Qdoc - Tips - Regulile Dietei Keto Andreilaslaupdf

01.12.
2014 Reguli
Reguli le dietei
dietei keto - AndreiLaslau.ro
AndreiLaslau.ro
Search...
Search...
ANDREILAS
ANDREILASLAU.RO
LAU.RO CINE ESTE ANDREI
ANDREI LASLĂU
LASLĂU? DIETA KETOGENICĂ VIDEO
EXEMPLE DE
DE MESE TRANSFORMĂR I
TRANSFORMĂR CONTACT
ndreiLaslau.ro
ndreiLaslau.ro
ine este Andrei
Andrei Laslău?
ieta ketogen
ieta ketogenică
ică
ransformări / Rezultate
ontact
ANDREILASLAU.RO
ANDREILASLAU.RO CINE ESTE ANDREI LASLĂU? DIETA KETOGENICĂ TRANSFORMĂR
TRANSFORMĂRII / REZULTATE CONTACT
CONTACT
SEARCH...   
 
     727
20 2 705 0 0 SH ARES
Regulile dietei keto

“Oamenii cred ca mancand putine grasimi slabesc,
“Oamenii slabesc, desi este
este exact pe dos. Cea mai buna metoda de a
slabi este sa mananci mai multe grasimi si sa restrictionezi la maximum carbohidratii, in special
zaharurile simple.
Si functioneaza, in conditiile in care putem manca delicios: salate cu avocado, nuca de cocos, nuci si
smantana, oua prajiteCINE
ANDREILASLAU.RO in unt,
ESTEsupa deLASLĂU?
ANDREI pui a la grec, muschiulet de vita in sos de branza gorgonzola,
alune de padure, migdale, seminte si asa mai departe. Este vorba despre o infinitate de combinatii,
DIETA KETOGENICĂ
multe extrem de usor de gatit. Dar este cam greu sa te creada cineva ca slabesti mancand nuci si
VIDEO
smantana. Dar eu am un echilibru intre grasimile animale si vegetale in dieta mea, mananc zilnic salate
de cruditati, legume si fructe putini dulci, pentru ca toate astea vin cu putine glucide care sunt insotite
de fibre, vitamine, minerale si antioxidanti”, povesteste medicul Andrei Laslau pe pagina sa
de Facebook .
CELEBRUL ESTE PIZZA LEGUME ȘI ZDL DR. BY ALEXA –
Care sunt alimentele permise in dieta ketogenica?
DOCTOR O FRUCTE VS LASLĂU 7
ANDREI MÂNCARE CARNE DR EPISODUL SEPTEMBRI
Sunt o multitudine de alimente permise. Pe categorii de alimente inseamna asa carne de pui, porc, vita,
LASLĂU, SĂNĂTOAS NDREI 1, LUNI, 19 E 2012 –
oaie, miel, capra, berbec, ied. Adauga orice fel de peste. Din categorie sunt complet excluse mezeluri,
carnati, LA
INVITAT alteĂ?carnuri procesate
LASLĂU industrial sau acasa, dar
TE NOIEMBRIE DR. siANDREI
carnurile
TEO SHOWafumate. La capitolul branzeturi: telemea maturata,
SFĂTUIEȘT LASLĂU
cascaval, branzeturi frantuzesti
E CEsau SĂ italienesti. Practic toate
branzeturile excluzand branza topita care este plina de E-uri.
LEGI
http://w ww .andr ei l asl au.r o/andr ei - l asl au- r egul i l e- di etei - keto 1/21
01.12.2014 R egul i l e di etei keto - Andr ei Lasl au.r o
,
buna si branza mascarpone, dar si untul – de preferat de tara,
din surse locale si gras. Sunt permise ouale, iar eu le
recomand pe cele de la tara si abia apoi pe cele bio. Urmeaza
o categorie de mixuri de nuci si seminte, unde intra alune de
5 padure,
IDEI DE 5 IDEI
migdale, nucaDE 5 IDEI DE
romaneasca, MESELE
nucile MESELE
braziliene, caju –
DESERT GUSTĂRI IC DEJUN MELE
acesta din urma nu in cantitate foarte mare pentru ca are– MELE –
LOW CARBglucide, macadamia, fisticul, seminte
destule EXEMPLE de in EXEMPLE
si de
floarea soarelui, semintele de dovleac, samburi de caisa MESE
DE MESE #7 DE si #6
seminte de susan. Este bine ca aceste oleaginoase sa fie
crude, neprajite si fara sare. Toate trebuie pastrate la rece. In
dieta este permis si necesar avocado, nuca de cocos si uleiul
de cocos, maslinele si uleiul de masline. La toate acestea se
mai adauga legume putin glucidice precum broccoli, conopida,
TRANSFORMĂRI
spanac, fasole verde, varza, ardei, castravete, rosie, morcov,
ceapa, usturoi, dovlecei, vinete, salata verde, ridiche, telina si fructe de padure, kiwi, ananas, mere,
fructe de sezon, in limita glucidelor permise zilnic.
O Lichide? O ÎNCĂ O ÎNCĂ O

TRANSFOR TRANSFOR RANSFOR TRANSFOR TRANSFOR
MARE MARE ceai verde,
Apa plata, minerala, AREceai negru
MARE
si cafea, de MARE DEde preferat preparate in casa, fara
preferat bio,
MINUNATA
zahar. EXCEPTION DEOSEBITA EXCEPȚIE
ALA
Da-ne cateva sfaturi in plus legate de aceste alimente permise.
Indiferent de tipul de alimente, recomandarea mea este ca acestea sa fie din surse naturale, de la
animale crescute traditional, de preferat de la tara, locale, sezoniere, cat mai proaspete, cat mai putin
CONTACT
procesate. Apoi daca de la tara nu se poate, oricine poate merge in piata si oricine se poate imprieteni
cu un producator local de branza si oua. II gasesti si pe Facebook sau pe internet. Exista producatori
care iti aduc marfa la usa.
usa. Recomand abia apoi variantele bio si la final alimente conventionale, ca
solutie de avarie. Este evident ca trebuie luat in calcul si raportul pret calitate, usurinta in procurare si
usurinta in utilizare. Nu suntem roboti si nu traim in carti, unde dieta este ideala si noi suntem
perfecti. De multe ori ai alegeri limitate, iar atunci chiar si alimentele conventionale, intr-un raport corect
pret/calitate si o disponibilitate decenta pot fi bune. Un ou, chiar si conventional, este mai bun decat un
batonas cu ciocolata.
Absolut corect! Oricine poate merge in piata si poate cumpara produse natural
naturale,
e, sau cu
certitudine mai bune decat cele din marile magazine, iar pretul este uneori sensibil identic.
Noi avem foarte multi prieteni vegetarieni. Ceva sfaturi pentru ei?
Dieta aceasta poate fi tinuta si de vegetarieni (sau de ovo-lacto-vegetarieni), cat si de vegani. Alimentele
permise sunt chiar alimente. Nutritionismul a gresit, dupa parerea mea. S-a scos nutrimentul (vitamina,
mineral, polifenol etc.) din aliment, s-a scos alimentul din dieta si dieta din stilul de viata. Asta a dus la
imitatiile de alimente pe care le stie toata lumea precum margarina pentru unt, branza topita pentru
branza, mezelurile pentru carne. Si la posibilitatea ca unele alimente, daca au in continut o substanta
considerata sanogena, sa fie brusc si el considerat sanogen.
Micul dejun salata de cruditati (salata verde, ceapa

