Jocul de handbal – metode de imbunatire a unei tehnici sau scheme

de joc specific

~ Tehnici de imbunatatire a apararii ~

Tehnica jocului de handbal este reprezentata de totalitatea actiunilor motrice specifice
jocului, ca forma si continut, referitoare la manevrarea mingii si a miscarii jucatorilor in teren, in
scopul realizarii unui randament maxim de joc.

Invatarea si perfectionarea mijoacelor tehnice sunt foarte importante pentru fiecare

jucator in parte, deoarece toti componentii unei echipe pot participa in egala masura la actiunile
de atac si de aparare. Stapanirea deplina a mijloacelor tehnice, cu executii efectuate in conditii de
mare viteza si precizie, maresc eficacitatea si spectaculozitatea jocului.

Invatarea tehnicii jocului se efectueaza treptat, cu respectarea principiilor, metodelor si a

mijloacelor invatarii si antrenamentului.

Tehnica aparatorului cuprinde putine procedee pe care jucatorul trebuie sa le utilizeze in

orice situatie de joc adaptandu-le la actiunile variate ale atacantului advers si prin care sa evite
golurile in poarta proprie.

Pozitia fundamentala a aparatorului

 pozitie echilibrata, relaxata si care permite efectuarea cu usurinta a oricarei actiuni indusa
de desfasurarea jocului.
 demonstrarea pozitiei fundamentale in aparare,actiunea si miscarea bratelor si picioarelor
 "leapsa" in doi, fata in fata, in pozitie joasa, cu lovire peste partea laterala a genunchiului.
 jocul in "oglinda", intreaga echipa raspandita in fata profesorului executa identic
miscarile de aparare cu bratele si deplasarea
 pozitia fundamentala, jocul cu bratele si picioarele este necesar in joc
 aparatorul raspunde de atacantul care actioneaza in zona sa. Pentru a sti care este acesta,
fiecare aparator isi autorepartizeaza un adversar.
 aparatorul executa marcajul sau atacarea adversarului cu mingea, atat timp cat acesta se
afla in zona sa de teren. Cand patrunde intr-o alta zona este predat si preluat de alt
aparator.
 depalsari laterale, urmand urmarind mingea pasata intre atacanti.
 un aparator se deplaseaza din pozitia fundamentala pe intregul seminar, sub forma unei
suveici, odata cu circulatia mingii.
 deplasari oblice efectuate lateral inainte(catre jaloane) continuate cu retrageri laterale
inapoi la semicerc.

Deplasarea in teren a aparatorului

1
 Aparatorul utilezeaza urmatoarele procedee tehnice specifice:

 deplasarea laterala spre standa si spre dereapta cu pasi adaugati

 deplasare inainte si inapoi cu structura de pasi diferiti
 miscari speciale ale bratelor independente de miscarea picioarelor: sus, lateral, oblic, etc.
 sarituri pe ambele picioare
 deplasari intre puncte fixe marcate prin jaloane, in triunghi cu varfurile inainte sau inapoi:
in patrat, in dreptunghi
 deplasare laterala cu pasi adaugati, iesire si blocarea aruncarilor din saritura
 aparatorii ies din dispozitiv la atacantul cu mingea, se retrag in aparare la semicerc, din
deplasare ating jalonul de pe partea respectiva si mai departe participa la translatie.

Sistemul de aparare cu sase jucatori in linie

Intr-o maniera universal variabila, sistemul de joc reprezinta forma de organizare a

actiunilor efectuate de jucatori in cadrul unui dispozitiv dinainte stabilit, fiecaruia revenindu-i
sarcini precise si cerandu-i-se sa respecte principiile de colaborare si fair-play. Jocul in sistem
presupune valorificarea tuturor jucatorilor, prin repartizarea rationala a fortelor in teren, prin
stabilirea posibilitatilor de interactiune reciproca.

Sistemul de aparare in zona are cel mai pronuntat caracter colectiv si opune atacului
advers un bloc functional foarte bine realizat.

Caracteristici ale apararii in zona:

 fiecare jucator actioneaza intr-o anumita zona de teren care i-a fost repartizata si in care
daca intra orice adversar, v-a efectua marcaj si il va impiedica sa-si desfasoare actiunile
 aparatorul urmareste in primul rand mingea(circulatia ei si pe posesorul acesteia) si apoi,
adversarul de care raspunde in mod direct
 aparatorul executa marcaj sau atacarea adversarului cu minge atata timp cat acesta se afla
in zona sa de teren.
 jucatorii sunt dispusi in zona centrala, pe perechi: intre-centru si aparatori. Se exerseaza
atacarea adversarului cu mingea si retragerea la semicerc, deci colaborarea intre doi
aparatori aflatin in zone invecinate.
 aparatorii efectueaza iesirea la adversar si retragerea in zona, continuate cu deplasari
laterale in sensul pasarii mingii
 deplasari oblice, efectuate lateral-inainte(catre jaloane), continuate cu retrageri lateral
inapoi spre semicerc
 exercitiu cu suveica dubla, in care jucatorii de la semicerc paseaza mingea interului de pe
partea lor, ataca adversarul in diagonala, dupa care se retrag la coada sirului invecinat
 jucatorii sunt dispusi in felul urmator: 4 atacanti si 4 aparatori. La semnalul auditiv dat de
catre profesor, atacantul patrunde in spatiul dintre 2 aparatori, care sunt obligati sa
inchida culoarul.