Sunteți pe pagina 1din 1

Cum să începeți să folosiți un Glitter Jar cu copii

Spuneți-le copiilor că uneori avem sentimente foarte mari.

S-ar putea ca mintea să se simtă întreagă și amestecată pentru că ești nebun, supărat, confuz, trist
sau altceva.

Când ai aceste sentimente, poți să faci o pauză de atenție, să-ți privești sentimentele și apoi să lași

ei se stabilesc.

Respirați cu orice se întâmplă, rămâneți nemișcați și urmăriți-vă emoțiile mari când plutesc ușor.

La fel ca sentimentele tale mari, scutură un borcan cu sclipici și urmărește-l cum se învârte peste tot,
nebun ca.

Apoi puneți borcanul jos, urmăriți-l cum se învârte și respirați.

Pe măsură ce respiri și rămâi nemișcat, sclipiciul începe să se așeze încet și să devină mai calm.

Urmăriți până când puteți vedea din nou prin borcan.

Nu vrem ca sentimentele noastre să dispară, ci nu vrem să ne blocheze viziunea asupra a ceea ce


este chiar se întâmplă.

De asemenea, am predat elevilor mei multe tehnici de respirație cu ajutorul borcanului calmant. Ne
trasăm degetele, suflăm aruncați lumânări pretindeți, mirosiți „floarea”, folosiți o sferă Hoberman și
multe altele.