Federación Interinsular de Fútbol de Las Palmas

Escuela Canaria de Entrenadores de Fútbol

Universidad de Las Palmas de Gran Canaria

CURSO ENTRENADORES DE FUTBOL

Y FUTBOL SALA
(del 10 AL 24 de marzo de 2011)

ESTRATEGIAS Y TÉCNICAS
PSICOLÓGICAS EN DEPORTE BASE
Bases Psicopedagógicas de la Enseñanza y Aprendizaje

29/03/11 1 Psicología del Deporte

 ENTRENAMIENTO MENTAL:
PROGRAMA DE TÉCNICAS
PSICOLÓGICAS PARA DEPORTE
BASE

Dra. Maria del Carmen Rodríguez

Pérez
Dr. José Manuel Izquierdo Ramírez

29/03/11 2 Psicología del Deporte

 ¿A USTED LE GUSTA JUGAR CON UN BALÓN DE
PLAYA AL FÚTBOL?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA JUGAR AL FÚTBOL EN UN CAMPO TAN

GRANDE COMO UNA PISTA DE ATERRIZAJE?. A LOS NIÑOS
TAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA SER PORTERO BAJO UNOS

PALOS DE RUGBY?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA SACAR DE PUERTA Y NO LLEGAR AL

BORDE DEL ÁREA?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA JUGAR A VER QUIEN TIENE SUERTE DE

COGER LA PELOTA O PASAR TODO EL PARTIDO SIN TOCAR EL
BALÓN?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.

EL FÚTBOL SE TIENE QUE ADAPTAR AL NIÑO

Y NO EL NIÑO AL FÚTBOL
29/03/11 3 Psicología del Deporte
 “…el todo es siempre más
importante que las partes de las
que se compone; mientras el trabajo
analítico nos dará una percepción
clara de las partes, por pequeñas
que sean, el objetivo último es
llegar a una percepción de la unidad
subyacente que las vincula”
Goethte

29/03/11 4 Psicología del Deporte

 ELABORACIÓN DE ACTIVIDADES
TÉCNICA-TÁCTICA
En el entrenamiento
hemos de buscar
situaciones lo más
Tradicionalmente
Tr Actualmente:
parecidas al juego
ab
- Técnica. real
ajo - Se busca el trabajo
Ais
- Táctica. la d conjunto de todos
o-S
- Preparaciónep Física.
ara los componentes
- Etc.
do del entrenamiento

¿Esto es real en el ENTRENAMIENTO

juego? INTEGRADO

29/03/11 5 Psicología del Deporte

 Entrenamiento Mental o Cognitivo
 Delimitación de términos: habilidades
psicológicas y estrategias psicológicas
 Se trata de la práctica que lleva a aprender
una habilidad psicológica:
 Técnicas y Estrategias: son métodos
(objetivos, visualización, relajación, etc)
 Habilidades psicológicas: son las
características que el deportista debe
desarrollar (motivación, activación, etc.)
 Tácticas psicológicas: implican al equipo

29/03/11 6 Psicología del Deporte

“Aprender no es llegar a ser capaz de
repetir el mismo gesto, sino dar a la
situación una respuesta adecuada por
diferentes medios.”
Merleu-Ponty, 1942

29/03/11 7 Psicología del Deporte

 Objetivos del entrenamiento
estratégico
 Piense en los objetivos de este tipo de
entrenamiento:
 ¿Qué es el entrenamiento estratégico?
 ¿Qué características tiene?
 ¿Qué tipos de entrenamiento cognitivo se pueden
llevar a cabo?
 ¿Cómo pueden potenciarse las habilidades
psicológicas en los deportistas?
 ¿Cuál es la meta del entrenamiento psicológico?
 Pretendemos identificar los factores principales.

29/03/11 8 Psicología del Deporte

 Entrenamiento Mental o Cognitivo
 Delimitación de términos: habilidades
psicológicas y estrategias psicológicas
 Se trata de la práctica que lleva a aprender
una habilidad psicológica:
 Técnicas y Estrategias: son métodos
(objetivos, visualización, relajación, etc)
 Habilidades psicológicas: son las
características que el deportista debe
desarrollar (motivación, activación, etc.)
 Tácticas psicológicas: implican al equipo

29/03/11 9 Psicología del Deporte

 El proceso de preparación de los jugadores
adquiere un elevado índice de especialización,

Además, muchos entrenadores y la mayor

parte de los deportistas, consideran que su
preparación debe ser global, es decir,
donde se trabajen los niveles físico,
técnico, táctico y psicológico.

