Lista 1 CABANA, IARNA, stat cateva zile si facut trasee prin zapada

 rucsac - ar fi preferabil unul de 60, pt ca e putin mai mare si incape si sacul de dormit in
el. In general sunt impermeabili. Dar intotdeauna hainele in rucsac se baga in pungi/saci de
plastic ca sa nu se ude in caz de ceva.
 Sac de dormit – un sac mic si usor care sa nu te incurce prea tare. Fiind iarna, si daca
dormim in cabana, nu o sa fie frig.
 Pulover de schimb, pt ca ala care o sa il ai pe tine pe drum o sa fie transpirat si o sa
dureze ceva pana se usuca
 Pantaloni de schimb, din acelasi motiv
 Pantaloni si bluza de dormit, ceva mai subtziri, pt ca o sa dormi in cabana – sac de
dormit.
 Tricouri de schimb, 3 sau 4, pentru ca stam cateva zile si dupa ce mergem pe trasee o sa
trebuiasca sa te schimbi si de tricou.
 Papuci
 Daca mai ai loc in rucsac, nu ar strica sa iei si o a doua pereche de bocanci la tine, in caz
ca unii se uda de la zapada sau transpiratie si nu se usuca peste noapte. Iar cand ne intoarcem,
pe tren nu o sa poti sa scoti bocancii sa-i pui la uscat, deci invariabil o sa stai cu ei uzi in picioare.
 Parazapezi
 2 prosoape
 chestii de igiena parsonala (sapun, pasta, periutza, bla bla)
 ochelari de soare – prind f bine
 fular, caciula, manushi
 ciorapi 3 perechi subtziri si 3 groase
 folie de plastic, mai mare, buna la f multe kestii, inclusiv daca nu e rucsacul complet
impermeabil.
 Trusa medicala

- aspirina

- algocalmin

     - vitamina C

     - saprosan

     - un antibiotic, penicilina V sau ampicilina

     - comprese sterile

     - fasa elastica

     - leucoplast de diverse dimensiuni

     - iod/tinctura de propolis/rivanol/apa oxigenata/spirt

     - vata si pansament pt facut comprese

     - leucoplast rola

- mancarea – chestii hranitoare si satzioase, care sa cantareasca cat mai putin. Fructe uscate,
miere, cateva (nu multe, deoarece sunt grele) fructe proaspete. Supe instant, miere. biscuiti,
cartofi fiertzi. Alunele iarasi sunt f bune si hranitoare, dar destul de uleioase si in cantitati mari
sunt gretzoase. Miez de nuca (amestecat cu mierea e dementzial).

In rest, vezi si listele celelalte, ca sunt cateva kestii pe care le-am sarit totusi.

Lista 2

-rucsac

-cort

-sac dormit

-izopren

-lanterna

-pelerina ploaie

-cutit

-bidon apa

-un rucsac mai mic pt ture (unul la cateva persoane)

-topor (nu neaparat toata lumea trebuie sa aiba)

-lumanari

-bricheta

-chibrituri

-sapun-sapuniera

-pasta dinti

-periuta
-prosop mare/mic

-hartie igienica

-oglinda mica

-aparat de ras/spuma pt barbati

-tampoane pt fete:P

-o crema de protectie solara sau macar ceva balsam pt buze

-detergent sau sapun rufe

-ceva pt spalat vase

-pungi gunoi (eu impachetez in ele tot ce bag in rucsac, si ce ramane dintr-un pachet de pungi iau
la mine)

-ac si ata, ace de siguranta

-harta zonei

-acte (buletin, etc)

-portofel (de preferat cu bani)

-aparat foto

-tel mobil

-cordelina cativa metri (iar nu trebuie sa aiba toti)

-ochelari de soare

-vase de plastic, cana de inox, lingura

-oala pt fiert diverse, de preferat din inox sau aluminiu (luam numai cateva, nu fiecare cu oala
lui:P)

Ca imbracaminte si incaltaminte:

-bocanci
-ceva mai usor de mers, adidasi sau ceva de genul

-papuci

-ciorapi de bumbac sau lana (nu e cazul de lana pe vremea asta:)

-lenjerie de corp (am vazut cazuri care au uitat-o acasa!)