verde, castravete, kapia, o rosie), zeama de lamaie
si nuci, doua felii extrem de subtiri de paine cu
seminte, pate de ficat de pui adevarat, facut in casa
http://w ww .andr ei l asl au.r o/andr ei - l asl au- r egul i l e- di etei - keto 2/21
01.12.2014 Regulile dietei keto - AndreiLaslau.ro
(ficat de pui, unt 82%, cimbru, nucsoara, piper si

vin – fara porcariile din comert), cascaval de capra,
nuci (iar), masline si castraveciori murati.
Adica? Fii mai limpede….De
exemplu margarina cu
omega 3 care are marketing cum ca ar fi buna pentru
inima. Parerea mea este ca nu este, intrucat contine
grasimea hidrogenata care ramane si este daunatoare indiferent de cantitatea de omega 3, iar despre
grasimea hidrogenata, despre care s-au pronuntat toate studiile – nivelul ei in alimentatie trebuie sa fie
zero. Este un aliment daunator! Foarte danunator! Care sunt alimentele interzise? Categoric interzise
painea, pastele, cartofii, orezul, cereale, porumb, fructele prea dulci sau cele uscate sau cele confiate –
mere golden, pere, struguri, banane, mango, stafidele, curmalele, smochinele. Este interzis si laptele,
iaurtul cu fructe, zaharoasele, fainoasele, produsele de cofetarie si patiserie, chipsuri, diverse batonase
si batoane din comert, cornuri cu ciocolata, ciocolata cu foarte mult zahar. De unde vin glucidele
zilnice necesare? Putine, dar si ele parte a dietei. O cantitate foarte mica de glucide bune este
permisa, in limita glucidelor zilnice. Nu patim nimic de la doua feliute de paine foarte subtiri zilnic, sau
de la o jumatate de mar, desi mai bine luam cele 5 grame de glucide din 100 grame de fructe de
padure. Totodata, aceste alimente sunt permise o zi pe saptamana. Exista o zi pe saptamana, din a
doua luna de dieta , in care se poate “trisa” – in sensul ca in timpul saptamanii tinem dieta, iar
duminica, sa zicem, ne facem poftele.
Chiar asa, povesteste-ne mai mult desre ziua de “incarcare”…
Unii au rezultate si cu o zi de incarcare dupa trei zile de dieta. In ziua respectiva limitam grasimile si
consumam mai multe glucide, la inceput simple – zaharuri, iar apoi mai complexe – amidonoase –
cartof, orez, paste etc. Inaintea acestui festin ar fi bine sa ne antrenam intens si sa ne “golim” complet.
In felul asta glucidele vor lua calea muschiului si ne vor ajuta sa crestem in masa musculara. Nu se
incarca cu glucide mai mult de 24 de ore si nu mancam grasimi decat in cantitate mica in aceasta zi.
Proteine raman in dieta. Este bine sa ne facem niste calcule pentru aceasta zi, dar sunt elemente
complexe care nu-si au locul in acest scurt interviu.
Unii au rezultate bune pur si simplu mancand ce vor, fara sa se indoape – chiar daca asta include
cheesecake, pizza, lasagna etc, in conditiile in care a doua zi o iau de la capat. Cel mai corect este sa
mancam totusi fructe de care nu am avut voie si care ne plac – mere, banane, piersici, mango, eventual
sa bem o bautura cu dextroza si ceva proteina imediat dupa antrenamentul ala de care am pomenit, iar
in cursul zilei mesele sa fie cu carne slaba si cartofi/orez. Dar, repet, lucrurile trebuie individualizate daca
vrem sa facem profesionist lucrurile astea. Merge si amatoriceste, insa.
Gustare de seara: o felie de paine cu seminte, unt

de tara, branza de tara, mac si niste caju crud.
Ce mananci tu la micul dejun?
Sandvisuri gustoase cu branza telemea, felii de castraveti

pe deasupra, decorate cu rosii si alune. Sau cateva feliute
de kiwi, branza, cascaval, caju, cateva migdale si alune de
padure, trei patratele de ciocolata neagra cu 80% cacao, o
cafea Dark Sumatra ( asta e pasiunea mea vinovata ). Nu
cred ca exista om caruia sa nu-i placa asa ceva si nu se
poate compara cu un bol de cereale cu lapte, pline de zahar…. Ce mai mananc eu dimineata? Omleta din
http://www.andreilaslau.ro/andrei-laslau-regulile-dietei-keto 3/21
trei oua de tara, cascaval, caju, nuci, putin patrunjel. Cateva rosii cherry pentru “decor”. Asta imi aduce
proteine de foarte buna calitate, grasimi suficiente pentru keto, acizi grasi buni, fibre, fitonutrienti,
antioxidanti, minim de carbohidrati si, foarte important o foarte confortabila senzatie de satietate. Plus
ca este foarte, foarte gustos. Adica slabesc si mananc imparateste. Nu doar imparateste, dar si sanatos!
Prima parte a materialului o gasesti aici: Andrei Laslau si dieta ketogenica
Andrei Laslau este medic rezident chirurgie generala anul IV, la spitalul sfantul Ioan din Bucuresti.
Andrei este dovada vie a eficientei dietei ketogenice, dupa ce a slabit 20 de kilograme intr-o luna si
jumatate cu ajutorul dietei keto. Este pasionat de nutritie, are numeroase article publicate.
TE‐AR MAI PUTEA INTERESA SI...
Ce poti manca o Sindromul Sănătos și Interviu Andrei NU cumpăra ce Nu doar că ne

saptamana metabolic căcăcios Laslau, despre NU vrei să transformăm, ne şi
intreaga daca vrei dieta prin care mănânci! menţinem …
sa slabesti ? slabesti mancand
grasimi si cura de
slabire a Nicoletei
Luciu
CATEGORIES ARTICOLE
     727
20 2 705 0 0 SHARES
PREVIOUS ARTICLE
LECȚII DE DIETĂ KETO, CU ANDREI LASLĂU
NEXT ARTICLE
UN TÂNĂR SĂRAC
7 comments Add a comment
Mihaela Bratu Obagiu · Universitatea de Stat din Pitesti.

buna ziua!intre mese sunt permise si mici gustari?in ce consta?
Reply · Like · Follow Post · June 3 at 12:28pm
Elena Ella S · Medic at Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti

la ce ora trebuie sa fie ultima masa?e valabila ideea cu 5 mese pe zi 3 principale 2 gustari?
Ana Maria Cocolea · Works at Statiunea Baltatesti

