Drumeție de o zi – listă echipament

pentru începători

Uneori am organizat câteva ture pentru prieteni & colegi începători, alteori am tot primit
întrebări de la cei care doresc să meargă pe munte și nu știu de ce echipament au nevoie.
Articolul de mai jos e o compilație subiectivă a două-trei versiuni de liste scrise de-a lungul
timpului, ca să nu mai fie nevoie să fac același lucru de fiecare dată (e mai simplu să dau
un link la nevoie).
Lista și îndrumările de mai jos se adresează începătorilor sau celor care merg rar pe
munte și au nevoie să-și amintească una-alta.
roșu – obligatoriu | albastru – recomandat | verde – opțional

Drumeție de iarnă
Drumeție de vară (toamnă târzie – iarnă – primăvară timpurie)

• rucsac de munte ≤ 25 litri (bretele reglabile, centură de mijloc, buzunare exterioare)

• bocanci de vară sau

• încălțăminte de trail[1] sau
• bocanci de trei sezoane  • bocanci de trei sezoane, impermeabili

•bețe de trekking (spre deosebire de cele de schi sunt telescopice, adică reglabile în funcție de
urcare/coborâre)

• parazăpezi (indicate pentru drumețiile prin • parazăpezi (bune pentru a ține departe zăpada,

fânețe sau în zonele cu vipere, căpușe; nămolul, umezeala; cele mai ieftine se găsesc la
există și variante scurte) Decathlon)

• frontală [2] (în special pentru perioadele când se întunecă devreme; a se verifica bateriile)


• pantaloni lungi subțiri / scurți / colanți
• pantaloni impermeabili, nu foarte groși (unii pantaloni
de schi sunt buni), fiind indicat să purtați pe sub:
• colanți (de schi/drumeție) / pantaloni de corp etc.
(între colant și pantalon se creează o zonă care
păstrează căldura)

• tricou tehnic + bluză subțire / polar (cât • bluză de corp + polar / windstopper (cât mai multe
mai multe straturi, de preferat nu din straturi, de preferat nu din bumbac pentru că se usucă
bumbac pentru că se usucă greu) greu)

• geacă impermeabilă, nu foarte groasă (preferabil cu

• geacă subțire / windstopper aerisiri)

• tricou de schimb (mai ales dacă preferi • un strat suplimentar de schimb / de pus peste în
bumbacul)  perioadele de popas (bluză/ polar)

• pelerină de ploaie, husă rucsac • husă rucsac (dacă nu este impermeabil)

• căciulă / bandană (sau cagula folosită și la schi, e

foarte bună când bate vântul sau e ger). Mai poate fi util
• bandană și / sau pălărie de soare un guler/bandană pentru cei friguroși în zona gâtului

• 2 perechi de mănuși de grosimi diferite, de preferat să

• 1 pereche de mănuși subțiri poată fi purtate una peste alta

• 1 pereche de șosete de schimb – lucrurile de schimb se pun într-o pungă

• ochelari de soare, strugurel

• hartă, informații despre traseu: marcaj, durată, izvoare, impresii din cel puțin 2 surse

• trusă medicală și nu numai cu: plasturi, fașă elastică, câteva pastile (2-3 aspirine, 1-2 nurofen,
antiinflamatoare, plic de magneziu etc.), ac de siguranță, forfecuță/briceag etc.
• folie de supraviețuire  [3]– măcar una la 2-3 persoane

• telefon [4] încărcat, acte, bani, aparat foto

• lichide (cam cât consumi într-o cea mai

însetată zi – ia în calcul și izvoarele de pe
traseu despre care te-ai informat în • lichide + termos cu ceai cald (dacă nu se face popas
prealabil) la o cabană)

• mâncare (cât mai variată, dar nu foarte multă, incluzând dulciuri, fructe confiate etc.)

• sac de gunoi (pentru gunoi / haine ude în caz de ploaie, acoperire rucsac), hârtie igienică,
șervețele

Important de știut înainte sau în timpul drumeției

• nu aborda IARNA trasee pe care nu ai fost niciodată VARA (cu mici excepții, diferențele
sunt majore);

• respectă indicatoarele traseelor închise iarna, urmărește starea vremii, a zăpezii (pe
munte IARNA poate începe în octombrie și ține până în mai, iar VARA la altitudine poate
viscoli/ninge);

• evaluează-ți corect condiția fizică, starea de sănătate;

• informează-te despre traseu, indiferent de experiența celor cu care vei merge;

• pe lângă telefon încărcat (sau baterie externă) și aplicații care să te ajute la orientarea în
teren (pe lângă harta fizică, ar fi ideal!), ar fi bine să știi să-ți menționezi poziția (coordonate
gps) și traseul urmat în caz de nevoie;

• marcajele oficiale au culorile: ROȘU, GALBEN, ALBASTRU pe fond alb, iar forma lor este

definită standardizat prin termenii BANDĂ, TRIUNGHI, PUNCT, CRUCE (exemple: „bandă
albastră” iar nu linie albastră, „cruce roșie” iar nu plus roșu, „punct galben” iar nu
bulină/cerculeț etc.). A nu se confunda cu marcajele forestiere sau cu cele limită de parc
sau cu marcajele specifice unor anumite zone turistice („omuleții” colorați din Moieciu-
Fundata de exemplu).
 Marcaj turistic punct albastru în Masivul Ceahlău.