29/03/11 10 Psicología del Deporte

 Por lo tanto, la planificación del entrenamiento
deportivo incluye la parte psicológica cuyo objetivo
fundamental consiste en elaborar planes de acción
para que el jugador pueda controlar sus
pensamientos, emociones y acciones tanto antes,
durante, después del entrenamiento y de la
competición.

Pero… ¿COMO APROPIARSE

DE LAS ESTRATEGIAS
NECESARIAS PARA SER
COMPETENTE EN EL
29/03/11 11 Psicología del Deporte
 ¿Cual es la lógica, que
permite articular las
cuestiones psicológicas,
con las acciones
deportivas de los
sujetos?
Dicho de otra manera:
¿Como se articulan
conceptos importados
desde la Psicología del
29/03/11
Deporte al
12 Psicología del Deporte
 Este análisis centra su
atención en el intento de
resolver el eterno problema:
¿Qué es lo que hay que
enseñar a los futbolistas?
¿Tareas, Movimientos,
Gestos, Habilidades,
Técnicas, Estrategias,
29/03/11 13 Psicología del Deporte
 Es necesario dejar claros los
conceptos:
• TÉCNICA
• ESTRATEGIA
• TÁCTICA
• CONTENIDOS - TAREAS -
HABILIDADES
Cuestión que no es el
• MOVIMIENTOS
objetivo de esta– EJECUCIONES-
Comunicación.
(Performance) Por ello
nos centraremos en las
ESTRATEGIAS COGNITIVAS
29/03/11 14 Psicología del Deporte
 ESTRATEGIAS

• Son las operaciones mentales que

realiza el deportista para mejorar sus
aprendizajes deportivos
• Tienen carácter intencional e implican
un plan de acción.
• Están en función de las habilidades
desarrolladas

29/03/11 15 Psicología del Deporte

 HABILIDAD:
“Grado de competencia
deportiva alcanzado por
un sujeto para el logro
de un objetivo
determinado”.

29/03/11 16 Psicología del Deporte

 Por tanto:
Nivel de “HABILIDAD” no se
mide siempre por la
PERFECCIÓN TECNICA de una
ejecución, sino por SU EFICACIA

Aquí las Estrategias

juegan un papel
destacado

29/03/11 17 Psicología del Deporte

 Así pues, la tarea de los
entrenadores no es sólo
enseñar “técnicas”,
sino también
“estrategias y
tácticas”, y
especialmente
“habilidades”
29/03/11 18 Psicología del Deporte
 Pero…
¿Qué ocurre con la
Estrategia Cognitiva
en el Deporte?
"La estrategia es el proyecto
o programa que se elabora
sobre determinada base,
para alcanzar el objetivo
propuesto"
29/03/11 19 Psicología del Deporte
 Características de la
estrategia deportiva
Se determina a partir de los factores que
condicionan el establecimiento de
objetivos. Para conocer dichos
factores debemos saber:
 ¿Con qué contamos?

 ¿A qué nos enfrentamos?

 ¿Bajo qué condiciones se realizará el

entrenamiento o la competición?

29/03/11 20 Psicología del Deporte

 Tales interrogantes se pueden contestar
teniendo en cuenta los siguientes
indicadores estratégicos:

 ¿Pueden ser aplicadas por todos los

jugadores?
 ¿El jugador que la realiza está coordinado
con el equipo?
 ¿Tiene como finalidad, alcanzar el objetivo
propuesto?
 ¿La evaluación se hace relacionando el
resultado con el objetivo marcado?
 ¿Se pone de manifiesto en todas las
situaciones?
 ¿Exige una planificación previa a la acción?

29/03/11 21 Psicología del Deporte

 VEAMOS ALGUNAS
ESTRATEGIAS
PSICOLÓGICAS
FUNDAMENTALES

29/03/11 22 Psicología del Deporte

 ESTRATEGIAS COGNITIVAS

Observar

29/03/11 23 Psicología del Deporte

29/03/11 24 Psicología del Deporte
 Analizar y Ordenar

29/03/11 25 Psicología del Deporte

 Ilusiones ópticas

Las líneas grises horizontales no parecen paralelas...

