Sunteți pe pagina 1din 127

Pentru cei peste 40 de ani. Trăim până la 120 de ani!

Nutriție, exerciții fizice, sfaturi

Maya Gogulan
O viață activă fără boli până la o sută de ani - este posibil? Oamenii de știință nu văd
obstacole în acest sens! Corpul uman este conceput pentru cel puțin două sute de ani de
viață activă și împlinită. Autorul acestei cărți, Maya Fedorovna Gogulan, demonstrează
din propria experiență că o lungă viață activă nu este un vis, ci o realitate. Maya
Fyodorovna are acum peste optzeci de ani, dar este veselă, plină de energie, scrie cărți.
Este în puterea noastră să repetăm experiența ei! Această carte conține sfaturi pentru
cei peste 40 de ani. Acestea sunt sfaturi care vă vor ajuta să depășiți stereotipurile
dăunătoare de nutriție, stil de viață, să vă spună cum să luptați împotriva bolilor, ce să
faceți pentru a fi activ la 40, 60 și 80 de ani și sănătos. e-reading.club

Această publicație nu este un manual medical.


Toate recomandările trebuie convenite cu medicul curant.

Am aproape șaptezeci de ani deja. La început au existat temeri - dacă la vârsta mea aș putea începe să
trăiesc într-un mod nou.  Dar, datorită acestei cărți, au fost risipiți. Se pare că totul este simplu, trebuie
doar să vă schimbați ușor stilul de viață, dieta, exercițiile fizice.  Totul este descris în detaliu în carte. Am
putut, iar rezultatul îmi face plăcere.
Andrey Sergeevich, Moscova
Recomand cartea Gogulan.  De mai bine de 20 de ani îi citesc cărțile și îmi construiesc viața conform legilor
despre care scrie ea. Vigoros, tânăr, aproape nu bolnav. Ei bine, dacă mi-ar curge nasul și apoi mă voi
repede. Cred în sistemul Gogulan, pentru că înainte să-l cunosc, viața mea era o „boală cronică” continuă.
Natalia, Samara
Carte grozavă !!! Există o mulțime de informații și sfaturi pe care ar trebui să le aibă toată lumea, mai ales
dacă nu mai sunteți tânăr.  Știu despre tehnica lui Gogulan direct, de aceea am cumpărat-o: prietenul meu
a fost vindecat de o boală gravă cu ajutorul acestei tehnici.  Îl folosesc eu de cinci ani. Mă simt viguros și
sănătos. Și totul este atât de simplu, fără complicații, fără post sau purificare periculoasă, iar noi toți -
vârstnicii - o putem face.
Valentina, Minsk
Carte grozavă! Am încercat regulile date în el. De fapt, mă simt mai vesel și mai tânăr. Această carte
creează încredere în faptul că poți fi activ și vesel chiar și la 60 de ani.  Vă recomand să citiți cel puțin.
Ekaterina Semyonovna, Ekaterinburg
Cunosc oameni care trăiesc pe Gogulan de mulți ani și au putut să-și îmbunătățească sănătatea. Împreună
cu această carte, am și pus piciorul pe această cale. Cartea este foarte utilă, simplă și interesantă.  Cât de
mult nu știm despre sănătatea noastră, despre ceea ce o controlează.  Acum tratez multe lucruri într-un
mod complet diferit.  Iar rezultatul este - mă simt mult mai tânăr!
Sofia Viktorovna, Saransk
Carte utilă! Oricine este interesat de un stil de viață sănătos, va găsi ceva important pentru sine. Pentru
mine am stabilit în mod clar o dietă, de unde să-mi încep ziua și la ce oră, cu ce produse sunt combinate,
ceea ce este important, deoarece calitatea asimilării alimentelor depinde de aceasta. Am auzit adesea
fraza: „Mâncarea după ora 20.00 este dăunătoare” și de ce, nimeni nu a spus sau a explicat.  Acum este
totul clar!
Într-adevăr, vă sfătuiesc să citiți, pentru că în multe chestiuni, noi oamenii suntem atât de ignoranți, deși
nici măcar nu știm despre asta!
Tatiana, Ekaterinburg
O carte bună pentru cei care vor să aibă grijă de sănătatea lor.  Din propria mea experiență știu că niciun
singur medic, mai ales într-o clinică plătită, nu vă va spune adevărurile simple despre prevenirea
bolilor. Pentru a avea o înțelegere completă a prevenirii și tratamentului conform cărților Maya Gogulan,
merită să citiți cărțile ei despre sistemul Nishi.
Vladimir, Moscova
De la redacție
Ai vreo patruzeci de ani. Ești plin de planuri creative, aspirații, speranțe. Dar într-o zi găsești durere la
nivelul coloanei vertebrale, furnicături perfide în inimă, oboseală, iritații ... Sănătatea, la care ieri nici
măcar nu s-a gândit, devine brusc mai importantă decât munca, familia, hobby-urile. Dacă la douăzeci ai
parcurs cu ușurință orice distanță, ai fost plin de energie, atunci la patruzeci totul s-a schimbat, au apărut
oboseala, afecțiunile, iritarea. Este într-adevăr bătrânețe și decrepitudine? Nu! - cunoscutul jurnalist,
promotor al unui stil de viață sănătos și autorul acestei cărți, Maya Fedorovna Gogulan, este sigur. Și la
40, și la 50, și la 80 nu te poți îmbolnăvi, poți fi viguros și activ! Principalul lucru necesar pentru aceasta
este să învățați să vă umpleți în mod constant corpul cu energie vitală. Și pentru aceasta trebuie să
cunoașteți Legile Naturii și să le urmați cu strictețe.
Maya Fedorovna a depășit boala, înaintea căreia medicamentul oficial se retrage - a făcut față bolii
mortale, bazându-se pe aceste legi. Astăzi Maya Fyodorovna are peste optzeci de ani, dar este plină de
sănătate, vigoare, energie și în această carte împărtășește de bună voie secretul tinereții sale. Ea vorbește
despre ceea ce ne oferă energia vieții, cum este posibil să nu ne îmbolnăvim, cum să creștem imunitatea,
să prevenim munca excesivă, supraalimentarea și contaminarea corpului cu toxine. Sfaturile colectate aici
nu vor necesita mult efort. Orice persoană îi poate urma, chiar și cei care au deja probleme de sănătate,
deoarece se bazează pe legile vieții, legile naturii.
În carte, Maya Fedorovna răspunde la întrebări foarte importante despre medicamente, cum pot fi
înlocuite, vorbește despre diferite metode de vindecare, oferă sfaturi cu privire la tratamentul unor boli
care apar cel mai adesea după 40 de ani.
Sfaturile Maya Gogulan i-au ajutat deja pe mulți, iar sistemul ei vă permite să prelungiți tinerețea și
longevitatea activă, face posibilă bucurarea vieții fără suferințe și boli ...
Dragii mei cititori!
Îmi doresc foarte mult să stăpânești Legile Sănătății și să nu uiți niciodată adevăruri simple:
„Corpul uman este un sistem extrem de autoreglabil, care se ghidează, se susține, se reface și chiar se
perfecționează”.
(I.P. Pavlov)
„Natura suficient de înțeleaptă dă fiecărei persoane capacitatea potențială de a pune în ordine orice
defecțiuni care ar putea apărea în sistemul său.”
(K. Nishi)
„Boala nu este altceva decât o manifestare a activității Forțelor de Vindecare inerente corpului și nu o
încălcare a funcțiilor”.
(K. Nishi)
Dacă vă adânciți în sensul profund al acestor cuvinte, atunci puteți trage concluzii:
1. Nu există boli separate. Organismul în ansamblu este întotdeauna bolnav. Aceasta înseamnă că este
inutil și chiar prost să tratezi boli individuale, este necesar să vindeci corpul în ansamblu.
2. Nu există medicamente de tratat.
Ca orice produs, medicamentul este absorbit în sânge, cu curentul său trece prin întregul cerc al circulației
sângelui, lăsând ionii în fiecare celulă - atât bolnavi, cât și sănătoși - astfel, celulele sănătoase sunt, de
asemenea, otrăvite.
Ca substanță anorganică, medicamentul nu este complet îndepărtat. Partea rămasă se combină cu calciu
liber din sânge, formând săruri de acid oxalic, care, acumulându-se în mușchi, vasele de sânge, articulații,
celule osoase, provoacă artroza, artrita, scleroza vasculară etc.
3. Nu există mâncare care să vindece.
„Tot ceea ce intră în corpul nostru (apă, aer, mâncare) este fie mâncare, fie otravă”, a spus Herbert
Shelton.
Organismul nu poate crea o singură celulă vie din otravă. Prin urmare, medicamentele, precum și
alimentele rafinate, demineralizate, devitaminizate, tratate termic nu pot da energia Vieții; îl îndepărtează
doar pentru digestie, asimilare, purificare, restaurare, în timp ce înfundă celulele și filtrele corpului nostru
- piele, plămâni, ficat, rinichi etc.
4. Vindecarea este posibilă datorită capacității corpului de a se vindeca pe sine, care este deja stabilită în
momentul înființării sale și este parte integrantă a acesteia. Această capacitate a corpului poate și trebuie
întărită, dezvoltată și crescută zilnic, cum ar fi forța musculară, voința, cunoștințele, experiența.
Este nevoie de:
• în primul rând, zilnic pentru a asigura celulelor corpului o respirație completă (celulară, cutanată);
• în al doilea rând, depuneți eforturi pentru a asigura o bună circulație a sângelui, curățând astfel
capilarele, vasele de sânge, mușchii și articulațiile;
• în al treilea rând, respectați cu strictețe regulile unei bune nutriții;
• al patrulea, curăță-ți sistematic corpul - organele, țesuturile, celulele acestuia;
• În al cincilea rând, pentru a-ți îmbunătăți în mod constant cunoștințele, abilitățile, abilitățile, făcând bine
ceea ce faci, pe care îl iubești, mișcându-te astfel neobosit pe calea auto-perfecționării și auto-realizării.
Vă rog să citiți cu atenție de mai multe ori sau de două ori ceea ce scriu pentru toată lumea.  Trebuie doar
să folosiți materialul adunat aici: învățăturile genialului profesor japonez Katsuzo Nishi, concluziile și
sfaturile altor oameni de știință minunați, medici, vindecători, precum și experiența medicinei tradiționale.
Sper că toate aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți față bolilor pe care le-ați dobândit mai devreme.
Noroc. Fii sănătos, inteligent și bogat.

Maya ta Gogulan
Nutriția este un factor important în sănătate
S-a dovedit de multe ori că sursele bolii sunt, în primul rând, o alimentație deficitară, lipsa de aer, lumină
și apă.
Boala - procesul de descompunere și fermentare care are loc în celulele corpului - începe și se dezvoltă
datorită consumului de alimente procesate (fumat, prăjire, gătit etc.), precum și din cauza fiecărei bucăți
suplimentare de alimente. Este vorba în principal de descompunerea chimică a excesului de celule
proteice animale. Se știe că acest proces este însoțit de un miros neplăcut. O persoană sănătoasă ar
trebui să emită un parfum fără parfum și deodorante, mai ales acest lucru se aplică părului său.
Uneori, medicii, folosind un microscop și eprubete, nu pot stabili cauza unei tulburări digestive, iar
vindecătorii pot determina procesul intern de descompunere a părului care emite un miros urât sau a
mirosului din gură. Și dacă din gura tinerilor plini de forță apare un miros urât, atunci nu trebuie să ne
mirăm că părul le cade, se deteriorează dinții, dureri de cap, dureri de stomac, constipație sau diaree,
slăbiciune, apatie, agresivitate și abateri similare.
Principala cauză a căderii părului este legată de starea internă a corpului. Dacă miros neplăcut, gazele
caustice sunt emise în mod constant prin pori, atunci nu trebuie să vă mirați că rădăcinile părului se sting
treptat și părul cade.
Apariția părului cenușiu și căderea părului, ridurile, culoarea slabă a pielii, modificări ale greutății
corporale, postura slabă, depunerile la nivelul articulațiilor nu pot fi eliminate prin mijloace externe sau
dietă, este necesar să se schimbe stilul de viață, să renunțe la obiceiurile proaste care rulează contrar
legilor Vieții și ale Naturii.
Dacă cineva decide să-și restabilească temeinic sănătatea, în primul rând trebuie să renunțe la obiceiurile
proaste, să treacă la o dietă care conține o mulțime de legume, fructe, nuci, să mănânce mai puțină sare
și să observe postul.
Oricine aderă la aceasta va primi o viață fără boli și o tranziție ușoară către o altă lume ca
recompensă. Viața este energie. Când sursa de alimentare este întreruptă, lumina se stinge.
Din păcate, excepția a devenit regula - tranziția către o altă lume se transformă într-un proces lung,
dureros, plin de suferință.
De mii de ani, oamenii caută o sursă magică de tinerețe. Ce fel de remedii nu sunt folosite pentru
impotență și impotență sau pentru infertilitate și totul în zadar. Și cât de ușor este să ajutăm astfel de
oameni, în primul rând, cu o nutriție adecvată, „bucătărie însorită” (nuci, fructe, legume).
Și Arnold Eret scrie pe bună dreptate: „Dacă o persoană din copilărie mănâncă exclusiv fructe, adică
alimente care nu conțin mucus, atunci acest lucru este suficient pentru ca să scape de bătrânețe
premature și de boli”.
Se știe că corpul nostru se reînnoiește constant, prin urmare, cu o nutriție adecvată, celulele vechi
bolnave sunt înlocuite cu cele sănătoase, cu drepturi depline.
Nutriția inadecvată (non-fiziologică) este cauza bolilor umane.
„Mâncarea modernă este semnificativ diferită de ceea ce au mâncat strămoșii noștri”, scrie M. Goren.
Aceste diferențe sunt după cum urmează:
1) cea mai mare parte a alimentelor este conservată;
2) multe produse sunt prelucrate industrial, printre care pâinea albă (în trecut era considerată un lux),
făina albă și orezul rafinat (produse care anterior erau foarte puțin utilizate în Europa și America);
3) consumul de zahăr și diverse dulciuri a crescut semnificativ. În urmă cu o sută de ani, gazda ținea
zahărul sub cheie, iar cheia era mereu cu ea, copiii mâncau dulciuri în ocazii excepționale, în special în
sărbătorile majore;
4) la cultivarea fructelor și legumelor, în prezent se folosesc îngrășăminte artificiale și substanțe chimice,
în timp ce în urmă cu trei generații se foloseau îngrășăminte organice exclusiv naturale. Legumele
cultivate folosind îngrășăminte chimice diferă prin gust de cele folosite de strămoșii noștri. Calitatea cărnii
animalelor care pășunează pe terenuri fertilizate artificial se schimbă;
5) pe vremea noastră ei beau mult mai multă cafea, ceai, apă sifonată și fumează cu mult mai mult de
100 de ani în urmă. În ultimele decenii, numărul fumătorilor a crescut dramatic (nefumătorii sunt mult mai
puțin susceptibili de a dezvolta cancer pulmonar).
Toate acestea duc la faptul că stomacul și intestinele unei persoane moderne sunt forțate să lucreze
diferit față de strămoșii noștri.
Acesta este motivul pentru care există o legătură directă între incidența cancerului și nutriția în rândul
persoanelor de toate vârstele.
Desigur, sănătatea, frumusețea și tineretul nu depind doar de o nutriție îmbunătățită. Știm deja că o bună
circulație a sângelui, factori psiho-emoționali pozitivi, o ecologie netulburată etc. sunt necesare pentru o
sănătate bună. Cu toate acestea, culoarea pământească a pielii umane este în primul rând rezultatul
consumului de material nutritiv mort, nedigerabil, pe care îl considerăm fii mâncare normală. Un ten
excelent, care indică sănătatea, funcționarea normală a tuturor organelor interne, poate fi la o persoană a
cărei dietă conține în mod constant fructe, de exemplu, struguri, cireșe, portocale, dacă o persoană face
băi de aer și soare, proceduri de apă contrastante, urmează Șase reguli de sănătate în conformitate cu
sistemul de nișă. Fructe și legume (alimente fără mucus) după cantitatea de calciu, magneziu, fier din
ele, sărurile minerale sunt pe primul loc printre produsele alimentare; creșterea unei persoane, starea
sistemului său osos, compoziția sângelui depind de cantitatea de calciu din alimente.
Sărăcia în mineralele din alimente, în special din carne, amenință să ducă la pierderea finală a dinților în
omenirea civilizată. În același timp, greutatea corporală crește nerezonabil.
Obezitatea indică o încălcare a funcțiilor corporale importante, deși unii consideră că este un semn al unei
sănătăți înfloritoare. Cu toate acestea, experiența arată că persoanele subțiri își păstrează tinerețea mai
mult timp, corpul lor este mai rezistent la diferite boli și, de regulă, trăiesc până la o vârstă matură.
Trăsături nobile ale feței, o piele curată și sănătoasă, ochi limpezi de dimensiuni naturale, buze
strălucitoare, păr sănătos și strălucitor se estompează pe măsură ce mucusul se acumulează în stomac și
intestine, care este principala sursă de boală și decrepitudine a corpului. Tulburările fiziologice interne la
toate organismele vii se manifestă prin dizarmonie și forme externe.
Îmbătrânirea prematură, căderea părului și cenușarea și chelia precoce extrem de obișnuită au devenit
obișnuite la noi! Adesea, astfel de persoane suferă de dificultăți de respirație, dureri de inimă și alte
semne de probleme de sănătate.
Omul modern nu mai are ideea corectă a frumuseții și sănătății ideale pe care o dețineau oamenii care
trăiau în condiții naturale.
Prin conținutul alimentelor, timpul de consum și cantitatea de alimente consumate, precum și prin
compatibilitatea produselor, este posibil să se stabilească speranța de viață a unei persoane. Astfel de
studii sunt efectuate cu succes de Y. P. Gushcho, doctor în științe tehnice. El a elaborat un chestionar prin
care se determină câți ani poate trăi o persoană cu una sau alta calitate a alimentelor, diverse activități
etc.
„Alcoolul și tutunul inhibă în toate cazurile îmbunătățirea condițiilor de sănătate, iar în două treimi dintre
cazuri se află motivele tratamentului ineficient cu dietă și metode naturale” (A. Eret).
Dacă alcoolul poate fi „diluat” consumând de 3 ori mai multă apă după ce a băut-o, atunci nimic nu-l
poate ajuta pe fumător. Fumatul provoacă daune ireparabile. Tutunul acționează asupra tuturor vaselor
de sânge, în special asupra capilarelor din mușchiul inimii, creierului, extremităților inferioare, depuse în
vase sub formă de gudron insolubil.
Este mult mai ușor să renunțați la fumat și la alcool dacă vă schimbați complet dieta în același timp. De
exemplu, renunțarea la sare face mai ușor pentru o persoană să suprime dorința de a bea alcool și de a
fuma.
Starea stomacului și a duodenului este un indicator important al sănătății. Trebuie amintit că, în cazul
bolilor intestinale, creierul este primul care suferă. Există o mulțime de dovezi că pentru toate bolile
mintale este în primul rând necesar: pentru a curăța intestinele, a mânca corect (alimentele ar trebui să
fie bogate în vitamine, oligoelemente, aminoacizi, acizi grași, enzime), să respecte Șase reguli de sănătate
ale sistemului de nișă, care cresc circulația sângelui și a limfei, irigând, curățând, hrănind fiecare celulă,
organ, țesut; restabiliți echilibrul între toate forțele opuse ale corpului.
Activitatea motorie are o mare importanță, deoarece fibrele musculare sunt stimulatori fiziologici ai
circulației sângelui, fără efectele vibraționale constante ale căror capilare nu ar putea avea loc o circulație
sanguină perfectă. De aceea este imperativ să vă mișcați, să efectuați proceduri de aer și apă și să
respectați regulile unei nutriții bune.

Reguli nutriționale de bază


1. Mănâncă fructe, legume, nuci, ierburi și orice poți, crude.
2. Mănâncă puțin și la timp, ținând cont de ciclurile digestive naturale:
a) consumul de alimente de la 12 la 20 pm;
b) asimilarea alimentelor de către organism de la 21:00 la 4:00;
c) autocurățare între orele 4:00 și 12:00.
Este dăunător să mănânci noaptea, dar și mai rău de dimineață până la prânz. În acest moment, corpul se
curăță singur.
3. Mâncarea trebuie să corespundă anotimpului (primăvară, vară, iarnă, toamnă), întrucât Natura însăși
oferă unei persoane hrană.
4. Mănâncă încet, mestecând bine alimentele.
Amintiți-vă legea sănătății: mestecat bine - pe jumătate digerat.
5. Bea apă între mese în timpul zilei, cu înghițituri mici. Apa este un nutrient esențial. Apa bună este
mâncare. Trebuie să beți până la 3 litri pe zi (dar nu cu alimente). Alimentele lichide și solide se consumă
cel mai bine în momente diferite.
6. Alimentele fierte nu trebuie să depășească 30% și trebuie combinate întotdeauna cu legume crude,
care ar trebui să fie de 3 ori mai multe.
7. Respectați regulile pentru combinarea produselor.
Fructele sunt compatibile numai între ele și laptele acru. Ar trebui consumate pe stomacul gol. Mai bine
separat de alte alimente și 45-80 de minute înainte de mese. Mai bine, nu amestecați fructele dulci și
acre.
Legumele și verdeața sunt combinate între ele și cu orice alt aliment, dar nu cu fructe. Excepția este
mărul acru verde.
Laptele, pâinea, pepenele sunt alimente care ar trebui consumate numai separat de altele.
Laptele și produsele lactate trebuie consumate într-o formă acidă și mai bună decât acidificarea de o zi.
Laptele acru poate fi combinat cu fructe, dar fără zahăr.
Mănâncă cartofi copți și mănâncă-i cu piei.
Înlocuiți zahărul cu miere și fructe uscate.
Este mai bine să nu consumați zahăr, alcool, cafea, ceai, cacao, ciocolată sau să îl folosiți foarte rar și să
beți întotdeauna de 3 ori mai multă apă în decurs de 4-7 ore după ce le-ați luat.
Înlocuiți sarea de masă cu sare de mare sau de rocă nerafinată.
8. Pentru a exclude de la utilizare:
a) orice aliment care formează mucus: cereale, pâine albă și proaspătă, produse de patiserie, piure de
cartofi, paste, precum și afumături, conserve etc .;
b) orice stimulente: țigări, alcool etc.
9. Reduceți aportul de grăsimi: Cele mai bune grăsimi și proteine provin din nuci. De asemenea, puteți
utiliza grăsimi vegetale nerafinate, neprăjite (măsline, semințe de in, soia, ulei de floarea soarelui) până la
2 linguri. l. într-o zi; unt - 1 linguriță și este mai bine în zilele înnorate, deoarece sub influența soarelui,
vitamina D se formează în organism; smântână - până la 3-4 lingurițe. într-o zi. Evitați grăsimile animale și
hidrolizate, precum și orice margarine. Grăsimile încălzite sunt cancerigene.
Serviți grăsimile și sarea doar la masă.
10. Timp de 1,5-3 minute înainte de a mânca, obișnuiește-te să închizi palmele. Acest lucru restabilește
echilibrul acido-bazic (echilibru acido-bazic) din sânge și aduce toate forțele corpului la o funcționare
coordonată.
11. Nu mâncați niciodată două proteine împreună în același timp.
12. Amintiți-vă: dacă nu doriți să vă îmbolnăviți, excludeți aportul simultan de alimente proteice și amidon.
Aceasta înseamnă: carnea, ouăle, peștele, leguminoasele, laptele, brânza de vaci, brânza, nucile
(proteine) nu trebuie combinate niciodată cu terci, pâine, paste, cereale (amidon).
Proteinele necesită sucuri digestive acide, amidon alcalin. Alcaliile sunt neutralizate de acizi, astfel încât
digestia se oprește și sistemul digestiv eșuează.
13. Asigurați-vă că combinați recepția alimentelor gătite cu sucuri proaspăt stoarse din cinci legume (într-
un pahar, câte 50 g fiecare). Nu uitați: sucurile de fructe fac minuni - elimină bolile, curăță sângele și dau
putere.
14. Alimentele mucoase și mâncarea excesivă sunt sursa tuturor bolilor, fără excepție.
Dietele de post, fructe și legume și nuci sunt singura nutriție naturală corectă și în același timp remediu
corect.
Cum se elimină și se previne acumularea de mucus în organism?
Cel mai scurt și mai fiabil mod este postul curativ. În acest moment, trebuie să te poți comporta: nu
suprasolicitați, nu supraîncălzi, evită stresul fizic și mental.
Înainte de a începe postul, este necesară o curățare completă a intestinului cu o clismă sau un laxativ pe
bază de plante.
Chiar și un post de 36 de ore este benefic pentru organism.
Cel mai bine este să începeți procedura seara, să renunțați la cină și să puneți o clismă.  Și până la 2
dimineața inclusiv, nu ar trebui să luați niciun fel de mâncare și să începeți primul mic dejun după postul
cu suc de fructe și să mâncați exclusiv fructe toată ziua.
Cei care sunt obișnuiți să mănânce carne sau cereale ar trebui să abordeze o dietă cu fructe și să
postească treptat, crescând durata postului puțin câte puțin.
Schimbarea dietei trebuie efectuată în strictă conformitate cu caracteristicile corpului dumneavoastră.
Recuperarea va avea loc mai repede dacă postim mai mult (3 zile), nu mănâncă nimic și nu bei decât apă
de bună calitate (până la 3 litri pe zi) cu înghițituri mici.
După post, începând cu a 4-a zi, puteți adăuga sucuri de legume sau salate de legume în dieta cu fructe,
iar în seara celei de-a 4-a zile, puneți din nou o clismă.
Succesul postului depinde de persoana înfometată. Nu ar trebui să aibă nicio îndoială sau teamă.
Când corpul este eliberat de înfundare și mucus, pot apărea dureri, greață și flatulență, dar acest lucru ar
trebui tratat ca un fenomen fiziologic și începutul tratamentului. O clismă vă poate ajuta.
Ce să faci cuiva care, din motive de sănătate, nu poate muri de foame (pacienți cu diabet, plămâni, boli
de inimă, boli de ficat etc.)?
În astfel de cazuri, trebuie să fii deosebit de atent să nu permiți alimentelor care formează mucus în dieta
ta.
Este mai bine să abandonați complet făina (paste, prăjituri, pâine, cereale), preparatele din cartofi, laptele
fiert, brânza, carnea etc.
Brânza de vaci, laptele coagulat, iaurtul formează mai puțin mucus și slăbesc ușor intestinele, prin urmare,
în combinație cu legume și fructe, sunt acceptabile, dar nu în cantități foarte mari (50-100 g pe zi de
brânză de vaci și 200-400 g de lapte cașat).
Cei care nu pot renunța deloc la pâine pot mânca pâine uscată, de preferință neagră sau gri cu tărâțe.
Cei care nu pot refuza să mănânce cereale ar trebui să-și folosească măcinarea sau fulgii și este mai bine
să nu le folosiți sub formă de cereale, ci să le sugeți ca bomboane. Suptul cu fulgi de ovăz o linguriță la un
moment dat este o modalitate excelentă de a spori puterea pierdută.
Trecerea de la o dietă la alta ar trebui să fie treptată și prelungită.
Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, precum și pentru persoanele cu boli pulmonare.  Ar trebui să
se abțină de la alimentele mucoase pentru o lungă perioadă de timp și, în același timp, să se asigure că
organismul primește toate componentele nutriționale de care are nevoie.
Persoanele cu o stare de sănătate slabă și obezitate ar trebui să se abțină să mănânce dimineața, cel
puțin până la ora 11. Este recomandabil să nu beți nimic, cu excepția apei și a infuziilor de plante.  Dacă
sunteți consecvenți, recompensa dvs. pentru această mică limitare va fi sănătatea.
Ce să facă pentru cei care nu pot renunța la carne, la fiert și la alte alimente „mucoase”?
În primul rând, alimentele trebuie mestecate bine (de 35 până la 55 de ori). Saliva neutralizează carnea
„mortă”, carnea sau orice alimente „mucoase” și îi furnizează enzimele necesare pentru digestie ulterioară.
Amintiți-vă: ne îmbolnăvim nu numai de mâncarea de slabă calitate, ci și de fiecare gram suplimentar din
ea.
Mestecarea lungă și temeinică a alimentelor ajută la reducerea poftei de mâncare.
Împreună cu mâncarea fiartă, este imperativ să consumăm alimente naturale - crude sau sucuri din cinci
tipuri de legume. Legumele și verdeața sunt folosite în forma lor naturală și ar trebui să fie de 3 ori mai
multe dintre ele. Postul și consumul unei diete cu fructe pot ajuta la eliminarea corpului de mucus.
Cum să vă protejați de radiații
În epoca noastră de chimizare și radiații, mulți se tem să treacă la o dietă crudă. Cu toate acestea, în
timpul gătirii, substanțele chimice nu dispar, dimpotrivă, ele se transformă în compuși și mai dăunători.  În
condiții de radiații crescute, de exemplu, în Cernobîl după accidentul de la centrala nucleară, experții au
recomandat ca locuitorii acestor zone să mănânce bine, să monitorizeze mișcările intestinale regulate, să
consume o mulțime de fluide, inclusiv ceaiuri diaforetice de frunze, precum și decocturi din semințe de in,
prune uscate, urzici și ierburi laxative. Includeți în dietă: chokeberry, rodii, stafide, sucuri de sfeclă,
morcovi, vin roșu, 3 linguri. l. De 3 ori pe zi cu apă, a cărei cantitate este de 3 ori mai mare decât
vinul; folosiți vitaminele C, P, grupa B. Dimineața și seara, mâncați ridiche rasă (neagră) cu miere: radeți
dimineața, mâncați seara și invers. Bea kvas de pâine luați acid ascorbic cu glucoză (de 3 ori pe zi),
multivitamine (3 buc. pe zi); introduceți în brânză de vaci, smântână, smântână, unt în cantități mici. În
zonele cu legume și fructe „periculoase”, îndepărtați pielea și stratul subcutanat de până la 0,5 cm,
îndepărtați cel puțin 3 frunze din capul de varză. Eliminați supele de carne pentru totdeauna. Coaceți sau
fierbeți carnea, scurgeți primele 3 bulionuri, adăugați apă nouă și gătiți până se înmoaie.
Este imperativ să consumați alimente cu efecte antiradioactive: morcovi, ulei vegetal, brânză de vaci,
precum și tablete de calciu și magneziu.
În condiții de radiații crescute, cafeaua, carnea jeleuită, oasele, grăsimea osoasă, gelatina nu trebuie
consumate. Carnea de vită este cea mai contaminată. În locurile de radiații, este periculos să mănânci
cireșe, caise, prune.
Desigur, încălcarea oricăror obiceiuri este dificilă, dar este posibil. Și dacă vrei să fii sănătos, trebuie să dai
dovadă de voință. Numai el este puternic care se cucerește, propriile sale obiceiuri proaste. Treptat, vei
ajunge la ideal. Și pentru a vă ajuta, vă voi oferi câteva sfaturi.
Mâncare care creează sânge plin
Cum se începe tranziția către o dietă sănătoasă?
Primul pas: instruiți-vă să luați înghițituri mici de băut zilnic până la 3 litri de apă simplă ne fierbută - apă
de izvor sau purificată cu un filtru de acasă. Pe lângă apă, puteți bea ceai din frunze de zmeură, coacăze
negre, șolduri. Frunzele conțin mult mai multe vitamine și minerale decât fructele de pădure.
Începeți cu un pahar de apă în fiecare dimineață. Și înainte de ao bea, frecați-vă limba cu o lingură - acest
lucru va elimina mucusul, va revigora papilele gustative.
Se bea apă cu înghițituri mici de 30 g la fiecare jumătate de oră. Treptat, corpul tău se va obișnui cu
apa. Apa este mâncare. Și o vei simți. Vei începe foarte repede să mănânci mai puțin, iar limba îți va
semnala ce alimente sunt bune pentru tine și care sunt rele. În 20 de zile, receptorii limbii vor fi reînnoiți
și veți avea senzații noi.
Al doilea pas: Consumați crude toate legumele și fructele care pot fi consumate numai fără a fi gătite.
De câte ori pe zi și la ce ore ar trebui să mănânci?
Corpul este gata să mănânce de la prânz până la 8 pm. Puteți mânca de două, trei, patru ori, dar - în
această perioadă de timp, când focul digestiv este în plină desfășurare.
De la 20 la 21, are loc absorbția, asimilarea nutrienților.
De la 4 dimineața până la prânz, corpul se curăță singur. Din cauza ignoranței, de obicei trecem peste
această perioadă. Ne ridicăm la muncă sau la școală și mâncăm, mâncăm, mâncăm. Corpul începe să ia
mâncare, să digere și să se oprească auto-purificarea. Toate ciclurile naturale se schimbă. Încercați să
mâncați, respectând aceste cicluri: de la 12 la 20 de ore. Persoanele grase ar trebui să termine să
mănânce la 18-19 ore.
Există o categorie de persoane care nu se pot abține de la mâncare dimineața și seara. Este vorba de
diabetici, copii, pacienți postoperatori. Îi sfătuiesc pe acești oameni să bea apă de la 8 dimineața până la
prânz, să mănânce fructe la 12 amiază, să aștepte 20 de minute până când intră în intestine și apoi să
mănânce 3 linguri. linguri de terci de hrișcă. Fructele nu sunt digerate în stomac, ele merg direct în
intestinul subțire, la fel ca sucurile. Fibrele conținute în fructe vor curăța intestinele, iar sucurile vor intra
în sânge după 17 minute - le vor satura cu substanțele necesare.
Care este cea mai bună mâncare de mâncare în timpul zilei și care este seara?
După cum știți, cel mai prost moment pentru a mânca este seara, dar este și mai rău să mâncați devreme
dimineața. Mulți se tem să sări peste micul dejun. "Cum am de gând să lucrez?" - gândesc astfel de
oameni. Nu vă veți face corpul să sufere din cauza lipsei de hrană, vă asigur. Corpul va folosi alimentele
consumate cu o zi înainte și va forma elementele necesare pentru el însuși, chiar și din produsele de
degradare. Natura este foarte economică, nu aruncă nimic fără să folosească totul până la capăt. Și fără o
masă de dimineață, te vei simți doar mult mai vesel și mai energic.
Dacă vă este greu să vă înțărcați din masa de dimineață, mâncați fructe la micul dejun. După ce ați
mâncat fructele, așteptați 30 până la 120 de minute și apoi puteți mânca altceva. După o altă masă, după
o oră, sorbiți niște apă timp de aproximativ 3 ore înainte de realimentare. Dar doar ascultă-ți corpul. Chiar
cere el mâncare sau gravitați în mod obișnuit pentru aceasta?
Când mi-e foame și timpul alocat pentru digestie nu a trecut (3-4 ore), beau apă caldă, adăugând în
pahar o linguriță de oțet de mere și puțină miere. Dacă după aceea nu uit de mâncare, atunci încep să
cred că este cu adevărat timpul să mănânc, că nu acesta este apelul vechilor mele obiceiuri.
Din nou, începeți cu fructe. Fructele proaspete consumate pe stomacul gol au doar efecte pozitive,
favorizând pierderea în greutate, oferind în același timp organismului energie.
În timpul zilei, este mai bine să mâncați alimente cu amidon: cereale, dovleac, vinete, cartofi la
cuptor. Apropo, dacă supuneți legumele la tratament termic, este mai bine să le coaceți - în timpul gătirii,
toți nutrienții intră în apă. Și seara, mâncați proteine, deoarece acestea necesită mult timp pentru a fi
digerate și, împreună cu ele - de 3 ori mai multe legume crude.
Ce produse sunt incompatibile între ele?
Nu combinați amidon și proteine, două proteine diferite, grăsimi și proteine. Acest lucru va face mai ușor
pentru corpul dumneavoastră să se ocupe de digestie.
Dacă decideți că aveți carne la prânz, lăsați-o să fie. De ce ai nevoie de un pește, un ou sau altceva? Dacă
te hotărăști să mănânci pâine, de ce ai nevoie de terci, cartofi, paste? În general, pâinea trebuie
consumată separat, într-o formă uscată și nu albă, ci din cereale grosiere sau cu tărâțe, în care se
păstrează toate oligoelementele și vitaminele.
Grăsimile - unt, smântână, ulei vegetal - inhibă absorbția proteinelor, cresc fermentația, supraîncărcând
ficatul și rinichii. Prin urmare, grăsimile sunt incompatibile cu proteinele.
Pentru fiecare tip de hrană, organismul își produce propriile enzime. Sucurile digestive alcaline sunt
produse în gură și stomac pentru alimentele cu amidon (cereale, cartofi, pâine, orez, paste). Dacă ați
mâncat un produs proteic (carne, pește, ouă, lapte, brânză, brânză de vaci, nuci, semințe), creierul
comandă să elibereze sucuri acide. Dar acidul și alcalii se neutralizează reciproc! Știe asta orice gospodină,
care, pentru a „stinge” sifonul, o toarnă cu oțet înainte de a frământa aluatul. Și ce se întâmplă dacă ai
mâncat în același timp proteine și amidon, adică carne și cartofi, pește și orez, pui cu tăiței, hering sau
brânză și pâine? Sucurile digestive (unele pentru digestia proteinelor, iar altele pentru digestia
amidonului), atunci când se întâlnesc, se neutralizează reciproc.
Corpul nostru înțelept simte imediat o amenințare la adresa sănătății și începe să producă sucuri digestive
noi. Bineînțeles, acest lucru îndepărtează energia necesară pentru alte funcții, care încetinesc în
proces. Iar sucurile digestive nou produse intră în stomac, unde sunt neutralizate din nou. Pentru ca
cantitatea de sucuri digestive din stomac să fie suficientă, organismul are nevoie de energie
suplimentară. Acest lucru necesită din nou energie și timp. Și astfel sucurile digestive se găsesc din nou în
stomac, unde aciditatea crește, o persoană simte disconfort din cauza indigestiei sau arsurilor la
stomac. Țesuturile stomacului și intestinelor se uzează, rezervele corpului sunt irosite. Alimentele care
sunt forțate să rămână nedigerate în stomac putrezesc mult timp. Nutrienții prezenți în ea mor. Putrezirea
și fermentarea alimentele eliberează acizi toxici, care sunt absorbiți în sânge cu fluide. Așa se formează
gaze, apare flatulența. În cele din urmă, alimentele nedigerate sunt aruncate în intestine și se mișcă încet
de-a lungul unui canal de 9-12 metri, ale cărui cili aspiră otrăvuri toxice în sânge timp de 30-48 de
ore. Mâncarea nedigerată, printre altele, provoacă fermentarea în intestine, ceea ce duce la formarea
alcoolului în tractul digestiv cu aceleași consecințe pe care le duce consumul de alcool: activitatea ficatului
este perturbată, sistemul imunitar slăbește.
Ce combinații de produse sunt armonioase din punctul de vedere al Legilor vieții?
Regula generală este de a mânca un produs gătit și de 3 ori mai multe legume crude odată.
Dacă decideți să mâncați cartofi, orez, brânză, brânză de vaci, carne, pește, terci, mâncați un lucru,
combinându-l cu ierburi și legume care nu au fost gătite.
Dacă vrei cartofi - te rog! Coaceți în cuptor și mâncați sănătos, dar - în coajă. Puteți face un sos de
smântână sau ulei vegetal cu usturoi și ierburi. Puteți lua și unt, dar nu vă lăsați purtați cu el. Odată cu
aceasta, mâncați legume proaspete: varză, mazăre verde, dovlecei, varză murată cu ceapă și morcovi.

