1.Enumerati 4 termeni care definesc domeniul kinesiologiei.

Cei 4 termeni care definesc domeniul kinesiologiei sunt : activitate motrica,

coordonare motrica, studiul miscarilor corpului si stiinta activitatii corporale.

2.Cum relationeaza obiectul de studiu al kinesilogiei cu viitoarea dvs profesie.

Kinesiologia relationeaza cu viitoarea noastra profesie prin faptul ca aceasta

studiaza miscarile corpului, ajutandu-ne sa prevenim diferite patologii si
recuperarea acestora prin miscare.

3.Enumerati cele 3 directii in careeste utilizat exercitiul fizic in domeniul

kinesiologiei, cu explicatiile necesare.

Exercitiul fizic este utilizat :

-ca mijloc de pregatire a performantei pentru conditionarea fizica ->pentru

obtinerea performantei (antrenament de conditionare)

-ca mijloc al mentinerii sanatatii si de reducere a riscului de imbolnovire

- ca mijloc de recuperare al functiilor deficitare->ca urmare a

afectiunilor/traumatismelor

4.Enumerati principalele activitati motrice formative care fac parte din domeniul
kinesiologiei si relatia cu domeniul dvs profesional.

-Activitati ludice ->Importanta psiho-motorie

-Activitati gimnice -> Arie variata de exercitii

-Activitati agonistice ->Confruntarea adversarilor pr teren (sporturi)

-Activitati recreative -> Evolutie, intensitate

-Activitati compensatorii si recuperative

5. Care sunt domeniile experientei corporale.

Domeniile experientei corporale:

-Educational -Competional

- Al timpului liber -Al sanatatii

-Domeniul profesional -Al experientei si comunicarii

-Al independentei functionale

6.Caror categorii de persoane le este adresat domeniul educational al experientei

corporale. Argumentati.

Domeniul educational al experientei le este adresat :

-Organizatiilor profesionale -Profesionistilor din domeniul sanatatii

-Educatorilor -Parintilor -Copiilor( in special)

Deoarece trebuie sa li se asigure o educatie fizica de calitate. Putem spune ca o

persoana educata din punct de vedere fizic, parcurge un proces in care se imbina
invatarea miscarii si invatarea prin miscare.

7. Caror categorii de persoane le este adresat domeniul competitional al

experientei corporale. Argumentati.

Domeniul competitional le este adresat sportivilor de performanta acesta

cuprinzand dezvoltarea fara precedent a sportului, nivelul ridicat al
performantelor, acumularea unui volum impresionant de date, informatii, ca si
interpretarea competiei ca un fenomen cultural autentic.

8. Caror categorii de persoane le este adresat domeniul timpului liber.

Argumentati.

Domeniul timpului liber le este adresat tuturor categoriilor de persoane ,acesta

fiind unul dintre cele mai dinamice si avand o mare diversitate in vederea
practicarii exercitiului fizic. Cand timpul liber este dedicat activitatilor recreative,
se poate discuta de activitati de loisir.
9. Caror categorii de persoane le este adresat domeniul expresiei si comunicarii
prin miscare. Argumentati.

Domeniul expresiei si comunicarii prin miscare le este adresat artistilor,

dansatorilor, purtatorilor de cuvantsi liderilor politici deoarece reprezinta o
modalitate eficienta in afirmarea personalitatii umane, intr.-o societate care
promoveaza cultura imaginii, cu o amploare fara precedent.

10. . Caror categorii de persoane le este adresat domeniul sanatatii. Argumentati.

Domeniul sanatatii le este adresat sportivilor de performanta acesta fiind

profund influentat de efectele exercitate prin practicarea exercitiilor fizice.
Aspectul somatic, nivelul marilor functii, rezervele energetice, resursele psihice
sunt in mod general si specific dependente de exersarea fizica.

11.Exemplificati o situatie motrica din experienta dvs personala.

O situatie motrica din experienta mea personala ar fi realizarea cursei de 50m

fluture la inot.

