ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA*

Grupa AB

| 

CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL

Fuziunea moderna intre grupele A si B

Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar excesiv de tolerant
Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare
Un mister evolutionist

Recomandari pentru controlul greutatii

In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a

genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata
reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece
datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si
tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda
reducerea consumului de griu, porumb, fasole si susan.

 Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in

greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
 Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru
grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara
(2-5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o
fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera
cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa
ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. Este
preferabil sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti
produsele din carne afumata sau conservata.
 Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa
excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion,
sardine, pastrav, scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina
degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul
grasimilor animale si a uleiurilor rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie .
Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul
imunitar.
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se
recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si
porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de
substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor
cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi: maslinele, ardeii,
porumbul, avocado, si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice :
struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui
evitate: portocala, mango si bananele.
Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda
amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina
toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit.
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul,
hreanul, patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul,
muraturile si ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura
protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in
special: ceai verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese.
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea
alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul,
racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea
grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori,
diplomati si prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt
epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea
stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga,
plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
 ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie 120 -180 gr. barbati Miel, oaie, iepure, Costita, vita,
slaba 60-150 gr. Femei, curcan vitel, inima, porc,
copii vinat
Neutre: ficat
1-3 ori pe saptamina  
Carne pasare 120 -180 gr. barbati
60-150 gr. Femei, Nu se recomanda Pui, gaina, rata,
copii carnea de pui gisca

0-2 ori pe saptamina

Alimente marine 120-180 gr.
Cod, macrou, Ansoa, scoici,
3-5 ori pe saptamina stiuca, sardine, crab, homar,
scrumbie, pastrav caracatita, stridii,
marin, sturion, creveti, somon
melci afumat, calcan
Lapte, Iaurt     120-180 ml.
iaurt, kefir, Unt, lapte batut,
3-6 ori pe saptamina smintina, brinza, camember,
mozzarela, brinza parmezan, lapte
Brinzeturi   60 gr.
feta, brinza de integral,
capra inghetata
3-4 ori pe saptamina
Oua 1 ou    

3- 4 ori pe
saptamina
Uleiuri si grasimi 4 - 8 linguri
Ulei de masline Ulei de porumb,
pe saptamina ulei de floarea
soarelui
Nuci si seminte 6-8 nuci
Castane, arahide, Alune, seminte
2-5 ori pe saptamina nuci de floarea
soarelui, seminte
de dovleac, mac,
susan
Legume uscate 1 ceasca sub forma
Soia, linte Fasole, mazare
 uscata
neagra
2-3 ori pe saptamina
Legume O ceasca de legume
crude sau inabusite Sfecla, Avocado,
castravete, telina, porumb, ardei,
3-5 ori pe zi conopida, masline, ridichi,
broccoli, morcovi, anghinare
vinete, mustar,
verdeturi,
ciuperci,
pastirnac, usturoi
Cereale 1 ceasca sub forma
uscata Orez, faina de Fulgi de porumb,
ovaz, faina de faina de porumb,
2-3 ori pe saptamina orez, secara, mei, orz
prajituri de orez,
piine de secara,
piine din faina de
soia
Piine    
1 felie pe zi
Paste fainoase 1 ceasca sub forma    
uscata

3-4 ori pe saptamina

Fructe 90-150 gr.
Cirese, lamii, Banane, nuci de
3-4 ori pe zi ananas, struguri, cocos, mango,
prune, smochine, potocale, rodii
grapefruit, kiwi
Sucuri naturale   250 ml.
struguri, lamii, portocala
2-3 ori pe zi grapefruit,
papaya, varza,
morcov,
Apa
2 litri pe zi
Ceaiuri de plante Ginseng, ceai
1-2 cani pe zi verde, echinacea, Aloe, gentiana,
musetel, ghimber, tei, matasea
 macese, salvie,
menta, frunze de porumbului,
zmeura traista ciobanului,
luminarica,
  podbal
Mirodenii si
condimente Asezonarea salatelor Hrean, usturoi, Piper, amidon de
si mincarurilor. curry, patrunjel, porumb, gelatina,
sos de soia boia, otet,
ketchup,
muraturi, anason
Bauturi Cafea, ceai
Cantitati mici din verde, vin rosu(1 Bauturi alcoolice
bauturile permise pahar pe zi) distilate, sifon,
ceai negru,
Neutre: bere, vin bauturi
alb, apa minerala racoritoare
sintetice

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt
considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.