Vrei niște pâine? Mănâncă-l cu unt și legume crude. Îți plac terciul (hrișcă, orez, porumb)? Cu
plăcere! Dar, împreună cu terci, încercați să mâncați de 3 ori mai multe legume și salată din legume
proaspete.
Datorită unei astfel de utilizări a alimentelor, corpul dvs. nu va beneficia doar de nutrienții pe care îi
conțin, ci va preveni orice boală, va crea sânge de înaltă calitate, îi va crește energia, va restabili treptat
celulele bolnave, distruse, iar greutatea dvs. va fi echilibrată în mod natural.
Și există un produs care nu se potrivește cu nimic. Acesta este laptele. Ar trebui consumat separat pentru
a evita supărările digestive.
Mulți oameni cred că acest principiu al alimentației are într-adevăr un sens creativ profund, dar de multe
ori se află în dificultate, fiind la serviciu, la o petrecere sau într-un restaurant. În acest caz, luați un singur
lucru: fie carne, fie pește, iar pentru o garnitură (fără pâine) o salată de legume crude. Nu cădea în
convingerea ignoranților și a „dependenților de alimente”! Boala va apărea la tine și nu la amanta casei,
cafenelei sau restaurantului. Arătați voință și îndreptați-o împotriva capriciilor voastre de moment și a
vechilor obiceiuri ignorante.
Oamenii care mâncau un prânz obișnuit (supă, al doilea cu o garnitură, desert sau compot) își umpleau
stomacul cu o masă putrezită. Se simt obosiți, copleșiți, nefericiți. Pentru a se „stimula” singuri, ei iau
după cafea, ceai puternic, alcool și pentru a ascunde incapacitatea de a gândi și de a lucra, aranjează
„pauze de fum”, în timpul cărora aruncă fumul cu o privire atentă. De fapt, toată energia lor este cheltuită
pe digerarea putregaiului, în timp ce celulele lor mor de foame și otrăvire.
Cei care au mâncat mâncare în combinația potrivită simt bucuria vieții, excesul de energie, ușurința
extraordinară și eficiența mare. Această metodă este simplă. Încercați-o și veți experimenta un sentiment
de respect de sine, veți dezvolta autocontrolul, vă veți face slabi și sănătoși. Veți fi răsplătit cu o viață
lungă, veselă, creativă, plină de muncă, sănătate, frumusețe, dragoste și independență completă față de
medicamente, medici și boli.
Cum să gătești legumele corect?
Toate plantele proaspete conțin multe săruri minerale, oligoelemente, vitamine, aminoacizi care creează
proteine (proteine), acizi grași naturali, carbohidrați, precum și enzime (enzime) și hormoni, fără de care
dezvoltarea completă a corpului și chiar viața însăși este în general imposibil. Majoritatea acestor săruri
minerale, elemente, metale se găsesc în tărâțe, coji și piei de plante. Nu se găsesc în porțiunea lor
comestibilă. De exemplu, coaja de mere conține mai multe săruri minerale și vitamine decât fructul în
sine. La fel este cazul tuturor legumelor și fructelor. Între pelicula subțire și „corpul” fătului, există doar
substanțe de neînlocuit care sunt atât de necesare pentru asimilarea fătului în sine, pentru viață,
sănătate, longevitate și tinerețe.
Prin urmare, trebuie să respectați următoarele norme:
1. Mănâncă fructe și legume în forma lor naturală - nu aburi, nu prăjești, nu fierbe. Nu poți găti deloc
fructe! Compoturile, gemurile, conservele sunt produse periculoase pentru sistemul imunitar.
2. Este mai bine să mâncați fructe (fructe și legume), dacă este posibil, de îndată ce sunt scoase din
copac sau săpate din pământ. Când fructele sunt expuse mult timp la aer și lumină, își pierd unele dintre
vitaminele lor.
3. Dacă gătești legume, nu le fierbe, ci gătește-le coapte sau aburite. Dacă deja gătiți, atunci gătiți la foc
mic, adăugând câteva linguri de apă (nu ulei), într-o cratiță închisă ermetic. Cu această metodă de gătit a
legumelor, se conservă sucurile de legume și, împreună cu acestea, sub formă dizolvată, săruri
minerale. Numai când legumele sunt gata puteți adăuga grăsime vegetală sau puțină smântână.
4. Încercați să nu sărați legumele. Abia după ce sunt scoase de pe foc, le puteți adăuga usturoi bătut,
hrean sau ceapă tocată mărunt cu ulei vegetal (puteți folosi oțet de mere sau suc proaspăt de roșii):
aceste legume își păstrează valoarea nutritivă și sunt mai delicioase.
5. Amintiți-vă: dacă legumele sunt gătite în multă apă peste foc, majoritatea sărurilor minerale rămân în
apă, așa că nu o turnați - este mai bine să o folosiți pentru a găti alte feluri de mâncare. La bulionul
rămas, puteți adăuga legume proaspete rase, rădăcini, ierburi, tulpini și frunze, cartofi tocați mărunt,
ceapă cu usturoi. Se toarnă cu bulion fierbinte, se lasă să se infuzeze puțin, iar după ce a servit o astfel de
supă pe masă, se condimentează cu ierburi, usturoi, smântână sau lapte acru. Puteți pune fulgi de ovăz
uscat, orz sau fulgi de porumb (1 lingură) sau tărâțe într-o astfel de infuzie. Va fi o supă „vie”, îmbogățită
cu o cantitate suficientă de săruri minerale pentru a le înlocui pe cele pierdute în timpul gătitului.
În general, ar fi mai înțelept să aruncați legumele fierte care au pierdut toate vitaminele și oligoelementele
valoroase și să folosiți, oricât de paradoxal pare, doar decoctul lor. Amintiți-vă cum copiii mănâncă
supe! Încearcă să scoată lichidul și să îndepărteze fiertul. Instinctul lor încă nu pierdut le spune unde să
caute alimente nutritive pentru creșterea și dezvoltarea lor.
De ce ar trebui să se mănânce cartofi cu piele?
Multe gospodine curăță cartofii și între timp, în coajă și sub stratul său subțire, există doar o mulțime de
microelemente necesare corpului nostru, care, printre altele, ajută la asimilarea întregului
tubercul. Cartofii trebuie coapte și consumate întregi. Puteți abur cartofii. Dar trebuie să-l mănânci cu
coaja. Cartofii curățați sunt un produs absolut inutil, amidon pur.
Este un fapt binecunoscut că, în timpul primului război mondial, echipajul unei nave de război, care pirata
în apele Oceanului Atlantic, a scufundat multe nave, luând tot ce era mai bun de la ele, inclusiv
mâncare. Și totuși a fost forțat să se predea în apele neutre ale SUA autorităților americane, întrucât
întreaga echipă era bolnavă și era la un pas de moarte. Doisprezece medici americani au încercat să
diagnosticheze o boală ciudată, dar nici o logică nu le-ar putea da seama cauza acestei boli. Dieta la bord
a inclus o varietate de legume, carne, grăsimi, cartofi și ocazional orez. Dar de ce s-au îmbolnăvit oamenii
și ce fel de boală a fost?
Răspunsul nu a fost găsit de medici, ci de jurnalistul McCollum. El nu numai că a sugerat că boala a fost
cauzată de lipsa „hranei vii”, dar a sugerat și dieta corectă. După ce oamenii au început să mănânce
cartofi cu pielea lor, să bea sucuri naturale, proaspăt preparate, au început să se refacă. Dieta
recomandată de McCollum medicului de bord a fost următoarea:
1) un decoct format din ⅓ tărâțe de grâu și ⅔ apă, cu adăugarea a 2 lingurițe de tărâțe uscate înainte
de servire;
2) suc de legume: spanac, morcovi, varză (sau un decoct din aceste legume);
3) piele de cartof fiert (nu cartofi, și anume piele).
Când pacienții au început să-și revină, puțină lapte acru, gălbenuș bătut, suc de lămâi proaspete cu
portocală, mere, pâine neagră și 30 g de carne au fost adăugate la această dietă (doar din motive
psihologice). Doar trei zile au fost suficiente pentru ca rezultatele pozitive să devină evidente, iar după 10
zile pacienții au fost externați din spital.
Pot bea cu mesele?
Indezirabil. Orice lichid părăsește stomacul la 5 minute după ingestie, ducând sucul gastric și interferând
cu digestia, deoarece enzimele sunt diluate cu apă. Animalele nu beau niciodată în timp ce mănâncă. Bea
15-20 de minute înainte de mese sau 30 de minute după ce ați mâncat fructe sau 2 ore după o masă cu
carbohidrați și 3 ore după o masă cu proteine.
Băuturile reci cu gheață sunt deosebit de dăunătoare în timpul meselor: întârzie digestia alimentelor -
frigul perturbă fermentația normală. Înghețata funcționează la fel.
Ce apă este mai sănătoasă - moale sau tare?
Greu. În zonele cu apă dură, oamenii mor din cauza bolilor de inimă mult mai rar decât în zonele cu apă
moale. Acest lucru este demonstrat de statistici. Nu le voi cita, este important pentru noi să ne amintim
următoarele:
1. Apa tare are un gust mai bun decât apa moale, dar este greu de spălat. Apa moale este mai potrivită
pentru spălare, iar apa dură pentru viață.
2. Apa dură conține mai mult calciu, magneziu, litiu și alte oligoelemente, în timp ce apa moale conține
prea mult sodiu.
3. În plus față de calciu, apa dură conține mult magneziu, litiu, zinc, cobalt și alte oligoelemente, o listă
lungă pe care o găsim adesea pe etichetele sticlelor de apă minerală. Magneziul este elementul numărul
unu în tratamentul preventiv al inimii și cancerului, iar calciul este elementul numărul doi.
4. Acolo unde există apă dură, oamenii nu mor atât de des din cauza bolilor musculare ale inimii, nu
suferă de tensiune arterială crescută și au un conținut mai scăzut de colesterol din sânge.  Când bei apă
tare, poți mânca alimente grase cu aproape impunitate.
Cum se poate explica acest lucru? Calciul și magneziul care se găsesc în apa tare se combină în intestine
cu grăsimile „saturate” din alimentele consumate pentru a crea nimic mai mult decât săpun. Săpunul nu
este absorbit de corp, este doar excretat.
Datorită acestui fapt, o persoană care bea apă tare scapă de grăsimile inutile și nesănătoase, iar excesul
de colesterol nu se formează în organism, care, la rândul său, nu amenință un atac de cord, nu provoacă
boli ale sistemului circulator - varice, tromboflebită, hipertensiune, ca să nu mai vorbim de obezitate.
Cum se pot proteja oamenii care trăiesc în regiunile cu apă moale de bolile cardiovasculare?
Dacă locuiți într-o regiune cu apă moale, ar trebui să consumați zilnic 60 mg de magneziu și 100 mg de
calciu. Aceasta echivalează cu 2 litri de apă dură. În același timp, nu este de dorit să beți băuturi
carbogazoase în care există fosfor, deoarece leagă calciul, privând intestinele de posibilitatea de a „face
săpun”. Se estimează că, dacă toți oamenii care beau apă moale compensează lipsa de magneziu și calciu,
atunci în decurs de 10 ani, pentru fiecare 100.000 de locuitori, numărul deceselor cauzate de infarct ar
scădea cu 100.
Magneziul este vândut în farmacii sub diferite forme: oxid de magneziu sau magnezie, sulfură de
magneziu sau sare amară (sare Epsom) etc. Diferite persoane reacționează diferit la diferite forme de
magneziu. Poate că cel mai natural ar fi oxidul de magneziu: 60 mg este un vârf de cuțit. Calciul este
disponibil și în farmacii, cel mai adesea cantitatea de element este indicată pe etichetă. Puteți lua fie acid
lactic de calciu, fie gluconat de calciu.
Calciul se găsește în toate legumele cu frunze verzi. Și semințele de susan conțin mai mult calciu decât
orice alt aliment. În plus, calciul este prezent în multe fructe. Dacă mâncați zilnic fructe și legume, corpul
dumneavoastră nu este deficitar în acest micronutrient. Cele mai bune surse de calciu sunt: semințe de
susan, nuci, semințe, alge marine, mure, toate verdețurile și fructele uscate (smochine, caise uscate,
stafide, curmale, prune uscate), precum și caise, portocale, mere, coacăze negre, grapefruit.
Principalele surse de magneziu: pepene verde, migdale, nuci, arahide, gălbenuș de ou crud, salată, cartofi
la cuptor (cu piele), dovleac și semințele acestuia, prune, cereale integrale de grâu, ovăz, hrișcă, pâine de
secară, mentă, cicoare, pătrunjel , roșii.
De ce substanțe avem nevoie pentru sănătate?
Elemente necesare vieții umane:
• vitamine,
• proteine,
• carbohidrați,
• aminoacizi,
• microelemente,
• acid gras,
• enzime (enzime).
Toate se găsesc în fructe și legume - alimente cu un conținut ridicat de apă. Și întrucât corpul uman are
70% apă, o astfel de mâncare este cea mai bună pentru el și ar trebui să constituie 70% din dietă.
Poate o persoană să mănânce doar fructe?
Desigur că poate! Și nu numai că poate, ci trebuie!
În 1979, renumitul antropolog american dr. Alan Walker a publicat un articol care a provocat senzație în
rândul medicilor, nutriționiștilor și altor nutriționiști. El a demonstrat că strămoșii umani timpurii nu
mâncau inițial carne sau chiar semințe, lăstari, frunze și iarbă. Au mâncat mai ales fructe.
Și întrucât corpul uman este inițial adaptat genetic la consumul de fructe, are nevoie de o cantitate
semnificativă din acestea. Dintre toate produsele alimentare, fructele conțin cea mai mare cantitate de
apă (80-90%), iar această apă nu este simplă - purifică și mineralizează sângele; în plus, fructele conțin
toate componentele de care sângele și celulele noastre au nevoie.
Niciun alt produs nu poate asorta fructele în vitalitatea pe care o oferă! Fructele sunt singurul tip de hrană
la care rasa umană este ideal adaptată biologic. Puteți mânca cât de multe fructe doriți. Nu au nevoie
aproape de energie pentru a digera. Dacă le-ai mestecat bine, dacă le mănânci în mod natural, nu trebuie
deloc digerate în stomac. Toți nutrienții pe care îi conțin sunt absorbiți în intestine.
Cum se mănâncă fructe în mod corespunzător?
Mulți oameni nu mănâncă fructe, motivându-l astfel: „Nu pot să-i mănânc, mă fac să mă simt
prost”. Motivul pentru aceasta constă în folosirea greșită a fructului. Toate beneficiile fructelor pot fi tăiate
dacă sunt utilizate incorect.
1. Fructele trebuie consumate pe stomacul gol (înainte de masa principală). Dacă le consumați pentru
desert, mâncarea va fermenta și se va digera în acid. De îndată ce fructul intră în contact cu alte alimente
deja în stomac și sucuri digestive, întreaga masă alimentară începe să se acreze și să se
deterioreze. Începi să simți disconfort în același timp, apelezi la medicamente și declari: „Nu, nu pot
mânca fructe”.
Am fost învățați să mâncăm fructe pentru desert sau să bem sucuri după mese, ceea ce nu puteți
face! Unul dintre cei mai importanți experți în teoria combinării alimentelor, dr. Herbert M. Shelton, a
subliniat: „Fructele sunt cele mai valoroase alimente pentru corpul nostru dacă sunt consumate pe
stomacul gol”.
Mulți oameni mănâncă pepene greșit: fie împreună cu alte fructe, fie după o altă masă. Mai bine să
mănânci pepene galben mai întâi și după 30-40 de minute altceva. Și atunci nu vor exista probleme.
Mulți oameni resping fructele acre, inclusiv merele, spunând: „Am aciditate ridicată chiar și fără ele”.
Nu uitați: toate alimentele vegetale sunt bogate în baze alcaline. Lămâile, portocalele, ananasul,
grapefruitul, merele sunt acre numai la gust. Odată ce intră în corp, creează o reacție alcalină, dar din
nou, cu condiția să fie folosite corect.
2. Fructele și sucurile de fructe trebuie consumate numai crude. Corpul uman este adaptat pentru a folosi
fructele numai în forma lor naturală. Gemurile, conservele de fructe, merele coapte, prăjiturile cu fructe și
budincile de fructe sunt dăunătoare. Nu au efect de curățare, nu conțin substanțe nutritive și formează
acizi care distrug membrana sensibilă a organelor interne. Forțează corpul să cheltuiască energie vitală
pentru a neutraliza acidul.
Sucurile trebuie să fie proaspete. Dacă le beți pasteurizate și chiar preparate cu concentrate, un astfel de
suc se va transforma în acid în forma sa pură chiar înainte de a-l bea.  Acest lucru va provoca un
prejudiciu enorm corpului tău.
Nu beți sucuri dintr-o singură înghițitură, bucurați-vă de suc luându-l printr-un paie, sorbiți-l, lăsați sucul
să se amestece cu saliva înainte de a-l înghiți.
Nu este deloc necesar să beți sucuri. Sucurile nu sunt potabile. Sucurile sunt alimente. Corpul nostru are
nevoie de fibre. Mai bine să mănânci fructele, mestecându-le bine.
3. După ce ați mâncat fructe pe stomacul gol, ar trebui să așteptați puțin:
• după fructe suculente - 20-30 minute;
• după carne (banane, fructe uscate, curmale, smochine etc.) - 45-60 minute.
Abia după acest timp puteți începe să mâncați alte alimente.
Timpul după care puteți începe să consumați fructe după ce ați mâncat o altă masă:
• după legume crude, salată - după 2 ore;
• dacă ați mâncat alimente în combinația potrivită, dar fără carne, atunci după 3 ore;
• dacă ați mâncat carne cu legume crude (adică în combinația potrivită) - după 4 ore;
• dacă ați mâncat alimente cu carne într-o combinație greșită (carne cu cartofi, tăiței, terci), fructele pot fi
consumate numai după 8 ore.
Dacă mănânci fructe fără a urma aceste recomandări, atunci poți să anulezi toate beneficiile din acestea,
în plus, să comiți o infracțiune împotriva corpului tău, supărând echilibrul acido-bazic din sânge, care este
baza sănătății.
Produse dăunătoare
Ce alimente ar trebui să fie clar excluse din dietă?
Cârnați, cârnați, șuncă. Acestea conțin o cantitate colosală de substanțe chimice și nu un singur
oligoelement necesar organismului. Aceasta este mâncare otrăvitoare moartă! Mănâncă doar carne
naturală - fiartă sau coaptă în folie.
Pâine albă. Înlocuiți-l cu negru. Totuși, mâncați pâine brună cu usurință, uscată, astfel încât amidonul
conținut în ea să aibă timp să se transforme în zahăr. Pentru persoanele peste 50 de ani, vă sfătuiesc să
înlocuiți pâinea cu nuci.
Lapte. Îmbunătățește mediul acid din stomac, promovează formarea de mucus în nazofaringe și
bronhii. Folosiți în schimb produse lactate fermentate - chefir, iaurt, acidofil, brânză, brânză de vaci.
Zahar rafinat, dulciuri, produse de patiserie, chipsuri de cartofi, limonada, bauturi energizante.
Alcool și tutun.
Conserve, cuburi de bulion, supe conservate și alte feluri de mâncare instant „îmbogățite” cu coloranți,
grăsimi, arome chimice.
Luați în considerare și natura bolii de care suferiți.
Alimente care cresc colesterolul periculos din sânge
Carne de vită, porc, miel, orice mâncare prăjită, ouă, smântână, smântână, brânză, înghețată, ciocolată,
cofetărie, unt, uleiuri de palmier și nucă de cocos, ficat, caviar. Toate aceste produse conțin mult
colesterol, ceea ce înseamnă că, abuzând de ele, riscăm să perturbăm activitatea sistemului
cardiovascular, nervos și endocrin.
Alimente care promovează dezvoltarea tumorilor maligne
Carne, uleiuri vegetale, consumate încălzite sau în exces, toate prăjite, grase și dulci, alimentare, sărace în
fibre și vitamine.
Alimente care promovează artrita
Porumb, ciocolată, porc, lapte, grâu, secară, ouă, carne de vită, cafea, arahide, zahăr (inclusiv zahăr din
trestie de zahăr), unt, miel, soia. Dacă abuzăm de acest aliment sau nu îl refuzăm la primele simptome ale
artritei, aceasta servește dezvoltării artritei.
Vreau să vă reamintesc că tot ceea ce suferă un tratament termic contribuie la depunerea
sărurilor. Pentru dvs., aceasta înseamnă că:
• Nu trebuie să consumați multe dintre aceste produse: de preferință de 1-3 ori pe săptămână și nu mai
mult de 200 g;
• produse precum portocale, grapefruit, lămâi, roșii crude vor fi vindecătorii tăi și fiși - inamici. Consumați
cantități mici din ele numai crude.
Alimente care pot provoca dureri de cap
Cafea, ceai (în special ceai rece), băuturi cu cofeină, ciocolată, brânzeturi galbene grase, smântână, nuci
prăjite, carne afumată pe termen lung (inclusiv toate tipurile de cârnați, cârnați, cârnați, slănină, salam),
citrice (portocale , grapefruit, lămâi, ananas și sucurile acestora), precum și alte fructe (banane, stafide,
prune roșii, smochine, avocado, conserve de fructe), anumite legume (mazăre, fasole, ceapă, varză acră),
unele produse din pâine (aluat de drojdie produse); zahar sintetic, porumb.
Alimente care promovează pietrele la rinichi
Orice aliment care a fost gătit la peste 47 ° C va forma acid oxalic în organism. Acest lucru se aplică în
principal alimentelor precum spanacul, frunzele de sfeclă, agrișul, ceapa verde, coacăzele negre, cartofii
dulci, fasolea, dovleceii, roșiile, măcrișul. Sardinele, nucile, produsele lactate, carnea și semințele
contribuie, de asemenea, la formarea pietrelor la rinichi dacă sunt consumate în cantități mari, adesea
prăjite sau fierte.
Alimente pentru formarea calculilor biliari
Zahăr rafinat, dulciuri, produse lactate dulci, grăsimi, murături, amidon, făină decolorată, orez, orice
mâncare prăjită.
Alimente care formează gaze
Puternic: broccoli, varză albă, conopidă, varză de Bruxelles, mazăre uscată, fasole uscată, produse lactate,
soia, ceapă, napi.
Moderat: mere, banane, produse de patiserie, morcovi, vinete, țelină.
Slab: ouă, pește, carne, ulei, carne de pasăre, orez.
Dar dacă aceste alimente sunt consumate cu moderație, atunci se poate evita formarea de gaze.
Alimente care pot provoca arsuri la stomac
Ciocolată, zahăr, toate alimentele prăjite, băuturile cu zahăr, alimentele procesate, alimentele picante,
grăsimile și alimentele grase. Pentru a evita arsurile la stomac, formarea depunerilor de pietre, orice
tulburări ale organelor digestive, ar trebui să consumați fructe și sucurile acestora înainte de mese (pe
stomacul gol) și să consumați de 3 ori mai multe legume crude decât alimentele gătite.
Alimente care contribuie la dezvoltarea psoriazisului cronic
În primul rând, pericolul îl reprezintă produsele care conțin acizi grași concentrați în uleiuri de porumb,
vegetale și de floarea-soarelui, precum și în margarine fabricate din aceste uleiuri. Aceste grăsimi
anulează toate beneficiile grăsimii conținute în pește, dacă peștele este prăjit pe ele. Acestea perturbă
echilibrul chimic și echilibrul acizilor grași din membranele celulare, motiv pentru care membranele
mucoase, articulațiile și pielea sunt deteriorate. Grăsimile cărnii de animale și de pasăre, precum și
uleiurile enumerate mai sus, pot provoca o reacție alergică întârziată și persistentă în organism.
Alimente care agravează starea cu astm bronșic
Laptele animalelor (vaci, capre, cai etc.), fructe uscate, nuci, uleiuri de porumb și floarea soarelui, carne și
grăsimi animale. Aceleași alimente susțin inflamația membranelor mucoase respiratorii.
Alimente care promovează dezvoltarea bolilor lent progresive
Făină decolorată, zahăr, orez, alimente procesate cu aditivi sintetici, arahide, ouă, cafea, lapte, brânză,
alimente grase, sărate și condimentate.
Alimente care slăbesc sistemul imunitar
Carne grasă, acizi grași din porumb și uleiuri vegetale, lapte, zahăr, băuturi cu zahăr.
Alimente care cresc nivelul zahărului din sânge
Glucoza, fulgi de porumb, morcovi, miere, piure de cartofi, paine alba, mei, orez alb si brun, cartofi, fasole
verde, paine integrala, banane, stafide, hrisca, paste, porumb, fulgi de ovaz, mazare, chipsuri de cartofi,
cartofi dulci , mazăre uscată, portocală și sucurile sale, soia, mere, înghețată, lapte integral, iaurt, roșii,
linte, fructoză, soia, arahide.
Pâinea este un produs mortal?!
Pâinea se face din făină. Făina este o pulbere care se obține prin măcinarea boabelor de grâu, orz, hrișcă,
ovăz, porumb și alte cereale. Această pulbere constă din amidon - un nutrient foarte ușor de absorbit de
corp, coji separate de cereale și tărâțe. Tărâțele sunt sărace în calorii. Majoritatea nu sunt digerate. Din
acest motiv, în secolul trecut, medicii le-au recomandat pacienților „pâine fragedă din făină albă”, curățată
de tărâțe.
Cu toate acestea, toate sărurile minerale și majoritatea vitaminelor sunt eliminate cu tărâțe. Astfel, făina
albă frumoasă este lipsită de cele mai importante componente - oligoelemente și vitamine, fără de care
viața, sănătatea și longevitatea noastră sunt imposibile.
În plus, făina albă este mult mai scumpă decât tărâțele! Îndepărtarea tărâțelor necesită timp și muncă.
Orice indigestie și afecțiuni ale stomacului, constipație, volvulus sunt rezultatul consumului excesiv de
pâine albă, produse de patiserie și produse de cofetărie albă.
De ce mănâncă o persoană pâine albă?
În primul rând, au pus zahăr, grăsimi, sare și uneori condimente în pâine - este delicios.
În al doilea rând, înainte ca pâinea albă să fie asociată cu prestigiul și era deja vorba despre statutul social
al unei persoane în societate. Așa a devenit pâinea albă un produs alimentar preferat.
Industria și ingineria sunt conduse de cerere. Industria morăritului, în procesul de concurență, a început
să inventeze noi metode din ce în ce mai perfecte de obținere a făinii albe tot mai multe. În cele din urmă,
făina și-a pierdut proprietățile valoroase - au început să i se adauge substanțe chimice pentru a crea o
albă impecabilă. Acum nu mai este supusă daunelor provocate de bug-uri. Bug-urile „erau suficient de
inteligente” pentru a mirosi ce fel de otravă conține această făină de primă clasă și nu o ating. Dar
contemporanii noștri luminați continuă să prefere pâinea cu făină albă. Ce poți spune despre asta?
La un congres privind nutriția vegetariană din Tallinn, în 1990, am ascultat un raport în care se spunea că
pâinea este un produs mortal pentru sănătatea umană. Umflată din sucurile intestinale, acidifică mediul
intern al corpului, transformându-se în bucăți de lut, lipindu-se de pereții intestinului și afectând
permeabilitatea acestuia.
Dacă vrei să rămâi sănătos, mănâncă pâine coaptă din făină naturală de tărâțe, fără substanțe
chimice. Cumpăr pâine cenușie cu tărâțe și pe un strat subțire de grăsime - ulei de măsline sau miere,
presărăm un strat extra gros de tărâțe deasupra unei bucăți.
Cât de importante sunt proteinele?
Principalul element constitutiv al proteinei inerente celulei umane este aminoacizii. Aminoacizii sunt o clasă
de compuși organici, principalele elemente de bază ale proteinelor vegetale și animale. Le obținem doar
din lumea plantelor. Oricine este familiarizat cu cartea mea Spune la revedere bolii știe că prea multe
proteine din corp sunt la fel de periculoase pe cât nu sunt suficiente. Aceasta înseamnă că ne confruntăm
cu două probleme opuse. Unde să obțineți proteine și ce să faceți pentru a nu supraîncărca corpul cu ea?
Există o lege: cu orice exces de proteine din corpul uman (sau animal), proteina trebuie arsă, chiar dacă
organismul nu are nevoie de generarea de căldură. Acest lucru este necesar deoarece proteinele
nedigerate sunt transformate în substanțe toxice (ptomains). Dar energia se cheltuiește pentru utilizarea
proteinelor, pentru distrugerea forțată a acesteia și acest lucru duce la faptul că alte substanțe, de
exemplu, grăsimile și carbohidrații, care, în exces, se transformă și în grăsimi, sunt excluse din combustie
și sunt depozitate în organismul nedigerat, prin urmare, ei devin foarte curând putregai (toxine).  Acest
lucru duce la supraponderalitate, obezitate, boli cardiovasculare și cancer.
Odată cu introducerea excesivă de carbohidrați și grăsimi în alimente, se declanșează instinctul de
autoconservare: organismul luptă împotriva lor fie prin pierderea poftei de mâncare, fie prin
vărsături. Dacă există încă un surplus de produse în organism, se produce foarte puțin din divizarea lor și
particulele nedigerate intră în intestinul gros, unde încep să se acumuleze în fecale. Intestinul gros este
bogat în vase de sânge prin care continuă absorbția produselor de descompunere (chiar și din bucăți
fecale). Cu fluxul de sânge, acestea sunt transportate în tot corpul, otrăvindu-l. Prin urmare, ar trebui să
fiți atenți la un exces de alimente, nu doar la greu digerabil sau bogat în calorii.
Proteinele sunt cele mai complexe dintre toate substanțele nutritive. Asimilarea și utilizarea acestuia sunt
cele mai dificile. Este nevoie de mai multă energie pentru a digera alimentele proteice decât orice alt
aliment. Toate alimentele, cu excepția fructelor, trec prin întregul tract gastrointestinal în 25-30 de
ore. Dacă ați mâncat carne, atunci de data aceasta crește de 2 ori. Astfel, cu cât consumați mai multe
proteine, cu atât mai puțină energie a mai rămas corpul pentru alte procese necesare, inclusiv eliminarea
deșeurilor toxice.
Cercetările moderne sugerează că un adult are nevoie doar de 23-25 de grame de proteine pe zi. Pentru a
completa alimentarea utilizată, aveți nevoie de 700 g de proteine pe lună. Mulți oameni depășesc această
cantitate, forțând corpul să cheltuiască prețioasa energie a Vieții, care ar putea fi folosită pentru curățare
și auto-reparare. În realitate, proteinele (proteinele) nu sunt cea mai importantă parte a
alimentelor. Toate componentele sale sunt la fel de necesare și importante: vitamine, oligoelemente,
carbohidrați, acizi grași, enzime, fibre, apă etc.
Să mănânci sau să nu mănânci carne și alte alimente de origine animală?
În mod tradițional, se crede că principalele surse de proteine sunt carnea, peștele, caviarul și produsele
lactate. Dar de unde vin cele mai puternice animale de pe planetă - un elefant, un taur, un cal, un catâr,
un bivol - care mănâncă iarbă, frunze, fructe? Gorila argintie este de 30 de ori mai puternică decât un om,
dar mănâncă doar verde și fructe.
Cel mai curios este că proteinele nu se formează în organism din proteine obținute din
alimente. Proteinele sunt fabricate din aminoacizi găsiți în alimente! Corpul uman nu poate folosi sau
asimila proteina în starea sa inițială, deoarece se găsește în produsele din carne. În primul rând, corpul
nostru trebuie să digere și să descompună proteina care a pătruns-o în aminoacizii săi constituenți.  Abia
atunci acești aminoacizi pot fi folosiți pentru a obține cantitatea necesară de proteine.
Există 25 de tipuri de aminoacizi. Toate sunt vitale. Dacă mănânci regulat fructe, legume, semințe, atunci
primești toți aminoacizii necesari organismului pentru a forma cantitatea necesară de proteine, iar alte
mamifere care nu mănâncă carne primesc și proteine.
Toți nutrienții sunt produși în regnul plantelor! Animalele nu își pot crea propriile surse de proteine. Numai
plantele sunt capabile să sintetizeze aminoacizi din aer, apă, lumină, elementele Pământului, iar animalele
și oamenii depind de proteinele vegetale și o primesc fie direct când mănâncă alimente vegetale, fie
indirect când mănâncă carnea unui erbivor .
Nu există aminoacizi esențiali în carne pe care un animal sau un om nu i-ar obține de la plante. De aceea,
în afară de rare excepții, animalele răpitoare nu mănâncă carne de carnivore care mănâncă doar carne -
mănâncă instinctiv erbivore.
Prin urmare, preocuparea noastră nu ar trebui să fie animală, ci hrană vegetală bogată în
aminoacizi. Majoritatea aminoacizilor se găsesc în toate fructele și legumele. Există fructe și legume care
conțin toți aminoacizii care nu sunt produși de organism. Este vorba de morcovi, varză de Bruxelles, varză
albă, conopidă, porumb, castraveți, vinete, pere, cartofi, roșii, nuci, floarea soarelui și semințe de susan,
alune, boabe de soia. În același timp, asimilăm din plante mult mai ușor și mai mulți aminoacizi decât din
alimentele din carne.
Carnea nu este un produs necesar nici în sens fiziologic, nici psihologic. Valoarea principală a oricărui
aliment este energia pe care ne-o oferă. Carnea, pe de altă parte, nu ne oferă nici combustibil, nici
energie. Ne obținem combustibilul din carbohidrați care nu se găsesc în carne.
Grăsimile pot furniza energie, dar sunt mai greu și mai digerabile și, în plus, pot fi transformate în
combustibil numai dacă rezervele de carbohidrați din organism sunt epuizate. Când grăsimile din dieta
noastră sunt prezente în cantități mici, organismul se descurcă cu carbohidrații, al căror exces este
întotdeauna transformat în grăsimi. Rezervele de grăsime pot fi considerate a fi o „bancă de carbohidrați”
în care depozitele sunt făcute după cum este necesar și preluate înapoi la nevoie. De aceea, amintiți-vă:
grăsimea sănătoasă se formează în corpul nostru nu din consumul de grăsimi vegetale sau animale, ci din
consumul de carbohidrați conținuți în legume proaspete, fructe, nuci și semințe.
Nu există fibre în carne! Dar conține de la 51 la 200 de mii de aminoacizi - compuși chimici foarte
fragili. Tratamentul termic distruge mulți aminoacizi. Acești aminoacizi neutilizați devin toxici, cresc
cantitatea de toxine din organism, mucusul din sânge, iau energie și duc la obezitate.
Carnea conține o mulțime de grăsimi saturate, dar nu cea care poate fi folosită pentru a câștiga vitalitate,
ci cea care înfundă vasele de sânge cu colesterol, provoacă cheaguri de sânge, atacuri de cord. Prin
urmare, trebuie să știți: carnea nu este potrivită pentru hrana umană, nici fiziologic, nici psihologic.
Ce dovezi științifice există că corpul uman nu este adaptat procesării alimentelor din carne?
O persoană este un „organism care mănâncă fructe” (din „fruct”), dar nu un organism viu „care mănâncă
carne” (din „carne”). Vedeți cât de diferit fiziologic o persoană de carnivore (prădători)!
Dinții carnivorelor sunt lungi și ascuțiți, în timp ce molarii noștri sunt adaptați pentru zdrobirea și
măcinarea fructelor, dar nu pentru carne.
Saliva carnivorelor are o reacție acidă și este adaptată pentru digestia proteinelor animale: nu există
substanțe în ea pentru digestia carbohidraților. Iar saliva noastră are o reacție alcalină și conține o
substanță pentru digestia amidonului.
Stomacul carnivorelor secretă de 10 ori mai mult acid ideocloric decât stomacul consumatorului de fructe
și al omului.
Intestinul unui carnivor este de 3 ori mai lung decât corpul său și este adaptat pentru expulzarea rapidă a
alimentelor în descompunere. Lungimea intestinului uman este de 12 ori mai mare decât corpul și este
concepută pentru a reține alimentele în sine tot timpul necesar absorbției nutrienților.
Ficatul unui carnivor este capabil să îndepărteze de 10-15 ori mai mult acid uric decât ficatul unei
persoane - un consumator de fructe sau erbivor. Ficatul nostru poate elimina doar o cantitate mică de acid
uric. Și cei care sunt familiarizați cu cartea mea „Spune adio bolii” își amintesc probabil că, potrivit
cercetărilor lui Rubner, proteinele animale, odată în sânge, sunt repartizate rapid în două părți - care
conțin azot și fără azot. Partea proteinei care conține azot este în general inadecvată pentru alimentarea
cu energie a organismului. Se descompune prin formarea directă a căldurii în substanțe formatoare de
urină și este îndepărtat din corp, iar a doua parte - fără azot - furnizează întreaga cantitate de energie
productivă proteică către organism, dar această cantitate este doar jumătate din efectul benefic (52-
56%). Mai mult, acest reziduu fără azot nu este altceva decât un carbohidrat conținut în proteine!
Astfel, pentru a crea energia vitală a corpului nostru, ceea ce este cel mai necesar nu sunt proteine, nu
grăsimi, ci glucide, chiar dacă sunt sintetizate din proteine.
Din păcate, nici medicina ortodoxă, nici nutriționiștii, nici măcar industria alimentară nu vor să știe despre
toate acestea și asigură tuturor că o persoană poate obține proteine reale doar din carne, ouă, pește,
brânză de vaci, lapte, cârnați, șuncă, friptură, brânză ... Cu toate acestea, studiile lui Rubner au arătat că,
cu o cheltuială imensă a forțelor corpului nostru, acesta primește din toate acestea doar 52-56% și, în
plus, carbohidrați, în timp ce în miere, fructe dulci, legume și nuci, acest carbohidrat este prezent într-un
mediu ușor digerabil pentru noi forma și în cele mai bune combinații.
Cercetările lui Rubner sugerează, de asemenea, că proteinele animale și culinare, precum și proteinele
artificiale sunt cel mai puțin potrivite pentru a furniza organismului cantitatea necesară de energie.
Acidul uric este o substanță toxică deosebit de periculoasă care poate distruge organismul. Și ca urmare a
