OSTEOSPOROSIS

La osteoporosis es una enfermedad sistémica que se caracteriza por una

disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura
de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los
huesos y del riesgo de sufrir fracturas. Esta patología es asintomática
y puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que
finalmente se manifiesta con una fractura.

Tipos de Osteoporosis
Existen distintos tipos de osteoporosis:

-osteoporosis posmenopáusica: la causa principal es la falta de estrógenos.

En general, los síntomas aparecen en mujeres de 51 a 75 años de edad,
aunque pueden empezar antes o después de esas edades.

-osteoporosis senil: resultado de una deficiencia de calcio relacionada con

la edad y de un desequilibrio entre la velocidad de degradación y de
regeneración ósea. Afecta, por lo general, a mayores de 70 años y es dos
veces más frecuente en las mujeres que en los varones.

osteoporosis secundaria: Puede ser consecuencia de ciertas enfermedades,

como la insuficiencia renal crónica y ciertos trastornos hormonales, o de la
administración de ciertos fármacos, como corticosteroides, barbitúricos,
anticonvulsivantes y cantidades excesivas de hormona tiroidea.

¿A quién afecta esta enfermedad?

Se trata de una enfermedad que puede afectar a cualquier persona. Con el
paso de los años todas las personas van perdiendo masa ósea, por lo que la
osteoporosis es especialmente frecuente a partir de los 70 años. También
las mujeres en los primeros años después de la menopausia son un grupo
especialmente afectado por esta enfermedad. A partir de los 50 años,
muchas mujeres sufren la enfermedad sin saberlo.

CAUSAS
El origen de la osteoporosis debe buscarse en los factores que influyen en
el desarrollo y la calidad del hueso. El riesgo de padecer osteoporosis
vendrá determinado por el nivel máximo de masa ósea que se obtenga en la
edad adulta y el descenso producido por la vejez. Además del
envejecimiento, en su aparición intervienen factores genéticos y
hereditarios. La desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio
físico y la administración de algunos fármacos también pueden favorecer la
aparición de la osteoporosis.

CONSECUENCIAS
Entre las principales consecuencias de la osteoporosis están:
• la porosidad y reducción de los huesos
• caída de algunos dientes
• caída de cabello
• dolores intensos y constantes
• finalmente tener que vivir en una cama con la consecuente falta de "calidad de vida"

Tratamientos
Como medidas generales, es necesario hacer mención de la dieta, rica en
calcio y baja en proteínas, la abstención de tóxicos como el
tabaco y el alcohol, y el ejercicio físico habitual. Cuando la
dieta no garantiza una cantidad adecuada de calcio, deben
administrarse suplementos, Es importante recordar que el
calcio sólo no ha demostrado eficacia en disminuir las
fracturas de las enfermas con osteroporosis. Hoy en día se
recomienda suplementar el tratamiento de la osteorporosis con Vitamina D.
La Vitamina D se obtiene de los pescados grasos (salmón, atún, sardinas...),
de sus enlatados y conservados, yema de huevo, leche, queso y mantequilla
o margarina.

En el tratamiento de la osteoporosis, y también en su

prevención, se utilizan fármacos que disminuyen la
reabsorción de hueso. Estos fármacos permiten llegar a
detener la pérdida de masa ósea y evitar o retrasar las
fracturas, que son la principal consecuencia de la
enfermedad. El flúor es un fármaco que puede aumentar
la formación de hueso, el hueso producido parece tener
una menor calidad y, por tanto, una menor resistencia.
La práctica de una actividad física moderada es un aspecto relevante en el
tratamiento de la enfermedad.

Síntomas de Osteoporosis
• Deformidades de la columna
• Dolor muscular
• Debilidad de los hueso/fracturas
• Dolor en el cuello
• Pérdida de peso y de talla

¿Se puede prevenir la Osteoporosis?