12.In ce constau datele subiective si obiective ale unei situatii motrice.

Datele subiective constau in asocierea motivatiei, perceptiilor, asteptarilor si

anticiparilor subiectului iar datele obiective constau in caracterele spatiale, ale
obiectelor, ale subiectilor, nr de participante si aspecto de regulament.

13.Prin ce se deosebesc situatia psihomotrica si cea sociomotrica.

Situatia psihomotrica se deosebeste de cea sociomotrica prin faptul ca in

situatia psihomotrica lipseste comunicarea pe cand in cea sociomotrica este
presenta.

14. Definiti psihomotricitatea.

Psihomotricitatea este rezultatul integrarii functiilor motrice si mentale, ce

vizeaza raportul subiectului cu corpul sau.
15.Care dintre componentele psihomotricitatii sunt importante pentru domeniul
educational/competitional/independentei functionale.

Componentele psihomotricitatii care sunt importante pentru cele 3 domenii de

mai sus sunt controlul postural segmentar si stimularea permanenta a simtului
kinestezic.

16. Imaginati un ex pentru schema corporala, utilizand o pozitie statica.

Subiectii sunt dispusi in perechi fata in fata. Unul dintre ei mimeaza o expresie
faciala iar celalalt trebuie sa il imite.

17.Definiti sociomotricitatea.

Sociomotricitatea reuneste interactiunile sociale si motrice, in cadrul sporturilor

(activitatilor) colective.

18. Ierarhizati 3 sporturi in functie de interactiunile sociomotrice.

De la cel mai puternic sociomotric la cel mai slab:

Rugby-Fotbal-Volei (sporturi de echipa)

Lupte-Scrima-Tenis (sporturi individuale)

19.Definiti motricitatea din 2 perspective.

Motricitatea reprezinta:

-O insusire a fiintei umane , innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul

aparatului locomotor la stimuli externi si interni printr-o miscare.

-Caracteristica globala ce cuprinde ansamblul de procese si meacanisme, prin

care corpul uman sau segmentele sale se deplaseaza sau isi mentin o anumita
pozitie.

20.Ce este actul motric- 3 ex din gimnastica.

Actul motric reprezinta elementul de baza al oricarei miscari efectuate in scopul

adaptarii imediate sau construirii de actiuni motrice.
21. Ce este actiunea motrica- 3 exemple din jocurile sportive.

Actiunea motrica este un sistem de acte motrice, prin care se atinge un scop
imediat, unic sau integrat unei activitati motrice.

Exemple: Alergare (handbal), inotul( polo pe apa), contraatacul (fotbal).

22. Ce este activitatea motrica-exemple.

Activitatea motrica reprezinta nivelul ierarhic superior, este un ansamblu de

acte si actiuni motrice, articúlate in sistem, pe baza unei idei, reguli si forme de
organizare, avand ca rezultat adaptatera pt termen lung a organismului.

Ex: Educatia fizica, sportul, activitatea kinetoterapeutica

23.Definiti capacitatea motrica.

Capacitatea motrica reprezinta ansamblul posibilitatilor motrice naturale si

dobandite prin care se pot realiza eforturi varíate ca structura si dozare.

24.Care sunt componentele capacitatii motrice.

Componentele capacitatii motrice sunt:

-Stabile: aptitudini motrice, calitati, deprinderi motrice

- De stare: motivatie, stari emotionale care pot favoriza sau reduce/bloca

exprimarea componentelor stabile

25.Care este diferente dintre motricitate si capacítate motrica.

Daca motricitatea reprezinta o característica globala, ceea ce deosebeste

subiectii intre ei este nivelul la care functia motrica se exprima, masura in care a
face ca individul adaptat si adaptabil la situatiile complexe si variate ale mediului.
Acest nivel este reprezentat de capacitatea motrica.

26.Carui domeniu ii apartine in mod special aptitudinea motrica? Argumentati.