Sunt o tanara mamica cu 2 copii prin cezariana, am 27 de ani si nu reusesc sa slabesc. Am incercat 2 diete
nar ara nici un reyultat. Am 84 hilograme va rog ajutatima.
Reply · Like · 2 · Follow Post · June 14 at 1:01pm
Puiu Nicolau NpHerbalife · Focsani

b,am 56 ani, h1.73 ,95 kg,am tinut multe diete am slabit ,dar am pus la loc, ma pu teti consilia pt metoda keto ?
va multumesc!
u g eru rs · o ow · op ommen er · ceu as
Lasati Herbalife-ul.
Reply · Like · November 25 at 12:42pm
Geta Ardelean · Works at Egestorff-Stiftung

multumesc ANDREI esti pt noi o mina de aur aducind aceste informatii utile
Reply · Like · Follow Post · Augus t 18 at 9:35 am
Gela Chisca · Follow · Top Commenter

purul adevar... am incercat ,am reusit ,in 3 saptamani de dieta keto am realizat ceea ce mi-am dorit din
totdeauna... acum mananc mult mai mult si fara sa iau in greutate , Mii de multumiri dl.dr. Andrei Laslau .
Reply · Like · Follow Post · October 5 at 9:07pm
Facebook social plugin
THERE ARE 115 COMMENTS ADD YOURS
SIMONA RAICU on 2 May, 2014 at 11:18 Reply
Buna ziua dl. Dr., faina de soia este permisa in dieta low carb?! Daca da in ce cantitati!?
Va multumesc!
O zi usoara va doresc!
ANDREI LASLĂU on 5 May, 2014 at 16:27 Reply
u nu as recomanda nimanui faina de soia. Poate tofu sau boabe de soia, dar doar
n post.
TULBA GABRIELA on 6 May, 2014 at 07:00 Reply
Buna ziua dl Dr,am tinut dieta d-voastra si a dat rezultate,dar am o intrebare;mamaliga avem
voie?
u cred ca ati tinut dieta keto sau o dieta low carb…evident ca mamaliga nu are ce
a caute acolo.
IOANA on 7 May, 2014 at 15:43 Reply
Eu nu cred ca mancarea fara carbohidrati este sanatoasa, eu cred ca mancand echilibrat si din
toate categoriile, mai putin zahar, poti sa slabesti sanatos si fara sa te infometezi. Evident cu
cat mananci mai sanatos si mai”de la tara” e mai bine, dar daca eu as manca seara caju si
paine cu unt nu cred ca am sanse sa dau jos kilogramele in plus prea repede, totusi cina cred
ca ar trebui sa fie cat mai” slabuta” sau chiar sa lipseasca.
in pacate dvs functionati pe principiul ” eu cred ” sau eu ” nu cred “. Eu functionez

e principiul ” eu stiu ” , am vazut, am experimentat, am explicat altora, am avut
ezultate uriase. Parerile dvs sunt strict personale – ale mele sunt bazate pe
xperienta a sute de oameni cu care am lucrat. Nu, masa de seara nu trebuie sa fie
ea mai redusa cantitativ, nu trebuie sa fie sub ora 18:00. Astea sunt mituri adanc
nradacinate. Sunteti atat de sigura ca nu ati slabi daca au slabit sute de oameni…
au chiar mii de oameni ? Eu sunt convins ca ati slabi. Dar daca dvs considerati ca
mancarea fara carbohidrati e nesanatoasa…atunci mancati in continuare
arbohidrati si faceti cum doriti dvs. E absolut alegerea dvs. Pana la urma nu va
,
e site. Succes !
MIHAELA DUMITRU on 8 May, 2014 at 14:09 Reply
ce parere aveti de uleiul din samburi de strugure?dar de cel de canepa?
leiurile vegetale cred eu ca ar trebui sa vina din nuci si seminte ( crude, eventual
erminate daca aveti timp si disponibilitate ), masline, nuca de cocos, avocado si sa
ie folosite la rece. Pentru gatit – ulei de cocos, untura, unt clarifiat.
MARIA MORARU on 9 May, 2014 at 13:31 Reply
Buna ziua, va rog sa-mi spune-ti daca am hipotiroida pot tine dieta keto?!
aca aveti hipotiroidie in tratament si tratamentul va ofera o substitutie adecvata,

ti putea tine o dieta low carb si sa slabiti. Altfel, nu veti slabi. Trebuie sa va
onsultati si medicul endocrinolog, pentru ca sigur sunteti in evidenta unui medic
ndocrinolog ce va stie situatia destul de bine.
IONELA on 10 May, 2014 at 21:46 Reply
daca am tinut o dieta de proteine si am terminat, nu de mult pot sa incep aceasta dieta??? si daca mie
pofta de ceva dulce pot manca mascarpone cu capsuni? va multumesc … si apropo de comentariul
doamnei Ioana… din carbohidrati nu iti iei prea multe necesitati pt organism… sunt uni carbohidrati care
te ajuta ,dar nu cum ar fi : cartofi , pastele , etc. ( parerea mea )
a si da, dar conteaza cantitatile.
TIRITEU RALUCA on 11 May, 2014 at 16:05 Reply
mancarea se poate pregati cu untura de porc?!!

adica omleta de 2 oua la mic dejun in untura de porc?!!
vreau si eu aceasta dieta :)
MIHAELA IORDACHE on 12 May, 2014 at 12:20 Reply
buna ziua va rog din inima sami spuneti si mie cum sa fac sa dau jos chilogramele.. in plus ..
pe timpul sarcini mam ingrasat 20 de kg si de 2 ani ma chinui cu diete .. dar nu reusesc si ami
doresc foarte mult sa slabesc am 1,60 si 80 de kg as vrea sa am un stil de viata sanatos va
rog sami raspundeti si daca vreti sami faceti o lista cu ce ar trebuie sa mananc multumesc
.
u alimente permise. Din pacate mesele si cantitatile sunt pentru mine. Puteti insa
a va adaptati si singura – sunt destule informatii in articole despre cum ati putea
ace asta.
aca doriti sa va consiliez eu personala, lasati un mail la andy6pnp@yahoo.com sau
e butonul contact : http://www.andreilaslau.ro/contact
ADRIAN on 13 May, 2014 at 20:13 Reply
Buna ziua
Parerea mea este ca aceasta dieta keto pe care am tinut-o si eu nu este bine de tinut decat
iarna . primavara , vara si toamna trebuie sa beneficiem la maxim de alimentele de sezon.
onceptele de natural, organic, local, sezonier, samd sunt foarte bune pe hartie, dar
mposibile in practica. In practica va conta obiectivul, modul in care ajungi acolo si
iteza cu care ajungi acolo. Restul – detalii. Dar fiecare face exact cum crede el.
aca dvs considerati ca vara e bine sa mancati multe fructe, e absolut alegerea dvs.
ALINA on 16 May, 2014 at 07:42 Reply
Cu toate salatele si cruditatile, care sunt totusi limitate pentru a nu genera glucide peste
limitele permise, apare constipatia. si o halena specifica pentru consumul marit de proteine si
grasimi. Cum se procedeaza pentru a evita si una si alta din probleme ?
afea, ceai, apa, iar daca stai spre 50 carbo, reusesti sa ajungi si la 25 grame fibre
e zi – deci nu apare constipatia. Pentru cealalta problema – guma de mestecat.
ventual una fara aspartam.
ELLA on 19 May, 2014 at 07:49 Reply
Buna! As vrea sa stiu daca e permis mustarul si maioneza (facuta acasa)! Multumesc! Chiar e
buna dieta aceasta. In 3 saptamani am dat si eu jos 6 kg.
elicitari pentru rezultatul dvs. Da, sunt OK.
ANCA on 20 May, 2014 at 07:17 Reply
Buna ziua! Nu doresc sa slabesc, am 50 de kg la 1,63 inaltime, fac sport de vreo 3 ani
(aerobic, pilates), insa am o mare problema cu celulita. Exista si o predispozitie genetica…am
redus dulciurile, mananc doar in weekend si doar facute de mine…insa tot nu am rezultate. Ce
ma sfatuiti sa fac?
veti o greutate foarte buna. Celulita se amelioreaza tot renunatand la carbohidrati

i facand un anumit tip de efort – ridicat de greutati.
GABRIEL on 21 May, 2014 at 06:54 Reply

