Universitatea "Vasile Alecsandri" din Bacău

FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII, SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII

Kinetoterapie şi motricitate specială – IFR

BAZELE METODICE ALE EXERCIŢIULUI

FIZIC

RECUPERARE FRACTURǍ DIAFIZǍ HUMERALǍ

STUDENTǍ: VLASIE ADINA

KMS,IFR, ANUL II

GRUPA 5210, SUBGRUPA C

 RECUPERARE FRACTURǍ DIAFIZǍ HUMERALǍ

HUMERUSUL este un os lung, pereche, care formează scheletul braţului. El

este alcătuit dintr-un corp sau diafiză şi două extremităţi sau epifize. Corpul are
forma unei prisme triunghiulare cu marginile mult rotunjite, prezintă în partea
mijlocie proeminenţa osoasă numită tuberozitatea deltoidiană şi şanţul nervului
radiat. Extremitatea superioară prezintă: capul humeral, tuberculul mare, tuberculul
mic şi şanţul intertubercular. Capul numeral este o formaţiune osoasă a cărei
suprafaţă articulară are mărimea unei treimi dintr-o sferă. Extremitatea inferioară a
humerusului este turtită antero-posterior şi prezintă condilul humeral, trohleea,
epicondilii medial şi lateral, fosa coronoidă şi olecraniană.

Fractura reprezintă întrerupererea continuității unui os, rezultată în urma

traumatismelor sau suprasolicitărilor.

PACIENT: Popescu Ion,

Vȃrstǎ:45 de ani şi 4 luni
Sex: masculin
ANAMNEZA: Traumatismul s-a produs ȋn urma unui accident, pacientul
cazǎnd ȋn timp ce mergea pe bicicleta pe un teren accidentat.
DIAGNOSTIC: Fracturǎ diafizǎ humeralǎ, cu leziuni ale nervilor.
 ETAPA DE RECUPERARE: Etapa a V –a de recuperare (peste 45 de
zile), dupǎ scoaterea aparatului gipsat.

OBIECTIVE:
 Reeducarea coordonǎrii fine pentru prehensiune;
 Recǎpatare forţǎ biceps brahial;
 Recǎpǎtare forţǎ triceps brahial;

Reeducarea coordonǎrii fine pentru prehensiune:

1. Aşezat, cu o minge de ping-pong, ȋn mȃnǎ, prinsǎ ȋntre police şi degetul

mijlociu, se efectueazǎ rotirea mingiei cu revenire la poziţia initilala. 2 serii x 2
minute, pauza 60 de secunde ȋntre serii;
2. Aşezat, cu antebraţul sprijinit pe o masǎ, cu palma orientatǎ ȋn
sus(supinaţie), cu o minge de cauciuc ȋn mȃnǎ , se executǎ strȃngerea dgetelor,
menţinere 5 secunde şi revenire; 2 serii x 15 repetǎri, pauzǎ 30 de secunde ȋntre
serii;
3. Stȃnd, prindem un baston cu mȃna şi il mutȃm de pe o masǎ pe alta, 2
serii x 10 repetǎri, pauzǎ 1 minut ȋntre serii;
4. Aeşzat, transferul unei cantitǎţi de nisip , cu pumnul, dintr-o cutie ȋntr-un
borcan, 4 serii, pauzǎ 1 minut ȋntre serii;
5. Aşezat ,antebraţul sprijinit, cu un elastic ȋn jurul degetelor, se executǎ
departarea degetelor, , menţinere 5 secunde şi revenire; 3 serii x 15 repetǎri, pauzǎ
30 de secunde ȋntre serii;

Recǎpǎtare forţǎ biceps:

1. Stȃnd, cu o ganterǎ de 0.5 kg ȋn mȃnǎ, flexia şi extensia antebraţului, flexia

ȋn supinaţie, extensia ȋn pronaţie, 3 serii x 10 repetǎri , pauzǎ 30 de secunde
ȋntre serii;
2. Stȃnd, cu o ganterǎ de 1 kg ȋn mǎnǎ, antebraţul ȋn prono-supinaţie,flexia
antebraţului pe brat, 4 serii x 10 repetǎri , pauzǎ 30 de secunde ȋntre serii;
 3. Decubit dorsal, cu un baston de ambele capete apucat, flexia antebraţului pe
braţ, 4 serii x 10 repetǎri , pauza 30 de secunde ȋntre serii;
4. Stȃnd, cu faţa la spalier, cu braţele prinse pe o treaptǎ la nivelul umerilor,
semigenuflexiuni cu menţinere 10 secunde, 3 serii x 8 repetǎri , pauzǎ 40 de
secunde ȋntre serii;

Recapǎtare forţǎ triceps:

1. Stȃnd , cu faţa la spalier, cu o banda elasticǎ de rezistenţǎ medie prinsǎ de o

treaptǎ superioarǎ, capetele benzii prinse ȋn mȃini, extensia antebraţului, 3
serii x 10 repetǎri , pauzǎ 30 de secunde ȋntre serii;
2. Aşezat, cu o ganterǎ de 1 kg ȋn mȃna, braţul sus(abducţie) şi flectat(gantera
este la ceafǎ), extensia antebraţului, 4 serii x 10 repetǎri , pauzǎ 30 de
secunde ȋntre serii;
3. Stȃnd, cu o ganterǎ de 2 kg ȋn mȃnǎ, braţul extins, umǎrul ȋn extensie, flexia
antebraţului cu menţinerea poziţiei umǎrului; 4 serii x 15 repetǎri , pauzǎ 40
de secunde ȋntre serii.
4. Decubit dorsal , cu o barǎ de 4 kg ȋn mȃini, priza apropiatǎ (15 cm distanta
ȋntre mȃini) flexia antebraţului (bara ajunge ȋn dreptul pieptului), 2 serii x 15
repetǎri, pauzǎ 40 de secunde ȋntre serii;