfecțiune
62. Extinde-ți limitele câte puțin în fiecare zi
63. Uită-te la o lucrare de artă
64. Descoperă locuri noi
65. Mențineți greutatea, nu te chinui să te ingrași sau slăbești
66. Plantează un copac
67. Hrănește păsările
68. Practică-ți grația sub presiune
69. Ridică-te și întinde-te
70. Să ai mereu un plan B
71. Învață o mâzgăliturĂ
72. Memorează o glumă
73. Fii responsabil pentru sentimentele tale
74. Învață să îți cunoști propriile nevoi
75. Devin-o un ascultător mai bun
76. Cunoaște-ți limitele și lasă-i și pe alții să le știe
77. Spune cuiva să aibă “O zi bună” în limba porcilor
78. Fă un avion de hârtie
79. Exersează în fiecare zi
80. Învață cuvintele unei noi melodii
81. Mergi la școală/serviciu devreme
82. Curăță un dulap
83. Joacă-te cu mâncare cu un copil
84. Mergi la un picnic
85. Mergi pe un alt drum spre școală/serviciu
86. Pleacă de la școală/serviciu mai devreme (cu permisiune)
87. Pune-ți aer condiționat în casă/mașină
88. Uită-te la un film și mănâncă popcorn
89. Scrie o notiță pentru un prieten îndepărtat
90. Du-te la un meci și țipă
91. Pregătește masa și mănâncă la lumina lumânărilor
92. Recunoaște importanța dragostei necondiționate
93. Amintește-ți că stresul e doar o atitudine
94. Ține un jurnal
95. Exersează un zâmbet de monstru (ciudat)
96. Amintește-ți că mereu ai opțiuni
97. Gasește un loc al tău, o persoană a ta, un lucru al tău
98. Renunță la a mai încerca să repari oameni
99. Dormi suficient
100. Vorbește mai puțin și ascultă mai mult
101. FII TU!
BONUS: Relaxează-te, ia fiecare zi pe rând... ai tot restul vieții să trăiești.