Aptitudinea motrica apartine in mod special domeniului competitional deoarece

este un sistem de procese fizice si psihofizice, organizate in mod original, pentru
efectuarea cu rezultate inalte a activitatii, influentand in mod direct nivelul ridicat
al performantelor.

27.Care este diferenta intre aptitudine si calitate motrica.

Daca aptitudinea motrica reprezinta un substrat constitutiv al capacitatii

motrice care depinde de evolutia naturala, ceea ce deosebeste subiectii intre ei
este nivelul la care poate ajunge un individ. Atunci cand individul trece peste
nivelul mediu, putem utiliza termenul de aptitudine. De exemplu toti indivizii
poseda calitatea de viteza dar un toti indivizii au acelasi nivel de viteza.

28.Care sunt calitatile motrice de baza. Care este calitatea motrica la care aveti
cele mai bune rezultate.

Calitatile motrice de baza sunt: viteza, forta, coordonarea, rezistenta si

mobilitatea. Din punctul meu de vedere calitatea motrica la care am cele mai
bune performante este viteza.

29. Care este diferenta intre performanta motrica si cea sportiva. Exemplificati.

Performanta motrica reprezinta rezultatul efectuarii unui act sau actiuni

motrice , ce poate fi evaluat dupa anumite norme, baremuri, criterio.

Performanta sportiva este rezultatul unei actiuni motrice care din punct de
vedere normativ, exprima maiestria sau indeplinirea unei sarcini la cote foarte
inalte de calitate sau cantitate.

Diferenta consta in faptul ca poti avea o performanta motrica , dar sa nuai

performanta sportiva. Performanta motrica un desemneaza un rezultat de
exceptie.

30.Reprezentati grafic capacitatea motrica, pe parcursul ontogenzei.

31. Definiti fitness-ul.

Fitness-ul reprezinta un set de atribute prin care individul face fata solicitarilor
fizice si functionale din activitatile cotidiene sau sportive in functie de conditia sa
anatomica, fizilogica si psihologica.

32.Enumerati componentele celor doua tipuri de fitness.

Componentele fitness-ului propriu-zis sunt: rezistenta cardio-vasculara,

rezistenta muscular, forta, mobilitatea-supletea si compozitia corporala.

Componentele fitness-ului motor sunt: coordonarea segmentara, echilibrul,

agilitatea, puterea musculara, viteza si timpul de reactie.

33. Definiti volumul efortului, modalitati de exprimare. Mentionati care este/ a

fost volumul maxim de exersare pe care l-ati efectuat.

Volumul efortului reprezinta cantitatea totala delucru mecanic, efectuat.

Modalitati de exprimare:

-Distante parcurse in alergare, inot, canotaj

-Executii partiale sau integrale
-Executii ale structurilor tehnico-tactice
-Actiuni complexe
-Greutati ridicate
- Timp de lucru

Volumul maxim de exersare pe care l-am efectuat a fost sa inot 10 km la

antrenament.

34. Definiti intensitatea efortului, modalitati de exprimare. Mentionati care este/

a fost intensitatea maxima de exersare cu care lucrati/ ati lucrat.

Intensitatea efortului reprezinta cantitatea de lucru mecanic efectuat in

unitatea de timp. Daca volumul exprima un paramentru cantitativ, intensitatea
exprima parametru calitativ , ce conduce la cresterea potentialului subiectului.
Intensitatea maxima la care am lucrat a fost cu o greutate de 10 kg in apa timp de
5 minute cu un numar de 5 repetari.

35. Definiti complexitatea efortului. Exemplificati un exercitiu de complexitate

ridicata.

Complexitatea efortului - este data de numarul actiunilor motrice efectuate

simultan in timpul unei activitati si de originalitatea configuratie tipologice a
elementului miscarii.

36.Definiti intensitatea efortului.

Intensitatea efortului - cantitatea de lucru mecanic efectuat in unitatea de

timp. Daca volumul exprima un paramentru cantitativ, intensitatea exprima
parametru calitativ , ce conduce la cresterea potentialului subiectului.

