INTRODUCCIÓN

Uno de los grandes beneficios que proporcionan las Artes

Marciales es la salud, mediante los ejercicios que proporcionan el
movimiento y la respiración, base fundamental de la vida.
Las artes marciales constituyen el equilibrio perfecto para la
salud, ya que pueden ser practicadas sin límite de edad, aportando
en todas las etapas de la vida excelentes beneficios, para tener una
buena salud.
Practicar algún arte marcial nos proporciona un equilibrio
psicofísico. Así como es importante todo lo concerniente a la salud
física, también debemos ocuparnos de nuestra salud mental y
espiritual.
Por eso, si referimos esto al Taekwon-do podemos decir que
uno puedo mejorar notablemente su salud y nutrir su intelecto si se
lo practica.
Para introducirnos en el tema vamos a tener en cuenta
algunos aspectos del Taekwon-do que me parecen que son
importantes analizar y que tienen que ver con los beneficios del Arte
Marcial ya mencionado.
QUE ES EL TAEKWON-DO

Etimológicamente Taekwon-do significa Arte de lucha con pies y

manos. Tae significa pie, Kwon significa puño y Do significa camino
o arte.
Es un arte marcial de origen coreano y fue desarrollado por el
Gral. Choi Hong Hi entre los años 1945 y 1955.
Se dice que el Taekwon-Do es un arte, un camino, una
ciencia y un deporte y que su estudio constituye una forma de vida.
Es un combate sin armas con un propósito de autodefensa. Es
un arte marcial cuya disciplina y entrenamiento técnico y mental son
bases para construir un gran sentido de justicia, humanidad y
resolución. El Taekwon-do mejora nuestra calidad de vida, nos
mantiene con pensamientos positivos, claros y gracias a estas
actitudes podremos crear un mundo mejor y más pacífico.

PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO

1)Cortesía:
Un ser cortés es una persona educada, que respeta al otro,
actúa con justicia, humanidad y sinceridad. Se avergüenza de los
vicios propios y desprecia los ajenos.
Un ser cortés no miente, no engaña, no censura, no difama, no
ofende. Las palabras deben ser amables, corteses, precisas,
veraces y capaces de sembrar unión, afecto y fraternidad.
2)Integridad:
Es saber diferenciar lo correcto de lo incorrecto, y si algo está
mal, tomar conciencia de ello.
Con una recta forma de vida valoraremos y actuaremos con
aquello que nos permita vivir sin perjudicar a los demás, evitando
cualquier negocio o actividad que tenga que ver con venta de
armas, comercio de seres vivos, bebidas alcohólicas o drogas.
Debemos ganarnos el sustento con ocupaciones lícitas y dignas.

3)Perseverancia:
Es un esfuerzo continuado. Un valor fundamental en la vida
para obtener un resultado concreto. A cambio de contar con el
valor de la perseverancia obtendremos el gozo de luchar por lo que
queremos. Tal vez no lo logremos de inmediato, incluso tal vez no
logremos algo en el final, sin embargo es importante disfrutar el
camino. La perseverancia brinda estabilidad, confianza y es un
signo de madurez.

4)Autocontrol:
Es el dominio, el mando sobre uno mismo. Es importante en
todas las situaciones de la vida. El autocontrol permite controlarse
ante situaciones adversas y pensar más claramente una solución.
La pérdida del autocontrol en combate libre puede provocar un
desastre, tanto en uno mismo como en el oponente.