-pantaloni scurti/lungi, de schimb oricum macar o pereche

-tricouri

-un pulover sau polar

-sapca sau palarie pt soare

-ceva de dormit (nu pastile, ceva de imbracat:P)

Trusa medicala neaparat necesara:

-aspirina

-algocalmin

-vitamina C

-saprosan/smecta

-un antibiotic, penicilina V sau ampicilina

-comprese sterile

-fasa elastica

-leucoplast de diverse dimensiuni

-iod/tinctura de propolis/rivanol/apa oxigenata/spirt

-vata si pansament pt facut comprese

-leucoplast rola

 
Stiti care este impartirea optima a greutatii la impachetarea rucsacului pentru ture lungi, fara o
oboseala prematura?.. 
Jos vom pune lucrurile usoare( sac de dormit,salteaua izolatoare),apoi vin lucrurile cu
greutatea medie,iar in dreptul omoplatilor se vor pune cele mai grele.Deasupra si de
alungul exteriorului vom pune iar lucrurile usoare!

Lista 3

Inventar Rucsac

                   As dori sa incep cu un mic avertisment: acest articol se adreseaza in special

incepatorilor care vor sa-si faca o idee despre ce ar trebui sa-si ia cu ei pe munte si reprezinta o
parere personala. De aceea as ruga pe cei cu experienta in excursiile pe munte sa priveasca cu
ingaduinta aceasta lista (articol) si sa-si exprime daca considera necesar o alta varianta pe care
ei o considera mai buna! 
O lista completa si general valabila, cu ceea ce ar trebui sa luam cu noi pe munte este aproape
imposibil de realizat! Si ca sa nu incep cu o negatie as vrea sa explic si de ce. Ce anume si in ce
cantitati luam depinde de mai multi factori care nu ar trebui ignorati: in ce munti plecam, cite zile
dureaza, cite persoane formeaza grupul si ce experienta are fiecare dintre acestia, periada anului
in care se desfasoara excursia, etc... Altfel riscam sa devenim victimele propriei ignorante sau
proastei organizari. Cine a fost macar odata pe munte stie ca acesta nu e un bulevard asfaltat pe
care ne vom plimba agale in slapi si cu umbrela sub brat. O organizare "gindita" nu va stirbi cu
nimic spiritul de aventura si inedit dar ne va feri in mare parte de situatii neplacute, periculoase
sau certuri intre membrii grupului. Planificarea nu va acoperi toate situatiile de la fata locului
(vreme, conditie fizica) dar ne va ajuta sa improvizam mai usor.  
Inainte de a incepe discutia referitoare la inventarul din rucsac as vrea sa insist putin asupra
factorilor care spuneam ca nu ar trebui ignorati si care au legatura directa sau indirecta cu
"inventarul"!  
Destinatia. Este foarte important sa ne documentam foarte exact supra muntelui sau muntilor in
care plecam. Ar fi de dorit (as inclina sa spun obligatoriu!) sa ne consultam cu cineva care a mai
fost in zona de curind. Vom putea stabili citeva trasee estimative si starea acestora (marcaje,
dificultate, durata), vom sti ce cabane (refugii) sunt in zona si nu in ultimul rind care sunt
principalele obiective ce ar trebui vizate (virfuri, lacuri, chei, etc...). Spun trasee estimative pentru
ca sunt multe variabile care ne pot schimba uneori traseele sau ordinea lor. Este recomandat sa
nu va propuneti trasee mai lungi de 5-6 ore mai ales atunci cind aveti tot echipamentul in spate!
Durata se poate extinde in cazul unor ture de o zi (cu echipament minim) sau cind urmeaza o zi
de pauza. Nu transformati placerea de a merge pe munte in chin!!  
Durata . Daca am stabilit cu aproximatie traseele de urmat, vom putea aprecia si cit estimam sa
dureze excursia noastra. Pentru iesirile de scurta durata (maxim 5 zile) sunt multe obiecte care
nu sunt strict necesare. Nu trebuie sa uitam sa adaugam si durata drumului pina la si de la
destinatie. Pentru perioadele mai lungi ar fi bine sa ne programam din start un punct de
reaprovizionare (cabana, sat, oras) cu alimente in special. Este greu sa pleci de acasa cu provizii
pe 10-14 zile. 
Echipa. Initial am vrut sa scriu "grupul". Ar fi de dorit ca cei ce formeaza grupul sa fie pe cit
posibil o echipa. Echipa de minim 2, 3 persoane (in nici un caz o singura persoana!) isi
gestioneaza mai bine obiectele de uz comun (cutit, oala, etc..). Este de dorit ca macar o
persoana din grup sa aiba ceva experienta pe munte. Daca experienta este minima sau nu ati
mai fost in zona respectiva nu ezitati sa intrebati. Salvamontistii, cabanierii sau alti turisti va vor
putea furniza informatii utile care nu sunt trecute in nici o carte! Nu este nici o rusine sa nu stii.
Dar este periculos sa mergi "orbeste" cu speranta ca te vei orienta la fata locului.  
Perioada. Acest articol se refera in special la excursiile de vara. Vara pe munte este evident cu
totul alceva decit vara "de acasa". Nu trebuie sa ne lasam inselati de temperaturi de 30 grade la
cimpie. Muntele are clima lui proprie si nu ar fi de dorit sa ne surprinda echipati necorespunzator.
O ploaie foarte rece, lapovita sau chiar scurte ninsori sunt fenomene normale la munte chiar in
plina vara. Este bine de studiat monografia muntelui care ne spune atit temperaturile specifice
perioadei care ne intereseaza cit si volumul precipitatii specifice acelei perioade. O perioada
favorabila in majoritatea muntilor din Romania este intre sfirsitul lui Iulie si inceputul lui August
cind atit precipitatiile (mai putine) cit si temperaturile (mai ridicate) sunt favorabile. Inainte de a
pleca urmariti prognoza meteo sa vedeti daca macar teoretic vremea va fi favorabila. Nu uitati ca
o vreme favorabila in zona in care ne deplasam nu presupune obligatoriu si o vreme buna pe
munte, dar o vreme nefavorabila in zona va produce o vreme si mai dificila pe munte. Nu plecati
la drum pe vreme nefavorabila. O vreme inchisa si innorata ne va impiedica sa admiram peisajul,
acesta fiind unul din principalele scopuri ale excursiei noastre. O zi sau doua de asteptare va fi de
multe ori binevenita chiar daca vom fi nevoiti sa ne revizuim planificarea initiala sau chiar sa
renuntam la unele trasee.  
 