Buna ziua!Am 38 ani, am 1,75 si 118 kg . Vreau sa incep si eu aceasta dieta dar nu stiu daca
am voie deoarece am trigliceridele si colesterolul fff mari . Doctorii s-au speriat!
rigliceridele vor scadea repede. La colesterol – la unii scade, la unii nu ( cam 80%
u scadere ). Toata lumea are crestere de HDL colesterol ce amelioreaza oricum
iscul cardiovascular. Cititi mai multe aici => http://www.andreilaslau.ro/este-
rasimea-animala-sanatoasa
NOEMI OSAN on 21 May, 2014 at 16:34 Reply
buna ziua dl doctor pe mine ma intereseaza ce indulcitor pot folosi in loc de zahar pt cafea si
ultima masa aproximativ la ce ora sa fie si mi-ar mai placea sa mi trimiteti niste retete pe
adresa mea de email va multumesc
etete cautati dvs pe site si pagina. Daca doriti sa va consiliez eu personal, ma

ontactati prin http://www.andreilaslau.ro/contact si o sa va spun conditiile mele.
MIHAELA on 21 May, 2014 at 18:28 Reply
Buna ziua! Obisnuiesc sa beau dimineata un pahar de apa calduta cu zeama de la jumatate de
lamaie. Poate acest obicei sa afecteze dieta keto? Multumesc!
i lamaia are carbo. In principiu nu ar trebui sa fie o mare problema.
DIANA on 22 May, 2014 at 20:10 Reply
Buna seara…as vrea sa stiu si eu daca ciupercile sunt permise in dieta keto si daca da,cum le-
as putea pregati pt a fi ok…si referitor la ciorbitze…care le recomandati? Multumesc.
a, sunt OK ciupercile. Ciorba de pui a la grec fara orez sau ciorba de vacuta –
mbele cu smantana. Unii spun ca merge si ciorba de burta – mie nu-mi place :)
ELENA on 25 May, 2014 at 19:45 Reply
Unde gasesc si eu o reteta concreta …luni dimineatza,pranz si seara , marti- dimineatza ,

pranz si seara etc…
xista mesele mele pe luni de zile postate ca exemple de mese. Dieta are avantajul
a nu e nevoie sa le separi asa cum se separa intr-o dieta conventionala. Poti sa
mananci asa cum ai mancat la cina dimineata, spre exemplu, fara vreo problema.
ar gasesti mesele mele cu mic dejun, pranz, cina samd, aici sau pe pagina. Sunt
ute / mii de exemple. Succes !
IONUT on 26 May, 2014 at 09:20 Rep y
Buna ziua,Dl doctor.Am observat la cateva mese postate de dvs ca pe langa uleiul de
cocos,gatiti si in ulei de palmier!Sa-nteleg ca este in regula acest tip de ulei?Va multumesc!
u folosesc ulei de palmier. Ulei de cocos sau unt clarifiat.
IULIA on 26 May, 2014 at 12:54 Reply
Buna ziua din nou. Nu stiu de ce, dar mesajul cu intrebarea mea despre xylitol nu mai apare. As dori
daca se poate totusi un raspuns.
Vreau sa va mai intreb inca ceva, in incercarea asidua de a afla date cat mai multe si complete despre
aceasta dieta. Riscam, cu un consum preponderent de grasimi si proteine, sa ajungem sa suferim de
guta? Sau de gastrita/ulcer ori aceste afectiuni sa se agraveze? Si ce alte dezavantaje ar mai putea
prezenta aceasta dieta? Intrucat sunt mentionate numai avantajele ei, iar obiectiv vorbind, in orice bine
exista si un rau. Vreau sa fiu informata. Va multumesc
erge din cand in cand. Eu nu prea recomand indulcitori cu exceptia stevia, si nici
ia nu e cea mai buna solutie. Ideal ar fi sa invatam sa simtim dulcele natural din
limente. Daca mancam ce trebuie si cat trebuie, nu riscam guta. Nu, nu se
graveaza nici gastrita, nici ulterul, repet, daca manancam ce si cat trebuie. Dvs nu
unteti documentata si doriti sa va raspund in 3 cuvinte. Am scris pagini intregi.
autati si veti gasi ceea ce doriti. Dezavantajele din punctul meu de vedere nu
xista. Ketoza e o stare absolut fiziologica. Cei care vorbesc despre dezavantaje, fie
u au tinut in viata lor o dieta low carb, fie vorbesc din carti, fie nu inteleg ce e o
ieta low carb, fie nu au mai citit nici un studiu stiintific mai nou de 1900 toamna.
MIRELA on 26 May, 2014 at 21:19 Reply
Pot sa consum bauturi acidulate cu indulcitori? Cola zero sau pepsi light?
oti sa te incadrezi cu ele intr-o dieta low carb, dar si indulcitorii au probleme. Poate
r fi mai bine sa va ganditi la apa, ceai, cafea – neindulcite.
ALEXANDRA on 28 May, 2014 at 05:48 Reply
Buna ziua, tin dieta keto de o saptamana si nu am slabit deloc, mananc 3-4 mese pe zi,
absolut deloc zahar paine cereale insa adaug salata verde sau 2 castraveti pe zi la masa de
dimineata sau seara. Nu mananc mult, beau aprox 2l de apa pe zi cu putina menta si jumatate
de felie de lamaie. Sport nu fac inca, dar il incep din iunie. Am 5kg de dat jos, fac ceva gresit
sau e normal sa nu vad nici un rezultat inca? Multumesc
ancati prea mu t – ce mai pro a i . Fara jurna a imentar e insa greu e spus
100%. Insa, daca e saptamana cu menstra, eu as lua cu un sambure de sare acest
ezultat din prima saptamana. De obicei atunci se slabeste cel mai mult pe cantar.
rmariti si talia.
ALEXANDRA on 28 May, 2014 at 15:12 Reply
m un jurnal alimentar insa recunosc ca nu numar caloriile. Pur si simplu compun

n meniu din alimentele acceptate si daca am pofta de crantanit iau migdale sau
lune crude. Este saptamana in care astept menstra, dar nu vad modificari
orporale sau pe cantar. O sa incerc sa reduc portiile atunci…Va multumesc mult
ROXANA on 4 July, 2014 at 09:04 Reply
Buna ziua! Mi-ar placea sa explicati mai pe larg, in limitele in care se

poate, desigur…care sunt fenomenele din aceasta saptamana cu menstra.
Care e de fapt realitatea intre ce vedem pe cantar si ce simtim cu
adevarat. Eu simt ca totul se ingroasa…talie, abdomen,mananc foarte
putin si sunt exact ca un balon….iar pe cantar nu vad diferente
semnificative. Nu mai inteleg nimic! Imi doresc sa ajung de la 64 la 57 in
conditiile in care nu am timp sa ajung sa fac sport, dar ma asigur ca merg
pe jos cel putin 30min pe zi. Multumesc!
ANDREI LASLĂU on 4 July, 2014 at 20:57 Reply
E clar ca nu puneti grasime in zilele alea – ca nu poti pune 2 kg