5)Espíritu Indómito
Una persona con espíritu indomable no se deja reprimir.
Enfrenta problemas grandes con valentía y sin renunciar a sus
principios. Ante la injusticia se debe actuar sin temor o vacilación.
DIFERENCIAS ENTRE ARTES MARCIALES Y DEPORTE

Deporte es toda aquella actividad que tiene competitividad,

requiere competición contra otras personas. En ellos se quiere
vencer a un adversario o superar algún objetivo. Tienen un conjunto
de reglas perfectamente definidas. Los deportes son un
entretenimiento y se lo hace por distintas razones como
pasatiempo, diversión, recreación y ejercicio físico.
Son fundamentalmente para el desarrollo de la salud. La
competencia en ellos fortalece el carácter y el espíritu, además de
promover la camaradería.
El concepto de arte se pierde con el deportivismo.
Las Artes Marciales pretenden un mundo más integrado y
moral. En el deporte se necesita de un entrenador, mientras que en
un Arte Marcial se necesita un maestro, quien a diferencia del
primero nos enseña filosofía, cultura moral, nos prepara para vivir
mejor y nos lleva por el camino de encontrarnos con el verdadero
maestro que todos tenemos dentro.
En las Artes Marciales el deporte forma una pequeña parte
de su enseñanza y no es la más importante. Los conceptos de que
en un Arte Marcial la lucha principal es con uno mismo y no con el
oponente y que las marcas a superar son nuestros propios
objetivos, son la diferencia principal que existe entre un Arte Marcial
y un Deporte.
CICLO DE COMPOSICIÓN

El Taekwon-Do está compuesto por cinco facetas que

componen un ciclo que encierra el método de aprendizaje.

1) Movimientos Fundamentales: Mejoran la capacidad de

respuesta ante cualquier situación de combate.

2) Formas: La continua repetición hace que se conviertan en

reflejos condicionados, mejorando la reacción ante situaciones
de combate.

3) Ejercicios de frente a frente: Sirven para perfeccionar la

técnica comprendiendo la importancia de la distancia y el
tiempo en una situación dinámica.

4) Entrenamiento con accesorios: Da continuidad, foco,

resistencia y poder.

5) Defensa Personal y Lucha Libre: La defensa personal nos

permite el saber de como reaccionar de cierta manera ante un
posible ataque de un adversario. La lucha libre esta más
orientado a la competencia, aunque al igual que la defensa
personal, ambas nos dan seguridad y confianza.
FORMAS

Estas constituyen una serie de movimientos fundamentales,

las cuales representan técnicas de ataque o defensa ante un
combate con varios oponentes imaginarios, realizando las técnicas
que componen cada una de estas formas. Las formas fueron
diseñadas para el perfeccionamiento y desarrollo técnico del
Taekwon-Do.

Los beneficios principales son:

1)Mejora la flexibilidad.

2)La tonicidad muscular se involucra en un ejercicio de control

respiratorio.

3)La constante variación de mociones hace que se desarrolle un

control especial sobre el dominio del cuerpo.

CULTURA MORAL

No solo promueve un cuerpo saludable y una mente alerta,

sino que también promueve ser un caballero y la perfección del
comportamiento moral, para poder alcanzar madurez técnica y
mental. La esencia de la cultura moral se basa en la VIRTUD.
Las personas que tengan una cultura moral actúan con virtud.
 El Gral Choi en su libro enumera cinco cualidades que son
virtudes desencadenantes de un comportamiento ético y moral:

-Actitud humanitaria: es la virtud que esta relacionada con las

otras personas, el ayudar y preocuparse por el prójimo.

-Rectitud: En toda circunstancia que enfrentamos en la vida

existe la manera correcta o la manera incorrecta de proceder. Si
elegimos la forma correcta, nuestra forma de actuar se ve
apoyada por los principios de rectitud. Si elegimos la manera
equivocada y actuamos de acuerdo con esa elección estamos
destinados a fracasar.

-Corrección: para ser correcto hay que ser sincero con uno
mismo y con los demás, sino no puede considerarse a una
persona correcta, en tal caso se la consideraría falsa.

-Sabiduría: Es la virtud de diferenciar lo correcto de lo incorrecto,

para los dermás y para uno mismo.

-Actitud confiable: Es la virtud de mantener siempre la palabra.

