Sunteți pe pagina 1din 3

CUM NE PREGĂTIM PENTRU SESIUNEA DE

EXAMENE

Sesiunea de examene este privită, de obicei, ca fiind o perioadă în care acumulăm mult
stres și ore nedormite, răsfoim sute de pagini care par fără sens, iar cafeaua devine cea mai
bună prietenă. Însă, lucrurile nu vor merge niciodată într-un sens bun așa, pentru că
organismul slăbește și cu siguranță nu va mai putea funcționa la cote maxime.
Sesiunea nu trebuie privită ca ceva negativ, ci ca o oportunitate de a te afirma şi o șansă
de-a ajunge mai uşor spre o carieră mult visată. Astfel, din start vei căpăta mai multă energie
și putere pentru a merge mai departe. Prin urmare, trebuie doar să crezi că nimic nu este
imposibil și să aplici câteva trucuri ajutătoare. Iată care sunt:
Un mediu propice învățării
Spațiul pentru învățare este unul dintre cele mai importante aspecte pentru asimilarea
informațiilor. Așadar, caută un loc luminos, aerisit și ordonat pentru a crea o atmosferă
plăcută și pentru a învăța liniștit, fără să ai motive de distragere a atenției, cum ar fi: curățenia
sau lucrurile nepuse la locul lor.
Odihna
Chiar dacă oamenii au ritmuri biologice diferite, cel mai potrivit orar pentru învățare este
întotdeauna între orele 8:00 – 11:00 și între 18:00-21:00, lăsând în celelalte ore ca, atât
mintea, cât și corpul, să restituie energia. Învățarea nu se produce în 24 de ore, așadar renunță
la ideea toxică de a face noapte albă înainte de examen. Știm foarte bine că odihna este
esențială și mai ales când a doua zi urmează să depui un efort mai mare, fie mental sau fizic.
Așadar, un program de somn ideal, cel puțin în perioada de sesiune, este indicat să fie între
orele 22:00 – 24:00 când este cel mai odihnitor somn.
Evită procesul de multitasking
Atunci când vrei să înveți repede ești tentat să aplici procesul de multitasking, însă, mai
bine ar fi să nu le amesteci, ci să faci lucrurile pe rând, concentrându-te pe fiecare materie în
parte. Altfel, riști să încurci informațiile și să pierzi inutil timpul. Nu lucra la 2 lucruri în
paralel. Multitasking-ul nu există, decât în cazul calculatoarelor, iar tu nu ești un calculator.
Dacă ai decis să înveți pentru un examen, 2-3 ore concentrează-te doar pe acel examen.
Pauzele
Pauza este binemeritată după o concentrare de câteva ore pe o anumită materie. Așadar,
este indicat să îți oferi și câteva momente de relaxare care vor pregăti corpul și creierul pentru
o nouă rundă de acumulare a informațiilor. De exemplu: după două-trei ore de studiu, oprește
activitatea și ia o pauză de 15 – 20 de minute.
Nu mai sta pe Facebook!
Majoritatea studenților, din dorința de a rămâne conectați, stau pe Facebook mai mult
decât au curajul să recunoască. Dacă nu te poți abține, instalează extensia asta de Chrome:
Stay Focus și limitează timpul la 20-30 de minute/zi.
Include în lista site-urilor pe care nu trebuie să stai prea mult: Site-urile de știri, Twitter,
Youtube, Trilulilu și alte site-uri de tip domino, care inevitabil te poartă de pe o pagină pe
alta.
Elimină din perturbații/întreruperi
Închide telefonul sau dă-l pe silențios, nu asculta muzică cu versuri, bagă-ți niște
dopuri/căști în urechi, du-te și învață în camera de lectură/sala de lectură de la Aulă.
Preferabil fă în așa fel să te întrerupă cât mai puține persoane și să îți creezi cea mai bună
atmosferă pentru învățat.
Organizează-te înainte să te apuci de învățat.
Cel mai mare inamic în sesiuni este amânarea. Cel mai des la studenți apare fix înainte de
a începe să învețe. Te apucă cheful de cumpărături, de curat, de trimis nu știu ce mail. Fă
orice altceva înainte de a intra în timpul tău de învățat, pentru că vei amâna în stil domino și
vei face câte o activitate mică una după alta, până când realizezi că nu mai ai timp de învățat
și te panichezi.
To Do List
Ai nevoie doar de o foaie și un pix, apoi, în ordine cronologică notezi: activitățile sau
cursurile pe care trebuie să le memorezi în funcţie de importanţă şi urgenţă. Acest exercițiu te