Echipamentul individual  
 
La ora actuala exista , in magazinele de specialitate, echipament de buna calitate, gindit si facut
special pentru excursiile pe munte. Din pacate calitatea are un pret destul de ridicat si nu oricine
are posibilitatea sau este dispus sa investeasca citeva milioane in echipament. Daca placerea
(sau chiar pasiunea) de a merge pe munte ne "prinde" putem sa ne modernizam echipamentul si
mai tirziu. Am intilnit destui carora le-a placut foarte mult pe munte dar nu au mai putut fi convinsi
sa repete experienta! 
 
1. Rucsac                  14. Sosete 
2. Sac de dormit        15. Ghete 
3. Saltea de burete   16. Slapi 
4. Chiloti, slipi            17. Adidasi 
5. Maieu                   18. Fes 
6. Tricouri subtiri     19. Batista 
7. Tricou gros           20. Sapca de soare 
8. Flenea                   21. Periuta de dinti 
9. Treining                22. Sac de plastic 
10. Hanorac 
11. Pelerina de ploaie 
12. Pantaloni scurti 
13. Jambiere 
 
Explicatii: 
 
1. Rucsac - cei mai eficienti sunt cei "cilindrici" care se gasesc la ora actuala in comert si e de
preferat unul de 60-80 litri. Nu este necesar sa fie plin intotdeauna. Este de preferat unul mai
mare in care sa incapa majoritatea lucrurilor (de preferat toate!) decit unul mic de care sa agatam
jumatate din lucruri ca in pomul de Craciun. Sunt buni si cei cu cadru metalic, mai vechi , care au
avantajul unei bune aerisiri a spatelui. Dezavantajul este ca sunt mai voluminosi si poti avea
probleme cu ei in zonele mai dificile (custuri, hornuri). Pentru rucsac se poate confectiona sau
cumpara o husa impermeabila. O solutie si mai eleganta este o pelerina de ploaie care se poate
imbraca si peste rucsac. Rucsacii tip militar (pescar) nu sunt recomandati fiind greu de incarcat si
incomozi. 
2. Sac de dormit - pentru vara este bun unul ceva mai subtire (si mai usor) cu sau fara gluga.
Daca perioada in care plecam este mai rece (inceputul sau sfirsitul verii si nu numai) nu ezitati sa
luati unul normal. Pentru citeva sute de grame in plus vom fi scutiti de "dirdiiala". Daca va fi purtat
in exterior este necesara si o husa in care sa incapa cit mai bine impaturit. 
3. Saltea de burete - este absolut necesara daca vom dormi in cort. Se poate confectiona o husa
sau doua cercuri de elastic cu care sa o stringem rulata. 
4. Chiloti, slipi - numarul acestora depinde de durata excursiei, dar nu trebuie sa exageram: 2-3
perechi sunt suficiente. Si un slip este binevenit pentru o baie intr-un riu sau lac. 
5. Maieu - chiar daca in mod obisnuit nu purtati este bine sa-l aveti. In perioadele reci sau
noaptea este binevenit . Unul maxim doua sunt suficiente. 
6. Tricouri subtiri - de preferat cele de bumbac. Nu este necesar (nici recomandat!) sa fie noi.
Oricum dupa citeva zile de mers cu rucsacul in spate vor fi "compromise". 2-3 sunt suficiente
avind in vedere ca le mai putem spala. 
7. Tricou gros - cu mineca lunga si de preferat flausat pe interior. Unul, maxim doua vor fi
suficiente  
8. Flanea - pulover, la baza gitului sau pe git, de lina sau PNA. Daca luam si treining este
suficient unul, daca nu doua. 
9. Treining - desi putin demodat este inca necesar daca nu avem alte alternative. Este
recomandat unul de PNA flausat in nici un caz dintre acelea foarte subtiri de "decor" care umplu
