Inchide ochii, respira adanc si permite muschilor tai sa se relaxeze.

Cu fiecare inspiratie si cu fiecare

expiratie, perimite-i corpului tau sa se relaxeze complet. Scaneaza-ti acum corpul si observa partile
care au ramas tensionate. Relaxeaza-le in mod constient acum, stiind ca in timpul acestui exercitiu,
corpul va continua sa ti se relaxeze cu fiecare respiratie pe care o faci.

Inspira profund si expira adanc ducandu-ti atentia in interior. Nu ai nimic altceva de facut acum. Doar
lasa-te sa fii cel care esti. Inspira bucurie si iubire, expira bucurie si iubire. Simte cum tot corpul ti se
destinde, capul, umerii, bratele, simte cum relaxarea curge usor prin pieptul tau, prin spate, bazinul ti
se destinde, iar tensiunile din picioare dispar chiar acum.

Esti prezent in propriul corp si iti duci atentia in inima, stiind ca ea este infinita. Imagineaza-ti ca esti
la poalele unui munte, intr-o poiana magnifica. Simte caldura soarelui si blandetea ierbii. Observa
brazii frumosi si un rau cu apa cristalina in apropiere. Decoreaza-ti peisajul cum preferi. Da-ti voie sa
simti intreaga natura plina de bunavointa. Observa ca esti incaltat cu pantofi buni de urcat, gata de
plimbare, cu obiectivul de a ajunge in varful muntelui.

Pentru a face drumetia pana in varf, ai prevazut o multime de lucruri. Ai un rucsac enerom, o patura,
mancare, apa, plus tot ce altii te-au sfatuit sa iei, poate o lanterna, medicamente, orice iti poate servi
in caz de nevoie. Dar acest rucsac este foarte greu, are gabarit depasit, o greutate mare care te trage
in spate.

Alege acum o pozitionare interioara diferita. Iti dai voie sa simti ca viata este de partea ta, si ca iti va
furniza pe drum tot ceea ce ai nevoie pentru a atinge varful muntelui. Iti dai astfel jos rucsacul, iti
eliberezi umerii si spatele de opiniile celorlalti, de convingerile personale, de fricile interioare, de
indoieli si frustrari, pentru a indrazni simplu sa avansezi pe acest drum ce ti se arata. Deja te simti
bine, ai inceput sa urci, avansezi si te simti bine in bocanci. Simti vantul ce adie, caldura soarelui, iti
este bine si cald dar nu prea tare. Avansezi cu usurinta, urcand in ritmul propriu. Cum nu ai greutate
pe umeri, poti respira profund oxigenandu-ti fiecare celula.

Pe masura ce urci, aerul devine tot mai pur, tot mai viu si te simti din ce in ce mai conectat la tot ce
te inconjoara, lasandu-te purtat simplu de viata. In timp ce urci, descoperi peisaje noi dupa fiecare
cotitura, realizand ca nu este nevoie sa gandesti chiar deloc, doar sa profiti de tot ce te inconjoara, de
deschidere si de starea de prezenta. Florile iti fac cu mana, si poti sa observi toata abundenta de
verdeata, toata natura care nu are alt scop decat sa straluceasca, sa isiexprime fiecare scanteie de
stralucire. Bucura-te de toate acestea si avanseaza.

Observa un trunchi de copac cazut. Imagineaza-ti acum ca trunchiul de arbore te invita sa te

odihnesti langa el cateva momente si te imbie sa te asezi. Vezi ca nu ai nevoie de taburetulpliant pe
care l-ai pregatit in rucsac? Viata s-a gandit deja la pauza ta de refacere. O veverita vine acum sa te
acompanieze, alearga de la stanga la dreapta, cauta de mancare, sau... nu. Poate e doar in miscare.
Te conectezi la lipsa ingrijorarii ei.