digestiei cărnii în organism, o cantitate mare din acest acid este eliberată.
Trebuie să ne amintim întotdeauna că, spre deosebire de prădători și omnivori, oamenii nu au un sac de
drenaj enzimatic pentru a descompune acidul uric. Urina carnivoră este acidă, în timp ce a noastră este
alcalină. Astfel, o persoană nu este adaptată nici fiziologic, nici anatomic să mănânce carne.
Poate că o persoană este pregătită psihologic să omoare, să piele, să scurge sânge, să mănânce carcase
de măcelar, să mănânce interiorul animalelor fără apărare? Încearcă să îi dai copilului tău pui și o
banană. Își va pune o banană în gură și se va juca cu puiul. El este instinctiv, fructos genetic (creatură
„mâncătoare de fructe”).
Cum să mănânci carne corect?
Dacă nu puteți renunța la carne, încercați să mențineți efectele sale negative la minimum. Nutriționiștii
naturisti americani Harvey și Marilyn Diamond oferă următoarele sfaturi.
1. Cumpărați carne dintr-un loc sigur. Animalelor li se administrează adesea substanțe chimice periculoase
pentru sănătatea noastră (penicilină, tetraciclină, medicamente care conțin cesiu-137, deșeuri radioactive,
substanțe care formează grăsimi) pentru a hrăni animalul spre vânzare. Carnea este adesea tratată chimic
în diverse soluții pentru a-i reda culoarea roșie. Carnea se putrezește și se descompune în intestine, dar
procesul de descompunere începe imediat după sacrificare. Otravurile rezultate au un efect interesant
asupra unei persoane și, prin urmare, dau iluzia unui produs nutritiv. Efectul stimulator se datorează
iritării nervilor - acest efect este căutat de dependenții de droguri, consumatorii de substanțe, iubitorii de
cafea și ceai. Și suntem cu toții într-un fel „dependenți de alimente”. Pentru a vă proteja de o astfel de
dependență, urmați sfaturile soților Diamond.
2. Încearcă să mănânci carne nu mai mult de o dată pe zi, cu utilizarea ei mai frecventă, corpul nostru nu
are suficientă energie pentru alte funcții importante. Dacă ai peste 25 de ani, este mai bine să mănânci
carne de 1-2 ori pe săptămână. Persoanele peste 65 de ani ar trebui să evite acest produs cu
totul. Studiile oamenilor de știință americani au dovedit că animalele (șobolani și porci), din a căror dietă a
fost îndepărtată alimentele din carne, fiziologic și chiar vizual au devenit mai tinere decât colegii lor. Lăsați
ideea sănătății și prelungirii tinereții să fie un bun stimulent pentru a reduce consumul de carne în dieta
dumneavoastră.
3. Mâncați un preparat din carne la sfârșitul zilei, în conformitate cu bilanțul energetic și, în unele zile,
săriți cu totul. Și nu vă faceți griji - nu se va întâmpla nimic rău.
4. Mănâncă carne în combinația potrivită, adică cu legume și ierburi, care ar trebui să fie de 3 ori mai
mult. Digestia cărnii este deja o sarcină exorbitantă asupra corpului tău, nu o crește cu o combinație
greșită de alimente.
5. De obicei poți auzi astfel de obiecții: „Conduc un stil de viață activ, am nevoie de mai multe
proteine!” Amintiți-vă: „Sportivii necesită aceeași cantitate de alimente proteice ca non-sportivi. Proteinele
nu cresc puterea. Adesea consumă doar energie utilă pentru digerarea și absorbția excesului de proteine
"(din Journal of the American Medical Association, 1978). În schimb, prezența excesului de proteine în
dieta sportivilor poate provoca deshidratare, pierderea poftei de mâncare și diaree.
Dacă aveți de gând să aveți o activitate fizică grea, trebuie să măriți doza de carbohidrați în detrimentul
fructelor naturale „vii”. Banana și para, apropo, au toți aminoacizii esențiali.
Proteinele nu cresc direct activitatea musculară - nu furnizează energie, ci o iau. Se știe că o dietă
naturală pe bază de plante previne atacurile de cord cu 90-97%.
Un leu, care mănâncă exclusiv carne, doarme 20 de ore pe zi. Orangutanul, care mănâncă numai alimente
vegetale, doarme doar 6 ore pe zi.
6. Mulți medici consideră că, dacă nu mănânci carne, organismul are un deficit de vitamina B  12 . Dar de
unde o iau animalele, a cui carne mâncăm? Se pare că vitamina B 12 se găsește în cantități mici în
plante. În plus, această vitamină este produsă chiar de organism.
Această vitamină este creată de flora bacteriană care locuiește în intestinele noastre. În plus, necesitatea
acestei vitamine pentru corpul nostru este măsurată în micrograme - milionimi de gram. Un miligram de
vitamina B 12 este suficient pentru noi timp de 2 ani! Iar utilizarea alimentelor neobișnuite pentru corpul
nostru provoacă descompunerea și putrefacția acestuia, carnea din tractul digestiv face dificilă eliberarea
acestui „factor intern” în stomac și încetinește producția de vitamina B 12 . Prin urmare, cei care mănâncă
carne pot avea deficiență în această vitamină, iar această deficiență este mai pronunțată la ei decât la cei
care nu mănâncă carne sau au 70% din alimente vegetale „vii” în dieta lor.
Ce să facă pentru cei care nu pot renunța la carne?
Am vorbit deja despre asta mai sus. Dacă nu vă puteți imagina masa fără carne, amintiți-vă:
• alimentele din carne trebuie mestecate bine (de 35-55 de ori). Acest tratament se numește
„fletcherism”, sau mâncare după modelul nutriționistului american Fletcher. Este necesar să mestecați
mâncarea până când se transformă în „jeleu” și este complet saturată cu salivă. Saliva va neutraliza
toxicitatea cărnii sau a oricărui alt aliment slab și o va furniza cu enzimele necesare pentru digestie
ulterioară. În acest caz, veți observa că cantitatea de alimente consumate este redusă de aproape o dată
și jumătate față de cea obișnuită; ca rezultat, dă un rezultat excelent pentru refacerea sănătății și a
greutății normale;
• mâncarea gătită trebuie înlocuită treptat cu mâncare naturală, crudă. De îndată ce corpul este liber de
mucus și boli, o persoană trebuie să respecte acest stil de viață în mod constant. În același timp, nu va
mai avea nevoie să postească, iar mâncarea pentru el va deveni o plăcere atât de mare, încât nu avea
habar niciodată înainte. Aici începe calea spre fericire, armonie și soluționarea tuturor problemelor sociale,
deoarece nevoile biologice sunt satisfăcute și încep să abordeze caracterul natural, natural, al geneticii
sale, iar o persoană trece într-o altă stare calitativă.
Care carne este cea mai bogată în micronutrienți?
Gibbets: inimă, ficat, rinichi, creier. Ficatul de pasăre este cel mai sănătos produs din carne. Copiii,
vârstnicii și bolnavii trebuie să mănânce ficat o dată pe săptămână. Este de dorit ca ficatul să fie proaspăt,
nu congelat.
Care este cel mai bun înlocuitor de carne?
Brânză de vacă. Combină proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, săruri minerale de calciu, magneziu,
potasiu, metionină. Dar brânza de vaci este un produs obținut în timpul procesării termice, deci trebuie
combinat cu legume sau fructe crude. În plus, brânza de vaci conține grăsimi animale care „înfundă”
canalele hepatice. Pentru a elimina acest efect nedorit, trebuie să adăugați puțin ulei vegetal la caș. De
exemplu, la 2 linguri de brânză de vaci - 1 linguriță de ulei vegetal (de preferință ulei de in - curăță
sângele) și 2 linguri de chefir sau lapte. Aceasta este baza unei salate de frumusețe. Și în fiecare zi poate
fi diferit în funcție de ceea ce vom adăuga la această bază: o portocală sau un măr sau fructe de pădure
cu miere sau legume - roșii, castraveți, varză, morcovi, ierburi cu usturoi.
În ce formă ar trebui consumate ouă?
Puteți refuza ouăle cu liniște sufletească. Puii sunt hrăniți cu arsenic pentru a ucide paraziții și a stimula
producția de ouă. Ouăle conțin o mulțime de sulf, ceea ce poate afecta grav ficatul și rinichii.
Dacă continuați să le consumați, urmați aceste reguli: proteina trebuie să fie fierte tare, iar gălbenușul
trebuie consumat crud. Aruncați acid (suc de lămâie, oțet de mere) în gălbenuș pentru a ucide salmonella,
adăugați usturoi și puțin ulei vegetal, precum și miere - frecați-le pe toate și combinați cu 1-2 lingurițe de
smântână. Veți avea o maioneză „vie” pentru îmbrăcarea salatei de legume.
De asemenea, puteți mânca ouă fierte moi sau prăjite. În general, ouăle, precum carnea și peștele, sunt
un supliment la dieta noastră principală, deci nu este deloc necesar să le consumăm zilnic.
De ce ar trebui să renunți la lapte?
Acum s-a colectat o cantitate imensă de informații despre faptul că consumul de lapte este asociat cu
acumularea de mucus în organism, cu boli cardiovasculare, cancer, artrită, dureri de cap, răceli.
Faptul este că compoziția chimică a laptelui de vacă este diferită de laptele uman. Laptele de vacă este
necesar pentru hrănirea vițeilor și numai până când vițelul învață să ciugulească iarba, după care nu mai
are nevoie de lapte, corpul său va avea nevoie de alte „materiale de construcție”.
Se știe că copiii care sunt hrăniți cu lapte de vacă trebuie să fie tratați pentru diateză și alergii și adesea
pentru anemie pernicioasă - boli de sânge.
Pentru defalcarea și asimilarea fiecărui produs, sunt necesare enzimele corespunzătoare. Pentru digestia
laptelui, astfel de enzime sunt renina și lactoza. Până la vârsta de 3 ani, majoritatea copiilor nu au aceste
enzime în sânge. Caseina, care este de 300 de ori mai abundentă în laptele de vacă decât în laptele
uman, este folosită de organism pentru dezvoltarea oaselor mari. Dar când se formează scheletul uman,
laptele nu mai este necesar, deoarece formează compuși care sunt foarte greu de digerat în
stomac. Acești compuși nocivi sunt depozitați în intestine și interferează cu absorbția altor
nutrienți. Produsele descompuse eliberate după digestia laptelui formează o mulțime de mucus în
organism. Pentru a-l curăța, corpul trebuie să cheltuiască o cantitate uriașă de energie.
Laptele este mâncarea tinerilor. Nu adulți! Un adult are nevoie de relativ puține proteine și
carbohidrați. Mai mult, rețineți: niciun mamifer, cu excepția oamenilor, nu bea lapte altcuiva.
Încălzirea laptelui peste 75 ° C îl transformă într-o otravă mortală. Laptele fiert este asimilat cu mare
dificultate, nu are nici energia Vieții, nici aminoacizi, nici cantitatea și calitatea suficientă de vitamine, nici
microelemente. Puteți să-l beți doar plasând bacili acolo, care produc compuși azotați. Dar acești compuși
azotați trebuie să fie zilnici.
Care este modul corect de a consuma produse lactate?
Folosiți-le numai sub formă de lapte fermentat și în combinația potrivită.
Urmați aceste instrucțiuni:
Produsele lactate (brânză, smântână, unt, brânză de vaci, lapte acru) trebuie consumate separat de alte
produse.
Tăiați brânza, brânza de vaci, brânza feta în felii, sfărâmați-o într-o salată, folosiți-o doar cu legume.  Nu
consumați brânzeturi galbene, deoarece acestea sunt colorate cu coloranți chimici.
Nu mâncați brânză cu pâine sau fructe.
Nu mâncați iaurt și lapte acru după fructe, altfel mâncarea va putrezi și va fermenta în sistemul
digestiv. Le puteți umple doar cu salată sau le puteți mânca pe stomacul gol.
Uleiul este gras, iar orice grăsime inhibă digestia proteinelor. Nu consumați unt cu alimente proteice -
numai carbohidrați și alimente amidon (cereale, pâine, cartofi, legume).
Care sunt grăsimile periculoase și care sunt vitale?
Se știe că grăsimile sunt împărțite în solid (grăsimi „saturate”) și lichide („nesaturate”).
Grăsimile „saturate” se solidifică la temperatura camerei. Acestea sunt în principal grăsimi de origine
animală: unt, gălbenuș de ou, grăsime de vită (carne roșie), miel, carne de porc, precum și ulei de nucă
de cocos și palmier. Principalul constituent al grăsimilor „saturate” este colesterolul. Pe baza acestora,
erau considerați periculoși. În plus, țesutul adipos al animalelor, la fel ca oamenii, este un fel de
colonizator: în el, corpul stochează și acumulează substanțe toxice. În primul rând, substanțele chimice
care sunt utilizate în agricultură. Aceste substanțe chimice, acumulate în grăsimea animalului, pătrund în
corpul uman prin alimente.
Pe lângă grăsimile solide, „saturate”, există grăsimi care rămân lichide la temperatura camerei.  Acestea
sunt margarina, uleiul de porumb, uleiul din semințe de bumbac și alte uleiuri cu conținut scăzut de
colesterol. Multă vreme au fost considerați mai puțin periculoși. Cu toate acestea, nu este. Totul depinde
de cât, cum, când, cu ce, în ce formă le folosim.
Există, de asemenea, grăsimi monoinsaturate: ulei de măsline, ulei de rapiță, semințe de in și alte uleiuri
vegetale, în care efectul colesterolului este absent. Avem nevoie de aceste grăsimi!
Cardiologul american White scrie: „Acum o sută de ani, 10-15% din populație a murit din cauza bolilor
coronariene înainte de termen în America, astăzi este de 50%. Acum o sută de ani, 6% au murit de
cancer, astăzi 24% mor de cancer, iar această cifră este în continuă creștere. Motivul pentru acest lucru
este, de asemenea, în calitatea grăsimilor consumate. Mănâncă multe grăsimi nesănătoase, mai ales când
mâncăm în afara casei și, în același timp, consumăm prea puține grăsimi, ceea ce este vital pentru
organism - pentru membranele noastre celulare, pentru funcționarea normală a celulelor, buna
funcționare a corpului. "
Grăsimile tari, „saturate”, pe lângă colestorol, conțin așa-numiții acizi stearici. Acizii stearici sunt abundenți
în carnea roșie, ciocolată și cacao. Acești acizi învelesc celule roșii din sânge, bile roșii din sânge care
transportă oxigenul în tot corpul și astfel afectează procesul de furnizare a oxigenului la creier, inimă și
alte organe vitale, blocând capilarele. Acest lucru duce la colmatarea sângelui, accident vascular cerebral,
atacuri de cord. Acizii stearici interferează cu tractul digestiv. Scaunele lipicioase și grase care ung toaleta
indică o concentrație mare de acizi stearici în intestine.
De ce se acumulează colesterolul în sânge?
Suntem obișnuiți să ne gândim că colesterolul, componenta principală a grăsimilor solide („saturate”), este
un dușman al vaselor de sânge, un provocator care provoacă boli cardiovasculare și de altă natură în
organism. Dar cercetările științifice moderne dezvăluie că nu este așa.
Colesterolul este o substanță naturală esențială pentru funcționarea normală a organismului. Oricât ar
parea de paradoxal, joacă un rol important în conservarea pereților și membranelor celulelor; este necesar
pentru lubrifierea sistemului vascular, la mulți kilometri de calea capilară. Este necesar pentru a forma
acizi biliari, care sunt esențiali pentru digestia alimentelor. Colesterolul este esențial pentru formarea
vitaminei E și este responsabil pentru producerea a sute de hormoni în organism.
Cu toate acestea, colesterolul nu se dizolvă în sânge. Se leagă de proteinele din sânge pentru a forma
lipoproteine. Excesul de colesterol se depune pe pereții vaselor de sânge. Și dacă se depune în cantități
mari, contribuie la manifestarea arteriosclerozei - atacuri de cord. În plus, dacă organismul acumulează
excesul de grăsime, atunci în timp, colesterolul se depune în ficat și poate provoca degenerescența
țesutului malign (cancer).
Unii oameni de știință sunt convinși că este posibil să lupte împotriva colesterolului consumând cantități
mari de grăsimi nesaturate și uleiuri vegetale. Dar alți cercetători cred că aceasta este o concepție
greșită. Cercetările au arătat că nu este vorba doar de grăsimi. Un rol important îl au sărurile de magneziu
și alte minerale, precum și aminoacizii.
„Este necesar să explicăm oamenilor incorectitudinea ideii periculoase că este posibil să controlăm inima și
vasele de sânge evitând untul, ouăle și laptele. Această idee prea simplificată este complet greșită ”, a
scris de două ori laureatul Nobel, cel mai mare om de știință din vremea noastră, biochimistul Linus
Pauling.
Un biochimist major la Universitatea din Texas, Dr. Williams, în cercetările sale, a dovedit că alimentele
bogate în colesterol (carne roșie, ouă) conțin lecitină (există o mulțime de ea în soia), care ajută
organismul să rețină acest colesterol și previne acumularea acestuia în pereții arterelor. Prin urmare, dacă
aveți colesterol ridicat, acest lucru în sine nu înseamnă nimic, deoarece dacă aveți lecitină în sânge în
același timp, va împiedica precipitarea acestui colesterol. Experimentele pe animale au arătat că ouăle în
cantități mari nu provoacă arterioscleroză. Măresc colesterolul seric, dar din moment ce conțin simultan
lecitină, previne depunerile de colesterol. În același timp, există grupuri de persoane cu colesterol foarte
scăzut. Aceștia sunt bolnavi de cancer. Celulele canceroase nu au capacitatea de a produce colesterol, și o
scot din sânge. Această extremă este, de asemenea, periculoasă pentru organism.
Adevărata cauză a depunerii de colesterol pe pereții arterelor este excesul de carbohidrați simpli din
sânge. Sunt carbohidrați rafinați (zahăr, dulciuri) care contribuie la depunerea sa, formând plăci sclerotice.
Este posibilă scăderea nivelului de colesterol din sânge renunțând la grăsimi animale în favoarea uleiurilor
vegetale?
Astăzi, nu numai medicii, toată lumea știe că colesterolul este împărțit în „bun” și „rău”:
LOL - colesterol „rău”. O obținem consumând produse de origine animală.
HOL - colesterol „bun”. Prezența sa în sânge ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău”. Acest
colesterol „bun” se găsește în cereale integrale, legume, ulei vegetal și pește. Cu cât este mai mare acest
colesterol „bun”, cu atât este mai mic totalul și cu atât este mai mic riscul de boli cardiovasculare.
Mulți oameni trag concluzia că uleiul vegetal poate fi consumat în cantități nelimitate: are un conținut
scăzut de colesterol. Nu este adevarat. După consum, uleiurile vegetale continuă să rămână în sânge mai
mult de 20 de ore. În aceste ore, uleiul are timp să învelească bilele roșii de sânge - eritrocite, promovând
aderența acestora, creând obstacole în circulația sângelui. În același timp, țesuturile noastre sunt private
de oxigen pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, este greșit să credem că atunci când consumăm
mai multe uleiuri vegetale în loc de animale, nivelul colesterolului din sânge scade.
Experimentele au arătat că nu există uleiuri vegetale care, împreună cu colesterolul, nu ar bloca vasele de
sânge: doar unele uleiuri deteriorează vasele de sânge mai mult, altele mai puțin. Uleiul de arahide, de
exemplu, formează „plăci” sclerotice mai repede și în cantități mai mari decât alte uleiuri vegetale. Mai
mult, s-a dovedit că arahidele provoacă reacții alergice, ca urmare, pereții arterelor se inflamează, care în
acest caz devin o platformă de lansare nu numai pentru alergii, ci și pentru scleroză.
Probleme și mai mari au apărut cu uleiurile vegetale atunci când au fost transformate în margarină. S-a
dovedit că grăsimile trec din sânge în țesuturi, saturându-le. Și acest lucru poate contribui la
transformarea malignă a celulelor. În plus, tratamentul termic al grăsimilor răsucește și țese moleculele de
grăsime. Vitaminele și mineralele valoroase se pierd, deoarece produsul suferă albire, extracție,
chimizare. Uleiurile vegetale lichide sunt transformate în „saturate”, grăsimi solide.
Ce grăsime ar trebui să alegi pentru dieta ta?
Nu! Nu avem nevoie de grăsimi, avem nevoie de acizi grași. Cele mai bune niveluri de grăsime se obțin
prin consumul direct de legume proaspete și carbohidrați complecși. Este mai bine să condimentați
salatele nu cu ulei, ci cu suc de varză sau de legume, suc de citrice (lămâie, portocală etc.) sau oțet de
mere. Și ca o concesie la obiceiuri, puteți folosi ulei de măsline, dar presat la rece, precum și ulei de
in. Corpul se îngrașă din semințe, nuci, semințe și carbohidrați în exces.
Care este insidiositatea cerealelor?
Cerealele sunt cu siguranță o sursă mai bună de proteine decât carnea și ouăle. Prin urmare, au devenit
aproape baza nutriției pentru întreaga omenire. Cu toate acestea, dragii mei, nu uitați că de obicei
mâncăm cereale fierte - sub formă de cereale, pâine, budinci. Și orice mâncare fiartă, așa cum știm deja,
ca urmare a proceselor biochimice din corpul uman se transformă într-o sare de acid oxalic, care, depus
treptat în vase, articulații, celule ale corpului, devine baza diferitelor boli.
Terenurile arate sunt supuse eroziunii în creștere, pădurile defrișate conduc omenirea la un dezastru
ecologic, dar nici medicamentele, nici industria alimentară, nici comunitățile politice nu iau măsuri pentru
a opri efectele dăunătoare ale defrișărilor și contaminării terenurilor cu substanțe chimice.
Cerealele nu pot oferi unei persoane hrană sănătoasă și hrănitoare. Prin natura lor, ele sunt făcute să
hrănească păsările. Prin urmare, păsările nu au stomac, ci un gușă, care macină „cereale vii” și nu le
gătește, de aceea păsările au un intestin gros foarte scurt, astfel încât mucusul format în timpul digestiei
cerealelor măcinate să nu rămână în timp îndelungat și nu îl otrăvește.
Fiziologic, corpul uman nu este adaptat pentru a asimila alimentele din cereale.
Fiecare persoană dimineața, uitându-se la limbă, îndepărtează din ea placa albă sau mucusul cu miros
urât. Dar de îndată ce începe să restricționeze alimentele sau postul, acest mucus dispare. Limba este o
copie exactă a mucoasei stomacului. Mucusul nu este cauza bolii. Mai degrabă, este simptomul lor. Există
multe cauze ale mucusului. Și unul dintre ei mănâncă cereale.
Principalul dezavantaj al cerealelor este dezechilibrul aminoacizilor: există prea puține esențiale (lizină,
triptofan) în cereale, iar cele înlocuibile se găsesc în exces, dar nu joacă niciun rol, deoarece sângele
sănătos cu drepturi depline (și, prin urmare, celule) pot fi create chiar și fără o componentă lipsă
imposibilă.
Insidiositatea alimentelor din cereale este că, din cauza echilibrului insuficient al aminoacizilor, organismul
are o nevoie crescută de alimente proteice. Așa se produce alimentația excesivă, urmată de slăbiciune,
voluminozitate a corpului, pofta de stimulente (produse de origine animală, alcool), urmată de o grămadă
de boli.
De aceea, sfatul meu: nu utilizați dietele cu cereale mult timp, chiar dacă sunt foarte la modă (precum
Ozawa), fără verdețuri și legume, care sunt necesare de 3 ori mai mult.
O dietă cu cereale lungi fără verdeață și legume garantează dezvoltarea artritei, artrozei, osteocondrozei,
reumatismului etc.
Fondatorul postului medical din țara noastră, profesorul Yu. S. Nikolaev, a spus: „Înainte de revoluție,
existau o mulțime de taxisti la Moscova. Un an mai târziu, calul a început să șchiopăteze, îmbolnăvindu-se
din mâncarea cerealelor. Apoi calul a fost trimis în sat să mănânce și să-și revină, iar în schimb un nou cal
a fost luat din sat. Un an mai târziu, calul satului s-a transformat într-un pacient cu artrită, șchiopătând pe
toate cele patru picioare, iar cel care a mâncat iarbă verde timp de un an și-a revenit. Atât pentru secretul
artritei. "
Dr. E. Densmore scrie: „Alimentele care includ mazărea, pâinea, cartofii, zahărul, biscuiții și desertul după
cină ar trebui să includă și un complex B, niște bicarbonat de sodiu și adresa celui mai apropiat specialist
în artrită și alte boli”. Nu putea fi mai bine!
Dacă o persoană are deja boli digestive sau nu are enzime pentru digestie, este mai bine pentru el să
excludă complet produsele din secară, grâu, orz, ovăz și să le înlocuiască cu infuzii din aceste
boabe. Aceste infuzii pot fi folosite cu legume, salate de legume sau sucurile acestora.
Care sunt cele mai sănătoase cereale?
Hrișcă, porumb și orez. Nu au gluten, substanța gooey care produce mucus care înfundă cilii din
intestinele noastre. Dar nu este de dorit să consumați fulgi de ovăz mai mult de 1 dată pe
săptămână. Grâul este util doar la germinat și sub formă de tărâțe.
De ce este dăunătoare sarea?
Corpul uman cu o inimă și rinichi sănătoși poate excreta 4 g de sare pe zi - în principal cu urină, parțial cu
fecale și transpirație. Dacă consumați mai mult de 4 g sare de masă (clorură de sodiu), reziduurile sale se
vor acumula în organism. Dacă acest proces continuă mulți ani, corpul devine un depozit de celule
sărate. Echilibrul dintre potasiu și sodiu este perturbat. Apare umflarea. Pielea și țesuturile subcutanate,
plămânii, oasele, mușchii sunt impregnate cu clorură de sodiu, prin urmare, în același timp, conținutul
altor săruri minerale importante, cum ar fi sărurile de potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, scade în
țesuturi . Acest lucru duce în mod natural la boli.
Ar trebui să renunț la sare?
Dacă o persoană se abține complet de la adăugarea de sare în alimente, excesul de clorură de sodiu va
începe treptat să fie excretat. În același timp, corpul ar trebui să fie prevăzut cu îndepărtarea acumulărilor
în exces de clorură de sodiu din acesta. Laptele acru poate contribui la aceasta.
Unii medici se opun unei diete fără sare: cred că organismul pierde sare atunci când transpirați, iar
această pierdere trebuie compensată prin adăugarea de sare în alimente. Este o amăgire. Corpul însuși
încearcă să mențină nivelul de clorură de sodiu din sânge. Nu uitați că în corpul nostru, sodiul ar trebui să
fie de numai 15%. Sarea acumulată în țesuturi trece rapid în sânge, astfel încât nivelul necesar de clorură
de sodiu din sânge revine la normal, chiar dacă o persoană o pierde prin transpirație, fecale sau vărsături.
De asemenea, este important să ne amintim că legumele și fructele nesărate, lactatele și produsele din
carne conțin sodiu. De exemplu, 100 g varză acră conține 800 mg sare, aceeași cantitate de galbenele -
300 mg, sfeclă - 260 mg, cartofi - 30 mg, coli verzi - 4 mg, stafide - 100 mg, banane - 54 mg, măceșe -
30 mg, curmale - 20 mg, coacăz negru - 8 mg, ananas, lămâi, grapefruit - 1 mg, portocale, nuci, migdale
- 20-50 mg, brânză - 800-1500 mg, brânză de vaci - 30 mg, lapte de vacă - 120 mg, carne - 100 mg,
pește - 100-150 mg. Deci, chiar dacă mâncați doar legume și fructe crude, atunci chiar și atunci obținem
mai mult de 1 g de clorură de sodiu, adică sare de masă, pe zi.
Încă vă recomand să dezvățați cum să săriți mâncarea. Nu este ușor pentru un iubitor de murături să se
obișnuiască cu mâncarea fără sare. Este greu pentru o gazdă să învețe să gătească fără sare. Dar pentru
sănătate, pentru a scăpa de boli, merită să muncești din greu. După 6-8 săptămâni, după ce te-ai obișnuit
cu mâncarea naturală, nu vei avea nevoie de o adăugare artificială de sare, iar brânza feta și heringul
neînmuiat vor părea fără gust, deoarece vei avea un gust diferit, iar el va deveni un gustator fin de
mâncare destinat pentru tine de către Natură.
Pentru ce boli este indicată o dietă fără sare?
Acestea sunt boli ale sângelui, ficatului și rinichilor, enurezis, obezitate, edem, boli ale inimii și ale vaselor
de sânge, în special hipertensiune, în care este mai bine să se excludă cu totul sarea. Originea
hipertensiunii arteriale nu a fost încă stabilită, dar se știe că factorul nutrițional (supraalimentare, lipsa
micronutrienților) joacă un rol relativ mic în comparație cu valoarea uriașă pe care o are aportul de sare în
exces. Sarea este cea care, în multe cazuri, mărește tensiunea arterială. Trebuie remarcat faptul că
surplusul de carne și alimente, în general, funcționează în mod similar.
Nu trebuie uitat că lipsa sărurilor de magneziu, calciu și zinc cu un exces de cadmiu în apa potabilă și în
multe produse industriale poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială severă.
Toate acestea confirmă ideea că hipertensiunea arterială este asociată cu acumularea de toxine în sânge:
pentru a se salva, corpul constrânge vasele de sânge și acest lucru crește automat presiunea. Pentru a se
ajuta, o persoană trebuie să elimine cauzele bolii, în acest caz, să renunțe la sare.
De câtă sare are nevoie corpul uman?
Se crede că norma de sare pentru o persoană sănătoasă nu ar trebui să depășească 4 g pe zi.  Pacienților
cu hipertensiune arterială li se recomandă nu mai mult de 1 g. La căldură și în timpul muncii fizice grele,
când corpul secretă multă umiditate, o persoană are nevoie de o cantitate mare de sare, dar o astfel de
sare care conține nu numai sodiu și clor, dar și săruri de magneziu, fier, calciu, brom, iod, sulf,
carbonat. Transpirația nu este doar apă sărată! Conține aminoacizi, vitamine (dizolvate în apă), uree și
săruri minerale - calciu, potasiu, clor etc. Toate acestea vorbesc încă o dată în favoarea sării de mare și de
rocă.
Cei care lucrează cu temperaturi ridicate (de exemplu, metalurgii) ar trebui să aibă grijă de o dietă bogată
în minerale, deoarece pierd mult în transpirație. Pentru a umple pierderea de oligoelemente, se
recomandă să beți apa minerală Essentuki etc.
Lipsa sărurilor nu este deloc indiferentă pentru organism. Oboseala, crampele musculare, degetele, vițeii
sunt cele mai frecvente simptome ale deficitului de sare. Setea, slăbiciunea, greața, pierderea poftei de
mâncare și chiar vărsăturile sunt, de asemenea, semne ale multor deficiențe de sare.
Ce condimente delicioase și sănătoase pot înlocui sarea?
Dacă este imposibil să cumpărați pâine fără sare, coaceți pâine de casă, amestecând făină cu tărâțe în
apă minerală, unde există un „buchet” întreg de săruri necesar organismului. Puteți adăuga suc de ceapă,
chimen sau alte condimente în aluat.
Gătitul fără sare nu este ușor. Unele alimente fără sare sunt în general necomestibile. Dar, din fericire,
majoritatea acestor alimente sunt irelevante pentru sănătatea noastră. Puteți adăuga lapte acru de o zi,
ierburi proaspete, usturoi, ceapă în supă. Și este mai bine să renunți cu totul la supe. Un om a venit la
supă din sărăcie și din cauza frigului. Fidea, pastele, alte produse din făină își pierd gustul fără sare, dar
pot fi excluse fără durere din dietă, în cazuri extreme - „înnobilate” cu legume proaspete, roșii, ceapă,
usturoi, ierburi, care, după cum știți deja, fi în 3 ori mai mult.
Cartofii la cuptor sunt buni fără sare, mai ales dacă îi împărțiți în două jumătăți, coaceți-i la cuptor și
mâncați-i cu coaja și uleiul vegetal, precum și cu smântână sau sos de ulei vegetal cu usturoi și
ierburi. Puteți adăuga o salată de legume proaspete sau varză murată, care conține cât mai puțină sare
posibil, la un astfel de fel de mâncare.
Usturoiul, ceapa, hreanul, ridichea, algele sunt sare naturală, iar sucurile de lămâie și mere sunt înlocuitori
excelenți ai sării de masă.
Și dacă combinați măcinarea sării de mare (1 parte) cu măcinarea de susan, semințe de in sau soia (12
părți), veți obține așa-numitul gamasio. Pot fi folosite pentru aromatizarea alimentelor, pot fi folosite
pentru a face sos, sos (dacă sunt combinate cu puțină apă). Alimentele vor fi îmbogățite cu săruri
minerale utile.
Ce este în neregulă cu zahărul și dulciurile?
În primul rând, zahărul rafinat promovează formarea de grăsimi refractare și duce la grăsime corporală.
În al doilea rând, o cantitate imensă de calciu și vitamine B este cheltuită pentru asimilarea zahărului
rafinat. Zaharul este principala cauză a arderii calciului. Acest lucru determină cariile dentare și oasele
fragile. Când se consumă zahăr și dulciuri, acidul este produs în gură, sub influența căruia se dezvoltă
rapid bacterii patogene, care strică smalțul dinților. Efectul distructiv al acestor microbi începe la 20 de
minute după ingestia zahărului rafinat. Prin urmare, este inutil să vă spălați dinții după ce mâncați,
deoarece masa durează de obicei mai mult de 20 de minute. Lipsa vitaminelor B duce la polinevrite și boli
mintale.
În al treilea rând, în procesul de rafinare toate sărurile minerale sunt eliminate din zahăr, la fel cum se
întâmplă la rafinarea altor produse - făină, orez, cereale. Deci, există o lipsă de săruri minerale și un
dezechilibru de aminoacizi în dietă. Acest lucru duce la un dezechilibru nu numai de calciu, ci și de alte
oligoelemente din organism, fără de care vitaminele nu pot fi absorbite, ceea ce provoacă o tulburare
metabolică generală. Prin urmare - obezitatea, diabetul și multe alte boli la fel de grave (sânge, piele,
vase de sânge, creier, glande endocrine).
Dacă o persoană este un „lacom”, pancreasul său este obligat să lucreze din greu. Această procesare este
obositoare. Și când funcțiile pancreasului sunt întrerupte, o parte din acest organ nu mai produce insulină
- un hormon sub influența căruia zahărul este transformat în glucoză. În momentul în care nu există
suficientă insulină, zahărul „umple” sângele și acționează ca o otravă. O persoană dezvoltă diabet.
În al patrulea rând, consumul excesiv de zahăr strică echilibrul din sânge dintre zahăr și alcool, atrofiază
glomusul, distruge oasele și părul.
Ce alimente conțin zaharuri sănătoase?
Zaharul este esential pentru organism. Mai mult, fără zahăr, corpul uman nu ar putea funcționa. Dar dacă
este necesar, atunci natura însăși trebuie să ne furnizeze zahăr. Și ea asigură! Fructele, legumele, nucile,
pe lângă sărurile minerale și vitaminele, conțin o abundență de zahăr natural organic sub formă de
fructoză, care este ușor convertită în glucoză în organism și absorbită de sânge, celule și țesuturi.
Condimentele sunt bune pentru tine?
Condimentele sunt distrugătoare, stimulente. Corpul nu are nevoie de ele. Orice stimulent este
dăunător. Condimentele de tot felul trebuie excluse. Aceste substanțe irită doar membrana mucoasă,
distorsionează gustul, inhibă absorbția alimentelor și contribuie la supraalimentarea. Este un factor
potențial în formarea cancerului de stomac.
La început, mâncarea fără mirodenii va părea fadă, insipidă, dar foarte curând nervii gustativi își vor
restabili munca și vei fi răsplătit cu aromele magnifice ale mâncării naturale.
Cei care consumă sare și condimente cu alimente vegetale vor avea aproape întotdeauna o dorință
frecventă de a urina noaptea. Dar această senzație va dispărea după ce corpul va scăpa de sarea
acumulată.
Cum se înlocuiesc sosurile și condimentele cumpărate din magazin?
Maioneză cu nuci
Zdrobiți nucile cu o cantitate mică de ulei vegetal pentru a face un gruel. Bate acest gruel cu ulei vegetal
într-un raport de 2-3 linguri de ulei la ½ lingură de gruel, adaugă suc de lămâie sau afine.  Se consumă
imediat după preparare.
Maioneză crudă
Bateți 1-2 gălbenușuri, adăugând treptat 2-3 linguri de ulei vegetal; se adaugă 1 linguriță de ceapă rasă
sau 1 lingură de țelină rasă, 1-2 linguri de suc de lămâie sau afine. Maioneza se poate face verde prin
adăugarea sucului blaturilor de ridichi, morcovi, napi, usturoi (1-2 căței).
Mai sos
Combinați suc de lămâie sau afine și ulei vegetal în proporții egale. Adăugați câteva ceapă verde,
pătrunjel tocat, agitați într-o sticlă.
Sos de smântână
Se amestecă sucul unei lămâi cu 3 linguri de smântână, se adaugă un cățel de usturoi, nu mai mult
de ½ linguriță de ceapă tocată și 1 lingură de ulei vegetal. Se agită totul.
Sos de rosii
Se amestecă 8 părți de ulei, 1 linguriță de suc de lămâie, țelină rasă după gust, 4 părți de suc de roșii
proaspete.
Benzinărie "Provencal"
Cu mâna dreaptă, frecați gălbenușul într-un mortar cu o lingură de lemn, adăugând picături de ulei
vegetal cu stânga. Când este gros, adăugați ½ cană de suc de lămâie, alternând cu ulei vegetal.
Pasta de tomate
Luați 1 kg de roșii roșii coapte, 250-300 g hrean (puteți adăuga ardei gras dulci și mere Antonov - de
asemenea 300 g fiecare) și treceți printr-o mașină de tocat carne. Veți primi o adevărată cămară de
vitamine și minerale!