37.Enumerati etapele unui model de analiza biomecanica a miscarilor.

Etapele modelului de analiza biomecanica sunt:

1. Stabilirea scopului;
2. Identificarea si descrierea miscarii;
3. Identificare conditiilor anatomire, mecanice si de mediu;
4. Stabilirea principiilor biomecanice;
5. Evaluarea si valorificarea datelor.

38.Dati exemplu de 2 principii biomecanice care se aplica in realizarea a doua

sarcini/elemente tehnice.

Doua dintre principiile biomecanice sunt sunt principiul stocarii energiei si

principiul actiunii si reactiunii.

39. Ce este kinantropometria.

Kinantropometria este disciplina care se ocupă cu evaluarea dimensiunilor,

proporţiilor şi compoziţiei corpului uman.
40.Calculati-va IMC-ul si incadrati-va in categoria corespunzatoare.

IMC=kg/inaltime*inaltime => IMC= 65/1.65*1.65=> IMC= 23,8 greutate

corporala normal.

41.Prin ce se caracterizeaza tipul endomorf? Dati exemplu de numar Sheldon care

descrie acest tip.

Tipul endomorf este caracterizat de un tesut adipos bine reprezentat, o

structura globuloasa a corpului, membre scurte si bazin lat, cu o concentrare a
masei corporale in regiunea abdomenului. Suma plicilor de ţesut adipos defineşte
acest tip somatic. Un exemplu de numar Sheldon care sa descrie acest tip este
711.

42. Prin ce se caracterizeaza tipul mezomorf? Dati exemplu de numar Sheldon

care descrie acest tip.

Tipul mezomorf este caracterizat printr-un tesut musculo-scheletic bine

reprezentat, de membre puternice, dar si de o masa musculara binedefinita. Masa
musculară poate varia semnificativ, in funcţie de tipul si de volumul de efort fizic
prestat. Acest tip somatic este definit prin diametrul oaselor la nivelul
articulaţiilor cotului şi genunchiului şi prin circumferinţa braţului şi a coapsei. Un
exemplu de numar Sheldon care sa descrie acest tip este 171.

43. Prin ce se caracterizeaza tipul ectomorf? Dati exemplu de numar Sheldon care
descrie acest tip.

Tipul ectomorf este caracterizat de membre lungi şi de un trunchi scurt, cu

masa musculara slab conturata si tesut adipos nesemnificativ, avand un aspect
gracil. Relaţia matematică dintre talie şi masă defineşte acest tip somatic. Un
exemplu de numar Sheldon care sa descrie acest tip este 117.

44. Dati exemple de sporturi corespunzatoare pentru fiecare tip constitutional,

argumentati.

Endomorf: hocheişti, aruncatori de disc, aruncători de greutate, luptatori

deoarece acest somatotip este caracterizat de un tesut adipos bine reprezentat, o
structura globuloasa a corpului, membre scurte si bazin lat, cu o concentrare a
masei corporale in regiunea abdomenului.

Mezomorf : gimnaşti, canotori sau înotători deoarece acest somatotip este

caracterizat printr-un tesut musculo-scheletic bine reprezentat, de membre
puternice, dar si de o masa musculara binedefinita. Masa musculară poate varia
semnificativ, in funcţie de tipul si de volumul de efort fizic prestart.

Ectomorf: alergatori de fond, săritori în înălţime, ciclişti de şosea deoarece acest

somatotip este caracterizat de membre lungi şi de un trunchi scurt, cu masa
musculara slab conturata si tesut adipos nesemnificativ, avand un aspect gracil.

45.Care sunt factorii de care depinde tipul constitutional.

Factorii de care depinde tipul constitutional sunt:

1. Dimensiunile corpului: talie, greutate, lungimea segmentelor, circumferinţe,
diametre, volumul şi aria diferitelor segmente;
2. Structura-proporţii: raporturile dintre diferiţi indici antropometrici;
3. Compoziţia corpului: raportul dintre masa corpului şi masa de ţesut active,
respective masa ţesutului adipos.

