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EN
EJERCICIO
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INTRODUCCIÓN
Por lo tanto la consciencia alerta carece de una herramienta que le permita estar en el
alerta en forma permanente, lo llamamos el aquí y el ahora, sin embargo no muchos
comprenden lo que esto significa.
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Obs. Al final de este texto encontrarán todos los links de
todo lo que se ha publicado.
Sin embargo todo esto será inútil si no contraemos a la vez con estas enseñanzas
un compromiso de cambio en nuestra forma de ser y de hacer.
Por ello que estas palabras no son exclusivas para algunos, sino para muchos.
Estas palabras son para compartirlas con todo aquel que está en una búsqueda.
Sin embargo como todo escrito libre para ser bajado, esta prohibido hacer mal
uso de él, si no es para compartir con todos.
Este es un libro que no ha sido publicado por ninguna Editorial, pues la idea es que
sea gratis para todo aquel que quiera leer y aprender.
Por ello este libro se ha escrito con un lenguaje simple y claro, para que llegue a
cualquier persona que guste aprender y que la lleve a un mundo de vida mejor
disfrútalo y compártelo.
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LA CONCIENCIA EN EJERCICIO - 1
Todos sabemos que es bueno tener el cuerpo físico en buena forma, evitamos el exceso
de peso, el colesterol, el azúcar y aprovechando mejor los nutrientes que consumimos al
momento de alimentarnos.
Hoy por hoy se sabe que el mundo tiene demasiados habitantes obesos y excedidos en
el peso y esto ha creado alarma mundial, pues todos los gobiernos están ahora poniendo
atención como esto va afectar en el futuro.
Correr, caminar, andar en bicicleta, alpinismo, esquiar, cabalgatas, remar, etc. Son todos
deportes que ayudan al cuerpo físico, sin embargo la mente también se ve beneficiada
por toda esta actividad que ayuda al practicante de deporte a mantener su atención
desconectada del cotidiano y se concentra en lo que está ejecutando en ese momento,
aquí entonces se aplica el aquí y el ahora ya que nada más importa, sólo lo que ocurre
en ese momento, esto es diversión y entretenimiento y no una tortura para el cuerpo
físico.
Esto permite tener una mente más descansada y más lúcida al momento de crear
nuevos e inteligentes pensamientos e ideas.
Hasta aquí se puede decir que hemos dicho lo que todos saben en estos momentos pero
que no todos practican, porque también hay actividades pasivas que no requieren mucho
mover el cuerpo físico, a lo más las pestañas para humedecer los ojos y estas
actividades pasivas son.
Cine, lectura, observar un partido de básquetbol o fútbol, teatro, conciertos, etc.
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En estos entretenimientos la actividad física es muy poca, trabajan más los sentidos y las
emociones, la imaginación etc.
Crear estos movimientos nace el control de la mente sobre la materia y sobre el Ego que
muchas veces no va a querer hacerlos, ¿quien va a ganar allí?, sólo se sabrá cuando
apliques estos ejercicios en ti, descubrirás que se pasearán menos pensamientos inútiles
por tu mente y ello te dará descanso y relajación a tu sistema nervioso, las
preocupaciones tendrán otra connotación, pero todo lo que se te dice deberás
descubrirlo tu.
Al activar la conciencia alerta por medio de estos ejercicios acelera el proceso de estar
en el aquí y el ahora pues la conciencia se sensibiliza para captar el entorno en donde te
encuentras, comprende con mayor rapidez pues la información hacia la mente está mas
fluida.
Posiblemente vas a encontrar los dibujos muy infantiles (bueno el canal que recibe no
sabe dibujar, pero se entiende perfectamente la idea), y considera también que los niños
aprenden más rápido cuando los dibujos son más simples con esto no quiero decir que
ustedes son infantiles solo que recuerden el niño que siempre esta en vuestro interior y
que ahora lo van a activar ya que los niños no piensan demasiado hacen solo hacen.
Por ello que los dibujos no sean un obstáculo para conseguir algo de mayor
envergadura, que es conciencia alerta, ejercitada y activa.