„La dracu”
Aceasta este rețeta mea preferată și cea mai sănătoasă. Acest condiment conține alimente care
acumulează oxigen.
Luați 1 kg de roșii măcinate coapte, 250-300 g usturoi, măcinați într-o mașină de tocat carne, adăugați
300 g ardei gras dulce, 300 g hrean ras, 300 g mere Antonov, un vârf de sare de mare.  Acoperiți
amestecul în borcane curate cu capace de plastic și păstrați-l în frigider. Puteți adăuga oriunde în loc de
ketchup și alte sosuri cumpărate din magazin care au fost gătite.
Ce e în neregulă cu cafeaua și ciocolata?
Ceai, cafea, cacao, ciocolată - pe lângă faptul că toate aceste produse sunt stimulente care stimulează
sistemul nervos, conțin și substanța nocivă xantină. Xanthine contribuie la dezvoltarea mai multor boli
cronice: astm, migrenă, gută, boli ale pielii, sânge, rinichi, reumatism, artrită, constipație. Toate aceste
boli îi amenință pe cei care frivol nu consideră necesar să renunțe la cafea și ciocolată, prin urmare, dacă
o persoană care suferă de constipație bea cafea pentru a ameliora o durere de cap sau pentru a afecta
activitatea stomacului, el își înrăutățește starea, deși, poate și are un efect temporar, momentan.
Ceaiurile sunt dăunătoare?
Un pahar de ceai de 1-2 ori pe săptămână nu va face rău unei persoane sănătoase. Dar dacă consumul de
ceai a devenit un obicei, așteptați probleme: vasele se schimbă, în special vasele creierului, compoziția
sângelui este perturbată, articulațiile, rinichii și alte organe sunt afectate.
Nu beți niciodată ceai cu intenția de a provoca scaun sau de a liniști durerile de stomac din ulcerele de
stomac!
„Nu este nevoie ca ceaiul să fie un aliment de bază în dietă”, scrie bătrânul israelian naturopat Michael
Goren. Economiile țărilor care importă ceai, cafea, cacao ar beneficia foarte mult dacă oamenii din aceste
țări ar fi învățați să bea ceai verde sau de flori, care are un efect calmant asupra pereților intestinali, dar
nu conține substanțe toxice. Ceaiul floral înseamnă ceai făcut din mentă, sunătoare, salvie, măceșe,
frunze de coacăz negru, zmeură, petale de trandafir sudaneze (karkade).
De ce unii oameni mănâncă ceva, beau, fumează și trăiesc în același timp până la o vârstă matură?
Aud des acest lucru: „Bunicul meu a băut toată viața, a mâncat carne, chifle, a fumat și a trăit până la 90
de ani”. La ce poți răspunde? Dacă oamenii mănâncă în mod sistematic incorect și nu se simt rău, acest
lucru nu înseamnă că nu încalcă regulile nutriționale. Legile vieții sunt legile sănătății, nimeni nu are voie
să le desființeze. Aceasta vorbește doar despre capacitatea enormă de adaptare a corpului uman. Poate
că bunicul tău a fost programat pentru 150-200 de ani, dar datorită faptului că nu a respectat legile vieții,
a murit la 90 de ani.
Medicamente: să luați sau să nu luați?
Un organism este o colecție de celule vii. Remediul este agregatul morților. Morții nu pot vindeca pe cei
vii. Medicamentele sunt otrăvuri puternice! Sunt permise numai în situații de criză! - De ce sunt eliberați
atunci? - obiecționează de obicei la această afirmație. Sau, și mai rău: „Cum putem trăi fără
ele?” Producția anumitor bunuri, dragii mei, inclusiv produsele farmaceutice, nu are nimic de-a face cu
sănătatea.
Orice producție urmărește un singur scop - profitul. Vorbim despre sănătate cu tine.
"Da! Dar cum poți trăi fără droguri deloc! " - va exclama cititorul. Într-adevăr, medicamentele sunt
produse pentru a ameliora durerea, a reduce tensiunea arterială, a reduce temperatura, a elimina
disconfortul și a distruge virușii. Dar trebuie să ne amintim foarte puternic: toate medicamentele sunt
otrăvuri! Atât de mulți oameni de știință din lume spun că știu despre asta, dar tac timid, toți medicii fără
excepție.
În primul rând, medicamentele, chiar și cele create pe bază de plante, și cu atât mai mult cele sintetice,
au suferit o astfel de procesare industrială încât, atunci când intră în corpul uman, se transformă într-o
sare de acid oxalic - sursa tuturor bolilor noastre - insolubile și nu este îndepărtat din corp cu nimic, cu
excepția acidului oxalic organic, pe care corpul este capabil să-l creeze numai dintr-un produs „viu” -
legume și fructe proaspete.
În al doilea rând, medicamentele suprimă și uneori distrug nu numai bacilii și virușii periculoși, ci și
saprofitele - microorganisme utile, fără de care o persoană nu poate trăi pe deplin.
Și cel mai important, trebuie să ne amintim că puterile vindecătoare ale Naturii sunt așezate în corpul
uman. Prin urmare, tot ce se întâmplă în el este opera acestor forțe care vizează combaterea bolii,
încercarea organismului de a restabili echilibrul necesar.
De ce să scadă temperatura? Temperatura arde deșeurile și toxinele acumulate. De ce se dilată artificial
vasele de sânge? S-au micșorat pentru a preveni pătrunderea microorganismelor patogene în celule și
sânge! De ce să te străduiești să scapi de diaree sau vărsături? Curăță corpul! În toate acestea, se
manifestă lucrarea forțelor Vindecătoare ale Naturii. Consumul de medicamente, ameliorarea simptomelor
este ca blocarea puterilor de vindecare. Și, ca urmare, apare un absurd: corpul, scăpând de simptomele
unei boli, capătă nesiguranță și alte - noi - afecțiuni. Niciun medic, niciun medicament nu dă leac. Ele
oferă o întârziere în moartea ta dureroasă. Singurul care te poate vindeca este Mintea ta
trezită! Cunoașterea dvs. despre legile sănătății.
Este homeopatia o alternativă inofensivă la medicamente?
Alopatia, homeopatia, precum și fizioterapia și medicina tradițională cu poțiunile sale sunt una și
aceeași. A schimba una cu cealaltă este ca și cum ai schimba vodca cu coniac, coniac pentru vin, vin cu
bere. Homeopatia este un micro-medicament. Desigur, pot activa corpul pentru o perioadă de timp, dar
totuși acestea sunt otrăvuri, deși cu prefixul „micro”.
A fost un caz în viața mea. După ce m-am recuperat de cancer, am știut să ajut și alte persoane, dar am
văzut că nu mă cred, nu mă înțeleg și se încăpățânează să meargă la cancer, până la moartea lor. Acest
gând m-a cufundat în depresie. M-am întins, m-am întors cu fața către perete și am încetat doar să
vorbesc. Mama mea le-a spus tuturor: "Nu o atingeți!" La fel ca toți oamenii normali, în cele din urmă am
mers la un psihiatru. Și când am început să vorbim, mi-am dat seama că știu mult mai mult decât ea.  Am
început să-i povestesc despre experiența mea de recuperare, a fost încântată, a luat un pix, a început să
scrie după mine, exclamând: „O, este minunat că ai venit! Veți ieși din această stare foarte repede. Iată
un medicament ușor pentru tine, îl bei de 3 ori pe zi și totul va funcționa. "  Câteva zile am băut cu
adevărat medicamentul prescris și apoi mi-am dat seama brusc: eram o persoană suferindă, dar - o
persoană, iar după medicamente, a devenit o ființă suferindă. O ființă, nu un bărbat! Și câteva zile mai
târziu, fiica mea a sunat de la Moscova și a spus că documentarul Gemma Firsova a sunat și mi-a cerut să
vin să vorbesc zece minute la Casa Scriitorilor. Nu știam despre ce va fi vorba, dar m-am gândit că
Dumnezeu a întins mâna spre mine și, dacă nu mă ridic acum, nu mă îmbrac, nu mă machia și nu du-te,
nu mă voi mai ridica niciodată! Și am făcut-o. Am urcat pe scenă, am vorbit timp de 10 minute și de 20 de
ani nu am părăsit această etapă. și dacă nu mă ridic acum, nu mă îmbrac, nu mă machia și nu mă duc,
atunci nu mă voi mai ridica niciodată! Și am făcut-o. Am urcat pe scenă, am vorbit timp de 10 minute și
de 20 de ani nu am părăsit această etapă. și dacă nu mă ridic acum, nu mă îmbrac, nu mă machia și nu
mă duc, atunci nu mă voi mai ridica niciodată! Și am făcut-o. Am urcat pe scenă, am vorbit timp de 10
minute și de 20 de ani nu am părăsit această etapă.
Nu apelați niciodată la droguri! Credeți în puterea corpului vostru, a fost creat conform Legilor vieții și nu
veți avea nevoie de medicamente sau de înlocuitorii lor! Numai cunoașterea, înțelegerea și respectarea
acestor legi.
Ar trebui să iau Herbalife și alte suplimente nutritive similare?
Suplimentele alimentare sunt obținute chimic, deci nu oferă celulelor energie vitală, ci servesc pur și
simplu ca stimulente, precum cafeaua și ceaiul puternic, înfundându-vă corpul.
Corpul nostru este atât de aranjat încât, dacă un organ sau o parte a corpului nu funcționează, atunci
acesta slăbește, se atrofiază. Când mesteci și înghiți alimente vii, extragând din ea energie solară, apă,
vitamine, aminoacizi, microelemente, atunci fălcile, dinții, stomacul, intestinele funcționează în forță,
hormonii sunt produși și devii reînnoit, energic.
Amintiți-vă: nici o celulă vie nu a crescut chiar și din cea mai promovată pastilă! Acesta este un produs
mort care ameliorează temporar durerea, saturează corpul fără nici un efort din partea sistemului
digestiv. Iar corpul se obișnuiește foarte repede să nu funcționeze. Metabolismul este deranjat. Printre
studenții mei sunt mulți care au încercat Herbalife. Da, au slăbit. Dar când au finalizat cursul de
„reînnoire”, s-au îngrășat din nou și au fost chiar mai plini decât înainte de Herbalife. Metabolismul lor a
fost iremediabil perturbat, pe fondul căruia s-au dezvoltat boli cronice.
Dar vitaminele din farmacie?
Vitaminele din farmacie nu sunt capabile să le înlocuiască pe cele conținute în alimentele vii - rădăcini,
frunze, tulpini, fructe de plante. Cu toate acestea, în anumite momente, terapia cu vitamine este
justificată. Acesta este momentul deficitului de vitamine - toamna (octombrie, noiembrie) și primăvara
(martie, aprilie). Odată cu debutul toamnei, corpul își pierde principala sursă de nutriție - lumina
soarelui. Până în primăvară, legumele și fructele își pierd vitaminele. În aceste perioade, vitaminele A, B, C
și E ar trebui introduse suplimentar în organism. Dar! Doar pe fundalul consumului de legume și fructe
crude! Nu uitați: vitaminele din farmacie sunt benefice numai atunci când le consumați cu alimente „vii”
(legume și fructe proaspete).
Acidul ascorbic, cea mai importantă vitamina C pentru noi, poate fi adăugat în pulbere la salate, supe,
ceaiuri.
Este eficientă terapia cu urină?
Din cele mai vechi timpuri, urina a fost folosită în remedii populare pentru tratamentul extern al bolilor de
piele, arsuri. Cu toate acestea, niciun studiu major nu oferă o bază științifică pentru consumul de urină pe
cale orală.
Katsuzo Nishi, care a rezumat 70 de mii de surse științifice legate de sănătatea umană, nu menționează
niciodată o metodă de tratament atât de ușoară, accesibilă și ieftină ca terapia cu urină.
Cu toate acestea, recent, această metodă a început să fie recomandată de medicii autorizați și nu doar de
ignoranți. Cu toate acestea, încercările mele de a înțelege exact ce factor conține urina nu m-au convins
că compoziția sa chimică conține un fel de element de neînlocuit care ar servi la tratarea unei anumite
boli.
Dacă o persoană rezonabilă își amintește cuvintele marelui doctor AS Zalmanov că există „canale”, inclusiv
ureterele și întregul sistem urinar, atunci cu siguranță se va întreba: „De ce introduce în corp ceea ce este
numit de Creator? ? și de către natura însăși să deducă din ea? "
Același lucru este valabil și pentru substanțe precum mumia și propolisul. Toate acestea sunt remedii
externe. Dacă le luați pe cale orală, nervii renali vor fi paralizați. Când fiica mea a început să se
îmbolnăvească, medicul pediatru m-a sfătuit să iau propolis în alcool și să-i dau o lingură de 3 ori pe zi. Și
i-am dat băutului copilului meu timp de doi ani, până când am aflat la ce consecințe duce acest lucru.  Mai
mult, acest lucru nu poate afecta imediat, ci după mulți ani. Din același motiv, nu puteți bea droguri cu
alcool.
Dacă medicamentul cu alcool este indispensabil, utilizați recomandarea de protecție a Nishi: beți de 3 ori
mai multă apă. Aceeași regulă se aplică și alcoolului.
Ce cauzează pofta de alcool?
Într-un organism viu, există o construcție constantă; 1% din celule mor zilnic și 1% trebuie să se nască. Și
din ce? Ce material?
Mulți oameni sunt atrași de alcool (tutun, cafea, ceai tare), deoarece toate alimentele civilizate - de la
friptură la fulgi de ovăz nevinovați - formează mucus și provoacă necesitatea unui antidot. Când ciliile
intestinale sunt înfundate cu mucus, o cantitate suficientă de ingrediente necesare nu intră în sânge, iar
corpul are disconfort, începe să le caute. Oamenii apelează la alcool, cafea, tutun, ceai, deoarece cu
ajutorul acestor agenți patogeni devin din nou alertați. Consumul excesiv de carne, sare, produse grase și
afumate este motivul ascuns al creșterii cererii de alcool. Și cu cât o persoană bea mai mult, cu atât are
mai multă nevoie de gustări picante, cu atât mănâncă mai mult sare și carne și, datorită faptului că
alimentele nedigerate sunt toxice, are nevoie de mai mult alcool, deoarece corpul se grăbește să
„neutralizeze” toxine formate în el, pentru a ridica energia căzută. Acest lucru poate părea promițător la
început, dar apoi se transformă în dezastru. Există o singură modalitate de a scăpa de obiceiurile proaste:
începeți să beți apă și să mâncați fructe și legume crude, să vă mișcați mai mult, să respectați cele șase
reguli ale sănătății de nișă.
Al doilea motiv pentru poftele de alcool este lipsa de vitamine B.
Iar cel mai teribil motiv este nevoile nesatisfăcute la un nivel înalt - atunci când o persoană își simte
potențialul interior și destinul său, dar nu poate fi realizat în societate din motive care nu depășesc
controlul său. Această aparentă lipsă de speranță îl împinge în abisul disperării. Dar dacă practicați cele
șase reguli de sănătate de nișă în fiecare zi, veți ieși din această stare.
Cum să beți alcool fără să vă faceți rău?
Amintiți-vă cât de mult alcool ați băut și în următoarele 4-7 ore beți de 3 ori mai multă apă. Acest lucru va
elimina intoxicația și va preveni mahmureala. La fel e și cu mâncarea.
Mănâncă ceva dăunător, de exemplu, o bucată de tort la o petrecere - spală-ți tractul digestiv cu apă.
Este posibil să vă recuperați fără a renunța la fumat?
Aș dori să amintesc cuvintele celui mai în vârstă terapeut natural Michael Goren: „Niciun pacient nu poate
spera la o îmbunătățire semnificativă a sănătății sale ca urmare a tratamentului cu terapii naturale până
când nu încetează să mai fumeze o dată pentru totdeauna fără niciun compromis”.
Desigur, în unele cazuri, cei care respectă cele șase reguli de sănătate și aderă la sistemul de nișă ca
terapie naturală pot obține unele rezultate pozitive continuând să fumeze. Dar niciun expert serios în
domeniul terapiilor naturale nu poate garanta un rezultat favorabil al tratamentului, chiar dacă pacientul
trece la doze mai mici de tutun.
Permiteți-mi să vă reamintesc că principala cauză de cancer și o serie de alte boli grave este acumularea
de monoxid de carbon în organism. Aproape monoxidul de carbon este monoxidul de carbon al
hemoglobinei. Fumătorul este ca un barbar care eliberează în mod deliberat monoxid de carbon de mai
multe ori pe zi în tandrele sale alveole ale plămânilor, în sânge și celule, în fluidele sale corporale.
A doua cauză a cancerului, spune Nishi, este lipsa de vitamina C (acid ascorbic). Deci, fumătorii trebuie să
știe: o țigară fumată arde 25% din doza zilnică de acid ascorbic din organism.
Dar cel mai important lucru pe care un fumător nu ar trebui să-l uite: devine un dăunător, făcându-i pe
toți cei din jur, făcându-i potențiali fumători, otrăvindu-i cu fum de tutun. Uneori este înfricoșător să vezi
un părinte „iubitor” fumându-și copilul.
Cunosc oameni foarte bolnavi care cheltuiesc fonduri și eforturi colosale pentru tratament și în același
timp declară că sunt gata să moară, dar nu vor renunța niciodată la fumat. În acest caz, trebuie să-i
sfătuiesc, dar fără nicio garanție de succes.
Cum să nu te îmbolnăvești
Unde să încep?
În primul rând, ar trebui să excludem tot ceea ce ne cauzează bolile:
1) deplasarea (subluxația) vertebrelor și, ca urmare, o încălcare a conexiunilor informaționale din corp;
2) zgomotul capilarelor, membranelor celulare, sângelui;
3) încălcarea respirației depline, inclusiv respirația pielii;
4) dezechilibru între forțele opuse ale corpului (acizi și alcalii, emisfere stânga și dreaptă ale creierului,
venelor și arterelor, părți parasimpatice și simpatice ale sistemului nervos autonom etc.);
5) tulburări psihoemotive;
6) malnutriție;
7) inactivitate.
Cum să eliminați deplasarea vertebrelor și încălcarea în legătură cu aceste conexiuni de informații din
corp?
Știm deja că totul din corp este interconectat. Orice semnal provenit din mediul înconjurător și din fiecare
celulă din corp este transmis creierului prin nervi (cum ar fi firele electrice sau telefonice).
Creierul este organul care controlează toate funcțiile corpului, fie că este vorba de reflexe condiționate sau
necondiționate, acțiuni volitive, respirație, activitate cardiacă, procese de digestie etc. Creierul trimite
impulsuri (semnale) către toate organele și celulele corpului, de unde se întorc la creier răspunde. Așa se
realizează o comunicare continuă a informațiilor în corp. Centrii nervoși sunt concentrați în creier, care
controlează răspunsurile, coordonează procesele fiziologice ale tuturor celulelor și organelor, creează un
echilibru de forțe, un sentiment de armonie, pace și bucurie. De îndată ce creierul primește informații și le
evaluează, acesta generează imediat „ordinele” necesare, „noile ordine” pentru a proteja viața corpului,
care sunt trimise instantaneu de-a lungul nervilor către celule.
Restructurarea rapidă începe în celule și organe. Ca răspuns la semnalele din creier, glandele endocrine,
de exemplu, sintetizează hormonii necesari, care sunt eliberați în sânge și se răspândesc în toate celulele
și fluidele biologice. Hormonii, care transportă energia Soarelui, Aerului, Alimentelor, reglează diferite
procese metabolice.
Distrugerea conexiunilor informaționale din corp cauzate de leziuni vertebrale implică un dezechilibru al
tuturor forțelor: energetic, biochimic, biofizic, biomecanic, de mediu etc. Dezechilibrul în organism este
exprimat prin diferite simptome, care, de fapt, reprezintă o măsură fiziologică. de apărare a organismului
împotriva otrăvirii toxinelor (tensiune arterială crescută, temperatură, diaree, vărsături, greață etc.).
În medicina ortodoxă, astfel de simptome se numesc boli teribile (de exemplu, hipertensiune sau
hipotensiune). O luptă disperată a drogurilor este purtată cu ei, în loc să se elimine microtrauma
vertebrelor, precum și cauzele apariției acestora.
Se știe că coloana vertebrală este formată din vertebre individuale, care se schimbă constant de îndată ce
o persoană se ridică, se așează, începe să meargă. Orice deplasare a vertebrei comprimă nervii și vasele
de sânge provenite din această vertebră, care încetează să funcționeze normal, ca urmare a căreia nutriția
și inervația celulelor organelor interne sunt perturbate. Aceasta este una dintre cauzele bolilor umane.
Dacă tulburările care apar la nivelul coloanei vertebrale nu sunt corectate permanent, se poate forma o
hernie intervertebrală, în care se recomandă de obicei tratamentul chirurgical sau aplicarea unui tencuială
pentru câteva luni.
Există deja multe cazuri de vindecare a herniei intervertebrale cu ajutorul sistemului de sănătate de
nișă. Și, oricât de sceptici ar gândi acest lucru, trebuie amintit: cea mai bună radiografie nu poate dezvălui
întotdeauna acele leziuni vertebrale minime care fac viața unei persoane insuportabilă. Se întâmplă ca
subluxațiile ușoare să se adapteze de la sine, dar cel mai adesea mușchii situați lângă subluxația vertebrei
devin tensionați, împiedicând revenirea la locul său inițial.
În acest caz, cel mai bun mod de tratament este îndeplinirea zilnică a celor șase reguli de sănătate în
conformitate cu sistemul de nișă, respectarea regimului alimentar și a regimului de băut, precum și a
procedurilor de aer și apă, antrenament autogen care vizează organul bolnav.
Este deosebit de important să treceți la o dietă fără sare în acest moment, deoarece datorită subluxației
vertebrelor, funcțiile rinichilor, pielii, plămânilor și ale altor organe excretoare sunt limitate.  O dietă fără
sare poate ajuta la reducerea inflamației musculare. În plus, alimentele bogate în potasiu trebuie
introduse în dietă: morcovi, varză, hrean, usturoi, cartofi, mazăre verde, coacăze negre, castraveți,
pătrunjel, grapefruit, roșii, caise uscate, stafide, prune uscate etc. 4 pahare de apă cu oțet de mere și
miere (1 linguriță de oțet de mere și 1 linguriță de miere într-un pahar cu apă). Este foarte important să
freci oțetul de mere în piele.
Băile și compresele calde sunt utile în acest moment în special.
O persoană care deține sistemul de sănătate de nișă poate să nu cheltuiască bani pe medicamente, un
terapeut de masaj, un psihic și chiar un medic, dar o poate face singură.
Un masaj efectuat chiar de un specialist cu înaltă calificare poate aduce mai mult rău decât beneficii. Și nu
orice medic cunoaște arta de a repoziționa manual vertebrele.
Deci, în primul rând, monitorizează în permanență starea coloanei vertebrale și postura ta.
Această cerință a legilor sănătății a stat la baza primei reguli a sistemului de sănătate de nișă.
Îndeplinirea primei și a doua reguli ale sănătății - un pat plat ferm și o pernă fermă - nu numai că va
elimina subluxarea coloanei vertebrale, ci va asigura și funcționarea completă a capilarelor, ceea ce
înseamnă o bună circulație a sângelui, nutriție, oxigen fluxul către creier, echilibrul informațional și
ecologic al tuturor conexiunilor din corp.
Cum se restabilește funcția capilarelor?
Știm deja că celulele noastre primesc energie vitală și nutriție prin activitatea capilarelor. Capilarele
transportă hrană, oxigen, apă către celule și înapoi „scot” produse de degradare, substanțe
reziduale. Dacă capilarele sunt într-o stare comprimată pentru o lungă perioadă de timp, nutriția celulelor,
activitatea organelor și viabilitatea întregului organism sunt perturbate și viața umană este amenințată.
Sistemul de sănătate al lui Nishi se bazează pe teoria conform căreia forța motorie a circulației sângelui se
află în capilare și nu în inimă, așa cum crede încă medicina ortodoxă.
Eu însumi am suferit de tromboflebită mult timp. Și medicii competenți m-au asigurat că tromboflebita
este incurabilă. Cu toate acestea, datorită sistemului de sănătate de nișă, am fost vindecat complet și
irevocabil de boală în câteva luni. Deci, dintr-o persoană cu handicap mincinos, m-am transformat într-o
persoană activă. Doar exercițiul „Pentru capilare” m-a ajutat să scap de durerea din picioare. Timp de 18
ani, în fiecare dimineață și seară, nu-mi este lene să respect toate cele șase reguli de sănătate.  Acest
lucru îmi oferă energie, vitalitate, un sentiment de tinerețe și bucurie de viață și, cel mai important -
protecție împotriva bolilor care mă bântuie încă din copilărie.
Medicul A.S. Zalmanov a scris, de asemenea, multe despre faptul că toate bolile sunt asociate cu starea
capilarelor.
„Dacă crești accesul oxigenului la creier, la fiecare celulă a corpului; dacă deschideți decalajele a zeci de
mii de capilare închise cu regimul, nu veți întâlni o singură boală care nu ar fi fost eliminată prin
tratamentul dumneavoastră. "
Încă din cele mai vechi timpuri, se credea că bolile sunt asociate cu starea membrelor. De ce
membre? Da, pentru că în extremități există majoritatea capilarelor venoase și glomus (regulatorul de
control al sângelui). Circulația sângelui nostru începe din vasele venoase și nu din inimă. Inima este doar
un mușchi pentru reglarea și coordonarea sângelui purificat, care este condus de capilare. Acest lucru este
detaliat în cartea mea Spune adio bolii.
Capilarele sunt inimi mici împrăștiate pe tot corpul. Pulsează și vibrează constant. De fapt, capilarele sunt
drumuri, comunicații prin care energia, informațiile și nutriția către celulele corpului nostru sunt furnizate
împreună cu sângele. Capilarele venoase, ramificate abundent la nivelul membrelor, transportă produsele
de descompunere de la celule la organele excretoare și de purificare - piele, plămâni, rinichi, ficat.
„În cazul bolilor de inimă, este necesar în primul rând să tratezi picioarele, nu inima”, a scris K.
Nishi. „Picioarele și brațele au cele mai multe capilare, iar unghiile au cel mai mult glomus.”
Starea glomusului nostru asigură practic starea sistemului imunitar. Și este posibil să consolidați, să
reînnoiți glomusul și să-i activați funcția dacă se respectă zilnic cele Șase Reguli ale Sănătății și în special
exercițiile „Pentru capilare”, „Peștișor auriu”, „Închiderea picioarelor și palmelor”, „Pentru spate și
abdomen ".
A patra regulă a sănătății - exercițiul „Pentru capilare” - are ca scop curățarea capilarelor și refacerea lor
din interior. Acesta este un minunat masaj profund al tuturor celulelor pielii, a tuturor vaselor corpului din
partea membranei mucoase care acoperă vasul, ca o căptușeală. Îmi pare foarte rău pentru pacienții
cărora medicii le recomandă să nu se miște, explicând acest lucru prin faptul că un cheag de sânge se
poate „desprinde” - nu poate exista o ignoranță mai mare în ideea funcționării sistemului cardiovascular.
Trebuie să știm că circulația sângelui depinde de activitatea mușchilor. În continuă contractare, sunt ca o
pompă fiziologică. Când mușchii sunt în repaus, își reduc acțiunea de „pompare”, iar capilarele, lăsate fără
asistență fiziologică, încetează să mai funcționeze. Acest lucru poate duce la moartea corpului. Dimpotrivă,
„alergarea” întinsă pe spate, adică efectuarea exercițiului „Pentru capilare”, permite capilarelor unei
persoane, chiar dacă este legată la pat pentru o lungă perioadă de timp, să funcționeze activ și, prin
urmare, să crească circulația sângelui fără stres pe inima și organele bolnave.
Activitatea capilarelor este strâns legată de permeabilitatea membranelor celulare (membrana celulară).
Cum se asigură cea mai bună permeabilitate a membranelor celulare?
Membranele asigură permeabilitatea celulelor și reglează transportul produselor metabolice, gazelor,
lichidelor și altor substanțe, facilitează pătrunderea luminii, a undelor sonore și a oricărei informații.
Membranele sunt filtrate, cernute, „examinate”, prevenind pătrunderea substanțelor inutile de către
aceasta în celulă.
„Trebuie să uităm etichetele bolilor individuale și, mai presus de toate, să restabilim echilibrul energetic:
între asimilare și excreție. Trebuie să păstrați întotdeauna membranele creierului și toate celulele corpului
proaspete, umede și permeabile. Acest lucru va permite restabilirea și menținerea constantă a sănătății
întregului organism la nivelul adecvat ”, a scris A. Zalmanov.
Pentru a obține funcționarea perfectă a membranelor, trebuie mai întâi să deschideți tractul excretor:
• curățați sistematic intestinele, plămânii, rinichii, pielea, ficatul;
• deschis spastic și aplatizat atonic, închis
capilare. Abia atunci corpul va putea elimina otrăvul
substanțe (toxice) și purificate.
Dacă o persoană se bazează doar pe medicamente, corpul se va elibera de unii microbi și va deschide
calea pentru alții, iar substanțele toxice vor rămâne în organism, poluând și otrăvind sângele și celulele.
În loc de injecții și efecte chimico-fizice asupra organismului pentru a crește capacitatea membranei,
sistemul de sănătate de nișă oferă șase reguli de sănătate, a căror implementare:
1) va crește circulația sângelui;
2) va corecta subluxația vertebrelor;
3) curăță pielea;
4) va ajuta la refacerea forțelor nervoase puternice din corp.
Orice emoție negativă provoacă cele mai imprevizibile reacții biochimice din sânge, care pot afecta negativ
funcționarea tuturor sistemelor corpului.
Sănătatea este un echilibru delicat al forțelor care se opun constant în corpul nostru (căldură și frig, acizi
și alcalii, anioni și cationi etc.).
Cum să asigurați echilibrul forțelor opuse din corp?
Știm că omul este un sistem bioenergetic. Armonia, integritatea, sănătatea corpului său depind de
echilibrul energiei de intrare și de ieșire.
Ce trebuie făcut pentru ca confruntarea constantă dintre ionii încărcați pozitiv și negativ ai celulelor
noastre să fie în echilibru, astfel încât să se mențină un echilibru între căldură și frig, inhalare și expirație,
activitatea venelor și arterelor, impulsurile nervoase a părților parasimpatice și simpatice ale sistemului
nervos autonom, munca emisferelor drepte și stângi ale creierului?
Să ne amintim! Partea principală a exercițiului - „Închiderea picioarelor și palmelor” (repaus de zece
minute) - restabilește armonia tuturor forțelor opuse din corp, asigură echilibrul între activitatea
emisferelor stângi și drepte ale creierului. Acesta este modul în care corpul este protejat la nivel global de
tot felul de boli, tulburări în funcționarea tuturor organelor și sistemelor simultan și forțele imune ale
corpului în ansamblu sunt ridicate.
Sistemul de sănătate al lui Nishi corectează cu ușurință disonanța forțelor aflate în conflict constant. De
îndată ce o persoană își închide palmele și mesele, doi oponenți aparent ireconciliabili - forțele creative și
distructive (forțele Vieții) - arterele și venele, acizii și alcalii, căldura și frigul - încep să concureze între ele,
dar la final , un echilibru dorit. În această poziție, forțele sufletului și forțele corpului ating o unitate
completă.
Datorită nutriției și stilului de viață necorespunzător, este deosebit de periculos să ne ameninți în mod
constant cu distrugerea echilibrului acido-bazic, care este, de asemenea, sursa multor boli.
Închiderea palmelor și a picioarelor elimină acest pericol. Dacă efectuați exercițiul „Închiderea picioarelor
și palmelor” timp de 40 de minute, puteți stabili un echilibru în funcționarea părților parasimpatice și
simpatice ale sistemului nervos autonom, puteți obține armonia tuturor apelor din corp și puteți depăși
toate tulburările care sunt cauzată de dezechilibru în activitatea tuturor forțelor corpului controlate diferite
emisfere ale creierului.
Această auto-medicare manuală (de contact) este esențială pentru organism, deoarece:
• întărește forțele constructive (creative) într-un organism bolnav;
• contribuie la distrugerea forțelor distructive (distructive);
• asigură recuperarea după boli ale mușchilor, nervilor, vaselor de sânge;
• îmbunătățește funcțiile glandelor suprarenale, organelor genitale, rectului și colonului;
Când palmele sunt pliate în fața pieptului, fluidele corporale (intercelulare și intracelulare) sunt
echilibrate. Tensiunea arterială este, de asemenea, normalizată. „Este ușor de verificat: măsurați
presiunile superioare și inferioare, apoi țineți palmele închise timp de 3-4 minute și măsurați din nou
presiunea. Veți fi surprins de modul în care presiunea dvs. se echilibrează.
Deci, pentru orice modificare a presiunii (creșterea sau scăderea), pliați palmele! Acest exercițiu, efectuat
înainte de fiecare masă timp de 1,5 minute (sau mai mult), va ajuta la restabilirea echilibrului acido-bazic
din corp.
Pacienții care suferă de hemiplegie (paralizie a mușchilor, o jumătate a corpului) ar trebui să încerce să
facă acest exercițiu în timp ce sunt culcați în pat cu ajutorul mușchilor sănătoși până când se simt puțin
obosiți.
Cum se asigură echilibrul acido-bazic? Echilibrul acido-bazic (ACB) din corp restabilește nu numai exercițiul
„Închiderea picioarelor și palmelor”, ci și a șasea regulă a sănătății - exercițiul „Pentru spate și abdomen”.
Când exercițiul este direcționat doar către coloana vertebrală, presiunea totală a fluidelor corporale este
redusă pentru a restabili echilibrul în corp; în același timp, se efectuează respirația abdominală, deoarece
mișcarea abdomenului crește reacția alcalină.
Exercițiul „Pentru spate și abdomen” vă permite să asigurați echilibrul acido-bazic.
Echilibrul acido-bazic este baza vieții și acest lucru trebuie luat în considerare nu numai în viața de zi cu zi,
ci și în timpul antrenamentului fizic.
Natura ne asigură că efectuăm zilnic mișcări simultane ale coloanei vertebrale și ale mușchilor abdominali,
menținând astfel echilibrul acido-bazic. Dar, din cauza poziției greșite a corpului, a stilului de viață, a
obiceiului de a sta cu picioarele încrucișate, din cauza subluxației vertebrelor, a combinației greșite de
alimente, încălcăm adesea această lege a naturii.
Exercițiul „Pentru spate și abdomen” ne ajută să restabilim ușor și simplu echilibrul acido-bazic din corp în
10 minute.
Cum se elimină tulburările psihoemotive din organism?
Majoritatea covârșitoare a oamenilor își irosesc în mod frivol energia vieții doar cu plăcere. Când este
necesar pentru a proteja împotriva bolilor sau a lupta pentru supraviețuire, deseori lipsește în
organism. Cu o atitudine mai rezonabilă a unei persoane față de energia vitală, corpul ar învinge cu
ușurință boala, dar în absența acesteia, pierde bătălia și este forțat să-și folosească rezervele. Când
rezervele sunt epuizate, corpul, rămânând fără sprijin, începe să facă greșeli funcționale. Fără a lucra
zilnic pe sine, aceste greșeli se acumulează, sunt consolidate și fixate ca o normă care este moștenită.
Astfel, o persoană își creează o limită, stabilește un plafon peste care nu se poate ridica în dezvoltarea sa.
Prin prostie, printr-o neînțelegere neînțeleasă, acești oameni s-au înlănțuit voluntar de boală,
condamnându-se la dependența sclavă de orice circumstanță. Sugerându-și: „Nu pot face acest lucru”, ei
înșiși se limitează în capacitățile lor.
A șasea regulă a sistemului de sănătate de nișă permite unei persoane să se elibereze de această
dependență.
La început, insuflându-i-se o atitudine optimistă și, s-ar părea, angajată doar în restabilirea sănătății fizice,
o persoană, imperceptibil pentru sine, își aduce corpul și funcțiile sale la astfel de schimbări care îi permit
să se ridice la o cu totul altă înălțime spirituală : forțele încep să lucreze în el, îndreptându-l către Binele și
Iubirea, o Viață plină.
Pare incredibil, dar este un fapt. Am simțit asemenea schimbări în mine. Văd transformări similare în
urmașii mei, care, ca și mine, urmăresc sistemul de sănătate de nișă în viața lor de zi cu zi.
Dacă persistent timp de 10 minute, închizând ochii, o persoană se inspiră cu gânduri constructive,
optimiste, aceste gânduri sunt depuse în conștiința sa, conștiința le percepe cu scepticismul său
caracteristic față de tot ce este nou (aceasta este funcția sa). Conștiința are deja informațiile obișnuite că
o parte a corpului sau organului este bolnavă (uneori acest diagnostic înfricoșător duce o persoană la
disperare, ceea ce interferează în mod natural cu recuperarea). Cu toate acestea, în locul informațiilor
negative deja încorporate în minte, este posibil ca o persoană să introducă informații noi, pozitive, cu care
creierul se obișnuiește treptat (pe măsură ce ne obișnuim cu o nouă limbă sau reclamă sau cu orice altă
informații noi repetate de 10 ori). Deci, îmi spun în fiecare zi timp de 10 minute (dimineața și seara):
"Mă simt bine! Fiecare celulă a corpului meu este reînnoită, curățată, renăscută, făcută sănătoasă! " (Și, în
același timp, reprezintă „fiecare celulă”, și mai ales cea considerată bolnavă.)
„Sângele curge pur, proaspăt, plin!
Glandele endocrine funcționează excelent!
Mușchii, vasele de sânge, pielea devin elastice, curate, sănătoase, tinere! Oase puternice!
Îmbinările sunt flexibile!
Toate organele și sistemele se supun creierului!
Creierul funcționează perfect!
Toate organele funcționează excelent!
Devin mai sănătos, mai înțelept, mai tânăr, devin capabil de fapte creative grozave, utile oamenilor și mie!
Sunt bine!
În fiecare zi voi obține mai bine, mai bine, mai bine și mai bine! "
Așa că îmi spun 10 minute, de 2 ori pe zi.
Treptat, aceste informații pentru conștiința mea devin familiare, sunt asimilate de creier, ștergând vechea
informație negativă că sunt bolnav, nefericit etc. Noua informație asimilată trece în subconștient.
Și acum, când dorm, conștiința mea cu scepticismul său etern slăbește, iar subconștientul începe să joace
un rol dominant. Într-un vis, mintea subconștientă „pune totul la locul său”: „șoptește” celulelor mele că
sunt „deja mai bune”, că „în fiecare zi vor fi din ce în ce mai bune ...”, că „funcționează perfect . "  Și tot
ceea ce vine din subconștient, din creier, este perceput de celulele corpului ca o instalație, ca o ordine
care necesită o execuție imediată!
În corp, încep transformări grandioase, o mare lucrare de restaurare, o restructurare imediată a ionilor,
moleculelor, fluidelor etc. Tot ceea ce îmi doream pentru mine, tot ce m-am gândit și tot ce am făcut,
fiecare cuvânt pe care îl spun în timpul antrenamentului autogen începe să se concretizeze ...  Nu este de
mirare că Biblia spune că începutul tuturor începuturilor este CUVÂNTUL. „La început a existat
CUVÂNTUL. Iar CUVÂNTUL era DUMNEZEU ".
Astfel, sistemul de sănătate de nișă, cu ajutorul unui exercițiu creat ingenios „Pentru spate și abdomen”
(mișcarea simultană a coloanei vertebrale și a abdomenului) creează consistență și interacțiune în
activitatea părților parasimpatice și simpatice ale sistemului nervos autonom, care este fundamentul nu
numai al forțelor fizice, ci și spirituale ale corpului.
Astfel, pe lângă sănătatea corpului, sistemul de nișă creează o mare putere a spiritului.  Un sistem nervos
sănătos și Puterea Spiritului pot rezista la toate greutățile la care este expusă o persoană, iar sugestiile
extrem de morale îl modelează ca persoană. Există Legea Sănătății „Simt felul în care gândesc despre
mine”.
Această lege este utilizată în tratamentul sugestiei.
Trebuie să crezi că vei fi cu siguranță mai bun, că vei putea depăși dificultățile, vei deveni mai perfect.
Aceasta este calea către unitatea sufletului și a corpului în construcția sănătății ideale, care nu va fi
niciodată și în niciun caz distrusă dacă urmați cele Șase reguli de sănătate de nișă și mâncați bine în
fiecare zi.
Trebuie să crezi întotdeauna în cele mai bune. Și pentru ca fricile și îndoielile să nu te chinuie, amintește-ți
rugăciunile și conspirațiile - spiritul sufletului pentru victorie, succes, credință; ei îți vor susține
întotdeauna puterea spirituală în vremuri de disperare.
Deci, cele șase reguli de sănătate sunt un complex de măsuri de vindecare (curative). Aceste reguli:
1) îmbunătăți circulația sângelui, a limfei, a schimbului de apă în organism;
2) deschideți, curățați, vindecați cele mai fine capilare, vene, artere din interior (din endoteliu);
3) asigură respirația profundă (a pielii);
4) întări sistemul musculo-scheletic, inclusiv mușchiul inimii;
5) deblocați diafragma - a doua inimă din corp;
6) produc masaj intern al organelor situate în cavitatea abdominală (ficat, splină, pancreas, stomac,
intestine) și în pelvisul mic (rinichi, suprarenale, organe genitale, intestin gros), prin creșterea amplitudinii
mișcării diafragmei;
7) subluxarea corectă a vertebrelor și restabilirea posturii corecte, excluzând astfel bolile organelor
interne;
8) restabilește informația și echilibrul energetic în organism;
9) creează un echilibru al tuturor forțelor din corp: psihoemoțional, biofizic, biomecanic, reflex etc.;
10) coordonează munca și interacțiunea părților parasimpatice și simpatice ale sistemului nervos autonom,
asigurând astfel armonie în munca forțelor fizice și spirituale ale corpului, ceea ce creează un sentiment
de bucurie în viață;
11) elimina cauzele bolilor;
12) reglează greutatea corporală;
13) crește imunitatea și eficiența puterilor de vindecare ale corpului.
Trebuie să cunoașteți regulile sănătății, să le puteți respecta în mod corect și sistematic.  Puteți afla mai
multe despre ele în cartea „Spune adio bolii”.
Aici vă ofer doar o descriere a metodologiei pentru implementarea lor.
Metodologie pentru implementarea celor șase reguli de sănătate
Prima regulă a sănătății este un pat ferm și plat.
Trebuie să dormi pe un pat chiar tare. Pătura și lenjeria trebuie să fie ușoare, respirabile, dar în limite
rezonabile, pentru a nu hipotermia în timpul somnului.
Când vă întindeți pe un pat ferm și uniform, greutatea corporală este distribuită uniform, mușchii se
relaxează complet, coloana vertebrală se îndreaptă, spațiile intervertebrale cresc, eliberând astfel nervii și
vasele de sânge de comprimare. Aceasta înseamnă că organele interne, care au primit mai puțin oxigen în
timpul zilei, încep să-l primească. Ca urmare, toxinele acumulate în organism în timpul zilei sunt arse. O
persoană doarme, iar în vis apare „auto-vindecarea”.
Un pat ferm și plat stimulează activitatea pielii, protejează ficatul și organele situate în pelvisul mic de
prolaps, activează activitatea vaselor venoase cutanate, accelerând astfel circulația sângelui în
general. Acest lucru favorizează un somn bun, o stare viguroasă după acesta, arde toxinele acumulate în
corp, întărește sistemul nervos și corpul în ansamblu, ajută la formarea posturii corecte și asigură un aport
complet de sânge la organele interne și la piele. Un pat ferm contribuie, de asemenea, la buna funcționare
a intestinelor, ficatului, rinichilor, plămânilor și inimii.
A doua regulă a sănătății este o pernă fermă
Este necesar să folosiți o rolă de pernă fermă (rigidă), astfel încât vertebrele cervicale III și IV să fie pe
rolă de pernă (gâtul „se sprijină” pe pernă, iar capul atârnă deasupra patului).
Acest lucru va fi dureros la început, astfel încât un prosop poate fi folosit ca tampon între gât și pernă.  De
asemenea, puteți așeza rola într-o pernă veche. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți: din când în când
ar trebui să scoateți tamponul pentru a vă obișnui treptat cu o pernă tare.

