Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
pasului lansat de
semifond-fond
• Predarea tehnicii probelor de alergări care implică rezistenţa de alergare,
respectă următoarea succesiune metodică a elementelor de însuşit:
📫 pasul lansat în tempo moderat uniform (alergarea în tempo moderat),
secondată de formarea ritmului respirator;
- startul de sus cu lansarea după start;
• Sistem de acționare:
şi cu tempoul alergării
Învăţarea startului înalt
Exerciţii (sistem de acționare):
• - din poziţie stând, cu ambele picioare înapoia liniei de plecare,
trunchiul se înclină treptat înainte iar în momentul în care se produce
dezechilibrarea se începe alergarea;
• - start din picioare în linie dreaptă, pe grupe de câte 4-8 alergători, la
comandă. Primii 4-5 paşi sunt mai scurţi şi mai rapizi :
• - start din picioare efectuat în turnantă individual, câte doi, apoi în grup.
Pentru evitarea busculadelor, la început numărul celor care iau plecarea în
acelaşi timp trebuie să fie redus.
• - starturi în grup cu plecare la comandă executate sub formă de concurs,
pe distanţe de 20-25 m.
Aspecte de tactică elementară