29.6.

2021 Ce dietă am ținut ca să slăbesc – Andreea Bănică

Warning: Creating default object from empty value in /home/andreeabanica/public_html/wp-

MUZICĂ ANDREEA SHOP ABKIDS JURNAL DE MĂMICĂ on line
content/themes/voice/include/options/ReduxCore/inc/class.redux_filesystem.php STIL
29DE VIAȚĂ ÎNGRIJIRE

Contact   
INSPIRAȚIE 

MUZICĂ ANDREEA SHOP ABKIDS JURNAL DE MĂMICĂ STIL DE VIAȚĂ ÎNGRIJIRE

INSPIRAȚIE 

Ce dietă am ținut ca să slăbesc

Scris de Andreea

Pentru că mi-ați pus întrebări despre dietă, cum mă mențin, ce mănânc a venit momentul să vă împărtășesc
din secretele mele!

Și pentru a mă face înțeleasă, cel mai bine scriu aici, unde voi puteți intra oricând să citiți diverse lucruri din
experiențele mele de viață.

După ce am născut am slăbit foarte repede alăptând, (vă îndemn să faceți asta) însă neavând mult lapte s-a
terminat în vreo 3-4 luni. Bineînțeles că sport nu puteam face după cezariană și nu aș recomanda să vă
apucați atât de repede de dieta și sport după naștere! De ce? Pentru că organismului îi trebuie să își revină tot
atât timp cât ați fost însărcinate!

Consider ca a forța lucrurile pe pielea și organismul tău nu face decât să-ți facă rău… Lăsați timpul să fixeze
lucrurile mai bine și organismul să își revină. Sunt multe femei care nu alăptează și întrerup lactația pentru a
ține diete și a reveni cât mai repede la numărul de kilograme de dinainte de sarcină, (o formă de disperare)
însă eu mi-am dorit ca Noah sa fie alăptat cât mai mult, nu m-am grăbit deloc și nu am făcut nimic în acest
sens.

Nu am făcut nici o operație de abdominoplastie (cum se practică) ci am lăsat corpul să lupte natural. Când
am considerat că a trecut ceva timp de la naștere, am vrut să mă apuc de sport, doar că ce să vedeți? M-au
apucat durerile de spate (lombar) și m-am luptat cu ele 6 luni, timp în care am încercat tot felul de terapii
fără rezultate. Nu am fost și nu sunt de operat, însă nimeni nu îmi dădea de Confidențialitate
cap. Ulterior, o/ Cookies
bună prietenă
(GDPR) mi- 
https://www.andreeabanica.com/andreea/ce-dieta-am-tinut-ca-sa-slabesc/ 1/11
29.6.2021 Ce dietă am ținut ca să slăbesc – Andreea Bănică

a spus despre rezultatele ei obținute la un Spital de specialitate din Eforie Nord, chiar de la mine de acasă
🤦🏽‍♀️de care știam de altfel, dar nu mi-a trecut prin gând inițial și am plecat urgent să mă fac bine și… m-am
MUZICĂ
făcut!!! Dacă ANDREEA
am văzut că îmi SHOP
este dinABKIDS
ce în ce mai JURNAL
bine, m-amDE MĂMICĂ
gândit STILsăDE
că este timpul VIAȚĂ
apelez ÎNGRIJIRE
la Carmen Fit
 (intrați la ea pe instagram să vedeți ce rezultate au femeile care lucrează cu ea!!!) să mă ajute să scap de kg
INSPIRAȚIE 
acumulate în tot acest timp în care nu am putut face nici o mișcare… în care nu mi-am luat suflețelul în brațe
și mă durea inima să văd că sunt inaptă, că nu mă pot mișca, că nu îl pot îmbrățișa și apropia de inima mea.
Alea 6 luni au fost cumplite, fără nici un rezultat în terapiile pe care le făceam și nu am cuvinte să vă spun
cât de frustrată mă simțeam!!! Nu vă imaginați cu ce dureri mergeam la concertele mele 😭…

Citește și:   Cum am ajuns să prezint emisiunea „Bravo, ai stil”

Am slăbit 5-6 kg în 3 săptămâni de dietă în care mâncam parcă prea mult, că la început mi-a fost teamă și
am întrebat-o pe Carmen: nu ți se pare că este prea multă mâncare? Mi-a răspuns: stai liniștită, vei vedea
rezultatele. Mi-a personalizat dieta în funcție de ce îmi place să mănânc și i-am cerut permisiunea să pot să
vă împărtășesc și vouă din experiențele și pățăniile mele.