Pues aunque parezca mentira, si lo están, y de principio a fin.
Además, todos los cuadrados blancos y negros son exactamente
29/03/11 iguales
26 Psicología del Deporte en altura y anchura.
 Clasificar y Representar

29/03/11 27 Psicología del Deporte

 Ilusiones ópticas

El Granjero
En este dibujo, la leyenda reza... Aquí está el
granjero... y el burro? Si giras el dibujo 180 grados, lo
29/03/11 tendrás más fácil.
28 Psicología del Deporte
 Memorizar e Interpretar

29/03/11 29 Psicología del Deporte

 Ilusiones ópticas

¿Hermanas?. Aunque parezca lo contrario, estas tres

chicas son exactamente iguales en altura.
29/03/11 30 Psicología del Deporte
 Evaluar

29/03/11 31 Psicología del Deporte

 Ilusiones
ópticas

Las Columnas de los Romanos

Prueba a contar cuantas columnas hay aquí.
29/03/11 32 Psicología del Deporte
 Comprender Vistazo inicial
Comprensión
SELECCIONAR Separar lo
relevante Sintetizar
Identificar tareas
Claridad de objetivos
COGNITIVAS BÁSICAS

Retención de tareas
REPETIR Repeticiones necesarias
ESTRATEGIAS
ESQUEMA DE

Automatizar aprendizajes
Integrar Seleccionar
información Tareas Complement
ORGANIZAR Analizar Aprender Tareas ar
situaciones Estructurar Principales
Representar Tareas Secundarias
Relacionar
tareas
Entrenamiento
Hacer actividades activo
Tareas
ELABORAR Comprensión Clasificar Tareas
Cumplir el plan efectiva
Aprovechar del tiempo

Planificación del aprendizaje

AUTORREGULAR Supervisión de la actividad
Revisión de las ejecuciones
Valoración y evaluación de acciones
29/03/11 33 Psicología del Deporte
 PSICOLOGÍA DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
EN FÚTBOL Y FÚTBOL SALA

29/03/11 34 Psicología del Deporte

 NECESIDADES Y PROBLEMAS DE LOS
FUTBOLISTAS
 el entrenamiento deportivo, cuyo objetivo fundamental
consiste en ampliar sus posibilidades de rendimiento,
aumentando, perfeccionando y poniendo a punto sus
recursos;
 la competición deportiva, en la que deben rendir al
máximo de sus posibilidades reales (las que hayan
desarrollado en el entrenamiento) para poder obtener un
resultado satisfactorio;
 y un área de apoyo a las dos anteriores, en la que se
debe optimizar su funcionamiento general, abarcando
cuestiones como la prevención y recuperación de lesiones
deportivas y trastornos psicopatológicos, la comunicación
interpersonal o, en los deportes que proceda, la dinámica
del grupo.

29/03/11 35 Psicología del Deporte

 PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

¿QUÉ HACE EL ENTRENADOR DE FÚTBOL?

1. la planificación del entrenamiento;

2. la adherencia de los deportistas;
3. el aprendizaje de habilidades y otras conductas
relevantes (incluyendo habilidades físicas,
técnicas, táctico/estratégicas y psicológicas);
4. el ensayo repetitivo de habilidades;
5. la exposición y el ensayo en las condiciones de la
competición para el desarrollo de la capacidad
competitiva;
6. la preparación específica de competiciones;
7. y la evaluación del entrenamiento.
29/03/11 36 Psicología del Deporte
 VARIABLES PSICOLÓGICAS

 la motivación,
 el estrés psicosocial,
 la auto-confianza,
 la auto-estima,
 los estados de ánimo,
 el nivel de activación,
 la atención,
 la toma de decisiones,
 la agresividad,
Estas variables pueden
 la constancia o persistencia, ser manipuladas a través
 las relaciones interpersonales de habilidades y técnicas
psicológicas.
 la cohesión de equipo.
29/03/11 37 Psicología del Deporte
 HABILIDAD
PSICOLÓGICA

 la capacidad de un deportista
para auto-controlar las
variables relevantes que
pueden afectar su propio
rendimiento,
 la capacidad de un entrenador
para controlar las variables
relevantes que pueden afectar
el rendimiento de sus
deportistas.