46.Care sunt fortele externe determinante ale miscarii. Dati exemplu de

miscare/element tehnic si modul in care aceste forte o influenteaza.

Fortele externe sunt forţele care se opun mişcării corpului: forţa gravitaţionala,
forţa de reacţie a sprijinului, forţele de frecare, forţele de tip împingere sau
ridicare la care se adaugă forte exercitate de un alt subiect sau de un obiect ori
aparat la care se lucrează.

47. Dati 3 exemple de miscari in care se manifesta forta de reactie a sprijinului,

forta gravitationala si forta de frecare.

Forta de reactie a sprijinului: plecarea din bloc start, saritura pe trambulina.

Forta gravitationala: saritura in lungime si in inaltime.
Forta de frecare: alergarea de viteza si cristiania spre vale (la schi).
48.Care sunt fortele interne determinante ale miscarii.

Forţele interne sunt reprezentate de acţiunea muşchilor agonişti, antagonişti,

stabilizatori, neutralizatori si de frecarea segmentelor în articulaţii.

49.Dati exemple de exercitii pentru cuplul de muschi agonisti-antagonisti ( pozitie

initiala, descriere, eventual aparate/echipamente utilizate)

50.De cine depinde dificultatea unei miscari. Dati exemple de 3 miscari dificile.

Dificultatea unei mişcări depinde de: sediul acesteia, de segmentele interesate,

de axa de mişcare, de unghiul format intre corp si axa de progresie pe verticala,
de viteza de progresia a corpului. Ca exemplu avem sariturile din atletism si
gimnastica.

51. Definiti forta- formula, unitatea de masura.

F=mxa
Unitatea de masura a fortei este Netwon-ul (N)
Forta este o marime vectoriala, care are o marime, un punct de aplicatie, o
directie si un sens. Ea este produsul dintre masa si accelaratie.

52. Definiti masa unui corp- formula, unitate de masura. Dati exemplu de miscare
in care ati constientizat importanta masei corpului, in sens pozitiv sau negativ.

m=F/a
Unitatea de masura a masei este kilogramul(kg)
Masa reprezinta o inertie care se opune unei forte. Cu cat masa creste, cu atat
acceleratia care poate fi imprimata corpului are valori mai reduse. De exemplu, in
cazul unei gimnaste, daca aceasta ia in greutate poate sa aiba un mare risc de
accidentare.
53.Definiti puterea- formula, unitatea de masura. Dati 3 exemple de miscari care
sunt conditionate de exercitarea puterii muscular.

P= L / t
Unitatea de masura este watt-ul(W)
Puterea musculara (P) are seminificatia unui randament, ea fiind raportul dintre
lucrul mecanic si timp.

54.Definiti lucrul mecanic- formula, unitatea de masura

L=Fxd
Unitatea de masura pentru lucrul mecanic este joule-ul (J).
Lucrul mecanic (L) sau travaliul muscular este produsul dintre forta si lungimea
pe care se deplaseaza punctul sau de aplicatie.

55. Care este diferenta intre forta si puterea musculara.

Forta reprezinta capacitatea musculaturii de a se contracta, pe cand Puterea

reprezintă capacitatea musculaturii de a se contracta intr-un interval de timp cat
mai scurt.
Puterea reprezinta efectul rezultat in urma asocierii fortei in regim de viteza.

56.Formulati un enunt in care sa utilizati termenul ¨crestere¨.

Invaţarea se produce ca rezultat direct al exersarii si al experientei, acestea

conducand la o modificare a stării organismului, exprimată prin creşteri
cantitative si calitative care favorizează viitoarele repetări.

57. Formulati un enunt in care sa utilizati termenul ¨dezvoltare¨.

Conform teoriei lui Schmidt, subiectul dezvoltă reguli de parametrizare a

mişcării care ii permit să reconstituie acţiunea, de fiecare dată.

