Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
7 Obiceiuri Zen Prin Care Orice Devine Un Miracol
7 Obiceiuri Zen Prin Care Orice Devine Un Miracol
Obicei zen: Mintea face parte din trup. Hraneste-te sanatos, fa sport si odihneste-
ti trupul. Creierul uman reprezinta 2% din masa totala a trupului nostru si totusi
consuma peste 20% din oxigenul si nutrientii existenti in corp. De aceea, esential
pentru noi este sa avem o alimentatie sanatoasa si sa facem sport pentru a dezvolta
nivelul de oxigen din organism. De asemenea, o minte obosita nu este foarte rar
productiva si deci trebuie odihnita corespunzatori. Nu uitati importanta orelor de
somn!
Obicei zen: Concentreaza-te asupra prezentului. Adeseori, noi oamenii ne concentram
aproape intreaga atentie asupra unor evenimente din trecut sau asupra planurilor de
viitor, insa viata se intampla acum, in prezent. Nu putem sa traim frumos si sa ne
concentram asupra persoanelor din viata noastra daca mintea noastra este constant
blocata intr-o alta dimensiune temporala. Este nevoie de doar opt secunde pentru ca
mintea noastra sa proceseze o noua informatie si sa o stocheze in memorie. Asadar,
sa nu lasam nici timpul, dar mai ales nici mintea sa fuga in alte parti! In loc sa
ne refugiem in trecut sau sa ne gandim prea mult la viitor, haideti sa incercam sa
ne traim viata in momentul prezent, cu toate bunele si relele pe care le are de
oferit.
Obicei zen: Noteaza-ti ceea ce trebuie sa-ti aduci aminte in viitorul apropiat.
Cu cat incercam sa ne organizam sau sa tinem minte mai multe lucruri fara sa le
notam, cu atat mintea noastra va deveni mai putin eficienta. Nu exista niciun motiv
pentru care sa memoram ceea ce avem de facut ori alte informatii suplimentare.
Astfel putem doar sa ne irosim forta cerebrala de care avem atat de multa nevoie
pentru a invata lucruri noi si a ne dezvolta abilitatile (vezi Obicei zen:
Provoaca-ti mintea pentru a capata abilitati noi, pentru a invata mai mult si
pentru a actiona in consecinta.). Asadar, noteaza-ti ceea ce ai de facut undeva si
intoarce-te acolo ori de cate ori ai nevoie sa-ti amintesti. Nu-ti incarca memoria
cu lucruri nefolositoare.
Obicei zen: Exerseaza.