Paso 1
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Para todos los pasos la postura debe ser:
Espalda recta, piernas firmes, inspiración profunda y retenida,
Entrar estomago y vientre y retener, mirada al frente (mirando un
punto fijo), cabeza recta.
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Paso 2
Paso 3
7
Postura natural, piernas separadas, vientre adentro,
espalda recta, mirada al frente, respiración profunda y
sostenida.
Paso 4
8
miranda al frente espalda recta, inspiración profunda y
sostenida.
Paso 5
Arriba: 10 seg.
Lado izquierdo: 10 seg.
Lado derecho: 10 seg. Al
suelo: 10 seg.
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Paso 6
Paso 7
Inspiración profunda, vientre
adentro, mirada al frente,
concentración, espalda recta.
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Paso 8
Paso 9
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Doblar pierna derecha de apoyo.
Saint Germain
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Temas publicados en Scribd
1.- http://www.scribd.com/doc/28756364/El-Despertar-de-La-Con-Ciencia
2.- http://www.scribd.com/doc/28420300/MENTE-OBLONGA
3.- http://www.scribd.com/doc/28418390/Los-Mastreto
4.- http://www.scribd.com/doc/28415127/La-Mente-Acciona-Patrones
5.- http://www.scribd.com/doc/27283150/UNA-FILOSOFIA-POCO-COMUN
6.- http://www.scribd.com/doc/19334321/LA-MENTE-ATOMICA
7.- http://www.scribd.com/doc/19334243/Mente-Universal
8.- http://www.scribd.com/doc/19276531/La-Segunda-Mente
9.- http://www.scribd.com/doc/19410132/UN-COMPENDIO-ENERGETICO
10.- http://www.scribd.com/doc/19155502/LA-DINAMICA-DE-LA-MENTE
11.- http://www.scribd.com/doc/19202389/CONOCES-TU-MENTE
12.- http://www.scribd.com/doc/32539051/Por-La-Ruta-Del-Cambio
13.- http://www.scribd.com/doc/33472583/Un-Paseo-Por-El-Pensamiento
14.- http://www.scribd.com/doc/39960882/ESPIRITUALIDAD-Y-PURITANISMO
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15.- http://www.scribd.com/doc/38787051/UN-SER-ESPIRITUAL-Y-LA-CONEXION-
COSMICA-2
16.- http://www.scribd.com/doc/38140297/Los-Chakras-y-La-Sexualidad-1
17.- http://www.scribd.com/doc/16018317/La-Conciencia-Un-Prisma-de-Variados-Colores
18.- http://www.scribd.com/doc/15932152/-Compendio-Mental
CUENTOS publicados:
http://www.scribd.com/doc/27351973/UNA-ACALORADA-CONVERSACION
http://www.scribd.com/doc/27351813/Un-Cuento-Para-Enfermo
http://www.scribd.com/doc/27351813/Un-Cuento-Para-Enfermo
http://www.scribd.com/doc/27351483/LA-NINA-Y-LA-ABEJA
http://www.scribd.com/doc/27351323/LA-FLOR-Y-EL-NINO
http://www.scribd.com/doc/27351170/Asi-Da-Gusto
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http://www.scribd.com/doc/27350984/Aprende-a-Escuchar
http://www.scribd.com/doc/27350812/El-Enfermo-y-El-Gusano
http://www.scribd.com/doc/27350648/El-Deseo-de-La-Bruja
http://www.scribd.com/doc/27350509/El-Paciente-y-La-Mosca
http://www.scribd.com/doc/27350509/El-Paciente-y-La-Mosca
http://www.scribd.com/doc/27350244/HABIA-UNA-VEZ
http://www.scribd.com/doc/27349961/El-Enfermo-y-El-Feretro
http://www.scribd.com/doc/27349835/El-Cuento-de-Las-Viejitas
http://www.scribd.com/doc/27349736/El-Cuento-de-La-Moraleja
http://www.scribd.com/doc/27349521/EL-JOVEN-Y-SU-CORAZON-GRUNON
http://www.scribd.com/doc/27290288/El-Cuento-de-Las-Luciernagas
http://www.scribd.com/doc/27289746/EL-REGALO-INESPERADO
http://www.scribd.com/doc/27289301/La-Ratita-Enamorada
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