29/03/11 38 Psicología del Deporte

 ENTRENAMIENTO APROPIADO PARA EL DOMINIO O
PERFECCIONAMIENTO DE HABILIDADES

 planteamiento de objetivos,
 la auto-evaluación del nivel de activación,
 la utilización de la relajación
 estrategias de auto-regulación de la activación,
 el uso de la práctica en imaginación,
 la utilización de monólogos internos,
 el empleo de estrategias que ayuden a controlar la
atención durante la competición,
 el análisis objetivo y apropiado del propio
rendimiento, etc.
29/03/11 39 Psicología del Deporte
 LAS TÉCNICAS PSICOLÓGICAS

Técnicas como:
 la desensibilización sistemática para la
eliminación de miedos concretos,
 la restructuración cognitiva con objetivos como
el anterior o la modificación de creencias
disfuncionales y estados emocionales adversos,
 el condicionamiento encubierto de determinadas
respuestas a estímulos antecedentes específicos,
 el diseño de programas operantes complejos
para la modificación de conductas deportivas, etc.,

Sirven para manipular las variables psicológicas

relevantes y que sólo las puede utilizar el
29/03/11
psicólogo deportivo.
40 Psicología del Deporte
 En resumen,

tanto las habilidades que pueden auto-

aplicar los deportistas o aplicar los
entrenadores, como las técnicas de
uso exclusivo de los psicólogos, deben
dirigirse a la manipulación apropiada
de variables psicológicas que afectan
el rendimiento de los deportistas.

29/03/11 41 Psicología del Deporte

 PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
EN EL DEPORTE

Es el intento de dirigir los procesos psicológicos

en función del rendimiento deportivo, pero se
realiza además utilizando éstos como medios de
intervención.
El programa de preparación
psicológica debe contemplar:

1.Características del deportista

2.Requisitos técnicos del deporte/prueba
3.Fases y objetivos específicos del
entrenamiento
29/03/11 42 Psicología del Deporte
 EL ENTRENAMIENTO DE
DESTREZAS PSICOLOGICAS
1. Visualización
2. Atención-concentración
3. Autoconfianza
4. Autocontrol
5. Autoeficacia
6. Establecimiento de objetivos
7. Entrenamiento en relajación-activación
8. Proyección mental
9. Imaginación
10. Creatividad deportiva

29/03/11 43 Psicología del Deporte

a autorregulación de la cognición en el deporti
implica el control y gestión
de

ESTRATEGIAS
COGNITIVAS
DE APRENDIZAJE

que son las

El proceso de
aprendizaje deportivo,
Herramientas y métodos en el entrenamiento
y en la competición
de
con
Carácter cognitivo que los para
jugadores tienen a su disposición
29/03/11 44 Psicología del Deporte COMPROMISO
 SEIS ESTRATEGIAS PARA INCREMENTAR
EL COMPROMISO DE LOS JUGADORES
Los entrenadores
Llegar a conocer Demostrar a los
saben
las metas los jugadores
individuales que usted se
Que el compromiso
de cada jugador preocupa por ellos
del jugador
es la clave

Por tanto Involucrar a ¿qué puede Ser modelo

los jugadores hacer el de trabajo y
No aceptan jugadores en la toma entrenador? compromiso
vagos, apáticos e de decisiones
irresponsables
Hacer los Apreciar el papel
pero de cada jugador,
entrenamientos
desafiantes y especialmente los
Cada jugador determina divertidos suplentes
su nivel de compromiso
29/03/11 45 Psicología del Deporte
 Y AHORA? ….
¿Cómo podemos disponer de
información de las estrategias
cognitivas de los futbolistas?
En el Curso de Entrenadores de Fútbol
Nivel I, descubriremos la manera de
evaluar y diagnosticar las Estrategias
Psicológicas en el Fútbol

CECD
29/03/11 46 Psicología del Deporte
 No existirán dos situaciones idénticas en los
PLANTEAMIENTOS
deportes que nos ocupan.

¿Conviene desarrollar un entrenamiento directivo dónde lo que

prime sea el trabajo de ejecución y dónde las posibilidades
creativas del jugador sean escasas?
O por el contrario
¿Conviene un entrenamiento, que sin olvidar la ejecución, haga
gran hincapié en los procesos perceptivos y decisionales del
jugador, dejando las puertas abiertas a la creatividad del
mismo?

¿Queremos un jugador ¿Queremos un jugador

que mire a la banda para que decida en función
tomar decisiones? de lo que ha asimilado?

29/03/11 47 Psicología del Deporte

29/03/11 48 Psicología del Deporte