Sunteți pe pagina 1din 2

Lifehackuri

Misiunea Lifehack este de a vă ajuta să descoperiți limitele și sacrificiile care s-


au normalizat în viață. Credem că toată lumea merită să ducă o viață plină și
bogată creată prin propriile condiții, ghidați de propria stea.
Deci, ce bucăți din viața ta lipsesc?
Conștientizarea este primul pas către o schimbare reală. Și puteți începe această
schimbare chiar acum.

Lumea noastră e plină de birouri și mâncare fast-food, iar dieta sănătoasă pare a fi
ceva incredibil și greu de atins. Cu toate acestea, există modalități foarte simple de a
se alimenta organismul sănătos fără mult efort.

1. Limitează timpul mesei cu 20 de minute. Indiferent de felurile de mâncare și


mărimea porției trebuie să dedici mesei maxim 20 de minute: indiferent dacă
ești într-un restaurant sau acasă. Organismul are nevoie de 20 de minute să se
simtă sătul.
2. Ai o gustare sănătoasă la îndemână. Pentru a satisface foamea între mese
trebuie să ai cu tine gustări sănătoase, cum ar fi nucile sau fructele uscate.
3. Uită de băuturile carbogazoase. Doar apă sau ceai! Băuturile chimice dulci
nu au nici un folos, în timp ce apa este una dintre cele mai simple și cele mai
benefice substanțe pentru organism.
4. Cumpără alimente congelate. Desigur, fructele și legumele proaspete sunt o
mâncare perfectă, dar au un termen de valabilitate foarte scurt. Acesta nu este
un motiv să renunți la ele, le poți cumpăra înghețate.
Nu urmări tendințele. Din garderoba pe care o ai poți crea mai multe combinații decât
crezi. Începe de cu seară să te gândești ce vei purta: în graba de dimineața aceste combinații
pur și simplu nu ți-ar veni în minte. Menține dulapul în ordine pentru a putea alege cu
ușurință.

Învață să spui ”nu”. Hai să confruntăm adevărul – nimeni nu are timp și energie pentru a
reface totul. Sarcini nefinisate la lucru, acasă și cele personale provoacă stres sever. Stabilește
priorități și renunță cu ușurință la celelalte.
Fă liste. Un stil de viață aglomerat – un munte de sarcini care te presează zi de zi. Nu e
necesar să duci un jurnal sau să respecți un sistem de planificare la modă. Chiar și o listă
simplă te va ajuta. Și cât de plăcut este să bifezi ce ai făcut.