1.

Pozitiile fundamentale:
Stand
Asezat
Culcat
Atarnat
Sprijinit

2. Pozitii derivate:
Stand – departat, pe varfuri, pe un picior, pe
genunchi
Asezat – apropriat, departat, echer, ghemuit,
incrucisat, pe o coapsa
Culcat – dorsal, facial, costal
Atarnat – simplu, intins, pe vertical, cu bratele
indoite, echer, cu genunchi indoiti
Sprijinit – simplu, mixt stand, genunchi, culcat

3. Mijloacele gimnasticii:
Exercitiile de organizare si ordine
Exercitiile de prelucrare selective
Exercitiile aplicative
Exercitii acrobatice
Exercitii de gimnastica ritmica
Exercitii de gimnastica artisitica
 Exercitiile la aparatele cu gimnastica

4. Ramurile gimnasticii:
Gimnastica de baza
Gimnastica de performanta
Gimnastica aplicativa

5. Gimnastica de baza – mijloacele care o alc.

Gimnastica de baza cuprinde 3 mari gr. de mijloace:
exercitii de organizare si ordine
exercitii de dezvoltare fizica generala
exercitii aplicative

6. Actiuni din deplasare:

Porniri si opriri – 2 timpi
Treceri de la o forma de deplasare la alta
Schimbari de directii prin ocolire si intoarcere
Deplasare in friguri: bucla deschisa, serpuita,
mele, bucla inchisa,

7. Obiectivele gimnasicii de baza

Obiective: - dezv. fizica armonioasa
- formarea atitudinii corporale corecte si
prevenirea instalari deficientelor fizice
 - insusirea deprinderilor aplicative
Caracteristici: - se adreseaza tuturor oamenilor
- se poate practica oriunde dar respectand
conditiile de igiena a locului respective
- asigura o buna pregatire
- se practica sau in grup
- nu are character competitive