Am mâncat fără să simt nevoia de altceva, 3 mese principale și 2 gustări, dar nu apucam să le mănânc pe
toate din cauza timpului și mă simțeam oricum mereu full. Îmi asiguram tot necesarul de vitamine și toată
ziua eram plină de energie. Normal, contează și în ce cantitate mănânci, dar eu v-am arătat dieta mea ca
reper, personalizată pentru mine, cu ce îmi plăcea mie. Cel mai bine e să stabiliți cu un profesionist o dietă
potrivită pentru voi și să vă stabilească cantitățile.

Citește și:   5 trucuri care te vor ajuta să-ți pregătești corpul pentru vacanță

Am ținut dieta în timp ce mergeam la recuperare și totul a mers perfect! Urmează să mă apuc de sport, de
exercițiile fizice pe care Carmen mi le-a trimis online, ea fiind din Brașov. Exercițiile sunt strict legate de
problemele mele pe care nu mi le mai doresc așa că mi le-a recomandat foarte atent. Sunt fericită că am ajuns
la kg pe care mi le doream, ce-i drept am slăbit și din obrăjori, 😭😭😭dar asta e!

Urmează să vă arăt în timp ce rezultate am și cu exercițiile, până atunci iată dieta mea:

Luni/vineri

Mic dejun
toast integral prăjit
mozzarella light
rosii

Gustare
iaurt grecesc 2% Confidențialitate / Cookies (GDPR) 
https://www.andreeabanica.com/andreea/ce-dieta-am-tinut-ca-sa-slabesc/ 2/11
29.6.2021 Ce dietă am ținut ca să slăbesc – Andreea Bănică

zmeura

MUZICĂ ANDREEA SHOP ABKIDS JURNAL DE MĂMICĂ STIL DE VIAȚĂ ÎNGRIJIRE

Pranz
orez salbatic
INSPIRAȚIE 
ulei masline
somon file

Gustare

pepene galben

Cina
dovlevei
ulei masline
piept pui

Marți/joi

Mic dejun

iaurt grecesc 2%
afine
fulgi ovaz
Stevie/ green sugar

Gustare
alune pădure crude

Pranz
1 ou+5 albușuri-omleta sau ochi
unt 65%

fasole verde

Gustare
nectarine

Cina
salată verde
ulei măsline
Confidențialitate / Cookies (GDPR) 
https://www.andreeabanica.com/andreea/ce-dieta-am-tinut-ca-sa-slabesc/ 3/11
29.6.2021 Ce dietă am ținut ca să slăbesc – Andreea Bănică

ardei gras
castraveți
MUZICĂ
roșii ANDREEA SHOP ABKIDS JURNAL DE MĂMICĂ STIL DE VIAȚĂ ÎNGRIJIRE

Brânza light
INSPIRAȚIE 
crakersi integrali

Citește și:   Cum am ales machiajul și coafura pentru botez

Miercuri/sâmbătă

Mic dejun
lapte 1,5 grăsimi
fulgi ovăz
eura
Stevie/green sugar

Gustare
iaurt grecesc 2%
stafide aurii

Pranz
paste integrale
ulei măsline
sos de roșii
ton

Gustare
alune crude
caise

Cina
broccoli
cotlet
ulei măsline

Duminica

Mic de jun
toast integral prăjit

Confidențialitate / Cookies (GDPR) 

https://www.andreeabanica.com/andreea/ce-dieta-am-tinut-ca-sa-slabesc/ 4/11
29.6.2021 Ce dietă am ținut ca să slăbesc – Andreea Bănică

1 ou+1 albuș
avocado
MUZICĂ ANDREEA SHOP ABKIDS JURNAL DE MĂMICĂ STIL DE VIAȚĂ ÎNGRIJIRE

Gustare
INSPIRAȚIE 
mango

Prânz
mazăre (piure)
unt 65%
mușchi de vită

Gustare
măr verde

Cina

salată baby spanac

ulei măsline
roșii cherry
dorada
crakersi integrali

Nu uitați că mă găsiți și pe instagram și că puteți să vă abonați la canalul meu de YouTube pentru a fi la

curent cu tot ce postez. Vă pup! 💋

Preluarea acestui articol sau a fragmentelor din articol se va face numai cu menționarea sursei
wwww.andreeabanica.com și link spre site.

Confidențialitate / Cookies (GDPR) 

https://www.andreeabanica.com/andreea/ce-dieta-am-tinut-ca-sa-slabesc/ 5/11