de grasime pe tine in cateva zile, decat daca mananci enorm.
Retentie de apa, in cea mai mare parte – despre asta e vorba.
Se amelioreaza dupa ce trece perioada respectiva.
ROXANA on 5 July, 2014 at 08:02

ultumesc mult! V-am asteptat cu interes raspunsul.
u mananc enorm de mult si nu mananc deloc carne
(am doua mese pe zi si una-doua gustari care
nseamna fructe si/sau seminte), dar beau 2l de apa
e zi, in fiecare zi de cand am inceput dieta. Sunt
hiar in perioada cu pricina si stagnez, ceea ce ma
emoralizeaza, dar in limite normale. Multumesc!
ANDREEA on 1 June, 2014 at 20:03 Reply
Buna seara! Eu am 22 ani, 1,70 inaltime si o greutate de 84 kg. Mereu, incepand de mica am
avut o greutate mai mare decat normalul pt varsta. Dat fiind ca am inceput sa alerg si sa imi
fac un orar al meselor, as dori sa si pot folosi anumite alimente care sa ma ajute sa accelerez
procesul de slabire. Credeti ca dieta ketogenica ar fi indicata pentru mine si daca puteti, sa imi
spuneti care ar fi greutatea la care ar trebui sa ajung si in cat timp e posibil? Multumesc!
ANDREI LASLĂU on 2 June, 2014 at 14:01 Reply
uteti tine o dieta low carb. 60 kg ar fi ideal pentru inaltimea asta, dar poate nu
reti atat.
LUCIAN on 3 June, 2014 at 05:56 Reply
Salut Andrei,
Am tinut dieta pe baza de proteine si am dat jos vreo 28-30 de kg in 7 luni. De cateva luni am
facut o pauza si am pus vreo 5 kg inapoi. De retinut este ca am ajuns la un punct de stagnare
dupa cele 30 kg pierdute. Inca as mai da jos dar cumva s-a strecurat un soi de apatie. Apropo
ce parere ai de dieta grupelor de sange si ce imi recomanzi sa fac in continuare. Progresul a
fost cam asa: 132kg-30kg+5kg…si acum stagnez, dar vreau sa incep din nou sa dau jos.
Multumesc si apreciez tot ce faci ! Am 1.78m.
a mergi in continuare pe o varianta low carb. Pana la urma asa ai avut rezultate.
espre faimoasa dieta, aici =>
MIHAELA BRATU OBAGIU on 3 June, 2014 at 09:28 Reply
buna ziua!intre mese sunt permise si mici gustari?in ce consta?
PETRICA on 3 June, 2014 at 13:47 Reply
Buna ziua !In aceasta dieta se poate consuma vin stiind ca este o glucida ?
Multumesc anticipat!
200 ml de vin pe zi ( un pahar ) nu reprezinta o problema.
PETRICA on 4 June, 2014 at 07:10 Reply
Buna ziua ! La micul dejun printre altele pot consuma o bucatica mica de slanina de porc de la
tara?Multumesc.
ALINA on 4 June, 2014 at 13:03 Reply
Buna ziua! Tin dieta keto cam de pe 14 mai si am slabit pana acum 3 kg. Inainte de dieta am
facut analize si mi-a iesit valoarea trigliceridelor 305 si cea de colesterol 202. Ar fi o problema
sa o tin mai departe? Multumesc!

Dieta asta scade de obicei colesterolul si trigiceridele :)
AURA on 4 June, 2014 at 17:30 Reply
Bună seara!
Am diabet și îmi pun insulină rapidă ziua după fiecare masă și lentă seara înainte de culcare,
am hipertensiune cronică, mobilitate redusă, 1,62m și 100kg.
Am ținut multe diete sub îndrumarea nutritionistilor, cu unele am slăbit 10-15 kg în primele
luni , dar m-am ales cu diabetul, hipertensiune și îmi cădea părul foarte tare, mi-au căzut și
câteva unghii , dar analizele întotdeauna erau perfecte.
Credeți că această dietă ar putea fi potrivita pentru mine?
veti foarte multe kilograme in plus. In mod normal al trebui sa ajungeti sub 60.
xista o mare posibilitate ca limitand carbohidratii sa aveti un control glicemic mai
un si sa necesitati mai putina insulina – ideea ar fi atunci sa va faceti insulina doar
n functie de glicemie. Cea mai mare problema pe low carb cu insulina este ca exista
iscuri – exista un risc de hipoglicemie posibil mortala. Deci nu e de glumit. Astea
iind zise, exista oameni care au avut rezultate remarcabile facand ceea ce am spus
u mai sus. Vezi si
ELENA ELLA S on 5 June, 2014 at 17:38 Reply
la ce ora trebuie sa fie ultima masa?e valabila ideea cu 5 mese pe zi 3 principale 2 gustari?
upa parerea mea : ultima data cand ti-e foame. Nu, eu nu as recomanda 5 mese
e zi. Eu mananc 2 – 3 mese pe zi, dar mai mari, decat 5 mese mai mici. Parerea
mea e ca se controleaza mai bine asa senzatia de foame.
ALBERT on 5 June, 2014 at 19:12 Reply
Spuneti-mi va rog cum puteai afla daca esti in stare ketogenica sau nu? Se lua ceva de la
farmacie? Multumesc
u va recomand sa nu aruncati bani pe Ketostix sau alte lucruri de genul asta. Daca
mananci cum trebuie, slabesti, iar oglinda si talia sunt un indicator mai bun ca esti
e drumul cel bun. Evident, fiecare face exact ce vrea cu banii lui :)
LECȚII DE DIETĂ KETO, CU ANDREI LASLĂU | BLOG CSNUTRITION.RO on 10 June, 2014 at 17:01 Reply
[…] Afla care sunt alimentele permise si care sunt cele interzise in dieta keto […]
MORAR PATRICIA on 10 June, 2014 at 19:03 Reply
una seara,
mananc foarte multa ciorba de legume(ceapa verde,capia,rosii,conopida)cu carne de pui si
ardei piscator,apoi oua preparate in orice forma si gratare din ceafa de porc si pulpe de pui si
tot nu slabesc.Acest regim este de 2 saptamani si nici macar 500 de grame.Ce nu fac corect?
uvantul cheie cred ca e foarte MULT ! Nu exista dieta pe lumea asta care sa fie
reo forma de magie. Trebuie sa existe deficit caloric pe undeva. Daca mananci in
iecare zi un borcan de unt de arahide, te poti ingrasa oricum.
POPA ELENA on 13 June, 2014 at 19:06 Reply
Buna seara!
Spuneti-mi, va rog, la salatele de legume pot sa folosesc dressing (ulei de floarea soarelui si
otet de vin alb).
Multumesc !
In teorie da. In practica, eu nu as pune ulei.
ANA MARIA COCOLEA on 14 June, 2014 at 10:01 Reply
Sunt o tanara mamica cu 2 copii prin cezariana, am 27 de ani si nu reusesc sa slabesc. Am