bazarele. Daca renuntam la bluza este necesara o flanea, daca renuntam la pantaloni va trebui
sa gasim o alternativa pentru perioadele friguroase sau noaptea. 
10. Hanorac - de preferinta impermeabil si care ne va apara de ploaie si vint. Trebuie sa fie
suficient de larg sa incapa peste alte haine (flanea, treining).  
11. Pelerina de ploaie - ploaia este prezenta si imprevizibila la munte. Chiar si in turele scurte
pelerina de ploaie nu va lipsi. Se poate improviza si din folie de plastic. 
12. Pantaloni scurti - de preferinta ceva mai lungi pina la (sub) genunchi. Se pot confectiona
usor dintr-o pereche de blugi taiati, despicati putin in lateral jos. Sunt de preferat pantalonilor
scurti sau lungi din mai multe motive. Cei scurti ne confera libertate de miscare dar nu si protectie
pe vreme rece sau prin zone cu jnepenis. Cei lungi sunt in general incomozi. In combinatie cu
jambierele, acesti pantaloni (sa le spunem trei-sferturi!) vor fi suficient de comozi si vor oferi
protectie suficienta fara a fi obligati mereu sa ne imbracam-dezbracam dupa capriciile vremii sau
ale traseului.  
13. Jambiere - un articol mai greu de inteles pentru incepatori. Se confectioneaza din material
impermeabil (fis sau alt material impregnat) si au un rol protector impotriva frigului sau zgirieturilor
(jnepenis, stinci).  
14. Sosete - trebuiesc alese cu grija putind provaca neplaceri (rosaturi, bataturi) care ne pot
transforma mersul intr-un chin. Pentru drum este suficienta o pereche de sosete subtiri de
bumbac. Pe munte insa este de preferat o pereche de sosete flausate peste care se mai incalta o
pereche de sosete sport - tenis (din cele flausate in interior si strinse pe picior). Sosetele flausate
vor fi din cele care nu au tendinta de a face cute. O astfel de cuta poate provoca neplaceri mari in
5-6 ore de mers. Trei perechi flausate si doua sport sunt in general suficiente. 
15. Ghete - sunt piesa de rezistenta a oricarui excursionist. Daca in zona joasa a muntelui (pina
la 1500 m.) ne putem "aventura" cu adidasi in zona inalta acestia sunt total contraindicati. Sunt
recomandate ghete cu talpa plina, bine profilata, dar elastica. Cele cu talpa gen "fagure" in
interior cedeaza foarte repede si produc mai mult neplaceri. Nu se recomande cele cu talpa de
plastic care nu ofera siguranta (aluneca usor!). Un alt argument impotriva adidasilor este acela ca
gheata tine mai bine glezna ferindu-ne de eventuale entorse. De asemeni sunt de evitat ghetele
cu fete din piele intoarsa care se uda foarte usor.  
16. Slapi - sunt foarte utili in perioadele de repaus cind ne mai "odihnim" picioarele, pe linga cort
sau cabana, la spalator etc...  
17. Adidasi - sunt recomandati pe drum sau in locul slapilor (daca puteti calatori in ghete sau
slapi puteti renunta la adidasi - mai grei si voluminosi).  
18. Fes - de preferat unul dublu gen "mefisto" sau unul obisnuit dar renuntati la mot (este absolut
inutil!). 19. Batista - una sau doua batiste sunt recomandate si necesare. 
20. Sapca de soare - una normala cu cozoroc sau gen palarie (cu boruri) ne fereste de insolatie
la fel de periculoasa ca si pe "Litoral". 
22. Sac de plastic - este necesar pentru a pune toate hainele in el si a le feri de umezeala in
cazul in care ne prinde ploaia. Mai sunt necesare si citeva pungi mai mici in care sa punem
hainele murdare sau ude.  
 
