Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Referat, Educația Fizică
Referat, Educația Fizică
Tema:Maladiilesistemului cardiovascular
Chișinău 2020
Cuprins:
1.Structura și funcțiile sistemului cardiovascular;
2.Patologia sistemului cardiovascular;
3.Metodele tratării dereglărilor cardiovasculare și
importanța lor;
4.Cultura fizică curative ;
1. Structurașifuncțiilesistemului cardiovascular:
Sistemul cardiovascular, numit și sistemul circulator, este un sistem de organe care
permite sângelui să circule prin tot corpul și alimentează celulele cu substanțele
nutritive și oxigenul necesar, dar elimină și dioxidul de carbon și alte produse
reziduale. Fără sistemul cardiovascular, organul nu ar putea lupta împotriva bolilor
și infecțiile sau menține un mediu intern stabil (cum ar fi temperatura normală și
echilibrul de lichide din corp.
Inima (fig. 1) , o mică ,,pompă" de aproape 300 de grame,
lucreazăneobositătoatăviațapentru ca sângelesăcirculeîntotcorpul. Este un organ
musculos, cavitar, cu patrucamere (douăatriișidouăventricule)
situatîncavitateatoracică, întreceidoiplămâni.
Baza inimii corespunde atriilor; la nivelul ei se observă cele opt vase mari ale
inimii (fig. 1) :
artera aortă;
artera pulmonară;
două vene cave (superioară și inferioară);
patru vene pulmonare .
Vârful inimii, rotunjit, orientat spre partea stângă a cutiei toracice, corespunde
ventriculului stâng. Vascularizația bogată a inimii este realizată prin arterele și
venele coronare.
Mușchiul inimii - miocardul - este alcătuit din țesut muscular striat cardiac, cu
structură și proprietăți caracteristice. Este mai subțire la nivelul atriilor și mai gros
la nivelul ventriculelor.
Vasele de sânge formează un sistem închis, prin care sângele curge într-un singur
sens: inimă - artere (mari-----mijlocii-----mici) - arteriole (cele mai mici artere)
- capilare------ venule (cele mai mici vene) - vene (mici - mijlocii - mari) – inimă
Venele sunt vase care vin la inimă și transportă sângele de la țesuturi spre inimă.
Calibrul lor crește de la periferie spre inimă. Venele, mai numeroase decât arterele,
sunt așezate mai superficial. Pe traiectul unor vene se găsesc valvule venoase de
formă semilunară, care ușurează întoarcerea sângelui la inimă.
Capilarele formează rețele întinse care fac legătura între artere și vene. Peretele lor
este subțire, alcătuit dintr-un singur strat de celule.
Peretele vaselor mari (artere, vene) este alcătuit din trei tunici (fig. 2)
Peretele capilarelor este foarte subțire și este format din endoteliu sprijinit pe
membrana bazală. Principalele proprietăţi ale capilarelor sunt motricitatea şi
permeabilitatea.
Artera aortă - cea mai mare arteră a corpului, pornește din ventriculul stâng și duce
sânge oxigenat în tot corpul. Se curbează deasupra inimii și formează cârja aortică
și apoi are traseu descendent străbătând toracele - aorta toracică și abdomenul -
aorta abdominală. Din aortă se desprind numeroase ramuri, care irigă tot corpul
(cap, membre superioare, organele din cavitatea toracică și abdominală, membrele
inferioare).
Fig. 2 Structura arterelor și venelor
Venele cave (superioară și inferioară) sunt vase care vin la inimă și aduc din corp
sânge încărcat cu dioxid de carbon. Se deschid în atriul drept.
Vena portă este o venă aparte a marii circulații, care transportă spre ficat sânge
încărcat cu substanțe nutritive rezultate în urma absorbției intestinale.
Circulația sângelui:
Circulația sângelui este constituită din două circuite vasculare, complet separate,
dar strâns corelate funcțional:
Activitatea inimii este însoțită de două zgomote specifice, care pot fi auzite cu
ajutorul stetoscopului:
Circulația mare (inimă - corp - inimă) începe în ventriculul stâng prin artera
aortă care transportă sângele cu O2 și substanțe nutritive spre țesuturi și organe. De
la nivelul acestora, sângele încărcat cu CO2 este preluat de cele două vene cave
(cavă superioară și cavă inferioară) care îl duc în atriul drept.
Bolile cardiovasculare sunt de mai multe feluri. Iata care sunt cele mai intalnite:
Simptomeleinfarctuluimiocardic
Nu fuma!