La cultura moral es importantísima para el crecimiento y

desarrollo del hombre y su dignidad.
BENEFICIOS DEL TAEKWON-DO

El taekwondo es una forma de vida, con el cual se puede

alcanzar el equilibrio físico y mental. Las personas que practican
taekwon-do obtienen como resultado el ser felices, seguras y
triunfadoras.
El taekwondo encierra elementos que llevan a la realización
del ser humano en todos lo sentidos. Es una discplina fascinante
y de la cual se obtienen muchos beneficios: los ejercicios dan
flexibilidad, gracia, equilibrio y coordinación. Los fundamentales
enseñan la metodología para adquirir precisión, potencia,
habilidad, para aprender a defendernos. La lucha nos enseña a
ser humildes porque siempre descubrimos personas que son
técnicamente mejores o inferiores que uno. También adquirimos
coraje, aprendemos a estar alertas y controlarnos. La constante
repetición de los movimientos nos enseña a ser pacientes. El
tremendo poder generado por nuestro cuerpo nos da confianza.
El Taekwon-Do también es reconocido como un arte que
ayuda a resolver los problemas emocionales, mejora
considerablemente el sentimiento del propio poder y la
autoestima.
Mejorando su calidad de vida , adultos, jóvenes y niños lo
practican y dan como resultado personas con excelente
condición física, seguras de sí mismas, autodisciplinadas y con
elevada autoestima.
Practicando este arte marcial se obtienen cambios
positivos en la conducta. Esto se debe a que el taekwondo
templa el carácter ; aquéllos que son muy agresivos se vuelven
más tranquilos y concientes, y a las personas tímidas las
proporciona de confianza, iniciativa y los motiva a aprender a
valorarse por sí solos.

OTROS BENEFICIOS DEL TAEKWON-DO

Otros Beneficios físicos

-Aumenta la resistencia cardiovascular.

-Mejora la resistencia.
-Potencia el conocimiento del propio cuerpo.

Beneficios psicológicos y sociales

-Concentración.
-Los niños se vuelven más disciplinados.
-La seguridad en uno mismos.
-La autoestima se eleva.
-Se fomenta el compañerismo y el trabajo en equipo, así como la
importancia de cada individuo dentro del grupo.
-Se fomentan valores como la honradez, lealtad, respeto,
humildad, amor al prójimo.
-Se obtiene enseñanzas culturales que permiten el conocimiento
de costumbres, tradiciones y formas de pensar de otra raza, lo
que hace personas más tolerantes y solidarias.
CONCLUSIÓN

Todo lo explicado en esta tesis se basa en los beneficios que se

obtienen del Taekwon-Do. Como esta explicado, no solo nos
proporciona una manera de actividad física que es buena para
nuestra salud corporal sino que también abarca ciertos principios
y ciertas formas de conducta que nos servirán para nuestra vida
de todos los días.
El Taekwon-Do no es solo una práctica física o deporte
como algunos lo ven, es un Arte Marcial: un sistema completo de
ejercicios físicos, desarrollo mental y principios filosóficos.
Comprender lo que es un Arte Marcial es el camino para
conocerse a uno mismo y al resto del mundo.
El Taekwon-do nos ayuda a conocernos y comprendernos a
nosotros mismos, lo cual nos dará mayor seguridad,
autodominio, armonía, equilibrio y por sobre todas las cosas, nos
proporcionará el don de conocer y comprender mejor a los
demás.
Luego de varios años como practicante de este Arte
Marcial puedo ver y sentir muchos de los beneficios que
mencioné anteriormente. Desde que empecé, poco a poco fui
adquiriendo muchas de las cosas que me brindaba el Taekwon-
do y seguiré obteniendo más beneficios durante todo el tiempo
que siga practicándolo y todos aquellos que ya adquirí me
servirán para el resto de mi vida.
BIBLIOGRAFÍA.

http://www.oeatkdmarcial.com.ar

http://es.wikipedia.org

http:/www.redmarcial.com.ar/disciplinas/taekwondo.htm

Manual de Taekwon-Do para Danes y Gups. “El sendero del

guerrero” de Marcelo Vatrano.

Taekwon-Do (El arte coreano de defensa personal) Gral. Choi Hong

Hi.

Taekwon-Do. “Factor de evolución” de Néstor Galárraga.