Poziție de dormit incorectă


Poziția de dormit corectă

O pernă fermă promovează sănătatea. Corectează poziția greșită a vertebrelor cervicale, elimină durerile
de cap, tratează afecțiunile urechii, gâtului, nasului, ochilor. Mai mult, ajută la funcționarea deplină a
creierului, tratează ateroscleroza vaselor cerebrale. Utilizarea unei perne solide cu role contribuie la starea
normală a septului nazal, care este o sursă de stimulare a acțiunii reflexe a organelor
interne. Concentrează centrele diferitelor reflexe. Prin urmare, acționând asupra anumitor puncte ale
septului, multe boli pot fi vindecate. Să ne amintim: în caz de leșin, intoxicație severă, pierderea
cunoștinței, este suficient doar să mirosiți amoniacul, iar persoana își recapătă cunoștința. Acest lucru se
datorează faptului că terminațiile periferice ale nervilor trigemen și simpatic au primit impulsul necesar.
S-a stabilit că septul nazal controlează și echilibrul fiziologic din fiecare organ intern.
Boli precum febra fânului, astm, fibroame, boli ale sistemului endocrin, incontinență urinară, durere în
timpul menstruației, constipație, enterită, slăbirea diafragmei, boli ale rinichilor, stomacului, ficatului,
urechii, precum și de iritabilitate, anxietate, amețeli depind de cu privire la starea septului nazal ...
Mulți oameni pun întrebarea: "Ce diametru ar trebui să aibă o rolă de pernă?"
Cred că cel care se potrivește cu lungimea gâtului tău. La urma urmei, obiectivul nostru principal este de a
îndrepta vertebrele cervicale, de a elimina deplasarea lor, care are loc treptat în timpul zilei, de a le oferi
posibilitatea de a-și asuma o poziție normală și, astfel, de a elibera din comprimare nervii și vasele de
sânge care transportă alimentele către creier și îndepărtați produsele de degradare din celulele
creierului. K. Nishi consideră că diametrul pernei ar trebui să corespundă lungimii degetului inelar al
persoanei care doarme pe ea.
A treia regulă a sănătății - exercițiul „Goldfish”
1. Poziția inițială: întindeți-vă cu spatele cu fața în sus pe un pat ferm, plat sau pe podea, aruncați-vă
mâinile în spatele capului, întindeți-le pe toată lungimea lor; întindeți și picioarele, puneți picioarele în
unghi drept față de corp (perpendicular pe corp); șosetele (degetele de la picioare) ar trebui să fie atrase
tot timpul spre față. Tocul și coapsa (în special regiunea popliteală) sunt apăsate ferm de podea.
2. Preliminar: mai întâi, de mai multe ori alternativ la numărul de „7” pentru a se întinde, întinzând ușor
coloana vertebrală, în direcții diferite: cu ambele mâini într-o direcție și cu călcâiul drept în direcția opusă,
relaxați-vă

3. Apoi faceți același lucru cu călcâiul stâng (înainte și cu ambele mâini în direcția opusă). Repetați acest
lucru alternativ de 5 ori cu fiecare picior.

4. Apoi puneți palmele sub vertebrele cervicale (coatele sunt îndoite și presate pe podea, picioarele sunt
conectate), degetele de la ambele picioare sunt trase pe față.
5. Împlinire: în această poziție, începeți vibrații rapide cu întregul corp de la dreapta la stânga, în timp ce
coloana vertebrală întinsă anterior ar trebui să stea nemișcată, apăsând în podea, vițeii și tocurile sunt
apăsate pe podea, numai picioarele și partea din spate a capul oscilează de la dreapta la stânga. Aceasta
oferă vibrații tuturor celulelor corpului, care sunt, parcă, curățate de jogging natural.
Exercițiul „Goldfish” trebuie făcut în fiecare dimineață și seară timp de 1-2 minute (de la 120 la 240).
Efect: exercițiul „Goldfish” ajută la corectarea poziției incorecte a vertebrelor individuale, care are loc în
timpul zilei, elimină curbura coloanei vertebrale în ansamblu, ajută la vindecarea scoliozei, coordonează
activitatea părților simpatice și parasimpatice ale autonomiei sistemul nervos, normalizează circulația
sângelui, activează circulația sângelui și motilitatea intestinală, ajută la radiculită, osteocondroză, ajută la
vindecarea multor boli considerate incurabile (cardiovasculare, intestinale, nervoase, canceroase).
A patra regulă a sănătății - exercițiul „Pentru capilare”
1. Poziția inițială: întindeți-vă pe spate pe podea sau pe un pat ferm și plat.  Așezați o pernă cu role sub
vertebrele cervicale. Ridicați brațele și picioarele în același timp vertical deasupra corpului paralel unul cu
celălalt (ca un gândac întors pe spate).
2. Împlinire: în această poziție, începeți să scuturați rapid brațele și picioarele ridicate timp de 2-3 minute
sau în detrimentul 240-360 (efectuați exercițiul în fiecare dimineață și seară).
Atunci când efectuați, picioarele ar trebui să se străduiască să se mențină paralele cu podeaua și să se
întindă cu tocurile și bazele palmelor până în tavan. Imaginați-vă că plouele cad asupra voastră din cer
sau bilele zboară și le jucați rapid, jucaos, sau că alergați pe un cal direct în cer.
Efect: exercițiile fizice stimulează activitatea capilarelor din organe, îmbunătățește circulația sângelui,
promovează mișcarea activă și reînnoirea fluidelor limfatice, permite chiar și celor care sunt la pat să lupte
împotriva imobilității, inactivității fizice și a consecințelor acesteia, crește imunitatea organismului în
ansamblu, regenerează capilarele .
În acest exercițiu, corpul realizează efectul de jogging fără a stresa inima și articulațiile, precum și un
masaj puternic la nivel intracelular. Dar cel mai important lucru este că capilarele sunt curățate de partea
endoteliului („căptușeala” lor), ceea ce este absolut inaccesibil terapeutului de masaj.
A cincea regulă a sănătății - exercițiul „Închiderea picioarelor și palmelor”
1. Poziția inițială: întindeți-vă pe spate. Așezați perna cu role sub vertebrele cervicale. Închideți picioarele,
întoarceți genunchii (ca o „broască” sau „tutun de pui”). Închideți palmele mâinilor și îndoite în fața
pieptului.
2. Apăsați cu tampoanele mâinii stângi pe tampoanele mâinii drepte (de 10 ori), apoi cu palma mâinii pe
palmă (de 10 ori);

3. Palmele închise se deplasează până la lungimea brațelor, apoi în jos către corp (de 10 ori);
4. Palmele închise (degetele îndreptate spre cap) și picioarele închise se mișcă înainte și înapoi în direcții
opuse, ca blănurile de acordeon (de la 10 la 61 de ori);
5. Mutați palmele închise peste corp înainte și înapoi, întinzând brațele deasupra capului și purtându-le
peste corp, tăind prin aer, ca și cum ar fi „tăiat cu toporul” (de 10 ori);

6. Așezați palmele închise în fața pieptului și mișcați picioarele închise înainte și înapoi cu lungimi de 1-1,5
picioare (de 10 ori).
După încheierea mișcărilor preliminare, așezați palmele închise pe piept perpendicular pe corp (ca o
antenă). Rămânând în această poziție, treceți la partea principală a exercițiului.
Împlinire: închideți ochii, rămâneți în această poziție timp de 5-10 minute (efectuați în fiecare dimineață și
seară). Poziția este similară cu poziția Lotus a yoghinilor, numai în poziția culcat pe spate (picioarele
atingându-se, genunchii desfășurați).
Efect: exercițiul coordonează funcțiile mușchilor, nervilor, vaselor de sânge din inghină, abdomen și
coapse.
Acest exercițiu are ca efect acumularea Energiei. Este bioenergetic și meditativ.
S-a dovedit că palmele emit raze misterioase. Tratamentul prin atingerea palmelor se bazează pe acțiunea
acestor raze. Dar înainte de a recurge la un astfel de tratament, este necesar să se inducă potența
completă a palmelor.
Acest lucru se face după cum urmează: așezați-vă (de preferință pe tocuri), ridicați mâinile vertical în sus
în fața pieptului cu palmele împreună (degetele mâinilor dreapta și stângă sunt în contact unul cu celălalt,
coatele sunt conectate) . Apoi, timp de 40-45 de minute, concentrați-vă pe energia creierului din palma
mâinii.
Încercați să faceți acest lucru cel puțin o dată, oricât de obositor ar fi, și atunci energia din palme va fi pe
deplin activată. Dacă acest lucru reușește o singură dată, nu va trebui să repetați procedura pentru tot
restul vieții.
Tehnica de tratament este foarte simplă: trebuie doar să atingeți punctul dureros cu palma pentru o
vreme și veți simți ușurare. Dar, pentru a obține rezultate mai semnificative, ar trebui să efectuați mai
întâi exercițiile "Goldfish" și "Pentru capilare".
A șasea regulă a sănătății - exercițiu „Pentru spate și abdomen”
Poziția inițială: așezați-vă pe marginea unui scaun sau pe podea pe genunchi, „coborând bazinul pe călcâi
(puteți și„ în turcă ”). Îndreptați coloana vertebrală („ca un arshin înghițit”).
1. Ridicați umerii cât mai sus și mai jos (de 10 ori).
2. Exerciții intermediare (repetați după fiecare exerciții ulterioare - 1, 2, 3, 4, 5, 6 exerciții):
a) întindeți brațele în fața pieptului paralel unul cu celălalt și priviți rapid prin stânga, apoi peste umărul
drept la coadă, apoi priviți mental de la coadă la vertebra cervicală. Nu vă lăsați jenat dacă la început nu
veți vedea nici coadă, nici coloana vertebrală, cu atât mai puțin vertebrele cervicale. Este important să-l
„vezi” în imaginația ta (fă-o o dată);
b) ridicați brațele în paralel unul cu celălalt și priviți rapid înapoi, mai întâi peste umărul stâng, apoi prin
dreapta - la fel ca în exercițiul intermediar pregătitor anterior (1 dată).
3. Înclinați capul spre dreapta și reveniți la poziția inițială (de 10 ori), apoi înclinați spre stânga, încercând
să ajungeți la umăr cu lobul urechii (de 10 ori).
• Exerciții intermediare.
4. Înclinați capul înainte, puneți-l drept (de 10 ori), apoi înapoi la eșec, puneți-l drept (de 10 ori).
• Exerciții intermediare.
5. Întoarceți capul spre dreapta, apoi înapoi (de 10 ori), readuceți rapid capul în poziția inițială (priviți
drept înainte). Apoi același lucru spre stânga: capul se întoarce spre stânga, înapoi, drept (de 10 ori).
• Exerciții intermediare.
6. Înclinați capul spre dreapta (trageți urechea dreaptă spre umărul drept), apoi, întinzându-vă încet gâtul
până la eșec, rotiți capul înapoi spre coloana vertebrală (verificați dacă capul este aruncat înapoi până la
eșec), apoi de 10 ori la fiecare umăr.
• Exerciții intermediare.
7. Ridică brațele în sus. Apoi îndoiți la coate în unghi drept. Strângeți degetele într-un pumn.
Înclinați-vă capul înapoi până la eșec, trăgând coatele înapoi cât mai mult posibil (ca și cum ați dori să
aduceți omoplații împreună). În același timp, întindeți bărbia în sus, numărându-vă până la 7 (repetați de
10 ori).
• Exerciții intermediare.
Această parte a exercițiului este pregătitoare. Activează glandele endocrine (hormonale), cum ar fi glanda
tiroidă, paratiroidă și timus, și, de asemenea, îmbunătățește activitatea glandelor limfatice situate în jurul
gâtului, sub axile și în piept.