La prima vedere par foarte multe haine groase. Pentru cine nu a dormit in cort la altitudine sau nu
l-a prins vremea rece pe munte ar fi bine sa ia lista de buna asa cum este. Evident exista si
varianta moderna de echipament: polartech care poate inlocui ceva haine groase dar ar fi bine sa
va informati despre performantele acestora inainte de a renunta la hainele groase. Pentru cine nu
a mai folosit acest fel de echipament e bine sa-l ia ca "bonus" urmind ca la excursia urmatoare sa
concluzioneze ce poate acesta inlocui. O mare parte din echipament poate dispare (cort, sac de
dormit, saltea) daca ne propunem sa mergem din cabana in cabana. Este greu in muntii nostrii sa
faci o astfel de excursie (cabane putine sau in afara traseelor de interes) si nici acolo unde ar fi
posibil nu putem sti daca vom gasi locuri libere. 
 
Echipament comun  
 
Este echipamentul care , in general, este necesar grupului fara a fi necesar fiecaruia in parte cite
un exemplar. Articolele respective vor fi distribuite intre membrii grupului functie si de conditia
fizica a fiecaruia.  
 
1. Cort                            19. Hirtie igienica 
2. Harti                           20. Detergent 
3. Aragaz                        21. Sampon 
4. Aparat foto                22. Documente 
5. Oala                           23. Borset de briu 
6. Lingura                      24. Deodorant 
7. Cutit                           25. Carti de joc 
8. Castron plastic          26. Unghiera 
9. Pahar plastic             27. Diverse 
10. Chibrituri                28. Telefon mobil 
11. Lanterna                 29. Crema de ghete 
12. Prosop 
13. Bidon apa 
14. Ata +ac 
15. Sapun 
16. Pasta de dinti 
17. Medicamente 
18. Bardita 
 
