7 Obiceiuri Zen prin care orice devine un miracol

Obiceiurile zen sunt obiceiuri benefice pentru un stil de viata sanatos ce au

potentialul de a ne ajuta sa fim mai eficienti in gandire si sa ne transformam
modul de a privi viata si lumea in general. Putem integra usor mai multe obiceiuri
zen in rutina noastra zilnica pentru a ne pastra mintea limpede si simturile
ascutite. Iata 7 obiceiuri zen extrem de eficiente pentru propria persoana. Obicei
zen: Provoaca-ti mintea pentru a capata abilitati noi, pentru a invata mai mult si
pentru a actiona in consecinta.

Functia principala a creierului uman, a mintii noastre, este de a absorbi

informatie si de a se adapta la medii distincte. Daca nu ne folosim constant mintea
pentru a invata lucruri noi avem mari sanse sa experimentam stari de spirit
negative precum plictiseala sau chiar depresia. Asadar, pentru o gandire pozitiva
si o viata frumoasa este esential san e largim orizonturile, san e dezvoltam
abilitatile native si sa ne provocam mintea in fiecare zi.

Obicei zen: Mintea face parte din trup. Hraneste-te sanatos, fa sport si odihneste-
ti trupul. Creierul uman reprezinta 2% din masa totala a trupului nostru si totusi
consuma peste 20% din oxigenul si nutrientii existenti in corp. De aceea, esential
pentru noi este sa avem o alimentatie sanatoasa si sa facem sport pentru a dezvolta
nivelul de oxigen din organism. De asemenea, o minte obosita nu este foarte rar
productiva si deci trebuie odihnita corespunzatori. Nu uitati importanta orelor de
somn!
Obicei zen: Concentreaza-te asupra prezentului. Adeseori, noi oamenii ne concentram
aproape intreaga atentie asupra unor evenimente din trecut sau asupra planurilor de
viitor, insa viata se intampla acum, in prezent. Nu putem sa traim frumos si sa ne
concentram asupra persoanelor din viata noastra daca mintea noastra este constant
blocata intr-o alta dimensiune temporala. Este nevoie de doar opt secunde pentru ca
mintea noastra sa proceseze o noua informatie si sa o stocheze in memorie. Asadar,
sa nu lasam nici timpul, dar mai ales nici mintea sa fuga in alte parti! In loc sa
ne refugiem in trecut sau sa ne gandim prea mult la viitor, haideti sa incercam sa
ne traim viata in momentul prezent, cu toate bunele si relele pe care le are de
oferit.

Obicei zen: Noteaza-ti ceea ce trebuie sa-ti aduci aminte in viitorul apropiat.

Cu cat incercam sa ne organizam sau sa tinem minte mai multe lucruri fara sa le
notam, cu atat mintea noastra va deveni mai putin eficienta. Nu exista niciun motiv
pentru care sa memoram ceea ce avem de facut ori alte informatii suplimentare.
Astfel putem doar sa ne irosim forta cerebrala de care avem atat de multa nevoie
pentru a invata lucruri noi si a ne dezvolta abilitatile (vezi Obicei zen:
Provoaca-ti mintea pentru a capata abilitati noi, pentru a invata mai mult si
pentru a actiona in consecinta.). Asadar, noteaza-ti ceea ce ai de facut undeva si
intoarce-te acolo ori de cate ori ai nevoie sa-ti amintesti. Nu-ti incarca memoria
cu lucruri nefolositoare.
Obicei zen: Exerseaza.

Pe scurt, Repetitia este mama invataturii. Daca initial incercam sa retinem o

informatie, apoi ne concentram pe exersarea abilitatii dobandite in urma acesteia
pana cand ea devine ceva natural pentru persoana noastra. Exercitiul este extrem de
important mai ales pentru cei care apar in fata unei audiente. De exemplu, un
pianist va repeta o piesa muzicala chiar si dupa ce o va stapani perfect. Sa luam
exeplu de la acesti oameni! Putem aplica acest concept de repetitie in viata
noastra cu eforturi minime, iar el va avea efecte benefice majore asupra noastra,
ajutandu-ne sa fim pregatiti in orice situatie.

Obicei zen: Dezvolta-ti relatiile cu ceilalti.

Omul este o fiinta sociala. Tocmai de aceea, interactiunile regulate cu prietenii

si familia sunt considerate de specialisti cea mai importanta resursa de fericire
in viata unei persoane. Atunci cand mintea noastra este fericita si produce doar
ganduri positive, suntem mai putin stresati. Iar atunci cand suntem mai putin
stresati, devenim eficienti in tot ceea ce facem.

Obicei zen: Fii motivat, pastreaza o atitudine pozitiva si nu uita niciodata sa

zambesti!
Fiecare dintre cele sase obiceiuri zen mentionate mai sus ne ajuta sa ne traim
viata mai eficient si mai frumos. Combinandu-le cu o gandire pozitiva, efectele lor
benefice vor creste exponential! Gandirea pozitiva este principalul factor al
succesului in viata pe orice plan. Mintea trebuie sa creada ca poate face un lucru
inainte de a-l face cu adevarat. Asculta-ti gandurile, iar daca acestea sunt
negative, inlocuieste-le cu unele positive.
Tine minte ca ceea ce conteaza cel mai mult nu este ce ai retinut sau invatat
citind acest articol (sau oricare altul legat de acest subiect), ci cum aplici
cunostintele dobandite. Trebuie sa actionezi si sa-ti transformi obiceiurile in
obiceiuri zen.