La solicitarea voastră, venim cu recomandări referitor la 

mesele
din timpul zilei.

Așadar, vă treziți, faceți vacuum și planșa, beți 2 pahare de

apă călduță (câte un gât - adică lent) și doar peste 30-40
minute luați micul dejun.

Între mese trebuie să fie pauză de minimum 3 ore!

Cina se ia cu 3-4 ore înainte de somn.
Gustările se iau între mesele principale, preferabil în partea
cea mai activă a zilei, în funcție de orar.

NOTA BENE: Este bine să luăm mesele la ore fixe. Dacă nu

reușim, ne străduim să avem o diferență nu mai mult de o oră
de la o zi la alta.
Ne-am înțeles?