¡SI! Siguiendo estos consejos: Nutrición adecuada: diariamente se pierde calcio a
través de la orina, sudor, etc., y, si las necesidades de calcio son superiores al aporte
del mismo, se va a producir una pérdida de la reserva, constituida por el hueso
fundamentalmente.
Ejercicio físico: Hay que evitar la inmovilización y el sedentarismo. Es
recomendable un ejercicio suave continuado, como paseos diarios de una hora al
aire libre y realizar los ejercicios recomendados por el médico.

Se debe ingerir estos alimentos:

· Productos Lácteos: Yogurt, leche, queso y derivados.
· Legumbres - Verduras: Brócoli, Espinacas y verduras verdes.
· Productos Marinos: Sardinas, mariscos

Y también practicando una vida saludable:

· Actividad física diaria

· Caminata de 15 a 20 minutos
· Gimnasia rítmica o aeróbicos de bajo impacto
· Practicar algún deporte: Natación, Voley, etc.

No debemos consumir:
· Bebidas alcohólicas
· Cigarrillos
· Cafe

Fracturas más comunes

Las fracturas más frecuentes asociadas a la osteoporosis afectan a las
vértebras, la muñeca y la cadera.

• Vértebras : Esta fractura se caracteriza por el aplastamiento de las

vértebras, en especial las de la zona dorso-lumbar. Cuando las
fracturas son múltiples se produce la desviación de la columna
(cifosis) ocasionando una curvatura anormal de la columna. Como
consecuencia, se reduce la capacidad de la caja torácica y la función
respiratoria. Para cuando la osteoporosis vertebral es detectada por
las radiografías, normalmente ya se ha perdido en torno al 25 por
ciento de la masa ósea. Es habitual a partir de los 65 años.
• Muñeca : Afecta a la parte distal del radio (fractura de Colles). Es
más frecuente en las mujeres a partir de los 55 años.
• Cadera: Consiste en la fractura del fémur proximal y es una de las principales
causas de incapacidad en la vejez. Entre el 12 y el 20 por ciento de los enfermos
que han sufrido una fractura de cadera fallecen en menos de un año.

Diagnósticos
Generalmente esta la osteoporosis no se detecta hasta que aparecen síntomas clínicos
claros, como la reducción de la estatura y las fracturas. Estas se producen normalmente
en las vértebras torácicas y lumbares, el cuello, el fémur y el radio distal. Al tratarse de
una enfermedad asintomática, hasta la presentación de sus complicaciones óseas es
necesario un diagnóstico precoz, que viene inducido por la historia clínica, con análisis
de factores genéticos, nutricionales, ambientales y factores de riesgo, así como la
determinación de marcadores bioquímicos de edad ósea y la medida del contenido
mineral óseo mediante densitometría.

¿Qué hacer si tengo Osteoporosis? ¿Se

pueden prevenir las fracturas óseas?
Las fracturas, son la consecuencia más grave de la enfermedad.
Se pueden prevenir siguiendo estos consejos:

• Graduarse correctamente la vista.

• Usar zapatos cómodos y con suela antideslizante.
• Utilizar bastón quienes tengan alteraciones del equilibrio o sean propensas a
los mareos.
• Minimizar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Evitar medicamentos que puedan causar vértigo o somnolencia.
• Tomar calcio diariamente.
• Dar paseos largos al aire libre.
• Evitar la vida sedentaria (cama o sofá durante tiempo prolongado).
• Evitar realizar movimientos bruscos y realizar ejercicios físicos especiales
diarios. En la FHOEMO tenemos manuales para la prevención de fracturas
con demostración de ejercicios correctos y contraindicados (enseñan cómo
levantarse, sentarse, recoger un objeto del suelo y otras buenas costumbres
posturales).
• Iluminar y ordenar bien las habitaciones (tener luz de noche en el dormitorio
y baño).
• Dejar los suelos libres de obstáculos con los que se pueda tropezar (cables,
alfombras, etc.).
• Usar los pasamanos al subir o bajar las escaleras.
• Colocar agarraderas en la pared del baño para sujetarse y mantener el
equilibrio y utilizar alfombrillas antideslizantes.
• Comprobar que todos los suelos están secos, y si es necesario colocar
antideslizantes en la cocina cerca del fregadero, etc.
• Acudir a un control médico para saber el estado real de sus huesos.