Fratilor, eliminati definitiv din viata voastra piinea, pastele fainoase (chiar si pe cele

integrale), orezul de toate felurile si cartofii. Uitati ca ele exista ! Mamaliga doar de 2,
hai 3 ori pe an si atunci doar rece. Mazare (numai verde) cu masura (maximum 80g /
portie). Fasole uscata maximum 100g / portie. Si, ca sa nu uit, pastirnac, morcov si
radacina de patrunjel fierte = adio ! In stare cruda sunt ok insa prin fierbere le creste
indicele glicemic in draci.
Deci, in loc de o salata de boeuf, mai bine o salata de cruditati (cu tot cu adaosul de
rasol de vita). Poate va intrebati cu ce sa mincati salata de icre sau cea de vinete.
Raspuns : cu varza alba, ardei gras, sau chiar conopida (evident, nefiarta). Nici nu va
inchipuiti ce usor o sa vi se para.
In rest, carne slaba, preferabil doar peste si curcan. Lactate la fel, degresate. Ulei, chiar
si de masline, cu tiriita, doar o lingurita per portie,
Cum scria cineva mai sus, eliminati fructele dulci definitv, mincati multe salate si
smoothie-uri de legume crude.
Va scrie o persoana de 61 de ani, depistata cu diabet tip 2 in urma cu 20 de ani. De la o
glicemie de 180, de vreo 7 - 8 ani am ajuns la valori sub 100. Constant!
Aveti de ales intre o viata placuta stomacului sau una sanatoasa pentru o lunga
perioada de timp.
Si nu mai cautati leacuri minune, ele nu exista. Normalizarea SANATOASA a glicemiei
se obtine strict doar din ALIMENTATIA de zi cu zi, pe termen nedefinit.
Multa sanatate !