Indicatii

Spre deosebire de aerobicul obişnuit, pentru persoanele perfect

sănătoase, kangoo are efecte benefice asupra mobilităţii articulaţiilor, iar
numărul caloriilor consumate, între 150 şi 200 în numai zece minute, îl
face extrem de căutat. Un beneficiu important al kangoo este şi
îmbunătăţirea funcţiilor cardio-vasculare, sesizabilă după numai câteva
şedinţe, dar şi un tonus psihic excelent, datorat mişcării.
Este indicat sa purtati sosete lungi pentru a evita eventuala ranire
cauzata de materialul ghetelor. Kangoo Jumps este contraindicat celor
suferinzi de spondiloza cervicala.
Fiind un sport solicitant, kangoo solicită mult mai multe grupe de muşchi
în acelaşi timp, iar antrenamentul este complet. Efectul este o tonifiere
simultană a părţilor inferioară şi cea superioară a corpului.
Contraindicatii
Deşi pare foarte simplu la prima vedere, kangoo jumps este un sport
foarte solicitant, de aceea, persoanele care suferă de diverse afecţiuni ar
trebui să-l evite şi să se orienteze către alte tipuri de fitness sau aerobic.
În caz contrar, există riscul apariţiei de probleme în zona cervicală.
Instructorul atrage atenţia şi persoanelor care au suferit intervenţii
chirugicale ale genunchiului sau diverse alte proceduri chirurgicale să
practice cu prudenţă sau să evite total kangoo jumps.

Valoare energetica
Într-o oră de Kangoo Jumps ardem între 600-1000 de calorii. Sportivii de
performanţă sau persoanele cu au atins un nivel de fıtness ridicat pot
ajunge la 1500 de calorii. Evident că slăbim foarte rapid şi formăm un
corp de invidiat. În acelaşi timp, sistemul limfatic funcţionează mai rapid
şi scăpăm şi de celulită.

Beneficii
 Creste rezistenta la efort fizic si imbunatateste activittea inimii
 Ajuta la pierderea kiglogramelor in plus
 Inlatura stresul si creste buna dispozitie
 Corecteaza postura
 Igiena
Ghetele kangoo au o captuseala care se poate spala si care dupa
fiecare antrenament este igienizata cu un spray special insa nu este
igienic sa le folositi fara sosete. Se folosesc sosete lungi, curate, dintr-un
material gros. La fiecare sedinta se recomanda sa aveti un prosop curat.
SFATURI
Pentru o viata sanatoasa:
 Fa sport zilnic
 Bea cat mai multe lichide
 Mananca fructe si legume
 Evita excesul de sare, zahar si grasimi

Bibliografie
http://dianastirbu.ro/uncategorized/antrenati-va-cu-echipament-
corespunzator
http://www.doctor.info.ro/kangoo_jumps_pagina-4.html#ixzz4e7Gbcqjz
http://thewoman.md/afla-de-la-instructorul-tatiana-petrica-demiralp-cum-
poti-slabi-rapid-cu-kangoo-jumps/