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  Leche. Pan Menestra de Pan integral Ensalada variada.
integral con verduras. Pescado a con Surtido de fritos
mantequilla y la plancha con chocolate. (croquetas,
mermelada o miel. patatas fritas y salsa Yogur. empanadillas, jamón y
Zumo de fruta. de tomate. Fruta. queso...). Fruta.
 Yogur con Ensalada mixta. Yogur y Sopa de verduras en
cereales. Trozos Lomo de cerdo con fruta. juliana con fideos.
de fruta fresca. puré de patata y Calabacines o
guisantes. Yogur. berenjenas rellenas de
carne o pescado y
verduras. Fruta.
 Leche. Pan Ensalada variada. Pan integral Crema de verduras.
integral untado Cocido (sopa con con Sepia a la plancha con
con tomate, aceite pasta, garbanzos o embutido. flan de arroz. Fruta.
de oliva y jamón alubias, verduras y
serrano. Zumo de trocitos de carne).
fruta. Fruta.
   Zumo de fruta. Arroz con Cuajada. Tortilla de patata o
Pan integral con champiñones, tomate Frutos verduras con ensalada.
jamón york y y queso gratinado. secos. Fruta fresca.
queso fresco. Hamburguesa de
salmón con lechuga.
Fruta.
  Leche. Galletas. Legumbre con Fruta fresca. Crema de verduras.
Fruta. verduras. Pollo o Galletas. Crepes de jamón y
pavo al horno con queso. Yogur.
ensalada. Fruta.
 Yogur. Pan con Puré de verduras. Pan integral Pescado al horno con
requesón, miel y Carne estofada con con queso. patatas panadera y
nueces. Fruta. patatas y verduras. Zumo. tomatitos. Yogur
Fruta.
  Leche. Bizcocho Ensalada variada. Yogur y Verdura con patata.
casero con trocitos Canelones de atún. fruta. Tortilla de espinacas y
de frutas. Zumo de Fruta. gambas. Yogur.
fruta.

  

  

 
 

Frutas, verduras y ensaladas, lácteos y 
 
pan
Legumbres !"#


  (2 como primer plato, y 2
 como guarnición)
Arroz, pasta, patatas !"#


 $ Alternar su consumo.
Pescados y carnes %"#


 $ Alternar su consumo.
Huevos #


 $ Alternar su consumo con
carnes y pescados.
Bollería, repostería, patatas fritas y &  $
Sin abusar.
similares, refrescos, comida rápida
(pizza, hamburguesa y similares),
golosinas...