Mai putine grasimi si colesterol, mai multe

fibre si apa
Sus

O cauza a impotentei este o dieta bogata in grasimi. Depozitele de grasime

pot obtura fluxul de sange spre penis. Astfel, este recomandat sa se evite
mancarurile de tip fast-food, deserturile, cerealele si alimentele prelucrate.
La fel de important este sa nu se consume alimente cu un continut ridicat
de grasimi, care provin de la animale.
- Fibre - pot fi asimilate din fructe, legume si cereale. Iata cateva optiuni:
mere (cu coaja), capsuni, mazare, nuci, fasole, spaghete, cartofi, etc.
Consumul de fructe crude, proaspete, poate ajuta corpul sa elimine mare
parte din grasimea depusa in artere. Fructele scad valorile trigliceridelor,
ceea ce inseamna ca se va diminua si nivelul de sange din grasimi.

- Apa - corpul este alcatuit in proportie de 75% din apa. Consumul de apa
reface si echilibreaza corpul. Apa ajuta la circulatia lichidelor prin corp si
este benefica pentru oricine. Este un lichid care nu contine zahar sau alte
ingrediente care pot ingrasa.
Pepenele verde
Sus

Cercetarile au demonstrat ca pepenele verde ajuta la protectia impotriva

disfunctiei erectile prin continutul sau de citrulina. Citrulina este un
fitonutrient care ajuta la relaxarea si largirea vaselor de sange,
imbunatatind fluxul de sange de la nivelul penisului. Aceasta se transforma
in arginina in organism si arginina elibereaza acid nitric in sange, care
stimuleaza relaxarea vaselor de sange.
Pentru a beneficia pe deplin de proprietatile pepenilor verzi, acestia nu se
vor pastra la frigider pana cand se vor taia.

Alimente bogate in zinc

Sus

Alimentele cum ar fi puiul, curcanul, alunele si produsele din cereale

integrale, iaurtul, carnea de vita, de miel, somonul, branza si laptele, sunt
surse excelente de zinc.
Unii dintre barbatii care sufera de disfunctie erectila au niveluri scazute de
zinc. Acestea pot rezulta prin utilizarea pe termen lung a diureticelor, dar si
ca urmare a unor boli, cum ar fi diabetul, unele dintre bolie renale, hepatice
sau tulburari digestive. Zincul stimuleaza productia de testosteron si
imbunatateste mobilitatea spermei.

Stridiile
Sus

Acestea sunt unele dintre cele mai bune alimente, care stimuleaza dorinta
sexuala si trateaza disfunctiile erectile. Stridiile contin zinc din abundenta,
iar acesta este unul dintre cele mai importante elemente nutritive necesare
pentru efectuarea cu succes a oricarei activitati sexuale.

Barbatii care nu consuma cantitati suficiente de zinc, sufera nu doar de

disfunctie erectila, dar pot avea si un numar scazut de spermatozoizi, nivel
scazut de testosteron, pot inregistra o pierdere a libidoului, etc.
Chiar daca reprezinta unul dintre alimentele scumpe, incercati sa le
consumati daca doriti sa evitati medicamentele. Daca veti consuma stridii
cu o ora inainte de actul sexual puteti vedea diferenta.

Papaya
Sus

Papaya este un aliment indicat pentru consum, mai ales de barbatii care au
disfunctii erectile. Papaya contine arginina care creste fluxul sanguin de la
nivelul penisului. Arginina stimuleaza acidul nitric din organism si relaxeaza
muschii din jurul vaselor de sange, care alimenteaza penisul. Aceste vase
de sange se dilata si este stimulata circulatia sanguina. O forma mai
concentrata de arginina se regaseste in viagra, medicament folosit pentru
tratarea disfunctiei erectile.

Usturoi
Sus

Usturoiul este un alt super-aliment pentru tratarea disfunctiei erectile.

Cercetatorii au descoperit ca acesta stimuleaza producerea de hidrogen
sulfurat, care relaxeaza arterele si vasele de sange. Usturoiul contine si
alicina, cunoscuta pentru faptul ca imbunatateste circulatia sangelui.
Arterele relaxate si un flux sanguin normal garanteaza sfarsitul disfunctiilor
erectile.

Alimente bogate in vitamina E

Sus

Alimentele bogate in vitamina E pot constitui un arsenal nutritiv puternic in

lupta impotriva disfunctiilor erectile. Alimente cum ar fi migdalele, broccoli,
spanacul, mango si germenii de grau, pot ajuta contra disfunctiei erectile.
Vitamina E promoveaza functionarea sanatoasa a inimii si arterelor, o
circulatie sanguina adecvata in interiorul corpului.

Disfunctia erectila poate fi tratata eficient prin modificarea stilului dietetic si

a modului de viata. Pe langa consumul de alimente sanatoase,
evitati fumatul care ingreuneaza fluxul sanguin prin artere. Faceti cat mai
multe exercitii fizice in mod regulat, pentru a stimula circulatia sangelui si a
mentine sanatatea inimii.
Alte metode prin care poate fi tratata
impotenta
Sus

Cu exceptia modificarii dietei dumneavoastra, mai exista si alte modalitati

simple de a vindeca impotenta la barbati. O metoda de a va imbunatati
viata sexuala este sa faceti cat mai des exercitii fizice.

Adaugarea de esteri etilici de omega-3, cum ar fi cei din compozitia uleiului

de peste, pot ajuta la scaderea colesterolului si cresc rezistenta sexuala.
Puteti ingera omega-3 prin consumul de peste, dar si al unor fructe cu
coaja lemnoasa.
Suplimentele naturale, cum ar fi cele cu Ginkgo, pot intensifica circulatia
sanguina de la nivelul organelor genitale. Ginsengul creste vitalitatea si
dorinta pentru sex si actioneaza ca afrodisiac.

Cercetatorii au demonstrat ca bolile cardiovasculare pot declansa

impotenta. Discutati cu medicul daca suferiti de impotenta.