Explicatii:  
1. Cort - este o alta piesa de rezistenta a echipamentului. La ora actuala se gasesc corturi
moderne destul de usoare si ieftine. Este de preferat unul in doua straturi. Un cort de 2 -3
persoane poate adaposti usor 3 - 4 persoane (chiar daca mai inghesuiti!). Chiar daca e nou ar fi
bine sa-i verificati rezistenta la ploaie inainte de a pleca, pentru a face mici retusuri. Se
recomanda confectionarea unei prelate din folie de plastic (subtire!) care sa fie pusa pe deasupra
dar care sa poata fi bine fixata (altfel va fi luata de prima rafala de vint). Chiar daca este nou sau
mai ales daca a fost imprumutat (de la sau la cineva) iesiti la iarba verde si montati-l sa vedeti
daca este complet (bete si ancore) si daca nu e rupt si trebuie remediat.  
2. Harti - nu plecati niciodata fara harta. Este de preferat sa faceti copii dupa hartile originale
(care se pot deteriora). Harti se gasesc si la cabanele de pe traseu (uneori!) dar nu va bazati pe
acestea. 
3. Aragaz - sau orice mijloc de incalzire (pregatire) a hranei. Foarte convenabile erau spirtierele
cu spirt solid. Din pacate au disparut de pe piata de mai multi ani fiind inlocuite de aragaze cu gaz
lichefiat. Acestea se gasesc la mazinele de profil (montan). Sunt relativ usoare, destul de mici,
singurul inconvenient fiind pretul destul de "piperat ". Nu va bazati pe focul de lemne de la fata
locului pentru ca e greu de facut, in multe zone nu veti gasi din ce sa-l faceti iar in multe zone
este si interzis sa faceti focul. 
4. Aparat foto - un accesoriu absolut necesar pentru "aducerile aminte". Daca este unul clasic nu
uitati sa luati si filme. 
5. Oala - o oala de aluminiu de 2-3 litri functie de marimea grupului. Este suficienta si pentru ceai,
cafea si pentru o supa. Daca are si capac nu ezitati sa-l luati. Ve-ti economisi timp si combustibil. 
6. Lingura - cite una de persoana este suficienta. Din aluminiu sau cromata dar subtire (usoara).
Nu are rost sa luati furculita sau lingurinta. Veti reusi sa mincati cu ea si ce se maninca cu
furculita (dar nu veti reusi sa mincati o supa cu furculita!). 
7. Cutit - este suficient unul dar cu virf ascutit ca sa poate fi folosit si la deschiderea conservelor.
Nu va incurcati cu cutite multifunctionale si nici cu cele gen "Rambo" care stau frumos la briu dar
atit! 
8. Castron de plastic - ceva mai adinc dar mic. Unul cu diametrul de 15 cm va fi suficient sa
servim si o supa si eventual felul doi. 
9. Pahar de plastic - pentru ceai si/sau cafea, apa. Evident atit castronul cit si paharul e bine sa
fie cite unul pentru fiecare daca nu vrem sa ne asteptam rindul la masa, si oricum nu sunt grele si
nici voluminoase.  
10. Chibrituri - pentru aprins focul . Este necesara si o bricheta (mai putin sensibila la
umezeala!). 
11. Lanterna - una sau maxim doua functie de marimea grupului. Este suficienta una
chinezeasca cu 2 baterii R6. Daca nu veti merge noaptea (total nerecomandat!) nu vor fi
necesare baterii de schimb. Ar fi bine totusi sa luati un bec de rezerva. 
12. Prosop - atit de fata cit si unul mai mic de picioare. Cite unul din fiecare e suficient. Pentru
grup sau o parte din el este necesar si cite un prosop subtire de bucatarie (nu cintareste mult si
nu are rost sa umplem de pete de mincare prosopul de fata!). 
13. Bidon de apa - sunt de preferat PET-urile de ˝ litri plate (de votca) cite 2-3 de ficare persoana
functie si de cita apa se gaseste pe traseu. Evident nu este necesar sa la umplem pe toate intr-o
zona cu apa suficienta.  
14. Ac si ata - necesare in activitatile de intretinere pentru sosete, cort, sac de dormit, etc... E de
preferat un ac mai mare. 
15. Sapun - este suficient unul la mai multe persoane, pus intr-o sapunera sau chiar punga de
plastic.  
16. Pasta de dinti - este suficient un tub la mai multe persoane. 
17. Medicamente - aici se poate face o lista foarte mare. Vom incerca sa ne rezumam la un
minim care sa acopere cele mai uzuale situatii. Vom lua cite un medicament pentru raceala
(paracetamol, aspirina), pentru indigestii si dureri de burta (metaclopranid, saprosan), pentru
dureri de cap (antinevralgic), pentru rosaturi (saprosan praf, pansamente "urgo"), fesa sterila,
leucoplast, spirt medicinal, eventual un antibiotic cu spectru larg. Oricum in cazul unor afectiuni
altfel decit usoare este recomandat sa cautam cel mai apropiat punc de prim ajutor! 
18. Bardita - este necesara doar daca va propuneti sa faceti foc de lemne in mod regulat. Este
utila si la batut cuiele de la cort. Cautati una cit mai mica si usoara. 
19. Hirtie Igienica - nu necesita comentarii. 
20. Detergent - nu este absolut necesar. Poate fi usor inlocuit de sapun dar o punguta mica e
usor de carat si ne ajuta sa nu raminem fara sapun.  
21. Sampon - citeva pliculete sau intr-o sticla de plastic mai mica pentru excursiile ce depasesc o
saptamina.  
22. Documente - un document de identitate (pentru fiecare!), o legitimatie (daca e necesara!),
permis de conducere (daca e necesar - evident si actele masinii!). Ar fi bine ca fiecare membru al
grupului sa aiba o lista completa cu toate obiectele care se gasesc in rucsacul lui. In acest fel va
putea verifica rapid daca nu a uitat sau pierdut ceva ori de cite ori se string bagajele!  
23. Borset de briu - este necesar mai ales atunci cind suntem pe linga cabane sau in ture
scurte. Vom tine in el actele si mai ales banii. Nu riscati sa-i tineti in cort indiferent cit de bine i-ati
pus (ascuns!). 
24. Deodorant - de preferat unul mic , solid care e ceva mai usor si mai mic decit un spray. 
25. Carti de joc - pot fi foarte utile in perioadele de odihna sau cind vremea ne "tine" in cort sau
in cabana. 
26. Unghiera - sau o forfecuta pentru unghii. Indiferent de durata excursiei este bine venita. 
27. Diverse - aici incadram citeva mici accesorii necesare uneori. O rola mica de scoci, citiva
metri de snur sintetic (pentru ancorare sau intins rufe la uscat), o bucata de ˝ - 1 m de sirma (nu
se stie niciodata la ce e buna!), 1-2 ace de siguranta. 
28. Telefon mobil - util pentru a tine legatura cu familia si eventual in cazuri de urgenta. 
29. Crema de ghete - una mica cu tot cu brute de uns, impachetata bine. Necesara pentru a ne
tine ghetele "in forma" buna. Pentru a nu lua mai multe (neagra, maro) puteti lua una incolora. 
 