58. Definiti invatarea motrica.

 Invăţarea motrică este definita ca un set de procese asociate exersării si
experienţei, care conduc la schimbări relativ permanente în comportamentul
motric al subiectului.

59.Prezentati 2 aspecte definitorii ale invatarii motrice. Argumentati cu 2 exemple

din experienta dvs personala.

-este un proces de dobândire a capacităţii de a executa mişcări eficiente;

-se produce ca rezultat direct al exersării şi experienţei;
-nu este un proces observabil în mod direct;
-este relativ permanentă.

60.Care sunt ¨zonele¨ in care opereaza invatarea motrica.

Zonele in care opereaza invatarea motrica sunt:

1.Zona de identificare a stimulilor;
2.Selectia si programarea raspunsurilor, respectiv imbunatatirea parametrilor care
se ataseaza programului motor general;
3.Construirea de programe motorii eficiente
4.Stabilirea cu acuratete, a unor sisteme de referinta in ceea ce priveste
corectitudinea miscarilor.

61. Ce sunt curbele invatarii si care este dinámica acestora.

Curbele invatarii sunt reprezentari grafice ale invatarii unui element tehnic, prin
procedee si metode de evaluare specifice.
Dinamica este dată de progresul rapid de la începutul exersării care ulterior, se
aplatizează în mod treptat.

62. De cine depinde progresul in invatare.

Progresul în invatare depinde de intervalul optim de educabilitate,

complexitatea miscarii care se invata, particularitatile subiectului, dar si de
exigenta evaluarii.

63. Descrieţi unul dintre modelele explicative ale învăţării motrice si modul in care
este util in predarea unui exercitiu.
Teoria schemei motorii (R.Schmidt) – Subiectul nu invata miscari ci solutii
motrice. Aceasta inseamna ca, de la o repetare la alta, subiectul învaţă să combine
parametrii diferiţi ai mişcării, pentru a atinge scopul acesteia astfel invatandu-se
metoda, care se perfectioneaza treptat. Subiectul dezvolta reguli de parametrizare a
miscarii, care ii permit sa reconstituie actiunea de fiecare data.Info 1...info 2...info
3...info 4.

64.Ce inseamna invatarea de solutii motrice.

Învăţarea de soluţii motrice presupune ca de la o repetare la alta, subiectul

învaţă să combine parametrii diferiţi ai mişcării, pentru a atinge scopul acesteia. In
acest fel, se invata metoda, care se perfectioneaza treptat. Subiectul dezvolta
reguli de parametrizare a miscarii, care ii permit sa reconstituie actiune de fiecare
data. Info 1...info 2...info 3...info 4.

65. Ce este programul motor. Cum percepeti dvs acest program si cum il integrati
in exersare.

Progamul motor este o repezentare corticala în care e stocata informatia

necesara pentru executarea miscarii. Programul defineste si „da forma” miscarii
care se invata. Pentru a il integra in exersare trebuiesc stabilite niste sisteme de
referinta in ceea ce priveste corectitudinea miscarilor

66.Care sunt principalii parametri ai unui program motor.

Principalii parametri a unui program motor sunt: durata relativă a acţiunii, forţa
relativă necesară producerii mişcării şi recrutarea secvenţiala a grupelor
musculare.

67.Care sunt tipul de informatii pe care subiectul le retine in timpul efectuarii unei
miscari. Exemplificati aceste tipuri de informatii, pentru o anumita miscare.

Tipurile de informatii pe care subiectul le retine in timpul efectuarii unei miscari

sunt:
-informatii despre conditiile initiale ale exersarii ;
-parametrii mişcării;
-senzatiile pe care subiectul le-a resimţit în timpul exersării mişcarii;
68.Dati ex de o actiune motrica pe carea ti invatat-o cu dificúltate. Argumentati.