Acum să facem partea principală.


8. Îndreptați coloana vertebrală, menținând echilibrul, așezați-vă pe vârful unui scaun sau pe podea. Rotiți
corpul spre dreapta și spre stânga, împingând în același timp stomacul înainte și trăgându-l spre coloana
vertebrală, timp de 10 minute (efectuați în fiecare dimineață și în fiecare seară).
Efect: exercițiul coordonează funcțiile sistemului nervos, reglează activitatea intestinelor și are un efect
benefic asupra stării organelor.
În timp ce faceți acest exercițiu, spuneți-vă că vă simțiți din ce în ce mai bine în fiecare zi.  O astfel de
autohipnoză are un efect extrem de benefic atât asupra corpului, cât și a minții, transformând răul în bine
și bine în mai bun.
Spunând cuvinte cu voce tare sau în mintea ta, trebuie să crezi că va fi cu siguranță mai bine, că poți
deveni mai talentat și mai perfect. Așa se realizează unitatea sufletului și a corpului, construirea sănătății
ideale, care, cu condiția ca cele șase reguli de sănătate din complex să fie îndeplinite de două ori pe zi, nu
vor fi distruse în niciun caz.
Dacă gândiți și credeți că veți fi sănătoși și fericiți, că veți depăși boala și veți trăi fericiți pentru totdeauna,
atunci așa va fi. Cu toate acestea, dacă credeți că sunteți „nefericit”, „slab”, „nu aveți voie să trăiți
suficient” - acest lucru se poate întâmpla.
K. Nishi scrie: „Succesul sau eșecul nu vin imediat. Omul este creat din ceea ce a gândit și ce a făcut în
trecut, la ce crede, în ce crede și cum acționează acum - toate acestea se vor reflecta în viitorul său. Cu
alte cuvinte, gândurile și credința din trecut vor valida ceea ce ți se va întâmpla în viitor.
Fie că ești sănătos sau nu este rezultatul a ceea ce ai crezut și a ceea ce ai făcut în trecut. Dacă vei fi
puternic sau slab în viitor depinde de ceea ce crezi și de modul în care acționezi în prezent.
Pe măsură ce apa își schimbă forma în conformitate cu vasul, la fel și moleculele celulelor voastre își
schimbă poziția imediat și complet în conformitate cu credința voastră. Acolo unde există Credință, există,
de regulă, Adevărul ".
În ciuda simplității aparente, regulile Sănătății de nișă au acumulat și au implementat cu succes realizările
experienței și științei mondiale într-un domeniu atât de serios precum viața și sănătatea umană.
Oricine începe să respecte aceste reguli se va simți foarte repede plin de forță, bucurie, energie, ferit de
boli și proastă dispoziție. Sănătatea va curge în celulele corpului tău.
Dar trebuie să începeți să vă deplasați de-a lungul cărării de la stația "Nizdorovye" la stația "Sănătate",
depășind consecințele greșelilor dvs. anterioare. Nu vă alarmați dacă aveți dureri, greață, diaree sau
vărsături sau dacă temperatura crește câteva zile sau ore. În acest caz, nu vă apucați de vechile metode
familiare - medicamente și „ambulanțe”. Să știți că toate acestea sunt începutul puterilor vindecătoare ale
corpului vostru. Nu-i deranjați: nu fiți nervoși, nu mai mâncați, nu exagerați, nu vă răciți prea mult. Puteți
bea apă. Liniștește-te cu gândul că acum ești sub protecția naturii în sine, că sistemul de sănătate de nișă
i-a ajutat deja pe mulți, că te va ajuta și pe tine, pentru că este construit pe utilizarea rezonabilă a legilor
naturii, vieții și Motivul omenirii. Luați ceva timp pentru a depăși primele neplăceri ale celor Șase reguli de
sănătate.
Exercițiile recomandate de sistemul de sănătate de nișă pot părea dificile la început, dar sunt concepute
atât pentru cei neinstruiți, cât și pentru cei bolnavi. Toată lumea le poate stăpâni și le poate aplica zilnic.
Aceste exerciții conțin tot ceea ce se spune separat în diferite învățături despre sănătate: nutriție,
respirație, mișcare, educație fizică, gimnastică, terapie manuală, masaj, hidroterapie. Totul este colectat
aici într-un singur sistem de sănătate bine gândit, cu ajutorul căruia este normalizată activitatea fiecărei
celule și a fiecărui organ, ca urmare a căreia eficiența forțelor de vindecare a întregului organism și
imunitatea acestuia se ridică.
Exercițiile trebuie efectuate într-o zonă ventilată sau în aer curat; este mai bine la nud, pe cât posibil,
astfel încât întreaga piele să participe la procesele metabolice și să își îndeplinească mai pe deplin funcțiile
de organ respirator. Prin pielea deschisă, corpul primește oxigen, de care organismul are nevoie nu numai
pentru a arde toxinele și pentru a curăța corpul, ci și pentru toate procesele metabolice și nutriția celulară.
Citiți mai multe despre cele șase reguli ale sănătății în cărțile mele „Spune la revedere bolii” și „Legile
sănătății”.
Ce trebuie să știți despre respirație
Cei familiarizați cu sistemul de sănătate de nișă și cu cele șase reguli de sănătate trebuie să fi observat că
nu există niciun cuvânt despre respirație acolo. De ce? Da, dintr-un motiv foarte simplu. Respirația
depinde de mobilitatea diafragmei și de starea coloanei vertebrale: dacă nu corectați poziția incorectă a
vertebrelor toracice în fiecare zi, dacă vă mișcați puțin, atunci mușchii spatelui și abdomenului au
performanțe slabe, ceea ce afectează negativ respiraţie. Dacă purtați în mod constant haine sintetice care
sunt impermeabile aerului, trăiți și lucrați lângă autostradă, experimentând în mod constant o deficiență
de oxigen, atunci adulmecarea aerului sau reținerea respirației, așa cum recomandă unii autori, nu va
ajuta la nimic.
Nu uitați că oamenii au mai mult decât o respirație pulmonară. Respirația principală are loc prin piele.
Tratament cu apă (duș de contrast: rece - cald - rece - de până la 11 ori), utilizarea corectă a tuturor
tipurilor de băi, camere de aburi, comprese (simple și cu plante medicinale), noroi, izvoare curative etc. -
toate acestea sunt măsuri foarte eficiente în caz de încălcare a respirației cutanate.
Cum să oferiți corpului o respirație adecvată?
Respirația adecvată este principalul factor al sănătății umane. De secole, au existat dispute cu privire la
modul de respirație: cum să inhalați, cât timp să țineți aerul în plămâni, cât timp ar trebui să fie expirația,
etc. Unii cred că yoga oferă cel mai bun sistem de respirație, alții respira conform lui Buteyko , alții sunt
siguri că este necesar să respire conform lui Strelnikova sau conform lui Mueller etc. Există o mulțime de
sisteme diferite de respirație.
Și doar sistemul de sănătate de nișă ridică clar întrebarea: de ce depinde respirația deplină, „profundă”,
atribuită fiziologic unei persoane de la naștere - respirația celulară?
Respirația este o funcție corporală, la fel ca circulația sângelui sau digestia. Ne-a învățat cineva să
respirăm când ne-am născut?! Ne-am născut și am respirat! Ce ne poate împiedica respirația?
Se pare că respirația completă depinde în întregime nu numai de starea vertebrelor toracice, ci și de
mobilitatea diafragmei și de starea pielii.
Pielea este cel mai mare organ respirator: plămânii noștri uriași. Purtăm haine, dar Natura ne-a creat
goi. De ce să fim surprinși dacă respirația pielii noastre este tulburată? Acest lucru ne conduce la multe
boli. Prin urmare, exercițiile sistemului de sănătate de nișă au ca scop să facă fiecare celulă să
„respire”. Și este foarte bine dacă aveți ocazia să efectuați exerciții nud - acest lucru va oferi „respirație”
pentru întreaga suprafață a pielii și va da cel mai mare efect.
Mobilitatea slabă a diafragmei (precum și funcția capilară slabă) este sursa tuturor bolilor noastre.  Acest
lucru a fost detaliat în cărțile Spune adio bolilor și legilor sănătății.
Aici vreau să amintesc doar cuvintele lui A. Zalmanov:
„Într-un corp sănătos, diafragma produce 18 vibrații într-un minut, se mișcă cu 4 cm în sus și cu 4 cm în
jos.
Amplitudine ... 8 cm, 18 vibrații pe minut, 1000 pe oră, 24.000 - pe zi. Acum gândiți-vă la munca depusă
de acest mușchi, cel mai puternic din corpul nostru, și la zona impresionantă care coboară ca o pompă de
presiune perfectă, strângând ficatul, splina, intestinele, revitalizează aportul de sânge abdominal,
strângând tot sângele și limfaticul. vasele abdomenului: diafragma își golește sistemul venos și împinge
sângele înainte spre piept. Aceasta este a doua inimă venoasă! Numărul mișcărilor diafragmei pe minut
este un sfert din numărul mișcărilor inimii. Dar presiunea sa hemo-dinamică este mult mai puternică decât
contracția inimii, deoarece suprafața acestei pompe este mai mare și împinge sângele mai puternic decât
inima! "
Oricine efectuează exercițiul „Închiderea picioarelor și palmelor” înțelege evident modul în care diafragma
ajută la hrănirea și curățarea corpului nostru, întărind mișcarea respirației „adânci”, „celulare”. O bună
mobilitate a diafragmei este un factor important de sănătate.
Ce ne oferă sistemul de sănătate de nișă pentru ca diafragma să funcționeze pe deplin?
În primul rând, asigurați o mobilitate maximă a diafragmei.
Cum să o facă?
1. Zilnic, de două ori pe zi, efectuați cele șase reguli de sănătate (în special exercițiul „Închiderea
picioarelor și palmelor”, partea preliminară și exercițiul „Pentru spate și abdomen”), care stimulează
mișcarea diafragmei.
2. Luați băi de aer contrastante (aeroterapie).
3. Efectuați tratamente de apă contrastante (hidroterapie).
4. Mănâncă fructe și legume proaspete, în celulele cărora există mult aer și apă.
5. Bea până la 3 litri de apă pe zi.
În apă există întotdeauna oxigen, fructe și frunze „vii”, care este atât de necesar pentru o persoană
modernă pentru sănătate și protecție împotriva bolilor.
6. Monitorizează-ți constant postura.
7. Pe cât posibil să fii în aer curat, în natură, să mergi și când te miști, ține-ți capul ca și cum ai fi privit
vârfurile copacilor înalți.
Este foarte important să efectuați corect procedurile de aer și apă contrastante. Prin urmare, vă sfătuiesc
să introduceți în stereotipul vieții de zi cu zi după ce ați exercitat recepția procedurilor de apă contrastante
și, înainte de a începe exercițiile, să dedicați 12-15 minute băilor de aer contrastante.
Metoda de refacere a sănătății cu ajutorul procedurilor de contrast cu aerul și apa
Tehnica de contrast a băii de aer
Scopul este de a spori respirația pielii. Când expunem pielea, ureea și alte deșeuri sunt îndepărtate de pe
suprafața corpului și oxigenul este absorbit, ceea ce distruge monoxidul de carbon produs de organism,
transformându-l în dioxid. Astfel, o persoană își crește imunitatea, devine mai sănătoasă și este mai puțin
susceptibilă la boli.
Expuneți întregul corp în aer liber, dacă este posibil și temperatura permite.
După câteva secunde (în intervalele dintre expuneri), îmbracă-te ceva mai cald decât este necesar pentru
sezon.
O persoană sănătoasă stă pe un scaun sau pe un scaun, pacientul se poate întinde pe pat, în timp ce are
nevoie de ajutor pentru a se dezbrăca și apoi pentru a se acoperi, dacă îi este greu să facă acest lucru
rapid.
Atunci când efectuează băi de aer contrastante, o persoană ar trebui să rămână goală într-o cameră cu
ferestre deschise și în timpul încălzirii - îmbrăcată călduros; vă puteți încălzi și culcat pe un pat ferm sau
pe podea.
Este utilă și o tranziție contrastantă de la o cameră încălzită la un hol sau o cameră cu fereastră sau
balcon deschis, unde corpul este expus. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, atunci când
reîncălzirea, nu ar trebui să supraîncălziți pentru a transpira.
Timpul petrecut în haine poate fi prelungit, dar timpul de expunere în primele 6 zile trebuie să respecte cu
strictețe următoarele recomandări: începeți expunerea la 20 s și continuați-o până la 70 s în prima zi.

tabelul 1
Secvența băilor de aer de contrast
Atenție: îmbrăcămintea trebuie să fie cât mai caldă.
În timpul primei ședințe, întindeți-vă pe spate timp de 1 până la 40 s: de la 40 la 70 s - pe partea
dreaptă; de la 70 la 100 s - pe stânga; de la 100 la 120 s - din nou pe spate.
Când este expus, puteți freca corpul, puteți efectua exerciții „Pentru abdomen și spate”, „Pentru capilare”
sau „Goldfish”. După procedură, îmbrăcați-vă și încălziți-vă timp de 10 minute în repaus, vă puteți întinde
în poziția „Închiderea picioarelor și palmelor”.
În fiecare dimineață, când te ridici din pat, începe să respiri prin piele. Apoi urmați cele șase reguli de
sănătate și începeți tratamente cu apă.
Mulți cred că nu au suficient timp pentru a face acest lucru, nebănuind că astfel își închid ei înșiși drumul
spre sănătate și, de asemenea, „asigură” o ereditate proastă descendenților lor.
Timpul petrecut pentru exerciții fizice este neglijabil în comparație cu efectele diferitelor tratamente.
Băile de aer durează 12 minute, exercițiile 35-40 minute, procedurile de contrast cu apa - 15-20 minute,
doar 1 oră - 1 oră 10 minute. Acesta este un preț ușor de plătit pentru sănătate fără medicamente.
Avertisment pentru începători. Pentru cei care utilizează această metodă pentru prima dată sau care sunt
slabi din punct de vedere fizic, se recomandă următoarea durată de expunere (în secunde):
Prima zi - de la 20 la 70,
A doua zi - de la 20 la 80,
A 3-a zi - de la 20 la 90,
A 4-a zi - de la 20 la 100,
A 5-a zi - de la 20 la 110,
A 6-a zi - de la 20 la 120.
Terapia cu nud este începută la 20 s și durata ședinței este crescută la 120 s în 6 zile. Apoi procedura se
efectuează conform schemei.
Timpul și durata procedurilor
Momentul ideal pentru proceduri este dimineața chiar înainte de zori și până la ora 10 dimineața; seara -
aproximativ 21 de ore
Îndepărtarea nu trebuie efectuată înainte de mese și în decurs de 40 de minute după mese, precum și în
prima oră după o baie, duș sau baie.
Persoanelor slabe fizic li se recomandă inițial să efectueze procedura la prânz, când aerul este mai
cald; după obișnuință - dimineața devreme sau seara, când stomacul este gol și aerul este mai rece.
După 30 de zile de tratament, puteți lua o pauză de 3-4 zile, apoi puteți relua procedurile, efectuându-le
în același mod timp de cel puțin 3 luni, dar este preferabilă o perioadă mai lungă de tratament.
Complicații ale tratamentului nud și eliminarea lor
Tratamentele pentru nud pot provoca diverse reacții în organism. În unele cazuri, pacientul suferă de
mâncărime sau erupții pe piele. Dar acestea sunt doar simptome temporare, indicând faptul că diferite
substanțe toxice acumulate în sânge sunt îndepărtate în mod activ prin piele. Mâncărimea este deosebit
de frecventă la persoanele care iau multe medicamente.
În acest caz, în niciun caz nu trebuie să vă pieptănați pielea sau să faceți loțiuni. Pacientul trebuie să
poarte lenjerie igienică din bumbac, să o schimbe des și să bea din când în când apă proaspătă.  Cel mai
bun mod de a curăța un astfel de pacient este clisma repetată, consumând până la 4 pahare de apă fiartă
cu 1 linguriță. oțet de mere și 1 linguriță. draga pe zi. Dacă din anumite motive mierea și oțetul de mere
sunt inacceptabile, acestea pot fi înlocuite cu alimente bogate în potasiu (infuzii de caise uscate, stafide,
prune uscate, coacăze negre). Dieta ar trebui să includă mai multe legume (castraveți, cartofi, morcovi,
pătrunjel, hrean, varză, ridichi, roșii, mazăre verde) și fructe (grapefruit etc.).
Pentru a ameliora mâncărimea, ștergeți-vă corpul cu o soluție 1: 1 de oțet de mere în apă sau oțet de
mere (puteți folosi suc de ceapă). Mâncărimea va dispărea în câteva zile.
Tratamentul cu nud poate provoca disconfort sau dureri de stomac, uneori sub formă de convulsii. Aceste
manifestări sunt de natură temporară și indică faptul că a început tratamentul, adică corectarea activității
sistemelor și organelor. Nu vă pierdeți prezența mintii în timp ce faceți acest lucru. Respectați toate cele
șase reguli de sănătate, contrastați tratamentul apei și aerului.
Tehnica pentru efectuarea procedurilor de contrastare a apei (duș sau baie, baie de aburi sau saună)
Apa rece declanșează o adrenalină. În plus, nu toate și nu toate bolile sunt recomandate la rece. Mai ales
este necesar să se evite apa rece cu inflamația glandelor limfatice, anemie, malarie.
O baie fierbinte care provoacă transpirație poate duce la o pierdere accentuată a vitaminei C, precum și la
tulburarea echilibrului acido-bazic din organism. O baie rece este periculoasă pentru glandele suprarenale
și alte organe pelvine. Poate provoca vasospasm și convulsii. Prin urmare, K. Nishi recomandă băi
contrastante rece-fierbinți.
Durata și tehnica efectuării unei băi sau dușului de contrast depind de starea de sănătate.
Tratamentele cu apă de contrast ajută la oboseală, răceli, nevralgii, dureri de cap, reumatism, diabet,
hipertensiune, boli de inimă, boli de rinichi, anemie etc.
Pentru persoanele în vârstă, care nu sunt întărite în scopuri medicinale, este mai bine să începeți cu apă
călduță confortabilă, apoi să treceți la apă caldă confortabilă, apoi la apă rece. Aceste tratamente de apă
contrastante de un minut trebuie alternate. Rece, apoi fierbinte, apoi din nou rece și așa mai departe timp
de unsprezece cicluri. Este mai bine să începeți și să încheiați procedura cu apă rece confortabilă. Dar nu
faceți niciodată mai puțin de cinci cicluri confort-cald, deoarece acest lucru este dăunător
organismului. Uneori cursul este adus până la 61 de alternanțe de apă rece și caldă.
Experiența mea arată că temperatura apei reci și calde ar trebui să fie confortabilă pentru fiecare
persoană, de exemplu, 22 și 42 ° C, 20 și 40 ° C, etc. Cel mai bun efect se obține atunci când
temperatura apei calde este 41-43 ° C, apa rece este de 14–15 ° C.
O baie rece-fierbinte contrastant menține corpul într-o stare normală, păstrând echilibrul acido-bazic și nu
distrugând vitamina C.
Este foarte important să alegeți o temperatură a apei care să corespundă stării de sănătate a omului.
Pentru cei care suferă de boli cu transmitere sexuală, pe lângă tratamentul principal, este mai indicat să
începeți cu expunerea, continuând-o cel puțin 2-3 luni, și apoi să continuați tratamentul cu o baie de
contrast.
Pentru persoanele cu vârsta peste 30 de ani sau cu o stare de sănătate precară, este mai bine să începeți
cu o baie de mâini și picioare, cu o scufundare treptată în baia mâinilor și picioarelor - mai întâi până la
cot și genunchi, apoi la umăr și inghină. După o săptămână de tratament, puteți face o baie completă.
În toate cazurile, băile calde și reci trebuie luate alternativ. Temperatura băii fierbinți este de la 40 la 44 °
C, cea mai ideală este de 42–43 C. Temperatura apei reci ar trebui să fie de 14–15 ° C.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că sistemul de sănătate de nișă este practicat în principal în
țările calde. Când am respectat cu strictețe modificările de temperatură indicate, fiind slăbit după
tratament și intervenție chirurgicală, am început să răcesc. Apoi mi-am dat seama: întărirea treptată este
necesară. Nu ne aflăm în Insulele Hawaii, ci în Rusia, unde este frig timp de 8 luni pe an, așa că scriu
cuvântul „confortabil” peste tot. Diferența de temperatură dintre apa rece și cea caldă ar trebui să fie la
început confortabilă. Mai mult, mulți încep să aplice sistemul de sănătate de nișă după tratament și
puterea lor este suficient de subminată.
O baie de picioare inghinală este luată după cum urmează. În primul rând, o baie regulată pentru întregul
corp; după ce ștergeți bine corpul cu un prosop, încep băile de picioare contrastante:
1) baie rece confortabilă - 1 min, baie fierbinte - 1 min;
2) o baie rece și confortabilă - 1 min, o baie fierbinte - 1 min și așa mai departe, adică atât o baie rece,
cât și o baie fierbinte sunt luate alternativ timp de 1 min în fiecare mod de temperatură, repetând
procedurile secvențial de la 5 la 11 ori.
Trebuie să începeți și să terminați baia în orice condiții cu apă rece confortabil;  după el, corpul este șters
complet și rămâne gol până când pielea este complet uscată - de la 6 la 30 de minute, în funcție de starea
de sănătate. Oamenii subțiri sunt încurajați să rămână goi pentru un timp mai scurt decât persoanele
obeze. Este mai bine ca pacienții să se îmbrace sau să se înfășoare într-o cârpă ușoară de bumbac pentru
a nu se răcori și, pe măsură ce se recuperează, lasă pielea să respire timp de 12-15 minute.
Orice baie poate fi înlocuită cu un duș de contrast sau turnând dintr-o găleată de la umeri la picioare în
același mod - 1 min rece, 1 min - fierbinte; începeți și încheiați întotdeauna ciclul cu apă rece.
Băile de contrast sau dușurile pentru persoanele care suferă de ateroscleroză. Tratamentul începe cu cea
mai mică diferență de temperatură dintre apa rece și cea caldă. În condiții normale, această diferență este
de 30 ° C, dar se realizează treptat, așa cum se indică în tabel. 2.

masa 2
O succesiune de băi de contrast sau dușuri

Apoi se face o cadă sau duș zilnic.


O baie de duș sau un duș de contrast pentru persoanele sănătoase cu cel mai mare efect se efectuează în
conformitate cu aceeași schemă (în timp ce temperatura apei calde ar trebui să fie de 42-43 ° C, apa rece
- 14-15 ° C). Durata: apă rece - 1 min, apă fierbinte - 1 min etc.
Prima baie poate fi rece sau fierbinte, dar ultima este întotdeauna rece. Tratamentul cu o baie de contrast
(duș) ar trebui să se încheie (a 5-a sau a 11-a oară) cu o baie rece (duș), dacă prima baie a fost rece și
dacă prima baie a fost fierbinte, atunci ultima ar trebui să fie (a 6-a sau a 12-a oară) ) rece.
Tratamentele de apă contrastante pot fi limitate la băi de picioare.
Un duș de contrast trebuie luat întotdeauna după un exercițiu de sistem de sănătate de nișă. Acest lucru
va spori efectul de curățare, adică îndepărtarea produselor de degradare prin piele.
După ce ați făcut exercițiile, vă sfătuiesc să vă revărsați mai întâi cu un frig confortabil - apă fierbinte
confortabil - un duș rece confortabil. Dacă nu există timp, puteți face acest lucru doar de 5 ori, iar dacă
aveți timp, aduceți alternanța temperaturii apei de până la 11 ori.
Tot ceea ce este recomandat aici ar trebui făcut fără tensiune, într-o stare relaxată.
Condiția principală este sistematică și treptată. Nu trebuie să presupuiți că faceți „să vindecați” sau „să
slăbiți”.
Iubitorilor de băi și saune li se recomandă să utilizeze temperaturi de contrast alternative timp de 1 min
de până la 61 de ori. Timpul în camera de aburi poate fi mărit, iar timpul pentru un duș răcoros rămâne 1
minut.
Acest sistem este benefic nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru cea spirituală. Trebuie să devină
un mod de viață dacă o persoană dorește să fie perfectă fizic, moral și spiritual.
Deci, pentru o respirație adecvată, sistemul de sănătate de nișă oferă:
1) „ventilați” pielea zilnic timp de 12-15 minute, asigurând astfel respirația „profundă” prin piele. Pentru a
face acest lucru este simplu: dimineața și înainte de culcare, mergeți gol într-o cameră bine aerisită;
2) luați proceduri de apă contrastante (dușuri, băi, saune, ambalare, ștergere);
3) respectați cele șase reguli ale nișei în nud;
4) încercați să purtați haine din fibre naturale și țesături care permit aerului să treacă bine.
Cum se îmbunătățește imunitatea?
Ce este sistemul imunitar uman?
Sănătatea este o funcție integrală a corpului, la fel ca oricare alta - cum ar fi digestia, circulația sângelui,
respirația, excreția. Trebuie să înțelegem bine acest lucru.
Paznici de încredere ai sănătății sunt sistemul imunitar al corpului și Forțele Vindecătoare ale Naturii.
În orice organism sănătos, sistemul imunitar se descurcă bine cu orice infecție - atât virală, cât și
bacteriană.
Multă vreme s-a crezut că „dușmanii” corpului nostru sunt bacteriile și virușii.  Industria farmaceutică a
făcut pași extraordinari în producerea unei varietăți de produse anti-virus și bacteriene.
Ce sunt de fapt acești dușmani ai corpului nostru, invizibili cu ochiul liber?
Bacteriile (pe banda din greacă - „băț”) sunt un grup (tip) de organisme microscopice, în principal
unicelulare, care au un perete celular dens, dar care nu are un nucleu format, care este prezent în celulele
animalelor și ale oamenilor. Rolul nucleului celular este îndeplinit de o moleculă - așa-numitul nucleoid. De
asemenea, bacteriile sunt lipsite de clorofilă. Se înmulțesc prin împărțire simplă. Bacteriile sunt răspândite
în natură: provoacă putrezirea și fermentarea. Unele bacterii sunt utilizate în agricultură (de exemplu,
azotobacter), precum și pentru sinteza microbiologică în fermentație, tăbăcire și alte industrii. Bacteriile
(patogene) sunt agenții cauzali ai multor boli ale oamenilor, animalelor și plantelor.
Viruși (pe banda din limba greacă - „otravă”) - agenți cauzatori ai bolilor infecțioase ale oamenilor,
animalelor și plantelor. Sunt capabili să se reproducă numai în celulele unor creaturi mai
organizate. Virușii sunt mai mici decât microbii cunoscuți, trec printr-un filtru bacterian, pentru care sunt
numiți „viruși filtranți sau ultravirusuri”. Virușii includ bacteriofag și actinofag.
Cum funcționează sistemul nostru imunitar?
Primul obstacol în calea infecției sunt enzimele antibacteriene, care sunt conținute în fluidele biologice ale
corpului, de exemplu, în salivă sau lacrimi, în sudoare etc.
Al doilea obstacol în calea infecției în organism sunt barierele mecanice - pielea, membranele mucoase,
membranele (membranele) celulelor.
Sistemul imunitar specific este reprezentat de limfocitele B. Acestea sintetizează anticorpi și limfocite T în
organism, care sunt capabile nu numai să protejeze, ci și să atace microorganismele străine corpului.
Anticorpii își primesc numele din cuvântul grecesc „anti” - un prefix care denotă opoziție sau ostilitate față
de ceva. Acest prefix corespunde rusului „împotriva”, de exemplu, anti-științific etc. Anticorpii sunt
proteine din grupul „imunoglobulinei” care se formează în corpul uman și animalele cu sânge cald atunci
când anumite substanțe intră în el. Sunt produse pentru a le neutraliza.
Anticorpii și limfocitele T atacă direct microorganismele.
Limfocitele se formează în măduva osoasă și de acolo intră în glanda timusului (timusul), unde se
înmulțesc și se diferențiază. Unele tipuri de limfocite se maturizează în splină.
În măduva osoasă se formează și monocite - cele mai mari celule, care în țesutul conjunctiv se transformă
în macrofage, devorând bacteriile și celulele moarte ale corpului. Așa se realizează „colectarea gunoiului”
în corpul unui organism viu.
Se știe că o persoană are nu numai sânge roșu, ci și un lichid transparent, intercelular sau limfatic.  Limfa
este colectată prin capilarele limfatice în vase mai mari. Ganglionii limfatici sunt localizați pe drumul
acestor vase. Dimensiunea lor variază de la 1 la 20 mm în diametru. Ganglionii limfatici conțin multe
macrofage.
Înainte de a intra în rețeaua venoasă, limfa trece prin cel puțin mai mulți ganglioni limfatici.  Mișcarea
limfei, ca și sângele, se efectuează ca urmare a contracției musculare. Limfa intră în venele mari prin
canalul limfatic toracic și de acolo în atriul drept.
Umflarea ganglionilor limfatici este percepută ca o boală. Aceeași concepție greșită există cu privire la
alergii. Dar, de fapt, ambii sunt indicatori ai începutului luptei organismului însuși cu viruși, bacterii sau
pur și simplu corpuri străine, toxine, zgură care poluează sângele.
Ce trebuie să știți despre alergii?
Se crede că alergia este o sensibilitate crescută la diferite substanțe din mediu. Dar mulți alergeni la
persoanele sănătoase nu provoacă nicio reacție. De ce? Da, pentru că dacă corpul nu este zgurățit, nu
este poluat, nu este nevoie de el și nu este nimic de îndepărtat prin piele. Produsele metabolice sunt
excretate din organism în modurile obișnuite. Prin urmare, lupta împotriva presupusilor alergeni ca agenți
cauzali ai nenumăratelor reacții alergice (curgerea nasului, edem, erupții cutanate, crize de astm, febră de
fân etc.) este inutilă. În loc să introduceți antialergeni, ar trebui să vă schimbați stilul de viață astfel încât
sistematic, constant și nu din când în când, să vă curățați corpul într-un mod simplu, eficient, accesibil și
mai ieftin: respectând cele șase reguli de sănătate, aerul și apa, de două ori pe zi. proceduri de contrast,
Trebuie să știți: tratamentul oricărui organ este, în primul rând, curățarea corpului în ansamblu - vasele
acestuia, pielea, fiecare organ, fiecare celulă, fluidele intercelulare și intracelulare, sângele, limfa etc.
În funcție de căile de intrare în organism, alergenii sunt împărțiți în:
• mâncare (mâncare);
• aer (praf, polen de plante, perne de pene, lână etc.);
• injecție (medicamente, seruri etc.);
• alergeni de contact (formalină, detergenți, produse cosmetice etc.), care pe piele sau mucoase, la
contact, provoacă formarea erupțiilor sau hiperemiei.
Tratamentul constă de obicei în antihistaminice sau administrarea orală a unei diluții mari de alergen.  Se
crede că unele boli alergice sunt moștenite atonic, adică părinții transmit copiilor nu boala în sine, ci o
predispoziție la aceasta.
De fapt, alergiile sunt încercarea organismului de a se curăța de toxine. Și în acest caz, este necesar să
începeți cu curățarea și un stil de viață corect - îndeplinirea celor șase reguli de sănătate, o alimentație
bună, excluderea oricărui produs artificial, rafinat, gras, care formează mucus.
Omul de știință polonez Kazimierz Piotrowicz consideră că apariția alergiilor este rezultatul unei defecțiuni
a comunicării informațiilor dintre celule și sistemul nervos central, ceea ce, desigur, este important.  El
recomandă utilizarea branțelor stimulante PIOKAL inventate de el în caz de catar de fân și în perioada de
înflorire, chiar și pe timp cald. Desigur, atunci când utilizați branțuri, șosetele de bumbac trebuie
schimbate mai des. Transpirația excesivă la căldură va crește și mai mult transpirația, dar nu trebuie să vă
fie frică de acest lucru, deoarece acest fapt asigură îndepărtarea activă a toxinelor prin picioare. Utilizarea
stimulentelor PIOKAL reglează procesele metabolice și metabolismul sării apei, reduce povara asupra
rinichilor și inimii și are un efect foarte benefic.
În prima fază a utilizării stimulentelor, se poate simți o „înfundare” timp de câteva zile.  În a 2-3-a zi,
aceasta trece și vine ușurarea. Deteriorarea temporară este asociată cu adaptarea.
Medicamentele prescrise de un medic nu trebuie anulate imediat, ci reduse treptat sub supravegherea
unui medic.
Sunt utile șase reguli de sănătate, proceduri contrastante de apă și aer, exerciții de respirație sub formă
de expirație profundă și nutriție adecvată.
Dacă nu vă ocupați de toate acestea în mod serios și sistematic, este dificil să vă asigurați curățarea
corpului la nivelul fiecărei celule. În acest caz, zgomotul corpului poate duce la autoimunizare.
Ce este autoimunizarea?
Autoimunizarea este un răspuns imun îndreptat împotriva propriilor țesuturi, care capătă caracterul
antigenelor. Anticorpii rezultați afectează propriile țesuturi ale corpului (autoagresiune), ceea ce, la rândul
lor, le sporește antigenicitatea. Fenomenele de autoimunizare sunt observate în boala Hashimoto
(tiroidită), anemie hemolitică, calogeneză, nefrită etc.
Potrivit lui Kazimierz Piotrowicz, autoimunizarea este un exemplu tipic de încălcare a comunicării
informațiilor în procesul de formare a anticorpilor și leucocitelor, atunci când organismul, în loc să lupte
împotriva infecției, sintetizează anticorpi și începe să-și distrugă propriile celule. Și întrucât stimulentele
„PIOKAL” inventate de el elimină interferențele în transmiterea semnalelor informaționale, atunci, în mod
natural, ele pot fi utile în tratamentul bolilor autoimune.
Trebuie remarcat faptul că acestea sunt boli complexe, iar corpul, sub influența stimulanților „PIOKAL”,
„alege” ordinea de refacere a funcțiilor organelor individuale.
O scădere a nivelului de imunitate duce la orice boală, dar SIDA este acum considerată cea mai gravă.
De ce proteina P53 nu este produsă în cantități mari în organism?
Astăzi, gândirea științifică și-a îndreptat atenția asupra ingineriei genetice, care poate încerca să creeze și
să introducă aditivi alimentari, enzime și chiar o „genă care economisește sănătatea” - un tip de proteină
P53 - în corpul uman. Totuși, totul este creat în interiorul corpului nostru în cantități mici din lumina
soarelui, apă, aer, plante și aminoacizii lor, care se găsesc numai în plante. Și dacă nu creșteți volumul
alimentelor vegetale în forma sa naturală brută cu până la 75% comparativ cu alimentele fierte, atunci
este dificil să vă imaginați de unde corpul uman va putea obține componentele care pot crea energia Vieții
pentru aceasta. Unitatea Vieții este o enzimă (enzimă) și este reprodusă doar de energia Soarelui.  Poate
că așa-numita proteină artificială a Vieții va fi creată. Poate că după un anumit număr de ani, celulele
bolnave vor „înțelege” că există un „control” constant asupra lor și „microbrainul” celulei în sine va găsi
modalități de a controla astfel de „huligani” precum radicalii liberi și celulele mutaționale.  Poate! Dar nu
trebuie să uităm niciodată că, în orice caz, acum, astăzi nu se poate trăi la întâmplare sau doar să aștepte
mântuirea și să se așeze. Ambele sunt pedepsite. Numai munca de zi cu zi, doar cunoașterea și
transpunerea acestor cunoștințe în viața de zi cu zi pot ajuta omenirea.
„La majoritatea oamenilor sănătoși, proteina P53 are o activitate slabă, spune profesorul M. Strause. „El
se dezvăluie numai atunci când” există pericol. Și într-o situație normală, nu este produs în cantități mari.
" Este pentru că este destinat să includă „programul morții”? Poate că, după fiecare fapt de „ucidere” a
unei celule bolnave, Natura înțeleaptă a asigurat conservarea Vieții pentru a îndepărta „ucigașul”
împreună cu „cadavrul” acesteia?
Șansele ca radio- sau chimioterapia să ajute sunt prea mici. Este mai bine să le lăsați în pace, spunând
sincer că nu puteți ajuta cu mijloacele disponibile. Desigur, fiecare este liber să aleagă pentru sine. Dar nu
ar trebui totuși să cereți acest lucru de la toată lumea, în special de la persoanele în vârstă, slăbite. Cred
că este mult mai uman să-i salvezi de suferința inutilă ”, spune profesorul M. Strause.  Pentru prima dată
în presa deschisă, am văzut o afirmație atât de onestă a unui om de știință despre ceea ce mulți medici
curanți tăcut timid și ceea ce fiecare pacient înțelege în secret.
De câțiva ani încoace repet acest lucru, încercând să transmit cititorilor, ascultătorilor, telespectatorilor
cărora le-a fost diagnosticat cu cancer: această boală nu poate fi tratată cu chimie, radioterapie sau
chirurgie. Dar poate fi evitat dacă încetezi să încalci Legile vieții - Legile sănătății.
Toată lumea se poate proteja de orice boală, inclusiv de cancer. Pentru aceasta este necesar să posedăm
puterea cunoașterii, a voinței și a marii credințe. Fiecare persoană este răsplătită cu aceste calități din
momentul nașterii, iar experiența își crește constant nivelul. Și dacă ați introdus cele șase reguli ale
sănătății în stereotipul vieții voastre și vă stabiliți obiective nobile, fascinante, atunci eficiența forțelor dvs.
imune va crește infinit și veți simți foarte curând sănătos, puternic, necesar de alții și, prin urmare, iubit.
Până în prezent, nu cunosc o metodologie mai cuprinzătoare, bazată științific, pentru prevenirea,
tratamentul și vindecarea cancerului de către forțele corpului în sine, decât cea propusă omenirii de către
sistemul de sănătate de nișă.
Îmbunătățirea imunității
Există multe mijloace pentru aceasta și vom vorbi despre ele în viitor. Voi observa doar aici că voința
pacientului însuși, creșterea forței sale mentale, are o importanță decisivă pentru întărirea sistemului
imunitar.
Există o lege a sănătății: trăirea într-o stare de stres, frica timp de multe luni sau chiar ani slăbește
sistemul imunitar mai mult decât lipsa de aer, apă, nutriție adecvată și mișcare.
Orice medic știe: dacă un pacient nu vrea să se lupte singur, nu caută el însuși o cale de ieșire, este plin
de frici, cade în disperare sau rămâne indiferent față de starea sa și continuă să ducă același mod de
viață, fumează, bea alcool, mănâncă orice, apoi are șanse de recuperare nu. Dacă o persoană dorește să
trăiască și crede în abilitățile corpului, atunci aceasta oferă speranță pentru succes.
Cu toate acestea, numai cu ajutorul psihicului, boala nu poate fi învinsă. Trebuie să lucrăm zilnic pentru a
crește puterile vindecătoare ale corpului nostru. Sistemul de sănătate de nișă oferă cheia.
Mulți îmi pot reproșa faptul că nu propun nimic nou, promovând doar sistemul de sănătate de nișă.  Nu
este absolut cazul. Lucrarea mea asupra cărților noi este dovada acestui lucru. Căutarea nu se poate opri
Atâta timp cât viața continuă. Dar cu cât caut mai multe lucruri noi, încerc să caut din nou, cu atât sunt
mai convins că sistemul de sănătate de nișă a absorbit experiența veche de secole a omenirii în rândul
teoreticienilor și al practicienilor-vindecători. Principalul lucru este că sistemul de sănătate de nișă a unit
gândirea creativă a oamenilor de știință din lume, a creat o tehnică fructuoasă compactă și a prezis că o
persoană va câștiga victoria principală în lupta pentru sănătate numai dacă acordă atenție forțelor sale,
crește eficiența sistemelor sale imune.
Înțelegem deja că imunitatea determină imunitatea organismului față de agenții infecțioși și substanțele
străine. Odată cu slăbirea acesteia, și nu din faptul că „undeva a suflat” sau „cineva smintit”, apar boli
imunitare și alergice infecțioase, precum și boli oncologice.
Să facem cunoștință cu unele dintre mijloacele de creștere a apărării organismului la orice vârstă.
Exercitarea stresului
Acesta este cel mai bun mod de a îmbunătăți imunitatea unei persoane la orice vârstă. Sarcină optimă,
exerciții de vibrații conform Sistemului de sănătate de nișă pentru curățarea capilarelor din interior, Șase
reguli de sănătate, disponibile atât pentru persoanele în vârstă și copii, cât și pentru bărbați și femei,
proceduri contrastante de apă și aer - acestea sunt cele mai bune mijloace de creștere imunitate.
Respectarea strictă a legilor unei bune nutriții
Legile sunt simple și realizabile, trebuie doar să schimbi obiceiurile proaste și să începi:
1) este puțin;
2) există doar ceea ce este destinat unei persoane de către Natură, la care sistemul său digestiv este
adaptat fiziologic;
3) mestecați bine alimentele (de până la 35 de ori). Acest lucru va oferi organismului digestie salivară,
gastrică și intestinală, precum și curățare completă de resturile de alimente nedigerate;
4) mâncați la timp, respectând orele fiziologice ale consumului de alimente:
• recepție - de la 12 la 20 h;
• asimilare (digestie și asimilare) - de la 21 la 4 ore;
• autocurățare - de la 4 la 12 ore;
5) să poată combina produse: - o proteină - la un moment dat; - nu consumati alimente cu amidon; - nu
consumati proteine si carbohidrati in acelasi timp; - mâncați toate alimentele fierte cu crude, care ar
trebui să fie de 3 ori mai multe; - mâncați fructe crude înainte de mese, mestecându-le bine; - combinați
legumele cu toate produsele, sub orice formă;
6) efectuați în mod sistematic postul terapeutic (o dată pe săptămână timp de 24 de ore);
7) este bine să înțelegem valoarea fiecărui produs ca o componentă a alimentelor, deoarece corpul nostru
este construit din ceea ce mâncăm;
8) beți zilnic până la 2,5-3 litri de apă de bună calitate;
9) există o mulțime de legume, fructe, nuci în forma lor naturală;
10) excludeți tot ceea ce este dăunător și cancerigen, care poate duce la scăderea imunității, cancerului și
anume: grăsimi încălzite, alcool, cârnați, conserve, afumături, cafea, ceai (ceai lung), ciocolată, orice
produse de patiserie, pâine albă, zahăr rafinat și industrial și produsele sale, precum și sare
rafinată; renunță la fumat.
Întărirea este una dintre cele mai bune modalități de antrenare a sistemului imunitar și vascular
Trebuie să spun că pentru orice vârstă, procedurile contrastante de aer și apă în conformitate cu sistemul
sănătos de nișă sunt un mijloc excelent de întărire.
Acestea sunt realizate în conformitate cu următoarea schemă:
Băi de aer: 20 s (timp de ședere în aer). Poate fi o grădină, o pădure sau chiar un balcon și 1 minut
înfășurat în haine calde. Apoi, timpul în aer și durata încălzirii hainelor sunt crescute.
Dacă poți alerga fără pantofi, folosește acest mare stimul imunitar.
O baie de aburi contribuie, de asemenea, la creșterea imunității și a întăririi.