incercat 2 diete nar ara nici un reyultat. Am 84 hilograme va rog ajutatima.
jutorul poate fi de doua feluri – asa cum este pentru toata lumea – va luati
nformatie de pe site si pagina si o aplicati, sau va pot consilia eu personal. Pentru
arianta a doua va rog sa ma contactati prin butonul contact =>
ttp://www.andreilaslau.ro/contact
LAURA on 19 June, 2014 at 07:09 Reply
totusi, cu pielea cum ramane?? nu am stat sa citesc toate intrebarile sa vad daca v-a mai
adresat cineva aceasta intrebare, DAR, nu as vrea sa slabesc si sa am pielea lasata, sa-mi fie
rusine sa port o fusta sau mai grav costum de baie…
Depinde cate kilograme aveti de slabit. Daca sunt extrem de multe, de piei lasate nu scapati.
Gen de la 150 kg la 80 kg – sigur veti ramane cu piele intinsa. La un 20-30 kg nu e o atat de
mare problema. Oricum, problema nu e pielea … problema e ca acele kg de grasime in plus va
cresc riscul de diabet, cancer, boala cardiovasculara, accident cardiovascular samd.
ALINA on 28 June, 2014 at 13:21 Reply
iaurtul grecesc 10% in combinatie cu nuci, seminte s.a.m.d???? poate fu ultima masa/??? ora
19.00???
PUIU NICOLAU on 30 June, 2014 at 14:50 Reply
b,am 56 ani, h1.73 ,95 kg,am tinut multe diete am slabit ,dar am pus la loc, ma puteti consilia
pt metoda keto ?va multumesc!
per ca nu incercati sa faceti reclama. Ma puteti contacta pe mail

ndy6pn@yahoo.com sau prin http://www.andreilaslau.ro/contact
ALINAC. on 30 June, 2014 at 16:36 Reply
Buna seara! Tin aceasta dieta de aprox. 2 saptamani si am slabit circa 3 Kg. E drept ca am
mai avut si zile cand nu am mai tinut regimul dar tot am mai slabit. Nu am foarte multe kg de
dat jos, inca 3-4 kg ar fi ideal si as vrea sa incep sa tin mai serios pentru ca am vazut rezultate
vizibile, chiar de la o zi la alta. Intrebarea este daca as putea sa mananc la masa de pranz
mancare gatita, gen tocanite, ciorbe, varza cu pui, bineinteles din legumele permise, in
cantitati nu foarte mari. Am observat ca nu trebuie sa contina ciorba fidea sau orez, dar
pentru ca timpul nu imi permite sa gatesc separat pentru mine, ar afecta cumva daca consum
aceste ciorbe cu fidea? Bineinteles fara sa pun fidea la mine in farfurie.
Va multumesc si va urmaresc fiecare postare si emisiune la care apareti!
Ok cum ati gandit.
ALINA on 5 July, 2014 at 20:05 Reply
Buna seara, pepenele este permis in dieta ? Multumesc !
re cam multi carbo, dar in functie de cat ne-am setat limita, o cantitate mica ar
utea sa fie admisa. Repet – in limita carbo.
ROXANA on 13 July, 2014 at 19:53 Reply
Buna. Felicitari pentru tot ceea ce faceti si pentru rezultatele obtinute.

Dupa o viata de diete, etc, am fost de curand la un control si in urma ecografiei si analizei la
sange, dr mi-a zis ca am ficatul gras, steatoza. Nu mi-a dat nici o recomandare sau ceva. M-
am documentat un pic si am vazut in ce consta si ca prima masura trebuie sa slabesc. Am
cochetat cu diverse diete inainte, printre care si low carb si keto si stiu rezultatele. Intrebarea
mea ar fi, tinand cont ca aveti mai multe cunostinte in domeniu, daca pot tine keto daca am
steatoza.
Stiu ca totul va conta in mentinere si nu in slabire dar trebuie sa fac ceva.
Multumesc anticipat.
u spun ca da.
STAN IULIANA on 14 July, 2014 at 16:31 Reply
Buna ziua,am 47 de ani,111kg si trebuie neaparat sa ajung pana la 15 septembrie la 83 kg

.am tinut anul trecut dukan dar ce am slabit am pus la loc,ma anemiasem si am iesit din
dieta.Va rog din suflet daca ma puteti ajuta cu consiliere si cat ar costa.va multumesc anticipat
si va doresc succese in activitatea pe care o desfasurati.
entru orice fel de detalii legate de consiliere va rog sa imi lasati un mesaj pe mail
ndy6pnp@yahoo.com sau prin http://www.andreilaslau.ro/contact :)
sa va raspund cat se poate de repede.
POPA ELENA on 15 July, 2014 at 19:38 Reply
Cred ca sunt in faza de platou. Am slabit 6 kg in 5 saptamani, dar de 2 saptamani, desi tin
dieta corect, nu mai slabesc. Ce pot sa fac? Mentionez ca fac sport aproape in fiecare zi.
ROBERT on 17 July, 2014 at 19:39 Reply
Salut…am o intrebare legata de ce putem sa consumam pe linga cea ce am aflat deja si

anume:indulcitorii se pot adauga la ceaiuri,cafea,etc?(sucurile cu indulcitori sint permise?)
VICKI on 21 July, 2014 at 06:23 Reply
Buna,doctore¡In primul rand multumesc pentru toate informatiile pe care le oferiti,eu as avea
o intrebare,este un site cu idei de retete pt dieta ketogenica,gen legume(permise)la
cuptor,ciorbe(fara orez sau fidea),chiar si legume trase la tigaie in unt,sunt ok?Adica eu as
manca totusi si genul acesta de mancare,pe langa cele pe care la vad in postarile dvs.Credeti
ca sunt bune?Paine de secara este buna,aici am gasit in marhet,feliute ffff subtiri,uscate,sunt

nemtesti,este buna doua feliute din cand in cand?Va multumesc
u ma intereseaza continutul altor siteuri – nu imi cereti sa-mi dau cu parerea

espre ceea ce fac altii. Cu multumiri.
ANA on 28 July, 2014 at 10:51 Reply
Buna ziua! Tin aceasta dieta de aproximativ o luna. Desi nu o tin foarte strict, am reusit sa
slabesc 4-5 kilograme. De curand mi-am facut analizele. In testul de urina, corpii cetonici au
iesit 150 mg/dl (+++). Ma gandesc ca acest rezultat este de la dieta. Este vreun motiv de
ingrijorare sau este ceva normal din moment ce corpul meu se afla in starea de cetoza?
e la dieta e :)
CARMENM on 29 July, 2014 at 08:20 Reply
buna ziua, as vrea sa stiu ce analize trebuie sa fac si unde trebuie sa la trimit ca sa ma ajutati
sa slabesc. va multumesc anticipat
aca doriti sa va consiliez eu personal, lasati un mail pe andy6pnp@yahoo.com si o