Vole drive este o lovitura specifica tenisului. Este o actiune motrica pe care am
invatat-o cu dificultate deoarece necesita o coordonare “mana-ochi” foarte
precisa, precum si reflexe foarte bine dezvoltate. Mingea este lovita normal, doar
ca nu mai atinge solul. Nemaiavand o reprezentare precisa (punctul in care
mingea atinge solul), aceasta lovitura devine greu de executant tinand cond mai
ales de factorii de mediu(viteza vantului si viteza cu care a venit de la adversar).

69.Definiti exercitiul fizic.

Exercitiul fizic reprezinta o acţiune motrica cu valoare instrumentala,

concepută şi programată în vederea realizării obiectivelor proprii diferitelor
activităţi motrice.

70.Care sunt elementele de continut ale exercitiului fizic.

Elementele de continut ale exercitiului fizic sunt:

- miscarile corpului sau ale segmentelor (rotatie, abductie, rasucire);
- efortul fizic solicitat apreciat prin volum, intensitate, complexitate, densitate;
- efortul psihic respective gradul de solicitare al proceselor psihice.

71.Definiti forma exercitiului fizic.

Forma exercitiului fizic reprezinta modul în care se succed mişcările

componente, precum si relaţiile dintre acestea, de-a lungul efectuării acţiunii
respective.

72.Ce este structura cinematica a exercitiului si ce este structura dinámica a

acestuia.

Componenta cinematica reuneste aspectele spatio-temporale ale miscarii si

anume:
-repartizarea pe faze a miscarii;
-caracteristicile de viteza;
-reperele temporale ale fazelor miscarii;
-lungimile si traiectoriile miscarii.
Componenta dinamica se refera la fortele interne si externe ale miscarii:
-relatia dintre momentele de forta si franare;
-coordonarea impulsurilor partiale care permit insumarea fortelor.

73.Exemplu de ex fara codificare.

-Alergare de o oră pe teren variat în tempou uniform.

74.Exemplu de ex cu codificare interna.

- In natatie 4x(8x50)m, 33/34s / repetare, pauza 1 min, 30s intre serii.

75.Exemplu de ex fara codificare externa

- fotbal, dribling printre jaloane, parcurgerea unui traseu cu obstacole

76.Exemplu de ex analitic

- Rulari pe sol sau pomparea mingii pe sol

77. Exemplu de ex global.

- Rasturnare inainte pe spate sau aruncarea la cos din dribling de la o distanta

de 5 m de 3 ori

78. Exemplu de ex neuromuscular

- Exercitiile de coordonare sau echilibru

79.Exemplu de ex static

- Sprijin culcat facial pe antebrate mentirea pozitiei 60 secunde

80.Exemplu de ex pentru dezvoltarea simtului ritmului.

- stind -1 bratele sus 2-4 bataie din palme 5 bratele inainte 6-7 pocnirea
degetelor 8 revenire
81.Exemplu de ex pt dezvoltarea simtului incoradarii.

- Sprijin culcat facial-mentinerea pozitiei 10 secunde

82. Exemplu de ex pt dezvoltarea simtului relaxarii.

-Stand departat, ridicarea bratelor incordate in 4 timpi, si coborarea acestora

relaxate in 4 timpi.

83.Exemplu de ex pentru simtul directiei.

-Stand departat, pas inainte cu ridicarea bratelor in lateral, pas la dreapta cu

ridicarea bratelor sus, pas la stanga cu ridicarea bratelor in lateral, pas inapoi cu
ridicarea bratelor in jos.

84. Exemplu de ex pentru amplitudine.

- stind departat, mainile pe solduri 1-4 rotarea corpului spre stinga 5-8 rotarea
capului spre dreapta

85.Definiti educatibilitatea motrica si intervalul optim de educatibilitate.

Educabilitatea motrica - exprima capcitatea unor subiecti de a invata rapid si

corect sarcini variate.
Intervalul optim de educabilitate - reprezinta o perioada din antegeneza in care
invatarea motrica produce efectele cele mai vizibile si mai durabile. Dupa aceasta
perioada, achizitia unor comportamente motorii este mai dificila sau chiar
imposibila.
.