Naumencu Alexandru-Cristian

Grupa 1404, seria A

Rolul pe care il are un regim sănătos

Din pacate pandemia m-a prins la bloc, ieșirile și plimbările cu prietenii reducându-se
drastic. Mai mult de atât, timp de aproximativ 3 luni, sălile de sport au fost închise, așa că tot
ce am putut să fac a fost să sper la NORMALITATE în care să pot merge la sala de forță sau
sa sa ies macar cu prietenii linistit afara.
Știind că in trecut am fost o persoana relativ activa, iar desi in ultimul timp am
neglijat aspectul fizic si sanatatea, stiam ca aceasta pandemie m-ar afecta mai tare decat eram.
Stiam ca trebuie să rămân o persoană activă pentru a avea posiblitatea de a fi linistit mental.
In trecut am facut dans sportiv, karate pana cand am descoperit baschetul, sport pe care l-am
practicat timp de 8 ani de zile, iarna vara frig cald eram prezent acolo, sport in urma caruia
am invatat foarte multe lucruri si am vazut cum descurg anumite lucruri. Dupa 8 ani de
baschet m-am apucat de rugby deoarece simteam nevoia de un sport care sa ma forteze mai
tare deoarece simteam un surplus de energie la mine in corp.
Nu suntem genul de persoana care sa aiba un regim sanatos, sunt adeptul unui stil de
viata sanatos, care sa pastreaza un echilibru intre placere, distractie -respectiv seriozitate si
munca.
Consider ca o alimentatie corecta poate fi formata din: mancat de dimineata,
consistent, avand grija sa nu ne aglomeram sau sa mancam prostii care ne-ar putea afecta si
organismul precum burgeri, pizza sau lucruri prajite. Putem lua si o gustare pana la masa de
pranz, iar la masa de pranz sa mancam in cantiati corecte, sa avem atat felul intai format
dintr-o supa, ciorba etc, desi multi tineri nu mai mananca supe in ziua de azi, eu inca am
ramas un fan al lor, continuand cu felul al doilea care sa aiba ceva consistent, preferabil
alaturi de o salata, de rosii cherry( in cazul meu) sau mixta, iar dupa o mica pauza putem lua
si ceva dulce pentru a nu duce lipsa de nimic.
De asemenea si programul este un aspect important al unui stil de viata sanatos,
trezitul de dimineata, brusc, are un rol important pentru a ne trezi bine, activitatile de zi cu zi
ajuta de asemenea, iesitul in parc sau pe un teren cu prietenii, exista multe sporturi pe care le
putem practica doar pentru a face miscare si pentru a ne folosi energia precum badminton,
tenis etc. O ora de odihna la pranz este foarte importanta pentru ca da un refresh
organismului, dar cu minim jumatate de ora dupa masa de pranz pentru ca organismul sa aiba
timp sa asimileze mancarea, iar seara este foarte important sa nu ne culcam foarte tarziu
pentru a avea un minim de ore dormite, dormit care este foarte improtant intr-un stil de viata
sanatos.