Dupa o vreme, te-ai odihnit si poti pleca din nou la drum. Poate ca panta devine tot mai abrupta dar
nu este nimic grav. Urci in ritm propriu, nimic nu te forteaza. Respiri profund in timp ce avansezi, iar
un mic rau te insoteste alaturi, si te invita sa te racoresti cu apa. Lasa apa lui pura sa te curete acum si
observa cum viata continua sa te ingrijeasca.
Relaxarea profunda se instaleaza cu cat urci mai mult. Incepi sa simti o expansiune ce porneste din
inima. Se transmite prin diafragma, extinzandu-se in intregul corp. Si dincolo de acesta. Observa ca
esti una cu natura si ca nu mai exista nimic care sa va separe. Continua sa urci si observa ca simti
nevoia sa mananci ceva, tot drumul este plin de afine, mure si zmeura, asa ca te servesti in voie.
Dupa ce te racoresti cu prospetimea fructelor, si te bucuri de savoarea lor, simte cum prinzi forte noi.

In fata acestei abundente, inima iti tresalta de bucurie. Si poti sa observi cu usurinta cum continua
exansiunea interioara. Iti continui drumul ajungand intr-o poiana splendida. Totul degaja aici un
sentiment de pace si multumire. Observa un pui de caprioara, care este inocenta intruchipata. Si cum
esti simplu, intr-o stare de primire si acceptare, el are incredere in tine, nu fuge. Te apropii de el, il
mangai, ii simti blandetea, inocenta, si le primesti in propria fiinta, lasandu-te imbogatit de toate
acestea.

Inima ta se simte hranita si incepe sa transmita o magnifica lumina alb stralucitoare. Acum, tu esti la
randul tau cel care hraneste prin propria prezenta tot ce te inconjoara. Simte cum prezenta ta
imbogateste lumea pur si simplu prin propria prezenta, fara a fi nevoie sa faci altceva in afara de a fi.
Ce dar minunat este viata! Multumeste-i puiului de caprioara si continua-ti linistit drumul simtind ca
varful este tot mai aproape.

Ai ajuns acum intr-o frumoasa padure de brazi! Simte magia acestei paduri si observa in apropiere un
inorog. Este atras de stralucirea si claritatea inimii tale. Si se apropie usor. Va reflectati stralucirea
unul altuia si te bucuri de prezenta lui, de puritatea, claritatea si energia sa vindecatoare. Iti trezeste
acum amintiri in care stii sa iti fii propriul vindecator, vazand acest lucru cu claritate in viata ta.

Tocmai ti s-au activat toate aceste daruri care te-au ajutat sa iti reamintessti adevarul despre tine,
cine esti cu adevarat. O fiinta maiestuoasa, luminoasa, o adevarata minune a vietii. Intregul corp iti
vibreaza in aceasta lumina alba, toata fiinta ta revine in aceastalumina de viata. In sfarsit, simti ca
existai, simti ca vibrezi in propria stralucire si puritate. Multumeste-i inorogului si continua-ti drumul.
Varful este tot mai aproape.

Iesi din padure si ajugi pe platou. Esti in varful muntelui. Un frumos platou, imens, ce domina toata
valea. O alta surpriza te asteapta aici, locul este plin de fiinte de lumina ce iti spun bine ai venit! Sunt
ingerii tai, ghizii spirituali, familia de suflete, anturajul din toate dimensiunile, toti sunt aici. Simte-le
primirea plina de bucurie. Ce sarbatoare! Atat de multe regasiri, va recunoasteti desi nu v-ati intalnit
in planul fizic.

E pur si simplu minunat! Te simti cu adevarat suveranul vietii tale. Ai capacitatea de a merge dincolo
de toate provocarile, pentru a reveni apoi in aceasta constienta totala si a intrupa fiinta plina de
lumina care esti. In aceasta expansiune, auzi cantecul vietii. Al padurii, al raului, aerului, pamantului,
soarelui. Al tuturor fiintelor ce te inconjoara. Patreaza aceasta sarbatoare in fiecare fibra. Alege sa o
hranesti in fiecare zi a vietii tale. Sa te simti in varful acestui munte, in fiecare clipa. Nu mai este
nevoie sa cobori, ai ajuns! Nu mai exista separare acum. Poti reveni in corp, in piesa in care te aflii, in
treburile zilnice, pastrand vibratia expansiunii in fiecare celula. Si chiar asa si este!