Drumeția începe de-acasă!

• probează hainele și echipamentul:

›  ce șosete se potrivesc cu bocancii,

›  încarcă echilibrat rucsacul și reglează-i toate chingile,
›  combinația de straturi tricou-bluză-geacă trebuie să îți permită mișcarea în voie,
›  exersează prinderea parazăpezilor, cu cataramele spre exterior;

• ideal e ca unghiile de la picioare să fie tăiate cu 1-2 zile înainte, dar merge și în seara
dinaintea turei (dacă uiți, o să îți aduci sigur aminte pe coborâre);

• dacă se merge cu mașina până la intrarea în traseu, îți poți pregăti câteva lucruri de
schimb, altfel trenurile au mai văzut drumeți în bocanci munciți;
• cântărește-ți rucsacul [5] și elimină lucrurile puțin probabil necesare sau cantitățile în
exces;
• încarcă telefonul, ia și un power bank de rezervă dacă te știi că faci multe poze, postezi
live pe social media etc.

În timpul turei pe munte

• rezolvă orice problemă din vreme, fără a o lăsa să se agraveze: te jenează bocancul,
pune un plasture; soarele e foarte puternic, aplică cremă de soare, pune-ți ceva pe cap,
ochelari de soare pentru a preveni o insolație etc.;

• comunică, cere, acordă ajutor colegilor de grup (pe munte ego-ul nu servește la nimic);

• deciziile se iau în comun acord cu toți membrii grupului;

• întoarce-te pe același traseu (sau pe un altul marcat, dar cunoscut) chiar și fără a ajunge
la punctul țintă (vârf, cabană etc.), dacă timpul de parcurgere se dovedește a fi mult mai
mare decât cel estimat sau dacă apar alte probleme;

• revino la ultimul marcaj văzut dacă continuarea traseului devine neclară;

• pauzele mici și PREA dese nu sunt cheia succesului (dacă te oprești la fiecare 5 minute
vei fragmenta ritmul de mers, al tău și al celorlalți, și poți resimți mult mai devreme starea
de oboseală, ideal ar fi să faci pauze de maxim 5 minute o dată la 15-20minute);

Fii civilizat: NU lăsa gunoaie, NU distruge (elemente de marcaj, panouri, plante,

copaci, refugii), NU fă zgomot inutil, NU folosi scurtăturile căci vor deteriora în
timp poteca, respectă regulile cabanelor, citește și ia seamă la panourile informative,
nu-i deranja pe ceilalți drumeți!

tură însorită în luna mai: o jumătate de oră mai târziu era lapoviță, vânt și frig, fiind nevoiți să
apelăm la pelerine, geci, haine, mănuși, bandane etc.

Nu ai cu cine merge?
O îndrumare: carpati.org – planificator ture (sunt gratuite, organizate de alți iubitori de
drumeție, ture de dificultăți diferite, iar profilul site-ului obligă la date complete despre tură și
informații minimale despre ceilalți participanți).
p.s. Lista va fi actualizată de câte ori va fi nevoie. Detaliile, explicațiile sau discutarea unor
aspecte controversate aș prefera să le abordăm în secțiunea de comentarii pentru a nu
încărca lista.
____________

1. [încălțăminte trail – a nu se înțelege „adidași”, producătorii de bocanci au scos și modele de încălțăminte sport

adecvată mersului pe munte (calapod stabil, talpă aderentă etc.)] 

↵
2. [frontală – utilă și înafara muntelui – pe bicicletă, în camping, prin casă pentru luminat zone incomode] 
↵
3. [folie de supraviețuire – pentru a preveni hipotermia. Se va folosi ca o pătură, reflectă căldura corpului. Uz temporar, în

general de unică folosință. Importantă în caz de accidentare, până la sosirea salvatorilor montani, pentru voi sau oricare

altă persoană de pe traseu. NU înlocuiește sacul de dormit!] 

↵
4. [telefon – în zonele fără semnal bateria se poate consuma foarte rapid, atenție la serviciul de date să nu rămână

pornit] 
↵
5. [rucsac – se spune că nu ar trebui să depășească 20% din greutatea corpului, dar asta se aplică la rucsacurile pentru

turele de mai multe zile și cu dormit la cort. Pentru o tură de o zi un rucsac ar fi bine să aibă maxim 5-6kg, considerând

maxim 3 litri de lichide] 

↵