Proiectarea unitatii de invatare

Prof.Diaconu Ciprian Alergarea de viteza, clasa a V-a

An scolar-2020-2021 Timp de exersare in lectii 15-18’ Numar de lectii efectuate: 8
Continuturi cuprinse in instruire: - exercitii pregatitoare din „scoala alergarii”
- pasul alergator de accelerare
- pasul alergator de viteza
- startul de jos si lansarea din start
- dezvoltarea calitatilor motrice viteza de reactie si deplasare

Nr. Continuturi Competente Resurse

lectiei specifice Activitati de invatare Evaluare
1 2 3 4 5 6
1-2 1.2, 2.3, 3.2, Exercitii din „scoala - exersarea jocului de glezne si a formelor de alergare: Predictiva
alergarii” cu joc de glezne, cu genunchii sus, cu pendularea
Structuri motrice gambei etc.
spectifice dezvoltarii - demonstratii
vitezei de deplasare - corectari
- alergari accelerate, alternate cu mers
- accelerari pe distante mici la semnale vizuale si
auditive, mentinand linia dreapta
- corectari
- demonstratii
3-4 1.2, 2.3, 3.2, Exercitii din „scoala - exersarea jocului de glezna alternativ cu accelerari
alergarii” alternate cu pe distante mici (8 – 10 m ) Obser-
diferite actiuni - miscari cu rapiditate maxima efectuate din pozitii de vare
motrice specifice plecare diferite sistema-
 alergarii de viteza - exersarea accelerarii pe distanta de 15-20 m cu tica
Viteza de reactie mentinerea vitezei maxime, 4-5 repetari alternate de
Intreceri pauze
- corectari
- stafete
5 1.2, 1.3, 2.3, 3.2, Viteza de reactie si de - exersarea startului din picioare si lansarii din start in Observare
deplasare conditii de solicitare maxima a vitezei de reactie sistema-
Startul de jos - startul de jos si lansarea din start tica
Intreceri - corectari
- alergarea pe distanta de 25 m
6-7 1.2, 1.3, 2.3, 3.2, Startul de jos si - exersarea startului de jos si accelerarii la semnale Observare
accelerarea vizuale si auditive sistema-
Pasul lansat de viteza - demonstratii tica
Intreceri - exersarea pasului lansat de viteza cu mentinerea
vitezei maxime pe distanta 25 – 30 m
- demonstratie
- corectari
- jocuri specifice dezvoltarii vitezei
8 1.2, 1.3, 2.3, 3.2, Startul din picioare si - exersarea startului de jos si a accelerarii pe 20-30 m, Evaluarea
accelerarea repetat de 5-6 ori, cu pauze de revenire partiala finala
Alergarea de viteza - alergare de viteza cu start din picioare 50 m - proba
Intreceri - jocuri dinamice specifice