Alimente  
 
Si aici problema este dificil de clarificat fiind dependenta de "obiceiurile gastronomice" ale fiecarui
individ. Va trebui sa ne adaptam insa la un menu mai auster si in general format din alimente
uscate, conservate. Ceea ce urmeaza este o lista sugestiva putind fi usor adaptata si modificata
dupa "gust". Mai important este cum stabilim cantitatile necesare. Personal folosesc de mai multi
ani o metoda ce mi-a dat rezultate bune. Planific (pe hirtie!) pentru fiecare zi din excursie traseul
de urmat. Apoi pentru fiecare masa (dimineata, prinz, seara ) imi planific ce voi (vom) minca,
functie de unde ma voi afla (linga cort, pe traseu sau la o cabana) si evident de numarul de
persoane. Pot stabili cu buna aproximatie cantitatile de alimente necesare (ma ajuta si
experientele anterioare!). Este aproape evident ca nu am putut respecta planificarea niciodata
dar nu am rabdat de foame si nici nu am carat inutil alimente. Incercati sa va ginditi si la puncte
de reaprovizionare (cabane sau localitati ). De cite ori se iveste ocazia nu ezitati sa mincati ceva
gatit de la cabane chiar daca preturile sunt in general "marisoare". O totala independenta pentru
mai mult de 6-7 zile este greu de realizat si de carat in spate! Solutiile de gen: fructe de padure,
vinat, pescuit sunt de domeniul telenovelelor. Pe munte in afara de piatra, iarba si eventual apa e
greu de gasit altceva.

1. Ceai                            16. Fructe 

2. Zahar                          17. Cafea 
3. Gem/miere                  18. Glucoza 
4. Margarina                  19. Bomboane 
5. Sare                            20. Mustar 
6. Biscuiti                       21. Ciocolata 
7. Brinza topita              22. Slanina 
8. Supe 
9. Pate 
10. Conserve carne 
11. Conserve peste 
12. Salam 
13. Piine 
14. Legume 
15. Mincare gatita

O parte dintre aceste alimente sunt valabile numai pe drum sau in prima (primele!) zi daca nu
presupune un urcus dificil. Ma refer la mincarea gatita (snitele, pirjoale, cirnati prajiti), legume si
fructe. Mincarea gatita nu rezista prea mult iar legumele si fructele sunt grele si incomod de carat.
Salamul - de preferinta cit mai uscat ca sa reziste la caldura si umezeala. Pentru cine obisnuieste
(sau macar suporta!) este recomandata si slanina care este un aliment concentrat (volum /
satietate!) . Margarina (untul se topeste usor!) - este optionala dar prinde bine. Biscuitii - pot fi si
dulci dar si nedulci (pot tine loc de piine la nevoie!). Brinza topita - de preferinta triunghiuri
ambalate in folie de staniol care se pastreaza mai bine. Supele - pot fi si ele optionale dar pentru
cine e obisnuit acasa cu supe si ciorbe in meniul zilnic ar fi bine sa nu renunte la ele. Pateurile,
conservele de carne si conservele de peste se vor alege ca marime ca sa fie consumate odata,
functie si de numarul de persoane astfel incit sa nu umblam cu ele desfacute si mai rau sa
aruncam din ele (pacat de efort!). Un pate mic de 100 g, o conserva de carne sau de peste de
400 g ajunge cam la 3-4 persoane (nu toate odata!). Dulciurile - sunt necesare avind in vedere
risipa mare de energie si pot fi consumate si in micile pauze de pe traseu. Piinea - e voluminoasa
si grea (dar necesara!). In partea a doua a perioadei (pina gasiti de unde sa cumparati alta piine!)
puteti folosi piine prajita si uscata (pregatita de acasa) sau biscuti nedulci.  
O varianta de menu standard ar putea fi: 
Dimnineata: pate, brinza topita, salam, margarina, biscuiti, gem, ceai/cafea. Se recomanda sa nu
plecati la drum prea "ghiftuiti" deci atentie la cantitati. De asemeni nu plecati la drum nici
nemincati avind in vedere efortul care va asteapta. 
Prinz: supa, conserva de carne sau de peste, legume, desert. Supa este recomandata atunci
cind suntem pe loc sau la sfirsit de traseu. Daca traseul continua si dupa masa de prinz este de
preferat sa o aminam pina seara altfel pauza va dura prea mult. Legume evident daca mai avem
daca nu mustar. Desertul: biscuiti, bomboane, ciocolata. 
Seara: se poate folosi acelasi menu ca dimineata. Daca insa sunteti dupa un traseu si masa de
prinz a fost "simbolica" puteti face o supa si (sau) desface o conserva. Nu incercati sa faceti cura
de slabire pe munte: efortul va epuizeaza rapid! 
In prima parte vom consuma mincarea gatita urmind ca acest menu sa intre in vigoare mai tirziu. 
In final este bine sa incarcati rucsacul cu tot ce aveti de gind sa luati (inclusiv apa!) si sa verificati
greutatea lui.

