Sunteți pe pagina 1din 1

DIETA NUTRITIONIST DR.

CINSTANTINESCU DIN BUZAU


MEDCON PE STRADA COLONEL BUZAIANU
Adresa de e-mail:constantinescu_silviana@yahoo.com
21 zile

MIC DEJUN:

-ACTIVIA MIC DEJUN SAU 1IAURT 0,1%CU 2 LINGURI DE CEREALE FITNESS


-CAFEA SAU CEAI MARCA PROPRIE

ORA 10.00-100 G FRUCTE

ORA 12.00-13.00
VARIANTA a)

-100 G CARNE (PUI,PORC,VITA DAR SLABA)+300G LEGUME (VARZA,VARZA


ROSIE,CONOPIDA,BROCOLI,SPANAC,STEVIE,FASOLE
VERDE,MAZARE,DOVLECEL,CIUPERCI,BAME,SALATA DE
ROSII,ARDEI,CASTRAVETI,ANDIVE).
-1 LINGURITA DE ULEI
-OTET/LAMAIE
-CONDIMENTE
-SUC DE ROSII
-1 FELIE DE PAINE

VARIANTA b)

- 150 G CARTOFI-NATUR
-COPTI
-PIURE
-SALATA ORIENTALA

VARIANTA c)

-150 G DE OREZ CU SAU FARA LEGUME

IN VARIANTELE B SI C FARA PAINE.

ORA 16.30-100 G DE FRUCT SAU 1 BATON DE CEREALE FITNESS.

ORA 17.00-18.00

-1,5 POLONICE CIORBA/SUPA SAU 200ML LAPTE 0,1% CU 2 LINGURI DE


CEREALE
-SAU 200G MAMALIGUTA PRIPITA CU 100 G BRINZĂ
-SAU 1 CUTIUTA DE BRANZICA DE CASA CU ROSII/ARDEI/GOGOSARI

ORA 20.00-21.00-200 G FRUCTE SAU 1-2 IAURTURI 0,1% (CU/SAU FRUCTE)

GIMNASTICA DE 2 ORI PE ZI A CATE 10 MINUTE