Reguli pentru vizitarea băii de aburi.


1. Înainte de a intra în camera de aburi, înmuiați mătura în apă rece. Pune-ți o pălărie de pâslă sau de
lână pe cap și papuci pe picioare.
2. În camera de aburi este cel mai bine să fiți în poziție culcată și, dacă acest lucru nu este posibil, atunci
în poziție așezată pe o scândură sau pe orice covor gros; nu urcați imediat la etaj, stați 2-3 minute mai
jos, apoi mutați treptat mai sus; timpul de încălzire în prima rundă este de 5-10 minute, pentru începători
nu mai mult de 3 minute.
3. După ce ați părăsit camera de aburi, faceți un duș. După puțină odihnă, înmuiați mătura în apă fierbinte
și mergeți la abur: întindeți mai întâi trunchiul cu o mătură, apoi brațele și picioarele.
4. Timpul total petrecut în baia de aburi cu o vizită regulată la baie este de 15-25 de minute în 3-4 vizite,
odihna între vizite este de la 5 la 15 minute; temperatura optimă în baia de aburi este de 60-70 ° C, în
saună - nu mai mult de 90 ° C (o temperatură mai mare în saună - 130 ° C și mai mult, potrivit oamenilor
de știință finlandezi, arde laringele și crește riscul de cancer de gât).
5. Persoanele împietrite pot intra de mai multe ori în camera de aburi fără odihnă: după ce părăsesc
camera de aburi, aruncați-vă în piscină cu apă rece și imediat înapoi la raftul superior.  Pur și simplu nu
alergați, ar trebui să vă deplasați dintr-un loc în altul încet, treptat, altfel leziunile nu pot fi evitate.
6. După ce ați terminat aburirea, odihniți-vă 15-20 de minute. În acest moment, este bine să beți o infuzie
de ierburi sau apă minerală, dar nu suc, nu cvas, deoarece aceasta nu mai este o băutură, ci mâncare.  Nu
trebuie să mâncați după baia de aburi timp de cel puțin două ore.
Cea mai mare eficiență a camerei de aburi se realizează dacă este vizitată o dată pe săptămână.  O vizită
mai rară reduce semnificativ efectul, iar o vizită mai frecventă duce la pierderi mari de oligoelemente,
ceea ce devine periculos pentru energia vieții corpului.
Postul terapeutic
Postul terapeutic activ crește imunitatea organismului, activează apărarea acestuia.
Postul normalizează toate tipurile de metabolism: proteine, grăsimi, carbohidrați și altele. Printre altele,
postul promovează eliminarea intensivă a otrăvurilor, toxinelor și toxinelor din organism care s-au
acumulat ca urmare a proceselor metabolice, a bolilor din trecut, a consumului de medicamente, a
alcoolului, a fumatului și a digestibilității slabe a alimentelor.
Datorită efectelor enorme pozitive și complexe ale postului asupra corpului, bolile cronice ale sistemului
respirator, coloanei vertebrale, articulațiilor, tractului gastro-intestinal, alergice și alte boli sunt vindecate
în mod eficient.
Trebuie să ne amintim că, atunci când refuzați mâncarea, nu se produce foamete completă.  Corpul trece
la nutriția internă, care îi satisface toate nevoile și este completă. În acest caz, proteinele necesare sunt
furnizate datorită rezervelor disponibile în alte organe și în primul rând datorită țesuturilor slăbite și
modificate ca urmare a bolii (tumori, edem, aderențe etc.). În prezent, corpul este reconstruit și forțele
care au fost cheltuite pentru digestie (și știm deja că organismul cheltuiește mai multă energie pentru
digestie decât pentru toate procesele fiziologice, munca tuturor organelor și sistemelor și chiar munca
fizică grea) , trahita corpului pentru a purifica, asimila elementele de care are nevoie din rezervele interne.
Cu cât perioadele de post sunt mai lungi, cu atât efectul său asupra corpului este mai eficient. Postul cu
scop terapeutic timp de 15 zile sau mai mult trebuie efectuat numai cu numirea și supravegherea unui
medic. În cazurile de exacerbare a ulcerului gastric și duodenal, stadiul acut al tuberculozei, cu forme
avansate de cancer și boli de sânge, în timpul sarcinii și alăptării, orice post este strict contraindicat.
Trebuie amintit: până la vârsta de 50 de ani, imunitatea se reduce de aproape 2 ori.  Și aici postul medical
devine indispensabil.
Postul terapeutic joacă un rol special pentru persoanele care iau hormoni care distrug aparatul genetic
uman. Chiar și în a treia generație, copiii celor care au folosit hormoni au adesea copii urâți.  Cursurile
periodice de post vă permit să reînnoiți și să restabiliți aparatul genetic, să curățați bine corpul.
Când postim, nu trebuie să renunțați la cele șase reguli de sănătate, să contrastați băile de aer și să
contrastați tratamentele cu apă. De asemenea, este necesar să consumați apă în timpul zilei, până la 3
litri, în timp ce puteți bea 1 pahar de apă cu 1 linguriță de 4 ori pe zi în timpul meselor normale (în loc de
mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină). miere și 1 linguriță. oțet de mere. Acest lucru reduce
senzația de foame.
Este necesar să se respecte regulile de bază ale postului pe termen scurt.

Reguli de bază ale postului pe termen scurt.


1. Alegeți cea mai puțin ocupată și neuro-emoțională zi a săptămânii.
2. Cu o zi înainte de post, trebuie să treceți la o dietă crudă cu fructe și legume cu 1 pahar de lapte acru
de o zi
fermentaţie. În această zi, este necesar să se excludă carnea, untul, smântâna, smântâna, produsele de
copt, orice pâine și cereale, sarea.
3. La primul post absolut de 24 de ore (de la prânz la prânz sau de la cină la cină), ar trebui să beți doar
apă. Dacă în acest moment mâncați ceva din fructe sau beți suc de fructe sau legume, atunci acest lucru
va fi deja doar o parte a postului. (Sucurile sunt alimente.)
Cei care sunt obișnuiți să bea constant ceai, cafea, bere și alte băuturi pot avea dureri de cap spre
sfârșitul zilei. Dar nu trebuie să faceți nimic în același timp, cu excepția somnului și a apei potabile,
deoarece acesta este rezultatul începutului de curățare a corpului de otrăvuri, durerea va trece în curând.
V. A. Mironov recomandă să beți bulion de măceșe, bogat în vitaminele C, P, A și microelemente,
împreună cu apă.
Dacă nu aveți un filtru pentru purificarea apei și vă îndoiți de calitatea apei de la robinet sau de fântână,
atunci este mai bine să beți apă fiartă. Îl puteți îmbogăți cu oțet de mere sau suc de lămâie sau îl puteți
înlocui cu infuzii de plante - frunze de măceș, frunze de zmeură, frunze de coacăz negru.
Cantitatea de apă nu este limitată. Timp de 24 de ore este necesar să beți cel puțin 2,5-3 litri. Pentru a
atenua senzația de foame, puteți mesteca câteva fructe de padure uscate sau în timpul micului dejun
obișnuit, prânz, cină, puteți bea apă cu 1 linguriță. miere și 1 linguriță. suc de lamaie (sau otet de mere).
Postul uscat, recomandat de P.K. Ivanov, nu ar trebui să fie efectuat persoanelor care sunt prea zgurați și
care suferă de distrofie, obezitate cu tulburări metabolice, boli de sânge și alte tulburări grave, deoarece
otrăvurile nu vor fi secretate în mod activ.
4. În perioada postului, este interzis să fumezi, să iei orice medicament, să porți haine din țesături
sintetice.
Se știe că dorința de a fuma în zilele de post este redusă semnificativ. Acest lucru ajută într-o anumită
măsură să scăpați de obiceiul fumatului.

Ieșiți din postul de o zi


Prima masă după ieșirea din regimul de post ar trebui să fie cantitatea minimă de fructe suculente sau
sucuri de fructe de același tip (de exemplu, portocală, grapefruit sau struguri etc.). Este chiar mai bine să
beți suc diluat în jumătate cu apă, iar după un timp îl puteți bea nediluat.
La prânz, puteți mânca o salată de legume rase mărunt: morcovi, sfeclă, varză, mere, o puteți condimenta
cu suc de portocale sau lămâie. Paul Bragg a numit o astfel de salată „Mătură”.
Toată ziua următoare, mâncați doar legume crude, ierburi și fructe. Deci, V.A.Mironov vă sfătuiește în
prima zi după post să beți 1 litru de suc de morcov sau de mere de casă (fără zahăr) și în zilele următoare
să treceți la mâncare normală.
Dacă în primele două zile după post excludeți carnea, peștele, brânzeturile, ouăle, untul, nucile și
semințele și gestionați doar salatele de fructe și legume, atunci eficiența postului va crește semnificativ.
Odată ce te-ai obișnuit cu postul de 24 de ore, îl poți extinde cu ușurință la 36 de ore. Cel mai bun
moment pentru aceasta este între o cină ușoară vineri și micul dejun duminică.
Dacă sunteți obișnuiți cu postul de scurtă durată, puteți încerca unul mai lung: o dată pe lună timp de 2-3
zile la rând și o dată la șase luni timp de 7-10 zile (cel mai mare efect al postului apare pe 6-8 zi).

Trebuie să ne amintim!
1. Lipsa alimentelor sporește procesul de absorbție din intestin. Acest lucru poate provoca auto-otrăvire a
corpului. Prin urmare, în perioada postului medical este necesar să curățați intestinele zilnic folosind
clisme (1,5-2 litri de apă fiartă, răcită, cu o temperatură de cel mult 39 ° C, la care 1 lingură de oțet de
mere sau suc de lămâie se adaugă la 1 litru de apă, precum și o infuzie de 1 cățel de usturoi ras pentru
fiecare litru de apă). Este bine să faci o clismă cu un decoct de mușețel, mentă, sunătoare, salvie sau alte
ierburi.
2. În prima zi de post, este de asemenea bine să curățați intestinele luând o doză mare de laxativ (sare de
magnezie sau „Barbara”) în cantitate de cel puțin 60 g, care trebuie dizolvată în 400-500 ml de apă și beat
la un moment dat. Datorită acestei proceduri, mecanismul pentru trecerea la o dietă internă este
declanșat mai repede, în același timp poftele de mâncare sunt ușurate și foamea este mai tolerată.
3. Cu postul prelungit, produsele metabolice intermediare sunt excretate intens nu numai prin intestine și
sistemul urinar, ci și prin piele. Prin urmare, este necesar să faceți un duș sau o baie de contrast cel puțin
o dată pe zi și să transpirați bine în baia de aburi o dată pe săptămână. Încercați să nu folosiți săpun, ci
spălați-vă corpul cu fulgi de ovăz fierți (Hercules) cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie, sau maioneză,
sau gălbenuș de ou, sau oțet de mere.
Asigurați-vă că respectați toate cele șase reguli nud în timpul postului prelungit și, după exerciții, urmați
proceduri de apă contrastante (duș sau baie, sau spălare sau împachetări).
Drumețiile în pădure, lângă corpurile de apă nu sunt excluse.
4. Înainte de fiecare aport de apă (adică de cel puțin 7-8 ori pe zi), se recomandă să vă clătiți gura cu
infuzii de plante reci și soluție de sodă, alternând între ele. Infuziile din plante ar trebui pregătite în avans,
dar nu mai mult de două zile.
În perioada de post, funcțiile amigdalelor și ale întregii bariere limfatice sunt restabilite. Gargara
promovează acest proces și, de asemenea, curăță bine cavitatea bucală.
Cum se face o gargară: 1 linguriță. ierburi uscate (mentă, oregano, urzică, pătlagină, sunătoare, salvie
etc.) separat sau împreună, preparați 1 cană de apă clocotită, insistați, adăugați ½ linguriță. bicarbonat
de sodiu, clătiți-vă gura și gâtul înainte de fiecare aport de apă.

Ieșirea din postul de 3 zile


Prima zi - bea în mai multe doze 1 litru de suc de fructe proaspăt preparat de orice fel și bea apă între ele.
A doua zi - 500 g de fructe suculente bogate în vitaminele C, P, A și o supă vegetariană făcută din legume
(aproape o infuzie de legume, puteți folosi sfeclă roșie) și puneți usturoi ras în loc de sare.
A 3-a zi - repetați a 2-a zi, dar adăugați lapte acru, mai bine decât acidificarea de o zi.
A 4-a zi - mese regulate.
Timp de 5 zile, nu mâncați sare de masă și alimente sărate. În loc de sare - ceapă, usturoi, pătrunjel,
hrean, ridiche, țelină etc.
În perioada de tranziție de la postul medical la o dietă obișnuită, ar trebui să mâncați cele mai monotone
alimente la un moment dat.
5. Când treceți la o dietă obișnuită, amintiți-vă legile combinației de alimente: nu amestecați niciodată
proteine și alimente cu amidon (carne și cartofi, pâine și hering, lapte cu biscuiți, biscuiți etc.). Nu mâncați
două proteine într-o singură masă (fie carne, fie ouă, fie păsări de curte, fie pește, brânză de vaci sau
nuci, dar nici împreună).
După ce ați ieșit din post, asigurați-vă o dietă sănătoasă normală (adică 75% mâncare crudă), activitate
fizică suficientă (mers pe jos, mers pe jos în aer, șase reguli de sănătate etc.), beți până la 3 litri de apă
pe zi. ..
Ieșiți din postul săptămânal (conform G.A. Voitovich)
Prima zi: 1 litru dintr-un amestec de sucuri naturale de fructe proaspăt preparate (grapefruit, portocală,
lămâie) și 2 litri de apă. În primele 5 zile este interzisă utilizarea sării de masă.
A doua zi - legume crude, fructe, fructe de padure de 4-5 ori pe zi pana te simti plin; fructe - într-un fel,
legume - altul. Ar trebui să mănânci 10-50 g usturoi cu legume.
A 3-a zi - la fel ca a 2-a zi, dar adăugați 2 lingurițe la legume și fructe. Miere.
A 4-a zi - adăugați o porție de "terci viu", hrișcă sau fulgi de ovăz în dieta celei de-a treia zile (doar
înmuiați cerealele cu apă caldă, condimentați cu ulei vegetal, de preferință ulei de măsline sau de in;
pentru cină, puteți mânca niște nuci și semințe (albe sau negre); numărul de mese trebuie redus la 3-4
ori.
A 5-a zi - adăugați mazăre verde sau fasole în dieta celei de-a 4-a zile. Dacă gătești leguminoase (mazăre,
fasole, linte, fasole), atunci nu uita să mănânci legume crude de 3 ori mai mult.
A 6-a zi - La fel ca a 5-a zi, dar adăugați o felie de pâine neagră ușor prăjită.
Din a 7-a zi, puteți trece la 3 mese pe zi, conform principiului naturistului american Hamelton: mâncați cât
mai multe alimente monotone posibil odată, dar asigurați o varietate maximă de alimente în timpul zilei,
săptămânii, lunii.
Nu uitați că mâncarea mixtă este foarte slab combinată și scade semnificativ imunitatea.
Și pentru ca în viitor, excesul de greutate corporală să nu mai apară, după ce ați părăsit postul, respectați
legile unei bune nutriții (vezi capitole speciale din cărțile „Spune-ți rămas bun de la boală” și „Legile
sănătății”). Asigurați-vă că respectați cele șase reguli de nișă de două ori pe zi, contrastând băile de apă și
de aer, procedurile (băi, dușuri, împachetări etc.).

Există contraindicații pentru postul medical și pentru cine?


Nu toată lumea poate muri de foame mult timp.
Chiar și postul medical este exclus atunci când:
• tuberculoza în stadiul acut;
• ulcere stomacale și duodenale, care tind să sângereze;
• diabet zaharat sever;
• neoplasme maligne;
• boli chirurgicale acute;
• ciroza ficatului;
• Boala Graves în formă pronunțată;
• boli organice ale sistemului nervos central;
• Boala Addison;
• irosirea la vârstnici;
• demență și alte boli mintale la pacienții cu care nu există contact;
• la bătrânețe;
• persoanele ale căror mecanisme de reglementare sunt afectate semnificativ;
• Postul nu trebuie efectuat la adolescenți cu vârsta sub 18 ani.
„Dacă nu puteți muri de foame”, a scris Arnold Ehret, „atunci nu mâncați până la ora 11 dimineața și apoi
mâncați fructe suculente, dar de același fel. Pentru această mică autotortură, vei fi răsplătit cu o sănătate
excelentă. "
Vreau să adaug că, dacă începeți să mâncați la prânz și terminați înainte de ora 20, atunci treptat, fără
dificultăți, vă restabiliți greutatea naturală și vă recâștigați sănătatea pierdută.
Dieta cu alimente crude ca factor de creștere a imunității
Când mâncăm alimente procesate termic, adică alimente străine corpului nostru, toate apărările
organismului sunt mobilizate pentru digestia și îndepărtarea părții nedigerate. Ca urmare, alimentarea cu
energie a organismului este epuizată, puterea organelor implicate în procesul digestiv. Și întrucât totul din
corp este interconectat, energia și vitalitatea tuturor organelor scade, rezervele pentru crearea de sânge și
leucocite sunt epuizate, iar imunitatea este slăbită treptat.
Organismul reacționează la produse alimentare străine, neobișnuite - proteine, grăsimi și alte ingrediente
în același mod ca și la orice alt antigen străin (microbi, organe transplantate etc.). Acest lucru duce la o
slăbire permanentă a imunogenezei. Imunitatea, concepută pentru a proteja organismul de germeni și
alte infecții, este epuizată și irosită odată cu utilizarea repetată zilnică a alimentelor fierte, anorganice. Mai
mult, mâncarea fiartă, ca urmare a transformărilor biochimice din organism, este transformată într-o sare
de acid oxalic, care se așează acolo și devine cauza multor dintre bolile noastre - formarea pietrelor
(axolați), artroza, artrita, scleroza , impotență, tumori etc.
Dar dacă mâncăm produse crude (fructe, legume, nuci, semințe, ierburi), atunci sarea acidului oxalic nu
se formează. Aceasta înseamnă că sunt excluse cauzele apariției tuturor bolilor de mai sus. Imunitatea
este întărită.
Știm deja că alergiile apar adesea ca urmare a luptei forțelor imune pentru a curăța corpul de
toxine. Excluderea din dietă a proteinelor animale (și, în unele cazuri, vegetale), neobișnuită pentru corpul
uman, scutește de alergii mai bine decât orice antihistaminic medicinal.
Este extrem de dificil pentru o persoană obișnuită să gătească pe aragaz să treacă imediat la o dietă
crudă. Prin urmare, începeți cu o dietă semi-crudă: adică dacă ați mâncat ceva fiert (prăjit, copt), în
același timp ar trebui să mâncați crud, dar atât încât naturalul (crud) este de 3 ori mai mult.  Deoarece
fructele ar trebui consumate separat înainte de mese, mâncarea gătită este combinată numai cu
legume. Se potrivesc bine cu orice produs, cu excepția fructelor, unde singurele excepții pot fi merele
anumitor soiuri de Antonovka, Titovka, Semerenka. Dar nu uitați că legumele fierte sunt la fel de
dăunătoare ca și carnea, cerealele, grăsimile și trebuie combinate cu legume crude, care ar trebui să fie
de 3 ori mai fierte. (De exemplu, cartofii copți, dovleacul, vinetele, fasolea fiartă trebuie combinate cu
varză crudă, morcovi, ceapă, castraveți, roșii,
• În timpul fiecărei mese, se mănâncă mai întâi o masă crudă, urmată de una fiartă;
• fructele și nucile se recomandă să fie consumate înainte de masa principală și nu după aceasta (fructe
separat, nuci separat!). Următoarea masă poate fi începută în 1 oră - 1 oră 20 de minute, nu mai
devreme;
• se recomandă să vă limitați la două mese pe zi pentru adulți (după 25 de ani): de la 10 la 12 și de la 15
la 17 ore. Dimineața (pe stomacul gol) și seara (după 20 de ore), folosiți numai apă și infuzii de ierburi,
frunze, rădăcini sau flori, apă cu miere și oțet de mere sau suc de lămâie (1 linguriță. din fiecare
componentă într-un pahar cu apă).
Se crede că yoghinii mănâncă o dată pe zi, gurmanzii de 2 ori pe zi, iar bolnavii de 3 ori pe zi.
Cei care au încercat o dietă crudă știu: o dietă crudă curăță perfect, vindecă, întinerește corpul,
normalizează greutatea, conferă ușurință în mișcare, claritate a minții și o dispoziție veselă, amabilă,
veselă. Dar principalul lucru este că bolile cronice dispar treptat.
Cu toate acestea, o dietă alimentară crudă necesită igienă în prepararea alimentelor - legume, fructe și
nuci la servirea lor, precum și moderare a cantității de alimente consumate și măcinarea lor bună. Doar
așa pot fi asimilate pe deplin.
Combinația dintre o dietă crudă și cele șase reguli de sănătate în conformitate cu sistemul de nișă oferă
un rezultat câștigător pentru orice afecțiuni, chiar și pentru cele considerate incurabile: oncologice,
cardiovasculare, obezitate, tulburări mentale etc. Cred că creșterea forțele imune vor ajuta o persoană cu
imunodeficiență (SIDA).