poate ajuta șă te concentrezi mai bine pe ceea ce ai de făcut și cât timp ai la dispoziție pentru
fiecare, în așa fel încât să te poți încadra fără grijă.
Asigură-te că ai toate cursurile
Fie că ai de studiat dintr-o carte, sau profesorul v-a pregătit un curs ce trebuie doar
imprimat, asigură-te că treci din timp pe la bibliotecă sau la imprimeria din zona căminului. O
imprimantă este întotdeauna o idee bună pentru un student, deoarece adesea vei avea nevoie
să tipărești conspecte și informații pentru cursurile de la universitate. Achiziționarea unei
imprimante este o investiție inteligentă, pentru că vei economisi timp și bani.
Rezumatul cursului
Informația devine mult mai ușoară în momentul în care scoți ideile principale. Prin
urmare, un evidențiator este ideal în astfel de cazuri. De regulă cursurile sunt ample, așa că,
majoritatea studenților vor prefera schemele, cuvintele-cheie ori scurte citate care să le
amintească fragmente importante din carte. De cele mai multe ori întrebările la examene
vizează esența subiectului și studenții nu sunt capabili să se adune și să răspundă simplu
pentru că s-au pierdut în prea multe detalii în timpul învățării. Procedează astfel indiferent cât
de puțin timp ai la dispoziție pentru a învăța.
Fă asocieri logice!
Deci de câte ori trebuie să înveți ceva nou, fă asocieri logice cu ceea ce știi deja. Pe baza
cunoștințelor vechi pe care le ai, clădește informația nouă, caută să construiești o țesătură care
să aibă neapărat logică pentru tine, ca să o poți reține mai ușor. Nu încerca să memorezi
noțiuni abstracte ca un robot, pentru că le vei uita rapid.
Învață prin repetare
Se consideră că această metodă de învățare este cea mai eficientă pentru că sedimentează
informația parcursă deja prin repetare. Reîmprospătându-ne memoria cu ceea ce am studiat în
zilele anterioare, facem mai ușor conexiuni cu informația parcursă azi.
În primele zile pe care le ai la dispoziție alocă spre învățare o cantitate mai mare de
material, iar în ultimele zile una mai mică. Este evident de ce: pentru că în primele zile ai mai
multă putere de memorare, pe de o parte, iar pe de altă parte, în ultimele zile consumi o parte
din timpul de învățare cu repetarea a ceea ce ai parcurs în zilele anterioare.
Cu siguranță că nu îți place să aloci din ce în ce mai mult timp zilnic pentru învățare.
În ultima zi pe care o ai la dispoziție pentru a învăța, pentru respectivul examen, trebuie
doar să repeți. Acum nu trebuie să mai ai de parcurs informație nouă, ceea ce va reduce stresul
că nu termini de învățat în timp util și te va ajuta să îți sedimentezi informația în mod relaxat
și organizat. Știi că sunt aspecte importante. În această ultimă zi vei repeta toate acele idei
principale din zilele precedente și le vei completa cu informații suplimentare.
Înaintea susținerii examenului
Chiar dacă ai memorat toate subiectele sau, din contră, continui să te simți complexat, mai
aruncă o privire generală asupra subiectelor cu o zi înainte și câteva ore înaintea examenului.
Ideile se vor așeza mai bine, iar la examen vei descoperi că informațiile s-au păstrat și că știi
ceea ce este nevoie să scrii pe foaie.
Cu o zi înainte de examen, asigură-te că dormi suficient și că te odihnești cât mai bine. Ia
micul dejun deoarece creierul tău nu poate funcționa fără combustibil.
La examen, începe întotdeauna cu ce știi. Pentru subiectele care cer să scrii mult, asigură-
te că iți calculezi bine timpul.
După examen nu te gândi la micile greșeli pe care ai impresia că le-ai făcut. Dacă mai ai
destul timp până la următorul examen, încearcă să te relaxezi.
Dacă ai impresia ca nota pe care o obții nu reflectă cunoștințele tale, vorbește cu profesorii
pentru a discuta despre noi strategii de studiu sau de redactare a unui examen.
Pe lângă toate acestea, mai sunt câteva detalii pe care nu încetez a le menționa: mănâncă
sănătos, alătură-te unor oameni pozitivi și inteligenți și, nu în ultimul rând, ai încredere în
tine!