a va dau toate detaliile – analize si ce mai doriti dvs.
PANTICS IMOLA on 6 August, 2014 at 21:27 Reply
Buna! Intrebarea mea este daca aceasta dieta poate deveni un stil de viata sau o tinem pentru
o anumita perioada pentru a slabi? Dieta este exclusiv pentru cei care vor sa slabeasca?
Putem tine dieta pe termen lung ca preventie pentru anumite boli sau numai ca si o cura de
slabire? Multumesc
VANDA on 13 August, 2014 at 07:39 Reply
Am 5o ani si cred ca am probat toate dietele la moda in ultimii 35 ani. Atkins a functionat, apoi
Montignac, chiar si Dukan desi…iaurtul 0% in combinatie cu alimente proteice ma baga in
ceata, adica sfideaza putin regula ,,nu amesteca glucidele cu lipide si proteine,,
Ciocolata chiar 85% e un aliment ipido-glucidic…si vad, cu placere ca nu va feriti de aceasta
combinatie, recomandant totusi atentie la cantitati.
In doua zile am slabit 2 kg..ma rog o fi si multa apa dar…e incurajator si voi continua. Nu se
mai slabeste ca la 20 ani, dar varsta nu se manifesta neaparat dupa data din CI.
Imi place ca nu e impartita in etape, pana la urma alimente proteice si legume verzi, mi se
pare combinatia cea mai fericita pentru un adult sanatos care tine la silueta.
Va voi anunta in ce masura a functionat dieta keto pentru mine si cu siguranta voi solicita o
programare cand voi ajunge in tara.
ANDREI LASLĂU on 13 August, 2014 at 13:50 Reply
utem colabora si online. Lasati un mail pe andy6pnp@yahoo.com pentru mai multe

etalii.
GETA ARDELEAN on 18 August, 2014 at 06:35 Reply
multumesc ANDREI esti pt noi o mina de aur aducind aceste informatii utile
MARIA S. on 1 September, 2014 at 17:11 Reply
Buna ziua! Am inceput de curand dieta dvs. Am 1m71 si 78 de kg si as vrea sa ajung la 63-65
kg. Intrebarea mea este.. Cam cate calorii ar trebui sa consum zilnic? Eu incerc sa nu
depasesc 1200 / zi… iar in unele zile nu depasesc nici 1000…E prea mult, prea putin? As vrea
sa am o idee de cate ar fi indicat sa consum zilnic pentru a slabi frumos? :) Va multumesc.
ANDREI LASLĂU on 7 September, 2014 at 14:28 Reply
in pacate eu nu fac calcule de calorii si nutrienti decat pentru oameni cu care

ucrez eu personal. In esenta nu ganditi rau. Eu ma ghidez mai mult dupa senzatia
e foame ce se instaleaza relativ repede pe low carb.
CRENGUTA on 5 September, 2014 at 23:06 Reply
Domnule doctor, sunt o mamica care alapteaza si care doreste sa slabeasca. De cand am
nascut, adica de 4 luni si am inceput alaptul, am adaugat la silueta mea deja dolofana, inca 7
, . ,
dumneavoastra ce credeti as putea s-o tin chiar, daca alaptez? Sau cum ar trebui sa procedez
pentru a nu ma mai ingrasa cat timp alaptez? Va multumesc mult !
ANDREI LASLĂU on 7 September, 2014 at 14:27 Reply
unt persoane care alapteaza si tin o dieta low carb. Eu v-as zice sa terminati intai
u alaptatul. Oricum, aici e pana la urma un stil de viata sanatos :)
NELA JIREBIE on 30 September, 2014 at 15:30 Reply
Buna,domnule doctor.am 30 de ani,1,68 m si 72 de kg,asta dupa nastere si dupa alaptat pe o

perioada de 1 an si jumatate.As dori sa slabesc cu aceasta dieta si as vrea sa stiu exact pasii
pe care trebuie sa-i fac.As vrea sa stiu si care este greutatea ideala pe care ar trebui sa o
am.As dori sa ma consiliati,spunandu-va faptul ca 90% din an traiesc in Italia stau acasa cu
fetita mea,deci neavand o activitate fiica solicitanta.As vrea sa stiu si ce cantitate de mancare
ar trebui sa consum.(Clar nu atat cat consumati dumneavoastra.
Va multumesc anticipat pentru raspuns

Cu stima si respect:Nela Jirebie
ANDREI LASLĂU on 3 October, 2014 at 16:01 Reply
entru consiliere, mail pe andy6pnp@yahoo.com
GELA CHISCA on 5 October, 2014 at 18:07 Reply
purul adevar… am incercat ,am reusit ,in 3 saptamani de dieta keto am realizat ceea ce mi-am
dorit din totdeauna… acum mananc mult mai mult si fara sa iau in greutate , Mii de multumiri
dl.dr. Andrei Laslau .
CORINA on 5 October, 2014 at 19:29 Reply
Buna Andrei , te intreb daca se poate consuma sfecla rosie , avand in vedere ca e sezonul ei si
ce cantitate de mere se poate consuma zilnic ?
multumesc
Toate cele bune
u prea – are cam multi carbo.
CORINA on 5 October, 2014 at 19:33 Reply
Eu fac branza topita care contine doar branza de vaca grasa ,unt si galbenus de ou , cred ca
ar fi buna in dieta , nu ?
ANGHELINA on 12 October, 2014 at 07:25 Reply
Am auzit de aceasta dieta, care din cat inteleg eu este bogata in grasimi.In situatia in care nu
mai am fiere, am diagnosticul de recidiva osoasa motiv pentru care iau tratament care imi da
peste cap ficatul pot sa folosesc aceasta cura?Poate oricine sa foloseasca aceasta cura
amanunte.
a ce fel de recidiva osoasa va referiti?
CARMEN M. on 28 October, 2014 at 16:09 Reply
Buna ziua! Sunt diagnosticata cu hipotiroidism dupa operatia de tiroidectomie. Am incercat tot
felul de diete si niciuna nu vrea sa dea rezultate. M am hotarat sa urmez dieta ketogenica si
sper din suflet sa dea rezultate, ar trebui sa slabesc cam 20 de kg. sper sa va scriu in curand
sa-mi prezint rezultatele pozitive. Va multumesc pentru tot ce faceti pentru noi.
Daca nu aveti substitutie hormonala corecta, nu slabiti!
CRISTINA ZOTIC on 1 November, 2014 at 18:33 Reply
Buna ziua, domnule doctor! Am inceput si eu dieta de doua saptamani, in prima saptamana
am slabit 2 kg, saptamana asta nu m-am mai cantarit dar she observa la talie ca mai scad! Am
28 de ani, 1,67 si 88 due kg! Vreau sa va intreb cum as putea sa consum mai multe grasimi,
caci deocamdata cred ca e doar low carb si nu keto pentru can sigur nu ajung la 65% grasimi?
In afara due nuci, cascaval, masline care less cosum in fiecare zi ce ar mai trebui sa adaug?
Va multumesc pentru tot!
ANDREI LASLĂU on 1 November, 2014 at 23:04 Reply
tata timp cat scadeti in greutate, nu va faceti griji. O nimeriti intuitiv :)

ucces!
PAULA on 7 November, 2014 at 13:31 Reply
intrebare… Am 40 ani, si am inceput incet incet sa pun cateva kg.Am 1.60 m si acum am 60
kg. In ultimii 5 ani m-am ingrasat vreo 7 kg. Nu pot spune ca ma simt grasutza,insa ma
deranjeaza un pic la imbracaminte burtica de la stomac.Este inestetica atumnci cand ma
imbrac.Eu lucrez secretara si se vede destul de des.Regim alimentar nu prea am facut mananc
de toate.( dulciuri zilnic – daca nu e bucatica de ciocolata, atunci e biscuiti, fructe, paine in jur
de 4 -5 felii pe zi, fructe , si dulceata in fiecare zi). Intrebarea mea e cum as putea sa imi
ordonez un regim alimentar in care pot manca si la birou si acasa….pt. a putea scapa de 6-7
kg
faturi / idei de mese / articole – gasiti pe site. Daca doriti sa va consiliez eu

