Asocierea pornește de la o realitate incontestabilă: este mai ușor să memorezi ceva nou dacă

este pus în conexiune cu ceva ce deja este în memoria ta. Este un fapt asupra căruia pedagogia
a insistat dintotdeauna
(Inlocuierea cu imagini sau obiecte cunoscute. Creierul nu accepta informatia pe care nu o
cunoaste. De la o anumita varsta, orice obiect nou cu care intram in contact cautam sa-l
asociem cu ceva care ne este deja familiar.)
Multiplii analizatori. În învățare este util să implicăm câți mai mulți analizatori ca să ofere
sens memorării: auditiv, vizual, olfactiv, gustativ și kinestezic. Reamintirea devine mai ușoară
dacă aceste elemente sunt implicate – din mai multe surse ne vom reaminti un fenomen dacă
el nu este doar auzit, ci și văzut, pipăit, mirosit și – de ce nu – gustat.
Culoarea și exagerările – cu cât fenomenul pe care îl investigăm are mai multă culoare el
este „viu” în ochii noștri, are putere și putem reține ușor. Cu cât este mai „șters” cu atât
reținerea este mai dificilă. Este deci important să facem informația să aibă valoare pentru noi
deoarece – se observă în literatura de specialitate – cu cât imaginile sunt mai ireale, cu atât ele
o să fie reamintite mai ușor.
Umorul – lucrurile se rețin mai ușor dacă există un factor distractiv: de exemplu un profesor
de istorie care vine îmbrăcat la lecție ca un voievod cu siguranță că o să declanșeze o mai
bună memorare a ceea ce vrea să transmită.
Localizarea. Tehnica localizarii va ajuta in retinerea informatiilor, realizand o conexiune
intre obiectul sau evenimentul pe care trebuie sa-l memorati si alte elemente asociate acestuia.
Cum functioneaza localizarea: alegeti un traseu pe care il cunoasteti foarte bine, ca de
exemplu drumul de acasa la facultate sau catre serviciu; selectati elemente banale, dar
cunoscute ale acestui traseu; asociati cu aceste elemente informatiile pe care doriti sa le
retineti. Tehnica este utila pentru retinerea unor informatii simple si este folosita pentru
memorarea pe scurta durata.

Hartile mentale

Hartile mentale (Mind Maps) sunt foarte utile in retinerea informatiilor complexe. Acestea va
ajuta in stabilirea conexiunilor logice dintre diferite tipuri de informatie si in stabilirea celor
mai importante aspecte.

Sunt cateva etape simple pe care trebuie sa le urmati in realizarea unei Harti mentale:

 stabiliti ideea principala – intotdeauna o harta mentala se bazeaza pe un subiect bine

conturat;
 pornind de la ideea principala, creati cai diferite, folosind linii curbate, nu drepte,
rigide;
 adaugati noi conexiuni reprezentate de linii mai subtiri sau mai groase; alegeti un
sistem propriu prin care sa desemnati importanta fiecarui element adaugat;
 folositi culori diferite pentru fiecare idee secundara care rezulta din ideea principala;
culorile diferite va vor antrena si stimula memoria din punct de vedere vizual;
 pentru fiecare categorie principala, atasati o imagine; imaginile sunt mult mai usor de
retinut si va vor stimula imaginatia.
Transformă-ți gândurile în ceva fizic – te vei simți motivat să investești efortul mintal
pentru a învăța lucrurile respective.

Repetarea la intervale regulate – o metodă mult mai bună decât să reții multă informație
odată.

Ia pauze – creierul este un muschi care evident obosește de la stres constant. Ia pauză o dată
pe ora,

(Atunci când înveți trebuie să faci pauze scurte (5-10 min) de odihnă pentru a crește eficiența
învăță Studiul pentru o perioada mai lungă de timp, fară pauze, duce la scăderea capacității de
concentrare.)

Gruparea materialului în secvențe cu sens. Este indicată folosirea unor metode de fixare a
cunoștințelor precum recitirea, recapitularea cu glas tare, scrierea ideilor principale sau
alcătuirea unei schițe pentru îmbunătațirea memoră.

Legea secvenţelor stă şi ea la baza unei capacităţi mai bune de memorare. Spre exemplu,
tuturor ne este mai uşor să spunem alfabetul în ordinea obişnuită. În primul rând pentru că aşa
l-am memorat şi s-a întipărit în mintea noastră. Însă dacă vei vrea să-l reproduci invers, va fi
un exerciţiu destul de greu, deoarece conceptele se evocă unul pe celălalt în ordinea învăţată.

Legea impresiei puternice. Prima impresie a ceea ce ai văzut sau citit produce un impact
major asupra memoriei. Cu cât prima impresie este mai profundă, cu atât informaţia va fi
memorată şi stocată mai uşor.

Legea inhibiției. Orice memorare ulterioară o diminuează pe cea anterioară. Cea mai bună
cale de a uita ce ai memorat recent este memorarea a ceva similar imediat după aceea. Iată de
ce este indicat în procesul de învăţare şcolară ca orele de psihologie să nu se desfăşoare după
cele de matematică, și nici cele de literatură după cele de istorie.

TRUCURI
Culori. Cu cât foloseşti mai multe culori, şi cu cât acestea sunt mai puternice, cu atât mai
bine. Folosindu-te de ele, îţi vei îmbunătăţi memoria cu un procentaj de 50%.
Imaginaţie. Imaginaţia este cheia succesului în procesul de memorare. Cu cât îţi poţi crea mai
multe imagini cu atât mai bine îți vei aminti informațiile asociate cu ele. În plus, mai există şi
câteva secrete ale imaginaţiei. De exemplu:
Imaginează-ţi obiecte mari pentru că astfel, creierul le poate memora mai bine.
Imaginează-ţi lucruri absurde şi ridicule. Şi acestea vor fi reţinute mai uşor.
Ritm. Dacă imaginile mentale vor fi însoţite de ritm ele vor fi stocate mai profund în
memorie.
Mişcare. Pe cât posibil, fă ca imaginea mentală să se afle în mişcare.
Simţuri. Fie că le atribui miros, gust sau atingere, informațiile ţi se vor întipări mai bine în
minte dacă le vei corela cu câte un simţ. De exemplu: dacă trebuie să-ţi aminteşti să cumperi o
banană, imaginează-ţi cum miroase sau ce gust are.
Ordine şi secvenţe. Imaginaţia de una singură nu este de ajuns pentru memorie. Ea are nevoie
de ordine şi secvenţe. Aşadar, structurează informaţiile într-o anumită ordine şi respectă
anumite secvenţe. Le vei memora mult mai uşor şi ţi le vei aminti foarte repede.
Numere. Ele sunt folositoare mai ales atunci când apelezi la secvenţe şi la ordine.
Dimensiune. Vei reuşi să memorezi mai repede şi mai bine lucrurile, dacă ţi le imaginezi în
varianta 3D.