Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Facebook Twitter LinkedIn
Ciresele sunt nu doar fructe gustoase, dar si sanatoase, reprezentand o resursa foarte importanta
pentru bunastarea organismului tau. In cea mai mare parte, ciresele au un rol foarte important in
detoxifierea organismului, avand in acelasi timp si o puternica actiune depurativa. Aceste beneficii le
recomanda celor care sufera de reumatism, de constipatie si de guta, insa sunt foarte utile si pentru
cei care sufera de litiaza biliara sau renala.
Ciresele prezinta in compozitia lor substante care le transforma in medicamente foarte importante,
fiind adevarati combatanti in lupta contra afectiunilor cauzate de stresul actual. Antocianinele au un
rol antiinflamator si antioxidant, melatonina este un hormon cu rol foarte important pentru un somn
linistit iar acidul hidroxicinamic te va ajuta sa iti protejezi mucoasa din stomac impotriva bacteriilor si
microbilor ce pot sa provoace gastroenterita. Ambasadori ai verii, micutele cirese sunt compuse din
peste 70% apa, exact ca si noi, in timp ce restul compozitiei reprezinta o adevarata comoara
– vitaminele B (B1, B2 si B6), care iti vor oferi foarte multa energie si magneziu, fara de care v-ati
simti mereu deprimati si obositi. Ciresele contin putine calorii, 63 kcal/100 grame cele dulci si in jur
de 50 kcal/100 grame cele amare.
– ciresele iti vor scadea durerea, atat cea musculara cat si cea scheletica
– nivelul colesterolului iti va scadea consumand cirese, reusind astfel sa previi boli cardiovasculare
– vei fi mai putin obosit datorita cireselor, ajutandu-te sa ai un somn mai linistit
Date nutritionale
Procent DZR
Principiu activ Valoare nutrient
(doza zilnica recomandata)
Energie 63 Kcal 3%
Proteine 1.06 g 2%
Colesterol 0 mg 0%
Vitamine
Acid folic 4 µg 1%
Vitamina C 7 mg 11%
Electroliti
Sodiu 0 mg 0%
Potasiu 222 mg 5%
Minerale
Calciu 13 mg 1.3%
Cupru 0.060 mg 7%
Magneziu 11 mg 3%
Mangan 0.070 mg 3%
Fosfor 21 mg 3%
Beta-caroten 38 mcg –
Alfa-caroten 0 mcg –
Beta-cripto-xantin 0 mcg –
Luteina-zeaxantina 85 mcg –