Mentine-ti o greutate optima
Adopta o alimentatie sanatoasa.
Fa miscare regulat
Previno sau trateaza alte probleme de sanatate, in special hipertensiunea
arteriala, colesterolul crescut si diabetul.
Datorita asemanarii durerii care apare in bolile cardiovasculare cu dureri date de
afectiuni ale altor organe, dar si asocierii dispneei care poate apare in afectiunile
respiratorii, numai medicul poate decide daca acestea sunt de cauza cardiaca. In
functie de cauza ce determina aparitia simptomelor, acesta va prescrie
medicamentele potrivite si va informa pacientul cu privire la boala sa. In general
toate bolile cardiovasculare au aceiasi factori de risc, care cresc probabilitatea de a
avea o afectiune din aceasta sfera. Primul pas spre vindecare si prevenire este
eliminarea sau tinerea lor sub control. Tratamentul de durata al unei boli
cardiovasculare trebuie sa cuprinda pe langa medicamentele propriu-zise si
scaderea factorilor de risc pentru ateroscleroza si boli de acest tip. Se poate
interveni prin oprirea fumatului, adoptarea unei alimentatii sanatoase, scadere
ponderala, efectuarea de exercitii fizice, controlul hipertensiunii si al diabetului
zaharat, precum si tratamentul dislipidemiei. Exista numeroase clase de
medicamente folosite pentru tratamentul bolilor cardiovasculare, unele putandu-se
combina, in functie de necesitati. Tratamentului bolilor cardiovasculare se face cu
medicamente care alina durerea si dispneea, previn agravarea acestora sau aparitia
infarctului de miocard, scad valorile hipertensiunii arteriale, dizolva sau
stabilizeaza trombii (cheaguri de sange).
În general, consumată rațional (până la 400 mg/zi, maxim doua cesti de cafea)
are efecte benefice asupra sistemelor vascular, digestiv, cerebral, renal. Dar
pentru aceste efecte benefice trebuie sa renuntam la zahar si indulcitori. Cel
mult sa folosim miere sau lapte. Si, evident sa evitam abuzul de alcool,
consumul de spirtoase, fumatul si viata sedentara pentru viata lunga a inimii. In
plus, o jumatate de aspirina administrata zilnic sau acid acetisalicilic previne
aparitia cheagurilor si a blocajelor de sange in artere si vene.
Exercitii cardiovasculare
1. Joggingul.Alergarea este una din cele mai bune exercitii cardio pe care le
poti face. Nu necesita un echipament special si poate fi practicat in orice loc.
Datorita miscarii continue, arzi multe calorii si iti intaresti musculatura inimii.
• Contracareaza depresia.
Indiferent daca alegeti bicicleta de teren sau una de camera, tot va veti bucura
de un exercitiu cardio simplu. Este adevarat ca bicicleta de teren este mai
indicata pentru ca va solicita si alte grupe musculare pentru echilibru, dar
totodata nu toata lumea stie sa mearga pe bicicleta.
• Scade insulino-rezistenta.
3. Aerobicul
Exercitiile aerobice te ajuta sa iti lucrezi mai multe grupe de muschi si sa iti
imbunatatesti calitatea respiratiei si ritmul cardiac. Aerobicul iti face inima mai
puternica si mai rezistenta, datorita mentinerii ritmului alert pe toata durata
exercitiului. In plus, aerobicul te ajuta sa pierzi din greutate, sa-ti intaresti
sistemul imunitar si iti imbunatateste toate functiile corpului.
Alegeti un playlist cu muzica ritmata, antrenanta, pe care urmeaza sa faceti un
program cardio de exercitii in gelul celor de aerobic. Pentru ca este greu sa
explicam in scris toate aceste exercitii, va exemplificam mai jos cu un video de
exercitii cardio.
Saritul corzii reprezint un bun exercitiu cardio atata vreme cat variati tipurile de
sarituri si nu va oprti deloc pentru minim 5 minute de sarituri continue. Este
indicat sa purtati adidasi cu talpa inalta si moale si sa incercati sa practicati
aceste exercitii pe o suprafata moale.
• întăreşte oasele
Bibliografie:
1. https://www.medlife.ro/articole-medicale/boli-cardiovasculare-
simptome-factori-de-risc-ghid-pacient-infografic
2. https://ro.wikipedia.org/wiki/Aparatul_cardiovascular
3. https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/bolile-cardiovasculare-
categorii-diagnostic-tratament-preventie