 
Daca nu se incadreaza in zona 15-25 Kg nu e bine! Ori sunt haine prea multe si grele si/sau
mincare multa. 
De aceea recomandam mai devreme variantele moderne de echipament de tip "polar" care au
avantajul ca sunt usoare 
si inlocuiesc flanelele si treinigurile demodate si grele! 
Mincarea pentru 5-7 zile, fara posibilitatea de realimentare, va fi cu siguranta destul de grea asa
ca aveti in vedere toate posibilitatile 
oferite de traseu: cabane, localitati sau chiar impartirea traseului propus in etape! E dificil de
coborit din traseu si revenit apoi, dar cu un rucsac 
peste 25 Kg va fi si mai dificil, desi la inceput "pare" suportabil! A doua zi e posibil sa devina un
chin de pus rucsacul in spate! 
Desi de obicei luam ce avem (sau imprumutam!) dar si cortul si sacul de dormit "trag" greu si ar fi
de preferat variantele "light"! 
Pentru cort, daca e mai greu, e bine de impartit pe bucati (cuie, bete, cort) intre membrii grupului. 
Si nu in ultimul rind pentru cei care merg pentru prima oara pe munte: nu va lasati impresionati de
o "iesire" mai putin reusita; 
nu toate "iesirile" sunt o reusita nici pentru cei cu experienta, experienta si placerea de a merge
pe munte se aduna in timp! 
Ar mai fi multe lucruri de spus dar inchei aici cu multumiri celor ce au avut rabdarea sa citeasca
pina la sfirsit!

Urmeaza si P.S. –ul, parca Iedi a fo ala de l-o dat pe grup:

# trusa medicala trebuie sa contina 

- bisturiu 
- desfacator de conserve 
- cutit de vânatoare 
- pistol de lipit 
- trusa de cusut : ac (piron) 
ata-sfoara-funie-cablu-odgon-etc... 
petic material - cânepa 
- sparagator de asfalt 
- mini-spargator de asfalt 
- super spargator de asfalt - varianta mica 
- drujba 
- pistol pentru scutirea suferintelor 
- pistol pentru accentuarea suferintelor 
- drog foarte puternic 
- drog puternic 
- drog nu prea puternic 
- drog foarte slab 
- drog slab 
- drog nu prea slab 
- în fine, toate tipurile de drog pentru dat la 
participanti înainte de urcarea pe munte 
- 1 kg aspirina 
- carucior rucsac pentru carat membrii contra cost 
- carucior rucsac pentru carat membrii accidentati, 
dar tot contra cost 
- aparat pentru masurarea pulsului (fara baterii) 
- funie groasa rezistenta pentru membrii decazuti 
psihic 
- funie mai putin groasa dar la fel de rezistenta 
pentru ceilalti membrii 
- dropsuri mentolate 
- bombonele MultiVita 
- Pastile d-alea mari si sulfuroase ... 
- o sticluta goala 
- o sticluta plina 
- o sticluta jumatate goala, jumatate plina. 
- hârtie cu prescriptii pe care scrie :" While 
(înca_în_viata=true) then nu_îi_dai_nimic" 
 
 
 
# echipament de urcat pe munte 
- curaj 
- mult curaj 
- corzi roase de vreme 
- corzi roase de sora mea 
- corzi neroase tot de sora mea 
- piroane boante pentru ceilalti 
- piroane la fel de boante, dar pentru mine 
- chibrit (asta ce dracu cauta aici ? cine l-a pus ? 
HEI !!) 
- carabe 
- bocanci cu coltari în afara 
- bocanci cu coltari înauntru 
 
 
# trusa cu lucruri personale 
- banii tuturor 
- periuta - de haine 
- de dinti 
- de corp 
- de ce ? 
- de aia ! 
- de geaba ! 
- de tot 
- de unde ? 
- de oriunde ! 
- de cap (stai asa cum e aia ??) 
- pasta - de dinti (sau de lipit - tot aia !) 
- de întins pe pâine 
- de întins pe orice 
- de întins pe orice, dar cu sare 
- sapun 
- sa nu pun (?!) 
- prosop corp 
- prosop cap 
- prosop vase 
- prosop vase, dar colorat 
# For x:=1 to 6 do de_luat_Laptop 80x86 
# pioneze de marime 1 culoare albastra 
# pioneze de marime 2 culoare verde 
# pioneze de marime 3 culoare rosie 
# pioneze 320x200x256 
# lanterna fara baterii si bec 
# baterii fara lanterna si bec 
# bec fara lanterna si baterii 
# prezervative (de fapt conservant, dar suna mai bine 
in engleza !!) 
# prezervative (în româneste) 
# lenjerie intima 
# lenjerie publica 
# chiloti cu buzunar