ersonal, lasati un mail pe adresa andy6pnp@yahoo.com
PAULA on 7 November 2014 at 13:32 Reply

imi cer scuze ca nu am inceput cu un salut de Buna ziua D.nul Doctor!
LILIANA on 13 November, 2014 at 21:51 Reply
Buna ziua. Untura de porc de tara este permisa in dieta keto??mulumesc
a :)
POST A NEW COMMENT
Name... Email... Website...
Message
SEND
CONTACT ANDREI
LASLĂU
FACEBOOK & SOCIAL
71k 4.4k
Follow Share
Follow
Tweet 18
Andrei Laslau
You like this.
You and 343,023 others like Andrei Laslau.
ARTICOLE RECENTE
O TRANSFORMARE MINUNATA
November 21, 2014
Emilia E.: Am 27 de ani si am
inceput colaboratea …Citeste mai mult »
O TRANSFORMARE
EXCEPTIONALA
November 18, 2014
Inca o transformare deosebita cu sfaturile
mele personalizate. De la …Citeste mai
mult »
O TRANSFORMARE DEOSEBITA
November 18, 2014
D. O. : ” Buna seara, va
transmit imaginea transformarii …Citeste
mai mult »
PASTILELE DE SLABIT = BANI

ARUNCATI PE GEAM!
November 18, 2014
Pastilele de slabit sunt in 99,99% din
cazuri bani aruncati …Citeste mai mult »
UN MEDIC ȘOCHEAZĂ! CUM

ECONOMISEȘTI 200 000$!
CITEȘTE, E VIAȚA TA ÎN JOC!
November 18, 2014
Refuzam să cred că mai dă cineva doi bani
în …Citeste mai mult »
ANDREILASLAU.RO ANDREI LASLĂU PE  TWEETS

FACEBOOK
Andrei Laslău a slăbit 20 kg într- Distribuie daca e asa :)
o lună și jumătate cu ajutorul Andrei Laslau http://t.co/hsfpLd6wHd
dietei keto, personalizată de You like this. @DrAndreiLaslau - 2 hours ago
doctorul Andrei Laslău pentru
pacientul Andrei Laslău...
You and 343,023 others like Andrei Laslau.
Noapte buna, oameni buni! Sa dormim, ca
maine-i luni! http://t.co/EeN9uPgB8L
Nutriția este o pasiune pentru @DrAndreiLaslau - 2 hours ago
mine, voiam să mă specializez
ori în nutriție și metabolism, ori
în chirurgie plastică, dar acum
voi ajunge chirurg generalist și LIKE & SHARE, ANDREI
poate o să mă supraspecializez LASLĂU PE…
în chirurgia obezității -
gastroplastii, abdominoplastii...    
[CITEȘTE ÎN CONTINUARE]
Copyright © 2014 AndreiLaslau.ro - Toate drepturile rezervate. TERMENI ȘI CONDIȚII / REGULI CONTACT

Qdoc - Tips - Regulile Dietei Keto Andreilaslaupdf

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Qdoc - Tips - Regulile Dietei Keto Andreilaslaupdf

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

01.12.

Regulile dietei keto

O Lichide? O ÎNCĂ O ÎNCĂ O

Micul dejun salata de cruditati (salata verde, ceapa

(ficat de pui, unt 82%, cimbru, nucsoara, piper si

Chiar asa, povesteste-ne mai mult desre ziua de “incarcare”…

Gustare de seara: o felie de paine cu seminte, unt

Ce mananci tu la micul dejun?

Sandvisuri gustoase cu branza telemea, felii de castraveti

Prima parte a materialului o gasesti aici: Andrei Laslau si dieta ketogenica

TE‐AR MAI PUTEA INTERESA SI...

Ce poti manca o Sindromul Sănătos și Interviu Andrei NU cumpăra ce Nu doar că ne

7 comments Add a comment

Mihaela Bratu Obagiu · Universitatea de Stat din Pitesti.

Elena Ella S · Medic at Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti

Ana Maria Cocolea · Works at Statiunea Baltatesti

Puiu Nicolau NpHerbalife · Focsani

Geta Ardelean · Works at Egestorff-Stiftung

Gela Chisca · Follow · Top Commenter

Facebook social plugin

THERE ARE 115 COMMENTS ADD YOURS

SIMONA RAICU on 2 May, 2014 at 11:18 Reply

ANDREI LASLĂU on 5 May, 2014 at 16:27 Reply

TULBA GABRIELA on 6 May, 2014 at 07:00 Reply

ANDREI LASLĂU on 7 May, 2014 at 15:05 Reply

IOANA on 7 May, 2014 at 15:43 Reply

ANDREI LASLĂU on 8 May, 2014 at 13:21 Reply

in pacate dvs functionati pe principiul ” eu cred ” sau eu ” nu cred “. Eu functionez

MIHAELA DUMITRU on 8 May, 2014 at 14:09 Reply

ce parere aveti de uleiul din samburi de strugure?dar de cel de canepa?

ANDREI LASLĂU on 8 May, 2014 at 21:51 Reply

MARIA MORARU on 9 May, 2014 at 13:31 Reply

ANDREI LASLĂU on 9 May, 2014 at 22:39 Reply

aca aveti hipotiroidie in tratament si tratamentul va ofera o substitutie adecvata,

IONELA on 10 May, 2014 at 21:46 Reply

ANDREI LASLĂU on 11 May, 2014 at 21:50 Reply

a si da, dar conteaza cantitatile.

TIRITEU RALUCA on 11 May, 2014 at 16:05 Reply

mancarea se poate pregati cu untura de porc?!!

MIHAELA IORDACHE on 12 May, 2014 at 12:20 Reply

ANDREI LASLĂU on 13 May, 2014 at 10:30 Reply

ADRIAN on 13 May, 2014 at 20:13 Reply

ANDREI LASLĂU on 14 May, 2014 at 21:05 Reply

ALINA on 16 May, 2014 at 07:42 Reply

ANDREI LASLĂU on 16 May, 2014 at 09:16 Reply

ELLA on 19 May, 2014 at 07:49 Reply

ANDREI LASLĂU on 20 May, 2014 at 16:20 Reply

elicitari pentru rezultatul dvs. Da, sunt OK.

ANCA on 20 May, 2014 at 07:17 Reply

ANDREI LASLĂU on 20 May, 2014 at 16:16 Reply

veti o greutate foarte buna. Celulita se amelioreaza tot renunatand la carbohidrati

GABRIEL on 21 May, 2014 at 06:54 Reply

ANDREI LASLĂU on 21 May, 2014 at 14:09 Reply

NOEMI OSAN on 21 May, 2014 at 16:34 Reply

adresa mea de email va multumesc

ANDREI LASLĂU on 24 May, 2014 at 10:00 Reply

etete cautati dvs pe site si pagina. Daca doriti sa va consiliez eu personal, ma

MIHAELA on 21 May, 2014 at 18:28 Reply

ANDREI LASLĂU on 24 May, 2014 at 10:01 Reply

i lamaia are carbo. In principiu nu ar trebui sa fie o mare problema.

DIANA on 22 May, 2014 at 20:10 Reply

ANDREI LASLĂU on 24 May, 2014 at 09:48 Reply

ELENA on 25 May, 2014 at 19:45 Reply