Exemplu de dietă pentru o dietă crudă


• 400 g mere (2 mere de dimensiuni medii);
• 20 de puncte culminante;
• 400 g de legume crude (morcovi, varză de orice soi, sfeclă, castraveți, roșii, frunze verzi de pătrunjel și
rădăcina acestuia, țelină, păstârnac, salată, mărar, coriandru, dovlecei, dovleac etc., în orice combinație);
• 2 linguri. l. mazăre verde (sau nuci);
• 2 linguri. l. ulei vegetal (floarea soarelui, soia, măsline, susan, semințe de in) - toate acestea asigură
necesarul de energie al organismului pentru funcționarea sa normală.
Un astfel de set de produse conține: 20-30 g de proteine, 20-30 g de grăsimi, 100-150 g de carbohidrați și
un conținut scăzut de calorii (650-1000 k / cal) și asigură o eficiență și o rezistență ridicate ale
organismului.
Mijloace pentru îmbunătățirea imunității pentru diferite boli
Utilizarea agenților farmacologici în tratamentul răcelilor frecvente uzează semnificativ corpul și reduce
capacitățile sistemului imunitar, deoarece apărările naturale ale corpului par a fi dezactivate de la
luptă. Prin urmare, pentru răceli, este mai indicat să se utilizeze mijloace care mobilizează imunitatea
naturală a organismului pentru a combate virușii și microbii patogeni: proceduri și metode de medicină
tradițională, care au fost testate de mulți ani de experiență, precum și o serie de metode
neconvenționale . Alegeți unul sau două dintre instrumentele de mai jos.
Cu o răceală
1. La primele semne de boală (durere în gât, secreție nasală), trebuie să luați imediat 1 g de acid ascorbic
(vitamina C) după micul dejun. În următoarele 2 zile, repetați recepția.
Dacă acest lucru a fost făcut la timp, atunci luarea „acidului ascorbic” va facilita foarte mult evoluția
bolii. Dar utilizarea acidului ascorbic într-o astfel de cantitate este oportună doar temporar. Utilizarea sa
constantă va duce la faptul că organismul începe să elimine vitamina C.
2. Radeți usturoiul pe o răzătoare fină și inspirați mirosul acestuia de 2 ori pe zi timp de 10-15 minute.
3. Amestecați usturoiul ras cu miere (de preferință var) într-un raport de 1: 1 și luați 1 lingură înainte de
culcare cu apă caldă. Acest remediu funcționează bine și pentru gripă.
4. Radeți ceapa pe o răzătoare fină, turnați 0,5 litri de lapte fierbinte (dar nu fierbeți), insistați și puneți-o
într-un loc cald pentru acrare. Bea jumătate din infuzia caldă noaptea, iar restul dimineața (de asemenea
cald).
5. Se prepară 2 linguri. l. zmeura uscată (sau 100 g proaspătă) cu un pahar de apă clocotită. Insistați 10-
15 minute, adăugați 1 lingură. l. dragă, amestecă și bea infuzia caldă înainte de culcare (ferește-te de
curenții de aer).
6. Puneți suc proaspăt de aloe în nas, 5 picături la fiecare 2-3 ore timp de 2-3 zile.
7. Tăiați mărunt capul de usturoi și puneți-l într-o sticlă. Puneți sticla într-o oală cu apă și aduceți apa la
fierbere. Inspirați încet și adânc aerul din sticlă la rândul fiecărei nări. Repetați procedura de 2-3 ori. Un
remediu eficient pentru răceala obișnuită.
8. Insistați în 0,5 l de vodcă 20 g de pelin (cu cât este mai lung, cu atât mai bine, dar nu mai puțin de 24
de ore). Luați 1 lingură. l. De 3 ori pe zi și înainte de culcare. Acest remediu nu este recomandat în mod
natural pentru utilizare la copii.
9. Se toarnă apă clocotită peste frunzele și tulpinile de zmeură și se lasă să se infuzeze.  Luați perfuzia
noaptea înainte de culcare, feriți-vă de curenții de aer. Frunzele și tulpinile pot fi înlocuite cu gem de
zmeură.
10. Pregătiți rădăcina mamă și rădăcina de cicoare în proporții egale cu apă clocotită ca ceaiul, lăsați-o să
se infuzeze.
Luați 0,5 căni de 3 ori pe zi.
11. Se toarnă 20 g de frunze de eucalipt uscate zdrobite cu alcool. Plută bine și lasă timp de 7-8 zile. Se
strecoară, stoarce restul într-o tinctură. Luați 20-25 de picături, diluate în 4 căni de apă fiartă. Tinctura
este eficientă pentru gripă.
12. Se amestecă 0,5 litri de lapte crud ușor încălzit cu un ou proaspăt de pui, se adaugă 1 linguriță. miere
și aceeași cantitate de unt, amestecați bine.
Bea noaptea, dimineața tusea și curgerea nasului dispar de obicei.
Cu nasul curgător
1. Instilați 5 picături în fiecare nară de 4 ori pe zi, următorul amestec: 1 linguriță.  miere și 2,5
lingurițe. suc de sfeclă proaspăt făcut. Copii mici - numai suc de sfeclă.
2. Imediat, de îndată ce a început curgerea nasului, faceți tencuieli de muștar din muștar praf, atașați-le
de tocuri și bandaj cu flanelă. Puneți șosete de lână și păstrați tencuielile de muștar de la 1 la 2 ore, apoi
îndepărtați tencuielile de muștar și mergeți repede pentru o vreme. Dacă faceți această procedură înainte
de culcare, atunci curgerea nasului se oprește până dimineața.
3. Pentru rinita cronică nealergică, preparați un amestec de hrean proaspăt ras (nu mai târziu de o
săptămână după colectare) și sucul de 2-3 lămâi. Luați ½ linguriță. De 2 ori pe zi. După ce ați luat o
jumătate de oră, nu mâncați și nu beți nimic, excludeți din dietă laptele și produsele lactate. Prima
săptămână va exista o lacrimare puternică, iar în viitor se va opri. Amestecul poate fi păstrat mult timp în
frigider.
4. Ia o baie de aburi și bea ceai de floare de tei.
Încălziți zona sinusurilor maxilare cu un ou fiert tare, aplicându-l în coajă alternativ pe ambele părți ale
nasului până când oul se răcește complet.
5. Se toarnă 1 lingură. l. coaja de stejar cu un pahar de apă și se fierbe timp de 30 de minute. Se adaugă
o tinctură de sunătoare (1 lingură. L. Ierburile se toarnă 1 cană de apă clocotită, se fierbe 15 minute într-
o baie de apă și se insistă 30 de minute). Se răcește amestecul. Instilați 6-8 picături în nas de 3 ori pe zi.
6. Se toarnă 1 lingură. l. șarpe și 1 lingură. l. mușețel 1 pahar de apă, gătiți într-o baie de apă timp de 15
minute și lăsați 30 de minute. Se răcește și se îngropă în nas 6-8 picături de 3 ori pe zi.
7. Se toarnă 1 lingură. l. frunze de picior și 1 lingură. l. teiul lasă 1 pahar de apă, gătește într-o baie de
apă timp de 15 minute și lasă 30 de minute. Se amestecă cu un decoct de scoarță de viburn (1 lingură. L.
Pe pahar de apă, se fierbe 30 de minute într-o baie de apă), se răcește și se insuflează 6-8 picături în nas
de 3 ori pe zi.
8. Pregătiți separat extracte de sunătoare (1 lingură. Ierburi pentru 1 pahar de apă), flori de flori de
bătrân (2 lingurițe. Pentru 1 pahar de apă) și ierburi de cimbru (2 lingurițe. Pentru 1 pahar de apă),
fiecare bucătar pe baie de apă timp de 15 minute și lăsați timp de 30 de minute.
Se amestecă infuziile și se răcește. Instilați 6-8 picături în nas de 3 ori pe zi.
9. Puneți un cățel de usturoi copt adânc în nări și așa mai departe. După această procedură, curgerea
nasului dispare după 3 ore.
Cu bronșită
1. Radeți ridichea neagră, stoarceți sucul, amestecați-l cu miere (se iau 250 g de miere pentru 1,2 litri de
suc). Se beau 2 linguri. l. înainte de mese și seara înainte de culcare. Remediul este util și pentru tuse și
boli ale ficatului și rinichilor.
2. Tocăm mărunt ridichea neagră, punem într-o cratiță și presărăm cu zahăr granulat. Se coace la cuptor
2 ore, se strecoară, se scurge lichidul într-o sticlă.
Luați 2 lingurițe. De 3-4 ori pe zi și seara înainte de culcare.
3. Sulful conținut de proteine, oferind o dietă echilibrată, ajută la creșterea rezistenței la bolile bronșice,
deci nu reduceți cantitatea de proteine din dieta zilnică.
4. Se amestecă grăsimea interioară cu terebentină, se freacă în piept.
5. Se toarnă un pahar de apă într-un castron de email fără crăpături și se adaugă 1 lingură.  l. frunze de
salvie. Se acoperă cu o farfurioară sau o farfurie, se fierbe acest amestec la foc mic, se lasă să se
răcească ușor și se strecoară.
Se fierbe din nou, acoperind cu o farfurie
Bea infuzie fierbinte înainte de culcare, ferește-te de curenții de aer.
6. Se fierbe 1 litru de apă, se toarnă 400 g tărâțe în apă clocotită. Opriți încălzirea și lăsați să se răcească.
Se strecoară și se bea suficient de fierbinte pe tot parcursul zilei.
Se poate adăuga zahăr ars pentru a îmbunătăți gustul (zahărul alb și mierea nu sunt recomandate).
7. Se curăță 5-6 căței de usturoi, se pisează mărunt și se diluează într-un pahar de lapte acru, se lasă 30-
60 de minute.
Luați 1 linguriță. de cateva ori pe zi.
8. Se fierbe 1 cană de ovăz și 4 cepe de dimensiuni medii în 4 litri de apă la foc mic, până când rămân 0,5
litri de apă. Se strecoară amestecul și se bea în termen de 2 zile.
9. Înmuiați 30 g de stafide în apă timp de 45 de minute și beți infuzia în fiecare seară.
La tuse
1. Ștergeți pieptul cu o cârpă uscată și frecați untura de porc sau ghee.
2. Se amestecă proporții egale de secară, ovăz și orz.
Se prepară 1 lingură. l. amestec, 1 linguriță. cicoare și ½ linguriță. purificat
migdale amare cu un pahar de apă clocotită. Bea ca o cafea. Se poate adăuga lapte condensat.
3. Adăugați miere în sucul de nap fierte. Bea pentru dureri în piept.
4. Tăiați 10 cepe și 1 cap de usturoi în bucăți mici și fierbeți până când ceapa și usturoiul se
înmoaie. Adăugați niște suc de mentă și miere. Se strecoară și se bea 1 lingură. l. într-o oră toată ziua.
5. Bateți gălbenușurile de ou cu zahăr și rom. Ia pe stomacul gol.
6. Se amestecă ridichea și sucul de morcovi, se diluează cu apă într-un raport de 1: 1: 2. Luați 1
lingură. l. De 6 ori pe zi.
7. Bea sevă proaspătă de mesteacăn sau seț de arțar primăvara.
8. Se amestecă 1 linguriță. miere cu ½ cana de suc de afine. Se bea în timpul zilei în 2-3 doze.
9. Tăiați felii subțiri și presărați cu ridiche neagră de zahăr granulat, spălați și curățați de coajă.
Lăsați-l să stea timp de 6 ore, luați sucul eliberat la 1 lingură. l. în fiecare oră.
10. Luați o ridiche cu o coadă, tăiați partea de sus și tăiați ⅓ partea interioară, puneți puțină miere în
adâncitură. Pune ridichea pe un borcan sau pahar cu apă, lăsând o coadă în el. După 3-4 ore, sucul va fi
colectat în adâncitură, se va scurge sucul într-un pahar și va pune din nou miere în adâncitură.  Ridichea
este bună timp de 2 zile, apoi se usucă și trebuie înlocuită. Luați 1 linguriță. De 3-4 ori pe zi (ajută și la
tuse convulsivă).
11. Pregătiți un decoct de stafide: 1 lingură. l. stafidele într-un pahar cu apă, se fierbe timp de 15
minute. Se bea cu puțin suc de ceapă de mai multe ori pe zi.
Cu tuberculoză și pneumonie
Din 10 lămâi, 6 ouă proaspete cu coji albe, 300 g de miere (mai bună decât teiul) și un pahar de coniac,
pregătește un amestec de „calciu”. Pre-scufundați ouăle în soluție de iodinol sau mangan, apoi clătiți cu
apă fiartă, puneți-le într-un borcan și turnați peste suc de lămâie stors. Acoperiți borcanul cu tifon,
înfășurați cu hârtie groasă de culoare închisă și puneți-l într-un loc uscat, întunecat, rece (nu
rece). Păstrați până când se dizolvă coaja de ou (6-12 zile). Adăugați miere la amestecul rezultat de ouă și
suc de lămâie (trebuie să fie lichid). Se toarnă coniac acolo. Se toarnă medicamentul într-o sticlă
întunecată, se păstrează într-un loc uscat, întunecat și răcoros. Luați 1 lingură de desert de 3 ori pe zi
imediat după mese timp de 3 săptămâni. Bea 0,5 pahar de apă la 30 de minute după ingestie.
Cu angină
1. La începutul bolii, clătirea gâtului cu o soluție caldă alcalină dă un efect bun (1 linguriță de bicarbonat
de sodiu într-un pahar cu apă caldă cu 5 picături de iod și 0,5 lingurițe de sare - sare mai bună de mare
sau de rocă) De 4-5 ori pe zi ... Nu este recomandat să beți lapte cald, este mai bine să beți apă minerală
caldă „Borjomi” (fără gaz) sau să luați suc de ceapă proaspătă (1 linguriță. De 3-4 ori pe zi).
Se recomandă să puneți un bandaj încălzitor sau o compresă pe gât.
Pentru o compresă, utilizați un amestec de 1 linguriță. oțet și 0,5 litri de apă sau ulei vegetal încălzit sau
vodcă sau alcool diluat în jumătate, precum și apă caldă. Înfășurați gâtul cu o cârpă de in umezită cu una
dintre soluțiile specificate, aplicați hârtie de ceară peste el, apoi un strat de vată (eșarfă moale din lână) și
fixați-l cu un bandaj sau o batică. Compresa se menține până la 2 ore.
2. Pentru inhalare, puteți folosi cartofi (de preferință mici, potriviți cu germeni sau coajă de cartofi). Ar
trebui spălat bine și fiert în puțină apă, astfel încât aburul să provină din cartofi, nu din apă, până când
apare mirosul tipic de cartof (se pot adăuga 2 tablete de validol). Acoperindu-vă cu capul, îndoiți-vă
deasupra cratiței, astfel încât aburul să ajungă pe față și inspirați-l prin gură și nas timp de 10-15
minute. După inhalare, mergeți imediat la culcare pentru a nu vă răcori. Fă-o dimineața și seara.
3. În medicina populară, se folosește uneori un amestec de apă fierbinte (3 părți) și apă
purificată; kerosen filtrat prin hârtie de șters sau vată (1 parte). Amestecul rezultat este bine agitat și
utilizat pentru gargară dimineața și seara. Kerosenul purificat (ușor) poate fi pătat cu amigdale de 5 ori pe
zi timp de 2 zile.
4. Pentru clătire, puteți utiliza: a) un bulion gros de afine (se toarnă 100 g de fructe uscate cu 0,5 l de apă
și se fierbe până când cantitatea de apă scade la 0,3 l);
b) infuzie de frunze de salvie, colectate de pe vârfurile tulpinilor în timpul înfloririi (4 lingurițe de frunze
mărunțite, se prepară cu 2 căni de apă clocotită, se lasă 30 de minute, se scurg);
c) infuzie de flori de mușețel (1-2 linguri. l. florile se toarnă 2 căni de apă fierbinte, se fierbe 10-15 minute
într-o baie de apă, se răcește, se strecoară și se adaugă 1-2 lingurițe. miere).
5. Băi fierbinți pentru picioare: se toarnă apă fierbinte (40-42 ° C) într-un bazin adânc. Coborâți picioarele
în pelvis timp de 15-20 de minute. Adăugați apă fierbinte pe măsură ce se răcește. Pentru a spori efectul
băilor de picioare, puteți adăuga 1-2 linguri. l. muștar uscat. După procedură, ștergeți-vă picioarele
uscate, puneți șosete de lână și mergeți la culcare, bine acoperite cu o pătură.
6. În amigdalita cronică la copii mici, lubrifiați amigdalele palatine cu suc de aloe amestecat cu miere
naturală într-un raport de 1: 3, zilnic timp de 2 săptămâni, iar în următoarele 2 săptămâni - în fiecare zi.
Se recomandă efectuarea acestei proceduri pe stomacul gol.
7. Se amestecă suc de șarpe (1 pahar) și 1 litru de bere fierbinte și se bea un pahar de 3 ori pe zi,
înfășurat cu căldură.
8. Bateți un ou proaspăt și turnați într-un pahar cu apă caldă. Gargară de 5-6 ori pe zi.
9. Radeți hreanul, puneți-l într-un borcan, închideți strâns.
După 15 minute, deschideți capacul, inspirați cu gura, țineți respirația timp de 4 puncte și expirați prin
nas.
10. Tăiați un vershok într-o ridiche neagră, faceți o depresiune, puneți miere acolo, acoperiți cu un
vershok și insistați timp de 3 zile. Luați 1 lingură. l. De 5-6 ori pe zi.
11. Așezați pe pat o cearșaf de țesut sau o pătură veche de lână și deasupra o cearșaf. Se toarnă apă
fierbinte (50-60 ° C) într-o găleată și se adaugă 1 sticlă de oțet. Înmuiați o foaie în acest amestec,
strângeți-o și înfășurați imediat un corp gol. Apoi întindeți-vă pe pânză de ulei și înfășurați pânza de ulei
cu o foaie, astfel încât doar fața să rămână afară. Acoperiți cu pături deasupra, culcați-vă timp de 15-20
de minute. Ștergeți-l uscat, îmbrăcați lenjerie de corp caldă, o pălărie de lână, precum și șosete și mănuși
de lână, după ce ați turnat anterior 2 comprimate de aspirină în pulbere, beți 1 pahar de St. h) cald și
mergeți la culcare.
12. Fierbeți cartofii în „uniforma” lor, scurgeți apa și respirați peste ea timp de 6-10 minute. Din apa
rămasă, faceți o compresă caldă pe gât. Frecați tălpile picioarelor cu usturoi și puneți șosete de lână.
13. Strângeți o jumătate de pahar de suc de ceapă, adăugați 2 linguri. l. draga si amesteca. Înfășurați un
bandaj pe pensete, legați-l cu un fir și coborâți-l în amestec. Ungeți gâtul rapid de 2-3 ori. Apoi umeziți 2
tencuieli de muștar în acest amestec, lipiți-le de tălpi și înfășurați picioarele cu o cârpă de lână; păstrați
timp de 1 oră. Beți infuzie de flori de tei (flori negre de soc).
14. Se diluează oțet de mere 1: 1 cu apă fiartă caldă și se face gargară la fiecare oră.
Sfaturi utile pentru cei peste 40 de ani
1. Ridicându-se dimineața, este util să curățați bine gura, nările, urechile. Curățați limba cu marginea unei
lingurițe.
Spălați-vă picioarele cu apă rece, apoi, după uscare, frecați oțet de mere sau suc de lămâie, puneți șosete
(lână iarna).
M. Goren, un bătrân al medicilor naturopati israelieni, sfătuiește să meargă desculț pe iarbă umedă timp
de 10 minute. Dar dacă nu există iarbă lângă casă, mergeți 7-10 minute în apă rece. Se toarnă într-o cadă
sau într-un lighean mare (nivelul apei ar trebui să fie de cel puțin 10 cm).
Acest lucru trebuie făcut nu numai vara, ci și iarna. Scopul acestor activități este de a întări corpul și de a
preveni răcelile.
2. Faceți cele șase reguli ale sănătății nud.
3. Masează-ți pielea capului cu vârful degetelor sau cu o perie de nailon până când simți o grămadă de
căldură la nivelul scalpului și în tot corpul.
4. Frecați corpul cu o perie uscată (paie de orez sau peri) până când pielea devine roșie.
5. Frecați cu un prosop umed. Și vei simți veselie, prospețime, un val de energie.
După aceea, treceți la un duș confortabil-rece, alternând cu unul cald: 15 secunde sub un flux rece
(numărați până la 30) și 1 minut sub unul fierbinte și așa mai departe de mai multe ori (până la 11, dar
nu mai puțin mai mult de 5 schimburi).
6. Faceți un pas vioi (atletic) la muncă și în vacanță - de-a lungul malului mării sau al corpului de apă
(râu, lac).
Și faceți afaceri cu dragoste și fantezie. O cauză poate face minuni pentru tine dacă o servești.
Este clar că nu toată lumea are timp să finalizeze întreaga gamă a acestor proceduri înainte de
muncă. Dar, de dragul de a vă consolida sănătatea, ar trebui să vă distribuiți dimineața, astfel încât să
aveți timp pentru a finaliza cel puțin unele dintre procedurile și exercițiile recomandate în poziție culcat, iar
în timpul unei pauze la locul de muncă, dedicați 15 minute exercițiului " Pentru spate și abdomen. "
Seara, repetați întregul complex. Încearcă să mergi după muncă.
Nu spune că nu ai timp sau voință. Ai o voință, altfel nu te-ai fi născut. Dar faceți-vă voința rezonabilă,
direcționați-l către cel mai important lucru - sănătatea, iar acest lucru vă va oferi timp, va face viața mai
ușoară, va reduce costurile, va crește posibilitățile de realizare în această viață. Și fără aceasta este
imposibil ca o persoană să fie fericită.
Există oameni rezonabili care au crezut în metodele raționale ale sistemului de sănătate de nișă, dar nu
știu de unde și cum să înceapă pentru a preveni bolile.
Să încercăm să înțelegem această problemă.
Să începem cu ceea ce am învățat și ceea ce am învățat bine și o vom face în fiecare zi. Și știm deja
următoarele: sănătatea noastră depinde de o bună circulație a sângelui și de compoziția sa completă.
Cum să oferiți acest lucru corpului dumneavoastră?
Se dovedește a fi foarte simplu!
Șase reguli de sănătate asigură o bună circulație a sângelui, ajută la curățarea căilor prin care sângele
transportă nutriția, oxigenul, energia, informațiile etc. către celule și, de asemenea, îndepărtează
produsele de degradare și gazele din celulă.
O compoziție completă de sânge și fluide corporale poate oferi doar o nutriție adecvată. Prin urmare,
trebuie să avem grijă de el respectând cu strictețe regulile sale. Le-am întâlnit deja mai sus.
Principalele sunt:
1. Bea până la 3 litri de apă proaspătă, fiartă, de bună calitate pe zi.
Apa este hrană, un aliment esențial.
Apa proaspătă poate fi înlocuită cu infuzii de ierburi, frunze cu efect de curățare, bogate în vitamine și
microelemente (frunze de coacăz negru, mentă, zmeură, urzică, vis, măceșe etc.).
2. Mănâncă în principal fructe crude (fructe și legume, nuci) - numai că ele dau energia Vieții corpului
nostru.
Trebuie să ne amintim! Mâncarea gătită din organism se transformă într-o sare de acid oxalic, care se
combină instantaneu cu calciu din sânge, formând compuși insolubili care se depun în organism și devin
baza oricăror boli metabolice.
Numai alimentele crude pot dizolva aceste depozite. Acesta furnizează organismului toate componentele
necesare vieții - carbohidrați, aminoacizi, datorită cărora este construită o proteină completă; acizi grași,
oligoelemente, vitamine, fibre, enzime (sau enzime) care conferă celulelor vii energia solară a aerului, a
apei, a plantelor, fără de care viața pe Pământ este imposibilă.
Cu toate acestea, enzimele sunt ucise la temperaturi peste 37 ° C. Și dacă o persoană este forțată să
mănânce în principal mâncare fiartă, el se condamnă la faptul că energia sa vitală va scădea. Acest lucru
poate duce la boli mai grave și la moarte prematură, deoarece nivelul de energie este nivelul de trai și un
indicator al sănătății. Prin urmare, sistemul de sănătate de nișă sugerează îndeplinirea celei de-a cincea
reguli.
3. Combină mâncarea gătită cu mâncarea crudă. În acest caz, ar trebui să existe de 3 ori mai multe
produse brute decât cele fierte.
Implementarea acestei reguli oferă organismului nu numai energie, toate componentele necesare, ci și
tratament, deoarece singura modalitate de a dizolva depuneri inutile de săruri insolubile de acid oxalic
este acidul oxalic organic - același lucru pe care îl putem obține doar dintr-un produs brut (nefiert).
4. Alimentele (în special alimentele crude) trebuie mestecate temeinic (până când sunt jeleu). Acest lucru
asigură o absorbție bună cu o cantitate mică.
5. Este puțin și la timp (de la 12 dimineața la 8 pm Cina este mai bine să se încheie înainte de 7 pm).
6. Modul de funcționare a tuturor sistemelor corpului are nevoie de odihnă pe termen scurt: somn, post
medical.
Respectați zilele săptămânale de post.
Înainte de post, trebuie să curățați intestinele cu o clismă, sau ierburi laxative inofensive sau săruri: nu
recurgeți la ulei de ricin și alte uleiuri anorganice. Ele lipesc vilozitățile intestinale și le privează de
capacitatea de a absorbi complet nutrienții, ceea ce afectează calitatea sângelui. Înainte și în timpul
postului, curățați intestinele de 1-2 ori pe zi cu clisme pe bază de plante (2 litri de mușețel, calendula sau
infuzie de salvie).
7. Nu uitați de combinația corectă de alimente, altfel corpul dumneavoastră va începe fermentarea,
descompunerea, formarea de mucus, care umple sângele, se așează pe pereții vaselor de sânge și a
celulelor și este un teren de reproducere pentru microbii patogeni. Acest proces provoacă toxemie
(otrăvirea sângelui cu otrăvuri), care este cauza bolilor.
Reguli de bază pentru combinarea produselor. Mai ales trebuie respectate următoarele:
1. Fructe - mâncați separat, înainte de mese. Consumul lor după mese determină fermentarea și
putrefacția.
2. Legumele sunt combinate între ele și cu toate celelalte produse, cu excepția fructelor.
3. Nu mâncați niciodată două tipuri de proteine într-o singură masă (carne și pește sau brânză de vaci și
ouă etc.).
4. Nu mâncați niciodată amidon și proteine împreună (cartofi, cereale, tăiței - amidon - nu puteți mânca
împreună cu alimente precum carne, carne de pasăre, pește, ouă, lapte, brânză de vaci, nuci - toate
acestea sunt proteine).
Ce ajută la ateroscleroză?
În primul rând - Șase reguli de sănătate ale Nișei! Mersul pe jos, înotul, schiul vor fi o completare
excelentă la exerciții. Dacă fumezi, trebuie să renunți la acest obicei. La un fumător, vasele de sânge se
uzează cu 10-15 ani mai devreme decât la un nefumător.
Eliminați din dietă grăsimile animale, brânza procesată, maioneza, grăsimile încălzite (cu excepția uleiului
de măsline), uleiurile rafinate (înlocuiți-le cu ulei nerafinat sau presat la rece, adăugându-l la un vas gata
preparat înainte de servire).
Mănâncă miere. Cantitatea minimă este de 50 g pe zi, răspândiți această doză pe parcursul zilei. Și cel mai
bun mod este să amesteci mierea cu oțetul de mere: 1 linguriță de miere și 1 linguriță de oțet într-un
pahar cu apă. Mierea și oțetul de mere sunt bogate în potasiu, care este esențial pentru vase.  Bea 1-2
pahare din acest amestec pe zi. Durata cursului este de 1 lună. Apoi o săptămână de pauză și cursul se
repetă. Și tot așa până la 6 luni, în funcție de modul în care te simți. Atenţie! Ficatul reacționează
dezaprobator la orice oțet! Așadar, aveți grijă să nu exagerați.
Mențineți un nivel ridicat de potasiu în corpul dumneavoastră. În acest scop, includeți în dietă un amestec
de fructe: 300 g caise uscate, 300 g stafide, 300 g nuci decojite, 2 lămâi. Treceți totul printr-o mașină de
tocat carne și adăugați 300 g de miere. Se amestecă, se pune în borcane de sticlă și se închide. Păstrați
amestecul la frigider. Se consumă 1 linguriță de 2-3 ori pe zi. Pe lângă potasiu, există și alte
oligoelemente importante, vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați. Sunteți simultan tratați, mâncați, vă
bucurați și tot ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți tonusul și imunitatea.
Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în verdețuri, legume crude, fructe, nuci și alge marine.  Ponderea
alimentelor proaspete în dieta unui pacient cu ateroscleroză ar trebui să fie de 3 ori mai mare decât
cantitatea de alimente fierte.
Bea infuzia conform următoarei rețete.
Pregătiți un amestec de: alge marine (10 g), fruct de păducel (15 g), ardei negru (15 g), frunze de afine
(10 g), sfoară (10 g), sunătoare (10 g), mușețel (10 g), tulpini de porumb cu stigme (10 g), coaja de
cătină (10 g).
Se toarnă 10 g de amestec cu un pahar de apă fierbinte și se păstrează într-o baie de apă timp de 15
minute, se răcește 45 de minute, se stoarce restul de materii prime. Aduceți volumul la original cu apă
fiartă. Luați ⅓ - ⅓ pahare după mese de 3 ori pe zi.
Cum se înlocuiesc medicamentele care scad tensiunea arterială?
În primul rând - exerciții în sistemul de nișă. În plus față de acestea, puteți utiliza agenți naturali de
reglare a presiunii (oricare dintre alegerea dvs., încercați).
Curățați 4-5 cartofi de dimensiuni medii, turnați 0,5 l de apă clocotită peste coajă și fierbeți la foc mic
acoperit timp de 15 minute. Lăsați bulionul să se infuzeze câteva ore, se strecoară. Luați 1-2 pahare pe zi.
Se amestecă într-o cratiță de smalț un pahar de suc de morcovi, un pahar de suc de ridiche, un pahar de
suc de sfeclă, un pahar de tinctură de hrean (se rade 100 g de hrean și se insistă pe un pahar de apă
pentru o zi), un pahar de miere și sucul unei lămâi. Se amestecă totul cu o lingură de lemn. Luați 1
lingură de 3 ori pe zi cu o oră înainte de mese sau 2-3 ore după mese timp de 3 luni fără
întrerupere. Păstrați amestecul la frigider.
Tăiați mărunt 50-70 g de urzică dioică (nu trebuie confundată cu urzica!), Așezați într-un castron de
smalț, turnați 450 ml de apă și dați foc după o jumătate de oră. După ce lichidul fierbe, fierbeți urzica la
foc mic timp de încă 10 minute. Apoi se răcește, se strecoară. A se păstra la frigider. Se încălzește la
temperatura camerei înainte de utilizare și se bea ⅓ cană de 2-3 ori pe zi. Durata cursului este de 5
zile. Apoi faceți o pauză de 2-3 zile și repetați cursul. Apoi din nou rupeți și beți din nou decoctul de urzică
timp de 5 zile la rând. Total 3 cursuri. Acest remediu este contraindicat cu un conținut crescut de
protrombină în sânge, deoarece promovează coagularea sângelui.
Se bea suc de afine proaspăt stors 150-200 g fiecare pe stomacul gol.
Cum se accelerează dizolvarea și ieșirea pietrelor din vezica biliară?
Amintiți-vă că cauza bolii biliare este, în primul rând, entuziasmul excesiv pentru mâncarea
gătită! „Diluați” fiecare porție de mâncare gătită cu legume crude - ar trebui să fie de 3 ori mai multe
dintre ele.
Pe fondul unei astfel de diete, utilizați următoarele remedii.
Sucuri de lămâie și grepfrut proaspăt stoarse, precum și un amestec de sucuri de morcov, sfeclă roșie și
castraveți. Bea-i nelimitat.

Ulei de masline. Luați-o cu jumătate de oră înainte de mese, ½ linguriță, crescând treptat doza la 2


linguri. Uleiul de măsline și sucurile menționate mai sus nu numai că elimină stagnarea bilei, ci
promovează și eliberarea de pietre și nisip.
Un amestec de lamaie si miere. Treceți 4 lămâi cu coajă printr-o mașină de tocat carne sau storcător și
combinați cu miere într-un raport 1: 1. Bea această cantitate de amestec pe tot parcursul zilei cu ceai din
frunze de zmeură, coacăz negru, șolduri sau hibiscus. Cursul tratamentului este de 40 de zile. În această
perioadă, este necesar să respectați o dietă care stimulează resorbția și excreția pietrelor, precum și
îndepărtarea metaboliților toxici din organism: există tot atâtea nuci, produse lactate, legume crude,
fructe de mare și „vii” cereale (cerealele nu sunt fierte, ci turnate cu apă clocotită și înmuiate noaptea într-
un termos).
Carnea, peștele, ouăle, cârnații, făina și cofetăria (cu excepția pâinii negre), bulionele, ciocolata, dulciurile,
alcoolul și fumatul trebuie excluse din dietă.
Dacă se respectă aceste recomandări, pe fondul celor Șase Reguli ale Sănătății, toate pietrele se dizolvă și
se sting într-o lună.
Cum se înlocuiește terapia hormonală cu menopauză?
Suc de sfeclă proaspăt stors (puteți folosi atât legume rădăcinoase, cât și blaturi). Și are un efect mult mai
mare decât hormonii sintetici! Pentru femei, este în general util dacă îl bei cel puțin 0,5 litri pe zi
amestecat cu suc de morcovi. Experiența arată că la început este mai bine să beți un amestec în care
predomină sucul de morcovi, apoi creșteți treptat proporția sucului de sfeclă. De obicei, este suficient de 1
până la 1,5 pahare de suc (sfeclă roșie) de 2 ori pe zi.
Trebuie amintit că acesta este cel mai valoros suc pentru îmbunătățirea sângelui, formarea de celule roșii
din sânge. Sfecla conține mai mult de 50% sodiu și doar 5% calciu, ceea ce contribuie la dizolvarea
sărurilor de acid oxalic, care se acumulează în vase datorită utilizării alimentelor gătite.
Cum să vă îmbunătățiți vederea?
Cea mai bună mâncare pentru sistemul muscular al ochilor este sucul de cicoare, morcovi, pătrunjel,
țelină. Amestecul acestor sucuri dă rezultate uimitoare în refacerea defectelor de vedere! 200-250 ml de
amestec zilnic (de preferință băut dimineața pe stomacul gol) restabilește vederea în câteva săptămâni,
pentru mulți nu este nevoie să purtați ochelari.
În timp ce sezonul de afine este pornit, ar trebui să mâncați o mulțime de afine în fiecare zi. Mănâncă cu
orice, atât timp cât boabele sunt proaspete. Boabele accelerează reînnoirea retinei ochiului, îmbunătățește
acuitatea vizuală, reduce oboseala ochilor în timpul oricărei lucrări, mai ales la amurg, noaptea, sub
iluminare artificială.
Cum să fii fericit. despărțirea cuvintelor
Desigur, încălcarea oricăror obiceiuri este dificilă. Dar este posibil! Și dacă vrei să fii sănătos, trebuie să
dai dovadă de voință. Numai cel care se cucerește pe sine este puternic. Începeți prin a vă întreba.
Nu uitați, noroc, ghinion și boala nu vin imediat. La ce te-ai gândit, la ce ai făcut, în ce ai crezut - ți-a
modelat prezentul. Ceea ce crezi, în ce crezi și cum acționezi îți va modela viitorul. Gândurile modelează
viitorul. Prin urmare, trebuie să gândești creativ.
Pentru a fi fericit, trebuie să-ți dezvolți trei obiceiuri:
• obicei de sănătate;
• obiceiul de a învăța constant;
• obicei de muncă.
Aceste trei obiceiuri stau la baza fericirii umane. Aceste trei obiceiuri vor fi formate în tine de sistemul de
nișă. Dacă urmați zilnic cele șase reguli de sănătate, proceduri de apă contrastante, solicitați noi obiceiuri
alimentare, atunci treptat veți dobândi atât sănătate, cât și fericire și veți realiza posibilitățile încă
necunoscute inerente în natura voastră. Și vă doresc sincer acest lucru. Fi fericit!
cerere
Sistemul Gogulan în tabele și diagrame
În această secțiune, veți găsi o descriere a sistemului Gogulan în diagrame și tabele. Acesta este un fel de
ghid al sistemului, care vă va ajuta să navigați și să găsiți informațiile de care aveți nevoie.

„Suntem ceea ce mâncăm”, a spus celebrul Paul Bragg.


Mâncarea poate face cu adevărat minuni. Din păcate, omul modern nu este înconjurat de natură naturală
- păduri curate, câmpuri și lacuri, ci orașe cu fabrici mari și autostrăzi aglomerate. Dăm ecologie unor boli
precum alergiile, diabetul, cancerul etc. Și aici o alimentație adecvată poate oferi un serviciu de neprețuit:
corectarea fenomenelor negative ale modului de viață modern. Multe probleme de sănătate pot fi
rezolvate prin cunoașterea proprietăților curative ale alimentelor, evitarea alimentelor nesănătoase și
respectarea regulilor nutriției naturale. Fructele, legumele, ierburile obișnuite sunt un medicament sigur și
inofensiv pentru bolile existente.
Fructele, legumele, ierburile sunt sursele Vieții. Pot prelungi tinerețea, asigura longevitatea, vindeca
aproape orice boală și pot da frumusețe. În cartea sa Legile nutriției, Maya Gogulan a vorbit în detaliu
despre proprietățile unice ale alimentelor noastre. Înainte de tine este un scurt curs al sistemului Gogulan
în tabele și diagrame. Această formă de depunere a materialului vă va permite să găsiți cu ușurință
produsul sau rețeta potrivită, să selectați rapid produsele pentru meniul zilnic și să vă creați propria „listă
neagră” de produse nedorite.
Combinația corectă de produse alimentare (conform lui G. Shelton)
tabelul 1
Mâncarea este dăunătoare și vindecătoare
masa 2
Tratarea bolilor cu frunze și ierburi
Tabelul 3
Proprietățile vindecătoare ale fructelor și legumelor
Tabelul 4
https://www.e-reading.club/book.php?book=1050439